Как выбрать беговую дорожку по весу пользователя


12 критериев выбора беговой дорожки

Правильно подобранная беговая дорожка может стать вашим верным и эффективным помощником как в вопросах сброса лишнего веса, так и в целом в деле поддержания хорошей физической формы. Изучив ключевые компоненты и следуя нашим советам, вы сможете купить беговую дорожку хорошего качества, которая не только прослужит вам долго, но и поможет добиться поставленных целей.

Размер беговой дорожки

Какое пространство вашей комнаты вы готовы выделить под беговую дорожку? Чтобы сэкономить время при покупке, заранее измерьте площадь, на которой вы хотите разместить тренажер.  Также будет полезным замерить потенциальное место хранения дорожки (по высоте, ширине и длине), если вы планируете приобрести складной вариант.

Имейте в виду, что требуемое рабочее пространство (размер полотна беговой дорожки) также может повлиять на общую площадь тренажера. Так, мы рекомендуем минимальную ширину 55 см для занятий бегом и 50 см для ходьбы. Разумеется, 50 см будут вполне достаточными и для бегунов, но просто сократится пространство для «манёвра» (читай – ошибок в технике).
Если говорить о длине полотна, то можно ориентироваться на следующие рекомендации:

  • минимум 125 см для ходьбы,
  • 140 см и более – для бега,
  • 159 см и более – для бега при росте человека более 180 см.

Стандартные беговые дорожки имеют габариты около 90 см в ширину и 210 см в длину. Есть варианты и более компактные, и более габаритные – в том числе с возможностью хранить в складном виде. Поэтому обязательно определитесь с площадью «проживания» вашего будущего друга!

Электромотор

Программа ваших тренировок включает длительные облегченные прогулки, интенсивный бег или что-то среднее? Отвечая на этот вопрос, вы определяете искомую мощность мотора беговой дорожки. Чем сложнее и интенсивнее ваши тренировки, тем более мощный мотор нужно выбрать при покупке беговой дорожки. 

Мотор беговой дорожки обеспечивает движение полотна. Его мощность измеряется в лошадиных силах (ЛС) или непрерывных лошадиных силах (НЛС). НЛС является более полезным показателем, так как отображает, какую мощность мотор можно обеспечивать при продолжительной работе, в отличии от мощности на самом пике работы. Большинство моделей домашних беговых дорожек имеют мощность мотора между 2.25 и 4.25 НЛС. Наименьшая мощность, которую можно встретить сегодня – 1.5 НЛС, наибольшая – 5.0 НЛС.

Какая мощность мотора нужна именно вам? Это зависит от вида нагрузок и веса вашего тела. Для людей с весом до 90 кг можно использовать следующие рекомендации:

  • Ходьба -  мощность 2 НЛС и выше,
  • Бег трусцой - мощность 2.5 НЛС и выше,
  • Бег - мощность 3 НЛС и выше,

Если вы весите более 90 кг, то добавьте дополнительно 0.5 НЛС к указанным выше значениям.
Также нужно учитывать то, что мотор, работающий на пределе мощности, износится быстрее, чем мотор с запасом мощности.

Большинство беговых дорожек имеют пожизненный гарантийный срок службы мотора. Наиболее дешевые модели имеют гарантию на 10-25 лет службы.

Долговечность полотна

Три основных фактора влияют на долговечность беговой дорожки. Во-первых, это толщина полотна: двухслойное или четырехслойное покрытие является более прочным, чем однослойное. Более толстое полотно также, как правило, является менее шумным при использовании. Большинство беговых дорожек в бюджетном или среднем ценовом сегменте имеют однослойное полотно.

Вторым важным фактором являются металлические ролики, которые двигают дорожку. Ролики с большим диаметром меньше перегружают мотор беговой дорожки и, таким образом, помогают продлить срок службы полотна. Оптимальный диаметр ролика для домашней беговой дорожки составляет не менее 6 см.

Третьим фактором является смазка. Полотно беговой дорожки должно быть смазано для обеспечения плавного движения. Иногда эта обязанность выпадает на долю владельца беговой дорожки – в таком случае необходимо смазывать полотно раз в несколько месяцев. Лучшие беговые дорожки не требуют технического обслуживания. Они пропитаны силиконовой или другой аналогичной смазкой.

Скорость движения беговой дорожки

Беговые дорожки, поддерживающие максимальную скорость 16 км в час, подходят для большинства тренирующихся. Бегуны, которые тренируются с темпом 3,2 мин. на км, естественно, захотят тренажер с более высокой допустимой скоростью.

Амортизация бегового полотна

Амортизации полотна позволит защитить ваши суставы от воздействия ударных нагрузок. По сравнению с дорожным покрытием, мягкое покрытие беговой дорожки, как правило, снижает ударную нагрузку на 15-40%. Свойства амортизации важны не только для бегунов, но и для любого тренирующегося, так как позволяют уменьшить риск травм и в то же время повысить выносливость.
Некоторые беговые дорожки оснащены регулируемой амортизацией так, что бегуны могут выбрать необходимую степень жёсткости опоры. Продвинутые варианты деки (основание под полотном) беговой дорожки имеют дифференцированную амортизацию: вы получаете твердую опору при отталкивании от полотна и более амортизирующую при приземлении.

Наклон

Хотите добиться результата быстрее? Наклон беговой дорожки поможет вам сжигать калории более эффективно. Он также уменьшает нагрузку на суставы и позволяет направить фокус на различные группы мышц. Большинство беговых дорожек имеет максимальные наклон вверх в 10, 15 или 20 процентов. Некоторые марки позволяют также установить небольшой наклон вниз.
В основной массе беговых тренажеров установка наклона моторизована. Лишь самые дешевые беговые дорожки с функцией наклона, как правило, требуют ручной регулировки.

Программы тренировок

Большинство беговых дорожек сегодня продаются с встроенными программами тренировок, направленными на достижение различных целей, будь то снижение веса или повышение выносливости. Программы автоматически контролируют скорость беговой дорожки, а также регулировать ее наклон, если эта функция предусмотрена в тренажере.

Дополнительные возможности

В качестве дополнительных опций беговые дорожки могут иметь вентилятор на панели управления, держатель для бутылок с водой, музыкальные динамики, встроенный веб-браузер, держатель для планшета или телевизор. Доплата за эти опции будет оправданна, если они будут мотивировать вас тренироваться регулярно.

Гарантийные условия

Гарантийный срок является отличным индикатором от производителя относительно долговечности беговой дорожки. Стандартная гарантия охватывает четыре компонента беговой дорожки: раму, мотор, детали и обслуживание.

Рама: большинство беговых дорожек (включая самые дешевые) имеют пожизненный гарантийный срок на раму.

Мотор: большинство беговых дорожек имеют пожизненные гарантии. Менее прочные моторы обычно имеют 25-летние гарантии.

Детали: как правило, гарантия включает детали и электронику. Самые дешевые беговые дорожки не имеет никакой гарантии либо 90-дневную гарантию. Чуть более надежные беговые дорожки предлагают годичные гарантии на детали. Лучшие домашние беговые дорожки, как правило, имеют как минимум пятилетнюю гарантию на детали, а некоторые – и вовсе пожизненную.
Обслуживание: не предусмотрено в категории самых дешевых беговых дорожек. Другие категории, как правило, предлагают один или два года бесплатного обслуживания. Однако параметры предоставления сервисных гарантий варьируются и могут зависеть от близости к сервисному центру.

Максимальный вес пользователя

Максимально допустимый вес пользователя в беговых дорожках варьируется от 115 до 180 кг. Мы рекомендуем выбрать беговую дорожку, которая может официально выдержать на 20 кг больше, чем вес вашего тела. Это поможет гарантировать, что вы не перегрузите мотор.

Хранение и транспортабельность

В каждой ценовой категории домашних беговых дорожек имеются складные варианты. После каждой тренировки вы можете поднять деку вверх, чтобы освободить некоторое пространство. Технология Power-Assist делает это легко независимо от вашей физической силы.
Некоторые из самых компактных беговых дорожек являются портативными: они легкие и имеют колесики для передвижения. Портативная беговая дорожка может легко храниться под кроватью, за дверью или в шкафу. Как правило, это низкокачественные модели, лучшие из которых можно порекомендовать только для ходьбы.

Безопасность

Функция автоматической остановки является одной из важнейших для пожилых или физически слабых пользователей, а также для тех, у кого есть домашние животные или маленькие дети.

Эта функция, как правило, управляется при помощи ключа. Когда вы тренируетесь, ключ прикреплен к вашему телу при помощи вытяжного шнурка. Если вы поскользнётесь, ключ отсоединится, и беговая дорожка выключится. Ключ также может быть извлечен после каждой тренировочной сессии, чтобы предотвратить случайную активацию беговой дорожки.

Резюме

Итак, перед тем, как приобрести беговую дорожку, необходимо сначала определить ваши общие цели и предпочтения, после чего выбрать лучшее сочетание технических характеристик, функциональных возможностей и условий гарантийного обслуживания, соответствующее вашему бюджету.

www.sportrustorg.ru

Как выбрать беговую дорожку? - Обзор

Этой статьей наш сайт продолжает целый цикл полезных материалов, целью которых станет облегчение выбора какого-либо товара из тысяч предложенных на рынке вариантов. Согласитесь, выбор конкретной модели какого-то устройства всегда отнимает много времени, которое можно потратить с пользой. В сегодняшнем материале мы поговорим о выборе беговой дорожки.

Введение

Беговая дорожка - более дорогой по сравнению с велотренажерами вариант для домашних тренировок, но если вы любите бег и спортивную ходьбу, то беговая дорожка - ваш выбор. Она не только поможет держать тело в форме и тренировать сердце, но и сделает крепкими и подтянутыми ноги. Также дорожка отлично справится с задачей сбросить лишний вес. Как и велотренажер, дорожка, установленная дома, позволяет без проблем тренироваться круглый год - и тогда, когда за окном очень жарко, и тогда, когда за окном идет метель.

Дорожки обычно занимают довольно много места, из-за чего их рекомендуется использовать либо в отдельных помещениях-залах, либо в подвалах или на террасах. Впрочем, можно найти место и в обычной комнате квартиры, но комната должна быть довольно большой.

Как уже было сказано выше, беговые дорожки более дороги, чем велотренажеры. На покупку модели высшей категории легко можно потратить несколько тысяч долларов, но можно подобрать и гораздо более доступный вариант. При этом различия между дешевыми и дорогими моделями будут очень заметными - дешевые имеют меньшую площадь полотна и обычно не позволяют бежать быстро.

В следующем разделе мы расскажем о главных характеристиках беговых дорожек, а после представим вашему вниманию 10 лучших моделей, которые можно найти и приобрести в нашем каталоге.

Основные характеристики беговых дорожек

Тип

Беговые дорожки разделяют на три типа по принципу приведения в действие полотна - магнитные, механические и электрические. Последние являются самыми распространенными и используют для передвижения полотна электромотор.

Магнитные (полотно движет специальный магнит) и механические (полотно движет сам пользователь своими ногами) беговые дорожки уже почти не встречаются в продаже - электрические практически во всем лучше их, а стоимость электрических моделей уже достигла приемлемого уровня.

Возможность складывания

Если у вас дома нет отдельного зала для тренировок или просто помещения большой площади, то рекомендуется приобрести складную беговую дорожку. Такие модели, очевидно, позволят сэкономить место и более легко транспортируются.

Максимальный вес пользователя

Если ваш вес превышает норму, то обратить внимание на этот показатель нужно обязательно - под лишним весом, на который дорожка не рассчитана, механизм быстро выйдет из строя или начнет барахлить. К сожалению, дорожки, которые можно использовать крупным людям, весьма дороги.

Возможность профессионального использования

Обратить внимание на этот параметр стоит, если вы покупаете дорожку не для дома, а для собственного спортзала. Такие дорожки можно использовать практически круглосуточно, тогда как непрофессиональные домашние модели от постоянного использования без перерывов могут быстро выйти из строя.

Размеры бегового полотна

Минимально приемлемая ширина полотна беговой дорожки - около 40 см, но большая ширина позволит чувствовать себя более уверенно. Дорожки с 50-сантиметровой шириной полотна довольно дороги, но гораздо более комфортны.

Минимально приемлемая длина полотна - около 120 см. Опять-таки, более длинное полотно позволит снизить вероятность падения и получения травмы при тренировках, особенно на высоких скоростях. Оптимальная длина полотна - 140 и больше сантиметров.

Максимальная скорость полотна

Чем больше скорость движения полотна, тем сложнее с ней справится, и тем лучше будут тренироваться ваши ноги, сердце и все тело в целом. Начинать тренировки с высоких скоростей, однако, не стоит - особенно если вы впервые пробуете беговую дорожку. Модели для домашнего использования обычно имеют максимальную скорость в 16 км/ч, чего вполне достаточно для изматывающих тренировок. Начинающим бегунам или любителям спортивной ходьбы могут пригодиться и более дешевые модели с максимальной скоростью в 8 км/ч. Профессионалы, конечно же, могут обратить внимание на дорожки со скоростью 20 км/ч и выше.

Мощность двигателя

Двигатели большой мощности делают ход полотна дорожки более равномерным (так как сглаживают эффект давления на него ног пользователя) и позволяют ему больше разгоняться. Нормальная мощность двигателя домашней модели - 1.5-2 лошадиные силы, а дорожки для залов и профессионалов могут иметь двигатели с мощностью до 4-5 л.с.

Угол наклона и его регулировка

Большая часть более-менее качественных и дорогих беговых дорожек позволяет регулировать угол наклона полотна автоматически - нажатием кнопки на панели управления или в ходе программы. В дешевых моделях изменять угол нужно перед началом тренировки или новой фазы тренировки.

Большой угол наклона полотна позволяет симулировать бег по пересеченной местности и делает тренировку более интенсивной. Максимальный угол в домашних моделях - 5-10 градусов, чего обычно вполне достаточно. Профессиональные беговые дорожки могут наклонять полотно на 20 и более градусов, но такие модели обойдутся очень дорого.

Программы тренировки

Как и в случае с велотренажерами, беговые дорожки могут иметь до нескольких десятков разных программ тренировок. Чем их больше, тем проще подобрать нужную программу для конкретного пользователя. Многие дорогие модели позволяют составлять эти программы самостоятельно.

Также профессиональные и дорогие беговые дорожки могут иметь полезные программы для разогрева и окончания тренировки, а также программы, ограниченные по времени или расстоянию. Дорожки, которые могут заметно наклонять полотно, обычно имеют специальную тренировочную программу "Холмы", симулирующую движение по пересеченной местности.

Кардиодатчик

Кардиодатчиком оснащаются практически все модели дорожек - с его помощью пользователь может следить за ритмом биения своего сердца и снижать или увеличивать интенсивность бега при необходимости. В большинстве случае датчик расположен на ручке дорожки, но иногда он является беспроводным (поставляется в комплекте или продается отдельно).

Экран и отображение различных показателей

Подавляющее большинство беговых дорожек показывают на экране текущую скорость пользователя, пройденное расстояние и количество сожженных калорий. Те модели, которые позволяют регулировать угол наклона, отображают и информацию о нем, а модели, оснащенные кардиодатчиком, отображают сведения о ритме сердцебиения пользователя.

10 лучших беговых дорожек

Dinamast DT-9087HP

Довольно дорогая складная модель с не очень большой максимальной нагрузкой (100 кг), зато имеющая множество программ, возможность программирования тренировки и возможность регулировки угла наклона.

American Fitness SPR-NOG8000AF

Складная дорожка с мощным двигателем, довольно длинным полотном и максимальной скоростью в 14 км/ч. Имеет целых 48 программ тренировки и автоматическую регулировку угла наклона.

Torneo Olympia T-530

Дорогая модель с широким и длинным полотном, очень мощным двигателем и максимальной скоростью 18 км/ч. Множество программ тренировок, автоматическая плавная регулировка угла наклона и прочная конструкция, рассчитанная на пользователей весом до 130 кг.

NordicTrack C300

Еще одна дорогая модель с широким и длинным полотном, рассчитанная на тяжеловесов (до 135 кг). Двигатель мощностью 2.75 л.с. может развить скорость до 20 км/ч, а наклоняться полотно C300 может на угол до 12 градусов.

Torneo Magic T-410

Компактная модель с возможностью оценки фитнес-состояния пользователя и наклоненным полотном. Не подойдет большим людям - ширина полотна составляет лишь 34 см, а максимальный вес, который T-410 способна выдержать, составляет 110 кг.

Torneo Smarta T-205TRN

Доступная модель с полотном достаточно больших размеров, максимальным весом пользователя в 100 кг и не слишком мощным двигателем. Отлично подойдет для новичков.

HouseFit HT-9127HP

Бюджетная модель для начинающих: максимальный вес пользователя - всего 90 кг, максимальная скорость - всего 8 км/ч, шесть программ тренировки. Подойдет любителям спортивной ходьбы.

Christopeit Sport TM 2 Pro

Крупногабаритная складная модель среднего класса: довольно мощный двигатель, максимальная нагрузка - 120 кг, максимальная скорость - 16 км/ч, 28 программ тренировки с возможностью программирования и ручная регулировка наклона.

Intensor T200

Еще одна модель среднего класса: 120 кг, 16 км/ч и максимальный угол наклона 16 градусов. Отличный выбор для среднестатистического бегуна.

Intensor T090

Бюджетная модель Intensor с небольшим полотном и небольшой максимальной нагрузкой. Отметим довольно большое количество программ (25) и максимальную скорость 12 км/ч.

Заключение

Надеемся, что эта статья помогла вам разобраться с непростой задачей выбора беговой дорожки. В следующей статье речь пойдет о кухонных плитах!

review.1k.by

Основные параметры беговых дорожек для дома

Когда выбираешь беговую дорожку для дома, то, прежде всего, нужно сосредоточиться на характеристиках тренажера. Только в этом случае можно приобрести такой аппарат, который полностью будет соответствовать твоим требованиям.

О том, что эти характеристики важны, лучше всего говорят конкретные примеры. Допустим, ты весишь 100 кг. И максимальный допустимый вес пользователя приглянувшегося тебе тренажера тоже 100 кг. Значит, данная беговая дорожка не для тебя. Необходимо брать технику с запасом.

Технических характеристик беговых дорожек множество. И лишь некоторые из них имеют ключевое значение, когда выбираешь покупку. Когда определишь эти параметры, то сможешь существенно сократить перечень претендентов на покупку.

Далее мы подробно остановимся на том, какие характеристики беговых дорожек есть и какие из них самые важные.

Максимум допустимого веса пользователя

Максимальный вес того, кто будет пользоваться беговой дорожкой, нужно подбирать «с запасом». А это плюс 20 кг и более. Это означает, что при весе того, кто занимается, в 100 килограмм, мы рекомендуем приобретать тренажер, в котором допустимый вес пользователя определен в 120 кг и более.

ВАЖНО! При этом, когда выбираешь, должен учитывать всех пользователей, которые будут заниматься на дорожке. Даже тех, кто будет это делать нечасто. Это оказывает влияние на срок службы тренажера и комфорт занятий.

Параметры бегового полотна (ширина и длина)

Тот, кто покупает беговую дорожку, должен заранее спланировать место, где будет установлен тренажер. Обычно это собственный дом, в котором есть отдельная комната для того, чтобы заниматься спортом.

Это самый лучший вариант. Большие проблемы сразу же исключаются. В данном конкретном случае лучше всего купить дорожку, у которой максимально возможные размеры бегового полотна.

Если покупаешь беговую дорожку для небольшой квартиры, то в этом случае очень важно учитывать габариты модели. Отметим, что производитель всегда указывает размеры в упаковке, а также вес брутто.

В механических беговых дорожках габариты в длину, как правило, составляют не более 130 см. Весят такие дорожки не более 30 кг. Если мы возьмем электрические модели, то у них диапазон размеров гораздо больше.

ВАЖНО! Когда беговое полотно слишком узкое и короткое, то заниматься на таком тренажере не будет никакого смысла. Это, прежде всего, касается людей высоких и/или крупных. Опытным путем установлено, что комфортное для них беговое полотно начинается от 40 см в ширину и 125 см в длину.

Ширина бегового полотна находится в пределах от 32 до 60 см. Лучше, когда беговое полотно более широкое. Это создает больше комфорта. Особенно тогда, когда пользователь бежит интенсивно.

Если рост пользователя 180 см и более, то ему не нужно покупать дорожку, где полотно меньше 40 см. Уверяем, что такая беговая дорожка не сгодится ему для быстрого бега. И придется довольствоваться лишь пешей прогулкой.

Если у пользователя средние параметры, то для него оптимальный вариант, когда ширина полотна 42-45 см. Будем исходить из того, что комфорт – понятие субъективное. И потому лучше всего практическим путем сравнить нескольких моделей, которые есть в выставочном зале.

Длина бегового полотна находится в прямой зависимости от того, каков рост пользователя. У высокого человека, естественно, и длина шага больше. На рынке вам могут предложить такие параметры длины: от 94 до 162 см.

Если вы пользователь со средними параметрами, то оптимальный вариант длины полотна – это 130 см и более. Если у вас рост 170 см, то меньшие значения рассматривать нет смыла.

ВАЖНО! В противном случае пользователь при интенсивном беге почувствует стесненность. Его шаг станет намного меньше, чем тогда, когда он бежит, например, на стадионе. А в итоге неизбежно снижение эффективности тренировки.

Показатели мощности двигателя

Чем более мощный двигатель, тем более надежен тренажер. И обычно это более высокие показатели максимальной скорости и максимального веса пользователя. Также мощность электромотора влияет на плавность хода бегового полотна.

Занятия на дорожке со слабой мощностью не обеспечивают комфорт. Более того, они становятся опасными. В частности, риск возникает тогда, когда нога касается полотна. В этот момент слабый двигатель может притормозить беговое полотно. И в результате движения становятся прерывистыми.

Для домашнего сегмента, как и для тренировок на каждый день, достаточная мощность у двигателей от 2 л.с. Двигатели мощностью 1,5 л. с. сгодятся тогда, когда у пользователя маленький вес, то есть до 80 кг. Сгодятся они и для занятий, интенсивность которых невелика.

Можно нарисовать типичный портрет такого пользователя. Это женщина нормального телосложения, которая занимается размеренным бегом и выдерживает при этом средний темп.

ВАЖНО! В моделях, которые вы можете увидеть в фитнес-центрах, применяют двигатели, мощность которых от 3,5-4 л. с. и более. Ведь они рассчитаны на постоянную эксплуатацию. Однако для тренировок дома в таких мощностях нет необходимости.

Учет амортизации

От нее смягчаются удары о беговое полотно. Она оберегает суставы. Благодаря ней, занятия становятся комфортнее и приятнее. Хорошая амортизация в беговой дорожке нужна, когда:

- существуют проблемы с суставами
- у вас большой вес
- вы планируете тренироваться каждый день
- уровень шума невысокий — главный критерий, когда выбираешь беговую дорожку.

Максимальная скорость

Большая максимальная скорость – большая интенсивность занятий. Это предоставляет возможность сделать тренировки разнообразнее. Если вы подготовленный пользователь, то рекомендуем вам максимальную скорость от 16 км/ч. Напомним при этом, что пешеход передвигается со средней скоростью 4-5 км/ч.

Регулировка угла наклона

Беговое полотно можно поднять от 0 до 15%. Можно изменить угол бегового полотна. Тогда он поднимет нагрузку. Тренировка становится разнообразнее. Предоставляется возможность проводить тренировки по определенным программам (программа «холмы», например). Можно сделать упор на какие-либо другие группы мышц.

ВАЖНО! Есть регулировка наклона бегового полотна автоматическая. Есть регулировка ручная. Автоматическая регулировка возможна даже тогда, когда ты бежишь. Механическую регулировку пользователь задает пользователем вручную перед тем, как начинать занятия.

Возможность складывать

За редким исключением она есть в каждой домашней беговой дорожке. Когда компактность беговой дорожки — главный критерий, то важно учитывать и размеры беговой дорожки, когда ее складываешь.

Отдельные модели в сложенном состоянии помещаются под кровать или в шкаф. Однако имейте в виду, что компактные беговые дорожки обычно не такие мощные и надежные.

Большинство электрических моделей домашнего сегмента – с простой и надежной системой складывания. Сделать это можно, используя один или несколько газовых доводчиков.

Данная система предоставляет возможность в 2 раза сократить место, которое отводится тренажеру. В таких дорожках беговое полотно опускается медленно, притормаживает в конце цикла раскладывания. И потому не может быть и речи о какой-то травме.

Когда нужно сэкономить место под тренажер, и это очень важно, то решить проблему можно так: купить дорожку, у которой система компактного складывания.

ВАЖНО! Тогда тренажер и консоль можно трансформировать в горизонтальной плоскости. И тренажер может поместиться даже под кроватью. Однако у таких моделей скромные технические характеристики.

Наличие тренировочных программ

С предустановленными программами можно тренироваться по параметрам, которые уже заданы. Они не предполагают изменений пользователя.

Пульсозависимые программы позволяют автоматически регулировать нагрузки путем изменения показателей пульса. Такая программа предоставляет возможность тренироваться в целевой зоне пульса. И потому эффективность тренировки высока.

ВАЖНО! При помощи пользовательских программ можно самому задавать параметры тренировки самостоятельно, а также сохранять для того, чтобы потом использовать.

Возможность измерить пульс

Специальные датчики проводят мониторинг пульса. Они находятся на поручнях. Поскольку у беговой дорожки есть функция беспроводного кардиодатчика, то есть и беспроводные гарнитуры для того, чтобы измерить пульс. Это клипса на ухо, а также кардиодатчики нагрудный и поясной.

Функция беспроводного кардиодатчика хороша для того, кто желает заниматься по пульсозависимым программам. Если этой функции нет, то нужно держаться за поручни всю тренировку. А это менее эффективно. Есть ли кардиодатчик в комплекте беговой дорожки? Об этом спрашивайте у продавца.

Итак, комфорт тренировки определяется размерами бегового полотна дорожки и конструктивным весом тренажера. Чем тяжелее модель, тем больше у нее устойчивость.

В фитнес-клубах – модели, у которых мощный двигатель, хорошая система амортизации и комфортное беговое полотно. Заниматься на них удобно тем, у кого разный вес, рост и подготовка. Домашние же модели – это компромисс по цене, качеству и комфорту.

mcgrp.ru

Как выбрать беговую дорожку 2020

Желающие приобрести беговую дорожку для дома, или спортзала часто не могут определиться с выбором. В этом нет ничего удивительного. Представленные в продаже модели отличаются габаритами, функционалом и ценой. Как выбрать беговую дорожку в 2020 году и разобраться, какой тренажёр самый удобный, надёжный и оптимальный по стоимости, поможет информация, представленная в данной публикации.

Рекомендуем "Беговая дорожка HouseFit".

Как выбрать беговую дорожку по виду действия

Прежде чем приступать к выбору беговой дорожки, следует понять, что он собой представляет, каковы его разновидности, и чем они отличаются друг от друга. Беговая дорожка – конвейерная лента на платформе, которую заставляет двигаться маховик или электрический двигатель. По техническим параметрам все представленные в продаже модели делятся на 3 вида: механические, магнитные и электрические.

Механические

Конвейерную ленту тренажёров данного типа приводит в движение пользователь. Она скользит со скоростью человека и останавливается вместе с ним. Главные  достоинства механических моделей – компактность и мобильность. Недостатки – ограниченный функционал, большая нагрузка на суставы из-за отсутствия амортизации и необходимость прикладывать большие усилия для разгона.

Рекомендуем: "Тренировка на беговой дорожке".

Магнитные

Отличаются от предыдущего варианта плавным скольжением рабочего полотна. Оно обеспечивается специальным приводом, который намагничивает ленту и притягивает её по всей длине. Помимо этого, у данных тренажёров не так быстро изнашивается тормоз ленты, в отличие от аналогов с ременной передачей.

Электрические

Этот вид беговых дорожек функционирует  за счёт электродвигателя, который определяет скорость движения ленты. Кроме того, электрические модели оснащены компьютером с программами тренировок и функцией изменения угла наклона рабочего полотна.

Механические и магнитные дорожки значительно дешевле электрических аналогов. Они имеют небольшой вес и не нуждаются в электроэнергии. Электрические модели тяжелее, требуют подключения к сети, но их функционал гораздо лучше.

Рекомендуем: "Что лучше беговая дорожка или орбитрек".

Какую беговую дорожку выбрать домашнюю или профессиональную

Помимо технических параметров, беговые дорожки отличаются областью применения. По этому показателю они делятся на модели, предназначенные для тренировки дома, и тренажёры для спортивных залов. В чём между ними разница?

Домашние

Как правило, отличаются относительно низкой стоимостью, лёгкостью и мобильностью. Их можно хранить в сложенном виде в кладовой или под кроватью. А механические варианты – использовать на лоджии либо брать с собой в загородные поездки.

Функционал домашних дорожек обычно невелик. Но его вполне достаточно для тех, кто занимается ходьбой и бегом для поддержания мышц ягодиц, бёдер и голени в тонусе и похудения. Все модели оснащены датчиками, показывающими скорость передвижения, количество потраченных калорий, пройденное расстояние и время. Но программы тренировок в подобных механизмах либо не предусмотрены, либо имеются в минимальном количестве. Исключение составляют любительские электрические дорожки с хорошим программным обеспечением, включающим возможность создания индивидуальных программ. Популярные производители механических домашних тренажёров – Bradex, Brumer. Электрических – Horizon, Clear Fit.

Рекомендуем: "Бег на беговой дорожке".

Профессиональные

Все тренажёры этого вида имеют мощный (до 3 л. с.) электрический мотор и широкое, 45-50 см, усиленное рабочее полотно. Профессиональные беговые дорожки имеют повышенный запас прочности и  способны выдерживать пользователей весом до 180 кг. Они оснащены сенсорным дисплеем, дополнительными клавишами на ручках и пультом управления. Имеют расширенный набор датчиков и множество дополнительных функций. Такие тренажёры устанавливают в элитных фитнес-клубах, залах с большой проходимостью, а также используются для занятий профессиональных спортсменов. Лучшие производители моделей этого вида – Spirit Fitness, Matrix.

Рекомендуем: "Какая польза беговой дорожки".

Как сделать правильный выбор беговой дорожки в 2020 году

Определившись с видом кардиотренажёра, можно приступать к выбору конкретной модели. На какие параметры обратить внимание?

  1. Прочность и вес. Лёгкие модели дёшевы и мобильны, но не рассчитаны на тяжёлых пользователей. Чтобы тренажёр прослужил долго, из указанного в его характеристиках допустимого веса спортсмена нужно вычесть 10, а лучше 20 кг. Недорогие механические и магнитные конструкции не стоит приобретать людям тяжелее 70-90 кг, даже если в аннотации заявлен верхний вес – 120 кг.
  2. Размеры рабочего полотна. Наиболее комфортной для занятий считается лента не короче 120 см и не уже 38 см, изготовленная из многослойной резины. Высоким, интенсивно тренирующимся пользователям следует выбрать тренажёр с широким (45-50 см) и длинным (от 130 см) полотном.
  3. Возможность регулировки угла наклона. В электрических дорожках имитировать различный рельеф местности можно во время движения, изменяя угол наклона полотна с помощью компьютера. В механических моделях эту операцию придётся проделывать вручную. Угол наклона от 5 до 15◦ является самым комфортным для суставов.
  4. Мощность двигателя. При использовании тренажёра для ходьбы или бега трусцой не потребуется движения полотна в максимальном темпе. Соответственно, выбор моделей с мощным мотором в этом случае – выброшенные на ветер деньги. Для любительских занятий отлично подойдут дорожки, пиковая мощность мотора которых не превышает 1,5-2 л. с.
  5. Конструкцию деки. Прекрасно, если она толстая, от 16 до 25 мм, с мягкими амортизирующими подушками, хорошо поглощающими вибрацию. Такая дека обеспечит «мягкий» ход и убережёт суставы от лишней нагрузки. Если выбрана механическая конструкция без амортизации, придётся позаботиться о хорошей спортивной обуви. В противном случае вместо пользы занятия принесут вред в  виде болей в коленях и тазобедренных суставах.
  6. Программное обеспечение. Многочисленные варианты тренировок и возможность моделировать их под себя пригодится лишь профессионалам. Любителям вряд ли стоит за них переплачивать. Для поддержания себя в хорошей форме вполне достаточно стандартных датчиков, которыми оснащаются как механические, так и электронные конструкции. А если выбор пал на снабжённую мотором дорожку с компьютером – нескольких стандартных вариантов занятий.
  7. Мобильность. Для домашнего использования оптимально выбирать складные дорожки с пневмодатчиком и роликами. Их легко собрать и переместить в любую точку помещения, а также транспортировать за его пределы. Если в доме есть дети, не лишним будет позаботиться о безопасности и убедиться, что конструкция снабжена стопперами.  
  8. Гарантия и сервисное обслуживание. Срок, в которые производится бесплатный ремонт и замена частей беговой дорожки, варьируется от полугода до 5 лет. При этом нужно выяснить, кто, продавец или изготовитель, несёт ответственность за поломку и будет осуществлять гарантийный и сервисный ремонт.

Рекомендуем: "Беговые дорожки EnergyFit 2020".

Таким образом, лучшая беговая дорожка не самая дорогая и мощная, а та, которая соответствует потребностям конкретного человека. Перед покупкой следует внимательно осмотреть и протестировать понравившуюся модель. А если такой возможности нет, выбрать надёжного изготовителя.

 

Выбрать и купить беговую дорожку в нашем магазине

sportmarket.net.ua

Размеры беговых дорожек для дома и их влияние на комфорт занятий

>Выбор>Размеры беговых дорожек для дома — занимаемое пространство и комфорт занятий

Одним из первых вопросов при покупке беговой дорожки является планирование места под установку тренажера. Если речь идет о собственном доме с отдельной выделенной комнатой для занятий спортом, то особых проблем возникнуть не должно. В этом случае лучшим вариантом будет покупка дорожки с максимально возможными размерами бегового полотна. Также стоит обратить внимание на вес конструкции. Беговые дорожки весом от 100 кг имеют достаточный запас прочности, толщина профиля выдержит каждодневные интенсивные нагрузки нескольких пользователей с параметрами выше средних.

Покупая беговую дорожку для квартиры, стоит обратить внимание на габариты модели. Производитель обязательно указывает размеры в упаковке и вес брутто. Для механических беговых дорожек габариты в длину обычно не превышают 130 см, а вес таких дорожек составляет не более 30 кг. Что касается электрических моделей, то здесь диапазон размеров на порядок шире.

Сколько места занимает беговая дорожка?

Габариты беговых дорожек зависят от размеров бегового полотна. Учитывая место под силовую плату, двигатель, стойки для консоли размеры беговой дорожки в длину могут достигать 225 см. Но такая длина свойственна самым продвинутым моделям, обычно в коммерческом классе. Вес таких тренажеров достигает 180-190 кг. Более того, при таких размерах и весе во многих тренажерах не предусмотрена система складывания.

Средняя длина беговой дорожки домашнего сегмента в рабочем состоянии составляет 160-190 см. С упаковкой длина увеличивается на 15-30 см за счет ложементов из пенопласта, которые защищают изделие от механического воздействия, фиксируют дорожку, ограничивая движение из стороны в сторону при транспортировке. Не редко случается так, что в лифт упакованная дорожка не помещается, приходится разукомплектовывать тренажер и по частям доставлять на верхний этаж.

Как сэкономить пространство, занимаемое беговой дорожкой?

Многие электрические модели домашнего сегмента имеют простую и надежную систему складывания при помощи одного или нескольких газовых доводчиков. Рассматриваемая система позволяет практически в два раза сократить занимаемое тренажером место (см. рис. 1 — вариант 1). В таких дорожках опускание бегового полотна происходит медленно с притормаживанием в конце цикла раскладывания, что исключает возможность получения травмы. Также стоит помнить, что транспортировать беговую дорожку необходимо только при установленных предохранительных ремнях, что исключает опасность раскладывания модели в процессе переноса.

Рис. 1 — Обычное и компактное складывание беговых дорожек.

Если вопрос экономии места под тренажер является первостепенным, то частичным решением данной проблемы является покупка дорожки с системой компактного складывания. В этом случае тренажер и консоль трансформируется в горизонтальной плоскости с возможностью убрать тренажер даже под кровать (см. рис. 1 — вариант 2). Но такие модели имеют скромные технические характеристики, рассматривать их серьезно не стоит: пользователю даже со средними параметрами этот вариант вряд ли понравится.

Некоторые торговые марки пошли по нетрадиционному пути. Например, OXYGEN представил несколько лет назад модель F-CONCEPT, которая в разложенном виде представляет собой беговую дорожку, а в сложенном виде превращается в банкетку или журнальный столик.

Выбор размера бегового полотна для комфортных тренировок

Ширина полотна беговой дорожки

Диапазон ширины бегового полотна составляет от 32 до 60 см. Чем шире беговое полотно, тем комфортнее пользователь себя чувствует, особенно в процессе интенсивного бега. При росте пользователя выше 180 см покупать дорожку с полотном меньше 40 см не стоит, так как использовать дорожку для быстрого бега не получится — придется ограничиться пешей прогулкой.

При узком беговом полотне можно легко наступить на край тренажера во время движения и упасть.

Пользователю со средними параметрами оптимальным вариантом будет ширина полотна 42-45 см. Не стоит забывать, что понятие комфорта довольно субъективное и лучшим вариантом будет практическое сравнение нескольких моделей в выставочном зале.

Длина полотна беговой дорожки

Длина бегового полотна напрямую зависит от роста пользователя. Чем выше человек, тем больше длина его шага. На рынке доступны следующие параметры длины: от 94 до 162 см. Для пользователей со средними параметрами оптимальным вариантом длины полотна будет 130 см и выше.  При росте от 170 см меньшие значения рассматривать не рекомендуется, так как при интенсивном беге пользователь будет чувствовать себя стеснённо, шаг будет значительно меньше, чем при естественном беге, эффективность тренировки со временем будет падать.

Таблица 1 — Рекомендуемые параметры бегового полотна.

Рост пользователя, смДлина бегового полотна, смШирина бегового полотна, см
< 150> 110> 32
150-160> 120> 37
170-180> 130> 42
180-190> 140> 47
> 190> 150> 52

Вывод

Комфорт тренировки напрямую зависит от размеров бегового полотна дорожки и конструктивного веса тренажера. Чем тяжелее модель, тем она устойчивее при серьёзных динамических нагрузках. В фитнес-клубах установлены модели с мощным двигателем, хорошей системой амортизации и комфортным беговым полотном. Заниматься на таких дорожках удобно пользователям с разным весом, ростом и подготовкой. Домашние же модели представляют собой некоторый компромисс по цене, качеству и комфорту.

dorozhka-club.ru


Смотрите также