Как выбрать коврик для гимнастики


Как выбрать гимнастический коврик для фитнеса и йоги

28 Апр

Как выбрать гимнастический коврик для фитнеса и йоги

Как выбрать гимнастический коврик для фитнеса и йоги

Одним из самых важных атрибутов тренировки является правильно выбранный коврик. Он отвечает как за комфорт во время занятий, так и за их результативность. Если вы нацелились на продуктивное очищение организма и кармы, предлагаем вместе рассмотреть критерии выбора коврика для занятий йогой, а также разобраться какие они бывают, и чем отличаются.

Профессиональный или любительский?

Сразу определимся с тем, что изделия бывают профессиональные и непрофессиональные. В первом случае речь идет о полноценном спортивном снаряжении. Во втором – об удобной подстилке, которая обеспечивает гигиеничность процесса (ну не заниматься же прямо на голом полу!). Именно поэтому нельзя просто купить кусок вспененного материала для занятий йогой.

Как выбрать правильно толщину

Толщина коврика во многом определяет комфортное выполнение упражнений. Если коврик не обладает достаточными амортизирующими свойствами, выполнять асаны неудобно и не хочется. Занятия превращаются в пытку и вместо расслабления и ухода от мыслей о тщетности бытия, человек будет думать лишь о скорейшем окончании занятия.

По данному показателю изделия делятся на следующие категории:

  • Толщина 3-4 мм (например, модель BF-YM08) – тонкий коврик, в большинстве случаев это – выбор опытных профессионалов по фитнесу или йоге. Для начинающих использование такого коврика во время совершения перекатов будет сопряжено с дискомфортом.
  • Толщина 5-6 мм (например, модель BF-YM03) – средний вариант, подходящий вариант для зала. Обеспечивает достаточный комфорт при упорах на коленные или локтевые сустава, подбородок.
  • Толщина более 8 мм (например, модель BF-YM05) – – такое изделие можно использовать, в том числе во время тренировок на неровной поверхности, вне гимнастического зала.

Липкость коврика – скользит или нет?

В середине интенсивного занятия йогой или фитнесом, когда ладони и ступни вспотели, человек, может вдруг обнаружить, что вместо хорошего упора коврик обеспечивает стабильное «скольжение». Проверить степень липкости можно следующим образом: нажмите на него перпендикулярно ладонью и попробуйте сдвинуться в любую из сторон. В идеале – это вам не удастся. Все профессиональные коврики обладают высокими показателями липкости.

Размер имеет значение

Основополагающим критерием определения подходящего размера изделия является, конечно же, ваш рост. Если рост менее 170 см, вполне может подойти стандартный для многих производителей гимнастический коврик длиной 140 см, при условии, что вы будете использовать дополнительные подложки для головы или ног. Если же рост более 170 см, с ним заниматься фитнесом будет крайне неудобно. В этом случае, обратите внимание на изделия длиной до 2 метров. Так, вам обеспечено комфортное выполнение:

  • Гимнастических перекатов,
  • Кувырков,
  • Стоек,
  • Шпагатов,
  • Растягиваний тела.

Маркировки и обозначения

В профессиональной сфере йоги и фитнеса, можно столкнуться со следующими обозначениями:

  • ab mats – толстые и достаточно жёсткие гимнастические изделия.
  • workout mats – могут иметь разную жесткость в определенных сегментах.
  • mind body – наиболее всего подходят для йоги, обеспечивая достаточный уровень амортизации и имеющий приятную для ладоней и стоп фактуру.

Материалы для изготовления

  • Каучук, хлопок или чистая резина - вот основа для изготовления натурального гимнастического коврика. Резиновые изделия не скользят, считаются наиболее экологически чистыми, но они очень тяжелые, этим обуславливается неудобство при транспортировке. Кроме того, цена на модели из натуральных материалов на порядок выше других. Однако такое изделие отлично подойдет для выполнения упражнений с упором на локтевые или коленные суставы, на голову или подбородок.
  • Термопластик – это гипоаллергенный материал, коврики получаются очень эластичные, удобные и нескользящие, очень удобные в транспортировке. Они не впитывают пот и не создают дискомфорта во время выполнения упражнений. Очень хорошо подходят для фитнеса или йоги, срок службы такого мата может превышать три года, а в некоторых случаях – выдерживают 10 лет активной эксплуатации.

Говоря о правильном выборе коврика для йоги, отдавайте предпочтение сотрудничеству с надежными торговыми площадками. Едва ли покупку такого ответственного снаряжения стоит совершать на обычном рынке промтоваров. Выбрав интернет-магазин, воспользуйтесь дополнительно консультативной помощью экспертов по коврикам, чтобы покупка была удачной, а занятия фитнесом или йогой порадовали эффективностью и комфортом.

sport07.ru

​Гимнастический коврик для детей

Коврик для спортивных занятий – это не прихоть. И нужен он вовсе не для того, чтобы не замараться при выполнении упражнений на полу. Главная функция этого аксессуара очень важна, в особенности, если это касается детей. Безопасность при занятиях спортом – вот о чем больше всего беспокоятся родители при воспитании маленьких чемпионов.

Как выбрать гимнастический коврик для детей?

Безусловно, для детей очень важным аспектом является цвет спортивного аксессуара. Девочки, как правило, отдают предпочтение розовым, бирюзовым оттенкам. Мальчики выбирают синие, серые и другие, более мужские цвета. На функциональности это, конечно, никак не отражается. Поэтому при выборе гимнастических ковриков для детей уделите также большое внимание и другим параметрам.

  • В первую очередь, это качество материала, из которого он изготовлен. Он не должен иметь сильный неприятный химический запах. Это верный признак материалов низкого качества. Выбирайте только проверенные сертифицированные изделия.
  • Толщина изделия и нескользящие поверхности – это тоже очень важные параметры. Безопасность превыше всего.
  • При выборе детского гимнастического коврика большое значение имеют его размеры. Ребенку должно быть удобно во время занятий. Поэтому остановите свой выбор на моделях, длина которых как минимум на 10 см превышает рост юного спортсмена.
  • Еще один важный аспект – это вес коврика и его параметры в сложенном виде. Если ваш ребенок посещает тренировки самостоятельно, то ему должно быть под силу самостоятельно его носить.
  • Если изделие имеет специальный тубус или сумку для транспортировки, то это будет дополнительным плюсом. Таким образом, спортивный аксессуар будет защищен от возможных загрязнений. Кроме того, ребенку будет удобнее его носить.

Уход за гимнастическим ковриком

Чтобы изделие служило долго и не теряло своих функций, за ним необходимо правильно ухаживать. Коврик можно стирать, желательно, вручную. При этом не стоит использовать бытовые мыльные моющие средства. Пористая структура коврика быстро их впитывает. После этого выполоскать средства очень трудно. А когда при интенсивных занятиях он намокнет, эти средства будут оказывать негативное влияние на кожу. Кроме того, из-за этого он может потерять свои антискользящие свойства.

Для ухода за гимнастическим ковриком можно сделать специальный спрей. Возьмите небольшую бутылочку с распылителем, налейте туда дистиллированную воду и добавьте по несколько капель лаванды и чайного дерева. Такой раствор хорош для антибактериальной обработки. Также он поможет избежать неприятных запахов. Не забывайте хорошо просушивать коврик!

Вы можете купить гимнастический коврик для фитнеса в нашем магазине. Большой выбор качественных ковриков по доступной цене.

tanita-shop.ru

Коврик для фитнеса – обзор моделей и советы по выбору

Для выполнения упражнений дома, зале, клубе вам обязательно потребуется коврик для фитнеса. Даже если вы ходите в дорогой фитнес-клуб, который обеспечивает клиентов необходимым инвентарем, из чисто гигиенических соображений лучше иметь свой коврик. К тому же вы сможете пользоваться не тем, что досталось, а тем, что подходит лично вам по цвету, текстуре, размеру. Как выбрать коврик для фитнеса, который будет радовать на занятиях? Об этом далее, но вначале хочется уделить пару слов тому, зачем же он нужен.

Содержание статьи:

Зачем нужен коврик

Многие даже не задумываются, насколько важно правильно выбрать коврик для занятий фитнесом. Чаще всего они ориентируются на приятную расцветку и текстуру этого инвентаря. Конечно, он не влияет так уж сильно на результаты занятий, но привносит в них больше комфорта и безопасности.

Коврик для фитнеса защищает голову, стопы, ладони, колени, позвоночник от возможных травм, болезненных ощущений. Он позволяет выполнять упражнение правильно, с надежным упором. В холодную пору года защитит от прохладного пола.

Конечно, в качестве подстилки можно использовать и другие предметы, например, полотенце, но коврики для фитнеса имеют свое преимущество:

  • за ними легко ухаживать, они быстро отстирываются и сохнут;
  • не скользят;
  • имеют специальный чехол.

Подобный спортивный инвентарь можно найти в интернет- или офлайн-магазине по продаже товаров для спорта. Например, «Спортмастер» предлагает огромный выбор по качеству, материалу изготовления, размеру, цвету.

В соответствии с параметрами, которые имеет коврик для фитнеса, цена на него будет разной. Зависит она также от производителя. Например, коврик для фитнеса Torneo обойдется намного дороже малоизвестного китайского бренда.

Определяемся с выбором

Как же правильно выбирать коврик? Прежде хочется предостеречь: не путайте туристические коврики, так называемые карематы, и коврики для фитнеса. Первые изготавливаются из специальной пенки, единственная задача которой – защитить владельца от холода. Поэтому они сильно скользят по полу и в большинстве случаев не отталкивают влагу. В плане занятий в зале это травмоопасно и негигиенично.

Износостойкость

Что касается фитнес-ковриков, то какой-то строгой специализации у них нет. Не важно, чем вы собираетесь заниматься, аэробикой, йогой, стретчингом, можно купить коврик один для всех занятий. Единственное, специалисты компании «Рибок» рекомендуют отталкиваться от предполагаемой интенсивности занятий. Линейка их продукции рассчитана на различную износостойкость. Например, для прокачки пресса рекомендуется брать коврик для фитнеса Reebok модели ab mats. Для гимнастических упражнений подходят складные коврики на несколько сегментов workout mats. Для йоги, пилатеса, стрейтчинга рекомендуются модели mind body, которым характерна повышенная упругость.

Цвет

Также необходимо учитывать цвет коврика. Подумайте хорошо, ваш выбор цвета – это внезапное решение, когда вы кидаетесь на что-то яркое и привлекательное, или это действительно ваш любимый тон. Ведь вам на нем заниматься предстоит немало, значит – оттенок должен радовать глаз.

Размер

Подобный спортивный инвентарь имеет несколько стандартных размеров:

  • ширина 80, 60 см;
  • длина 220, 200, 180, 175 см;
  • толщина 1,5-3 мм.

Слишком широкий коврик выбирать не рекомендуется, так как его сложно с собой носить. Размер подбирается, исходя из вашего роста. Идеальная длина – ваш рост плюс 10 см. Толщина зависит от особенностей занятий. Чем он толще, тем мягче и лучше сохраняет тепло.

Материал

Пожалуй, один из самых важных параметров стоимости этого инвентаря – материал, из которого он изготовлен. От него зависит уровень качества и, соответственно, цена изделия. Выбор этого параметра широкий.

ПВХ, синтетика

Самый недорогой материал, из которого делают самые дешевые коврики. Если вы не уверены в себе, есть подозрение, что через пару занятий ваш энтузиазм сойдет на нет, берите подстилку из этого материала. Его не жалко будет использовать в хозяйстве или вообще выбросить.

В принципе, он сам по себе недолговечен. Уже через два года занятий его придется заменять. Еще один недостаток — материал со временем приобретает неприятный запах. Для йоги он считается слишком скользким за исключением моделей из жесткого ПВХ.

Термопластик-эластомер

Изделия из него служат до 5 лет, их приятно касаться, они сохраняют форму, не скользят, не выгорают. При производстве этого материала не используется хлор, поэтому изделия из него гипоаллергенны. Подходит для занятий пилатесом, йогой, стрейчингом.

Натуральная фактура

Самый дорогой сегмент товара, но и самый долговечный – они будут служить вам годы. Изготавливаются из пенополиуретана, полиуретана, латекса с добавлением других натуральных материалов. Кроме того, у них много других приятных преимуществ.

Например, если при его изготовлении использовался каучук или джут, он будет сохранять тепло, надежно удерживаться на поверхности, не будет электризоваться, впитывать пот, издавать неприятные запахи.

В целом, выбирать коврик надо, опираясь на тип занятий и их продолжительность. От этого зависит, каким именно моделям отдать предпочтение: более дорогим или более дешевым.

Правильный уход

Но даже самый дорогой коврик может быстро прийти в негодность, если за ним плохо или неправильно ухаживать. Основные правила грамотного ухода заключаются в следующем:

  • заниматься на коврике надо босиком;
  • после занятия, особенно интенсивного, когда вы сильно вспотели, его необходимо промыть и обработать антибактериальным раствором;
  • стирать его можно только руками и ни в коем случае не в стиральной машине;
  • не используйте для стирки моющие средства, они впитываются в поверхность и делают ее скользящей;
  • после стирки высушить коврик желательно на свежем воздухе и только после полного высыхания скручивать;
  • хранить инвентарь надо скрученным, но не давать ему перегибаться.

Простой девайс требует непростых решений во время выбора. Но правильно подобранный инвентарь помогает полностью отдаться тренировкам.

Автор: Людмила Мезенцева

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru

«Каким должен быть коврик для йоги?» – Яндекс.Кью

Всё зависит от целей, которые вы преследуете, от вашего нынешнего состояния и состояния, которое вы хотели бы достичь. Да и разновидности варьируются, если вы не индуист, то вам абсолютно не интересны будут такие виды йоги как Бхакти-йога, например, которая направлена на культивацию любви к Богу посредством бхакти — служения Богу с любовью и преданностью, ну и так же если вы не индуист то вам не будет интересна Дживамукти-йога, которая тоже основывается на изучение священных текстов, пении мантр и т.д. Ну, вот что ещё есть, например:

Хатха-йога — это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).

Аштанга йога направлена на укрепление тела, развитие гибкости, физической и ментальной устойчивости практикующего. В школе Кришнамачарья эта методика применялась для тренировки молодых людей военного сословия, с этим во многом связана ее специфика.

Айенгар-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. 

Бикрам-йога или «горячая йога» — комплекс упражнений, выполняемых в нагретом помещении

Вини-йога вот как раз для новичков,  Школа использует асаны (различные позы), пранаямы (это связано с дыханием), медитации, расслабляющие техники, мантры и лекции по философии, ну и основная мысль такова, что не ученик существует для практики, а практика для ученика. В этом стиле методы йоги адаптируются к уровню практикующего

Основная цель раджа-йоги — контроль ума посредством медитации 

Есть, ещё силовая йога, отличается высокой степенью интенсивности и нагрузок на тело, голая йога, Йога-спорт (ритмическая гимнастика и аэробика) 

Ну, и их там еще масса, на самом деле, некоторые делают упор на философию, некоторые на физические упражнения.

yandex.ru

Как сшить коврик для йоги своими руками? Обзор +Видео

Йога пользуется огромной популярностью в настоящее время. Эта практика помогает человеку расслабиться, найти душевный покой и равновесие, при этом полезно воздействует не только на ум, но и на тело. С ее помощью, можно улучшить свою физическую подготовку, увеличить гибкость и повысить выносливость. Для практики помимо настроя, понадобится спортивная форма, обувь, и, конечно же, коврик. Его можно приобрести в спортивном магазине или изготовить вручную.

Индивидуальное изделие — это оригинально, к тому же оно будет хранить вашу энергетику, соответствовать желаемым параметрам и характеристикам, цвету и размеру. Мы расскажем, как сделать коврик для йоги своими руками, чтобы он был идеальным и настраивал на медитацию.

Общие сведения

Кстати! Йога очень древняя практика, некоторые ученые считают, что она зародилась примерно между III–II тысячелетиям до н.э., так как в раскопках городов Мохенджо-Даро и Хараппы находили изображения людей, в различных асанах!

Главные характеристики коврика для йоги

Первое, на что нужно обратить внимание, это толщина циновки. Рекомендуемая около 4-5мм, тогда вы не будете испытывать неприятных ощущений в теле и суставах, от соприкосновения с жестким, холодным полом. Второй немаловажный фактор — скользит коврик или плотно прилегает к поверхности. Коврик должен быть нескользящий!

Особенно это важно для начинающих, иначе вы рискуете получить травму. Поверхность изделия должна впитывать влагу, по соображениям безопасности, и с точки зрения комфорта, ведь вряд ли кто-то сможет получать удовольствие и медитировать на мокром мате.

Третье условие идеального коврика — правильный размер. Циновка должна быть длиннее на 20-30см, чем рост йога и шире на 20-25см, чем плечи. Например, для девушки ростом 160см и плечами 40см требуется изделие 180х60. Такой размер позволит вам полностью находиться на коврике, даже при вытянутых руках и ногах, что обеспечит дополнительный комфорт.

Из чего сделать коврик?

 Помимо качества материала, следует обратить внимание и на его расцветку. Чтобы не отвлекаться во время занятий, лучше выбрать не пестрый, а спокойный, однотонный вариант.

Кстати! Синий, голубой цвета помогут расслабиться, черный — сосредоточиться, фиолетовый настроиться на творческий лад, а зеленый — достичь гармонии.

Материал для изделия можно выбрать натуральный или синтетический. Натуральные материалы экологичны, помогают тоньше прочувствовать связь с природой и телом.

Отлично подойдут:

  • Хлопок
  • Шерсть, овчина
  • Каучук
  • Бамбуковое полотно

Гимнастический мат из синтетического волокна тоже имеет свои преимущества. Во-первых, это легкий вес изделия, во-вторых, простота в уходе. Зачастую такой коврик можно очистить простой влажной тряпочкой.

Подходящие материалы:

  • ПВХ
  • Термопластик

Как сшить коврик для йоги?

Изготовить изделие самостоятельно достаточно просто. На выбранном материале, отмечаем нужные нам размеры, перед выкройкой.

Кстати! Размер гимнастического мата, должен быть на 20-30 см длиннее вашего роста, и на 20-25 см, шире, чем ваши плечи.

Если вы выбрали натуральную ткань, то рекомендуется оставить несколько сантиметров запаса, так как после стирки возможна усадка. После того, как заготовка вырезана, необходимо обметать края, для того, чтобы изделие не расползалось и выглядело опрятно. Все, ваш эксклюзивный коврик готов!

Сумка для коврика

Еще одним необходимым аксессуаром для фитнес-коврика является сумка для хранения. Особенно это актуально, если вы практикуетесь не дома, а в студии. Изготовление чехла немного сложнее, но его тоже можно сделать своими руками. Материал лучше выбрать плотный, устойчивым к загрязнениям. Например, смесь хлопка с вискозой или полиэстером.

Для того, чтобы рассчитать размеры сумки, необходимо скрутить коврик и измерить его высоту, к этому значению добавляем 4-6 см, тогда наше изделия будет свободно умещаться в чехол. Следующей измеряем окружность основания, к размеру которой прибавляем 4-5см.

Отмечаем на ткани нужные размеры заготовок, вырезаем два прямоугольника и два круга. Между собой прошиваем прямоугольные основания, к изнаночной стороне которых, вшиваем круги по обеим сторонам. Для удобства можно сделать ремешок, для этого лямка, равная ширине основы + 10 см, пришивается между стенками и основанием, с каждой стороны.

kakchistim.ru


Смотрите также