Как правильно выбрать спортивную обувь


Как правильно выбрать спортивную обувь. 1 часть советов   Модная обувь

≡  3 декабря 2015   ·  Рубрика: Кроссовки   

Правильно выбранная спортивная обувь может помочь вам повысить производительность и избежать травм. Покупая новую пару кроссовок, следуйте определенным правилам.

Пройдемся по списку:

— Купите спортивную обувь в специализированном магазине. Его сотрудники приветливо и понятно вам расскажут обо всех преимуществах и правилах использования той или иной модели. Это, конечно, обойдется немного дороже, но оно того стоит. Не жалейте, ведь вы будете постоянно носить эти кроссовки.

— Из-за того, что ваши ноги становятся немного больше после физических нагрузок, попробуйте надеть кроссовки после тренировки или пробежки и в конце дня.

— Наденьте тот же тип носка, который одеваете во время тренировки.

— Пальцы ног в примеряемой обуви должны свободно шевелиться.

— Обувь должна быть удобной, как только вы ее надели. В спортивной обуви нет периода разноски.

— Сделайте несколько шагов в новой обуви. Вам должно быть комфортно.

— Всегда пытайтесь заново перешнуровать кроссовки. Начиная с дальних петель, шнуруйте крест-накрест.

— Должно быть плотное прилегание обуви к пятке. Она не должна болтаться, когда вы идете или бегаете.

— Если вы тренируетесь 3 раза или более в неделю, то вы должны выбрать для себя специальную обувь.

Это может быть трудным выбором из-за огромного количества видов доступной спортивной обуви. Много различий в дизайне, материале и весе. Эти вариации были разработаны для защиты ног, которые сталкиваются с большой нагрузкой в разных областях спорта.

Есть разные категории кроссовок: беговые, тренировочные, а также походные. В такой обуви занимаются пешей прогулкой, бегом трусцой, ходьбой. Для прогулочной обуви подберите кроссовки на удобной мягкой подошве с хорошей амортизацией. Балансировка особого дизайна позволяет создать естественные выпуклости подошвы, ощущаемые во время ходьбы.

Вот особенности мягкой беговой обуви, которые дают гибкость, контроль и устойчивость пятки, а также легкость и хорошее сцепление.

Кроссовки для игр на площадке. Включает в себя обувь для тенниса, баскетбольные кроссовки, волейбольные. Большинство таких видов спорта требуют движений вперед и назад, из стороны в сторону. В результате кроссовки, которые используются для игр на площадке, подвергаются жесткому обращению. Таким образом, ключ к поиску хорошей обуви для игр это правильная подошва кроссовок.

Обувь для игры на поле. Включает в себя кроссовки для игры в футбол и бейсбол. Подошва таких кроссовок обычно шипованная или зубчатая. Шипы и зубцы варьируются в зависимости от видов спорта. Есть сменные и съемные части. Зубцы и шипы крепятся на нейлоновую подошву.

Легкая спортивная обувь для занятий атлетикой. Из-за специфических потребностей легкоатлетов, компании производят кроссовки множества моделей для различных типов ног, походки и тренировочных стилей.

Обувь для специальных видов спорта. Включает в себя обувь для игры в гольф, аэробики и для езды на велосипеде.

Кроссовки для спорта на открытом воздухе. Это обувь, которая используется для рекреационной деятельности: охота, рыбалка, катание на лодках.

Узнай свою спортивную обувь

Если вы тренируетесь 3 раза и более в неделю, то специфическая спортивная обувь может быть необходима. Помните, как только кроссовки перенесли от 500 до 800 км активного бега и 300 часов аэробики, прокладка в них уже изнашивается. Это сигнал о том, что пора покупать новые кроссовки.

Выбирайте, выбирайте

Фитнес бум последних 25 лет привел к мощному и быстрому производству спортивной обуви. Потребитель кроссовок в 1960-х мог сделать только один выбор: купить универсальную спортивную обувь. На сегодняшний день потребитель может выбрать из сотен брендов и стилей кроссовок, предназначенных для всех видов деятельности.

Вы наверняка чувствуете себя ошеломленным или даже растерянным в изобилии доступного для вас выбора. Особенно после того, как компании — производители выпускают технологически сложную обувь с новым дизайном. Каждый год реклама на доске объявлений и по телевизору предлагает все новые функции спортивной обуви. Но они практически не дают советов о том, как выбрать обувь, чтобы она подходила вашим ногам. Всего лишь одна марка не может отвечать всем потребностям покупателя, а последние инновации и высокая цена может быть не самым лучшим выбором.

Приведенная ниже информация поможет вам правильно определить обувь для вас. Это то, что поможет вам наслаждаться видами спорта и уменьшать риск болезненных ощущений и травм. Информация включает в себя: что вы должны искать в специализированной спортивной обуви; особенности конструкции, которые обеспечивают комфорт; как отрегулировать обувь, чтобы избежать проблем стопы. Еще одна статья по теме: Кроссовки Lacoste для девушек и парней.

Беговая обувь

Традиции предполагают мысль о том, что хорошая обувь для бега должна иметь достаточную амортизацию. Но есть сторонники минималистической беговой обуви, которая почти без амортизации. Не существует таких данных, которые говорят, какая обувь самая хорошая. Но если вы выбираете мягкую обувь, смотрите на амортизацию стопы и устойчивость пятки. Хоть это и не панацея, эти качества в кроссовках могут помочь предотвратить травмы голени, тендинит, боль в пятке, переломы.

Бегуны должны носить кроссовки с более сильной амортизацией. Обувь предназначена для максимальной общей амортизации всей ноги. Такая обувь должна иметь и хорошую устойчивость пятки.

Обувь для ходьбы

Если ходьба является вашим любимым видом спорта или рекомендацией врача для профилактики сердечно – сосудистых заболеваний, носите легкую обувь. Обратите внимание на дополнительную амортизацию в пятке кроссовки и в области стопы особенно. Это поможет уменьшить боль в пятке при заболеваниях – подошвенный фасциит, шишки. Также снижается жжение и болезненность при метатарзалгии. Обувь с закругленной подошвой или нижней балансировкой помогает плавно переносить вес от пятки к пальцам, не требуя усилий всей ноги.

Кроссовки для аэробики

Такая обувь должна быть легкой и должна иметь амортизацию в области стопы, чтобы предотвратить усталость ног. Тренироваться лучше на ковровом покрытии, если это возможно.

Обувь для тенниса

У теннисистов должна быть обувь, которая поддерживает стопу во время быстрых колебаний из стороны в сторону. Кроссовки должны обеспечивать устойчивость на внутренней и внешней стороне стопы. Это является очень важным моментом в выборе. Гибкость в подошве позволяет повторять быстрые движения за мячом. Для тенниса нужно подбирать кроссовки с меньшей амортизацией. На мягком корте нужна обувь на мягкой подошве. На твердом корте кроссовки должны быть с большим протектором. Также вы можете узнать более подробно, про обувь знаменитого бренда: Reebok — лучшие производители спортивной обуви.

Обувь для баскетбола

Если баскетбол ваш вид спорта, выбирайте обувь с жесткой толстой подошвой. Это дает дополнительную устойчивость в процессе тренировки на площадке. Хорошо, если кроссовки с высоким верхом – это дополнительная поддержка. Но это не значит, что риск травмы или растяжения связок голеностопного сустава значительно снижается.

Кросс – тренировки

Обувь для этого вида объединяет несколько из вышеперечисленных функций, так что можно принять участие в более чем одном виде спорта. Кроссовки должны быть гибкими в передней части стопы, а по бокам устойчивы, как это необходимо для аэробики и тенниса.

Как правильно выбрать спортивную обувь. 2 часть советов — непременно прочтите.

Вам не обязательно нужно отдельную пару кроссовок для каждого вида спорта. Как правило, вам надо будет специальный вид спортивной обуви, если только вы занимаетесь видом спорта более трех раз в неделю. Если вы тренировались в течение какого-то времени без травм, то придерживайтесь той обуви, которую носили. Тут уже нет оснований ее менять.

Как выбрать спортивную обувь? (видео):

Для особых проблем, возможно, потребуется специальная обувь. Хорошая обувь не может быть хорошей для тех, у кого гиперпронация. Если вашу лодыжку легко свернуть, то потребуется обувь с широкой пяткой. Проблемы с голенью потребуют обувь с высокой амортизацией.

Особенности дизайна

Спортивная обувь отличается материалом и дизайном, а также тем, каким образом она сделана. Посмотрите внутрь кроссовок, прежде чем их купить. Это поможет выбрать обувь, которая подходит как к вашей ноге, так и к виду спорта.

Особенности конструкции обуви дают ощущение комфорта и помогают предотвратить травмы:

  • Длительное скольжение обуви достигается путем сшивания носка по подобию мокасин, и затем он склеивается с подошвой. Этот прочный метод делается для гибкости и легкости обуви.
  • У такой обуви верх сшит кожаным или холщевым материалом, напоминающий обычный картон. Человек с плоскостопием будет чувствовать большую поддержку в этой обуви с усовершенствованной системой регулировки.
  • Такая комбинация сочетает в себе преимущества других кроссовок. Эта спортивная обувь обеспечивает хорошее положение пятки и остается гибкой в передней части стопы. Кроссовки хорошо подходят многим типам ног.

Обувь подходит

Наилучшим образом разработанные кроссовки не будут делать свою работу, если они не соответствуют должным образом. Вы можете избежать проблем с ногами, найдя обувной магазин, в котором есть услуги ортопеда или профессионального обувного портного, знающего о различных стилях и видах обуви. Или вы можете стать знающим потребителям, следуя рекомендациям:

— Не ходите, зная только свой размер. Измерьте вашу стопу.

— Приходите в магазин обуви после тренировки, когда ваши ноги немного склонны к отечности.

— Надевайте на примерку те носки, в которых обычно тренируетесь.

— Наденьте кроссовок на ногу большего размера.

— Убедитесь, что в обуви есть немного свободного пространства после самого длинного пальца ноги.

— Если у вас шишка на пальце или искривление, найдите обувь с широким носком. Вы должны быть в состоянии свободно шевелить пальцами, когда вы стоите в новой обуви. Она должна быть удобна с того момента, когда вы только что надели ее.

— Женщины, у кого большая широкая стопа могут рассмотреть мужские модели обуви. Ее делают шире, но того же размера.

Когда развиваются проблемы с ногами

Если у вас начинают развиваться проблемы с ногами или лодыжками, простые корректировки в обуви иногда могут облегчить симптомы. Многие из этих простых вещей доступны без рецепта.

— Пяточная чаша обеспечивает облегчение боли при подошвенном фасциите. Она изготовлена из пластика или резины. Пяточная чаша разработана для того, чтобы поддерживать пятку, обеспечивая облегчение давления под болезненным местом.

— Супинатор (ортопедический аппарат) может помочь при болях в своде стопы. Изготавливается из многих видов материалов. Супинаторы могут быть размещены в обуви, удалив родную стельку.

— Плюсневые накладки могут помочь облегчить боль под подушечкой большого пальца (сесамоидит) или под подушками других пальцев (метатарзалгия). Изготовляется из войлочного материала или твердой резины. Накладка на плоской стороне содержит клей. Фиксируется в стельку на проблемное место. Таким образом, давление уменьшается.

Супинаторы на заказ

Многие проблемы в ногах возникают из-за растяжения, надевая при этом простую обувь. Тем не менее хронические и сложные заболевания ног могут потребовать специально разработанных вкладышей (супинаторов), сделанные из материалов, которые усиливают облегчение в конкретной области, поддерживая другие. Если у вас есть Серьезное плоскостопие, шина в голени, тендинит, то вам, возможно, следует сделать супинаторы на заказ.

Для получения наилучшего результата облегчения таких проблем, вам следует проконсультироваться с ортопедическим хирургом. Это врач, специализирующийся на заболеваниях костей и суставов. Ортопедический хирург лечит проблемы стоп и голеностопного сустава. А ортопеды создают и изменяют супинаторы, выполняя предписания хирурга. Взаимодействие с этими специалистами обеспечит вам выбор правильно подобранной обуви для наилучшего лечения.

Вам так же могут быть интересны статьи про модную обувь 2016:

modnayaobuvru.ru

Как выбрать спортивную обувь | Делимся советами

Мир переживает невиданный всплеск популярности кроссовок: нынче их носят буквально под всё и со всем. Кроссовки стали легитимными даже там, куда раньше никто не догадался бы в них прийти — например, на театральной премьере.

Кроссовки кроссовкам рознь! Мы делимся советами, как правильно подобрать себе качественную спортивную обувь, которая не будет знать сносу.

1. Основывайте свой выбор на конкретном спорте

Баскетбольная обувь предназначена для игры в баскетбол. Теннисные туфли предназначены для тенниса. Кроссовки предназначены для бега, а походные кроссовки предназначены для похода. Это не уловка швейной промышленности, чтобы заставить вас купить больше обуви — для каждого вида спорта действительно требуется свой вид обуви.

Производители стараются делать спортивную обувь максимально полезной, чтобы она помогала спортсмену и облегчала его действия.
Важно, чтобы вы выбирали обувь исходя из того, каким видом спорта вы собрались заняться.

Если вы занимаетесь 2–3 видами спорта, то лучше иметь 2–3 пары обуви для каждого из них, чем одни «универсальные» кроссовки.

Баскетбольные кроссовки

2. Меняйте обувь в зависимости от времени носки

Одна из худших вещей, которые вы можете сделать для своего тела — по-прежнему носить пару старой спортивной обуви. Обувь предназначена для обеспечения поддержки ваших ног и лодыжек, но, как только внутренний амортизирующий слой ломается, все ваше тело страдает от последствий.

Американская академия Podiatric, специализирующаяся на спортивной медицине предлагает следующие советы для принятия решения о необходимости замены обувь:

После примерно от 450 до 600 километров бега или ходьбы.

После примерно от 45 до 60 часов игры в баскетбол, аэробные танцы, теннис, или другие подвижные виды спорта.

Когда есть какой-либо существенный износ в середине подошвы — обувь выглядит неровной, когда ее помещают на плоскую поверхность.

Даже если вы не регулярно носите кроссовки, стоит заменить их после года владения потому, что они могут испытывать экологический износ, даже если они фактически не используются.

Если вы очень активны, вам, возможно, придется заменять обувь каждые пару месяцев. Это может быть дорого, но если это позволит сэкономить затраты на медицинское обслуживание в дальнейшем, то это стоит того.

3. Определитесь с бюджетом

Спортивная обувь варьируется в цене от $ 20 до более чем $ 200. Последнее, что хочет увидеть любой пользователь — большой счет за обувь уже перед оформлением покупки, просто потому, что импульс привел их сразу на кассу.

Главное подходить разумно, многие исследования показывают, что в среднем за 80–100 долларов обувь ничем не отличается от очень дорогой серийной обуви.

4. Консультируйтесь

Несмотря на то, что вы всегда носили 35 размер и он всегда вам был в пору — лучше перед выбором проконсультируйтесь с продавцом. Дело не только в размере ноги, размер арки, требуемый уровень поддержки — все важно.
Хорошие магазины не жалеют денег на профессиональных консультантов, которые помогут вам выбрать правильную обувь в которой ноги не будут болеть или быстро уставать.

5. Старайтесь не делать покупки на основе бренда

Не должно иметь значения, нравятся ли вам кроссовки Nike больше, чем любые другие спортивные марки в мире — если она не может предложить правильную обувь для ваших ног, вашей посадки или вашего вида спорта. При покупке спортивной обуви, обязательно померьте несколько разных марок. Вы можете быть удивлены, узнав, что обувь, которая подходит вам лучше всего на самом деле от бренда, который вы никогда не носили раньше.

6. Ходите в магазин за обувью в конце дня

В конце дня ваши ноги опухают. Так, придя в магазин вечером и меряя обувь, вы будете понимать, что сейчас ваши ноги максимально большие. Лучше купить обувь немного больше, чем немного меньше, потому что велика вероятность, что во время тренировок такие кроссовки будут жать и в них будет неприятно заниматься.

7. Одевайте носки, в которых собираетесь заниматься

Когда идете за кроссовками в магазин — обязательно одевайте те носки, в которых вы будете заниматься. Они помогут вам избежать неприятных проблем, например, при низком носке задник кроссовка может натирать ногу. При слишком плотном носке — проветривание ступни будет недостаточным и ноги будут сильнее потеть.

8. Пользуйтесь «правилом большого пальца»

Если вы хоть раз в жизни носили обувь меньшего размера, вы знаете насколько это неприятно и болезненно. Поэтому при выборе и покупке обуви всегда старайтесь, чтобы оставалось немного места перед большим пальцем. Желательно, чтобы количество этого места было достаточно, чтобы вы могли вращать пальцем покругу практически свободно и без помех.

9. Выбирайте для покупок выходной, чтобы успеть померить много обуви

Необходимо постараться померить хотя бы 8 различных пар кроссовок, прежде чем принять решение о покупке. Людям с нестандартными размерами обычно трудно подобрать даже 2–3 пары, поэтому важно посетить несколько магазинов.

Особенно, если вы дождались момента, когда старая обувь сильно износилась. Померив несколько вариантов разных марок вы сможете выбрать комфортный для себя.

Делайте фотографии того, как сидит на вашей ноге та или иная пара обуви, чтобы не забыть, какая понравилась больше, а какая — меньше.

10. Узнайте у магазина про возврат и гарантии

Перед тем как отправиться домой с новыми кроссовками, проверьте политику возврата товара в магазине. Некоторые интернет-магазины дают клиентам до 30 дней, чтобы вернуть обувь, даже если они были ношены. Будет ужасно обнаружить по приходу домой, что обувь, которая вроде подходила в магазине — не так уж и удобна, а вернуть ее в магазин не представляется возможным.

И в заключении

В то время как мода не должна быть фактором при выборе правильной спортивной обуви, не стыдно признаться, что все же это имеет значение. Не страшно, если вы остановитесь на покупке определенной пары обуви в определенной цветовой гамме, если модель вам любима и доступна, полностью соответствует вашими предпочтениям. Иногда в интернет-магазинах может не быть товара в наличии, но они могут заказать тот, который вы хотите, и поставлять его на место бесплатно.

Сергей

sovet.boltai.com

Правильно подбираем спортивную обувь

Для чего вам нужна спортивная обувь?

Первым делом решите, для каких целей вам необходима спортивная обувь. Вы хотите в ней бегать по утрам? Ходить на прогулки или ездить на природу? А может, желаете играть в ней в футбол? Следует знать, что не существует универсальной спортивной обуви. Поэтому если вы увлекаетесь различными видами спорта, тогда лучше всего приобрести несколько разных пар для каждого вида соответственно.

Для бега отдайте предпочтение мягкой обуви с дополнительной амортизацией под мыском и пяткой. Она позволит уменьшить нагрузку на суставы и позвоночник. Наличие вставок из поролона на заднике обуви сможет снизить вероятность появления на ногах мозолей. Если вы будете совершать пробежки в вечернее время, тогда стоит обратить внимание на изделия со светоотражающими нашивками. Для зимнего бега подойдут модели с рельефной подошвой из утолщенного материала и утепленным верхом.  

Для занятий аэробикой и шейпингом стоит выбрать легкую и эластичную спортивную обувь, которая позволит с легкостью делать упражнения. Она может иметь высокие голенища, предназначенные для фиксации голеней. Это убережет от повреждения голеностопного сустава. Также в такой обуви важно, чтобы пятка была узкой, а носок широким. Это обеспечит максимальное сцепление ступней с поверхностью пола.


  

Для игры в теннис следует приобрести специальные теннисные кроссовки, которые имеют толстую подошву, жесткую пятку и гибкий носок. Для того чтобы эта обувь не скользила по покрытию корта, в ней должен быть предусмотрен специальный протектор, который обеспечит лучшее сцепление с поверхностью.

Для спортивных занятий в тренажерном зале выбирайте кроссовки с рельефной и не очень плоской подошвой, что снизит вероятность падения на мокром полу. Обувь для ходьбы по пересеченной местности обязана иметь выпуклые протекторы и подошву с пористой структурой. Для прогулки в лес можно приобрести жесткие кроссовки, а для футбола отличным вариантом станут бутсы с укрепленным носком.   

Какой материал в спортивной обуви предпочесть?

Стоит отдавать предпочтение той спортивной обуви, которая будет изготовлена из такого натурального материала, как кожа или хлопок. Также это может быть обувь смешанного типа, например, со вставками из хлопчатобумажной ткани для лучшей вентиляции и кожи для прочности изделия. Кстати, сетчатый верх в спортивной обуви особенно будет незаменим летом. Он придаст ей легкость и невесомость. Правда, не рекомендуется использовать такие модели в слякоть, так как они быстро промокают.

Если вы выбираете обувь из заменителей кожи, важно, чтобы она имела перфорацию. В противном случае ноги будут потеть, и изнывать от жары. Обратите внимание на изделия, изготовленные из современных синтетических материалов. Важно только, чтобы они отличались высоким качеством. Тогда такая обувь прослужит вам не один сезон, а также обеспечит максимальное удобство и комфорт.

При выборе спортивной обуви осматривайте подошву и проверяйте ее на гибкость. Хорошо если ее средняя часть будет сделана из таких материалов как суперэтилвинилацетат (SpEVA) или этилвинилацетат (EVA). Это будет гарантировать вам комфорт, обуви – долговечность, а стопам – защиту от деформации.

Обращайте внимание на стельку. Она должна быть изготовлена из практичного материала, который легко поддается стирке, впитывает пот и пропускает воздух. Желательно, чтобы стелька имела супинатор, равномерно распределяющий нагрузку на стопы. Также важно, чтобы она была съемной, а не "намертво" приклеенной.   

Важные советы при выборе спортивной обуви

Качественная спортивная обувь не может быть куплена на вещевом рынке или в подземном переходе. Если вы заботитесь о своем здоровье, тогда вам необходимо отправиться на поиски подходящих изделий в фирменный и хороший спортивный магазин. Стоит отметить, что качественные кроссовки не могут дешево стоить, поэтому приготовьтесь к тому, что на обновку вам придется раскошелиться.

Покупая спортивную обувь через интернет-магазин, убедитесь в возможности примерки пары перед ее приобретением. Изделия должны хорошо сесть на ноги, надежно зафиксировав пятки и стопы, при этом, не сдавливая и не доставляя им дискомфорта. Спортивная обувь не должна скользить по поверхности пола. Важно подбирать модели точно по своему размеру. Чтобы не ошибиться в выборе, рекомендуется отправляться за покупками во второй половине дня, когда ноги отекают от ходьбы и становятся немного больше.

Примеряя обувь, делайте это с носками, в которых вы собираетесь ходить. Также следует захватить с собой ортопедические стельки, если они будут использоваться вами в выбранной обуви. Перед тем, как расплатиться за понравившуюся пару, походите в ней, попрыгайте и по возможности побегайте. Убедитесь в том, что она будет обеспечивать вам комфорт в любой ситуации.

Обратите внимание на то, чтобы спортивная обувь имела амортизацию, которая поможет снизить нагрузки на ступни. Амортизаторы представляются в виде специальных пружин или воздушных подушек, которые располагаются под пятками и носками. Благодаря их наличию отталкиваться от земли гораздо легче, а бегать намного проще.

Не стоит забывать тот факт, что приобретать спортивную обувь следует по сезону. Для лета лучше всего отдать предпочтение легким моделям, которые не будут задерживать воздух и влагу. А для зимы следует выбрать утепленные модели с устойчивой подошвой. Также для тренировок в зале подойдут изделия с сеточкой и перфорацией, что не даст ногам потеть.

Необходимо напомнить о регулярной замене спортивной обуви. Так, модели для бега следует менять через каждые 500-600 км использования. Стоптанные изделия плохо обеспечивают фиксацию стопы, придают дискомфорт и неудобство во время их ношения и негативно сказываются на здоровье. 

Приятный и выгодных покупок мужской и женской обуви в интернет-магазине  "Отличный Ход"!

www.ohimo.ru

Как правильно выбрать спортивную обувь. 2 часть советов   Модная обувь

≡  12 декабря 2015   ·  Рубрика: Кроссовки   

Так что, выбирая новую пару кроссовок, следуйте нижеприведенным советам:

Как правильно выбрать спортивную обувь. 1 часть советов

  1. По возможности приобретайте спортивную обувь в специализированных магазинах. Персонал магазина предоставит вам всю необходимую информацию относительно той категории спортивной обуви, которая необходима для того вида спорта, которым вы занимаетесь, а также поможет выбрать пару нужного размера. Возможно, такая покупка обойдется недешево, но поверьте, это того стоит, особенно если вы планируете использовать эту пару обуви часто.
  2. Примерять обувь стоит после тренировки или пробежки, и желательно в конце дня, поскольку как раз в это время можно определить ваш максимальный размер обуви.
  3. При примерке спортивной обуви наденьте такие же носки, какие вы планируете носить на тренировках.
  4. После того, как вы обули понравившуюся пару спортивной обуви, попробуйте пошевелить всеми пальцами ноги – идеальный вариант, если вы свободно сможете это сделать.
  5. Вам должно быть удобно в новой обуви сразу же, при первой примерке – в данном случае не стоит делать скидку на то, что обувь со временем «разносится».
  6. Пройдитесь немного или даже сделайте короткую пробежку в новой паре спортивной обуви – вы должны почувствовать, что вам действительно удобно.
  7. Всегда заново зашнуровывайте спортивную обувь при примерке. В начале проденьте шнурки в дырочки ближе к носку обуви, и затем плотно зашнуруйте спортивную обувь крест-накрест в направлении к голени, до самого конца.
  8. Обувь должна тесно обхватывать ногу в пятке. Пятки не должны скользить в кроссовках, когда вы идете или бежите.
  9. Если вы занимаетесь спортом три раза в неделю или чаще, вам однозначно понадобится пара обуви для профессионального спорта.

Возможно, вам будет достаточно сложно выбрать из всего широкого ассортимента кроссовок и спортивной обуви, представленного в продаже. Многие модели различаются по дизайну, материалам, из которых они изготовлены, и даже по весу. Эти различия присутствуют в силу того, что спортивная обувь предназначена для защиты той или иной части ваших стоп, испытывающей максимальные нагрузки при занятиях определенными видами спорта.

Все модели спортивной обуви условно поделены на следующие категории: обувь для бега, для тренировок в зале и для спортивной ходьбы. В этот список входят и обувь для пеших походов, пробежек и  упражнений в ходьбе.

Если вы выбираете обувь для спортивной ходьбы, ищите пару с удобным мягким верхом, хорошей амортизацией, гладкими протекторами и изогнутой подошвой, которая естественным образом будет повторять движения стопы при ходьбе. В том же, что касается хорошей обуви для спортивного бега, она должна быть упругой, мягкой, должна плотно прилегать к пятке, не позволяя ей выскальзывать, а также быть легкой по весу и обладать хорошими характеристиками сцепления с поверхностью.

Обувь для игровых видов спорта

Сюда входят теннисные  кроссовки и кроссовки для игры в баскетбол и волейбол. Большинство игровых видов спорта предполагает движение тела вперед, назад и из стороны в сторону. В результате этого большинство моделей спортивной обуви, используемой для игровых видов спорта, рассчитаны на повышенные нагрузки. Ключевой момент в обуви этой категории – износостойкие и прочные  подошвы. Также вас может заинтересовать еще одна статья: Кроссовки Lacoste для девушек и парней.

Обувь для командных видов спорта

В эту категорию входят футбольные бутсы и кроссовки для игры в бейсбол. Как правило, это спортивная обувь с накладками и с бугристыми или шиповаными подошвами.  Бугристый рельеф или шипы на подошвах выглядят по-разному в зависимости от вида спорта, для которого предназначена та или иная модель обуви,  но, в общем и целом, это съемные или же легко заменяемые накладки с шипами либо клинообразными или  полусферическими формированиями на нейлоновых подошвах.

Обувь для занятий легкой атлетикой

Из-за специфических потребностей бегунов, компании-производители обуви для занятий легкой атлетикой производят большое количество моделей для разных типов стопы, разных стилей спортивной ходьбы и бега и разного рода тренировок.

Обувь для специализированных видов спорта

В эту категорию включена спортивная обувь для гольфа, танцевальной аэробики и велоспорта.

Обувь для занятий спортом на открытом воздухе Эта категория включает в себя спортивную обувь для любых видов рекреационной деятельности, таких как охота, рыбалка или  гребля.

Как узнать, какая спортивная обувь нужна именно вам

Если вы занимаетесь спортом три раза в неделю или чаще, вам обязательно понадобится профессиональная спортивная обувь. Помните: после 300-500 миль пробежек или 300 часов аэробики амортизационные материалы на спортивной обуви изнашиваются и наступает тот самый момент, когда эту пару уже пора выбросить.

Муки выбора

Повальное увлечение фитнесом в течение последних 25 лет привело к стремительному развитию производства обуви для занятий спортом. Для сравнения — у покупателей спортивной обуви в 60-х годах прошлого века был всего один вариант на выбор: универсальные кроссовки. Сегодняшним же покупателям приходится выбирать из сотен брендов и стилей спортивной обуви, специально разработанных для определенных видов спорта или спортивной деятельности.

Некоторых такое многообразие выбора просто сбивает с толку, особенно в тех случаях, когда компании-производители спортивной обуви из года в год представляют все новые и новые изысканные высокотехнологичные  модели с ультрасовременным дизайном и новейшими функциональными характеристиками.

Реклама в глянцевых журналах и телевизионные рекламные ролики не устают делать акцент на новом функционале каждой модели, но это очень мало помогает при индивидуальном выборе оптимальной пары спортивной обуви.

Как правильно выбрать беговые кроссовки и на что обратить внимание (видео):

Существующие бренды не всегда способны предложить  нечто соответствующее индивидуальным потребностям каждого клиента, а инновационные технологии,  используемые при производстве новых дорогих моделей кроссовок, как и их новые функциональные характеристики, не всегда именно то, что нужно.

 Информация, которую мы предлагаем ниже, поможет вам выбрать наиболее подходящую пару спортивной обуви,  благодаря которой вы получите настоящее удовольствие от своих занятий спортом и снизите риск травматизма в процессе спортивных тренировок.

Это информация о том, на что именно следует обратить внимание, подбирая обувь для занятий тем или иным видом спорта  и  выбирая дизайн модели кроссовок с целью обеспечить себе максимум комфорта и снизить возможность травм в ходе спортивных тренировок, а также о том, как правильно подобрать нужную форму и размер спортивной обуви  при наличии определенных проблем стопы.

Обувь для занятий бегом

Согласно общепринятому мнению, спортивная обувь для занятий бегом должна обеспечивать достаточный уровень амортизации, чтобы  смягчать удары, но существует и иное мнение, согласно которому оптимальная обувь для бега должна включать в себя минимальное количество амортизирующих материалов.

Достоверных данных, подтверждающих правильность первого или второго утверждения, на данный момент не существует, но в том случае, если вы выбираете пару спортивной обуви для бега с хорошей амортизацией, проследите, чтобы амортизаторы смягчали удар по всей площади стопы, а обувь плотно обхватывала пятку.

Пусть это и не панацея, но все вышеперечисленные  характеристики обуви для занятий бегом, по крайней мере, помогут вам предотвратить боль в мышцах передней области голени после чрезмерной физической нагрузки, воспаление тканей сухожилия, боли в пятке, усталостные переломы и другие синдромы, связанные с физическими перегрузками.

Тем, кто занимается бегом трусцой, нужна обувь с хорошими амортизаторами, максимально смягчающими удар.

Кроссовки для занятий бегом спроектированы таким образом, чтобы обеспечивать максимальную амортизацию по всей площади стопы. Такая обувь также должна хорошо фиксировать пятку.

Это конечно, тоже не спасет от всех проблем, но зато кроссовки с такими характеристиками как минимум помогут вам предотвратить боль в мышцах передней области голени после чрезмерной физической нагрузки, воспаление тканей сухожилия, боли в пятке, усталостные переломы и другие синдромы, связанные с физическими перегрузками в ходе тренировок.

Обувь для спортивной ходьбы

Если спортивная ходьба – это именно тот вид спорта, который врачи порекомендовали вам для укрепления сердечно-сосудистой системы, вам стоит остановить свой выбор на легких кроссовках. Ищите пару с максимально возможной амортизацией  в области пятки,  и особенно – под подушечками пальцев (в области плюсневой кости). Это поможет предотвратить боли в пятке (подошвенный фасцит и мозоли), а также не допустит жжения или неприятных ощущений под подушечками пальцев (т.е. метатарзалгии).

Обувь со слегка закругленной или  изогнутой формой подошвы  также поможет вам мягко переносить вес тела с пятки на носок, снижая нагрузку на стопу.

Обувь для спортивной ходьбы  обычно  включает в себя жесткий носок, для того чтобы вы могли мягко переносить вес с пальцев на пятку вместо того, чтобы сгибать пальцы стопы, как это происходит в ходе занятий бегом в более мягкой спортивной обуви.

Обувь для занятий аэробикой

Обувь, специально предназначенная для аэробики, должна быть легкой по весу, чтобы помочь вам избежать перегрузки мышц ног и обеспечить максимальную амортизацию под подушечками пальцев ноги (в области плюсневой кости), то есть, в той области, на которую приходится самая интенсивная нагрузка.

По возможности, используйте во время тренировок дополнительно коврик для фитнеса.

Обувь для занятий теннисом

Теннисистам нужны кроссовки, которые будут хорошо фиксировать ногу во время быстрых движений из стороны в сторону, или при смещении веса тела. Важно выбрать такую пару обуви, которая будет обеспечивать надежную фиксацию и устойчивость как со внутренней, так и со внешней стороны.

Гибкая часть подошвы под подушечками пальцев позволит выполнять быстрые, часто повторяемые движения при быстрых реакциях на удары под сеткой. В том случае, если вы занимаетесь теннисом или другими ракеточными видами спорта, амортизация кроссовок должна быть немного меньше, чем в  моделях спортивной обуви, описанных выше. На кортах с мягким покрытием стоит носить обувь с более мягкой подошвой, которая обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью, но на кортах с твердым покрытием нужна обувь с более жесткими подошвами или протекторами.

Обувь для игры в баскетбол

Если вы занимаетесь баскетболом, стоит выбрать обувь на толстой жесткой подошве. Это обеспечивает дополнительное равновесие во время  перебежек по баскетбольному полю.

Высокие кроссовки тоже обеспечивают дополнительную поддержку, но далеко не всегда  защищают от растяжения связок голеностопного сустава или других травм.

Обувь для занятий побочными видами спорта

Обувь для занятий побочными видами спорта, или, проще говоря, кроссовки, включают в себя некоторые из вышеперечисленных характеристик, для того, чтобы вы могли использовать их, занимаясь более чем одним видом спорта. Хорошие кроссовки должны включать в себя мягкий носок, что необходимо для занятий бегом, плюс хорошую фиксацию в боковых частях, что обязательно для занятий аэробикой или теннисом.

Совсем необязательно покупать по паре спортивной обуви для каждого вида спорта, которым вы занимаетесь.

Главное правило – это приобрести специальную обувь для профессиональных занятий спортом в том случае, если у вас более трех спортивных тренировок в неделю. Если в течение какого-то времени вы тренировались, используя определенную модель спортивной обуви, и при этом у вас не было травм, стоит остановить свой выбор именно на ней. В данном случае просто нет никакой необходимости что-либо менять.

Если говорить об индивидуальных особенностях строения стопы и связанных с ними сложностях при выборе обуви, пожалуй, пара спортивной обуви с высоким уровнем амортизации не самый лучший выбор для тех, кто страдает гипопронацией стопы.

Если у вас часто случаются вывихи в области лодыжки, возможно, вам понадобится обувь с широкой пяткой. Если  же вы часто испытываете боль в мышцах передней области голени после чрезмерной физической нагрузки, то возможно, вам понадобится спортивная обувь с повышенным уровнем амортизации.

Характеристики относительно дизайна

Спортивная обувь может  серьезно различаться в отношении дизайна и материалов, используемых при изготовлении той или иной модели. Перед тем как решиться приобрести пару кроссовок, загляните вовнутрь. Это поможет вам выбрать обувь, которая не только подходит вам по форме и размеру, но и комфортна для занятий вашим любимым видом спорта.

Особые характеристики конструкции той или иной модели обеспечат вам дополнительный комфорт при носке и помогут предотвратить травмы:

Обувь, в которой был использован строчечно-клеевой метод крепления,  обычно изготавливают, вначале сшивая ее верхнюю часть (по принципу мокасин), а потом приклеивая эту верхнюю часть к подошве.  Этот клеевой метод крепления обеспечивает обуви небольшой вес и делает ее эластичной –  что значит,  что при проведении теста на скручивание в ней не наблюдается никакой жесткости.

Что же касается обуви, производимой с использованием строчечно-клее-бортового метода крепления, при котором верхнюю часть кроссовок из кожи или парусины пришивают к материалу, напоминающему по своей структуре картон, то тем, у кого плоскостопие, такая спортивная обувь обеспечит более надежную поддержку и фиксацию стопы.

Спортивная обувь, при производстве которой используют комбинированный строчечно-клеевой метод крепления, обладает достоинствами обоих вышеперечисленных видов.

При производстве таких кроссовок в их передней части используют строчечно-клеевой метод крепления, а в задней части — строчечно-клее-бортовой метод крепления, и благодаря этому спортивная обувь такого рода обеспечивает отличную фиксацию пятки и остается эластичной в передней части, под подушечками пальцев. Такие кроссовки отлично подходят многим спортсменам с разными особенностями строения стопы.

Правильный размер обуви

Даже самые лучшие дизайнерские кроссовки не будут функциональными, если вы неправильно подобрали размер.

Вы избежите многих проблем в дальнейшем, если в самом начале выберете магазин спортивной обуви, в котором есть врач-подиатр или специалист, который поможет вам с выбором нужного размера обуви, хорошо разбираясь при этом в формах и стилях спортивной обуви в целом.

Ну, или в самом крайнем случае, воспользуйтесь информацией, предлагаемой ниже:

  1. Размер обуви – это еще не все. Все равно нужно примерять обувь.
  2. Лучше идти в обувной магазин после тренировки – именно в этот момент и можно определить ваш максимальный размер обуви.
  3. Надевайте при примерке такие же носки, какие вы планируете носить на тренировках.
  4. Кроссовки должны быть вашего максимального размера.
  5. От кончика самого длинного пальца ноги до носка кроссовок должно оставаться расстояние, равное ширине большого пальца вашей руки.
  6. Померяйте обязательно и убедитесь, что так и есть!
  7. Если у вас бурситы (шишки на наружной стороне большого пальца ноги) или молоткообразное искривление пальца ноги, выбирайте пару кроссовок с широким носком. Длина кроссовок должна позволять вам полностью распрямить стопу и пальцы но в положении стоя, и вам должно быть удобно в них с самой первой примерки – не стоит полагаться на то, что они «разносятся», это не так.
  8. Женщинам с большим размером ноги и полными или широкими ступнями стоит примерить и мужские модели тоже – как правило, при одинаковой с женскими моделями длине они немного шире.

При обострении проблем ног и стоп 

Если у вас начались проблемы со ступнями или лодыжками, порой самые простые приспособления для обуви помогают облегчить возникшие симптомы. Многое из нижеперечисленного можно приобрести без рецепта.

Пяточная чаша способна эффективно снять боль под пяткой (т.е. подошвенный фасцит). Изготовленная из пластика или резины, пяточная чаша специально спроектирована для того, чтобы обеспечить дополнительную поддержку пятки, снижая нагрузку на уязвимое место.

Супинатор (ортопедический аппарат) может помочь облегчить боль в подъеме стопы. Их изготавливают из целого ряда различных материалов. Супинаторы можно подкладывать в обувь, предварительно убрав из нее стельки, изготовленные компанией-производителем. Возможно вам также будет полезна статья: Бренды спортивной обуви со стелькой-супинатором

Метатарзальные прокладки могут помочь облегчить боль под подушечкой большого пальца ноги (при воспалении сесамовидных костей) или под подушечками других пальцев ноги (метатарзалгия). Их изготавливают из войлока или жесткой резины. С плоской стороны на метатарзальные прокладки нанесена клейкая основа. Их фиксируют к стельке под чувствительным участком ступни, и метатарзальные прокладки, таким образом, перераспределяют привычную нагрузку на подушечки ступни. Это помогает снизить нагрузку на уязвимый участок.

Стельки-супинаторы, изготовленные по индивидуальному заказу

Многие проблемы стоп,  как правило, вызваны растяжениями и интенсивными тренировками, а также неправильным выбором спортивной обуви или покупками некачественных моделей спортивной обуви. Однако, в случае длительных (хронических) и сложных проблем стоп могут потребоваться специальные подкладки (ортезы), изготовленные из материалов, призванных облегчить боль и снизить нагрузку в одних определенных участках стопы, и обеспечить дополнительную поддержку в других.

Их используют при сильном плоскостопии, очень высоком подъеме стопы, болях в мышцах передней области голени после чрезмерной физической нагрузки, при тендините ахиллова сухожилия, при воспалении сустава большого пальца ноги – и не только.

Чтобы максимально облегчить симптомы при возникших вышеперечисленных проблемах, вам нужно обязательно проконсультироваться у  хирурга-ортопеда – он специализируется на заболеваниях костей и суставов.  Хирург-ортопед сможет помочь вам решить ваши проблемы, возникшие в ступне и лодыжке. А врачи-подиатры и ортопеды-ортeзисты смогут изготовить и модифицировать необходимые для вас  стельки-супинаторы (ортезы), и таким образом помочь вам выполнить необходимые предписания хирурга. Если вы обратитесь к профессионалам, они смогут помочь решить вашу проблему относительно оптимального выбора обуви для прохождения необходимого курса лечения.

Вышеприведенный материал  был совместно разработан членами Американской академии хирургов-ортопедов. Американское ортопедическое общество  стопы и голеностопного сустава  (АООСГС) предоставило информацию для данного сайта в образовательных целях.

Информация, представленная на ресурсе «FootCareMD», включая текст, изображения и графические и иллюстративные материалы, может быть использована исключительно в информативных целях.

Содержимое данного ресурса не предназначено для использования  его в качестве врачебной консультации или основания для постановки диагноза и/или назначения курса лечения.

Вам так же могут быть интересны статьи про модную обувь 2016:

modnayaobuvru.ru

Как правильно выбрать спортивную обувь

Спортивная обувь относится к наиболее удобному виду обуви, в том числе в повседневной жизни. Выбрать спортивную обувь не так просто как кажется? Что нужно учитывать, покупая ее?

Одним из наиболее важных вопросов при покупке любой обуви является определение целей ее использования. В зависимости от них, вы можете найти как обувь, адаптированную к конкретным спортивным дисциплинам, так и универсальную обувь со спортивным кроем и очень хорошими параметрами. Абсолютно разные ботинки необходимы человеку, который ежедневно бегает по бездорожью, и тому, кто просто предпочитает ходить на работу в спортивной обуви. 

Чтобы выбрать оптимальный вид спортивной обуви, стоит ответить на несколько вопросов.

Ищем ли мы спортивную обувь на каждый день? 

Спортивная обувь не предназначена исключительно для спорта. Многие люди предпочитают носить ее как основную обувь, потому что это удобно или необходимо. Это комфортная, не броская, хорошо сшитая обувь. Она отлично подходит для прогулок по городу, вождения автомобиля и даже ношения во время работы.

Какую спортивную обувь искать?

Лучший выбор — универсальная спортивная обувь. Вы можете выбрать ее в зависимости от ваших предпочтений, практически любого цвета. 

Стоит обратить внимание на то, чтобы подошвы были не слишком мягкие. Они должны хорошо защищать стопу от твердой и неровной поверхности. 

Вам необходима специальная обувь (для конкретной спортивной дисциплины)? 

Если это так, то определенно стоит изучить тематические разделы обуви для конкретных видов спорта (например, для бегунов) или найти качественную универсальную обувь.

Какой у нас бюджет? 

Очень важно сузить область поиска до обуви определенной ценовой категории. Тем более что диапазон цен может очень большой. В начале достаточно обуви средней ценовой категории. 

Стоит установить ценовой диапазон, но проверить обувь как немного дешевле, чем установленная сумма, так и чуть дороже. Иногда за чуть большую сумму можно купить обувь намного лучшего качества.

Выбрать спортивную обувь – что еще нужно учесть

Чем больше критериев для покупок мы установим, тем быстрее найдем подходящую обувь. Независимо от того, покупаем ли мы обувь в отделе гипермаркета или выбираем предложение хорошего интернет-магазина, обратите внимание на следующие характеристики:

Назначение обуви

Не нужно концентрироваться сразу на женской, подростковой или мужской спортивной обуви. Разделение обуви на такие категории не обязательно означает, что женщина не может купить мужскую обувь и наоборот. Не стоит исключать и подростковую обувь. Потому что она часто подходит для женщин с очень маленькой стопой. В этом плане стоит ориентироваться на длину и ширину вашей стопы, а также внешние характеристики обуви.

У женской спортивной обуви размеры меньше, чем у мужской. Она также немного отличается с эстетической точки зрения. У женской обуви часто более нежный и красочный вид. Мужская спортивная обувь обычно продается в больших размерах, она также, как правило, немного шире, а цвета более приглушенные. 

Тип поверхности 

Стоит рассматривать варианты кроссовок для определенной поверхности, по которой мы будем бегать. 

Если это твердая поверхность (например, асфальт или тротуар), выбирайте обувь с сильной амортизацией, которая уменьшит силу ударов ноги о землю. Подошва должна иметь мягкий протектор, который обеспечит хорошее сцепление во время бега.

Кроссовки для бега по мягким поверхностям в свою очередь должны быть менее гибкими, а их подошва сильно профилированной.

Вид обуви

Говоря о спортивной обуви, многие люди подразумевают классические кроссовки. Но спортивная обувь может иметь множество других видов. Те же кроссовки могут быть разными — от достаточно открытых и на плоской подошве до высоких, закрывающих всю лодыжку. В самом начале стоит подумать, какая будет наиболее подходящей для вас.

Размер

Выбор правильного размера является настоящей проблемой, особенно при покупке без примерки, например через интернет-магазин.

Как правильно выбрать размер?

Ключ к решению вопроса — ознакомиться с таблицей размеров выбранного производителя и измерить длину своей стопы. Исходя из этого, выбирается размер с соответствующей длиной вставки. 

Само измерение выполнить очень просто. Для этого нужно обвести стопу на листе бумаги и измерь ее общую длину. Лучше измерить обе ноги, потому что иногда они немного отличаются по размерам. 

Стоит учитывать, что вечером ноги слегка опухшие, и могут быть больше на целый размер, чем утром. Поэтому лучше измерять длину стопы и примерять обувь в вечернее время.

Спортивная обувь должна быть больше обычного?

Многие люди задаются вопросом, должна ли спортивная обувь быть больше, чем их обычная повседневная обувь. Здесь трудно дать однозначный ответ. 

Но точно можно сказать, что обувь необходимо мерить в носках. При этом она не должна натирать, пережимать и сильно прилегать к ноге. Должно оставаться немного свободного пространства между обувью и ногой. Потому что, хотя спортивная обувь, должна хорошо фиксировать стопу и голень, из-за слишком прилегающей обуви в итоге появятся волдыри, мозоли, ссадины и нежелание ее носить, сколько бы вы денег ни потратили.

Стоит померить обувь разных производителей. Потому что один и тот же номер размера у них может отличаться по длине и ширине. Так вы сможете подобрать наиболее подходящую по этим параметрам для вас пару, чтобы она ни жала, ни болталась.

Цвет

Сейчас спортивная обувь доступна в очень большом количестве вариантов стиля и цвета. Так что вы можете подобрать пару практически под любой наряд и любую ситуацию. Если же вы ищете универсальную спортивную обувь, которая не будет бросаться в глаза, вы всегда можете выбрать черный, серый, коричневый или темно-синий цвет.

Бренд

Имеет смысл отдать предпочтение известным производителям, специализирующимся на спортивной обуви. Потому что репутация бренда, как правило, обусловлена ​​высоким качеством предлагаемой продукции. Какую спортивную обувь выбрать? Стоит рассмотреть спортивную обувь Nike, Adidas, а также Puma, Reebok и многие другие бренды.

Reebok Alien Stomper

Материал и рекомендации по уходу 

Если мы сразу проверим рекомендации по уходу, то сможем отбросить еще несколько вариантов и сделать выбор. 

Многие задаются вопросом, можно ли стирать спортивную обувь в стиральной машине или ее необходимо мыть влажной тряпкой. Но однозначного ответа нет. Все зависит от того, имеем ли мы дело с текстильной обувью или с кожаной. 

Соблюдение рекомендаций по уходу поможет избежать проблем при дальнейшей носке обуви, а также продлить срок ее «жизни». Хорошая спортивная обувь при правильном уходе может прослужить года. 

Независимо от того, ищем ли мы обувь для прогулок по городу или спортивную обувь, в которой мы будем тренироваться в зале, стоит сделать ставку на высокое качество, и это обязательно окупится комфортом и долговечностью.

sport-psychology.ru

Как выбрать спортивную обувь - делимся советами

Кроссовки давно и прочно вошли в нашу жизнь. Ассортимент выбора настолько велик, что теряешься. И эта модель нравится, и вот та тоже замечательно выглядит. Как правильно выбрать спортивную обувь? Прежде всего подумайте: для каких целей вы ее приобретаете? И уже исходя из этого совершайте покупку.

  • Бег. Кроссовки для занятия этим видом спорта имеют ряд особенностей. Определитесь, где вы будете заниматься? Если в зале, то ваша пара должна быть из текстиля или синтетики. Так как именно эти материалы имеют широкие поры, что позволит вашим ногам «дышать». Если же вы собираетесь совершать пробежки в парке, то тогда возможны комбинации из натуральной кожи и синтетики. Кожа или замша позволит защититься от камней, а мелкая сетка от пыли и грязи. Подошва для зала должна быть мягкой, а для улицы – жесткой.
  • Футбол. Для этого вида спорта нужно выбирать шипованную пару. Но и тут есть нюансы: в зале вы играете или на поле. Спросите совета в магазине, где будете покупать кроссовки. Единственное, что должно оставаться неизменным – верх выполнен из натурального материала.
  • Прогулка. В этом случае обувь должна быть удобной и практичной. Постарайтесь выбрать модель из кожи, замши или нубука. Особое внимание уделите подошве. Современные технологии позволяют создать эффект покачивания. В этом случае нагрузка правильно распределяется по всему телу, позвоночник разгружается, а ноги меньше устают.
  • Фитнес. Это активный вид спорта и кеды или кроссовки должны выдерживать высокие нагрузки. С этим легко справляется кожзам. Наличие в обуви воздушных мембран позволяет ноге дышать и в то же время задерживает влагу снаружи. Модель для занятий фитнесом не должна быть тяжелой, чтобы ноги не уставали.
  • Туризм. Это вид отдыха дает большую нагрузку на обувь. Покупая кроссовки перед поездкой в горы или на природу, внимательно посмотрите на подошву. Она должна быть рифленой и прочной. Верх обуви может быть выполнен из комбинированных натуральных и синтетических материалов.


Покупая спортивную обувь для ребенка, нужно помнить об особенностях детской стопы. Поэтому смотрите, чтобы были соблюдены следующие требования.

  • Внутренняя часть модели выполнена из натуральных материалов, чтобы избежать раздражения кожи ребенка.
  • Подошва хорошо гнется, а материал, из которого изготовлен носок обуви, при нажатии возвращается назад.
  • Наличие супинатора в кроссовках для малышей (но перед покупкой сходите к ортопеду, чтобы убедиться, что ребенку супинатор не противопоказан).
  • Стелька обязательно съемная, тогда ее можно будет достать и высушить.
  • Размер выбранной пары совпадает с размером ноги ребенка.
  • Выбирая между липучками и шнурками, отдайте предпочтение шнуркам. Они прочнее зафиксируют ногу малыша.

Подбирая себе новую пару кроссовок, всегда ориентируйтесь на цель, ради которой вы их покупаете. Ну а наши советы помогут не растеряться в море вариантов.

respect-shoes.ru

Спортивная обувь. Виды и применение. Как выбрать и особенности

Спортивная обувь не универсальна. Обувь для фитнеса совсем не подойдет для бега, а в футбольных бутсах не позанимаешься теннисом. Конечно, можно в одной паре отправиться утром на пробежку, затем на работу, после – в фитнес-центр, а вечером в клуб с друзьями. В завершение променада съездите в этих же кроссовках на дачу, а через неделю от обуви останутся одни шнурки.

Если вы активно занимаетесь несколькими видами спорта, важно понимать, что для каждого из них необходимо свое снаряжение. Вы же не будете играть в баскетбол футбольным мячом? Вот и с обувью так. Лучше приобрести несколько пар различного назначения, чем пытаться сделать универсальным то, что таковым быть не может.

Какой должна быть спортивная обувь

Стопа выполняет роль амортизатора в организме человека. Именно на нее приходится основная нагрузка во время движения. Сверху же на стопу давит весь вес человека. А ведь три четверти людей тренируются вовсе не в той обуви, которая подходит для конкретного вида спорта. Поэтому следует понимать, какие требования предъявляются к спортивной обуви для каждого вида спорта.

Бег

Во время бега создаются вибрации, которые отзываются на суставах и позвоночном столбе. Чтобы компенсировать эти вибрации следует выбирать кроссовки с упругой подошвой, толщина которой составляет не менее 2 см. Спортивная обувь для занятий бегом должна быть мягкой и сужаться к переду.

С распределением нагрузки отлично справляются воздушная подушка или силикон. Так как подошва плоская, то требуются дополнительные подкладки под пятку и задник повышенной жесткости. Понятно, что обувь бегунов должна весить как можно меньше, но все компании именно такое снаряжение и выпускают.

Для бега не предназначены высокие кроссовки, которые мешают движению голеностопа. При пробежке по ровной поверхности подойдет спортивная обувь с нетолстой подошвой и ребристым узором. Если вы занимаетесь бегом по пересеченной местности или неровной дороге, то необходимо выбирать кроссовки с более толстой рифленой подошвой. А еще потребуется дополнительная боковая поддержка.

Фитнес

Во время занятий фитнесом человек совершает прыжки, что также дает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Однако, эти вибрации не столь часты, как во время бега, а потому подошва обуви для этого вида спорта может быть тоньше и мягче. Кроссовки для фитнеса должны быть легкими, дышащими. Так как аэробикой занимаются обычно в спортивном зале, то можно отдать предпочтение обуви с сетчатой или пористой поверхности, которая увеличит вентиляцию. Спортивная обувь для фитнеса подходит для ежедневной носки и прогулок.

Теннис

Во время игры в теннис спортсмен прыгает, бегает, резко разворачивается на месте, меняет направление движения. Понятно, что такие кульбиты не могут не сопровождаться травмами.

Спортивная обувь для тенниса должна быть массивной. Подошва – твердая, гнущаяся только в носке (это необходимо при прыжках в высоту). Сама обувь должна быть легкой, обеспечивающей хорошую боковую поддержку. Причем высота кроссовок не должна превышать щиколотку.

Активная ходьба

Некоторые ввиду состояния здоровья или физической формы занимаются не бегом, а активной ходьбой (не путать со спортивной). Собственно, это почти те же прогулки, только совершаются они в более быстром темпе. Найти качественную обувь для такого вида спорта не просто.

Последней разработкой ученых стала полукруглая подошва, которая создает иллюзию покачивания. Она позволяет равномерно распределить нагрузку по всему телу, снимая излишки с позвоночника и суставов.

Обувь для ходьбы должна быть легкой, прочной и дышащей, иметь подошву с амортизирующими свойствами и рифленый узор. При этом глубина узора зависит от ровности дороги. На гладком асфальте это может быть обычный рисунок, а вот чем дальше в лес, тем глубже этот узор должен быть.

Баскетбол

Баскетболисты часто прыгают в высоту, а потому обувь должна быть высокой и отлично поддерживать голеностоп. Для боковой фиксации в кроссовки для баскетбола вставляются специальные вкладки. Спортивная обувь должна плотно сидеть на ноге баскетболиста.

Так как они плотно фиксируют ногу, то совершенно не подходят для повседневной носки. Впрочем, заниматься бегом или фитнесом в них также будет не удобно.

Кроссовки должны иметь широкую твердую подошву, желательно, с неглубоким рифленым рисунком, который улучшит сцепление с полом и уменьшит вероятность скольжения.

Футбол

Футбольные бутсы – это вообще отдельная история. Эта спортивная обувь имеет даже отдельное название. Из-за того, что на подошве бутс (за редким исключением) имеются шипы, она обеспечивает отличное сцепление с покрытием поля. Они же мешают проворачиваться стопе.

Бутсы по размеру выбрать непросто. Из-за того, что они плотно охватывают ногу, в них не остается зазора на отеки, а потому к вечеру обувь может казаться тесной. У некоторых моделей шнурки смещены в сторону, что обеспечивает лучший контроль за мячом. При выборе кроссовок для футбола непременно подвигайтесь – шипы не должны доставлять дискомфорт.

Для модников

Все известные спортивные бренды изготавливают две линейки спортивной обуви – непосредственно для занятий спортом и просто в спортивном стиле. Первый вид выбирают спортсмены. А если вам до занятий спортом, как до луны, но щегольнуть в обуви от известного бренда хочется, тогда для вас вторая линейка.

Такая обувь изготавливается со всеми отличительными особенностями (по крайней мере внешне) настоящих спортивных кроссовок. Вот только подошва у них предназначена для прогулок, а не для прыжков или бега. Некоторые бренды выпускают даже кеды на каблуках.

Как правильно подобрать кроссовки

Учитывая все вышенаписанное можно подобрать хорошие кроссовки для своего вида спорта. Но не стоит забывать о том, что стопа у каждого человека имеет свои особенности, а потому при покупке нужно это учитывать.

Чтобы выбранная обувь не доставляла неудобств, необходимо соблюдать несколько правил:
  • Покупайте обувь, предназначенную только для «своего» вида спорта. Если вы попытаетесь заниматься теннисом в шипованных бутсах, то это, во-первых, приведет к быстрой усталости, а во-вторых, к возможности получения травмы.
  • Стопа каждого человека индивидуальна. Не следует бросаться приобретать кроссовки, которые понравились вашему приятелю. У него свои ноги, свои особенности. Поэтому, придя в магазин за обувью, обязательно ее примеряйте. Чтобы избежать неудобств в дальнейшем, необходимо сделать несколько тех движений, которые подразумевает ваш вид спорта – прыгнуть или пробежаться на месте. Только тогда вы поймете, подходит ли вам данная модель или следует выбирать другую.
  • Что касается индивидуально, то у некоторых людей есть еще и проблемы со здоровьем, а у каждого третьего спортсмена – высокий подъем. Эти случаи требуют особой стельки. Посоветовать вам, какую именно обувь выбрать в данном случае, может ортопед.
  • Размер обуви выбирается не так, как у обычной повседневной. Во время занятий спортом ноги получают повышенную нагрузку. Если ваш вид спорта предполагает длительную тренировку, то следует приобретать кроссовки с тем расчетом, чтобы между большим пальцем и носком обуви оставалось хотя бы 5 мм.
  • Важна и ширина кроссовок. Не следует думать, что шнуровкой можно затянуть так, чтобы снаряжение не болталось на ноге. Не следует рассчитывать, что узкая обувь со временем растянется.
  • Средняя обувь с амортизирующим эффектом рассчитана на человека весом до 90 кг. Если вы весите больше, следует задуматься о приобретении особых кроссовок.
  • Даже если вы поклонник моды, не стоит носить на каждый день специализированные кроссовки, адаптированные под определенный вид спорта. Вряд ли вам понравится находиться в течение целого дня на шипах или в теннисных туфлях. Это приведет только к проблемам со здоровьем.
  • Спортивная обувь предназначена именно для спортивного зала (кроме бегового снаряжения). Не стоит изнашивать подошву трением об асфальт. К тому же она не защитит ногу от перепадов поверхности или на гравийной дорожке.

Выбрав правильную обувь, вы не только защитите себя от травм и усталости, вы получите настоящее удовольствие, занимаясь любимым видом спорта. Неправильный выбор превратит ваши тренировки в пытку, а потому не стоит гнаться за дешевизной.

Похожие темы:

dlia-sporta.ru

Как правильно выбрать спортивную обувь

Еще не так давно ношение спортивной обуви ограничивалось непосредственно занятиями спортом или утренним выгуливанием любимой собаки. Как же с тех пор все поменялось!

В наше время стильная и комфортная спортивная обувь прочно заняла свое место в повседневном гардеробе. Да и как от нее отказаться, ведь дизайнерами и производителями предлагается огромная линейка спортивной обуви на все случаи: и для профессиональных занятий спортом, и для дружеской вечеринки у бассейна.

Как правильно выбрать спортивную обувь?

Правильный выбор спортивной обуви для тренировок и занятий спортом достаточно сложен. Бывают высокотехнологичные кроссовки для занятий бегом или спортивной ходьбой, в таких кроссовках не очень комфортно будет заниматься йогой или фитнесом.

Чаще всего приходится выбирать не профессиональную спортивную обувь, а комфортные, удобные модели для повседневного использования. В таких кроссовках можно сходить на тренировку в тренажерный зал, заняться утренней пробежкой. А можно и обуть их для отдыха на природе или приятной вечерней прогулки.

При выборе спортивной обуви обязательно нужно обратить внимание на материал, из которого она сделана. С одной стороны, натуральная кожа всегда считалась лучшим материалом для изготовления обуви, она мягкая, эластичная и как говорят, «нога дышит». Но многие современные синтетические материалы по этим параметрам не уступают натуральной коже или замше, а в чем-то и превосходят. Обувь из современных текстильных материалов более легкая и эластичная, часто в летних моделях используются материалы с сетчатой текстурой, которая облегчает циркуляцию воздуха. И они более интересные, обладают разнообразной текстурой и даже более долговечны.

Выбирая кроссовки, так же обязательно нужно обратить внимание на подошву. Если эта обувь будет использоваться для длительных спортивных походов или занятий бегом, подошва должна быть не ниже 2 см, при этом важно, чтобы высота утончалась по направлению к носку. Такие кроссовки не должны быть тесными, ведь во время активных занятий спортом, да еще и в жаркую летнюю пору, поверхность ноги может расширяться из-за интенсивного кровообращения. Лучше, чтобы летние кроссовки были немножко велики. И еще одним значимым нюансом, является высота и жесткость задника кроссовок. Он должен быть достаточно высоким и плотным, чтобы обеспечивать фиксацию, но его размер не должен доставлять ни малейшего дискомфорта.

При выборе обуви для занятий фитнесом, пилатесом или йогой, лучше предпочесть модель с легкой и гибкой подошвой, желательно с хорошей воздухопроницаемостью. Многие современные производители спортивной обуви также обращают на этот нюанс повышенное внимание, предлагая все более интересные решения. Часто уровень амортизации подошвы хороших кроссовок настолько велик, что заглушает все последствия удара стопы о препятствие. При ходьбе возникает ощущение необычной легкости шага, нагрузка при движении ощущается намного меньше.

Для летних моделей спортивной обуви желательно подбирать верх, сделанный из материалов, имеющих сетчатую поверхность и изготовленных из «дышащих» тканей. Это убережет ножки от перегрева и появления неприятных ощущений.

При выборе любой пары обуви, спортивной и не только, главное, чтобы в ней при ходьбе была комфортной и удобной, чтобы не хотелось снимать ее, только тогда удовольствие от правильно сделанного выбора будет полным.

pristor.ru

кроссовки для любого вида спорта

Наш сайт sympaty.net уже публиковал материал о том, как выбрать спортивную одежду. Однако наши Красивые и Успешные читательницы, всерьез заинтересовавшись вопросом экипировки для занятий спортом, задали еще один немаловажный вопрос – а как выбрать спортивную обувь? Ведь неправильно выбранная спортивная обувь может привести к чрезмерной усталости, отечности ног, варикозу и даже к травме! Итак, по просьбе читателей – выбираем спортивную обувь «по науке»!

Из чего делают кроссовки?

Основные материалы – ткань, кожа или кожзам, полиуретан.

Конечно, самые качественные и удобные в носке кроссовки – кожаные. Но спортивная обувь, полностью сшитая из кожи, подойдет разве что для пеших походов – в тех случаях, когда есть риск промочить ноги. Во всех остальных случаях (в спортзале, парке, на корте и т.д.) в верхнюю часть кроссовок должны быть вшиты фрагменты из ткани-сеточки – иначе нога начнет быстро потеть!

Внутренняя часть ботинка, его «язык» и внешняя кромка, соприкасающиеся со щиколоткой, обычно бывают матерчатыми с мягкой подкладкой, чтобы не натирать ногу. Однако днище, на которое кладется стелька, иногда делают также из кожи или кожзама.

Область пятки в хороших кроссовках должна быть достаточно жесткой – нога не должна «вихлять», сминая заднюю часть кроссовок! А вот носочной части положено быть гибкой – именно там находится «точка сгиба» самой стопы и пальцев.

Подошву делают из полиуретана. В ней должны иметься воздушные пустоты, но не во всей подошве, а лишь там, где она приподнимается (т.е. в районе пятки). Иногда производители халтурят, делая подошву сплошь пустой (по принципу сот), но это означает лишь то, что от малейшего камушка она может проломиться, а от активного движения стопы – треснуть.

Общий совет – идя покупать кроссовки, кеды или бутсы, иди не на рынок, а в специализированный магазин. Там и грамотный совет дадут, и некачественную «клеенку» не впарят!

Годятся ли одни и те же кроссовки для разных видов спорта?

Если ты раз в месяц соглашаешься сыграть с ребенком в бадминтон, раз в полгода выбираешься на пробежку и раз в год предпринимаешь поход в ближайший лес – тогда да! Тебе вполне хватит одних универсальных кроссовок! Требования к ним:

  • Удобство. Никаких ощущений сдавленности и натираний от правильно выбранной спортивной обуви возникать не должно!
  • Качество. Проверь подошву — в ней должна быть «воздушная подушка» в области пятки (это нечто вроде амортизации), но в то же время от подошвы требуется определенная гибкость в передней части (ты можешь попробовать встать на цыпочки и проверить – не намечается ли в месте сгиба или на верхней части кроссовок трещинка?).
  • Вес. Не все кроссовки можно назвать «пушинками», но и ощущения привязанной к ноге гири тоже быть не должно!
  • Воздухопроницаемость. Верх кроссовок обычно делают с сетчатыми вставками, чтобы обеспечить вентиляцию стопы.
  • Гигроскопичность. Выбирая спортивную обувь, обрати внимание на стельку – она должна выниматься, чтобы была возможность время от времени стирать ее и сушить, иначе возможен неприятный запах. Если у тебя есть склонность к плоскостопию – подбери стельки с супинаторами.

В принципе, такую спортивную обувь можно выбрать для любых видов спорта (если речь не идет о серьезных систематических тренировках).

Как подобрать спортивную обувь по виду спорта

Но если ты решила всерьез заняться конкретным видом спорта, тогда нужно выбирать специализированную спортивную обувь. Красивая и Успешная рассказывает, какими конструктивными особенностями должна отличаться обувь для того или иного вида спорта:

  • Бег по ровной поверхности. Ею можно считать специальные беговые дорожки на стадионе или в спортзале. Подошва должна быть ребристой, обеспечивая сцепление, но не массивной, иначе это отразится на массе ботинка, и бегать будет тяжело. Также хороши «воздушные подушки» под пяткой и носком.
  • Бег по неровной твердой поверхности.  Подразумеваются не только восхождения на горные вершины, но и пробежки в ближайшем сквере, где асфальт явно клали еще при жизни дедушки Ленина. Кроме воздушных прослоек-амортизаторов пригодятся рельефные протекторы!
  • Теннис, бадминтон, спортивные игры (футбол, волейбол и пр.). Для них выпускают специальные кроссовки – плотно прилегающие к ноге, с ребристой поверхностью подошвы (во избежание скольжения на траве или грунтовом корте.
  • Аэробика, фитнес, шейпинг, занятия на тренажерах. Стоит подобрать кроссовки с высокой шнуровкой, чтобы избежать вывихов и растяжений!

Выбираем спортивную обувь: как примерять?

Отправляться в магазин за кроссовками лучше вечером. Или после получасовой ходьбы. Так ты получишь возможность купить обувь того размера, который приобретает стопа после активной тренировки (т.е. чуть-чуть больше твоего «настоящего» размера).

Возьми с собой на примерку носочки: во-первых, в приличных магазинах мерить обувь на босу ногу не разрешают, а во-вторых, это тоже даст объективное представление о требуемом размере – ты же не босиком тренироваться будешь?

И, конечно же, как выбрать спортивную обувь без… зеркала?! Посмотри на себя – нравится ли тебе выбранная пара, не создается ли ощущение «ножек олененка» в здоровенных бутсах или другой визуальной диспропорции? Ведь мы же девушки, и наши спортивные достижения не в последнюю очередь зависят от того, насколько привлекательными мы ощущаем себя в той или иной обуви!

——
Автор – Даша Блинова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

Как выбрать кроссовки правильно

Практически в каждом спортивном магазине нам предлагают широкий ассортимент кроссовок. Они различаются по производителю, стоимости, цвету, а также по функциональности. Но как выбрать кроссовки — знают немногие. Поэтому часто покупатель оказывается в полной растерянности, не зная, что же ему приобрести. Ведь если бездумно купить то, что первое понравилось, можно сильно разочароваться вскоре после покупки.

Чтобы приобрести по-настоящему качественную спортивную обувь, к такой покупке необходимо должным образом подготовиться, изучив основные критерии верного выбора. Давайте же наконец узнаем, как правильно выбрать кроссовки.

Особенности выбора

Кроссовки — это не прогулочная обувь, которую можно выбирать, ориентируясь только на параметр «нравится/не нравится». Кроссовки должны жёстко фиксировать голеностоп, выдерживать большую нагрузку, ноге в них должно быть комфортно.

Чтобы выбрать действительно удобные кроссовки, делать это лучше вечером. Не потому, что после работы больше свободного времени и можно неспешно изучить весь ассортимент, а потому, что к вечеру нога естественным образом отекает (от дневной нагрузки). Лучше выбрать кроссовки, которые утром будут немного свободными, чем те, которые к вечеру будут давить и вызывать дискомфорт.

Визуальный осмотр

Начинать выбор кроссовок следует с поиска магазина. Лучше, если это будет специализированный спортивный магазин, так как вероятность приобрести там качественную обувь и получить грамотную консультацию намного выше. Если магазин выбран, и даже приглянулась какая-то пара обуви, обязательна визуальная оценка понравившейся модели. Необходимо критически оценить качество изделия:

  • Есть ли шнуровка?
  • Ровные ли строчки?
  • Аккуратно нанесен клей?
  • Отсутствует ли сильный синтетический запах?
  • Указаны размер и страна производства?
  • Есть наклейка с информацией о материале, из которого выполнены внешняя, внутренняя части и подошва?

Если на все эти вопросы ответы утвердительные, модель можно изучать дальше. Но если даже на один из вопросов ответ «нет», следует хорошо подумать: обувь может быть «кустарного» производства. В таком случае, качество изделия сомнительно.

Более детальное изучение

Если первую проверку обувь прошла успешно, можно углубиться. Причем в прямом смысле: проверить, есть ли супинатор. В кроссовках он весьма желателен, поскольку защищает голеностоп от преждевременной усталости. Исключение — кроссовки для групповых анаэробных тренировок в спортзале.

Очень важно, чтобы стелька была съемной — это позволит поддерживать гигиену обуви. Если спортивные кроссовки источают неприятный запах, их использовать больше нельзя, даже когда в остальном они сохранили отличное состояние.

Мягкая кромка кроссовка вокруг щиколотки позволит избежать натирания и других дискомфортных ощущений.

Теперь можно изучить материал более внимательно. Кроссовки для активного отдыха, обувь для прогулок и кроссовки для спорта могут быть выполнены из кожи. И это будет им только в «плюс». Но так же спортивная обувь может быть выполнена из синтетики. Правда, это не будет искусственная кожа, как дешевая замена натуральным материалам — это будут высокотехнологичные синтетические спортивные материалы, которые порой стоят дороже, чем кожа. Эти материалы «дышат», обеспечивая воздухообмен внутри обуви. Именно из таких материалов создаются самые удобные кроссовки. Если «на глаз» проверить качество материала не получается, можно надавить в течение 5 секунд указательным пальцем на область носка. Если ямка выровняется практически сразу — материал заслуживает внимания.

Выбирая кроссовки, следует обратить внимание на подошву. Глубокий рельеф является признаком кроссовок для активного отдыха на природе. Если рельеф не глубокий, но густой – это кроссовки для спортзала. Если же рельеф практически отсутствует — это признак обычной прогулочной обуви.

Какие кроссовки лучше — зависит только от того, для каких целей они нужны. Но важно помнить, что покупая кроссовки для улицы, следует отдавать предпочтение моделям со светоотражателями — дополнительные меры безопасности лишними не будут.

Проверка продавца

Если обувь все же вызывает какие-то сомнения, стоит ее проверить практически. И лучше делать это в присутствии продавца-консультанта — он сразу (и часто — не осознавая того) поможет понять, качественная ли это обувь.
А именно — обувь необходимо согнуть. В качественных спортивных кроссовках конструкция такова, что подошва не сгибается вдоль. Это обязательная мера, которая препятствует травмированию ног.

Если же при попытке согнуть обувь на лице продавца вырисовывается опасение или сомнение — тут одно из двух: либо он боится всего, либо обувь некачественна, и в результате таких манипуляций подошва треснет.
Если проверку продольным сгибом кроссовки прошли, самое время согнут их поперек. Тут также многое может сказать реакция продавца. Кроме того, следует обратить внимание на место сгиба: оно должно находиться не по центру, а со смещением к пальцам. В таком случае ноге будет удобно и при ходьбе, и при выполнении различных упражнений. И вполне возможно, именно эта обувь станет самыми удобными кроссовками.

Как отличить женские кроссовки от мужских

Женские спортивные кроссовки отличаются от мужских не только более разнообразной цветовой палитрой, но и еще некоторыми характеристиками, такими как:

  • Более узкая колодка.
  • Более мягкая амортизация.
  • Пятка имеет дополнительную высоту для уменьшения вероятности повредить ахилловы сухожилия.
  • Буква «W» в обозначении модели может указывать на то, что модель женская (соответственно, «M» — мужская).

Примерка

Если обувь прошла все испытания и кажется удобной, остается дело за малым — примерить ее. Почему это лучше делать ближе к вечеру, ранее уже сказано. Что еще нужно знать о примерке:

  • Примерять кроссовки следует сразу на обе ноги.
  • Примерку необходимо делать в носках, которые планируется носить с кроссовками (если носки толстые, может понадобиться обувь на размер больше).
  • Необходимо зашнуровать обувь и пройтись в ней по залу: и стопа, и пятка должны быть хорошо зафиксированы.

Исходя из этого, не рекомендуется приобретать кроссовки удалённо, например, в интернет-магазине.

Как правильно выбрать размер кроссовок подскажет продавец, ведь только он знает, соответствует ли размерная сетка общепринятым стандартам. А дальше — только методом проб и личных ощущений. Если ноги оказались в удобных кроссовках, которые не натирают, не давят и не слишком свободны — это правильный размер.

Всё это — базовые правила того, как выбрать хорошие кроссовки. Руководствуясь ими, не составит труда подобрать спортивную обувь, которая будет радовать комфортом и долговечностью.

vashsport.com

Как правильно подобрать спортивную одежду и обувь

Блог

29.06.2012

Количество просмотров: 649

www.proball.ru www.proball.ru

У каждого вида спорта есть свои требования к спортивной одежде и обуви. Но есть и общие требования к ним:

1. Определите для себя, каким именно видом спорта вы будете заниматься. Для тенниса подойдет футболка и шорты, для бега - спортивные штаны и майка, а для серфинга - плавки. Для холодной поры года вам лучше подойдет ветронепродуваемая и водонепроницаемая одежда с дополнительной подкладкой. А летом - одежда, не задерживающая тепло (из синтетических материалов).

2. Если вы выбираете спортивную одежду в первый раз, то лучше обратитесь за помощью к консультанту. Объясните подробно, чем именно вы собираетесь заниматься, и консультант поможет вам подобрать наиболее оптимальную для вас одежду.

3. Выбирайте простую одежду без лишних пуговичек, бантиков, шнурков заклепок и т.д. Также лучшим вариантом будет, если ваша одежда будет с плоскими швами или вовсе без них.

4. Выбрав одежду, попробуйте в примерочной сделать несколько упражнений. Если одежда не сковывает вас и удобно на вас сидит, то вы подобрали себе наилучший вариант спортивной одежды. Если же вы чувствуете дискомфорт, то лучше подобрать другую одежду.

5. Если вы выбираете спортивную одежду для занятий на свежем воздухе, то не забывайте о комбинировании экипировки. Это выражается в наличии трех слоев одежды: внешнего, который защищает от непогоды, среднего, удерживающего тепло, и внутреннего, сохраняющего тело в сухости.

6. Обувь также должна подбираться с учетом будущей тренировки. Кроссовки и кеды подходят для бега, а берцы - для паркура. В любом случае, обувь должна сидеть на вашей ноге плотно и не причинять дискомфорта. При выборе спортивной обуви лучше забыть о правиле разнашивания обуви.

www.proball.ru


Смотрите также