Как выбрать для ребенка спортивную секцию


Как выбрать спортивную секцию для ребенка

Почему спорт — это важно

Тренировки должны быть обязательной частью расписания каждого ребёнка. Они приносят много пользы растущему организму:

  • во время занятий вырабатываются эндорфины — гормоны счастья, которые улучшают самочувствие и настроение;
  • кровь насыщается кислородом; 
  • нормализуется сон: усталость от физической нагрузки помогает легче засыпать;
  • спорт делает ребёнка более энергичным;
  • появляются новые друзья — можно найти единомышленников в зале или на стадионе во время пробежки. 

Критерии подбора спортивных кружков

Вопрос, как выбрать секцию для ребёнка, порой ставит мам и пап в тупик. На что ориентироваться и чем руководствоваться, чтобы не навредить сыну или дочери? 

Желание ребёнка

Это главный критерий. К сожалению, родители часто записывают детей в ту секцию, куда сами ходили в детстве. Например, папа всё детство провёл с клюшкой на льду, и теперь на вопрос, в какую спортивную секцию отдать мальчика, ответ один — хоккей. Или, наоборот, взрослые пытаются вырастить чемпиона по виду спорта, в котором не реализовались сами. Скажем, мама в детстве мечтала стать балериной, и поэтому ставит дочку к станку. Но подавленные желания не должны влиять на то, в какую спортивную секцию отдать девочку.

Опираться стоит на склонности и интересы ребёнка, а если он не проявляет желания за

Дети, спорт и упражнения: выбор для всех возрастов

Дети, спорт и упражнения: выбор для всех возрастов

Детский спорт способствует развитию фитнеса, но не все преуспевают в официальных лигах. Помогите своему ребенку найти подходящие занятия и место проведения - школу, центр отдыха или задний двор.

Персонал клиники Мэйо

Хотите дать своему ребенку фору в фитнесе на протяжении всей жизни? Подумайте о детском спорте и других видах физической активности, удобных для детей.

С вашей поддержкой и поддержкой, скорее всего, несколько видов спорта заинтересуют вашего ребенка.Раздувайте огонь, водите ребенка на местные спортивные мероприятия или делитесь своими интересами к спорту и упражнениям.

Учитывать занятия, соответствующие возрасту

Ваш ребенок, скорее всего, от природы будет отдавать предпочтение определенным видам спорта или занятиям. Начните с этого, помня о возрасте, зрелости и способностях вашего ребенка.

От 2 до 5 лет

Малыши и дошкольники начинают осваивать многие основные движения, но они слишком молоды для большинства организованных видов спорта.Малыши, которые занимаются организованными видами спорта, обычно не получают никаких долгосрочных преимуществ с точки зрения будущих спортивных результатов.

Для детей этой возрастной группы обычно лучше всего подходит неструктурированная свободная игра. Это может включать:

  • Работает
  • Прыжки, прыжки и прыжки
  • Акробатика
  • Метание и ловля
  • Плавание
  • Езда на трехколесном велосипеде или велосипеде
  • Восхождение на игровое оборудование
От 6 до 9 лет

По мере того как дети становятся старше, их зрение, концентрация внимания, координация движений и навыки, такие как метание на расстояние, улучшаются.Они также могут лучше следовать указаниям.

Виды спорта и занятия, подходящие для этой возрастной группы, включают:

  • Ти-мяч, софтбол или бейсбол
  • Футбол
  • Работает
  • Гимнастика
  • Плавание
  • Теннис
  • Боевые искусства
  • Танцы
  • Скакалка
  • Катание на роликах или коньках
  • Пешие прогулки
  • Катание на лыжах

Тщательно контролируемые силовые тренировки допустимы с 7-8 лет для мотивированных детей.Акцент должен быть сделан на правильной технике и движении.

От 10 до 12 лет

В этом возрасте большинство детей обладают зрелым зрением и способностью понимать и вспоминать спортивные стратегии. Как правило, они готовы заниматься сложными видами спорта, такими как футбол, баскетбол, хоккей и волейбол. Однако имейте в виду, что скачки роста, вызванные половым созреванием, могут временно повлиять на координацию и равновесие ребенка.

Каким бы спортом ни занимался ваш ребенок, убедитесь, что у него есть основы правильной техники и движений.Тренеры и спортивные специалисты, например профессионалы в области гольфа и тенниса, могут быть полезными ресурсами.

Контактные виды спорта

Прежде чем разрешить вашему ребенку заниматься контактным спортом, подумайте о его или ее возрасте, зрелости и физическом росте. Соответствуют ли физический контакт, агрессивность и соревнование вашему ребенку развитию? Понравится ли это вашему ребенку?

Поскольку дети вступают в половую зрелость в разном возрасте, между детьми одного пола, особенно мальчиками, могут быть серьезные физические различия.Дети, соревнующиеся с более физически зрелыми детьми, могут подвергаться повышенному риску травм.

Сравнение опций

При сравнении видов спорта учтите:

  • Насколько вашему ребенку понравится это занятие?
  • Делает ли спорт упор на развитие навыков в соответствии с возрастом?
  • Как я могу помочь своему ребенку изучить различные варианты и различные занятия?

Избегайте ранней специализации в одном виде спорта.Сосредоточение внимания на одном виде спорта может помешать вашему ребенку проверить свои навыки и заняться другими интересными видами спорта. Спортивная специализация также может привести к стрессу и выгоранию.

Вопросы по безопасности и благополучию

Рассмотрите следующие вопросы, чтобы определить, является ли спортивная программа физически безопасной, способствует развитию навыков и поощряет честную игру и уважение среди игроков:

  • Требует ли тренер от игроков соблюдения правил и использования надлежащего защитного снаряжения?
  • У игроков есть время, чтобы разогреться и остыть до и после каждой тренировки или мероприятия?
  • Обращает ли тренер внимание на увлажнение, влажность и температуру?
  • Сколько времени и сил тратится на развитие навыков?
  • Как управлять различиями в навыках?
  • Обучают ли детей правильному движению и положению тела?
  • Внимательно ли тренер относится к профилактике и распознаванию сотрясений мозга?
  • Сколько играет каждый ребенок и как определяется игровое время?
  • Как тренер общается с детьми?
  • Как тренеры или другие родители подходят к соревнованиям, к победам и поражениям?

Цели на всю жизнь

В целом, будьте позитивны и обнадеживают.Подчеркивайте усилия, улучшения и удовольствие над победой или личным успехом. Посещайте мероприятия и тренировки, если это позволяет ваше расписание, и сами будьте примером хорошего спортивного мастерства.

Одна из самых важных целей - найти физические упражнения и виды спорта, которые нравятся вашему ребенку и которые побуждают его на всю жизнь оставаться активным и здоровым.

10 августа 2019 г. Показать ссылки
  1. Харрис С.С. и др. Готовность заниматься спортом. В кн .: Уход за юным спортсменом.2-е изд. Деревня Элк-Гроув, Иллинойс: Американская академия педиатрии; 2010. https://ebooks.aappublications.org/content/care-of-the-young-athlete-2nd-edition. 24 июля 2019.
  2. Логан К. и др. Организованный спорт для детей, подростков и подростков. Педиатрия. 2019; 143.
  3. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition/. Доступ 24 июля 2019 г.
  4. Vehrs PR.Физическая активность и силовые тренировки у детей и подростков: обзор. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 24 июля 2019 г.
  5. Спорт и дети. Американская академия детской и подростковой психиатрии. https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Children-And-Sports-061.aspx. Доступ 24 июля 2019 г.
Узнать больше Подробно

.

.

Выбор вида спорта для ребенка по темпераменту, телосложению, характеру

А, может, фигурное катание? Или по карате? Или это шахматы (надежно и безопасно)? Куда мне отдать ребенка? Эти вопросы задает каждый родитель, выбирая вид спорта для своего крепко растущего активного малыша. Причем обычно выбирают, руководствуясь собственными предпочтениями и близостью участка к дому.

Как правильно выбрать вид спорта ребенку?

Вашему вниманию наша инструкция!

Содержание товара:

  • Когда отдавать ребенка в спорт?
  • Выбор вида спорта по телосложению ребенка
  • Спорт и темперамент
  • Спорт для ребенка здоровьем

Лучший возраст для занятия спортом - когда отдать ребенка в спорт?

Самый первый вопрос, который возникает у мам и пап, которые очень хотят найти спортивную секцию для детей, - это какой возраст давать?

Специалисты советуют делать первые шаги в спорте еще в дошкольном возрасте .Правда, есть нюансы: не каждая секция принимает детей.

Чтобы подготовить ребенка к большому спорту, рекомендуется начинать тренировки «с пеленок». Например, оборудовать дома надежным спортивным уголком, где малыш сможет освоить основной спортивный инвентарь, забыть о страхах и ощутить удовольствие от самих занятий.

  • 2-3 года. В этот период полезно начать систематические занятия по физическому воспитанию.Сейчас, когда дети гиперактивны, но быстро устают, тренировки нужно проводить ежедневно, но не более 5-10 минут. На каждую тренировку выделите по 4-5 простых упражнений (например, пружина, прыжок скоков, хлопок и т. Д.).
  • 4-5 лет. В этом возрасте тип телосложения малыша уже сформирован (как и у его персонажа), а таланты и способности активно просыпаются. Пора искать вид спорта, в котором ребенок сможет найти себя и развить координацию движений. Можно отдаться теннису, гимнастике или акробатике, фигурному катанию или прыжкам.
  • 5 лет. Вы уже можете попробовать себя в балете, теннисе, хоккее.
  • 6-7 лет. Возрастной период, в котором гибкость развивается очень успешно (примечание: через год подвижность суставов снизится на четверть). Виды спорта на выбор: боевые искусства, гимнастика, плавание и футбол.
  • 8-11 лет. Возраст для развития скорости. Выберите велоспорт, фехтование или греблю.
  • Через 11 лет. Акцент на выносливость, сложные движения. Подойдут игры с мячом (от футбола до волейбола), бокс и стрельба, легкая атлетика. Не забывайте и о конном спорте - он послушен любому возрасту.
  • Через 12-13 лет. Возраст для развития силы.

А сколько лет это уже возможно?

Все индивидуально! Самый ранний возраст для занятий спортом зависит от особенностей тела ребенка. Кто-то встает на горные лыжи через 3 года, а кто-то физически и к 9 годам еще не готов к большинству видов спорта.

Несомненно, гибкость нужно сохранять в очень молодом возрасте, иначе она «уйдет» вместе с ней. Но что касается выносливости, то в целом она развивается постепенно - от 12 до 25 лет.

ли дать свою 3-летний крошку для спорта - только родители решают (есть и «ранний» спорт), но помните, что только в возрасте 5 Ребенка заканчивает формирование костно-мышечной системы, а чрезмерные физические нагрузки могут иметь неприятные последствия для хрупкого тела с аномальным развитием мышц, а также искривлением позвоночника.До 5 лет малышу достаточно легкой гимнастики, активных прогулок и плавания в бассейне.

Куда и в каком возрасте берут детей?

  • По фигурному катанию и гимнастике - с 5-6 лет.
  • Ушу и теннис, акробатика и спортивные танцы, плавание, дартс и шашки с шахматами - с 7 лет.
  • По гольфу, баскетболу и футболу, а также лыжам и бадминтону - с 8 лет.
  • В конькобежном спорте и легкой атлетике, в играх с мячом, в парусном спорте и биатлоне, регби - с 9 лет.
  • По кикбоксингу и велоспорту, боксу и бильярду, гиревому спорту и стрельбе, фехтованию и скалолазанию, дзюдо и пятиборью - с 10 лет.
  • В стендовой стрельбе, а также в стрельбе из лука - с 11 лет.
  • По бобслею - только с 12 лет.

Когда и в каком виде спорта отдать ребенку возможность заниматься спортивной карьерой?

Выбор вида спорта в росте Ребенок

Нельзя игнорировать телосложение ребенка, выбрав для него спортивную секцию.

Например, высокий рост очень ценится в баскетболе и совершенно неуместен в гимнастике. А если у проблемы с лишним весом, следует выбирать вид спорта еще более внимательно, чтобы не вызвать у своего ребенка окончательное отвращение к тренировкам и заниженную самооценку. В частности, высоких результатов в футболе с лишним весом ждать не приходится, а вот в хоккее или дзюдо ребенку будет вполне комфортно.

Для определения типа фигуры можно использовать схему Штефко и Островского, применяемую в медицинской практике:

  • астеноидный тип. Основные черты: тонкие и длинные, стройные ноги, мелкая мускулатура, узкая грудь, часто - горбатая спина и выступающая лопатка. Многие дети чувствуют себя очень неловко и неуютно, поэтому при выборе вида спорта следует учитывать поиск психологически комфортной команды и секции. Лучшие варианты для парней - это спорт, направленный на развитие силы, выносливости и, конечно же, скорости. Например, прыжки, гребля, катание на лыжах и велосипеде, метание, гольф и фехтование, спортивное плавание, баскетбол, художественная гимнастика.
  • Грудной тип. Основные признаки: средний уровень развития мышечной массы, равная ширина таза и плеч, довольно широкая грудь. Эти малыши очень активны, и этот вид спорта нужно выбирать, ориентируясь на развитие выносливости и скорости. Например, гонки, гребля и биатлон, плавание и футбол, водный слалом и капоэйра, акробатика и кайтинг, балет и фигурное катание, прыжки и скоростной каякинг.
  • Мускулистый тип. Основные особенности: хорошо развитая мышечная масса, очень массивный скелет.Сильным и выносливым детям рекомендуется выбирать те виды спорта, которые направлены на развитие, прежде всего, скорости. Также не будет лишним и силовой спорт. На выбор: альпинизм, тяжелая атлетика и пауэрлифтинг, боевые искусства и фехтование, водное поло и хоккей, теннис, стрит-воркаут, капоэйра, футбол.
  • Пищеварительного типа. Основные признаки: небольшой рост, выраженный «пузико», избыточная жировая масса, широкая грудь. Этот тип присущ детям медлительности и малоподвижности.Чтобы не отговаривать ребенка от занятий спортом, стремления к спорту, обратите внимание на WorkOut на тяжелую атлетику и боевые искусства, атлетическую гимнастику, хоккей и метание, автоспорт и стрельбу.

Спорт и темперамент ребенка - как выбрать ему лучшую спортивную секцию?

И куда же без него, без характера! Именно от него будут зависеть все победы и поражения в будущем.

Гиперактивным малышам на занятиях, требующих концентрации внимания и частого повторения упражнения, будет сложно. Лучше выбрать для них одну из командных игр, где они смогут пролить свою бушующую энергию.

  • Сангвиники - лидеры по натуре. Они легко преодолевают страх, им не чужды даже экстремальные виды спорта. Наиболее комфортно для этих парней в тех видах спорта, где требуется регулярно доказывать свое личное превосходство.Обязательно обратите внимание на горные лыжи и карате, дельтапланеризм, каякинг, фехтование и альпинизм.
  • Холерику лучше ходить в командные виды спорта - они, в отличие от предыдущих детей, вполне способны разделить победу. Учитывая повышенную эмоциональность, есть смысл идентифицировать этих малышей в боксе и борьбе.
  • Флегматики, как ни странно, достигают в спорте наибольших высот. Это связано с тем, что они спокойно, невозмутимо и настойчиво работают, пока не добьются желаемого результата.Таким детям рекомендуются легкая атлетика, гимнастика, фигурное катание, шахматы.
  • А вот с выбором для меланхолии придется потрудиться. Дети чрезвычайно уязвимы, и серьезность тренера может серьезно выбить землю из-под ног. В помощь таким детям - конные и командные игры, парусный спорт, а также танцы, спортивная стрельба.

После того, как вы всесторонне изучили критерии выбора вида спорта для своего ребенка, проанализировали его умственные и физические возможности, отведите ребенка к педиатру. Потому что медицинское обследование может выявить моменты, о которых вы не знали.

Кроме того, врач сможет выявить противопоказания и определить приемлемый для вашего ребенка уровень стресса .

И, конечно, порекомендуйте тот или иной вид спорта, наиболее подходящий для него:

  • Волейбол, баскетбол, футбол. Об этих видах спорта лучше забыть при миопии, астме и планостопии.С другой стороны, они станут помощниками в укреплении костно-мышечной системы.
  • Художественная гимнастика. Поможет сформировать правильную осанку и станет первой помощью при плоскостопии.
  • Если есть проблемы с дыханием, добро пожаловать в ушу.
  • Плавание - лучший вариант, подходящий каждому. Достоинств у этого вида спорта - много! От формирования правильной осанки до профилактики плоскостопия и укрепления нервной системы.
  • Хоккей поможет при проблемах с дыхательной системой, но запрещен при наличии хронических заболеваний.
  • Со слабым вестибулярным аппаратом - Горные лыжи и единоборства . А также фигурное катание и художественная гимнастика .
  • Укрепить нервную систему детям помогут занятия йогой, плаванием и верховой ездой.
  • Теннис . Вид спорта, способствующий развитию мелкой моторики и формированию внимательности.Но запрещен при миопии и язвенной болезни.
  • Верховая езда способствует снижению судорожной готовности и даже уровня сахара у диабетиков, а также нормализации работы пищеварительного тракта.
  • Легкая атлетика, конькобежный спорт и дайвинг способствует развитию дыхательной системы и укрепляет сердце.
  • Фигурное катание Не рекомендуется при заболеваниях плевры и при миопии высокой степени.

Не бойтесь экспериментов, но и не оправдывайте неудач ребенка в спортивных «обстоятельствах».

Неудача - это недостаток усилий. Ребенок должен уметь делать выводы и исправлять ошибки.

Поддерживайте своего ребенка, независимо от спортивных успехов, и прислушивайтесь к его желаниям!

Если вам понравилась наша статья и есть какие-то мысли по этому поводу, поделитесь ею с нами. Нам очень важно знать ваше мнение!

.

Как выбрать «правильный» вид спорта для вашего ребенка (и аргументы в пользу того, чтобы он мог выбирать)

Для мельбурнского отца Бена Мэя выбрать вид спорта для своих детей было так же просто, как не выбирать вообще.

Буквально.

Вместо этого он передал решение своим мальчикам, Тому и Люку.

Бен и его партнер знали, что они хотят, чтобы их дети занимались спортом, зная о пользе упражнений для физического и психического здоровья.

Но вопрос в каком виде спорта? Для этих молодых родителей это не имело значения.

Вместо этого они предложили своим детям разнообразие, и каждому из их детей нравилось что-то свое.

«[Том] с самого начала был сосредоточен на баскетболе, любил его и не хотел больше заниматься», - говорит Бен.

«В то время как младший брат Люк пробовал себя в различных видах спорта: карате, раунде, крикет, футбол, футбол и теннис», - говорит Бен.

По мнению экспертов, это хороший спектакль.

Предоставление детям возможности выбрать вид спорта - отличный способ вовлечь их, но следует учитывать еще несколько моментов.

Я поговорил с отцом, детским психологом и отделом спорта штата Новый Южный Уэльс, чтобы узнать их мнение о том, как выбрать правильный вид спорта для вашего ребенка и на что обращать внимание.

Руководство по выбору оптимального вида упражнений

Итак, вы хотите чувствовать себя здоровым и здоровым. Но что делать, если вы не знаете, какое упражнение вам подходит?

Подробнее

Неважно, пока они пытаются.

Отец четверых детей Барри Николлс - радиоведущий, журналист и бывший учитель физкультуры из Перта.

Как учитель, Барри понял, что важно давать детям все возможности для изучения целого ряда видов спорта.

«Если они заинтересуются одним из них и им понравится, отлично!» он говорит.

«Пока они стараются и делают правильные вещи со стороны своих товарищей по команде, этого для меня достаточно», - говорит он.

Сиднейский детский психолог Кимберли О'Брайен соглашается и говорит, что когда дело доходит до выбора вида спорта для ребенка, лучше всего разнообразие, особенно в раннем возрасте.

Но давайте будем реальными.Выбор будет ограничен такими вещами, как семейные обязательства, удаленность от дома и сборы.

Большинство штатов Австралии предлагают родителям некоторые субсидии для покрытия стоимости регистрации и членских взносов в спортивных программах.

Поддержка и субсидии со стороны государства:

ACT, VIC и TAS в настоящее время не имеют субсидий.

Другие соображения могут включать расстояние, которое вам нужно преодолеть, и количество часов, которые вы готовы потратить.

«Признаюсь, выходные довольно беспокойные, и некоторые из них хуже, чем другие», - говорит Барри.

Командный вид спорта и индивидуальный вид спорта

Если ваш ребенок немного более замкнутый, доктор О'Брайен не рекомендует начинать с командных видов спорта.

«Гораздо больше шума и криков от товарищей по команде, тренеров и родителей на боковой линии», - говорит д-р О'Брайен.

И эта сенсорная перегрузка может быть действительно пугающей для некоторых детей.

Занимаясь индивидуальными видами спорта, такими как теннис, гимнастика или легкая атлетика, дети могут сосредоточиться на развитии навыков в небольшом помещении, не требуя одновременного взаимодействия с большим количеством людей.

«С другой стороны, некоторые дети хорошо себя чувствуют в шумной обстановке и могут извлечь большую пользу из командных видов спорта, например, баскетбола», - говорит доктор О'Брайен.

Теннис для вас?

Теннис поможет не только сохранить физическую форму, но и укрепить моральный дух.

Подробнее

Что делать, если мои дети не любят спорт?

Если ваш ребенок не сразу пристрастился к спорту, важно не настаивать на этом.

Д-р О'Брайен говорит, что психологическое давление попыток доставить удовольствие родителям утомляет молодых людей.Это также может отрицательно сказаться на их желании участвовать.

«Они индивидуальны, и их интересы следует беречь», - говорит д-р О'Брайен.

Дети с широкими интересами с большей вероятностью захотят попробовать что-то новое, но если ваш ребенок тревожится или стесняется, доктор О'Брайен предлагает облегчить им занятие.

«Может быть, возьмите листовку на первой неделе, пройдите мимо овала на следующей неделе, поговорите с учителем или тренером со своим ребенком через неделю после этого и, возможно, проведите пробное занятие через неделю после этого», - д-р О'Брайен говорит.

Физическое здоровье и развитие достигаются с помощью спорта, и доктор О'Брайен говорит, что детям в целом нравится чувствовать себя сильными и быстрыми.

«Это хорошо для их самоуважения», - говорит она.

Но для развития таких важных навыков, как стойкость, умение работать в команде и уверенность в себе, вы также можете добиться этого, вступив в различные клубы, которые могут их заинтересовать.

«Такие вещи, как шахматы, дебаты и все, где они могут быть с другими детьми», - говорит доктор О'Брайен.

ABC Life в вашем почтовом ящике

Получайте нашу новостную рассылку о лучшем из ABC Life каждую неделю

На что обращать внимание

При выборе спортивной программы для вашего ребенка Управление спорта Нового Южного Уэльса рекомендует искать программы, которые:

  • Предложите вводные спортивные форматы с измененными игровыми площадками (размеры кортов, размеры полей и т. Д.) Примеры включают LaunchPad (гимнастика), Learn to Swim (плавание), SurfGroms (серфинг), NetSetGo (нетбол), Auskick (AFL), Junior Blasters Program (крикет), Little Athletics (легкая атлетика), MyGolf (гольф) и Little. Шредеры (зимние виды спорта).
  • Предоставьте спортивное снаряжение нужного размера (размеры и вес ракеток, мячей, досок и т. Д.), Чтобы помочь ребенку в раннем возрасте приобрести спортивные навыки.
  • Представляем привлекательных и опытных инструкторов , которые демонстрируют прекрасные педагогические способности, поддерживают позитивный тренерский подход и хорошее спортивное мастерство и сосредотачиваются на развлечениях, участии и обучении независимо от уровня навыков и способностей.
  • Приветствуют и способствуют безопасности детей .
  • Поддерживайте позитивную культуру поддержки для детей и родителей.
  • Включайте и поощряйте активную игру в программе и дома.
  • Поощрять дошкольное образование и поддерживать в готовности к занятиям спортом: например, соответствующие перерывы, питание, увлажнение, бережное отношение к солнцу, профилактика и лечение травм.
.

Лучшие виды спорта для детей - и как найти подходящий для вашего ребенка

Физическая активность имеет решающее значение для детей. Это не только один из лучших способов борьбы с серьезной эпидемией детского ожирения в Америке, но и один или несколько часов физической активности в день, рекомендованные Центрами по контролю и профилактике заболеваний, могут способствовать сохранению здоровья и благополучия на всю жизнь. -бытие.

К счастью, у большинства детей есть естественное желание играть, и запись их на занятия спортом - отличный способ использовать всю эту природную энергию и превратить ее во что-то еще большее.

«Важность физической активности для детей неоспорима, и, откровенно говоря, это небрежно, когда детям не дают возможности воспользоваться этим бесценным ресурсом в жизни», - говорит Мишель М. Миллер, основательница My First Workout в Таллахасси, Флорида.

От игры в футбол до гимнастики - организованные детские виды спорта могут принести пользу детям во всех пяти ключевых областях развития: физическом, эмоциональном, социальном, когнитивном и моральном. Миллер приводит следующие преимущества:

  • Повышенная сила.

  • Повышение самооценки.

  • Улучшение навыков критического мышления.

  • Повышение самодисциплины.

  • Повышенное осознание правильного и неправильного.

Обеспечение основы для фитнеса

Итак, где вы? Когда дело доходит до молодежного спорта, родители - это гораздо больше, чем водители автобазы. Вы должны помочь своим детям выбрать не только спорт, соответствующий возрасту и характеру, но и заложить основу для фитнеса с раннего возраста.

«Сводите маленьких детей на игровые площадки и позволяйте им играть, а также учите детей старшего возраста весу тела и базовым упражнениям с отягощениями и легким формам сердечно-сосудистой деятельности, таким как ходьба, плавание или езда на велосипеде», - говорит Миллер. «Когда для ребенка закладывается такая основа, шансы, что он захочет поднять свою физическую форму на новый уровень, присоединившись к спортивной команде, намного выше».

Лучшие виды спорта для детей младше 5 лет

Большинство родителей детей дошкольного возраста могут подтвердить, что у них, казалось бы, бесконечный запас энергии.Они любят бегать, прыгать и играть, но они все еще оттачивают такие навыки, как зрительно-моторная координация и способность следовать правилам. Дети в этой возрастной группе, как правило, получают наибольшую пользу от занятий, которые помогают развить основные моторные навыки.

Для этой возрастной группы Миллер также предлагает использовать следующие виды деятельности:

  • Не являются чрезмерно структурированными, трудоемкими или сложными.

  • Помогите развить самоконтроль, осознание своего тела и уверенность в себе - навыки, которые пригодятся, если и когда ребенок будет готов к организованным видам спорта.

«Это годы, когда родительский коучинг через поощрение, умственное программирование, поддержку и личный пример становятся основой для всей жизни и повышают шансы того, что дети захотят заниматься спортом в будущем», - говорит Миллер.

Некоторые забавные стартовые виды спорта для детей в возрасте до 5 лет, которые рекомендует Миллер, включают:

  • Гимнастика.

  • Плавание.

  • Велосипед.

  • Каратэ.

  • Футбол.

«Родители могут научить плаванию и катанию на велосипеде дома, и после того, как несколько необходимых предметов будут приобретены, это могут быть самые недорогие формы физической активности, предпочтительно выполняемые ежедневно», - говорит Миллер, отмечая, что родители должны уверены в своих навыках и безопасности, прежде чем учить своих детей.

Она также предлагает общественную гимнастику и футбольные лиги.

«Фундаментальные навыки в этих видах спорта не так сложны, как в других видах спорта, что делает их идеальным выбором для детей, которые впервые начинают заниматься спортом», - говорит она.«Освоение нового навыка, соответствующего возрасту, повысит уверенность в себе и будет мотивировать их продолжать».

Доктор Наташа Трентакоста, педиатр и специалист по спортивной медицине для взрослых и хирург-ортопед в Институте Cedars-Sinai Kerlan-Jobe в Лос-Анджелесе, рекомендует боевые искусства для маленьких детей.

«С физической точки зрения любой человек может выучить движения и продвигаться вперед в своем собственном темпе», - говорит она. «Это способствует контролю над телом и осознанности, а также улучшает качество движений.С психологической точки зрения это поощряет дисциплину, приверженность и контроль ».

Ребекка Спрингс, лицензированный семейный терапевт из Портленда, штат Орегон, рекомендует занятия, такие как гимнастика, для дошкольников.

«Это дает даже очень маленьким детям чувство мастерства и уверенности в своем теле, а дети, которые уверены в своем теле, также начинают становиться более уверенными в социальных навыках, учебе и планировании на будущее», - говорит Спрингс. "Так что это всесторонняя выгода!"

Какой бы вид спорта вы ни выбрали для новичков, старайтесь сохранять низкую нагрузку.Спрингс предостерегает родителей от слишком многого от детей в раннем возрасте.

«В этом возрасте ваш ребенок может быть не готов по развитию к занятиям организованными видами спорта», - говорит она. «Так что, если они говорят, что ненавидят футбол, или тратят мяч на сбор цветов, не волнуйтесь! Это не значит, что ваш ребенок не занимается спортом - он просто может быть не готов ».

Лучшие виды спорта для детей в возрасте от 5 до 12 лет

Физические способности детей будут развиваться с возрастом, как и их индивидуальные интересы.На этом этапе было бы неплохо позволить им изучить различные занятия, помогая им заниматься спортом, наиболее подходящим для их возраста, личности и способностей, а также таких факторов, как время и бюджет вашей семьи.

«Для детей школьного возраста спорт обеспечивает физическую нагрузку, образец здоровой конкуренции и командной работы, а также чувство мастерства и самобытности», - говорит Спрингс.

Дети этого возраста нередко разочаровываются в сложном виде спорта и хотят бросить его, поэтому так важно помочь им выбрать занятия, которые им подходят.Выбор занятия, не соответствующего их возрасту или способностям, может привести к скуке или потере интереса. Родители могут помочь своим детям оставаться вовлеченными, направляя их к занятиям, которые они могут чувствовать успешно.

Командные виды спорта популярны в этой возрастной группе, включая:

  • Баскетбол.

  • Бейсбол.

  • Футбол.

  • Футбол.

  • Волейбол.

Для детей, которые могут быть более независимыми или замкнутыми, ищите такие виды спорта, как:

  • Легкая атлетика.

  • Теннис.

  • Боевые искусства.

  • Гольф.

  • Верховая езда.

  • Танец.

Лучшие виды спорта для подростков

По мере того, как ваш ребенок прогрессирует и становится более конкурентоспособным, занятия спортом могут стать более дорогостоящими и отнимать много времени для семей - и именно здесь часто вступают в игру разговоры об уровне приверженности.Дополнительные требования к поездкам и частные уроки могут быстро увеличить средние расходы на спорт и увеличить время, необходимое спортсмену и родителям. Но у занятия спортом есть большие преимущества - например, привлекательность при поступлении в колледж.

Некоторые из самых дорогих видов спорта для соревнований, самые дорогие лиги часто проводятся в зимний сезон, включают:

  • Хоккей.

  • Лакросс.

  • Футбол.

  • Бейсбол.

Виды спорта, требующие меньшего количества оборудования, могут быть более экономичными и включают:

  • Трасса или кросс.

  • Плавание.

Хотя детей старшего возраста может тянуть к определенному виду спорта, Миллер предостерегает от чрезмерных травм, которые могут возникнуть в результате спортивной специализации.

«На травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением, приходится почти половина всех спортивных травм учащихся средних и старших классов, а с 2000 года число серьезных травм плеча и локтя среди юных бейсболистов и софтболистов увеличилось в пять раз, согласно Стопу. Спортивные травмы », - говорит Миллер.«Разные виды спорта бросают вызов организму по-разному и в конечном итоге делают спортсмена более разносторонним. Пока несколько видов спорта положительно влияют на качество жизни ребенка, я не вижу необходимости ограничивать участие ».

Однако, поскольку различные виды спорта предъявляют к телу все больше требований, родители должны помнить, что адекватный отдых и правильное питание необходимы для поддержания максимальной работоспособности и снижения вероятности травм.

«В настоящее время главное внимание должно уделяться правильному балансу», - говорит Миллер.«Спорт не должен быть работой для детей, но нельзя также мириться с физическими упражнениями. Дети, которые веселятся и извлекают все жизненные уроки из спорта - без того, чтобы спорт отнимал жизнь игроков или семьи, - это как раз правильный баланс ».

.

Смотрите также