Как выбрать хорошую беговую дорожку


10 лучших беговых дорожек

КРИТЕРИИ ВЫБОРА ХОРОШЕЙ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

Тип беговой дорожки

Беговые дорожки можно подразделить на два основных типа – механические и электрические. Полотна механических беговых дорожек работают за счет приложения собственных усилий — скорость бега регулируется самим человеком. Электрические беговые дорожки работают за счет электромотора, благодаря которому можно задавать любую скорость движения полотна, не прилагая к этому собственных сил.

Мощность

Именно от мощности зависит максимально допустимая масса пользователя и, конечно же, скорость движения полотна. Чем больше мощность двигателя тренажера, тем выше может быть скорость, с которой бежит человек. Кроме того, высокая мощность двигателя отвечает за надежную работу дорожки. Для людей, чья масса не превышает 80 кг, прекрасно подойдет тренажер с мощностью двигателя в 1,5. л.с. Если вы планируете заниматься бегом, а не ходьбой, лучше выбрать беговую дорожку, на котором допустимый показатель скорости может достигать 15- 20 км/ч.

Размер бегового полотна

От размера бегового полотна зависит удобство использования беговой дорожки. Чем больше комплекция человека, занимающегося на тренажере, тем шире и длиннее должно быть беговое полотно.

Программное обеспечение

Данный параметр отвечает за функциональность тренажера. Чем больше дополнительных программ, тем больше возможностей у человека, занимающегося спортом. Например, пульсозависимая программа способна осуществлять контроль сердцебиения и измерять пульс человека. Кроме того, некоторые программы позволяют забить собственные данные, показатели веса и роста, чтобы в дальнейшем иметь возможность контролировать расход калорий, сжигаемого жира и.т.д.

КАКОЙ ПРОИЗВОДИТЕЛЬ БЕГОВЫХ ДОРОЖЕК ЛУЧШЕ?

Среди проверенных и известных брендов беговых дорожек можно выделить:

  • Tоrnео (Торнео) – одна из самых крупных компаний Италии на рынке производителей тренажеров;
  • HоusеFit (ХаусФит) – американская компания, производящая одни из самых лучших беговых дорожек;
  • Hоrizоn Fitness – еще одна известная американская фирма-производитель, которая популярна на европейском рынке.

Стоит отметить (с положительной точки зрения) такие компании, как: Body Sculpture — английский производитель и WinnerFitness — азиатский производитель.

ЛУЧШИЕ БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ ПО ВЕРСИИ «ЭКСПЕРТА ЦЕН»

КАКУЮ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ ЛУЧШЕ КУПИТЬ?

Безусловно, хороших производителей беговых дорожек очень много и выделить среди них самых лучших очень трудно, но все-таки мы постарались это сделать. При выборе тренажера данного типа стоит учесть несколько главных факторов, важных для вас, как для покупателя.

Во-первых, как часто вы хотите использовать беговую дорожку. Во-вторых, в каких условиях, то есть она нужна вам для дома или для профессиональной работы в спортзале, например. В-третьих, стоит учесть мощность двигателя беговой дорожки, так как от его надежности зависит дальнейшая эксплуатация тренажера. Стоит обратить внимание на функционал и возможности тренажера, ведь от этого в значительной степени зависит цена беговой дорожки. Когда вы сами определитесь с тем, какие характеристики беговой дорожки для вас наиболее важны, тогда вы сможете выбрать лучший тренажер.

www.expertcen.ru

правильные советы по выбору от iChip.ru 

Наверх
  • Рейтинги
  • Обзоры
    • Смартфоны и планшеты
    • Компьютеры и ноутбуки
    • Комплектующие
    • Периферия
    • Фото и видео
    • Аксессуары
    • ТВ и аудио
    • Техника для дома
    • Программы и приложения
  • Новости
  • Советы
    • Покупка
    • Эксплуатация
    • Ремонт
  • Подборки
    • Смартфоны и планшеты
    • Компьютеры
    • Аксессуары
    • ТВ и аудио
    • Фото и видео
    • Программы и приложения
    • Техника для дома
  • Гейминг

ichip.ru

ТОП-10 Лучших Беговых Дорожек – Рейтинг 2019 Года

Если у вас нет времени или желания бегать на улице, либо же имеются противопоказания к этому, а оставаться здоровым и выглядеть красиво все-таки хочется, то стоит обратить внимание на лучшие беговые дорожки на рынке. Мы подготовили ТОП эффективных, безопасных, универсальных и функциональных моделей для дома и небольших тренажерных залов. В рейтинг вошло хорошее механическое, электрическое и магнитное спортивное оборудование, что должно облегчить выбор устройства.

Что лучше – велотренажер, орбитрек или беговая дорожка

Все 3 упомянутых выше вида тренажеров имеют одни и те же задачи – укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение физической выносливости, приведение в тонус мышц тела, сброс лишнего веса.

Вид тренажераДостоинстваНедостатки
ОрбитрекПрорабатывает все группы мышцТребует определенной физической выносливости
Позволяет работать рукамСтоит дороже велотренажеров
Часовое занятие помогает сжечь до 780 калорийТребует немало свободного места в помещении
Способствует быстрому похудениюНе дешевый
ВелотренажерОтсутствие сильной нагрузки на опорно-двигательный аппарат Монотонное «кручение» педалей на месте
Особенно полезен для людей пожилого возрастаПри длительных тренировках ягодицы могут уставать
Не требует много места в домеРуки практически не задействуются
При использовании этого вида тренажера суставы не испытывают опасной нагрузки
Беговая дорожкаМожно использовать различные программы для тренировкиНе все варианты имеют амортизацию
Есть возможность как ходить, так и бегать на полотнеНежелателен при проблемах с суставами
Оказывается значительная физическая нагрузка благодаря наклону платформыБюджетных вариантов тут немного

 

Подводя итоги, можно с уверенностью сказать, что для быстрого и безопасного похудения самым лучшим выбором будет орбитрек. Если нужно сделать акцент на повышении физической выносливости, например, на этапе подготовки к походу в горы, то оптимальное решение – покупка беговой дорожки. Велотренажер же будет актуальным для пожилых людей и тех, кто хочет поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой системы без ущерба для суставов.

Беговую дорожку какой фирмы лучше выбрать

В этом ТОПе описывается оборудование как бюджетных производителей, так и фирм, работающих в среднем ценовом и премиум-сегменте.

Представляем ТОП-10 лучших производителей беговых дорожек:

  • Svensson Body Labs – бренд компании Jörgen Svensson LLC, производящей кардиотренажеры для любительских и профессиональных тренировок. К одним из преимуществ его спортивного оборудования стоит отнести хорошую амортизацию, предотвращающую травмы суставов и повышающую комфорт эксплуатации устройств.
  • Yamaguchi – международный бренд, поставляющий на рынок массажную технику и спортивное оборудование для дома и тренажерных залов. Его товары зарекомендовали себя, как функциональные, удобные и безопасные ввиду сниженной нагрузки на суставы, за счет невысокого уровня шума и большого количества настроек. К достоинствам беговых дорожек данной торговой марки относится оптимальный угол наклона рабочего полотна, яркие дисплеи, удобные размеры.
  • Clear Fit – компания начала свою работу в 2010 году, и основная сфера ее деятельности – производство спортивного оборудования домашнего и коммерческого предназначения. В ассортименте фирмы представлены гребные, эллиптические и велотренажеры, беговые дорожки. Последние интересны из-за мощного двигателя, низкого уровня шума, максимально допустимой нагрузки свыше 120 кг и не только.
  • Family – бренд полупрофессионального спортивного оборудования для дома и небольших тренажерных залов. Его товары выпускаются на заводах Тайваня и реализуются в среднем ценовом диапазоне. Их отличает высокий уровень комфорта для пользователей благодаря широкому набору опций, отличное сцепление с подошвой обуви, широкие беговые полотна, хорошо продуманная аппаратная часть.
  • Evo Fitness – отличительными чертами этой компании являются: эргономичность конструкций, новейшие технологические разработки, стильный дизайн, запатентованная система управления тренажерами, современное программное обеспечение. В каталоге представлено много беговых дорожек, среди которых имеются в основном электрические модели.
  • Body Sculpture – тайваньский производитель, деятельность которого началась в 1965 году. У него в каталоге можно найти как кардиотренажеры, так и спортивное оборудование для силовых нагрузок. Основные достоинства его продукции – простота управления, большое беговое полотно, устойчивость на поверхности, низкий уровень шума, легкость в транспортировке, точность показаний.
  • DFC – российский бренд, под которым на рынок поставляется более 20 видов беговых дорожек преимущественно для домашнего применения. Речь идет о механических и электрических моделях, с возможностью регулировки угла наклона полотна и выбора наиболее подходящей программы тренировки. В отдельных моделях есть держатель для бутылок.
  • Sport Elite – данная торговая марка предлагает скамьи для пресса, турники, инверсионные столы, гребные тренажеры и одни из лучших беговых дорожек для дома. В ее ассортименте имеются магнитные и электрические модели, с двигателем, автоматически регулирующие скорость движения. Они обладают широким набором программ (до 12 шт.), измеряют пульс, показывают время тренировки и пройденную дистанцию.
  • Bradex – фирма по изготовлению товаров для здоровья и спорта. Беговых дорожек у нее немного и в основном речь идет о бюджетных вариантах. Для них характерен небольшой вес (около 15 кг), простота складывания, устойчивость на поверхности, хороший контакт с подошвой обуви.
  • Bronze – бренд профессионального спортивного оборудования для тренажерных залов. Номенклатура тренажеров у него очень широкая и включает как силовые, так и кардиотренажеры. Они выдерживают большой вес (от 100 кг), имеют мощные двигатели (на 1-3 л. с.), цветную консоль, широкое беговое полотно.

Рейтинг лучших беговых дорожек

Основанием для включения в рейтинг тех или иных номинантов стало удобство, эффективность, безопасность, функциональность, универсальность спортивного оборудования. Эти показатели определялись как по результатам собственных тестирований, так и путем анализа многочисленных отзывов покупателей.

Также решение о добавлении в рейтинг рассматриваемых здесь моделей принималось посредством изучения следующих их характеристик:

  • Тип – электрический, магнитный или механический;
  • Вес и размеры, в том числе, бегового полотна;
  • Максимально допустимая нагрузка;
  • Количество рабочих программ;
  • Возможность регулировки угла наклона;
  • Вид и яркость дисплея;
  • Уровень шума во время работы;
  • Минимально и максимально допустимая скорость бега;
  • Информативность дисплея – вывод данных о частоте пульса, времени тренировки, сожженных калориях, пройденной дистанции;
  • Диапазон рабочих температур;
  • Возможность и простота сборки конструкций;
  • Материалы изготовления.

Не менее значимым при отборе спортивного оборудования стало соотношение его цены и качества, а также ориентация на любителей и/или профессиональных спортсменов.

Лучшие электрические беговые дорожки

Это самый современный и удобный вариант, который подходит как профессионалам, так и новичкам в беге. Он интересен тем, что полотно приводится в движение электрическим двигателем, а не усилиями спортсмена, что экономит силы. Данных предложений на рынке больше всего и стоят они не так уж и дорого. В рейтинг лучших беговых дорожек такого типа вошли функциональные, безопасные и комфортные в применении устройства.

Svensson Body Labs PhysioLine TBX

По своим характеристикам данная модель подходит как для любителей, так и для профессиональных спортсменов. «Сердцем» устройства является мощный двигатель на 2.75 л. с., который позволяет полотну быстрее разгоняться от 1 до 16 км в час. Благодаря большим размерам бегового полотна, 128 x 42 см, обеспечивается требуемая свобода движений. В зависимости от физической подготовки пользователя и выбранных настроек, система автоматически регулирует угол наклона платформы в диапазоне от 0 до 15 градусов.

Модель Svensson Body Labs PhysioLine TBX безопасна для суставов, на позвоночник и стопы во время тренировки оказывается минимальная ударная нагрузка. Такой результат стал возможен за счет использования подушек из силикона и геля с пружинами и двойной деки, гарантирующих хорошую амортизацию. Конструкция спокойно выдерживает вес до 140 кг. При необходимости, чтобы она не занимала много места, ее можно складывать.

Достоинства:

  • Имеет 12 тренировочных программ;
  • Яркий дисплей;
  • Устойчива на не гладкой поверхности благодаря компенсаторам неровностей;
  • Есть держатель для бутылки;
  • Точно измеряет пульс;
  • Присутствует жироанализатор.

Недостатки:

В отзывах о модели Svensson Body Labs PhysioLine TBX пишут, что дорожка очень качественная – не «люфтит» и не издает громких звуков на высокой скорости, легко собирается и плавно останавливается.

Yamaguchi Runway Pro

Это беговая дорожка-трансформер с дополнительным поручнем предназначена скорее для начинающих спортсменов, поскольку максимальная скорость работы у нее не превышает 8 км в час. Конструкция весит 25 кг, что наряду с транспортировочными роликами облегчает ее перемещение. За счет отсутствия у нее дисплея в верхней части, устройство можно без проблем поместить под кроватью. Надежная, двухэтапная система охлаждения мотора исключает его перегрев при длительной эксплуатации.

Yamaguchi Runway Pro – «умное» устройство, переходящее через 5 минут бездействия в режим ожидания для сокращения потребления энергии. Данная модель удобна в использовании – эффективный темп подбирается автоматически для каждого вида тренировки: ходьба или бег. Скорость движения полотна можно также регулировать вручную. Одной из лучших эту электрическую беговую дорожку делает и длинный поручень, усиливающий безопасность занятий.

Достоинства:

  • На высоких скоростях не «уходит» в стороны;
  • Низкий уровень шума;
  • Оптимальная высота расположения платформы над полом;
  • Эффективная амортизация;
  • Показывает скорость и пройденное расстояние.

Недостатки:

  • Не очень широкий диапазон рабочих температур – от +5 до +30°C;
  • Максимально допустимый вес пользователя – 100 кг.

Дорожка просто и быстро стартует посредством 3-х шагов, после постановки стоп на беговое полотно благодаря интеллектуальной технологии StepTo.

Clear Fit IT 4200

Это электрическая беговая дорожка, интересная своим лаконичным дизайном и функциональностью. Она позволяет развивать скорость от 1 до 12 км в час без вреда для суставов благодаря хорошей амортизации. Комфорт гарантируется низким уровнем шума и немалыми размерами рабочего полотна – 120х42 см. Тренажер сам по себе компактен, плюс к этому он еще и складывается, и в таком виде может храниться в кладовке, за дверью, в шкафу.

Clear Fit IT 4200 ориентирован на начинающих спортсменов и любителей. Он имеет предустановленный набор программ из 23 шт. и обладает встроенными колонками, которые дают возможность во время занятий воспроизводить музыку с телефона. На платформе комфортно себя чувствуют как люди среднего роста, так и высокие, однако при беге на скорости свыше 10 км в час он не должен превышать 180 см. Надежный двигатель мощностью в 1.75 л. с. гарантирует стабильную работу в течение всей тренировки.

Достоинства:

  • Быстрый старт;
  • Плавное завершение тренировки;
  • Встроенные колонки для воспроизведения звукозаписей;
  • Контрастный LED-дисплей;
  • Удобное управление.

Недостатки:

Clear Fit IT 4200 – достаточно информативный тренажер, который дает сведения о времени тренировки, пройденной дистанции, текущей скорости, сожженных калориях и частоте пульса.

Family TM

Это одна из самых современных моделей в рейтинге, которая подходит как профессионалам, так и любителям. Family TM – электрический тренажер с полотном, приводящимся в движение как путем смены угла наклона, так и посредством регулировки скорости работы двигателя. Благодаря этому есть возможность настройки наиболее комфортного сопротивления платформы, что особенно важно для людей с противопоказаниями к сильным нагрузкам на ноги.

Беговую дорожку Family TM лучше не применять людям весом свыше 120 кг, так как это максимально допустимая нагрузка. Она имеет 12 тренировочных программ и вся информация о текущих настройках выводится на яркий дисплей. Управление осуществляется посредством кнопок «старт», «стоп» и т.п. По бокам имеются рукоятки для сохранения устойчивости на высокой скорости, которая может доходить до 14 км в час. Во время бега в специальном держателе можно зафиксировать бутылку с водой.

Достоинства:

  • Маневренные транспортировочные ролики;
  • Имеются компенсаторы неровностей пола;
  • Легко складывается;
  • Угол наклона можно регулировать под себя;
  • Компактная, а в сложенном виде – еще меньше.

Недостатки:

  • Угол подъема платформы нужно регулировать вручную.

У кардиотренажера Family TM можно выбрать минимальную скорость в 0.8 км в час, что позволяет приступить к тренировке без резких скачков и избежать перегрузки организма.

Evo Fitness Omega

Тренажер Evo Fitness Omega относится к категории компактных беговых дорожек в среднем ценовом диапазоне и предназначен для домашнего использования. Он оснащен достаточно мощным электрическим двигателем на 1.4 л. с., который обеспечивает быстрый старт полотна. Устройство имеет большую консоль для вывода информации о текущем пульсе, скорости бега, пройденной дистанции и длительности занятий.

Evo Fitness Omega отличается удобством и безопасностью эксплуатации, это гарантируется хорошей системой амортизации Light Cushuon и низким уровнем шума, который поглощается ковриком, входящим в комплект. Также с его помощью удается защитить напольное покрытие от царапин. В тренажере установлено 12 рабочих программ как для новичков, так и для более продвинутых спортсменов.

Достоинства:

  • Хорошее сцепление с обувью ввиду специального полимера в составе полотна;
  • Низкая ударная нагрузка на суставы;
  • Удобство перемещения конструкции за счет транспортировочных колес;
  • Качественное охлаждение электрического двигателя;
  • Прочная стальная рама;
  • Плавное торможение бегового полотна.

Недостатки:

  • Платформа для ног расположена не под наклоном.

Конструкция выдерживает пользователей весом до 110 кг и имеет беговое полотно размерами 110х40 см, чего вполне достаточно как для комфортного бега, так и для ходьбы.

Лучшие магнитные беговые дорожки

Такие тренажеры позволяют повысить эффективность тренировок за счет создания магнитного сопротивления бегущему, которое требует от него больших усилий. Благодаря этой технологии снижается уровень шума и обеспечивается более плавный ход рабочего полотна. Определяя, какие беговые дорожки лучше из магнитных, мы отобрали 2 варианта.

Body Sculpture BT-2740

…Тренируюсь на этом тренажере дома – он прост в использовании, не занимает много места и показывает все нужные параметры (пульс, скорость и т.п.)…

Мнение эксперта

Это бюджетная беговая дорожка, созданная для кардиотренировок в домашних условиях. Несмотря на невысокую цену, устройство функционально – показывает время занятий, преодоленную дистанцию, текущую скорость работы и частоту пульса. Правда, все эти данные выводятся на не очень большой дисплей, закрепленный на рукоятке по центру. Компьютер предусматривает возможность выбора наиболее подходящей нагрузки из 8 уровней, переключение между которыми осуществляется вручную.

Body Sculpture BT-2740 оснащена плотным антистатическим полотном, обеспечивающим уверенный контакт с подошвой обуви. За счет нескользящего покрытия и устойчивости конструкции, риск травмирования во время занятий практически сведен к нулю. Вручную можно изменить угол наклона рабочей платформы для усиления или уменьшения нагрузки. При ударе о поверхность уровень шума невысокий ввиду хорошего его поглощения, также снижено негативное воздействие на суставы.

Достоинства:

  • Выдерживает вес до 110 кг;
  • Оптимальные размеры – 110х40 см;
  • Легко складывается;
  • Без проблем перемещается ввиду наличия транспортировочных роликов;
  • Точно определяет частоту пульса.

Недостатки:

  • Механическое изменение угла наклона.

DFC T925B Land Pro

Это профессиональная модель, которая используется преимущественно в тренажерных залах. Она имеет одно из самых больших полотен – 49х160 см, на котором комфортно как ходить, так и бегать. Благодаря 6 уровням нагрузки, здесь сможет эффективно тренироваться как новичок, так и опытный спортсмен. Устройство показывает текущую скорость, сожженные калории и пройденную дистанцию.

DFC T925B Land Pro имеет полотно с небольшим изгибом в середине, которое обеспечивает более высокую нагрузку и повышает эффективность тренировок. Однако этот момент нравится не всем из-за отсутствия возможности изменения угла наклона платформы. Немного необычным здесь является и расположение дисплея сбоку, в этом случае во время занятий приходится менять положение для контроля за данными на мониторе.

Достоинства:

  • Максимально допустимый вес пользователя – 180 кг;
  • Крупные транспортировочные ролики;
  • Устойчивость на поверхности;
  • Не царапает напольное покрытие;
  • Поверхность не скользкая;
  • Отличное сцепление с подошвой обуви.

Недостатки:

  • Высокая стоимость.

В отзывах об этой беговой дорожке отмечают, что практически не ощущают ударов даже во время активного бега, что стало возможным за счет продуманной системы амортизации.

Лучшие механические беговые дорожки

Как видно из названия, такие устройства работают без аккумуляторов и подключения к электросети. В этом случае полотно приводит в движение сам бегун, однако для этого нужно иметь немалую физическую выносливость. Именно поэтому такие варианты предпочтительнее для профессиональных спортсменов. Рассмотрим 3 лучших механических беговых дорожки по отзывам покупателей.

Sport Elite TM1556-01

Это простая, но достаточно эффективная модель для начинающих. Она проста в применении из-за отсутствия многочисленных настроек, но в то же время выдает всю нужную информацию для безопасной и результативной тренировки. Речь идет о пройденной дистанции, скорости бега, израсходованных калориях, длительности занятий. В рукоятках тренажера спрятаны сенсорные датчики пульса.

Конструкция у Sport Elite TM1556-01 небольшая, размеры бегового полотна составляют 103х32 см, из-за чего полным людям на этой модели может быть не очень комфортно. Ее можно складывать с целью компактного хранения. Для эффективной тренировки предусмотрена ременная система изменения нагрузки. Рама изготовлена из стали и устойчива к механическим воздействиям.

Достоинства:

  • Хорошая система амортизации;
  • Оптимальный угол наклона бегового полотна;
  • Низкая стоимость;
  • Прочная стальная рама;
  • Показывает частоту пульса.

Недостатки:

  • Отсутствие двигателя;
  • Максимально допустимый вес пользователя – 100 кг;
  • Нельзя регулировать угол наклона.

В отзывах указывают на простоту применения спортивного оборудования и небольшой его вес (18 кг). Данный кардиотренажер продается вместе с гарантией, действующей в течение двух лет с момента приобретения.

Bradex SF 0058 Эклипс

Это еще одна недорогая механическая дорожка, ориентированная прежде всего на домашнее применение. Ее выбирают за аккуратные размеры 100x50x115 см, которые можно еще больше уменьшить путем складывания конструкции, а также ввиду простоты использования. Данная модель изготовлена из металла и ПВХ, устойчивого к воздействию влаги и механическим повреждениям.

Беговая дорожка Bradex SF 0058 Эклипс имеет ЖК-дисплей, пусть и не очень большой, на который выводится информация о скорости бега и пройденной дистанции. Однако из-за действительно низкой цены рассчитывать на точное измерение пульса и определение сожженных калорий здесь не приходится.

Достоинства:

  • Выдерживает вес до 120 кг;
  • Высокая рукоятка;
  • Удобное расположение ЖК-дисплея – прямо по центру;
  • Не требует подзарядки;
  • Легко складывается.

Недостатки:

  • Нет возможности регулировки угла наклона.

В отзывах упоминают о сложностях в приобретении новых запчастей в случае поломки деталей, установленных на тренажере.

Bronze Gym PowerMill

В первую очередь беговая дорожка Bronze Gym PowerMill выделяется своим дорогим дизайном. Она имеет большое полотно размерами 150 х 51 см и массивные рукоятки, расположенные практически по всему периметру тренажера. Это обеспечивает более комфортную и безопасную тренировку, однако может быть не очень удобным для полных людей.

Поскольку это механическая модель, то пользователь должен набирать скорость самостоятельно, а сопротивление здесь изменяется системой торможения. В связи с этим для начинающих спортсменов такой вариант – не самый лучший. Нагрузка регулируется с помощью двух рычагов, расположенных по сторонам, и здесь предусмотрено 8 положений. С этой моделью возможно проведение как минимум двух типов тренировки – бег назад и приставным шагом.

Достоинства:

  • Выдерживает нагрузку до 180 кг;
  • Не нуждается в подключении к сети;
  • Продается с гарантией на 3 года;
  • Прочный каркас;
  • Хороший контакт обуви с платформой.

Недостатки:

  • Дороговизна;
  • Отсутствует регулировка угла наклона;
  • Не имеется программ тренировки;
  • Весит 75 кг.

На внутренней стороне стойки имеется карта с упражнениями, которая помогает выполнять их правильно.

Какую беговую дорожку лучше купить

Начинающим спортсменам первое время однозначно лучше тренироваться на электрических моделях, которые позволяют корректировать под себя нужную скорость и программу без особых усилий. Тем, кто занимается уже давно, не будет ошибкой остановиться на механической модели, которая дает дополнительную нагрузку.

При выборе какого-либо одного варианта из этого ТОПа следует обращать внимание на цель и условия его использования:

  • В небольших помещениях будет весьма кстати Svensson Body Labs PhysioLine TBX с аккуратными размерами.
  • Желающим похудеть стоит присмотреться к варианту Yamaguchi Runway Pro с информативной консолью.
  • Для ходьбы на дорожке полезным будет кардиотренажер Clear Fit IT 4200 с небольшой минимально допустимой скоростью.
  • Людям с ожирением, если их вес не превышает 120 кг, рекомендуется выбирать Family TM, рассчитанную как раз на такую нагрузку.
  • Новичкам можно отдать предпочтение простой в управлении модели Evo Fitness Omega.
  • Тем, у кого имеются проблемы с суставами, но отказываться от бега не хочется, можно остановиться на Body Sculpture BT-2740.
  • Для занятий профессионалов в тренажерных залах нередко покупают DFC T925B Land Pro.
  • Эффективно тренироваться с целью поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы можно на Sport Elite TM1556-01 или Bradex SF 0058 Эклипс.
  • Для бега приставным шагом можно смело использовать Bronze Gym PowerMill.

Как показывает наш рейтинг, даже у лучших беговых дорожек есть определенные недостатки. Поэтому перед покупкой стоит внимательно ознакомиться с характеристиками понравившейся модели и отзывами пользователей о ней.

vyborexperta.ru

лучшие модели для дома по версии iChip.ru 

Наверх
  • Рейтинги
  • Обзоры
    • Смартфоны и планшеты
    • Компьютеры и ноутбуки
    • Комплектующие
    • Периферия
    • Фото и видео
    • Аксессуары
    • ТВ и аудио
    • Техника для дома
    • Программы и приложения
  • Новости
  • Советы
    • Покупка
    • Эксплуатация
    • Ремонт
  • Подборки
    • Смартфоны и планшеты
    • Компьютеры
    • Аксессуары
    • ТВ и аудио
    • Фото и видео
    • Программы и приложени

ichip.ru

«Как выбрать беговую дорожку?» – Яндекс.Знатоки

В первую очередь выберите тип конструкции. Варианта три:

  1. Механическая. В таких дорожках нет двигателя, поэтому на них самая низкая цена. Скорость зависит от интенсивности бега – чем быстрее бежит человек, тем быстрее двигается дорожка. Не нуждается в электричестве для работы.
  2. Магнитная. Это конструкция среднего ценового сегмента. Магнитная дорожка «идет» равномерно и плавно. Скорость зависит от выбранного режима и подстраивается под бегуна.
  3. Электронная. Самый продвинутый и дорогостоящий вариант. Тренировочный режим настраивается с помощью программного обеспечения. Главный плюс – в том, что дорожку можно настроить под способности спортсмена любого уровня. Для работы тренажер подключают к сети 200 В.

Дальше обратите внимание на ширину полотна беговой дорожки:

  • До 45 см – вариант для спортивной ходьбы.
  • До 50 см – для бега трусцой.
  • Выше 50 см – для нагрузок любой интенсивности.

При выборе электронной дорожки учитывайте мощность двигателя. Для домашних тренировок хватит 2-2,5 лошадиных сил.

Полотно беговой дорожки слегка наклонено, из-за этого наклона спортсмен и получает эффект от тренировок. Желательно, чтобы угол наклона регулировался. Особенно популярны электронные модели с возможностью плавного изменения угла наклона. На такой дорожке создается эффекта бега по открытой местности.

Последний фактор – допустимый вес. Полотно беговой дорожки и мотор, если он есть, имеют ограничение по максимальной нагрузке. Производители указывают, какой максимально допустимый вес выдерживает спортивный инвентарь.

Информация подготовлена заводом по изготовлению оборудования для фитнес клубов ARMS

yandex.ru

Как выбрать беговую дорожку для домашнего использования

Как выбрать беговую дорожку для домашнего использования? Одни функции тренажера делают тренировку комфортной, другие оберегают здоровье. На что обратить внимание, на чем можно сэкономить?

Разберем устройство беговых дорожек. Подберем оптимальный размер бегового полотна. Выясним, что такое дека, эластомер и зачем нужна амортизация.

Узнаем, какая конструкция обеспечит бережное отношение к суставам и связкам.


Виды беговых дорожек

Спортивная индустрия предлагает три вида беговых дорожек. Отличают их по способу приведения в действие бегового полотна.

Механические – название говорит само за себя. Беговую ленту крутят ноги бегущего. Пока бежите, лента крутится. Остановитесь, лента встанет. Бюджетный вариант имеет минусы. Беговое полотно издает много шума. Лента вращается неравномерно. Возможны рывки и утыкания.

Магнитные – принцип действия аналогичный, но бег более комфортный. Система магнитов делает движение и торможение ленты плавными.

Электрические – самый распространенный вариант. Ленту вращает электромотор. Такие дорожки стоят во всех спортивных центрах и выбирают для домашнего использования.

Устройство беговой дорожки

Рассмотрим устройство беговой дорожки, на примере тренажера с электромотором.

1. Панель управления

2. Ключ безопасности

3. Поручни

4. Стойки

5. Мотор

6. Рама

7. Беговое полотно (лента и дека)

8. Эластомеры (система амортизации)

Как выбрать дорожку для дома, важные параметры

Как выбрать беговую дорожку для тренировок дома, на что обратить внимание? Домашний тренажер сродни личному тренеру. Хороший тренер – хорошие результаты.

Чтобы не ошибиться с выбором, посмотрим технические характеристики. Есть важные параметры. Они сделают тренировку комфортной и сберегут здоровье. На некоторых показателях можно сэкономить.

Размер бегового полотна

Беговое полотно, состоит из ленты и деки.

Дека – опорная доска, по которой скользит лента. Выбирая тренажер, обратите внимание на показатели длины и ширины.

Стандартные размеры бегового полотна:

  • Длина: 97 – 160 см.
  • Ширина: 33 – 58 см.

Здесь есть важный момент. Размер бегового полотна связан с мощностью двигателя. Чем больше величина ленты, тем мощнее мотор. Соответственно увеличится стоимость.

Если бюджет ограничен, не гонитесь за объемами. Это тот вариант, где не размер имеет значение, а индивидуальные особенности.

Подбирая беговую дорожку для дома, ориентируйтесь на свой рост и беговой шаг.

Примерная таблица соответствия роста пользователя и размера бегового полотна

Рост (см) Длина полотна (см) Ширина (см)
150 – 160 110 – 115 35 – 37
160 – 170 115 – 121 37 – 42
170 – 180 121 – 130 42 – 47
180 – 190 130 – 140 47 – 51
190более 140от 51

Амортизация беговой дорожки

Выбирая беговую дорожку для домашнего использования, уделите внимание амортизации. На что она влияет?

Во-первых, бережет здоровье. Компенсирует ударную нагрузку на позвоночник и суставы. Чем мягче амортизация, тем меньше нагрузка.

Во-вторых, гасит громыхание. Дорожки с хорошей амортизацией работают почти бесшумно.

Посмотрим, как работает амортизация беговой дорожки.

Сначала, ударную нагрузку принимает на себя дека. Прогибаясь во время бега, она смягчает удары. Чем толще доска, тем мягче и тише она вибрирует.

Далее, в дело вступают различные прокладки. Их устанавливают между беговым полотном и рамой. Это могут быть: эластомеры (резиновые втулки), пружинные блоки, воздушные подушки, демпферные пластины и так далее. У каждого производителя свои примочки.

Продвинутые модели имеют несколько ступеней. Рассмотрим на примере беговой дорожки Clear Fit WaveFlex WT 5000.

Амортизация состоит из двухслойной деки, и 38 амортизаторов различной формы и плотности. 32 эластомера установлено между первой и второй декой. Шесть больших амортизаторов стоят между нижней доской и рамой дорожки.

Важно: беговое полотно и амортизация беговой дорожки – два главных параметра при выборе тренажера для домашнего использования.

Двигатель

Ещё один аспект, на который стоит обратить внимание – двигатель. Мощность мотора, как и размер бегового полотна, связана с личными параметрами.

Выбирая беговую дорожку для домашних тренировок, учитывайте вес пользователя и скорость. Соответствующие параметры производитель указывает в характеристиках.

Богатырям и быстро бегающим нужен мощный двигатель. Приведем пример. Мотор мощностью 3,5 лошадиных силы разовьет скорость 18 км/ч. Такой движок выдержит спортсмена весом 160 кг.

Панель управления

Все электрические тренажеры имеют набор программ по умолчанию. Панель управления покажет: скорость, расстояние, время тренировки, потраченные калории, пульс.

Дорогие модели имеют встроенные программы тренировок. Например: тренировка ягодичных мышц, преодоление холмов, бег по пересеченной местности, другие варианты.

Суть в следующем. Скорость вращения ленты и наклон полотна – будут меняться автоматически, через запрограммированные промежутки времени.

Поверьте, количество программ – не самый главный показатель. Поэтому, если финансовый вопрос имеет значение, можете экономить на этих функциях.

Плюсы домашних тренировок

Быть стройными, сильными, ловить восхищенные взгляды окружающих – прекрасная цель. Но где найти время для тренировок?

Мы, как белки в колесе: работа, дом, заботы. Хорошо спортсменам, они совмещают приятное с полезным. Здоровые, красивые и деньги за это получают. А как быть нам, простым труженикам тыла? Тем, кто далек от профессионального спорта?

Ответ вы уже знаете. Собственный тренажер дает ряд весомых преимуществ. Перечислим плюсы домашних тренировок. Пусть профессиональные спортсмены и фитнес инструкторы завидуют.

1. Свой тренажер гарантирует гигиеничность. Через фитнес зал проходят тысячи. Справку о здоровье никто не требует.

2. Занимаемся с комфортом. Полезное совмещаем с приятным. Расписание тренировок составляем сами. Не тратим время на дорогу.

3. Домашний фитнес дает внутреннюю свободу. Дом – это личное пространство. Никого не стесняемся. Одеваем, что удобно, а не что модно.

4. Экономим бюджет. Годовой абонемент в фитнес клуб, стоит дешевле беговой дорожки. Но, если цель – быть здоровым не один год? Когда в семье больше одного человека, арифметика в пользу домашнего тренажера.

Постскриптум

Теперь вы знаете, как выбрать беговую дорожку для домашнего использования. Мы разобрались со всеми важными параметрами: дека, устройство амортизации, размеры бегового полотна. Узнали на чем можно сэкономить.

Пробежка по пляжу, в тени деревьев, очень полезна, но не всегда возможна. Занятия в фитнес клубе имеют свои нюансы и минусы. Домашний тренажер избавит от многих проблем.

Беговая дорожка в доме – это спорт и комфорт в одном футляре. Экономит время, заботится о нашем здоровье и добавляет позитива.

Недаром этот спортивный снаряд возглавляет ТОП тренажеров для домашнего использования.

sportcalorie.ru

Как выбрать беговую дорожку для дома: как выбрать лучшую

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Домашние условия предполагают использовать тренажер для бега, чтобы усилить выносливость тела, укрепить работу сердца и сосудов, добиться похудения. В отличие от традиционного бега, занятия на дорожке могут проводиться с комфортом. Правильная техника тренировок поможет добиться результатов и оздоровления.

Статьи по теме

Беговая дорожка для дома

В зависимости от конструкции и технических особенностей механизма выделяют следующие типы беговых дорожек:

  • электрические – работают за счет мотора;
  • инерционные – приходят в движение отталкиванием ног спортсмена;
  • подвидом инерционных являются магнитные полупрофессиональные – вместо лент и рычагов их работа осуществляется мощным магнитом, движение в них более плавное, чем в классических.

Механическая беговая дорожка

Дешевым тренажером считается механическая беговая дорожка, потому что работает без электричества и начинает двигаться под воздействием ног бегуна. Прибор весит немного, имеет малые габариты, удобен в транспортировке. Самые простые тренажеры определяют уровень тренировки углом наклона, более сложные – за счет торможения переднего вала магнитами. По сравнению с работающими от электричества они могут принести меньше результатов, потому что, когда бегун устает, полотно замедляет скорость.

Магнитные беговые дорожки

Подтипом механических тренажеров считаются магнитные беговые дорожки по типу кардиотренажера. Приборы отличаются умеренным весом, компактностью, невысокой ценой и простотой бесшумной конструкции. Скорость движения полотна в них зависит от скорости передвижения спортсмена. От обычных они отличаются плавностью хода, наличием компьютера с выбором программ для бега и измерителями пульса. За счет магнитов полотно оказывает сопротивление при ходьбе, что приводит к дополнительным затратам энергии бегуна, помогая ему худеть и добиваться целей.

Чем отличается механическая беговая дорожка от электрической

Дешевые кардиотренажеры являются популярными в рейтингах, но для эффективных результатов рекомендуется заниматься на современных и качественных. Механическая беговая дорожка от электрической отличается отсутствием мотора, низкой плавностью движения и сниженной стоимостью. Спортивный тренажер, работающий от сети, громоздкий, представляет опасность при неаккуратном пользовании.

Как выбрать беговую дорожку для дома, подскажут следующие советы и принципы:

  • механический тренажер малых размеров подходит для экономных, стремящихся разнообразить занятия фитнесом людям, без противопоказаний по здоровью;
  • на магнитной бесшумной можно бегать в квартире или на даче без доступа к электричеству, прибор по тестам безопасен для детей;
  • электрический вариант подойдет нуждающимся в разнообразии тренировок, занимающимся регулярно, ведущим журнал занятий, стремящимся снизить вредное воздействие от увеличенной нагрузки.

Какая беговая дорожка лучше - механическая или электрическая

Чтобы понимать, какая беговая дорожка лучше для домашнего использования, изучите информацию из обзора с разницей, преимуществами и недостатками каждого типа:

Электрическая версия

Инерционная

Плюсы

Плавный ход, максимум удобства, бесшумная

Недорогие модели, маленькие размеры, небольшой вес

Встроенный компьютер с подсчетом пульса, расстояния, калорий

Темп задается пользователем, малая вероятность поломок, простота ремонта

Выбор режима тренировки

Отсутствие потребности в электроэнергии

Минусы

Высокая цена (сколько стоит – зависит от магазина)

Минимальная функциональность

Привязанность к электричеству, большие затраты

Повышенная нагрузка для суставов

Повышенная масса, большие размеры

Сложное устройство, долго и дорого ремонтировать, движущиеся части могут вызвать травмы

Какую беговую дорожку выбрать для дома

От потребностей бегуна и его возможностей зависит выбор беговой дорожки для дома. Когда человек собирается тренироваться периодически, ему подойдет механическая, которую удобно взять с собой на дачу или отремонтировать. Профессиональным спортсменам лучше выбрать электрическую, обладающую несколькими режимами тренировок, встроенными датчиками контроля биения сердца и потраченного времени, журналом учета занятий.

Какая беговая дорожка лучше, каждый определяет сам, но есть общие критерии выбора оптимального устройства:

  • удобный прибор имеет широкое полотно;
  • дека (часть, по которой скользит полотно), должна быть толщиной не менее двух сантиметров, прочной, хорошо амортизировать удары;
  • панель управления лучше выбрать простую и понятную, чтобы она подошла даже для пожилых;
  • при выборе электронной версии хорошо выбрать модель с минимальной мощностью полторы лошадиные силы с тихим мотором, возможностью выбора стандартного режима или программируемого;
  • для безопасности эксплуатации выбрать стоит модель с защитным механизмом для детей;
  • оптимальная длина полотна – от 120 см, ширина – от 43 см;
  • купленная домашняя беговая дорожка имеет минимум год гарантии.

Как правильно выбрать беговую дорожку

Купить тренажеры для дома можно в интернете или специализированных магазинах. Чтобы прибор служил долго и надежно, выбирайте проверенных продавцов с большим ассортиментом. Есть несколько критериев для процесса, который расскажет, как правильно выбрать беговую дорожку:

  • дека должна быть пропитана смазкой – так она меньше изнашивается;
  • беговое полотно в идеале состоит из двух слоев, если лента однослойная, то прослужит меньше;
  • спортсменам с травмами или в период восстановления лучше бежать на тренажерах с повышенным уровнем амортизации.

Рейтинг беговых дорожек для дома

Сегодня ТОП-производителями фитнес-оборудования являются американские и итальянские фирмы House Fit, Торнео и Horizon Fitness. Рейтинг беговых дорожек для дома выглядит так:

  • Torneo Performa Efold – оптимальна для занятий дома, относится к электрическому складному типу;
  • Torneo Olympia – технологичное устройство с 23 программами;
  • Horizon Evolve – купить ее означает получить оптимальное полупрофессиональное устройство;
  • HouseFit 9087 – вариант для непрофессиональных спортсменов, занимающихся дома;
  • Leco IT Home – лучшая из механических, простая, легкая и недорогая.

Видео: как правильно выбрать беговую дорожку для дома

Как выбрать беговую дорожку для дома Смотреть видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

sovets.net

8 лучших беговых дорожек - Рейтинг 2019 (топ 8)

Ходьба или бег – популярные и самые доступные способы укрепления здоровья. Хорошо, если рядом с вашим домом есть парк или стадион. А если вы живете в густонаселенном городском районе? Производители спортивного инвентаря позаботились о любителях здорового образа жизни, и предлагают широкий ассортимент беговых дорожек. Но как разобраться в таком количестве моделей? Есть механические и электрические тренажеры, перечень функций может быть, как у современного компьютера. Главный вопрос для покупателя – разумное вложение денег. Мы поможем разобраться, какие параметры беговой дорожки принципиально влияют на удобство пользования, а на чем можно сэкономить. Также вы поймете, сколько стоит раскрученный бренд, и можно ли купить качественный тренажер недорого.

Беговую дорожку какой фирмы выбрать

Кроме именитых брендов (название включено в стоимость!), существуют производители «эконом-класса», зачастую предлагающие вполне качественные изделия.

Наиболее высокое качество предлагают европейские производители (Франция, Италия, Германия). Их продукция подходит не только для домашнего, но и для профессионального применения – тренировки спортсменов, фитнесс центры.

Беговые дорожки производства США рассчитаны на массового потребителя, поэтому цена более доступная, а качество исполнения среднее.

Лучшие представители сегмента:

1. Hasttings

2. ClearFit

3. Torneo

4. Carbon

5. HouseFit

Все фирмы имеют производственные площадки в Китае, для удешевления себестоимости. Поэтому следует обращать внимание на информацию о стране производителе. Как правило, в Поднебесной производятся модели с упрощенным функционалом. Это не означает, что качество будет плохим.

А продукция премиум-класса выпускается в стране разработчике. Правда купить беговую дорожку из Европы будет накладно – стоимость соответствующая.

Рекомендации:

Лучшие беговые дорожки с электроприводом

Clear Fit Eco ET 16 AI

Вариант не бюджетный, но качество исполнения и набор функций оправдывают стоимость. Удобный блок управления позволяет выбрать необходимую программу буквально парой кнопок. Продумано все до мелочей – удобный заход, устойчивость, безопасность (вплоть до аварийной остановки), приятный дизайн, амортизаторы при складывании. Для хрупких дам установлены опорные колесики (можно передвинуть с места на место самостоятельно). Неплохо смотрится в комнате – современный внешний вид.

Преимущества:

  • Широкое и длинное полотно, комфортно тренироваться при любых режимах.
  • Информативный дисплей.
  • Множество дополнительных сервисных функций, особенно контроль за физическим состоянием.
  • Широкий выбор программ тренировки, включая аэробные методики.
  • Сигнализация о перегрузках или нарушениях сердечного ритма.
  • Мощный двигатель и прочная рама позволяет тренироваться людям с большим весом.
  • Большие углы наклона дорожки.

Недостатки (следуют из достоинств):

  • Высокое качество имеет соответствующую цену.
  • Требуется пространство в комнате – во время тренировки занимает много места.

 

 

 

Hastting Evok

Тренажер всем своим видом говорит о надежности и качестве. Все компоненты подогнаны, при работе ничего не скрипит, не болтается. Мотор не очень мощный (1,5 л/с), но это верхний предел для непрофессионального применения. То есть дорожку можно использовать даже для спортивных тренировок малой интенсивности. Вес спортсмена – до 120 кг. Удобно складывается, практически не занимает места в транспортном положении.

Преимущества:

  • Отличная амортизация полотна, ноги не утомляются.
  • Малошумный мотор.
  • Есть базовый набор программ для контроля за весом, и возможность проводить спортивные тренировки.
  • Приятные дополнения в виде музыки, счетчика пульса, подставки для бутылки с водой.
  • Очень удобные рукояти.
  • Несмотря на прочную раму, тренажер не очень много весит, перемещать его по квартире не составит труда даже для девушки.
  • Угол наклона легко устанавливается вручную.

Недостатки (следуют из достоинств):

  • Узковато полотно – тучным людям надо будет следить за шириной постановки ног.
  • Обнуление таймера после 100 минут тренировки.

 

 

 

Armax Fitness T-200

Полноценный беговой тренажер для спортсменов. Длина бегового полотна предполагает размашистый бег. Вес спортсмена – до 140 кг, то есть фактически без ограничений. Скорость дорожки – до 16 км/ч, можно устанавливать программу кроссовых и марафонских забегов. Удобные мультимедиа возможности: USB, SD. Устойчивая конструкция, материалы качественные.

Преимущества:

  • Полноценный тренажер без ограничений по функциям.
  • Мощный мотор в 2,5 л/с – полупрофессиональный уровень.
  • Удобный бортовой компьютер.
  • Подставка для книг или планшета, подстаканники, хорошая музыка.
  • Точный пульсометр, не сбивается при кратковременной потере контакта.
  • Несмотря на мощную технику – тренажер очень тихий.
  • Угол наклона устанавливается в широком диапазоне.
  • Цена выше среднего, но с учетом функционала не кажется обременительной.

Недостатки (следуют из достоинств):

  • Тяжелая конструкция – более 70 кг.
  • Занимает много места, лучше выделить для тренировок постоянное помещение.

 

 

 

Torneo Inita T-155

При вполне демократичной цене, вы получаете приемлемое качество: материалы не премиальные, но ничего не отваливается и не скрипит. Достаточный ассортимент программ для тренировок. Удобный дисплей с минимально необходимой информацией: скорость, дистанция, калории, время, пульс. Максимальная скорость не для спортсменов (12 км/ч), но этого вполне хватает для интенсивной нагрузки.

Преимущества:

  • Доступная цена (по меркам тренажеров с электроприводом).
  • Мощный мотор, дорожка выдерживает большой вес.
  • Шаг изменения скорости бега – 0,1 км/ч. Это удобно для дозирования нагрузки.
  • Выдерживает интенсивное использование (если в семье тренируется несколько человек).
  • Функция аварийной остановки (редко встречается в бюджетных моделях).

Недостатки:

  • Полотно дорожки тонкое, поэтому плохая амортизация. Компенсируется мягкими кроссовками.
  • Неудобно собирается/разбирается.
  • Недорогое лакокрасочное покрытие, быстро теряется товарный вид.

 

 

 

Carbon Fitness Yukon

Немецкие технологии в китайском исполнении. Надпись «разработано в Германии, сделано в Китае» справедлива на 100%. Экономия на материалах ощущается и по тактильным ощущениям, и по запаху нового изделия. Подходит только для контроля за весом – для спортивных тренировок хлипкая рама. Идеальный вариант для девушек, немного превысивших норму массы.

Преимущества:

  • Цена оправдывает все недостатки.
  • Все-таки серьезный бренд – поэтому нормальная гарантия, отсутствие явных дефектов.
  • Достаточно широкий набор программ тренировки, для такой цены.
  • Занимает мало места, и что главное – имеет малый вес.
  • Несмотря на ограничения – вполне функциональный тренажер.

Недостатки:

  • Узкая дорожка с полным отсутствием амортизации.
  • Шумный мотор.
  • Максимально заявленный вес в 90кг – рекламная уловка. Мотор явно не выдерживает такой нагрузки.
  • Требует постоянного обслуживания (подкрутить, смазать, подтянуть полотно).
  • Недорогие материалы деталей трения потребуют скорой замены элементов.

 

Лучшие механические и магнитные беговые дорожки

HouseFit HT-9113HP

Один из лучших экземпляров этого бренда (эконом-класса). Выглядит дешево, но работает исправно. Модель явно дамская: беговая дорожка компактная и легкая. Упражнения по ходьбе выполняются идеально, чего не скажешь о беге. Из-за мощного магнитного тормоза контролировать темп с непривычки тяжело. Достаточно прочная рама – не пружинит при ритмичной ходьбе. Несмотря на массу недочетов, большинство покупателей рекомендуют этот тренажер.

Преимущества:

  • Ценовая доступность – главное достоинство.
  • Компактные размеры – в сложенном состоянии можно спрятать в любой угол.
  • Много режимов нагрузки с небольшим шагом установки.
  • Три уровня угла наклона дорожки.
  • На поручнях установлен пульсометр.
  • Информативный дисплей, как на моделях с более высокой ценой.
  • Не очень шумная.

Недостатки:

  • Тяжело равномерно бежать, держась за поручни обеими руками. Из-за этого сложно контролировать пульс.
  • Неточные приборы контроля.
  • Внешне конструкция кажется хлипкой.

 

Bradex ЭКЛИПС SF 0058

Компактный тренажер эконом-класса. Фактически является шаговой дорожкой, хотя в спецификации указаны режимы бега.

Нормальной тренировке мешает короткое полотно и малая ширина. При этом в режиме ходьбы вы испытываете хорошую нагрузку. Эта модель предназначена для коррекции веса без нагрузки на сердце.

Угол наклона не регулируется, но в этом нет необходимости. Увеличивая сопротивление дорожки, можно имитировать подъем вверх по горной тропинке или лестнице.

Преимущества:

  • Низкая цена.
  • Хорошая интенсивность тренировок, несмотря на примитивную конструкцию.
  • Удачная конструкция, легко переносится, занимает мало места.
  • При работе мало шумит.

Недостатки:

  • Дорожка рассчитана на малый вес.
  • Плохие настройки бортового компьютера – подсчет калорий и расстояния ведется с большими погрешностями.
  • Не отцентрованы валы – при интенсивной ходьбе полотно уводит в сторону.
  • Плохое качество сборки.
  • Пластиковые детали хрупкие, лучше заменить на металлические.
  • Валы начинают скрипеть – требуется постоянная смазка.

 

Sport Elite TM1596-01

Магнитная беговая дорожка. Полотно длинное, но узкое. Несмотря на ограничение по весу до 100 кг, реально может тренироваться лишь хрупкая девушка. При большой весовой нагрузке полотно смещается в сторону и лохматится. Есть регулировка по углу наклона. Магнитный тормоз легко настраивается – на тренажере можно ходить и бегать с одинаковым комфортом. Компьютер работает точно, показывает основные параметры тренировки.

Преимущества:

  • Беговая дорожка легко собирается и разбирается.
  • Хорошо работает в режиме бега, что не часто встретишь на механических конструкциях.
  • Для домашнего использования вполне приемлемый вариант.
  • Доступная цена.

Недостатки:

  • Невозможно нормально отцентровать полотно.
  • В разложенном состоянии занимает много места.
  • Сложно тренироваться при весе более 70 кг.
  • Требуются постоянные регулировки.
  • Неудобно тренироваться при малых нагрузках на ленту.

 

Какую беговую дорожку купить

1. Если вам нужно просто сбросить вес (восстановиться после родов, скорректировать фигуру после праздников) – подходит HouseFit HT-9113HP. Для спорта не подходит.

2. Эконом-класс, но при этом обеспечивает нормальную нагрузку Bradex ЭКЛИПС SF 0058. При низкой стоимости приемлемое качество. Подходит для людей с кардиологическими проблемами.

3. Крепкий середнячок – электротренажер Torneo Inita T-155. Хорошее качество сборки, полный набор функций, средняя цена. Продукт массового спроса – фактически лидер по отзывам.

4. Если вы нетребовательны к внешнему виду и качеству материалов, есть смысл присмотреться к Carbon Fitness Yukon. Полноценный функционал, хорошее качество сборки. Есть ограничения по весу – отличный выбор для девушек.

5. Hastting Evok – полноценный комплекс для любого веса и пола спортсмена. Мощный мотор позволяет проводить спортивные тренировки. Вы просто выбираете программу, а тренажер работает на ваше здоровье.

Друзьям это тоже будет интересно

 

 

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

vyboroved.ru

Беговая дорожка для дома: как выбрать, сколько стоит?

Без регулярных, хорошо спланированных физических нагрузок, вести здоровый образ жизни никак не получится. Однако посещать спортивные залы имеют время и возможность далеко не все. Отличным решением станет приобретение одного из многих современных тренажеров. Но как правильно выбрать беговую дорожку для дома, какие факторы и критерии при этом нужно учитывать и чем руководствоваться, знают вовсе не все. Давайте вместе разберемся, какие тонкости и нюансы следует учесть, чтобы организовать домашний атлет-зал наилучшим образом.

Учитываем все параметры: легкий выбор беговой дорожки для дома

Поддерживать мускулы всегда в форме поможет обустройство домашнего спортивного зала. Это позволит, не нарушая ваш привычный режим жизни, сэкономить средства и время на посещения специально оборудованных для этого мест. Однако тренажер для бега – недешевая покупка, к подбору которой стоит подойти со всей серьезностью, ведь неверный выбор может не только не выполнять свои функции, но и нести серьезную угрозу здоровью.

Типы беговых дорожек для дома: какую выбрать

Механика

Механические тренажеры являются самыми простыми, потому зачастую имеют доступную стоимость, чем и привлекают большинство потребителей. При такой конструкции полотно дорожки двигается только за счет ног самого атлета, который произвольно регулирует скорость. То есть, остановившись, вы тут же остановите ленту, а прибавив шагу, ускорите ее передвижение. Регулировать усилие в подобных моделях можно за счет торможения основного вала или смещения угла наклона дорожки. Основными преимуществами механики считаются следующие факторы:

  • Полная независимость от наличия электричества или иных источников питания.
  • Компактные размеры и небольшой вес устройства.
  • Невысокая цена за счет простоты конструкции.

Однако у механической дорожки есть также ряд недостатков, о которых нельзя забывать при выборе. Во время движения часто возникают проскальзывания, торможения или рывки ленты, ходить или бежать придется исключительно под уклоном, иначе лента просто остановится, а амортизация ее не предусмотрена конструкцией, что негативно влияет на суставы. Все это, вкупе с минимальной функциональностью, часто становится камнем преткновения при выборе.

Магнитные

Этот вариант своего рода переходной, меж чистой механикой и электрическими моделями. В такой дорожке полотно намагничивается, притягиваясь к основному валу по всей длине, чем и обеспечивается плавный равномерный ход тренажера. Есть и другие преимущества подобных моделей.

  • Низкая стоимость.
  • Небольшие размеры.
  • Плавный ход ленты.
  • Снижение износа самой ленты и тормозов.
  • Возможность регулирования нагрузки.

Однако, несмотря на все преимущества, магнитная дорожка дает почти такую же нагрузку на суставы, как и механическая, а программы тренировок в нее внести тоже не получится.

Электрические

 

Главным преимуществом такой дорожки от описанных ранее является наличие электропривода, то есть предустановленного мотора, обеспечивающего постоянное плавное движение полотна. При этом каждый может самостоятельно выбрать нагрузку по себе, так как функционал оборудования обычно очень велик. При этом можно настроить устройство так, чтобы оно помогало похудеть или восстановиться после операции, повысить выносливость или просто поддерживать форму, так как большинство моделей оснащается специальными компьютерами. На этом достоинства не заканчиваются:

  • Амортизация полотна обычно очень хорошая, так как это уже высокотехнологическое устройство.
  • Большой набор программ для занятий в памяти встроенного компьютера.
  • Возможность запоминания индивидуальных параметров.
  • Отсутствие угла наклона, ввиду приведения ленты в движение электромотором.

В число недостатков многие включают зависимость от электроэнергии, а также высокую стоимость такого оборудования.

Детские

Подобные тренажеры принципиальных различий со взрослыми моделями не имеют, но обладают меньшими размерами. Они тоже могут быть магнитными, механическими и электрическими. Однако компактность габаритов упрощают занятия детям, так как рассчитаны соответственно на малый рост, ширину шага и нагрузку. Кроме того, они обычно выполнены из более безопасных материалов, имеют больше степеней защиты, антистатические качества, но вот цена на них практически не уступает взрослым моделям.

Компактные (переносные)

Такие модели беговых дорожек чаще всего являются складными. Они придуманы специально для того, чтобы их легко было транспортировать с места на место тем, кто часто переезжает. Чаще всего модели имеют небольшие размеры, что хорошо впишутся в интерьер малогабаритной квартиры. Во всем остальном, конструкции тоже могут быть электрическими, механическими или магнитными. Цена таких устройств обычно выше обычных, так как они оснащены еще и складными частями.

Основные характеристики

Система амортизации

Как известно, ходьба и бег обязательно дают нагрузку на суставы. Чтобы уменьшить ее, тем самым снижая травмоопасность, в конструкции современных беговых дорожек включают специальные системы амортизации, простыми словами это устройства, что пружинят, создают эластичность покрытия, поглощают удары и снижают вибрацию. В некоторых качественных моделях уровень нагрузки может быть ниже, чем на улице на 30-40%. Давайте рассмотрим варианты амортизационных конструкций.

  • Дека. Это по сути обычная подставка, которая располагается под полотном и прогибается во время бега под ногами атлета. При этом следует четко следить за весом бегуна, так как дека рассчитана на конкретное количество килограммов, иначе работа ее будет некачественной.
  • Пружины. Эта система амортизации считается устаревшей и в большинстве современных дорожек уже не используется. Пружины способны хорошо поглотить энергию удара стопой, однако с точно такой же силой отдают ее в обратном направлении, повышая травмоопасность.
  • Эластомеры. Это своего рода система специальных подушек из эластичного материала. При этом важную роль играет толщина материала таких эластомеров. Чем они толще, тем качественнее амортизация.
Размеры и конструкция ленты (полотна)

Главыне показатели, по которым выбирают полотно дорожки под себя – это его размер, ширина и длина, а также толщина. Тут придется ориентироваться на собственный рост и ширину шага, ведь дорожка не должна быть мала. При этом специалисты говорят, что лучшая длина 1 м 25 сантиметров, она универсальна и подходит почти всем.

Минимальная ширина от 40 сантиметров. Толщина влияет на износостойкость, потому тут чем больше, тем лучше. Конструкционные различия ленты в основном относятся к тому, что она может быть одно-, двух-, трех- и четырехлойной.

Конструкция и материалы корпуса

В изготовлении беговых дорожек современные производители используют алюминий, сталь и пластик.

  • Пластмасса, использованная должна быть прочной, не оставлять острых осколков при сломе, не иметь неприятного запаха и не выделять формальдегиды и другие токсины.
  • Стальные корпуса обычно очень прочные и подходят для людей с большим весом.
  • Алюминиевые части значительно облегчают сам тренажер, что зачастую оказывается кстати при транспортировке.
Мощность мотора

Еще один критерий, который следует учесть, правда, только при покупке электрической модели, это номинальная мощность ее двигателя.  Обычно в инструкции она маркируется в лошадиных силах (л/с) или ваттах (Вт). Чем больше этот показатель, тем серьезнее тренажер, однако потребление электроэнергии у него будет выше.

Для применения в быту хватит показателя в 1,0-3,5 л/с, а вот профессиональные устройства могут иметь мощность до 5-6 лошадиных сил. Если показатель в ваттах, тогда просто стоит перевести его, помня о соотношении 1 л/с = 750 Вт.

Какой фирмы выбрать беговую дорожку для дома

Советовать в данном вопросе очень трудно, ведь каждый выбирает параметры дорожек для себя. При этом много компаний предлагают разные модели под любые запросы потребителей. В такой ситуации основным критерием может стать критерий стоимости устройства.

Бюджетные
  • Carbon.
  • UnixFit.
  • Sport Elite.
  • Evo Fitness.
  • HouseFit.
Средние
  • Body Sculpture.
  • Yamaguchi Run Way.
  • FAMILY TM.
Премиум
  • Assault Fitness.
  • Bronze Gym.
  • Vision Fitness.
  • Oxygen Laguna.

www.fitnessera.ru

Как выбрать беговую дорожку

2 Сентября 2019г.


Электрическая беговая дорожка является отличным тренажером для желающих сбросить вес и улучшить состояние здоровья. Ежедневные занятия приносит отличные результаты. Улучшается сердечно-сосудистая система и уходят лишние килограммы.

Для выбора качественной и наиболее функциональной беговой дорожки следует воспользоваться некоторыми рекомендациями:

1. Принцип работы беговой дорожки

В зависимости от механизма действия бывают механические и электрические беговые дорожки.

  • Механические работают без применения электрического тока, при помощи самого бегуна. Уровень сложности будет отличаться. Можно изменять угол наклона самого устройства. Самый продвинутый вариант является торможение полотна дорожки с помощью специального вала, магнитного или же механического. Скорость бега постепенно снижается и бегун устает, соответственно интенсивность нагрузок на механических беговых устройствах снижается.
  • Электрические дорожки работают от электродвигателя постоянно с одинаковой интенсивностью нагрузок, и бег на таких тренажерах более эффективен и продуктивен.
2. Двигатель

На двигатель беговой дорожки приходится основная часть нагрузки. От мощности двигателя зависит максимальный вес пользователя. Мощность двигателя измеряется в лошадиных силах и оценивается по трем параметрам:

  • Пиковая мощность — показатель максимальной мощности, которую обеспечивает мотор во время ускорения.
  • Постоянная мощность — показатель мощности, которую мотор обеспечивает во время непрерывной работы.
  • Мощность беговой дорожки — промежуточное и усредненное значение между пиковой и постоянной мощностью.
Для ходьбы, бега трусцой и быстрого бега требуется разная мощность двигателя.
  • Для ходьбы. Постоянная мощность двигателя должна составлять не менее 1,75 лошадиных сил.
  • Для бега трусцой. Постоянная мощность двигателя должна быть минимум 2 лошадиной силы.
  • Для быстрого бега. Требуется двигатель с постоянной мощностью 2,5 лошадиных силы или более.
3. Регулировка наклона бегового полотна

Регулировка наклона бегового полотна вносит важное необходимое разнообразие в тренировочный процесс.

Можно выделить 2 типа механизмов регулировки бегового полотна: механический (ручной) и электрический. У каждого есть свои особенности.

Ручное изменение угла наклона обеспечивает конструкция задней опоры тренажера. Перед началом тренировки пользователь выбирает нужный угол наклона, вручную меняя положение опоры. Опоры регулируются в паре или по отдельности, в зависимости от конструктивных особенностей.
Из-за простоты механизма, его устанавливают на недорогие модели тренажеров. Большой минус: изменить угол наклона во время тренировки нельзя. Фактически это означает, что бег по разной плоскости будет недоступен. Вы либо бежите всю тренировку по ровной поверхности, либо всю тренировку в гору.

Электрическая регулировка наклона полотна кардинально отличается от механической.
При электронной регулировке задействуется электродвигатель подъема. Он располагается в передней части тренажера, в профессиональных тренажерах устанавливают второй двигатель в задней части.
Главное преимущество – это возможность менять наклон во время тренировки.
Крайне удобно пользоваться встроенными программами, меняющими сразу темп движения и наклон полотна. Так достигается максимальное сходство с бегом по улице.

4. Размер полотна для бега

Размеры бегового полотна влияют на удобство нахождения на беговой дорожке. На узком полотне заниматься некомфортно. Все мысли будут направлены на то, как бы не наступить на металлическую защиту во время тренировки. На коротких дорожках бегать неудобно из-за нехватки места.
От правильности выбора соответствующих размеров полотна зависит безопасность бега. Если размер будет мал и не соответствовать параметрам, бегун может получить травму во время занятий на дорожках.

Полотно менее 40 сантиметров в ширину считается узким. Длина полотна должна быть более 125 сантиметров.

5. Система амортизации электрической беговой дорожки

Чтобы компенсировать нагрузку, в беговых дорожках располагают системы амортизации. Они могут находиться в передней, средней или задней части тренажера.
Обычно для механизма амортизации используются эластомеры из упругого материала, который гасит удары.
С системой амортизации ощущения от бега приятнее. Одновременно мы бережём наши суставы.

6. Максимально допустимый вес пользователя для занятий

Максимальный вес пользователя беговой дорожки всегда подбирается «с запасом» в 20 кг. и более. То есть, если вес занимающегося 100 килограмм, то нужно покупать тренажер с допустимым весом пользователя в 120 кг. и больше.
На этапе выбора, необходимо учесть всех пользователей, которые будут заниматься на дорожке, даже изредка.
Допустимый вес пользователя непосредственно влияет на срок службы тренажера и комфорт занятий.

7. Размеры тренажера

Важно учесть размеры помещения, в котором будет установлен тренажер для занятий спортом. Для этого в каталоге беговых дорожек указаны длина, ширина и высота тренажеров.

8. Показатель частоты пульса

Важная и полезная функция беговой электрической дорожки. Показывает число сердечных сокращений и нормализует интенсивность нагрузок во время бега для пользователя.
Бывает разное расположение на тренажере. Датчики ставят на неподвижные поручни или/и в виде пояса одевают на тело.
Самое точное значение пульса на кардио-поясе.
Стационарные датчики дают небольшие погрешности и доставляют дискомфорт из-за перестановки рук в процессе тренировок. Стационарные датчики будут неудобны пользователю, чьи руки не дотягиваются до поручней.
Беспроводной кардио-пояс - это удобный и точный измеритель пульса. Занимаясь в нужной зоне пульса, вы добьетесь быстрого и заметного результата.

9. Складывание

При выборе тренажера, обратите внимание на конструкцию рамы. Складная ли она и какой механизм используется. Тип механизма складывания влияет на стоимость тренажера.
Некоторые дорожки не оснащены пневматическим механизмом. Наличие пневмодоводчика облегчит складывание. Раскладывание будет плавным и бесшумным.

Теперь вы знаете, как выбрать хорошую беговую дорожку и не ошибётесь во время покупки.

И и не забудьте сразу купить смазку для беговой дорожки. Это на 95 процентов убережёт тренажер от поломок.

Электрическую беговую дорожку в Новосибирске лучше покупать в магазинах, которые специализируются конкретно на фитнесе, а не на продаже спортивной формы или питания. Сотрудники там, как правило, имеют прекрасную квалификацию, а цены значительно ниже, есть и серьезный сервисный центр. Обратите внимание и на ассортимент магазина, т.к. большие фирмы продают обычно не только домашние тренажеры, но и профессиональные модели.

Обратившись за консультацией к нам, вы получите самую полную информацию о моделях беговых тренажеров, их характеристиках и ценах. Положитесь на наш опыт продаж и знания!

В нашем магазине Вы можете купить:

Выбрать беговую дорожку легко! Эти беговые дорожки входят в ТОП-продаж по результатам 2017 года:

sport-nsk.ru

преимущества и недостатки оборудования, применение и ошибки

Содержание:

  1. Беговая дорожка.
    1. Преимущества.
    2. Недостатки.
  2. Виды беговых дорожек.
    1. Как правильно выбрать: покупка надежной беговой дорожки для дома, чтобы заниматься спортом.
    2. Применение беговой дорожки на занятиях: как правильно включить, бегать и заниматься, чтобы похудеть.
  3. Противопоказания для занятий на беговой дорожке.
    1. Распространенные ошибки во время бега на дорожке.

Бег – залог полноценной жизни. Он повышает настроение и улучшает самочувствие. Но не все могут тратить время на ежедневные пробежки в соседнем парке или вокруг дома. Подойдет беговая дорожка. Тренажер состоит из поручней и специального полотна, по которому спортсмен передвигается с разной скоростью. Позволяет эффективно заниматься, не выходя из дома.

Мощное спортивное оборудование относится к кардио – обеспечивается зависимость нагрузки от ритма сердца. Оно идеально подходит тем, кто хочет иметь крепкие мышцы, здоровье и ни грамма лишнего жира. Предлагаем поближе познакомиться с функциональным тренажером, который сделает ходьбу дома приятным и полезным занятием.

Важно! Часто беговые дорожки – обязательное условие для лечения пациентов, страдающих от болезней дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Преимущества

Дорожка для дома не зря называется беговой. Лента перемещается самостоятельно. Человеку остается только перебирать ногами, имитируя движение вперед. Тренажер удобен тем, что «тропинка» бесконечная, и не нужно предварительно прокладывать путь. Привычные многокилометровые маршруты в лесных или парковых зонах компактно умещаются в ограниченных условиях.

Беговая дорожка идеально подходит для похудения на дому – тренажер, имитирующий ходьбу, обладает преимуществами:

  • Тренировки в любых условиях. Если под боком большой парк или уютный сквер, выйти солнечным утром на пробежку не составит труда. А что делать, если на улице снег, град, дождь или до ближайшего зеленого бульвара несколько километров? При отсутствии дома спортивного инвентаря придется отложить тренировку. Дорожка решает эту проблему.
  • Регулирование нагрузки. Для ее повышения многие спортсмены-бегуны используют утяжелители или специальные пояса. С беговой дорожкой они больше не понадобятся. Агрегат оборудован панелью, которая позволяет за несколько секунд изменить наклон полотна и скорость движения ленты. Функциональность оборудования и возможность регуляции параметров зависит от модели.
  • Компактность. Даже самое недорогое оборудование легко складывается, что актуально при частых переездах или во время долгих перерывов между тренингами.
  • Экономия денег на спортивном зале. Когда дома есть эффективный тренажер, покупать абонемент в фитнес-центр не нужно. В сочетании с другим инвентарем тренировки проходят не менее результативно и с пользой для фигуры.
  • Расширенные возможности. Большинство дорожек оборудованы датчиками отслеживания пульса, количества пройденных километров, калорий и т.д. Некоторые модели отслеживают даже артериальное давление.
  • Повышение уровня эндорфинов в крови. Неспешный бег способствует усиленному выделению «гормона радости». После пробежки человек успокаивается и ощущает прилив положительных эмоций.
  • Улучшение жизненных показателей. Во время бега сердце прокачивается — повышается выносливость всего организма. Ускоряется обмен веществ. Пища усваивается полностью, а токсины постепенно выходят. Приятный бонус для худеющих – сжигание жировой прослойки.

Недостатки

Не обошлось и без недостатков:

  • Отсутствие естественных условий. Заменить удовольствие от пробежек в парке невозможно. Чтобы хоть немного приблизить ощущения от бега на дорожке дома к естественному, рекомендуют поставить вентилятор для имитации ветра и изменить наклон ленты.
  • Однообразие. Поддержание нормального психологического состояния требует новых эмоций. Монотонную ходьбу необходимо разбавлять просмотрами фильмов, любимой музыкой или прослушиванием аудиокниг.
  • Наличие поручней. Чтобы пробежка прошла эффективно, специалисты советуют не опираться на них. Движение вперед должно быть прямолинейным. В противном случае появляется серьезная нагрузка на поясницу и коленные суставы – возможно травмирование.

Виды беговых дорожек

Производители предлагают разные виды спортивного оборудования. Дорожки бывают:

  • Механические. Наиболее простой тип тренажера. Не предусматривает настройки скорости и мощностного режима. Возможно только регулирование угла наклона ленты. Если полотно не ощущает воздействия человеческого веса, оно автоматически останавливается. Сделано это для обеспечения безопасности. Если спортсмен упадет, движение прекращается мгновенно. Несмотря на явную конструкционную простоту, дорожка имеет преимущества: небольшая стоимость, компактные размеры и независимость от электроисточников. Из минусов выделяют минимальный функционал, сложность точного регулирования сопротивления и серьезную нагрузку на суставы.
  • Магнитные. Усовершенствованная модель, оборудованная особым магнитным тормозом. Он не останавливает ленту в непредвиденных случаях, а лишь снижает ее скорость. Параметры можно предварительно отрегулировать, чтобы определить комфортную нагрузку и механику движения тренажера. Характерные особенности магнитного оборудования: отсутствие износа механического тормоза, бесшумность, плавность хода и компактность. В качестве недостатка отмечают неудобную регулировку и небольшое количество дополнительного функционала.
  • Электрические. Функциональный тренажер, позволяющий от начала и до конца контролировать процесс. Дорожка комплектуется специальным мотором, который регулирует нагрузку и движение ленты. Модели предоставляются вместе с приборами контроля пульса, темпа и пр. Бывают: эконом-класса, среднего ценового сегмента и профессиональные. Единственный недостаток – необходимость подключения к электрической сети.

Как правильно выбрать: покупка надежной беговой дорожки для дома

Какой должна быть хорошая дорожка для пробежек? Подбирая модель, важно уделять внимание следующим параметрам:

  • Мощность. Оборудование имеет двигатель, который обеспечивает высокую скорость движения полотна. Если дорожка нужна для поддержания физической формы, вряд ли ее будут использовать по максимуму. В этом случае переплачивать за высокую мощность не нужно. Легкоатлетистам нужны усовершенствованные модели.

Интересный факт. Если вес спортсмена – не более 85 килограммов, подойдет тренажер в полторы лошадиные силы.

  • Размер полотна. Зависит от индивидуальных особенностей спортсмена. Оптимальные значения параметра для комфортного бега – длина 130 и толщина 40 сантиметров. Особое внимание уделяем амортизации и толщине движущейся ленты. Мягкая резина с легкими пружинящими свойствами помогает гасить толчки и снижает нагрузку на суставы ног. Многослойный материал позволит время от времени менять «лицо» на «изнанку».
  • Регулировка угла наклона. Рекомендуем модели минимум с тремя режимами. Чем больше угол, тем сложнее бегать и эффективнее тренировка.
  • Вес пользователя. Бюджетные тренажеры рассчитаны на максимальную грузоподъемность до 90 килограммов. Если бегун весит больше, оборудование быстро выйдет из строя. Важно учитывать этот параметр.
  • Наличие и количество режимов. Чем больше программ, тем выше стоимость беговой дорожки. Если вы хотите разнообразить свои фитнес-упражнения дома, желательно выбирать модели с расширенным обеспечением.
  • Хранение и перемещение. Популярны разборные конструкции, которые можно быстро транспортировать в удобное место. Но, срок их службы значительно ниже обычных стационарных моделей.

Применение беговой дорожки на занятиях

Хотите избавиться лишнего веса? Тренироваться следует правильно. Следуя нескольким простым рекомендациям, вы быстро достигните результата:

  • Оптимальное количество тренировок на дорожке еженедельно — 5 (если такой режим комфортен и не создает травм).
  • Время занятий зависит от биологических часов. «Жаворонкам» лучше бегать в утренние часы, а «совам» — вечером. Важно, чтобы тренировки проходили минимум за 2 часа до отхода ко сну.
  • Одна тренировка на дорожке – от 40 минут до одного часа. Время подбирается индивидуально. После занятий вы должны ощущать легкую усталость, а не находиться в разбитом состоянии. Главный критерий – самочувствие.
  • Стандартная скорость – 7 километров в час. Следует придерживаться ее, периодически разбавляя краткосрочными повышениями до 10 км/ч. Длительная тренировка в ускоренном режиме ведет к быстрому утомлению и сбивчивому дыханию.
  • Поддержание пульса на уровне 130 ударов в минуту. Точное определение максимальной частоты сердечных сокращений по формуле – 220 минус возраст.
  • Каждая тренировка на дорожке начинается с разминки тела. Она проходит в течение 5-10 минут. Включает легкий полубег. В конце занятия обязательно выполняем «заминку».
  • Перед тренировкой и во время нее не пьем много воды. Если во рту становится сухо, просто споласкиваем его небольшим количеством жидкости.
  • Бегать можно исключительно в спортивной обуви. Даже если дорожка установлена дома, следует обязательно надевать форму.

Противопоказания для занятий на беговой дорожке

Важно учитывать не только рекомендации, но и противопоказания к занятиям на беговой дорожке:

  • Нельзя тренироваться при повышенной температуре тела, если болит голова или не долечены травмы суставов. Организм должен быть полностью здоров и готов к активному движению.
  • Тренировки под запретом для спортсменов с хроническими заболеваниями в периоды обострения.
  • Ограничить бег на тренажере придется людям с проблемами дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Перед тем, как купить оборудование, необходимо проконсультироваться с врачом, а также посетить спортивный зал, чтобы оценить свои возможности.

Распространенные ошибки во время бега на дорожке

Беговая дорожка – настоящая палочка-выручалочка для любителей аэробных упражнений в домашних условиях. Движение очень полезно для здоровья, а тренажер позволяет не сидеть на месте в любую погоду. Опытные спортсмены учитывают рекомендации, делая свои занятия максимально эффективными. Новички же совершают разные ошибки, которые сказываются на фигуре:

  • Отсутствие концентрации. Во время бега важно уделять внимание тренировочной программе. В процессе можно слушать музыку, смотреть телевизор, но, не забывая о своей осанке, позе и качестве выполнения упражнений.
  • Повороты тела к телевизору. Многие домашние тренировки проходят под просмотр сериалов и передач. Иногда экраны расположены позади бегуна, что неизбежно ведет к частым поворотам. Это не только снижает эффективность занятий, но и ухудшает осанку, создает мышечное напряжение в области позвоночника.
  • Одинаковые нагрузки. Многие новички не разбавляют тренировки новыми элементами, что ведет к быстрому привыканию тела. Эффект от бега значительно снижается – процесс похудения замедляется. Чтобы этого не происходила, каждое новое занятие должно отличаться от предыдущего.
  • Опора на поручни. Этот элемент дорожки необходим только в случае потери равновесия. Во время тренировки такое держание способствует нарушению осанки и может повлиять на развитие некоторых серьезных заболеваний. Вес переносится на поручни, тело получает меньше нагрузки – снижается интенсивность сжигания жировых отложений.
  • Отсутствие разминки. Многие сразу становятся на полотно и начинают бег. Делать этого категорически нельзя. Важно заранее разогреть мышцы, подготовить их к интенсивной тренировке. Для этого достаточно потратить от 5 до 15 минут, выполняя простые вращательные движения. Они улучшают питание суставов и предохраняют от травм.

В рейтинге лучшего спортивного оборудования для дома беговые дорожки занимают лидирующие позиции. Если вам нужно срочно скинуть несколько килограммов, одного правильного питания мало. Купите эффективный агрегат для домашних пробежек. Быстрый результат гарантирован.

Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

vdiete.ru


Смотрите также