Как выбрать гребной тренажер для дома

Рейтинг гребных тренажеров – список лучших моделей 2020 от редакции Sports.ru

• Главная
• Футбол
  • Матчи
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Трансферы
  • Россия
  • Лига чемпионов
  • Лига Европы
  • Евро-2020
  • Англия
  • Испания
  • Италия
  • Германия
  • Франция
  • Сборные
  • Олимп-ФНЛ
  • Казахстан
  Все турниры
  • Ливерпуль
  • Тоттенхэм
  • Челси
  • Арсенал
  • Зенит
  • Барселона
  • Реал Мадрид
  • Спартак
  • Сборная России
  • Манчестер Юнайтед
  Все клубы
  • Салах
  • Сон Хын Мин
  • Азар
  • Месси
  • Роналду
  • Головин
  • Мбаппе
  • Суарес
  • Дзюба
  • Неймар
  Все футболисты
• Хоккей
  • Матчи
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • КХЛ
  • НХЛ
  • Кубок Гагарина
  • Кубок Стэнли
  • Казахстан
  Все турниры
  • Вашингтон
  • СКА
  • ЦСКА
  • Авангард
  • Тампа-Бэй
  • Питтсбург
  • Спартак
  • Динамо Москва
  • Рейнджерс
  • Нью-Джерси
  Все клубы
  • Александр Овечкин
  • Артемий Панарин
  • Никита Кучеров
  • Андрей Свечников
  • Евгений Малкин
  • Евгений Кузнецов
  • Сергей Бобровский
  • Андрей Василевский
  • Александр Радулов
  • Семен Варламов
  Все хоккеисты
• Баскетбол
  • Матчи
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • НБА
  • Turkish Airlines EuroLeague
  • Единая лига ВТБ
  • НБА плей-офф
  • Зарплаты НБА
  Все турниры
  • Лейкерс
  • ЦСКА
  • Бостон
  • Голден Стэйт
  • Милуоки
  • Торонто
  • Чикаго
  • Сан-Антонио
  • Оклахома-Сити
  • Зенит
  • Сборная России
  • Сборная США
  Все клубы
  • Леброн Джеймс
  • Стефен Карри
  • Лука Дончич
  • Джеймс Харден
  • Кайри Ирвинг
  • Кевин Дюрэнт
  • Кавай Ленард
  • Расселл Уэстбрук
  • Алексей Швед
  • Яннис Адетокумбо
  • Зайон Уильямсон
  • Дэмиан Лиллард
  Все баскетболисты
• Авто
  • Гонки
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Формула 1
  • MotoGP
  • Формула 2
  • Формула E
  • Ралли Дакар
  Все турниры
  • Феррари
  • Макларен
  • Ред Булл
  • Мерседес
  • Уильямс
  • Хаас
  • Альфа Таури
  • Рейсинг Пойнт
  • Рено
  • Альфа Ромео
  Все команды
  • Льюис Хэмилтон
  • Себастьян Феттель
  • Даниил Квят
  • Ландо Норрис
  • Кими Райкконен
  • Никита Мазепин
  • Шарль Леклер
  • Роберт Шварцман
  • Даниэль Риккардо
  • Макс Ферстаппен
  Все пилоты
• Теннис
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Ролан Гаррос
  • Уимблдон
  • US Open
  • Australian Open
  • Мужчины
  • Женщины
  • Кубок Дэвиса
  Все турниры
  • Новак Джокович
  • Роджер Федерер
  • Рафаэль Надаль
  • Наоми Осака
  • Андрей Рублев
  • Мария Шарапова
  • Серена Уильямс
  • Карен Хачанов
  • Даниил Медведев
  • Александр Зверев
  • Эшли Барти
  Все теннисисты
• Бокс/MMA/UFC
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • UFC
  • MMA
  • Бокс
  • Хабиб - Гэтжи
  • Тайсон - Рой Джонс
  • Ломаченко - Лопес
  • Усик - Чисора
  • UFC 254
  • UFC 255
  • UFC Fight Night
  • Казахстан
  Все турниры
  • Хабиб Нурмагомедов
  • Конор Макгрегор
  • Федор Емельяненко
  • Александр Усик
  • Василий Ломаченко
  • Энтони Джошуа
  • Деонтей Уайлдер
  • Сауль Альварес
  • Тони Фергюсон
  • Александр Емельяненко
  Все бойцы
• Ставки
• Фигурное катание
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Чат
  • Гран-при
  • Чемпионат мира
  • Кубок России
  • Ледниковый период
  • Контрольные прокаты
  Все турниры
  • Сборная России
  • Сборная Японии
  • Сборная США
  • Сборная Канады
  • Сборная Франции
  Все сборные
  • Алена Косторная
  • Алина Загитова
  • Евгения Медведева
  • Александра Трусова
  • Анна Щербакова
  • Дмитрий Алиев
  • Елизавета Туктамышева
  • Этери Тутберидзе
  • Татьяна Тарасова
  • Евгений Плющенко
  Все фигуристы
• Биатлон
  • Гонки
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Кубок мира
  • Кубок IBU
  • Чемпионат России
  Все турниры
  • Сборная России
  • Сборная России жен
  • Сборная Германии
  • Сборная Германии жен
  • Сборная Норвегии
  • Сборная Норвегии жен
  Все сборные
  • Александр Логинов
  • Йоханнес Бо
  • Доротея Вирер
  • Дмитрий Губерниев
  • Лиза Виттоцци
  • Светлана Миронова
  • Екатерина Юрлова
  • Дмитрий Малышко
  • Александр Тихонов
  • Лариса Куклина
  Все биатлонисты
• Здоровье
• Стиль
• Лыжи
• Легкая атлетика
• Волейбол
• Регби
• Олимпиада-2020
• Американский футбол
• Бадминтон
• Бейсбол
• Бильярд/снукер
• Борьба
• Бобслей/сани/скелетон
• Велоспорт
• Водные виды
• Гандбол
• Гимнастика
• Гольф
• Гребля
• Единоборства
• Керлинг
• Конный спорт
• Коньки/шорт-трек
• Мини-футбол
• Настольный теннис
• Парусный спорт
• Пляжный футбол
• Покер
• Современное пятиборье
• Стрельба
• Триатлон
• Тяжелая атлетика
• Фехтование
• Хоккей на траве
• Хоккей с мячом
• Шахматы
• Экстремальные виды
• Экзотические виды
• Промокоды

• Прочие

• Главная
• Футбол
• Хоккей
• Баскетбол
• Авто
• Теннис
• Бокс/MMA/UFC
• Ставки
• Фигурное катание
• Биатлон
• Здоровье
• Стиль
• Лыжи
• Легкая атлетика
• Волейбол
• Регби
• Олимпиада-2020
• Американский футбол
• Бадминтон
• Бейсбол
• Бильярд/снукер
• Борьба
• Бобслей/сани/скелетон
• Велоспорт
• Водные виды
• Гандбол
• Гимнастика
• Гольф
• Гребля
• Единоборства
• Керлинг
• Конный спорт
• Коньки/шорт-трек
• Мини-футбол
• Настольный теннис
• Парусный спорт
• Пляжный футбол
• Покер
• Современное пятиборье
• Стрельба
• Триатлон
• Тяжелая атлетика
• Фехтование
• Хоккей на траве
• Хоккей с мячом
• Шахматы
• Экстремальные виды
• Экзотические виды
• Промокоды

• Матч-центр
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Авто
  • Биатлон
• Новости
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Теннис
  • Авто
  • Бокс/MMA/UFC
  • Биатлон
  • Фигурное катание
  • Прочие
• Видео
• Блоги
  • Блоги
  • Форумы
  • Статусы
  • Комментарии
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Биатлон
  • Теннис
  • Авто
  • Бокс/MMA/UFC
  • Фигурное катание
• Подкасты
• Статусы

Лучший гребной тренажер для дома

Гребные тренажеры стали чрезвычайно популярными и очень доступными, особенно в последние пару лет.

Мы рассмотрели и оценили лучшие гребные тренажеры независимо от вашего бюджета.

Включая дешевых гребцов стоимостью менее 100 долларов (!) И профессиональных гребцов в закрытых помещениях стоимостью до 1000 долларов и даже больше.

Мы рассмотрели множество гребных тренажеров стоимостью менее 500 долларов, которые чертовски хороши и помогут вам прийти в форму так же хорошо, как и более дорогие.

Прочтите, чтобы узнать, какой из них лучше всего подходит для вас.

Гребной тренажер идеально подходит в качестве автономного тренажера для вашего дома, потому что вы одновременно занимаетесь кардиотренировкой и тренировкой всего тела.

Это также отличное дополнение к домашнему тренажерному залу , вы можете усердно и интенсивно работать, чтобы поразить мышцы спины, или работать от легкой до умеренной для большего количества кардио упражнений.

Кардиооборудование, например беговые дорожки , , эллиптические тренажеры , и велотренажеры , - все они помогут вам сжечь жир и похудеть, но не сделают вас намного сильнее.

Рекомендуемое чтение:
Сравнение гребных тренажеров и другого кардиооборудования

Ни один другой кардиотренажер не воздействует на мышцы верхней части тела так сильно, как гребной тренажер.

Вы почувствуете, как ваши руки, спина, широчайшие и дельты становятся сильнее, и я не знаю никого, кто был бы против увеличения бицепсов на этом пути.

Если вы опытный гребец на воде или никогда в жизни не плавал в лодке, гребля может быть отличным режимом упражнений.Когда вы узнаете больше о том, что этот тренажер может помочь вашему здоровью, вы почувствуете мотивацию как можно скорее попробовать греблю в помещении.

Интересный факт
Гребные тренажеры во многом обязаны своим недавним появлением большему количеству людей благодаря телешоу «Карточный домик». Журнал Time даже назвал гребной тренажер звездой «Карточного домика».

Гребные тренажеры имитируют греблю на лодке по воде. Однако тренажер позволяет задействовать мышцы нижней части тела так, как это не может сделать традиционная гребная лодка.В результате вы получаете потрясающую тренировку для всего тела, которая требует задействовать все основные группы мышц.

Ноги начинают гребное движение с мощного толчка назад. Это движение задействует самые большие мышцы вашего тела, в том числе четырехглавую и большую ягодичную мышцу. Подколенные сухожилия, мышцы задней поверхности бедер также будут работать.

Ваши мышцы бедра получат нагрузку, когда вы гребете. Часто игнорируемая подвздошно-поясничная мышца привлекает внимание, которого она заслуживает, когда ваши ноги сгибаются, чтобы вы снова оказались впереди тренажера для следующего ряда.С более сильными сгибателями бедра меньше вероятность хронической боли в пояснице .

Хотя вы этого и не ожидаете, гребля также задействует ваши основные мышцы. Эти ткани необходимы для сильной, безболезненной спины и улучшения осанки. Мышцы вашего живота сокращаются, когда вы оттягиваетесь, защищая нижнюю часть позвоночника, а также обеспечивая отличную тренировку для пресса. Во время гребли вы задействуете поперечные, косые и прямые мышцы живота.

Вы не будете упускать из виду мышцы верхней части спины при использовании гребного тренажера. При правильной технике гребли вы будете отводить руки и плечи назад, задействуя широчайшие мышцы спины, ромбовидные мышцы и верхнюю трапецию.

Ваши руки тоже обязательно почувствуют себя во время тренировки по гребле. Бицепс принимает на себя основную нагрузку во время тренировки рук, но трицепс принимает участие в работе, когда вы разгибаете руки во время движения вперед.

Меня всегда удивляет, сколько основных групп мышц вы можете привести в тонус с помощью этого одного простого движения.

Регулярные тренировки гребца - отличный способ нарастить мышечную массу, которая поможет вам более эффективно сжигать калории. Вы, вероятно, также заметите, что выглядите намного лучше в купальнике после нескольких месяцев использования этого тренажера.

Конечно, тонизирование мышц - лишь одно из преимуществ, которые вы можете получить от регулярных тренировок по гребле. Гребля в помещении также помогает избавиться от лишнего жира, а значит, ваши мышцы будут видны более отчетливо.

Мышцы, проработанные на тренажере

Мы уже обнаружили, что гребцы обеспечивают отличную тренировку силы.Тем не менее, мышцы в тонусе - это только начало преимуществ, которые вы получите от использования этого тренажера, гребные тренажеры - это фантастический способ заставить ваше сердце биться быстрее.

На первый взгляд, гребец вряд ли даст вам много аэробной тренировки.

Если вы похожи на меня, первое, что приходит в голову, когда вы слышите кардио, - это бег или ходьба. Обычно это связано с большим количеством прыжков и большой нагрузкой на суставы и мышцы.

Это проблема многих тренировок с высокой отдачей.Однако гребля больше похожа на езду на велосипеде или плавание в том смысле, что она обеспечивает аэробную тренировку с низким уровнем воздействия.

Что я имею в виду, когда называю греблю тренировкой с «малой нагрузкой»? Я имею в виду тот факт, что гребные тренажеры очень легко воздействуют на суставы. Здесь нет тряски или подпрыгивания, поэтому, если вас беспокоят боли в суставах, вы можете оставить их с гребцом.

Если у вас плохие колени или проблемы с подвижностью, гребец по-прежнему может быть вашим другом. Фактически, гребные тренажеры можно найти во многих реабилитационных центрах и в фитнес-залах многих пенсионных центров.

Не убаюкивайте себя, думая, что это означает, что гребля «легкая». Любая гребная тренировка может быть настолько напряженной, насколько вам нравится, но если вы новичок в этом виде спорта, возможно, имеет смысл начать медленно.

Гребля не может быть высокоэффективной тренировкой, но вы все равно достигнете своей целевой частоты пульса на гребном тренажере. Увеличивая сопротивление или ускоряя темп, вы можете дать своему сердцу и легким тренировку, необходимую для поддержания оптимальной формы.

Если ваш врач рекомендовал вам регулярно достигать заданной частоты пульса для вашего оптимального здоровья, вы можете выбрать гребца, у которого есть датчик пульса на нагрудном ремне.

Эти модели обычно дороже, чем гребные тренажеры, у которых нет пульсометра. Если это не вписывается в ваш бюджет, вы можете подумать о приобретении фитнес-трекера, который можно использовать для отслеживания вашего пульса во время любой аэробной активности.

К настоящему времени всем известно, что регулярные аэробные тренировки помогают похудеть и оставаться здоровым. Но преимущества аэробных тренировок выходят за рамки только потери веса, сжигания жира и более здорового сердца.

Другие преимущества аэробных упражнений включают повышение уровня энергии, улучшение иммунной системы и улучшение сна.Фантастический поток эндорфинов, который следует за тренировкой, помогает улучшить настроение.

Лично я делаю кардио больше из-за его эффекта подъема настроения, чем какой-либо другой пользы. Гребные тренажеры особенно хороши в этом, потому что тренировка сердечно-сосудистой системы сочетается с гораздо большей мышечной работой, которая, как известно, выделяет в ваше тело еще больше естественных химических веществ, улучшающих настроение.

Тренировка на гребном тренажере не должна быть полностью посвящена тренажеру. Можно придумать множество тренировок, которые могут заинтересовать вас и дать вашему телу новые задачи.

CrossFit, без сомнения, является одним из самых революционных трендов в упражнениях за последнее время.

CrossFit - это увлекательная система упражнений, направленная на достижение общего здоровья и физической формы. Многие движения являются функциональными, а это значит, что они помогут вам вести более активную и безболезненную жизнь, даже когда вы просто занимаетесь повседневными делами.


Вопреки распространенному мнению, вам не нужно посещать тренажерный зал CrossFit, чтобы воспользоваться преимуществами этой тренировки.В то время как традиционные тренировки CrossFit выполняются в тренажерном зале или в тренировочном лагере, вы можете использовать этот подход для тренировки по гребле дома.

Тренажеры для кроссфита и академической гребли идут рука об руку

Вы можете интегрировать свой гребной тренажер в программу, сочетающую в себе многочисленные фазы силовых тренировок и кардио, которые выведут вашу физическую форму на совершенно новый уровень.

Достаточно одного посещения YouTube, чтобы открыть для себя мир видео с тренировками на гребном тренажере.Вы найдете бесконечное вдохновение, которое будет постоянно стремиться к новым целям.

Пытаетесь ли вы увеличить сопротивление или гребете дальше, чем когда-либо раньше, понятное видео может дать вам необходимую мотивацию.

Вы также узнаете, как можно превратить греблю в тренировку HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки).


Одним из ценных компонентов использования видео тренировок на гребном тренажере является то, что у вас есть возможность поучиться у нескольких квалифицированных экспертов, которые действительно знают, о чем они говорят, когда дело доходит до получения фантастической тренировки по гребле.При этом важно уметь отличать эксперта от того, кто занялся греблей на неделю раньше вас.

Многие люди, публикующие видео на YouTube, заранее рассказывают о своем опыте и профессиональной квалификации.

Старайтесь придерживаться видеороликов, созданных людьми, которые являются сертифицированными личными тренерами, были или являются конкурентоспособными гребцами или кем-то, кто тренирует конкурентоспособных гребцов. Эти профессионалы обладают знаниями и навыками, необходимыми для безопасного и эффективного проведения тренировок по академической гребле.

Нет никаких сомнений в том, что гребные тренажеры будут чем-то важным. Сообщение Huffington предсказывает, что уроки гребли заменят уроки спиннинга в спортзалах!

Прежде чем вы слишком взволнованы, подождите секунду, если вы новичок в гребле, то велики шансы, что вы обнаружите, что потратить даже пять или 10 минут на тренажере сложно.

Это может обескураживать, но подумайте, где вы были вчера. Может, ты вообще не тренировался. По сравнению с сидячим отдыхом любое время на гребле - это время потраченное с пользой.Придерживайтесь этого, и вскоре вы будете заниматься греблей дольше.

Прежде чем серьезно заняться своей программой, потратьте несколько минут на то, чтобы ознакомиться с базовой техникой гребли. Это несложно, но неправильная техника может привести к травмам.

Техника гребли для начинающих

Это 11-минутное видео покажет вам, как использовать технику. Если вы еще не купили гребной тренажер, вам не нужно смотреть его сейчас, просто вернитесь к нему позже, когда у вас появится гребной тренажер, на котором вы сможете тренироваться.

Перед тем, как сесть на гребца, потратьте несколько минут, чтобы разогреть мышцы. Короткая пятиминутная прогулка подойдет. В качестве альтернативы вы можете сделать несколько упражнений с собственным весом или немного тренировки с легкими весами, чтобы ваше тело двигалось и согревалось. Это будет означать, что ваше тело подготовлено к более высоким требованиям, предъявляемым к нему при гребле.

Тогда пора садиться на гребной тренажер. Не расстраивайтесь, если поначалу у вас хватит времени на пять или десять минут.

Возвращайтесь к нему несколько раз в неделю. После первой недели попробуйте добавить отрезок от одной до пяти минут к своему времени гребли. Продолжайте увеличивать масштаб и не забывайте увеличивать сопротивление вашего тренажера. Скорее всего, вы удивитесь тому, насколько быстро вы прогрессируете.

Если вы испытываете мышечную болезненность в связи с несколькими первыми тренировками, обязательно дайте своему телу день или два для отдыха и восстановления. Когда вы вернетесь к гребле, вы вряд ли почувствуете такую ​​же болезненность.

Со временем вы сможете грести без каких-либо проблем. Вы будете удивлены, насколько напряженными могут быть ваши тренировки, не вызывая болезненных ощущений в мышцах.

Сегодня на рынке представлено много гребных тренажеров. Некоторые из них имеют множество высокотехнологичных наворотов, которые было бы неплохо иметь. К сожалению, более функциональные модели могут оказаться экономичными.

Хорошая новость в том, что вы можете купить отличного гребца дешевле, чем вы думаете.

Если вы не уверены, что продолжите упражнение, возможно, имеет смысл сначала приобрести базовую модель, а затем обновить ее в будущем, когда вы уже подключились или вам понадобится более сложная задача.

Более дешевая модель также позволяет вам изучить канаты гребца, не беспокоясь о том, что потеряете слишком много денег, если вы решите бросить занятия после двух недель использования.

Если вы уже знаете, что будете настойчивы и у вас будет достаточно средств, тогда вы можете пропустить недорогие модели и вместо этого приобрести более дорогую модель.

Выбрать свой первый гребной тренажер непросто, ведь вариантов так много. Вот почему я составил этот список вариантов и факторов, которые следует учитывать перед покупкой.Когда вы сможете более четко определить, что ищете, вы с большей вероятностью будете удовлетворены своей покупкой.

Рассмотрите размер

Прежде чем вы начнете искать тренажер, выберите место в вашем доме, где вы, скорее всего, разместите гребца.

Проведите точные измерения и поймите, что приобретаемый гребец должен быть немного меньше этих размеров. Таким образом, у вас будет место, чтобы двигаться, ни с чем не столкнувшись.

Если ваше пространство действительно ограничено, вы можете рассмотреть возможность складывания или складывания модели, которую можно хранить между использованиями.Это немного менее удобно, чем иметь гребца, который всегда готов к работе, но это может быть реальным решением для подходящего человека.

Портативность и вес

Как только вы начнете искать, вы, вероятно, будете поражены тем, как вес гребных тренажеров меняется от модели к модели. Возможно, вам не понадобится более тяжелая машина, если вы знаете, что вам придется перемещать ее с места на место. И наоборот, вы можете обнаружить, что более легкая модель не так прочна, как более тяжелая.

Конечно, важно также учитывать вес машины, когда она может быть перенесена в ваш дом. Травма спины - не лучший способ начать новую программу упражнений. Убедитесь, что вы можете перемещать машину самостоятельно или заручитесь помощью нескольких полезных друзей.

Каковы ваши цели? Похудения? Набухает?

Выбор того, чего вы хотите от программы упражнений, может повлиять на то, какой гребной тренажер вы приобретете.

Например, если ваша основная цель - похудеть, то вы, вероятно, можете справиться с довольно недорогим простым гребцом.Другими словами, кардиотренировок, которые вам даст этот тренажер, будет достаточно, чтобы помочь вам достичь ваших целей, если вы будете последовательны и соблюдаете здоровую диету.

Если вы собираетесь набрать массу, то вам может понадобиться гребец посильнее. Эти тренажеры имеют переменное сопротивление, которое можно увеличивать или уменьшать в зависимости от вашей тренировки в течение дня. По мере продвижения к своим целям вы сможете увеличивать интенсивность, чтобы идти в ногу с улучшенной производительностью.

Третья альтернатива, которую следует рассмотреть, - это человек, который готовится к соревнованиям по гребле.Если вы надеетесь соревноваться на определенной дистанции, некоторые более продвинутые модели гребцов могут иметь встроенные программы, которые помогут вам достичь наилучшей формы в вашей жизни. Эти программы могут иметь переменные, такие как время, частота гребков и расстояние.

Комфортное сиденье

Комфортное сиденье или седло может иметь большое значение в вашем постоянном стремлении использовать гребца.

Жесткое, неумолимое седло может отвлечь внимание от повседневной рутины и заставить вас отказаться от тренировок в последующие дни.Хотя, говорят, все дело в том, чтобы к этому привыкнуть.

Недорогие гребцы обычно имеют очень простые сиденья, сделанные из формованного пластика или аналогичного материала. По мере того, как гребные тренажеры становятся дороже, седло становится более мягким.

Вы также можете купить подушки сиденья отдельно в качестве надстроек, некоторые из них универсальны и подходят для большинства сидений и седел, а другие предназначены для конкретных моделей.

Дисплей

Даже у самых доступных гребных тренажеров есть какой-то дисплей, на котором отображается информация о ваших результатах.

Более дорогие модели могут иметь подробные дисплеи с предустановленными программами и множеством опций. Какими бы привлекательными они ни были, они могут не принести вам особой пользы, если вы не слишком увлечены греблей.

Если вы не уверены, что хотите использовать предустановленные программы для своих тренировок, и вас не особо заботит большое количество действительно технической информации, то вы, безусловно, можете выбрать более доступного гребца с менее сложным дисплей.

Тем не менее, по-прежнему имеет смысл проверить читаемость и производительность дисплея на любой модели гребного тренажера, которую вы выберете.

Например, можете ли вы читать на дисплее, когда находитесь в середине тренировки? Есть ли у монитора функция «сканирования», которая позволяет вам видеть ряд различных показателей в течение сеанса? Насколько легко использовать дисплей? Это кажется интуитивно понятным и простым, или вам придется постоянно пытаться определить настройки?

Ответы на эти вопросы могут быть более или менее важными для вас в зависимости от того, как вы планируете использовать гребной тренажер.

Если вы просто хотите отслеживать прошедшее время, это достаточно легко сделать с самыми простыми гребцами.Однако если вы ищете более подробные данные, вам придется прыгнуть на более сложную машину.

Еще одним фактором, который повлияет на ваш выбор гребного тренажера, является тип сопротивления.

Настройки сопротивления или напряжения гребца помогут вам варьировать тренировку в зависимости от того, насколько интенсивно вы хотите ее выполнить. Если вы хотите получить действительно невероятные упражнения, то повышение сопротивления может иметь большой смысл.

Производители гребных тренажеров полагаются на четыре основных типа систем сопротивления:

• Системы гидравлического сопротивления
• Системы сопротивления воздуху
• Магнитные системы сопротивления маховика
• Системы водонепроницаемости

Некоторые из них более эффективны и регулируемы, чем другие.Также существует значительная разница в цене.

Системы гидравлического сопротивления обычно самые доступные.

Воздухопрочность, магнитные маховики и водонепроницаемость обычно стоят немного дороже из-за их повышенной сложности.

Давайте взглянем на четыре основных типа систем сопротивления. Это даст вам представление о том, какой тип напряжения вы предпочитаете гребцу.

Гидравлическое сопротивление

Это наименее дорогой вариант для систем сопротивления.Напряжение обеспечивается за счет сжатия воздуха или жидкости в поршне или цилиндре.

У большинства гребцов с системой гидравлического сопротивления можно регулировать уровень натяжения, хотя эти возможности иногда весьма ограничены.

Stamina InMotion - это гребной тренажер на гидравлической основе, который очень доступен и имеет отличное соотношение цены и качества.

Хотя гребцы с системой гидравлического сопротивления, безусловно, являются рентабельной альтернативой, есть недостатки, которые следует учитывать:

• Рукоятка обычно прикрепляется к единственному металлическому стержню, что делает движение рук менее похожим на на самом деле гребля на лодке.Это может означать, что на этих тренажерах сложно, если не невозможно, добиться истинного гребка гребка. Соответственно, мазки могут показаться несколько прерывистыми или несогласованными.

• Гидравлическая система некоторых гребцов может быстро перегреваться. Производители часто рекомендуют использовать эти машины не более 15 минут за раз. Использование гребца сверх установленного периода времени может привести к отказу гидравлической системы из-за перегрева.

Этот перегрев обычно не вызывает необратимых повреждений.Вместо этого вы заметите, что сопротивление падает до нуля. Пока гидравлика не остынет, вы не сможете полностью использовать преимущества системы натяжения.

Некоторые люди обходят эту проблему, разделяя свои тренировки на сегменты, в которых они гребут по 15 минут, затем выполняют еще одно упражнение в течение 10 или 15 минут, а затем возобновляют греблю еще на 15 минут. Это может быть очень эффективным планом тренировки.

Основным преимуществом гребцов с системами гидравлического сопротивления является то, что они, как правило, занимают гораздо меньшую площадь, поэтому, если пространство является для вас первоочередной задачей, возможно, вам лучше подойдет этот вариант.Кроме того, эти гребцы намного дешевле других вариантов. Вероятно, вы можете получить достойный вариант дешевле, чем Бенджамин.

Гребцы с гидравлическим сопротивлением

• Наименее дорогие
• Самые компактные и маленькие
• Движение не похоже на настоящую греблю
• Может перегреваться

Воздушный маховик Сопротивление

от гидравлики, и вам не обязательно тратить свои сбережения, чтобы подобрать отличного гребца с воздушным маховиком.

Многие люди предпочитают воздушный маховик, потому что он дает им ощущение гребли на открытом воздухе, но им не нужно платить за него столько, сколько они заплатили бы за систему сопротивления на водной основе.

Пользователи также говорят, что система сопротивления воздуха обеспечивает более естественный ход, плавный и непрерывный. Это может значительно улучшить качество вашей тренировки.

Лучший гребной тренажер с воздушным маховиком - это Concept2 Model D Indoor rower .

Если вы используете гребца с сопротивлением воздуху, у вас есть возможность изменять интенсивность тренировки, просто потянув сильнее.

Вместо ручки или другого компонента для регулировки натяжения вы просто начинаете работать быстрее, чтобы увеличить свои усилия, или замедляете, чтобы дать себе небольшой перерыв.

Чем сильнее вы тянете, тем быстрее движется маховик. Это увеличивает сопротивление, и вы получаете более напряженную тренировку.

Начинающие гребцы часто не разбираются в тонкостях воздушного маховика. Они ошибочно думают, что отсутствие регулировки натяжения с помощью ручки означает, что это легкая тренировка.Правда в том, что с этим тренажером интенсивность тренировки полностью в ваших руках. Если вы действительно хотите бросить вызов, все, что вам нужно сделать, это усерднее работать.

Гребные тренажеры с воздушным маховиком используются на соревнованиях по гребле в закрытых помещениях по всему миру, что лишь подтверждает мои аргументы в пользу того, что эти тренажеры могут быть прекрасным выбором.

Если вы готовы потратить немного больше и вам удобна концепция изменения интенсивности тренировки собственными усилиями, то эта система сопротивления может быть для вас правильной.

Самый большой недостаток гребных тренажеров, основанных на сопротивлении маховику, заключается в том, что они очень громкие. Так что, если шум вызывает беспокойство, вам лучше поискать в другом месте.

Гребцы с воздушным маховиком

• Дайте ощущение настоящей гребли
• Более плавное движение
• Нет необходимости в ручке - Измените интенсивность, просто потянув мягче или сильнее

Магнитное сопротивление маховика

A магнитный тормоз

Система - вот что обеспечивает напряжение в этих плавно работающих гребцах.

Возможно, это одни из самых тихих гребцов на сегодняшний день. Соответственно, если вы ищете гребца, который практически не издает шума, то это может быть вашим лучшим выбором.

Еще одна причина выбрать систему магнитного сопротивления вместо воздуха или воды заключается в том, что эти гребцы имеют тенденцию быть гораздо более компактными. Воздушный маховик может быть довольно большим, как и резервуар для воды у водного гребца. Если пространство для вас в первую очередь, тогда вам подойдет магнитный маховик.

Магнитный маховик может регулировать натяжение, изменяя расстояние между мощными магнитами.Механические ползунки могут справиться с этой задачей в более экономичных моделях, в то время как органы управления на консоли могут управлять настройками в цифровом виде на более сложных гребцах.

Эти необычайно тихие тренажеры предлагают множество альтернативных уровней сопротивления, так что вы можете действительно разнообразить свои тренировки изо дня в день. Не менее важно, что для обеспечения бесперебойной работы машины требуется небольшое техническое обслуживание.

Недостатком гребных тренажеров с магнитной системой сопротивления маховика является то, что они не очень хорошо имитируют ощущение гребли на воде.Однако, если вы просто ищете отличную тренировку для всего тела, тогда вам подойдет

.

Как мне выбрать лучший домашний тренажер? (с изображением)

Перед покупкой любого домашнего гребного тренажера важно провести небольшое исследование. Первое, что вам нужно решить, - это тренажер для воздушной гребли или магнитный гребной тренажер. Воздушные тренажеры обеспечивают более плавную тренировку, и эти тренажеры очень похожи на водную греблю. Магнитные гребные тренажеры, как правило, тише, чем воздушные гребные, а также более компактны.

Гребные тренажеры имитируют движения, используемые при гребле на лодке.

После того, как вы определились с типом машины, которую хотите приобрести, подумайте, хотите ли вы видеть экран дисплея во время тренировки. Обычно домашний гребной тренажер включает в себя какой-либо электронный дисплей, хотя важно помнить, что электронные дисплеи имеют тенденцию выходить из строя после многих лет использования. Если вас не волнует экран дисплея, подумайте о покупке домашнего гребного тренажера, у которого его нет.

Если у вас мало места для домашнего гребного тренажера, поищите компактный тренажер.Некоторые машины можно складывать, а на других нет этой опции. Домашний гребной тренажер, который не складывается, обычно имеет длину 1,82 метра. Перед покупкой гребного тренажера следует измерить свое пространство. В противном случае вам может не хватить места для комфортных тренировок.

Наконец, не забудьте приобрести домашний гребной тренажер в магазине с хорошей репутацией.Хотя многие интернет-магазины фитнеса могут предлагать отличные цены, лучше всего проверить тренажер лично. Таким образом, вы можете определить, нравится ли вам внешний вид, размер и ощущения от машины, еще до ее покупки. Также разумно выяснить, какой тип гарантии идет с машиной, которую вы собираетесь купить.

На большинство гребных тренажеров предоставляется надежная гарантия производителя, хотя это не всегда так.Если продавец не предоставляет информацию о гарантии, обязательно спросите о гарантии на машину. На многие бывшие в употреблении машины могут не распространяться строгие гарантии, что может стать проблемой, если приобретенная вами машина сломается.

Покупка домашнего гребного тренажера - отличный способ получить сложную сердечно-сосудистую тренировку.Любой, кто увлекается греблей, скорее всего, получит удовольствие от гребли на тренажере дома. Помните о вышеупомянутых деталях, прежде чем покупать какой-либо гребной тренажер, и вы обязательно купите тренажер, который будет хорошо работать долгие годы.

.Руководство по гребным тренажерам

- Лучшие домашние гребные тренажеры

• Дом
• Найди гребца
• Rower Обзоры брендов
  • Гребной тренажер Concept2
  • Гребной тренажер Kettler Coach
  • Stamina Air Rower
  • Гребной тренажер Proform
• Менее 500 долларов США
• новичков
  • Лучшие портативные гребные тренажеры
  • Как избавиться от жира на животе на тренажере!
• Эллиптические гребцы
  • Лучшие комбинации гребцов на лежачем велосипеде
• Гребные перчатки
• Обучение и коучинг
  • Перчатки для тяжелой атлетики
  • Распространенные ошибки гребли, которых следует избегать
  • Какие мышцы работают в тренажере?
• Питание
  • Правила питания гребцов
  • Как ваш фитнес-режим влияет на то, что вы едите?
• Блог
  • Лучшие бесшумные гребные тренажеры
  • Легкие машины для хранения
  • Советы по обслуживанию машины
.

лучших гребных тренажеров 2019 года - подробное сравнение и обзоры

Если вы ищете обзоры лучших гребных тренажеров 2019 года, то вы попали в нужное место. Наш обширный анализ лучших гребных тренажеров и руководства по покупке помогут вам найти лучший за свои деньги в 2019 году.

Гребной тренажер - одно из лучших домашних тренажеров, которые вы можете установить дома. Большинство людей, которые раньше работали на гребных тренажерах (гребном тренажере Concept2 Model D), будь то тренажерный зал или другое оборудование, согласились с тем, что он дает вам отличную общую тренировку для тела, занимая меньше места, чем другое сопоставимое оборудование.

Быстрый переход к гребному тренажеру

Лучший гребной тренажер в 2019 году

Почему следует выбирать тренажеры для внутренней гребли?

Если вы ищете лучший гребной тренажер в 2019 году для домашнего фитнеса, имейте в виду, что есть много разных стилей и функций, которые следует учитывать перед выбором.

Самое лучшее в гребных тренажерах то, что они не только помогают снизить вес, но и укрепляют мышцы кора, улучшают мускулатуру и придают подтянутый вид.

Вот преимущества предпочтения гребного тренажера перед остальными:

Если у вас есть домашний спортзал в гараже, то гребной тренажер станет ценным дополнением к вашему пространству. Он предлагает несколько преимуществ по сравнению с другими более распространенными домашними тренажерами, такими как беговые дорожки или эллиптические тренажеры. Вот несколько важных преимуществ, о которых вам нужно знать.

Safe Cardio

Сердечно-сосудистые движения с низким сопротивлением, которые преобладают в гребных упражнениях, означают, что они могут поднять ваше аэробное состояние до такой степени, что не многие фитнес-устройства могут вам помочь.



Снятие стресса

Из различных источников мы установили, что физическая активность дает нам больше уверенности и избавляет от стресса.

Снижение веса

Когда дело доходит до похудания, гребные тренажеры - чемпион в деле похудения и стройности.



Улучшение мышечного тонуса

Самое замечательное в гребных тренажерах заключается в том, что даже если вы выполняете сердечно-сосудистые движения, они прорабатывают все ваше тело, и в итоге вы получаете великолепно выглядящее и подтянутое телосложение.

Преимущества гребных тренажеров

Гребной тренажер не похож ни на один другой тем, что имеет ряд преимуществ, о которых большинство людей не знают. По правде говоря, я узнал об этом только после того, как глубоко изучил преимущества гребных тренажеров.

Раньше я думал, что гребной тренажер - это что-то вроде любого другого оборудования в спортзале. Это означает, что вы толкаете или тянете достаточно раз и начинаете худеть. Я и не подозревал, что это принесло гораздо больше пользы.Вот несколько:

• Тренировка всего тела
• Занимает мышцы кора и делает вас сильнее
  
• Повышает скорость метаболизма и помогает похудеть
  
• Тело в хорошей форме и выглядит подтянутым
  
• Устранение стресса и беспокойства

После просмотра множества моделей и сбора большого количества данных о всех типах гребных тренажеров я считаю, что именно эти тренажеры могут дать вам максимальную отдачу от затраченных средств, когда дело доходит до правильной тренировки.Когда вы собираетесь совершить покупку, необходимо учитывать несколько вещей. Это также даст вам некоторое представление о том, какие показатели я использую для их ранжирования.

Лучшие гребные тренажеры в 2019 году

Я как обычно оценил эти гребные тренажеры по 10-балльной шкале. Пожалуйста, помните, это всего лишь предложения, и как я их вижу, вы можете оценивать их по-другому. Лучший способ узнать, что вам подходит, - это посетить их магазин и проверить их самостоятельно.

Гребной тренажер Concept2, модель D

Этот тренажер получил высшие оценки в моем списке только за чистое качество тренажёра.Он показал хорошие результаты почти во всем, кроме цены. Лично я не возражаю против высокой цены, если она построена хорошо и это оборудование соответствует строгим стандартам.

Программируемый магнитный гребной тренажер Velocity Fitness CHR-2001

Заняв второе место, я получил 4 из 5. В целом, это хорошее снаряжение, омраченное только тем фактом, что сборка не так проста, как Я бы хотел или ожидал. Конечно, люди могут иначе думать об этом.

Pro Rower h3O RX-750 Home Series Гребной тренажер

Это средний гребной тренажер, не имеющий ожидаемого качества сборки, как у тренажера высшего класса. Я набрал 3,5 из 5.

Выносливость 1215 Орбитальный гребной тренажер

Очень ограниченный набор функций в сочетании с подозрительным качеством сборки привел к тому, что я дал только 3/5. Из всего, что у него есть, он дешев и хорош для базового использования. Если вам нужно что-то с дополнительными функциями, вам нужно поискать в другом месте.

Гребной тренажер Stamina Air Rower

Довольно неплохое снаряжение, работающее довольно хорошо. Качество сборки было изюминкой этой машины, и кажется, что она может прослужить вечность.

Гребной тренажер Kettler Favorit

Единственное, что удерживало меня от более высокой оценки, - это ощущение, что он построен не так хорошо и имеет меньше возможностей, чем остальные тренажеры. Но это отличная машина для своей цены.

Гребной тренажер Concept2, модель D

Гребной тренажер Concept2, модель D имеет все необходимое, чтобы дать вам точеное тело, если вы регулярно пользуетесь им.Считающийся лучшим из когда-либо созданных гребных тренажеров, он обладает всеми функциями, которые обычно ассоциируются с оборудованием этого класса. Он также долговечен и имеет действительно хороший срок службы с отличной послепродажной поддержкой.

Это общий обзор функций тренажера и того, как он может помочь вам достичь общей физической формы.

Конструкция и особенности

На мой взгляд, это один из лучших гребных тренажеров по дизайну и характеристикам, и он просто не может себе позволить.Вот несколько моментов, о которых следует знать.

• Модель D имеет низкий профиль с 14 регулировками высоты сиденья.
• Это супер плавный и легкий для правильной тренировки.
  
• Наличие утяжеленного маховика значительно снижает уровень шума при использовании этой машины.
  
• Машина имеет демпферы, которые направляют воздух в машину при каждом движении, заставляя вас тратить больше энергии.
  
• Он имеет подробный монитор производительности, уникальный для этой модели, который дает вам точные и аналогичные данные, из которых вы можете получить информацию.
  
• Concept2 Model D легко разбирается для удобного хранения. Он имеет быстросъемный механизм блокировки рамы, который разделяет машину на 2 части, которые затем можно откатить.
• Большинство машин поставляются с фиксированным количеством настроек, которые подходят только для обуви определенного размера, но не для Concept2 Model D. На эту машину можно установить обувь разных размеров.
• Удобные ручки изготовлены из сертифицированных материалов, они мягкие и в то же время достаточно гибкие, чтобы выдержать самые интенсивные тренировки.
• У него 5-летний гарантийный срок, что буквально неслыханно для этой категории машин. Что ж, может быть, это немного дороговато, но вы чувствуете, что он хорошо собран и никогда не сломается скоро.

Что ж, это может быть немного дороговато, но вы чувствуете, что он хорошо собран и в ближайшее время не сломается.

Щелкните здесь, чтобы прочитать наш обзор "Гребной тренажер Concept2 Model D для помещений".

Пониженный шум. Простота использования. Комфортные раздвижные сиденья и регулируемые подножки Долговечность Никелированная цепь означает более длительные интервалы между смазкой Гусеница из нержавеющей стали для плавного скольжения сиденья	Дорого Длина более 10 футов, так что может быть проблематичным для людей с ограниченным пространством

Программируемый магнитный тренажер Velocity Fitness CHR-2001

Программируемый магнитный тренажер Velocity Fitness CHR-2001 - это качественное современное спортивное оборудование, которое включает в себя магнитная система для достижения сопротивления.Общий вид и отделка великолепны, а также у него большой и легко читаемый дисплей.

Здесь вы можете найти мой обзор, имейте в виду, что у меня это было всего около дня, и поэтому это мои мысли о том, как он мог работать в этот период.

Конструкция и особенности

Немного более устаревшая модель, но, тем не менее, это очень надежная альтернатива большинству других машин. Давайте посмотрим на некоторые его особенности.

• Существуют разные типы гребных тренажеров, которые создают сопротивление с помощью различных сред, таких как воздух и вода.Интересно, что эта машина предназначена для работы с магнитным сопротивлением и имеет до 8 регулируемых уровней сопротивления.
  
• Он имеет фантастическое качество сборки и сопоставим с рядом других доступных продуктов премиум-класса.
  
.

---

Смотрите также

• 
  Как выбрать скрипку начинающему
• 
  Как правильно выбрать размер шубы из норки
• 
  Как выбрать качественное масло ши
• 
  Как выбрать профессиональный фен для волос
• 
  Шарф слинг как выбрать размер
• 
  Как правильно выбрать варочную панель электрическую
• 
  Как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе
• 
  Как выбрать кем работать
• 
  Как выбрать ортопедическую подушку
• 
  Как выбрать тойоту короллу с пробегом
• 
  Как выбрать пуховик на зиму женский синтепон или пух