Как правильно выбрать боксерский мешок по весу


Боксёрский мешок — как выбрать

Боксёрский мешок – это спортивный снаряд для совершенствования ударов в боксе и других видах единоборств. Предназначен для развития быстроты и точности ударов, развития специальной выносливости (нанесение ударов длительное время). Чехол боксёрского мешка обычно делают из кожи, кожзаменителя, тентового материала; наполнитель – резиновая крошка, поролоновая крошка, пенополиэтилен, песок, опилки и прочее. То есть мешок может пылить, проверьте, есть ли пылезащитный подклад.

Как выбрать боксёрский мешок

В первую очередь надо обратить внимания на вес и плотность:

  • Вес. Для начинающих вес мешка должен быть примерно в 2 раза легче спортсмена, а для профессионалов равен весу спортсмена.
  • Плотность. Мешок не должен быть слишком твёрдым, иначе разобьёте суставы.
  • Наполнитель. Опилки – пылят, быстро сбиваются, зато доступный и дешёвый материал; часто используют в сочетании с другими наполнителями. Песок – пылит, сбивается, слишком твёрдый. Ветошь – очень хороший вариант, но трудно набить мешок равномерно. Резиновая крошка – качественный наполнитель для боксёрского мешка /груши.

Условно боксёрские мешки делят на три весовые группы:

  • Тяжёлый боксёрский мешок (60-110 кг) — используется в основном в спортзале, предназначен для отработки мощных ударов, укрепления конструкции ударного звена. Требуется мощная подвесная система.
  • Средний боксёрский мешок (30-60 кг) – это самый распространённый вес, используется в зале и дома, преимущественно для постановки правильной траектории ударов, разучивания и совершенствования техники, выносливости.
  • Лёгкий боксерский мешок (5-30 кг) – для отработки тактических и комбинационных схем. А также к этой весовой категории относятся детские боксерские мешки.

fizrazvitie.ru

Как подобрать боксерский мешок по весу?

Каждый спортсмен или родитель, который отдает ребенка на единоборство, знает, насколько важно купить боксерскую грушу. Данный вид спорта невозможно представить без этого атрибута. Основное предназначение мешка — это отработка ударов и усовершенствование приемов в боксе и аналогичных видах спорта. С помощью этого снаряда человек развивает жесткость, быстроту и точность махов. Как подобрать боксерский мешок по весу — один из распространенных вопросов начинающих спортсменов и родителей юношей, ведь с помощью этого безмолвного друга можно покорять новые вершины! Разберемся со всеми нюансами выбора, чтобы вы смогли сделать грамотную покупку.

к содержанию ↑

Боксерская груша и ее устройство

Отечественный рынок предлагает огромное количество различных мешков для единоборства. Все они различаются типом, весом, конструкцией, видом. Вышеуказанные нюансы влияют на процесс тренировки и достижение желаемого результата.

Набивной

Самым распространенным вариантом приобретения “безмолвного друга” является набивной мешок. Такой атрибут наиболее популярен у любителей бокса. Внутри этого спортивного инвентаря используется резиновая крошка. За счет этой особенности болевые ощущения при тренировках достаточно небольшой степени.

Надувной

Еще одним популярным спортивным атрибутом является пневматический или же надувной боксерский аксессуар. Главное преимущество данной модели заключается в том, что после удара в течение нескольких секунд резина восстанавливается до первоначального положения. Внутренняя полость — это воздушная камера.

Гидрогруша

Самым современным, популярным и востребованным атрибутом для единоборства считается гидрогруша. Суть этого спортивного инвентаря заключается в том, что он заполненный водой. Изготавливается он из качественной плотной резины. Срок эксплуатации такого мешка очень большой.

Важно! Перед тем, как подобрать боксерскую грушу по весу и приобрести ее, необходимо пощупать спортивный инвентарь. Содержимое должно нажиматься одинаково во всех местах. Нигде не должно быть мягких участков.

к содержанию ↑

Разновидности груш

Прежде чем решить вопрос, как подобрать боксерский мешок по весу, необходимо рассмотреть все виды атрибутов, которые на сегодняшний день наиболее востребованы в спортзале для всех видов единоборства. В данном случае мы учтем возможные варианты тренировок и массу.

Классическая груша

Имеет массу от 25 до 45 кг. Данный атрибут может использоваться как в спортзале, так и в домашних условиях.

Важно! С помощью этого снаряда вы сможете отработать основные приемы и различные комплексы ударов.

Апперкотная модель

Этот спортивный инвентарь имеет форму цилиндра. Его показатель массы варьируется от 25 до 50 килограмм. Для детей масса цилиндра составляет от 5 до 30 килограмм. Устанавливается мешок в горизонтальном положении.

Важно! Является незаменимым аксессуаром для отработки техники махов снизу, которая именуется в боксе, как “апперкот”.

Пневматический мешок

С помощью этого аксессуара вы сможете научиться ставить резкий и стремительный удар, а также разработать комбинированные связки. Главная особенность спортинвентаря заключается в том, что он обладает упругим противодействием. Благодаря этому создается небольшой эффект реального боя в домашних условиях.

Гидрогруша

Об этом спортивном инвентаре мы уже говорили выше. Он обладает высоким качеством и долговечностью. Довольно-таки часто встречается такой атрибут в виде человеческого тела. Это является главной особенностью и преимуществом, так как вы сможете отработать все техники на снаряде.

Важно! Пользуется большой популярностью у начинающих спортсменов и опытных мастеров.

Настенный мешок

Этот спортивный снаряд представляет собой деревянную рамку, которая очень крепко фиксируется к стене. Между двух брусьев вмонтирован мешок, имеющий выпуклую форму.

Важно! С помощью данной конструкции вы сможете отработать силовые упражнения. Наиболее популярен для отработки джебы и хука.

Серийный мешок

Имеет массу от 60 до 110 килограмм. Незаменимый аксессуар для работы профессиональных спортсменов во всех видах бокса и единоборства.

Важно! Применяется для отработки убойных и серийных ударов.

Груша в виде манекена

Данный атрибут имеет форму человека. Его масса может быть самой разной. Если он наполняется водой, то максимальный показатель составляет 135 кг. Однако при использовании песка, масса снаряда для спорта может достигать и большей отметки.

Важно! Может использоваться в спортзале и для занятий в домашних условиях.

Чейзер

Это — небольшой вид боксерского мешка. Главный его показатель равен 18 килограммам. Имеет небольшую свободу перемещения. После сильного толчка он движется по кругу и возвращается в исходное положение.

Важно! Может применяться только в спортзале.

Выбрать грушу для бокса по весу не очень просто, так как самих разновидностей спортивного инвентаря очень много.

к содержанию ↑

Выбираем вес груши

Одним из самых главных нюансов при покупке спортивного инвентаря для отработки любой техники является вес. Давайте более подробно рассмотрим все факторы того, как подобрать боксерскую грушу по весу.

Спортивный инвентарь для бокса делится на три категории:

  1. Категория тяжелого инвентаря. Здесь находятся большие цилиндры. Масса атрибутов варьируется от 60 до 110 кг. Данная категория пользуется популярностью у профессиональных спортсменов.
  2. Средняя категория. В этой группе находится инвентарь в пределах от 30 до 60 килограмм. В данной категории отрабатываются основные удары. Использовать такие атрибуты можно в домашних условиях и в спортзале. Средняя категория самая востребованная в спортивном мире единоборства и бокса.
  3. Категория легких атрибутов. Масса снарядов варьируется от 5 до 30 кг. Наиболее популярна у детей, юношей и начинающих любителей.

Важно! Вес для ежедневной тренировки должен быть таким же, как и отметка на весах спортсмена. В таком случае вы добьетесь потрясающего результата.

к содержанию ↑

Выбираем грушу для ребенка

Итак, вы уже разобрались с тем, как подобрать боксерскую грушу по весу для взрослых. Однако для детей существует своя группа спортивного инвентаря:

  • Все тренера советуют прививать любовь к боксу у ребят, возрастом от 3 лет до 5. В таком случае, боксерский мешок весит всего 1,5 кг. Наполняется спортивный атрибут поролоновой крошкой.
  • Если возраст ребенка от 5 до 7 лет, тогда стоит отдать предпочтение атрибутам, весом около 4 кг. В этой группе груши наполнены облегченным песком или утяжеленным полипропиленом.
  • Существуют мешки, наполненные резиновой крошкой. Масса этого спортивного снаряда достигает 8-9 кг. Подходит для ребят, возрастом от 8 лет. При постоянных нагрузках, активных тренировках и соблюдении рекомендаций тренера, масса спортивного инвентаря может возрастать до 16 кг.
к содержанию ↑

Видеоматериал

Мы рассказали вам, как подобрать спортинвентарь, согласно предпочтениям и возрасту спортсмена. С помощью такого мешка и наших советов вы сможете покорять новые вершины в мире спорта!

Поделиться в соц. сетях:

serviceyard.net

👆 Как выбрать боксерский мешок

Занятия боксом приобретают в последнее время все большую популярность, и потому многие задумываются о том, чтобы купить боксерский мешок для дома. И сразу же возникает много вопросов.

На что обратить внимание при выборе боксерского мешка:

1. Жесткость боксерского мешка – определяется типом используемой набивки. Раньше для набивки мешков часто использовался песок, из-за чего мешки были слишком жесткими. Однако жесткий мешок создает опасность травмы кисти, поэтому ведущие производители не используют такую набивку. В то же время слишком мягкий мешок (как правило, с тряпичной набивкой) может привести к вывиху кисти. Тряпичная набивка больше подходит для детских мешков для бокса, т.к. у ребенка менее жесткий удар.

Если мешок приобретается для взрослого человека, идеальный вариант для наполнителя - резиновая крошка, обработанная согласно последним технологиям: она не сбивается книзу, не гниет, не стареет, потому такой мешок прослужит достаточно долго.

2. Вес мешка – следует подбирать мешок, вес которого приблизительно равен весу человека, который будет на нем заниматься. Так, для детей нужен мешок более легкого веса, чем для взрослого, весом от 5 до 30 кг.

Для боксеров среднего и полусреднего веса достаточно будет приобрести мешок весом около 60 кг. С его помощью можно отработать технику ударов в боксе. Несомненное преимущество мешка среднего веса – его относительная компактность и отсутствие необходимости в системе мощных креплений.

Для человека с массой около 90 кг требуется тяжелый мешок, чтобы отрабатывать мощные удары. Но следует иметь ввиду, что для таких мешков требуется надежная система крепежа. Поэтому имеет смысл задуматься о том, чтобы одновременно с таким мешком приобрести и кронштейн, на который Вы будете его крепить.

Обратите внимание, что если Вы приобретете чересчур легкий мешок, то амплитуда его колебаний при ударах будет сильно варьироваться. При занятиях боксом дома это может повредить обои.

3. Высота мешка. Лучше всего мешки высотой от 1,2 метров, т.к. по ним удобнее всего работать, но если высота потолков в помещении для занятий боксом небольшая, то приобретите мешок 60-80 см высотой.

Читайте также

4. Немаловажное значение имеет и обивочный материал, который во многом определяет конечную цену мешка для бокса. Наиболее дешевые боксерские мешки делают из кожезаменителя или канваса, однако они не слишком долговечны. Чем больше толщина кожи, тем дольше прослужит мешок. Оптимальная толщина кожи – от 2,2 мм и выше.

Обычно боксерские мешки имеют форму цилиндра, однако для отработки ударов под разными углами используют боксерские мешки переменного сечения или фигурные мешки. Для отработки мощных апперкотов используют горизонтальные мешки.

Видео

Другие снаряды для бокса

В зависимости от Вашей цели, для отработки ударов можно использовать и другие снаряды для бокса.

К примеру, хорошим решением может стать водоналивной мешок для дома, представляющие собой снаряды с широким основанием, которое устанавливаются на пол и наполняются для устойчивости водой (отсюда и их название). Преимущества водоналивных мешков в том, что они занимают мало пространства и могут устанавливаться практически в любом месте квартиры, не требуя никаких дополнительных креплений. Такие мешки отлично воспроизводят потенциального соперника , давая возможность нанести удары со всех сторон.

В продаже можно найти также современные аэроводные мешки, снабженные специальным гидропневматическим клапаном. Благодаря этой технической новинке можно самостоятельно регулировать вес мешка и его жесткость путем регулирования уровня жидкости внутри снаряда.

Если Ваша цель – это постановка резкого и быстрого удара, вместо боксерского мешка имеет смысл приобрести пневматическую грушу на растяжках. Боксерская груша на растяжках постоянно меняет свое положение, позволяя отработать быстроту и точность удара в боксе, а также скорость реакции, не концентрируясь на силе. Также пневмогруша – отличный снаряд для отработки реакции и уклонов.

www.sportobzor.ru

БОКСЕРСКИЙ МЕШОК. КАК ВЫБРАТЬ? | boksclub


И так поговорим о том, как же нам выбрать подходящий для себя боксерский мешок. Наверное нужно напомнить, что мешки бывают разными по форме, весу, обивочному материалу (кожа, кожзам, брезент) и наполнителю (древесными опилками, пластиковой или резиновой крошкой, тряпками).

Различают несколько видов боксерских мешков:

Тяжелый мешок.

Он как правило имеет форму цилиндра, вес таких мешков в пределах 60-110 кг. Для крепежа такого мешка потребуется мощная подвесная система.

На тяжелом мешке отрабатывают большинство ударов, вес мешка позволяет ему практически не раскачиваться, что отлично подходит для боксеров тяжелого дивизиона. Основное предназначение тяжелого мешка – это отработка убойных серий и мощных ударов.

Средний мешок.

Этот вид боксерских мешков можно использовать как в зале, так и повесить дома. Как правило имеет цилиндрическую или  грушеобразную форму. Вес среднего мешка в пределах 30-60 кг.

Для монтажа такого мешка не требуется мощных креплений и он занимает относительно не много места. Основная его цель – это постановка техники ударов.

Легкий мешок.

Это так называемые детские мешки, весят они 5-30 кг. Как правило изготавливаются из кожзама и набиваются тряпками, редко крошкой и опилками.

Горизонтальный боксерский мешок или как его еще называют апперкотный.

Мешок в форме цилиндра вешается горизонтально, предназначен для отработки ударов снизу (апперкотов). Весит такой мешок 25-50 кг.


Пневмогруша.


Уже само название говорит о том, что груша наполнена воздухом, а не тряпками и резиновой крошкой.

Бывает двух видов:

1.    Натягивается двумя эластичными шнурами

2.    Одним концом прикреплена к неподвижной платформе.

Но в обоих вариантах сохраняет свою главнейшую функцию – это пружинная неподвижность. С ее помощью можно поставить резкий и быстрый удар. Основное, что от вас потребуется при работе на пневмогруше – это точность и скорость, сила на данном снаряде не главное. Хорошо с помощью пневмогруши отрабатывать реакцию и уклоны (работа корпусом, маятник).

Выбираем боксерский мешок.

Вес мешка не маловажен, потому что при выборе легкого мешка при ваших ударах амплитуда его движений будет большой ( при использовании такого мешка дома в небольшом пространстве, он будет задевать стены, тем самым портя обои), подберите мешок весом равным среднестатистическому человеку.

Затем обратите внимание на жесткость мешка, если приобрести чересчур жесткий мешок, то в процессе тренировки при нанесении жестких ударов можно травмировать кисти рук.

Рекомендую перед покупкой нанести несколько ударов по мешку, это позволит Вам понять Ваш это вариант или нет.  

Так же не советую покупать слишком мягкий мешок, при работе на нем можно легко вывихнуть кисть.

В идеале если мешок наполнен резиновой стружкой. Она не стареет, не сбивается книзу, не гниет, он как правило весит не много, но это поправимо – добавляем в мешок песок.

К примеру мешок наполненный только древесными  опилками со временем станет мягким в верху и каменным внизу. Можно самостоятельно решить эту проблему, для этого его снова засыпаем но уже слоями, слой песка – слой опилок и так далее.   


Определиться с высотой мешка можно только приняв во внимание высоту потолков того помещения где Вы собираетесь повесить мешок. Идеальная высота боксерского мешка от 1.2 м , по такому мешку можно наносить удары по всем этажам. Но вполне подойдет мешок и 60-80 см.



Главные новости бокса, обзоры поединков, превью, эксклюзивные комментарии читайте на сайте МИР БОКСА  http://boxingworld.ru

Подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте  http://vk.com/public60291184

boksclub.blogspot.com

Как выбрать боксерский мешок, грушу

является обязательным снарядом в тренировках ударными видами единоборств. От правильно выбранного снаряда зависит большая часть успеха. В последнее время производители стали создавать массу различных вариантов, форм и размеров. Большой спектр материалов набивки и поверхностных материалов. Попытаемся внести ясность в это многообразие.

Для начала представим основные виды снарядов:

1. Тяжелый боксерский мешок. Имеет привычную нам форму в виде цилиндра и обладает значительным весом от 60 кг. Набивка такого снаряда может быть различной: резиновые материалы, опилки, пластик и некоторые другие. Такой мешок зачастую вешают в залах и в домашних условиях не совсем удобен.

Основное предназначение – отработка мощных серий, отработка силы, удары ногами.

2. Средний боксерский. Оптимален для домашних тренировок, да и практически в каждом зале такой можно встретить. Вес подобного снаряда варьируется от 30 до 60 кг. Набивка бывает различная: резиновая крошка, пластмасса, опилки и некоторые другие.

Основное предназначение – отработка техники. Не удобен при работе ногами.

3. Легкий. Набивается всевозможными тряпками и имеет вес до 30 кг. Удобен при использовании в домашних условиях. Но на практике отработка ударов на нем слабоватая.

Основное предназначение – для любителей.

4. Горизонтальный мешок.

Единственное отличие от тяжелого мешка – он подвешивается горизонтально и вес обычно не превышает 50.

Основное предназначение – отработка апперкотов.

5. Пневматическая груша – наполнена воздухом. Предназначена для отработки скорости и точности удара. Также можно отрабатывать удары и связки ударов.

6. Настенная подушка – предназначена для работы над жесткими прямыми ударами. Крепится к стене на каркас. Набивка зачастую выполнена из пластов поролона.

Основное предназначение – отработка боковых ударов, ударов ногами.

Теперь перейдем к общим критериям выбора:

– Материал покрытия. Из основных материалов можно назвать кожа, брезент, кожезаменитель. Конечно, предпочтительнее выбирать кожаный мешок, но он и будет стоить дороже, зато прослужит дольше. Самый дешевый мешок будет выполнен из брезента.

– Материал набивки. Обычно можно встретить тырсу, песок, опилки и резиновую стружку. Тырса имеет свойство сваливаться вниз, поэтому подобный мешок быстро придет в негодность. Выходом из такой ситуации станет смесь с песком. Самым идеальным материалом является резиновая стружка, но за хорошее качество придется заплатить.

– Вес. От этого параметра будет зависеть общий результат тренировки. Слишком легкий будет сильно раскачиваться и не позволит проводить продолжительные серии. На тяжелом можно поработать и ногами.

– Жесткость. Повышенная жесткость приведет к увеличенному риску получения травм кисти. В то же время слишком мягкий снаряд не позволит отработать нормальный удар.

– Крепление – должно быть надежным под определенный вес мешка. Он не должен соскакивать с крюка при большом отклонении.

– Длинна – зависит от личных предпочтений и вариантов работы. Чем длиннее, тем большее количество ударов можно отработать.

Боксерская груша выбирается по тем же параметрам.

В целом это все критерии выбора этого снаряда. Остальное дело остаётся за Вами. Если не будете упорно тренироваться, то даже самый лучший мешок Вам не поможет.

Хорошего настроения! Успехов в достижении поставленных целей!

Автор – Михаил Серебряковский – спортсмен со стажем

www.real-fight.ru


Смотрите также