Как выбрать легинсы для бега


Как выбрать тайтсы (лосины) для бега

На случай, если в вашем спортивном гардеробе этого предмета ещё нет, или вы подбираете новые, велкам в нашу энциклопедию экипировки.


Эээм, минуточку внимания. Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно, — должны зайти на канал Ногибоги. Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами.


Содержание:

Почему тайтсы, а не обычные лосины?

Вместе с беговой культурой активно развиваются дизайн и технологии спортивной одежды. Именно поэтому для людей, серьёзно занимающихся спортом, в том числе бегом, были разработаны «специальные лосины» — правильно скроенные, удобные, с компрессионным эффектом. Одним словом, тайтсы.

Как предмет одежды тайтсы и леггинсы (лосины) очень схожи между собой, но в то же время имеют ряд существенных различий.

Леггинсы:

  • изготавливаются из хлопка, спортивной синтетики или специальных тканей
  • хорошо тянутся и обеспечивают комфорт на тренировках
  • в холодное время года могут служить в качестве дополнительного утепления под джинсы или брюки
  •  подходят для йоги, пилатеса, велосипеда, бега, а также для активного отдыха

Тайтсы:

  • изготавливаются из спортивной синтетики или специальных тканей, быстро отводящих влагу и позволяющих коже дышать, часто имеют сетчатые вставки для вентиляции и быстрого испарения пота
  • благодаря технологиям и дизайну поддерживают связки, минимизируют «закисление» в мышцах, способствуют более быстрому восстановлению (по крайней мере, так утверждают производители)
  • имеют особый крой и посадку для обеспечения высокой функциональности
  • хорошо тянутся и не сковывают движения во время тренировки
  • идеально подходят для бега, велосипеда, кроссфита и занятий на тренажерах

Если круг ваших спортивных интересов расширен до регулярного бега, велотренировок, кроссфита, тренажёрного зала (ну, и если вы хотите, чтобы «всё серьёзно» и выглядеть как «профик»), то качественные тайтсы вам точно пригодятся.

Компрессия — must have или плацебо?

Ещё несколько лет назад о компрессии знали только флебологи (врачи, специализирующиеся на лечении вен), а сегодня это слово стало привычным для рынка спортивной одежды.

Медицинский трикотаж (компрессионные гольфы, чулки) назначаются для профилактики венозных тромбозов, строго по индивидуальным меркам. В данном случае применяется градуированная компрессия — врач, в зависимости от проблемы, назначает компрессионную одежду для конкретной части конечности, тем самым регулируя венозное давление и предотвращая развитие варикоза.

Спортивная компрессионная одежда — экипировка, нацеленная на поддержание мышц, связок, суставов во время интенсивных тренировок, стимулирующая более быстрое восстановление, а также применяемая для профилактики варикозного расширения вен. Для выбора экипировки с эффектом компрессии не требуется назначение врача, т. к. её уровень — слабый или средний, что является практически безопасным и не может навредить.

Вот некоторые преимущества, которые обеспечивают компрессионные тайтсы:

  • Поддержка стенок сосудов и улучшение кровотока. Компрессия помогает предупредить отёки конечностей, снизить уровень молочной кислоты в мышцах (но данные исследований по этому поводу противоречивы). Уменьшается риск развития варикоза.
  • Поддержка суставов. За счёт стабильности, которую обеспечивает компрессионная ткань, снижается риск травм. Дополнительную поддержку может обеспечивать особый крой компрессионных тайтсов, который работает по принципу тейпирования.
  • Восстановление. Компрессионная одежда помогает быстрее восстановиться — активнее выводятся продукты обмена, нормализуется отток венозной крови.

Компрессия — интересная, но не до конца изученная тема. Исследований много, но их данные противоречивы. Подробнее с этим вопросом мы разбирались здесь.

Компрессионные тайтсы не обязательно надевать на каждую пробежку, достаточно использовать их на интенсивных тренировках и длительных кроссах. Повлияет ли компрессия на ваши спортивные результаты? Напрямую, скорее всего, нет, но она точно обеспечит дополнительную поддержку во время тренировки и ускорит восстановление.

Но стоит отметить, что при чрезмерном увлечении компрессией есть вероятность того, что ваши сосуды «привыкнут» к поддержке извне, за счет чего может нарушиться нормальный кровоток.

Когда пора переходить на тайтсы?

Межсезонье — самое время прятать в шкаф невесомые майки и шорты и переходить на осенне-зимнюю экипировку. Есть смельчаки, которые не отпускают лето и продолжают бегать в шортах до первых морозов, но мы не рекомендуем этого делать, особенно девочкам.

Да, в процессе бега усиливается кровообращение, и температура тела повышается. Но в прохладную погоду тело гораздо быстрее остывает, и при остановке ваши мышцы могут переохладиться в течение нескольких минут.

Кроме элементарной простуды это чревато травмами, вызванными резким изменением температуры тела. Поэтому лучше одеваться по погоде, особенно если вы не занимались до этого закаливанием.

Температура воздуха, при которой большинство бегунов переходят на тайтсы или тайтсы ¾ — 5–10˚С. Также стоит делать поправку на ветер и повышенную влажность воздуха.

И обязательно слушайте своё тело: у кого-то сильнее мерзнут руки, у кого-то — ноги.

Каким материалам отдать предпочтение?

Любая спортивная экипировка должна быть качественной. Как ни крути, но в основе её разработок лежит выбор правильных материалов, удобный крой, функциональность — именно поэтому одежда известных спортивных брендов стоит не дёшево.

На рынке спортивного экипа представлено много новых компаний, предлагающих одежду по невысокой цене — есть соблазн купить тайтсы в три раза дешевле, но стоит ли?

Пример из личного опыта. У меня есть любимые тайтсы Reebok. На протяжении 8-ми лет они прошли со мной фитнес, йогу и тренажёрный зал, походы и пикники, лыжи, велосипед и бег. Пора бы отправить их на заслуженный отдых, но нет — они всё ещё в хорошем состоянии. Неплохая инвестиция, не так ли?

Вот что обеспечивают тайтсы из качественной спортивной ткани:

  • Контроль отведения влаги (пота) и циркуляцию воздуха. Даже если вы вспотели, скорее всего, вы этого не почувствуете. Ткань позволит влаге быстро испариться и не спровоцирует переохлаждение.
  • Функциональность. Эластичная ткань хорошо тянется, вам будет удобно двигаться, тайтсы не будут стеснять ваших движений.
  • Комфорт. Сглаженные швы в беговых тайтсах практически не ощущаются и не натирают.

Что же собой представляет ткань, из которой шьют тайтсы? Все разработки в этой области можно обобщить фразой «специальная спортивная синтетика» — примером могут быть полиэстер и эластан, смесь лайкры и полиэстера, пропилен или капилен, полиамид.

У каждого бренда есть свои технологии для изготовления качественного материала — они могут отличаться составом ткани, комбинацией и структурой волокон, наличием в составе хлопка или мериносовой шерсти.

Как выбрать крой?

Главные требования здесь — эргономичность и свобода движений. Обратите внимание на посадку — пояс должен быть достаточно широким и эластичным, чтобы хорошо поддерживать талию и не давать тайтсам сползать. Тайтсы должны плотно сидеть на пояснице, повторяя контуры вашего тела, не передавливать и не врезаться.

На некоторых моделях присутствуют швы, размещенные на ткани в разных направлениях. Такое решение призвано обеспечить дополнительную поддержку мышцам и суставам.
Выбирая тайтсы, не стесняйтесь проверить их на удобство — поприседайте, сделайте маховые движения ногами.

Если одежда сковывает или ограничивает ваши движения, возможно, стоит поискать другую модель.

Снова пример из личного опыта. Недавно я решила подобрать себе новые тайтсы, и знаете, сколько штук я перемеряла? — Пятнадцать! И это только в одном магазине. Согласитесь, нам, девочкам, важно, чтобы было не только функционально, но и красиво.

Если говорить о внешнем виде, то обратите внимание на то, чтобы тайтсы не «плющили» попу — к сожалению, встречается и такое. Вроде бы «всё на месте», но, надев неудачную модель, понимаешь, что таки мало приседала. Зачастую секрет спрятан как раз в крое -одни тайтсы сидят «грустно», а другие выгодно подчеркивают достоинства. Поэтому здесь просто придётся поискать свою удачную модель.

Кстати, бывает, что с определенными брендами случается любовь — вся экипировка сидит «как на вас сшита».

А есть утеплённые зимние варианты?

При температуре от 0˚С до -10˚С вполне подойдут обычные тайтсы без утепления. В качестве защиты нежных частей тела сверху можно надеть шорты или стёганую беговую юбку девушкам.

Если температура опускается ниже -10˚С, на улице метель или мокрый снег, рекомендуем присмотреться к утеплённым моделям и тайтсам с виндстоппером.

Зимние модели могут быть сшиты из ткани с добавлением шерсти австралийской овцы (мериноса). Такая ткань представляет собой комбинацию синтетических волокон (полиэстер, полиамид), отводящих влагу, и мериносовой шерсти, эффективно удерживающей тепло.

Также одним из вариантов могут быть тайтсы на микрофлисе — современном волокне, которое хорошо аккумулирует тепло и обеспечивает теплообмен за счёт пористой структуры.

Как и в случае с мериносовой шерстью, микрофлис комбинируют с синтетической тканью. Верхний слой изделия — функциональная синтетическая ткань, а нижний — теплый флис.

Одним из вариантов дополнительного утепления во время бега зимой, особенно в снежную погоду, будет виндстоппер.

Передняя часть тайтсов с виндстоппером представляет собой высокотехнологичный трехслойный материал, изготовленный по технологии WINDSTOPPER®. Это микропористая мембрана, задерживающая холодный ветер и при этом обеспечивающая хорошую паропроницаемость (отвод пота).

Как подобрать размер?

Очевидно, что идеальным вариантом будет примерка в спортивном магазине — консультант поможет подобрать нужный размер, исходя из ваших параметров и размерной сетки конкретного производителя (они могут отличаться и иногда очень удивлять расхождением).

Во время примерки нужно помнить, что тайтсы должны плотно сидеть на теле, не сползать, но и не передавливать. Для проверки рекомендуем активно подвигаться.

Если вы покупаете онлайн, изучите размерную сетку бренда, который вам приглянулся. Для определения размера тайтсов необходимо знать свои параметры — рост, объёмы талии и бедер.

Чтобы точно определить их, нужно сделать замеры швейным сантиметром, в положении стоя. Затем подбирается необходимый размер таблице производителя. Также учтите, что таблицы женских и мужских размеров отличаются, поэтому будьте внимательны, делая выбор.

Что делать, если ваши параметры находятся между двух размеров? С одной стороны, тайтсы должны довольно плотно сидеть, при этом эластичность спортивной ткани даёт возможность изделию тянуться. Но не забывайте о крое, швах и сетчатых вставках, которые могут передавливать тело, если тайтсы маломерят. В таком случае лучше уточнить у продавца насчет нюансов конкретной модели.

На что ещё обратить внимание?

Вентиляционные вставки — сетчатые сегменты изделия, обеспечивающие дополнительное испарение влаги (пота). Чаще всего расположены в области под или над коленями и на пояснице.

Молния над щиколоткой. Тайтсы довольно плотно облегают ноги, а молния позволит без проблем надеть их и отрегулировать облегание в области стопы и щиколотки.

Светоотражатели. Эта опция пригодится для бега в тёмное время суток. Светоотражающие полоски или точки могут размещаться вдоль молнии над щиколоткой или швов, по бокам, на передней или задней поверхности ноги.

Кармашек для ключей. Одна из важных опций в беговой экипировке. Если без телефона на пробежке ещё можно обойтись, то ключ от квартиры или шкафчика в раздевалке точно нужно куда-то положить.

Фото: Дима Коваленко

Что ещё почитать:

nogibogi.com

Лосины для бега – полезное дополнение спортсмена (женские и мужские модели)

Спортивная одежда должна быть удобной, привлекательной и функциональной. Разберемся, как нужно выбирать лосины для бега. Отличительной чертой этих моделей является повышенная растяжимость материалов, их комфортность и способность обеспечить оптимальный воздухообмен и отведение выделяющегося пота.

Поэтому пробежки в специально разработанных брюках приносят не только пользу для здоровья, но и массу положительных эмоций.

Что за модель?

Чем спортивные лосины отличаются от обычных? Отличия заключаются в выборе тканей для пошива и некоторых конструкционных особенностях. Обычные женские лосины могут изготавливаться из синтетических или натуральных тканей с добавками эластичных нитей. Это может быть джинсовая ткань с добавлением эластана, экокожа на трикотажной основе, эластичный вельвет, трикотаж и пр. Такие лосины носят, как повседневную одежду.

Для пошива спортивных лосин применяются инновационные синтетические ткани, которые отлично пропускают воздух и отводят от тела влагу. Спортивные модели шьют, как для мужчин, так и для женщин.

Материалы используются эластичные, причем в определенных местах брюк имеются специальные вставки, которые снижают вероятность получения травмы.

Кроме того, использование специальных лосин для бега стимулирует кровообращение, оказывая давление на вены нижних конечностей, исключая развитие варикоза.

Виды

Лосины для спорта могут иметь разную длину, модели бывают:

  • Длинные. Самые подходящие модели, достигающие щиколоток. Эта модель бывает облегченной и утепленной. Этот вариант подходит для занятий любыми видами бега.
  • Средней длины. Лосины до середины икры – модель практически универсальная, она подходит для занятий в зале или на улице в теплое время года. Зона вентиляции находится под коленями и у поясницы. Если надеть такие лосины в комплекте с компрессионными гольфами, то модель может полностью заменить обычные длинные лосины.
  • Короткие. Это модели до колена, такие модели очень популярны среди спринтеров. Кроме того, они подойдут для велоспорта и занятий в тренажерном зале. Зона вентиляции расположена в области поясницы.

Какой вариант длины выбрать? Это зависит от личных предпочтений, а также, от условий занятий. Если в зале можно круглый год носить короткие лосины, то для пробежек на улице летом нужны облегченные варианты, а зимой утепленные.

Теплые

В холодное время года тренировки на улице отменять нет необходимости, нужно только подобрать подходящую одежду. Она должна быть теплой, но очень легкой. Ведь в плотной и тяжелой одежде бегун будет неповоротливым, кроме того, он будет сильно потеть. А это повышает риск возникновения простудных заболеваний. Кроме того, одежда должна быть непромокаемой, чтобы дождь или снег не стали причиной прекращения тренировки.

Для пробежек осенью или весной подойдут утепленные лосины для бега, осенние модели должны иметь способность сохранять тепло. То есть, выполнять функции термобелья.

В мороз даже теплые лосины не смогут обеспечить достаточную защиту от холода. Поэтому зимние комплекты одежды обязательно должны быть многослойными. Поверх лосин, обеспечивающих термостатический эффект, нужно надевать теплые спортивные брюки.

Модели для мужчин и женщин

Лосины для занятий спортом выпускаются в трех вариантах:

  • мужские лосины для бега;
  • женские лосины для бега;
  • модели в стиле унисекс, которые можно носить и мужчинам, и женщинам.

Женские и мужские модели отличаются не только оформлением, но и тем, как в них расположены зоны вентиляции. Их расположение определяется особенностями анатомии тела мужчин и женщин.

В моделях фасона унисекс расположение зон вентиляции и отведения влаги является универсальным.

Компрессионные

Для интенсивных тренировок необходимо использовать компрессионные лосины. Эти модели позволяют снять излишнее напряжение с сосудов, мышц и суставов. Лосины оказывают давление на определённые зоны ног и повышают функциональность тренировок. Применение такой спортивной одежды позволяет стабилизировать работу кровеносной системы и снизить дискомфортные ощущения, возникающие после тренировок.

Основные функции компрессионных лосин:

  • нормализация венозного кровообращения в нижних конечностях;
  • уменьшение образования молочной кислоты и устранение болевых ощущений, возникающих в мышцах после тренировок;
  • устранение отеков ног, снятия чувства усталости ног;
  • профилактика развития варикоза и тромбоза;
  • ускоренное восстановление после серьезных нагрузок;
  • снижение риска возникновения травм;
  • снятие излишних нагрузок с суставов и связок.

Компрессионные лосины шьют из полиамидных тканей с добавлением эластана. Модели плотно облегают ноги, не теряют формы даже при длительном ношении и многократных стирках.

Спортсмены должны помнить о том, что компрессионные лосины нельзя носить просто так.

Эту экипировку используют только для тренировок, так как чрезмерное сдавливание ног может привести к проблемам со здоровьем. Если использовать компрессионную одежду неправильно, то сосуды перестают поддерживать природный тонус, то есть, склонность к развитию расширения вен только увеличится.

Покупать компрессионные лосины без примерки не имеет смысла. Одежда должна быть точно по размеру. Если взять брюки на размер больше, то они не будут выполнять свои функции. Но слишком тесные лосины вредны для здоровья.

Как выбирать?

Прежде чем приобрести спортивные лосины, нужно правильно подобрать модель. Существует несколько важных критериев, которые нужно обязательно учитывать при выборе.

Если планируются серьезные тренировки, то лучше всего выбрать модель лосин с учетом пола. Для любителей, занимающихся бегом «для здоровья», подойдут и модели унисекс.

Далее нужно обратить внимание на сезонность. Для зимних тренировок необходимо выбирать утепленные лосины, летом удобнее будет заниматься в облегченных моделях.

Очень важным критерием выбора является комфорт моделей. Лосины обязательно должны быть максимально удобными. Если при примерке выяснится, то брюки где-то давят, то следует отказаться от покупки. Каждое тело уникально, поэтому выбирать модель нужно «под себя».

Основные бренды

Лосины для бега, желательно, приобретать брендовые, так как только фирменные вещи соответствуют всем требованиям безопасности и комфорта. Познакомимся с самыми известными марками спортивной одежды.

Adidas

Данный бренд, как правило, первым приходит в голову, когда речь заходит о марках одежды для разных видов спорта. В коллекциях этого бренда можно приобрести лосины для бега для мужчин и девушек, есть в них модели для морозной погоды и для жары.

Девушкам компания предлагает яркие облегающие лосины, а мужчины могут подобрать функциональные модели, которые обеспечат максимальный комфорт даже во время самой интенсивной тренировки.

Nike

Не менее популярна спортивная одежда марки Nike. В коллекциях бренда можно встретить самые разные варианты спортивных лосин, которые подойдут для тренировки в любых условиях.

В коллекциях последних лет преобладают яркие спектральные цвета. Но дизайнеры компании работают не только над внешним оформлением, но и над функциональностью моделей. На женских и мужских лосинах этой марки имеются светоотражающие элементы, повышающих безопасность тренировок на улице в сумерках и в темное время суток.

Craft

Спортсмены-любители, как правило, стараются приобрести бюджетный вариант спортивной одежды. Им стоит обратить внимание на лосины для бега марки Craft. В ассортименте представлены самые разнообразные модели лосин за относительно невысокую цену. Дизайнеры компании предлагают однотонные модели нейтральных расцветок и варианты лосин с цветными и светоотражающими вставками.

В заключение

Лосины для бега – это полезное дополнение гардероба любого спортсмена. Такая модель нужна не только профессионалам, но и тем, что не стремится к высоким достижениям и занимается бегом исключительно для сохранения здоровья.

Бегать в специальных лосинах намного комфортнее, а польза от тренировок будет существенно увеличена, благодаря дополнительному тонизированию мышц и сосудов. Приобретите такую модель, и уже после первой тренировки вам станет ясно, что покупка была сделана не зря.

glamiss.ru

Как правильно выбрать лосины для бега

 Лосины для бега – очень удобный предмет одежды, который обеспечивает комфорт во время занятий спортом и помогает корректировать фигуру. Сегодня можно найти множество вариантов такой одежды для мужчин и женщин. Они позволяют бегать в любое время года и бесконечно совершенствовать свой внешний вид.

 

Особенности модели

 

 Лосины для спортивных занятий являются незаменимым предметом одежды для людей, которые привыкли вести активный образ жизни. Они отличаются удивительным удобством, прекрасно облегают фигуру и отлично растягиваются. Это позволяет обеспечить отличную поддержку мышц.

 Такие лосины могут иметь разную длину:

  • Короткие модели – оснащены областью вентиляции на пояснице. Такие изделия отлично подходят не только для пробежек. В них можно заниматься велосипедным спортом, фитнесом и т.д.

 

  • Средние изделия – нередко в дополнение к ним используют компрессионные гольфы. Изделие вентилируется за счет специальной вставки в районе поясницы и под коленями.

  • Длинные модели – достигают щиколоток. Зон воздухообмена в данном случае две – под коленями и на пояснице. Некоторые утепленные лосины для бега не имеют зоны вентиляции.

 

 Спортивные лосины имеют определенные преимущества:

  • удивительный комфорт;
  • привлекательный внешний вид;
  • эффект компрессии – благодаря этому мышечная ткань лучше мобилизуется, меньше повреждается и быстрее восстанавливается;
  • наличие карманов;
  • поддержание температурного баланса;
  • наличие светоотражателей;
  • простота в эксплуатации.

 

Особенности выбора

 

 При выборе лосин для бега в первую очередь следует проанализировать состав материала. Сегодня такие изделия изготавливают из самых разных тканей – натуральных и искусственных.

 Хлопчатобумажные изделия являются не слишком предпочтительным. При интенсивных тренировках натуральные ткани впитывают пот. В прохладную погоду это достаточно вредно, ведь влажная одежда может стать причиной простудных заболеваний.

 Потому специалисты советуют выбирать синтетические лосины. Такие модели прекрасно выводят влагу и поддерживают нормальный теплообмен. Также вполне можно подобрать изделия из натуральных материалов с добавлением искусственных – к примеру, модели из эластана.

 Еще одним важным критерием является размер. Чересчур маленькие изделия будут сдавливать ноги и приводить к нарушению кровотока. Это достаточно вредно и может привести к снижению эффективности тренировок. Очень свободные вещи будут съезжать, что не слишком удобно.

Особенное внимание следует уделить выбору лосин из натуральных материалов. Такие модели являются менее эластичными.

 При выборе лосин следует внимательно изучить области швов и резинок. Идеальным выбором для спортивных нагрузок являются бесшовные модели. Такие изделия точно не будут натирать. Если же швы все-таки имеются, важно следить, чтобы они были мягкими и плоскими.

Важно контролировать, чтобы на талии была не узкая, а широкая резинка. Она не будет сдавливать тело, что поможет избежать дискомфорта.

 

Популярные изделия

 

 Лосины являются превосходным решением для бегунов. Эта вещь отличается удивительной легкостью и удобством. Инновационные волокна, которые используются для изготовления такой одежды, уникальны. Они прекрасно сохраняют тепло, выводят влагу и дают доступ воздуху.

 Сегодня многие производители предлагают актуальные модели, которые выглядят очень привлекательно и дарят потрясающий комфорт.

 

 Adidas Supernova Short P91095

 Это укороченные легкие лосины, которые идеально подходят для летнего времени года. Она сделаны с использованием особой технологии – ClimaCool. За счет этого можно тренироваться даже в самую жаркую погоду.

 Несмотря на легкость, ткань состоит из нескольких слоев. Благодаря этому обеспечивается прекрасная вентиляция. Также материал имеет поры, через которые влага выходит наружу. За счет этого кожа остается сухой и прохладной даже в самую жаркую погоду.

 Еще одним инновационным решением этого бренда является ForMotion. Компания изготавливает одежду с применением трехмерного моделирования. Благодаря этому удается получить изделие, которое повторяет формы спортсменов. Это позволяет повысить силу и точность движений.

 

 Сraft thermal

 Эти женские лосины для бега идеально подходят для лета и весны. Также их можно надевать в теплые осенние дни. В этой модели имеются вставки из сетчатой ткани в зонах наиболее активной выработки пота. Благодаря этому кожа остается сухой и прекрасно дышит. Изделие оснащено светоотражающими деталями, что увеличивает безопасность бега.

 

 Asics L1 Gore Wind Stopper Tight

 Эти зимние лосины сделаны из очень мягкого материала. За счет этого они отлично защищают от ветра и холода. Также лосины дополнены необычными вставками, которые делают вещь дышащей, но не продуваемой ветром. Благодаря этому воздух выходит исключительно наружу.

 Asics Fuji trail winter tight – еще одни теплые лосины, которые внутри содержат микрофлис. Эта ткань прекрасно обеспечивает тепло. По бокам расположены светоотражающие вставки. Снизу имеется молния, на пояснице находятся карманы и шнурок.

 У этого же бренда имеются лосины m`s sprinter. Они были придуманы специально для спринтеров, так как крой одежды улучшает аэродинамику и позволяет развивать хорошую скорость. Инновационные волокна ткани обеспечивают отличный воздухообмен.

 

 Nike Essential Run Tight

 Мужские лосины для бега относятся к бюджетным моделям, однако имеют все преимущества дорогих изделий. Благодаря такой одежде можно получить настоящее удовольствие от занятий спортом.

 Особенностью вещи является уникальная система вентиляции. На 88 % эти лосины изготовлены из Dri-FIT. Помимо этого, изделие содержит карман, имеющий сетчатую подкладку, и пояс с деталями из пористого материала.

 Внизу находятся светоотражающие элементы, совмещенные с молниями в районе голени. За счет этого удается обеспечить безопасность при беге. Помимо этого, лосины можно без труда надеть и снять. Также есть возможность отрегулировать их плотность.

Поскольку лосины контактируют с телом человека, важно убедиться, что модель имеет эффективную систему вентиляции и выведения влаги.

 Специальные лосины для бега – уникальный предмет одежды, который позволяет получать особое наслаждение от занятий спортом. Благодаря этой вещи можно чувствовать себя максимально комфортно и уверенно.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

cutur.ru

как выбрать легинсы для разных тренировок :: Как правильно :: «ЖИВИ!»

Идеальные легинсы: из какого материала?

Сегодня их производят не только из хлопка. «Основные материалы — это нейлон, спандекс, эластан в различных соотношениях, что делает легинсы эластичными и легко тянущимися в любых направлениях, — комментирует Татьяна Пучкова, специалист бренда Reebok по продукту в категории «Тренинг». — Не надо думать, что лучший друг каждого портного — хлопок. Почти вся современная спортивная экипировка шьется из синтетических тканей с целым набором разных технологий, что позволяет делать вещи легкими, тонкими, удобными и долговечными». Натуральные составы, увы, с этой задачей справляются не всегда.

Как найти свою идеальную пару? «Как правило, легинсы сидят плотно, создавая ощущение «второй кожи», и в идеале вы их вообще не должны чувствовать на себе. Найти свой размер не сложно — померяйте в магазине несколько вариантов, поприседайте, подвигайтесь влево-вправо, вверх-вниз, и если вам комфортно, ничто не жмет и не мешает — смело покупайте. Но в зависимости от предназначения, легинсы будут немного различаться по составу и посадке», — поясняет Татьяна Пучкова.  

Легинсы для бега

Бег и другие кардиотренировки подразумевают более обильное потоотделение (чем, скажем, силовые занятия). Поэтому и легинсы для этого тренинга должны обладать «охлаждающим» эффектом. «В моделях для бега и кардиотренировок часто присутствует перфорация, помогающая коже дышать во время интенсивных нагрузок. Это могут перфорированные вставки, например, под коленями (как у моделей в серии Reebok One Series Running).  Такое решение меняет игру, когда вы держите темп в течение долгого времени», — говорит Татьяна Пучкова.

Как правило, беговых моделях оправданы и другие детали. «Наличие светоотражающих элементов на легинсах – это необходимость для тех, кто бегает в темное время суток. Плюс, в беговых легинсах имеется небольшой карман на поясе для телефона или ключей. Есть и модели «2-в-1» – это легинсы и легкие шорты поверх них», — подытоживает Татьяна Пучкова. 

Легинсы для силовых тренировок

В вашем расписании есть занятия с весами или CrossFit? Обратите внимание на модели с компрессионным эффектом. «Компрессионная ткань обеспечивает дополнительную поддержку мышц — она усиливает движения спортсмена, сохраняя и возвращая энергию при растяжении и сокращении мышц, что особенно важно при работе с гирями, штангами и другим тяжелым оборудованием в фитнес-зале», — напоминает Татьяна Пучкова. 

Легинсы для йоги

Выбирая легинсы для йоги, обратите внимание на модели с добавлением натуральных тканей и комфортной посадкой.  «Легинсы для йоги, как правило, отличаются широким поясом, который защитит поясницу и спину при контакте с полом, и плоскими швами против натирания. Они повторяют ваши естественные движения и позволяют не отвлекаться на посторонние раздражители при освоении новых асан», — говорит Татьяна Пучкова.

www.jv.ru

Компрессионная одежда для бега. Как выбрать?

Компрессионная одежда для бега – предмет постоянных споров между фирмами-производителями и учеными, исследующими ее влияние на организм спортсменов. Зачем нужны леггинсы для бега, как выбрать идеальный топ, а также в чем реальные преимущества компрессионной одежды перед спортивным костюмом — обо всем этом читайте далее.

Что такое компрессионная одежда

В первую очередь, компрессионная одежда применяется в сугубо медицинских целях. Компрессионные чулки рекомендовано носить людям, предрасположенным к варикозу и тромбозу. Беременным женщинам такое белье показано во избежание отеков. В период восстановления после хирургического вмешательства также применяются изделия из утягивающей ткани с разной степенью компрессии. Однако утягивающее белье рекомендовано и здоровым людям, если их деятельность связана с длительным нахождением на ногах, сидением или авиаперелетами.

Венозная кровь, поднимающаяся к сердцу, встречает препятствие в виде специальных клапанов. Здоровые клапаны, находящиеся внутри сосудов, как бы проталкивают поток крови вверх и препятствуют ее застаиванию. Если же сосуды нездоровы или ежедневно подвергаются высоким нагрузкам, кровь может скапливаться внизу и вызывать отеки, а также тромбоз и тромбофлебит.

В чем же особенность компрессионного белья? Благодаря своеобразному составу ткани и специальным вставкам одежда стимулирует отток венозной крови. Степень давления на сосуды и мышцы на разных участках тела чередуется. Таким образом, использование компрессионного белья способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

Спортсмены обратили внимание на компрессионную одежду благодаря ее способности влиять на быстрое восстановление после тренировки. Производители существенно расширили модельный ряд, так что среди спортивной компрессионной одежды можно найти такие виды экипировки:

  1. Футболки
  2. Рашгарды
  3. Тайтсы (леггинсы, лосины)
  4. Топы (бра)
  5. Шорты (спринтеры)
  6. Рукава
  7. Гетры, гольфы и носки

Современное утягивающее белье изготавливается из смеси синтетических волокон, включающих эластан, полиэстер и спандекс. Нити накладываются диагонально для создания армирующей структуры ткани. Часто в основной состав добавляют ионы серебра для защиты от бактерий.

Принято считать, что спортсмены используют яркую компрессионную одежду только для эстетического эффекта и рекламы спонсоров. Производители же уверяют в несомненной пользе утягивающей одежды: как для здоровья, так и для спортивных достижений. Предлагаем ознакомиться с результатами исследований и сделать свои выводы.

Для чего нужна компрессионная одежда

Рассмотрим подробно распространенные утверждения о пользе этого вида спортивной одежды. Итак, изготовители рекомендуют применять компрессию в следующих целях:

  • Стимулирование оттока венозной крови, снижение чувства усталости и нагрузки на сердце. Как следствие – улучшение результатов спортсменов. В ходе исследования компрессионной одежды для нижней части тела ученые Ньюкаслского университета установили, что при использовании леггинсов и гольфов частота сердечных сокращений снижается на 2-3 удара в минуту. Однако это же исследование не подтвердило повышение результативности среди бегунов.
  • Быстрое восстановление после слишком интенсивной или длительной нагрузки (например, марафона). В результате тестирования компрессионной одежды, проведенного в университете Эксетера, выяснилось, что ношение одежды с восстановительными функциями действительно способствует снижению болевых ощущений.
  • Экономия энергии и минимизация риска судорог вследствие снижения вибрации. Спортивный медик Аджит Чодхари, сотрудник Университета Огайо, опубликовал результаты своих исследований, проведенных при участии 17 бегунов. При использовании компрессионной одежды наблюдалось снижение вибраций, однако это все равно не снизило степень усталости спортсменов.
  • Предотвращение травм благодаря оптимальной поддержке мышц. Тот же Аджит Чодхари в ходе дополнительных исследований установил, что сохранение правильной техники бега в течение длительного времени зависит не столько от одежды, сколько от мастерства самого спортсмена.
  • Улучшение ориентации в пространстве (проприоцепции). Исследования, проводившиеся в разное время, показали положительный результат в плане повышения экономичности бега. Такая статистика говорит о том, что компрессионное белье для бега действительно улучшает проприоцепцию и мышечную координацию, повышает движущую силу.
  • Выведение влаги и баланс температуры. Эти функции реализуются благодаря уникальному составу ткани, которая препятствует накоплению влаги и перегреву организма. За счет эффекта испарения компрессионная одежда способна снизить температуру поверхности тела на 3 градуса.
  • Временное улучшение результативности благодаря эффекту плацебо, подтвержденному исследованиями института ученых в Далласе.

Преимущества и недостатки

Чтобы сделать вывод о целесообразности приобретения компрессионной одежды, мы обозначили ее реальные плюсы и минусы.

Преимущества:

  1. Доказанное ускоренное восстановление мышечной ткани и снижение болезненных ощущений на следующий день после нагрузки. Это означает, что вы быстрее сможете вернуться к тренировкам и не потеряете к ним интерес.
  2. Незначительное снижение количества сердечных ударов в минуту.
  3. Поддержание оптимального баланса температуры тела во время занятий и перерывов.
  4. Эффект плацебо. Вы улучшите свои результаты, если поверите в чудесные свойства утягивающей одежды.

Недостатки:

  1. Не снижает риск получения травм.
  2. Не поможет вам бегать быстрее, прыгать выше и т. д.
  3. Не отсрочит момент наступления усталости.

Также следует помнить, что есть определенные противопоказания к ношению компрессионной одежды. Они касаются преимущественно людей с хроническими заболеваниями артериальных сосудов ног, аллергическими кожными реакциями, сахарным диабетом и атеросклерозом.

Модельный ряд: как выбрать, на что обратить внимание

Топ (бра)

Спортивный топ – альтернатива обычному бюстгальтеру на время тренировок. Топ создан для надежной поддержки груди и помогает избежать неприятных последствий в виде растяжек, дряблости и излишней подвижности молочных желез.

Компрессионные топы бывают двух видов:

  • Обычный – выглядит как бра с широкой надежной резинкой под грудью и широкими лямками, которые могут регулироваться. Чашечки отсутствуют, грудь утягивается при помощи плотного двухслойного материала. Подходит для интенсивных занятий спортом обладательницам груди размера А и В. Для спортсменок с большим размером такой топ подходит только при невысокой интенсивности тренировок.
  • С инкапсуляцией – это топ закрытого типа из компрессионной ткани с отдельными чашечками и возможностью регулирования бретелей. Он рекомендован обладательницам груди большого размера, но подходит девушкам и с небольшими параметрами. Удобная конструкция обеспечивает максимальную поддержку груди при длительных занятиях бегом, прыжках и других видах спорта с интенсивной нагрузкой.
Как выбрать топ

Перед примеркой внимательно осмотрите изделие. Нижняя резинка не должна быть слишком жесткой, с неровными швами, иначе вам не избежать натирания кожи. Обратите внимание на состав ткани: если на этикетке указано Moisture wicking, Coolmax или Drifit, изделие хорошо отводит влагу. Если вы планируете бегать без футболки, рассмотрите вариант топа с возможностью вставки внутренних чашечек.

Перед покупкой топ нужно обязательно примерить. Изделие может идеально подходить по таблице замеров, но не выполнять свои функции. Наденьте топ и попробуйте выполнить следующее:

  1. Поднять руки. Резинка топа должна плотно прилегать к телу, не сдвигаясь вверх или вниз.
  2. Попрыгать. Топ должен плотно охватывать грудь, при этом не сжимая ее.
  3. Наклониться. Грудь при этом не должна вываливаться из топа.

Оцените, как задняя часть топа выглядит на спине. Она должна быть на одном уровне с передней частью. Если регулирование бретелей невозможно, такой топ вам не подходит. Идеально подобранный топ не ощущается на теле.

Футболка

Компрессионные футболки обычно применяются для занятий в интенсивном режиме. Спортсмены предпочитают надевать такую одежду для бега, футбола, бесконтактных (ударных) видов единоборств, занятий в тренажерном зале и других видов спорта. Основное назначение такой одежды – поддерживать и фиксировать отдельные группы мышц в области груди и плеч.

Как выбрать футболку

Футболки из компрессионной ткани бывают двух видов: для тренировок и для восстановления.

Внимательно изучите размерную сетку. Обязательно примерьте изделие: футболка должна плотно обтягивать тело, но не должна излишне давить, врезаться в кожу или сковывать движения.

В остальном выбор футболки зависит от личных предпочтений. Чтобы облегчить выбор, запомните:

  • Одежда с высоким содержанием спандекса более эластична;
  • Футболка из полиэстера более прочная и долговечная;
  • Футболка с короткими рукавами подойдет для занятий в зале или на улице в теплое время года, с длинными – в прохладный сезон на улице;
  • У разных производителей размерные сетки отличаются. Если футболка доставляет дискомфорт, попробуйте примерить одежду соответствующего размера другого бренда;

Рашгард

Разновидность компрессионной футболки с длинным рукавом, выполненной из более плотного материала. Название рашгарда происходит от слова «rush» (англ.), что означает «сыпь». Ткань для изготовления рашгардов обрабатывается антибактериальной пропиткой. Такая одежда чаще всего используется для спаррингов, контактных видов спорта и призвана обезопасить спортсмена от кожных инфекционных заболеваний.

Другие преимущества рашгарда:

  1. Плотная ткань защищает спортсмена от ожогов и ссадин от покрытия во время тренировки на полу.
  2. В отличие от футболки, рашгард для бега более плотный, что способствует его долгой носке
  3. Особые характеристики ткани позволяют телу спортсмена оставаться сухим даже при очень интенсивной нагрузке
  4. Рашгард способствует сохранению тепла. Это очень важная особенность, поскольку в перерывах между тренировками или поединками такая форма не дает мышцам остыть
Как выбрать рашгард

При выборе обратите внимание на такой аспект: рашгард должен сидеть плотно, как вторая кожа. При этом он не должен стягивать и ограничивать движения. Поэкспериментируйте с размерной сеткой разных изготовителей, чтобы выбрать оптимальный вариант. Длина самого рашгарда может варьироваться в зависимости от бренда. Однако следите, чтобы край длинного рукава не переходил на кисть, поскольку он будет мешать при тренировках.

Тайтсы (леггинсы, лосины)

Тайтсы – верхняя одежда для занятий легкой атлетикой и другими видами физической активности. Компрессионные леггинсы для спорта обычно изготавливаются из смеси синтетических нитей высокого качества. Одежда шьется с учетом анатомического строения человека. Специальные утягивающие вставки располагаются в области бедер и вокруг колен. Тайтсы также снабжены широким эластичным поясом.

Говоря об отличиях между лосинами и леггинсами, стоит отметить, что лосины предназначены для мужчин и женщин, в то время как леггинсы – все же прерогатива спортсменок. Кроме того, лосины отличаются более сдержанным дизайном и простым кроем, а также более тонким материалом. Для леггинсов чаще выбирают более плотные ткани и усложненные дизайны.

Главные плюсы тайтсов – способность отводить влагу и хорошая вентиляция. При этом ткань обладает влагозащитными и ветрозащитными свойствами. Благодаря анатомическому крою и продуманной системе поддержки позвоночника это идеальный выбор для занятий бегом. Далее – подробно о том, как выбрать лосины для бега.

Как выбрать лосины и леггинсы

Измерьте сантиметровой лентой длину окружности бедра посередине. Полученный результат сверьте с размерной сеткой выбранного производителя. Как и во всех случаях, примерка выбранной модели обязательна.

Леггинсы для бега бывают разной длины и имеют разное назначение:

  • Леггинсы длиной чуть выше колена обычно называют шортами. Они предназначены для занятий в помещении или летом на открытом воздухе. Зона вентиляции у таких моделей расположена только в области поясницы.
  • Тайтсы средней длины чуть ниже колена. Также подходят для бега в теплое время года. Вентиляция обеспечивается за счет зон в районе поясницы и задней части колена или выше.
  • Длинные тайтсы – наилучший выбор для бега зимой. Они закрывают ноги до щиколотки. Для большей защиты от холода можно выбрать модели на микрофлисе со специальными подколенными вставками.

Во время примерки выполните несколько активных движений, прыжков, попробуйте пройтись в выбранной модели. Компрессионные штаны не должны спадать, сборить или висеть. Также обратите внимание на мелочи: застежку для комфортного надевания и снимания, пояс с резинками для дополнительной фиксации, кармашек на поясе для ключей или телефона.

Шорты

Компрессионные шорты – разновидность нижнего спортивного белья. Они эластичны, дают полную свободу движений, но при этом обеспечивают поддержку мышц. Шорты широко применяются для занятий бегом, фитнесом, футболом, а также единоборствами и боксом.

Шорты имеют анатомический крой, благодаря чему уменьшают риск получения микротравм, растяжений и потертостей у спортсменов. В мужских моделях белья дополнительная защита паховой области обеспечена специальной чашечкой.

Как выбрать шорты

Выбор модели зависит целевого использования. Модели с первым классом компрессии подходят для тренировок и соревнований. Если вы намерены использовать спортивные шорты для скорейшего восстановления после нагрузки, выбирайте модели с повышенной степенью компрессии. Однако помните, что такое белье можно носить не более 2-х часов.

Шорты для разных видов спорта различаются расположением компрессионных вставок:

  1. В шортах для бега – в районе поясницы и бедер. Выбирайте модели с высоким эластичным поясом
  2. В шортах для фитнеса и велоспорта предусмотрены вставки в области бедер и ягодичных мышц
  3. В шортах для футбола защитой усилена поверхность бедра.

Универсальный вариант – шорты, выполненные из полностью компрессионной ткани, создающие мягкий утягивающий эффект по всей поверхности тела.

Рукав

В медицине компрессионные рукава применяются для профилактики и лечения отеков. В спорте рукава используются преимущественно при занятиях прыжковыми (волейбол, баскетбол) и ударными (бокс и другие дисциплины) видами спорта для равномерного распределения нагрузки. Рукав обеспечивает дополнительную фиксацию локтевого сустава, защиту связок и сохранение тепла в мышцах.

Как выбрать компрессионный рукав

Производители выпускают компрессионные рукава, соответствующие размерам S, M, L, XL. Для игровых видов спорта можно приобрести рукав с дополнительной локтевой защитой. Если же аксессуар будет применяться в беге для сохранения тепла, подойдет обычный компрессионный рукав.

Гольфы, носки, гетры

Гольфы и носки в целом отличаются только длиной, они используются спортсменами для достижения лучших результатов. Также применяются после незначительных травм в период восстановления.

Обычно компрессия в области стопы более сильная, чем в верхней части. Это способствует жесткой фиксации стопы и эффективному оттоку венозной крови.

В зависимости от типа компрессии гольфы бывают:

  • Для спортивной деятельности, так называемая «активная компрессия». В свою очередь, такие гольфы делятся на две категории: для тренировок (мягкая посадка на ноге, не сдавливают щиколотку) и для соревнований (жесткая фиксация мышц в нижней части ноги)
  • Для восстановления. Помогают быстро избавиться от болевых ощущений после высокой нагрузки.

Гетры используются преимущественно бегунами. Их основная задача – снизить вибрационный эффект от удара ног о твердую поверхность. Также они применяются после получения микротравмы для ускоренного восстановления вместо эластичного бинта.

Как выбрать гольфы/носки/гетры

Чтобы определить подходящий размер гольфов или гетр, измерьте объем голени в самой широкой ее части. Для определения размера носков измерьте объем голени в самой узкой части. Все измерения нужно проводить утром, когда ноги не устали и отсутствует отечность. Сверьте полученный объем с размерной сеткой производителя.

Осмотрите выбранную модель. Качественное изделие выполнено по принципу круговой вязки, не имеет швов области голени. Благодаря плоским швам в носочной части и мягкой резинке по верху изделие не натирает кожу.Примерьте изделие. Верхний край должен находиться под коленом или ниже. В противном случае – это не ваш размер.

Отдавайте предпочтение изделиям с добавлением хлопчатобумажной нитки. Такие носки и гольфы идеально подходят для бега зимой, обеспечивая сухость и удобство.

Некоторые бегуны считают, что комплект из гетр и носков приобретать выгоднее, чем гольфы, по следующим причинам:

  1. Гольфы надевать значительно сложнее, чем носки. Поэтому во время или после тренировки носки значительно легче заменить на сухие, чем гольфы.
  2. Носки, особенно с добавлением натуральной нитки, быстро изнашиваются. Гетры же обычно служат 2-3 года. В этом случае проще заменить носки, чем покупать новые гольфы.

livelong.pro

Чем отличаются легинсы от тайтсов, отличие леггинсов от тайтсов, чем отличаются тайтсы от леггинсов и лосин

Сегодня многие производители одежды предлагают клиентам продукцию, которая имеет разное название, но при этом для неискушённого человека внешне выглядят практически идентично. Одним из таких элементов одежды являются, без всякого сомнения, леггинсы, лосины и тайтсы, считающиеся в профессиональном и любительском спорте наиболее востребованной и технологичной экипировкой. В новой информационной статье швейное производство полного цикла в Москве LYNX, в котором вам может быть предложена баскетбольная форма на заказ, пошив волейбольной формы, рашгарды с индивидуальным дизайном, а также хоккейные свитеры Вашингтон Кэпиталз, расскажет читателям, чем отличаются тайтсы от леггинсов и лосин.

Что собой представляют тайтсы и для чего они предназначены?

В переводе с английского языка на русский тайтсы означают «колготки» и по своему внешнему виду практически полностью напоминают лосины. Однако в отличие от последних тайтсы изготавливаются из эластичных материалов, что позволяет изделию практически полностью повторять контуры человеческого тела, повышая, таким образом, уровень комфортности во время занятий спортом. Стоит отметить, что первоначально одежда этого типа использовалась для бега, однако ввиду её долговечности и комфортности стала использоваться и в других видах спорта, в том числе в единоборствах и фитнесе.

При этом главная отличительная особенность тайтсов от лосин и леггинсов заключается в материале, используемом для их изготовления, а также в специфическом уникальном крое изделия. Чаще всего производители изготавливают такую экипировку из дышащих, влагоотводящих тканей, имеющих ко всему вышеперечисленному компрессионные свойства. Благодаря наличию компрессии тайтсы превосходно поддерживают мышечную систему спортсмена, не сковывая при этом движений во время занятий спортом и снижая уровень травматизма. Кроме того, выступая в качестве «второй кожи», эти спортивные штаны обеспечивают высокую аэродинамичность, что способствует повышению тренировочного прогресса.

Какие разновидности имеют тайтсы?

На сегодняшний день в магазинах клиентам могут предложить мужские, женские и детские тайтсы, а также экипировку, относящуюся к стилю унисекс. Если говорить о крое изделия, то оно имеет три различные разновидности:

  • выше колен;
  • до щиколоток;
  • до середины икр.

Кроме того, современные производители предлагают потенциальным покупателям тайтсы, предназначенные для различных видов спорта или тренировок в любое время года. Так, например, вы можете встретить компрессионные штаны, специально созданные для бега в тёплое или жаркое время года, для занятий спортом в межсезонье или тренировок на открытом воздухе в зимнее время года. Причём стоит отметить, что существуют модели, позволяющие заниматься спортом на открытом воздухе при температуре до – 10 градусов.

Если говорить о популярности тайтсов, то высокой востребованностью у спортсменов данная спортивная экипировка обязана, прежде всего, своему высочайшему удобству, благодаря которому они становятся совершенно незаметными на теле, не сковывают движений спортсмена и повышают мышечный тонус. Таким образом, эти штаны не только обеспечивают комфортность спортсмена во время занятий спортом, но и отвечают за повышение тренировочного прогресса.

Несколько слов о беговых моделях тайтсов

Главной отличительной особенностью тайтсов, специально разработанных для спортсменов, занимающихся бегом, является наличие у них высокой комфортности. Стоит отметить, что в процессе изготовления беговых тайтсов чаще всего используются компрессионные материалы, способные хорошо пропускать воздух и обеспечивать оперативный вывод влаги с кожи. Стоит сказать, что для того, чтобы улучшить циркуляцию крови в мышечной системе и способствовать повышению её выносливости, необходимо чтобы данная экипировка не только имела уникальный облегающий крой, но и специализированные плоские швы. И, конечно, чтобы обеспечить максимальный эффект от компрессионного воздействия вам необходимо отдавать предпочтение тайтсам, имеющим длину до щиколотки.

Стоит также сказать, что все тайтсы, изготавливаемые для бега, имеют несколько разновидностей плотности, так как различные модели могут предназначаться для ношения в разных погодных условиях. Некоторые производители изготавливают тайтсы для бега, имеющие специализированные подкладки для утепления, что позволяет спортсмену, занимающемуся бегом на открытом воздухе, даже при незначительном морозе чувствовать себя наиболее комфортно и не терять продуктивности. Говоря о преимуществах тайтсов перед другими разновидностями беговых штанов, то стоит, прежде всего, отменить, что данная спортивная экипировка имеет наиболее удобный для спортсмена крой и посадку. Благодаря наличию наиболее комфортной посадки и кроя тайтсы не будут стеснять движений, не сдавливают мышц и не натирают кожу. Кроме того, как мы уже отмечали ранее в этой статье, все тайтсы обеспечивают оптимальную термодинамику спортсмена.

Чем тайтсы отличаются от леггинсов?

Очень многие обыватели часто называют тайтсы леггинсами, считая, что это одно и то же изделие. Да, необходимо отметить, что тайтсы являются одной из разновидностей леггинсов и лосин, однако в отличие о них используются исключительно для занятий спортом. Как мы уже отмечали в этой статье, основной отличительной чертой тайтсов является наличие у них специализированного кроя, а также использование в процессе производства только тканей, обладающих компрессионным эффектом. Стоит помнить, что первоначально данная спортивная экипировка разрабатывалась именно для занятий бегом и только после этого их начали применять в велоспорте, а затем и в других видах спортивных дисциплин.

На что следует обращать собственное внимание, решив купить тайтсы для занятий спортом?

Для того чтобы повысить продуктивность собственного тренировочного процесса очень важно чтобы экипировка имела не только стильный внешний вид, но и максимальный уровень удобства, а также превосходные характеристики. Выбирая и покупая тайтсы, необходимо помнить о том, что качественная одежда этого типа должна иметь следующие характеристики:

  • иметь высокий уровень компрессии;
  • обладать эргономичным кроем;
  • на изделии должны присутствовать плоские швы;
  • в процессе изготовления экипировки должна использоваться ткань, хорошо отводящая влагу и имеющая дышащие свойства.

Если говорить о беговых моделях, то они должны дополнительно защищать ноги спортсмена от различных негативных воздействий. Некоторые производители предлагают потенциальным покупателям тайтсы, на которых присутствуют специализированные дополнительные сетчатые ткани, повышающие дышащие свойства изделия.

Какие ткани могут использоваться для изготовления тайтсов?

Основным и наиболее важным показателем качества тайтсов является материал, из которого их изготавливают. На сегодняшний день производители предлагают потенциальным клиентам данные спортивные штаны как из синтетических, так и из натуральных тканей. При этом чтобы не разочароваться в качестве купленной продукции, перед приобретением данной экипировки очень важно изучить характеристики одежды из того или иного материала.

Если говорить о тайтсах, изготавливаемых из натуральных тканей, то основным их преимуществом является то, что они способны обеспечивать дыхание кожи на протяжении всего времени занятия спортом. При этом, как только спортсмен вспотеет, они намокают и причиняют существенный дискомфорт, а также могут стать причиной переохлаждения организма. Связано это с тем, что натуральные хлопковые ткани не имеют способности качественно выводить влагу и при этом быстро сохнуть, в связи с чем такая одежда может подойти только для занятий спортом с низким уровнем активности.

Тайтсы, изготавливаемые из синтетических компрессионных тканей считаются идеальным вариантом спортивной экипировки, особенно в том случае, если вы планируете использовать её в процессе получения высоких физических нагрузок. Кроме того, такая одежда будет превосходно растягиваться, принимая форму вашего тела, оперативно выведет влагу и позволит коже активно дышать. Стоит сказать, что чаще всего для изготовления такой экипировки используются синтетические ткани бифлекс и лайкра. Покупать тайтсы из смеси синтетики натуральных тканей следует только в том случае, если вы будете использовать их для получения физических нагрузок средней интенсивности. Стоит сказать, что такие модели при тактильном контакте также приятны, как и натуральные ткани, и при этом более быстро и качественно выводят влагу.

Как правильно выбирать тайтсы по размеру?

Приобретать данную спортивную экипировку необходимо исключительно точно по собственным размерам. Даже в том случае, если вы планируете использовать тайтсы для занятий спортом, направленных на коррекцию фигуры и снижение веса, то всё равно не следует приобретать экипировку на один размер меньше. Связано это с тем, что тесные штаны будут существенно сковывать ваши движения и не позволят получить высокую эффективность во время тренировки. Штаны больших размеров также нежелательны, так как они не смогут полностью обеспечивать необходимую компрессию, кроме того, во время выполнения сложных или интенсивных упражнений их постоянно придётся подтягивать.

odezhda-dlya-sporta.ru

Неудачные варианты и ошибки в подборе экипировки для бега

Прекрасно, если вы только-только начинаете бегать и совсем недавно сделали первый круг по парку или стадиону около дома. Конечно, в таком случае для того, чтобы начать, подойдут и обычные кеды, и спортивные штаны, успешно используемые для поездок на дачу. Но что если ваша цель — это полумарафон или участие в серьёзном забеге?

Фото: istockphoto.com

Перед тем как вы отправитесь в магазин за новой экипировкой, обязательно прочитайте наш стоп-лист и не совершайте ошибок, которые приведут к дискофморту во время бега. Итак, давайте вместе разберёмся, в чём НЕ стоит выходить на дистанцию.

Лосины для фитнеса

Как не надо: конечно, любой уважающий себя консультант спортивного магазина без труда объяснит вам разницу в лосинах для бега и для фитнеса или йоги. На деле же лосины для йоги могут оказаться слишком свободными и недостаточно обтягивающими, а те самые легендарные фитнес-леггинсы с эффектом пуш-ап будут идеальны только для селфи, а уж точно не для преодоления первых 10 км или даже полумарафона.

Как надо: отдайте предпочтение специальным беговым тайтсам. Это разновидность леггинсов, адаптированная для занятий бегом. Они оказывают эффект компрессии на самые работающие мышцы (квадрицепс, икры). Иными словами, мышцы под ними более мобилизованы и менее подвержены микротравмам, быстрее восстанавливаются. В отличие от обычных леггинсов, беговые тайтсы:

  • изготавливаются из компрессионного трикотажа;
  • лучше впитывают влагу;
  • поддерживают мышцы и связки.

При выборе стоит учесть, что тайтсы бывают разные по длине и по плотности.

Фото: istockphoto.com

Кеды и кроссовки для тренинга

Как не надо: выходить на забег в первых попавшихся под руку кроссовках. И здесь речь даже не о том, что правильно подобранная спортивная обувь сможет значительно улучшить ваш спортивный результат. Дело в том, что, если вы решили сделать пробежки и забеги важной частью вашей жизни, стоит подойти ответственно, и к тренировочному процессу, и к вопросам питания, и, конечно же, к подбору экипировки.

Как надо: бегать можно только в специально предназначенной для этого обуви. Если описать в двух словах, то она должна быть лёгкой, с амортизирующей подошвой, без большого перепада между пяткой и носком. Размер подбирайте таким образом, чтобы между пальцами и носком ещё оставалось некое пространство запаса, то есть не впритык. А ещё определитесь, по какой поверхности вы собираетесь бегать — это тоже немаловажно учесть при подборе новенькой пары обуви.

Фото: istockphoto.com

Не спортивное бра

Как не надо: обычное бра или топы не обеспечивают необходимой поддержки, поэтому мы советуем девушкам подойти к вопросу подбора экипировки особенно тщательно. В целом, если у вас есть спортивное бра для фитнеса с хорошей фиксацией, оно подойдёт и для пробежки.

Как надо: к бра для пробежек предъявляются те же требования, что и к бюстгальтерам для интенсивных тренировок в зале: высокая степень поддержки, широкие бретельки, эластичная лента внизу.

Кроссовки с большим пробегом

Как не надо: тренироваться в любимых кроссовках, пока они совсем не развалятся.

Как надо: обувь нужно вовремя менять, пока она не потеряла свои свойства и не стала приносить вред. Один из способов выяснить пригодность ваших кроссовок для пробежки — проверить материал в средней части стопы. Для этого необходимо вынуть стельку и вдавить большими пальцами материал в средней части в подошву. В новых кроссовках этот материал неподатливый и упругий. Если пена стала мягкой, значит, она уже не работает. Для бега такая обувь непригодна, но в ней можно просто ходить.

Фото: istockphoto.com

Тёплая толстовка или обычная не спортивная футболка

Как не надо: надевая обычную хлопковую футболку на длинную дистанцию, вы рискуете вспотеть, промокнуть, охладиться и слишком быстро «остыть».

Как надо: майка для бега должна быть из специального материала. Отлично, если на ней есть сетчатые вставки для дополнительной вентиляции некоторых зон. Помимо этого немаловажно обратить внимание на влаговыводящую, а ещё терморегулирующую функции.

Бегайте в своё удовольствие, в правильно подобранной экипировке и получайте максимальное удовольствие от процесса!

www.championat.com

Что такое тайтсы? Чем отличаются тайтсы от леггинсов? :: SYL.ru

Разновидностей привычных многим предметов гардероба сегодня очень много. Каждый из них имеет свои особенности и названия, но для неопытного покупателя может показаться абсолютно идентичным собратьям. Одним из таких спортивных аксессуаров являются тайтсы. Что такого особенного в них? На самом деле, особенностей очень много, и причин чтобы купить такую одежду для спорта также немало.

Определение и основные особенности

Итак, что такое тайтсы? С английского языка слово переводится как "колготки" и полностью описывает внешний вид спортивных лосин. Они всегда изготавливаются из эластичных тканей, полностью повторяющих контуры тела. Чаще всего используются тайтсы для бега, но с таким же успехом они вошли и в другие направления легкой атлетики, а также фитнес.

Главной особенностью данного предмета гардероба, а также тем, чем отличаются тайтсы от леггинсов, является материал изготовления и крой. Спортивные лосины выполнены только из специальных ветро- и влагозащитных тканей, обеспечивающих компрессионный эффект. Материал хорошо поддерживает мышцы спортсмена, защищая его от микротравм и при этом совершенно не сковывает движения. Лосины всегда отлично согревают, выводят влагу и способствуют свободному дыханию кожи. Чувство «второй кожи» обеспечивается и кроем тайтсов, дополнительно обеспечивающим аэродинамичность.

Разновидности

Сегодня в продаже можно легко найти мужские тайтсы для бега, женские модели, а также унисекс. Тренировочные штаны отличаются и по размерам:

  • выше колена;
  • до щиколотки;
  • до середины икр.

В специализированных магазинах спортсмены могут приобрести модели и для тренировок в любое время года. Существуют легкие летние тайтсы, для бега в межсезонье и зимние теплые модели, позволяющие комфортно тренироваться даже при температуре до -10 градусов.

Своей популярностью спортивные тайтсы обязаны в первую очередь удобству. Такие обтягивающие штаны становятся совершенно незаметными на теле, не сковывают движения, а только улучшают показатели мышечного тонуса, а следовательно, увеличивают и продуктивность спортсмена.

Беговые модели

Главной особенностью такого предмета одежды является удобство и легкость. Материал штанов всегда хорошо пропускает воздух и влагу и оказывает компрессионный эффект. Чтобы улучшить тонус мышц и циркуляцию в них крови, могут использоваться только специальные вставки. Конечно, чтобы получить максимальную компрессию, необходимо выбирать для тренировок длинные модели до щиколотки.

Абсолютно все тайтсы для бега, женские и мужские, предлагаются в нескольких вариантах плотности, поскольку тренировки часто проходят на открытом воздухе и в любую погоду. Наличие утепляющей подкладки позволит комфортно чувствовать себя даже при незначительных морозах, не снижая продуктивности.

Что касается преимуществ для всех вариантов спортивных лосин, то их крой обеспечивает максимально удобную посадку, что дает им преимущество перед обычными штанами. Тайтсы не сковывают движения, не натирают и не передавливают ноги, обеспечивая прекрасную аэродинамику.

Отличие от легинсов

Очень часто можно услышать как тайтсы называют легинсами. Да, действительно, эта разновидность одежды появилась именно благодаря модификации легинсов, но используется в основном в спорте, в то время как предшественники годятся «и в пир, и в мир».

Так в чем разница тайтсов и легинсов? Конечно же, в материале изготовления. Именно он, и особый крой со специализированными вставками, способствуют поддержке мышц спортсмена, обеспечению хорошей вентиляции и отводу влаги.

Тайтсы изначально нашли себя именно в беге, но потом стали использоваться и в велосипедном спорте, за что получили второе название – «велосипедки». Сегодня такие компрессионные штаны все чаще встречаются и в других видах спорта, в частности, в фитнесе.

Важные критерии выбора

Чтобы максимально повысить эффективность тренировок и добиться продуктивности, важен не только внешний вид экипировки, а и ее удобство и функциональность. Правильно подобранные тайтсы для фитнеса должны обладать следующими характеристиками:

  • хорошей компрессией;
  • эргономичным кроем;
  • сглаженными швами;
  • эффективной вентиляцией;
  • изготовлены из влаговыводящей ткани.

Беговые модели дополнительно к перечисленным параметрам должны защищать ноги спортсмена от ветра, дождя, мороза и так далее.

Ткань должна быть дышащей и по сезону плотной. Обязательными являются и вставки из сетчатой ткани для дополнительной вентиляции или защиты от ветра. Часто для увеличения продуктивности и удобства тайтсы изготавливаются из различающихся по плотности материалов, отдельно покрывающих определенные зоны ног.

Основа выбора

Главным показателем качества тайтсов является материал их изготовления. Можно встретить тайтсы из синтетики и хлопка, а также их смеси, но чтобы в дальнейшем не разочароваться следует заранее изучить особенности каждой ткани.

Итак, что такое тайтсы из хлопка? Такие штаны будут обеспечивать коже дыхание и приятное ощущение во время носки, но исключительно до того времени, пока спортсмен не вспотеет. Дело в том, что хлопок не способен качественно выводить влагу, и одежда постоянно будет пополняться пятнами пота, а значит, становиться мокрой и холодной. Такие модели могут подойти только для занятий не слишком активным стретчингом.

Синтетика для хороших тайтсов используется только высокого качества. Именно такие штаны следует считать идеальными для продуктивных тренировок с высокими нагрузками. Одежда будет отлично растягиваться, принимая форму тела, выводить пот и позволять коже дышать. Чаще всего в изготовлении таких штанов используются лайкра и полиэстер, но в более современных моделях основным материалом может быть Dri-FIT или капилен. В любом случае спортсмен останется сухим.

Приобретать тайтсы из смеси хлопка и синтетики следует только для средних нагрузок при тренировках. Такие модели также приятны, как натуральный материал, но при этом дольше сохраняют форму.

Размер моделей

В данном вопросе следует основываться только на имеющемся сейчас размере тела. Если в планах интенсивные тренировки для похудения, приобретать модель размером меньше, на будущее, не стоит. Такие тесные штаны будут сковывать движения и не позволят добиться от тренировок планируемой эффективности. Слишком большие размеры тоже нежелательны, ведь свободные лосины не способны обеспечить должную компрессию мышцам, к тому же будут все время спадать.

Важные детали

Что такое тайтсы, уже понятно, но ведь их моделей так много, и все они отличаются, казалось бы, незначительными дополнениями. Как же выбрать идеальный вариант для тренировок?

При покупке следует обращать внимание на качество швов тайтсов. В идеале они должны быть сглаженными, чтобы не натирать кожу и не оставлять следов.

Также интенсивные тренировки требуют дополнительной вентиляции тела, которая обеспечивается специальными сетчатыми вставками. На коротких моделях, часто применяемых в велоспорте, фитнесе и беге, такие вставки расположены в области поясницы. Длинные тайтсы имеют дополнительную вентиляцию на пояснице и под коленями. Средние модели вентилируются аналогично и часто используются в комплексе с компрессионными гольфами.

Важной деталью является и высота посадки. Чаще всего для дополнительной поддержки живота пояс представляет собой широкую резинку.

Незначительные, но обеспечивающие не меньший комфорт детали - это:

  • наличие кармашка для телефона или ключей;
  • дополнительные застежки в нижней части штанин для облегчения снятия одежды.

Польза тайтсов в спорте

Среди множества исследований ученых и результатов тестирования одежды самими спортсменами были выделены следующие преимущества:

  • компрессия действительно повышает выносливость и силу;
  • ускоряет восстановление после тренировок;
  • снижает болезненные ощущения после интенсивных нагрузок;
  • снижает концентрацию лактата в крови;
  • повышает показатели благодаря эффекту плацебо.

Сегодня встретить в такой одежде можно часто и непрофессиональных бегунов, которые также заинтересованы в собственных результатах. В принципе, такой вид одежды улучшает продуктивность практически любой тренировки.

www.syl.ru

Компрессионная одежда для бега действительно работает?

Обычно бегуны знают про компрессионные лосины/гольфы/гетры, сами их используют или слышали отзывы от других. Часто знают и про медицинский трикотаж, который носят, например, люди с варикозным расширением вен.

Соответственно, в их представлении компрессионная одежда надевается либо во время забегов, либо если есть какие-то проблемы со здоровьем. А вот британские англоязычные учёные компрессионное бельё рассматривают чаще как элемент восстановления после нагрузок.

Как это работает?

Компрессия действует в нескольких направлениях:

  • активно поддерживает стенки сосудов, в частности вен, что улучшает отток венозной крови от конечностей и предупреждает появление отёков. Также уменьшается накопление продуктов обмена, активно выделяющихся во время работы мышц (это спорный пункт из-за противоречивых данных в исследованиях).
  • за счёт небольшого ограничения подвижности суставов уменьшается вероятность травм и повышается точность движений.

Компрессия и восстановление

Исследования восстановления после нагрузок во многом похожи: испытуемые выполняют упражнения, отдыхают в компрессионной одежде и выполняют ту же нагрузку снова. Контрольная группа отдыхает без компрессии. Различаются детали — продолжительность и тип нагрузки, длительность отдыха и вид компрессионного белья.

Например, в этом исследовании участники марафона проходили тест на беговой дорожке за две недели до и через две недели после марафона. Группа участников, которые после марафона 48 часов отдыхали в компрессионных носках, пробежали второй тест на 2,6% лучше, чем первый. Контрольная группа пробежала его на 3,4% хуже, чем исходный.

Но чаще встречаются более короткие исследования типа этого. В нём подопытные бегали 5 км, отдыхали час в компрессионных носках и снова бегали 5 км. Интересно, что здесь заранее поинтересовались у участников, верят ли они, что компрессионное бельё улучшает спортивные результаты. В итоге и у верящих, и у компрессионных атеистов результаты были лучше контрольной группы. Но психология таки сыграла свою роль, и верящие пробежали вторую дистанцию быстрее не верящих.

Похожие исследования проводят и для велоспорта, где компрессионные лосины и носки тоже демонстрируют хорошие результаты.

Имеются также исследования без повторного теста. Например, здесь участники марафона 72 часа после его окончания отдыхали в компрессионных лосинах. Это уменьшило субъективные ощущения болезненности мышц по сравнению с контрольной группой, которым лосины не полагались. Но анализ крови (маркеры воспаления и повреждения мышц) был одинаков у обеих групп.

Компрессия во время забега

Тут исследований меньше, а их результаты противоречивы. Большинство отмечают лучшую сохранность мышечной силы после бега в компрессионной одежде на нижних конечностях. А вот улучшение скорости в исследованиях встречается реже.

Например, вот исследование скорости при беге на 10 км в компрессионных носках и без, причём тестировались носки с разной степенью компрессии. Единственной разницей оказалось то, что бегуны в носках с сильной компрессией жаловались на боль. Но в серии последующих силовых упражнений (прыжки) лучшие результаты показали бегуны в носках со средней компрессией.

Имеется серия исследований разных лет с противоположными результатами с участием игроков в регби, которые бегали разные дистанции.

Какую силу компрессии выбрать?

Немножко теории. Компрессия измеряется в миллиметрах ртутного столба и всегда указывается на медицинском компрессионном белье. На спортивном при беглом поиске конкретных цифр найти не удалось.

Все исследования сходятся в том, что оптимальная средняя компрессия — 15–20 мм.рт.ст. Доказано, что при использовании такой компрессии усталость при субмаксимальных нагрузках наступает позже. Бежать вам будет легче, но время не улучшится или улучшится очень мало.

Ещё одно интересное исследование проводили с тайтсами средней компрессии (18–21 мм.рт.ст.), на которые приклеены липкие силиконовые полоски, имитирующие тейпы. В них улучшились результаты спринта за счёт удлинения шага, улучшения техники бега (стабильнее голеностоп) и меньшей субъективной усталости.

Когда и как носить?

Если у вас есть склонность к варикозному расширению вен, или вы заметили расширенные сосуды, отёки или сосудистые звёздочки — желательно использовать компрессию при любой нагрузке.

Если кроме бега планируется силовая тренировка — компрессионное бельё доказано помогает улучшить силовые показатели.

После тренировок и забегов для восстановления. Судя по публикациям, чем дольше длился забег, тем дольше нужно носить компрессию после. Ориентировочно после 5 км достаточно 1 часа, а после марафона можно и пару суток.

Выбирайте бельё со средней компрессией (15–20 мм.рт.ст), оно должно сидеть плотно, но не вызывать неприятных ощущений.

Компрессионное бельё помогает в профилактике отёков во время длительных, больше 4-х часов, перелётов (почитать можно здесь и здесь). Вероятно, такой же эффект будет в любых ситуациях, когда нужно долго неподвижно сидеть.

В изученных публикациях (с 2014 по 2018 годы) явно больше положительных результатов в более поздних исследованиях. Видимо, это связано с тем, что производители действительно совершенствуют модели белья, и заявления про «новые улучшенные тайтсы» — не просто реклама. Модели прошлых сезонов со скидкой — это заманчиво, но в случае с компрессионной одеждой над такой покупкой нужно подумать дважды.

Чего не стоит делать

Нежелательно носить компрессионное бельё постоянно без медицинских показаний. Оно ухудшает кровоток в конечностях и при длительной носке может приводить к разным проблемам, от повышенной чувствительности к холоду до нарушения питания тканей и разных их повреждений.

Кроме того, при постоянной поддержке извне вены конечностей постепенно теряют собственный мышечный тонус. Это может закончиться тем самым варикозом, от которого должно защищать компрессионное бельё.

Также слабый тонус вен способствует повышению артериального давления и нарушению питания тканей. Поэтому не стоит надевать компрессионное бельё и на рядовые тренировки с привычной нагрузкой. На таких тренировках мышцы ног как раз помогают венам перекачивать кровь к сердцу.

Что же в итоге?

  • Компрессионное бельё для спорта — действенный способ уменьшить неприятные ощущения в мышцах во время и после тренировки, ускорить восстановление и предупредить появление отёков.
  • Не стоит надеяться на заметное улучшение результатов бега, хотя некоторые исследования указывают на улучшение в 1–2%.
  • Если после бега планируется силовая нагрузка — компрессионное бельё поможет провести её эффективнее и с лучшими показателями.
  • Компрессия улучшает точность движений за счёт фиксации суставов. Также это может уменьшить травматизм.
  • При выборе белья отдавайте предпочтение новым моделям со средней компрессией (15–20 мм.рт.ст.) и зонированием или липкими силиконовыми полосками.
  • Не носите компрессионное бельё дольше двух суток и при выполнении привычных нагрузок (если нет медицинских показаний).

Бегайте с удовольствием и пользой, неважно, в тайтсах или без!

Что еще почитать:

 

nogibogi.com

Легинсы спортивные - для чего они нужны

Легинсы или лосины, в отличие от беговых тайтсов, более универсальная спортивная экипировка, которая подходит для любых видов тренировок. Занимаетесь ли вы бегом, фитнесом, спортивными танцами, или йогой в леггинсах вам будет максимально комфортно.

Виды спортивных леггинсов

Существует множество видов леггинсов для спорта: беговые, для фитнеса, компрессионные, мужские и женские, и синтетических материалов и натуральных, длинные и короткие, зимние и для занятий летом. Все зависит только от ваших желаний и потребностей.

По длине модели делятся на:

  • длинные — с длиной до щиколоток;
  • короткие — их еще называют ¾, с длиной чуть ниже колена.

По составу ткани:

  • полностью синтетические — в состав ткани которых входят исключительно искусственные материалы: полиэстер, полиамид, лайкра;
  • смесовые — когда в состав ткани входят натуральные хлопковые или шерстяные волокна.

Синтетические модели хорошо подойдут для тренировок с высокой интенсивностью, как бег, фитнесс, танцы, потому, что они хорошо отводят лишнюю влагу от тела. Смесовые модели прекрасно подойдут для спокойных тренировок типа йоги или стрейчинга.

Легинсы для бега отличаются наличием дополнительными вентиляционными вставками в области под коленом и на пояснице.

Компрессионные леггинсы имеют специальные вставки обеспечивающие поддержку мышц во время тренировок, что снижает чувство усталости.

В силу анатомических особенностей, легинсы мужские имеют некоторые отличия от женских моделей.

Совет

Для занятий на открытом воздухе в зимнее время легинсы прекрасно подойдут в качестве нижнего (первого) слоя одежды.

Благодаря современным материалам, они обеспечат превосходный отвод влаги от тела и не дадут ему замерзнуть. Главное надеть поверх обтягивающих леггинсов ветрозащитные брюки.

Популярные модели

Женские спортивные леггинсы:

  • Demix — ткань с технологией MOVI-Tex обеспечит превосходный отвод влаги;
  • Nike Victory Baselayer — отлично подойдут для интенсивных тренировок, а также как нижний слой для тренировок на открытом воздухе зимой;
  • Nike All-In — идеальный вариант для фитнеса и других занятий в зале. Технология Dry-Fit обеспечит оптимальный микроклимат во время занятий;
  • Asics SEAMLESS CROPPED — бесшовная конструкция обеспечит непревзойденный комфорт;
  • Reebok OS LUX BOLD TIGHT-VORTA — универсальная модель, для любых тренировок.

Это интересно

Леггинсы мужские:

  • Nike Men's Pro — широкий пояс и компрессионные вставки обеспечивают идеальную посадку и чувство комфорта;
  • Adidas ASK 360 TIG LT — технология Climachill дает максимальное охлаждение в жаркую погоду;
  • Under Armour Threadborne Seamless Legging — превосходная компрессионная модель, имеющая уникальную антибактериальную обработку;
  • Reebok RC Comp — легкая ткань CORDURA позволит чувствовать себя комфортно на протяжении всей тренировки;
  • Hardcore Training Viking 2.0 spats — мужские спортивные лосины станут отличным выбором для занятий кроссфитом.

Как выбрать и ухаживать

Во-первых при выборе спортивных лосин следует обратить внимание на состав ткани — лучше отдавать предпочтение синтетическим материалам.

Во-вторых следует выбирать модели от проверенных спортивных брендов: Adidas, Nike, Reebok, Asics, Under Armour, Puma, тогда вы гарантировано не будете испытывать дискомфорт во время занятий и эти леггинсы прослужат достаточно долго.

В-третьих важным фактором является выбор правильного размера. Ведь если выбрать меньший размер, то леггинсы будут давить, если больший то будут висеть и натирать. Поэтому перед покупкой внимательно ознакомьтесь с размерным рядом понравившегося вам производителя.

После тренировки ни в коем случае не стоит оставлять влажные лосины в спортивной сумке — это может привести к росту микробов на поверхности ткани и появлению неприятного запаха. Если вы не готовы стирать вещи после каждой тренировки, то хотя бы достаньте и просушите их.

Виду того, что практически все спортивные леггинсы имеют в своем составе синтетические материалы, стирать их необходимо при температуре на выше 30 градусов и сушить вали от нагревательных приборов.

Видео.Как выбрать леггинсы для фитнеса?

Волков Антон

beginogi.ru

Для чего нужны тайтсы? Назначение тайтсов

Тайтсы – современная одежда для занятий физкультурой. Она отличается от привычных вещей повышенной эластичностью, воздухопроницаемостью. В ней приятно, полезно выполнять упражнения, бегать, заниматься игровыми видами спорта.

Назначение тайтсов

Зачем нужны тайтсы? Они нужны для спортивных занятий.

Материал, покрой подобраны так, чтобы позволить максимально удобно выполнять любые движения.

Специальные вставки улучшают микроциркуляцию кожи, обеспечивают к ней доступ воздуха. Это не позволяет скапливаться влаге, выделяющейся во время физических нагрузок, отводит тепло, не допуская перегрева тела.

Материал также оказывает легкое компрессионное, поддерживающее действие.

Такие спортивные штаны положительно влияют на организм атлета:

  • поддерживают мышцы во время продолжительного бега;
  • уменьшают вероятность их растяжения;
  • снижают болезненные ощущения после нагрузок;
  • мышцы быстро восстанавливаются по окончании изнурительных тренировок.

Несмотря на небольшое компрессионное воздействие, они не имеют ничего общего с одеждой, предназначенной для похудения и создающей эффект парника.

Материал тайтсов пропускает воздух, отводит тепло, не допускает перегрева. Ткань для них изготовлена из хлопковых и синтетических нитей, поэтому она хорошо растягивается, позволяя свободно двигаться.

ВАЖНО. Поддерживающая мышцы эластичная одежда побуждает быть активнее, что повышает эффективность тренировок.

Виды тайтсов

Выпускают разные модели тайтсов:

  • мужские;
  • женские;
  • унисекс.

Брюки для представителей разного пола отличаются местом расположения воздухопропускающих вставок. Это продиктовано анатомическими особенностями их владельцев. Универсальные модели подходят и мужчинам, и женщинам.

По длине различают:

  • короткие – до колена;
  • средние – до середины икр;
  • длинные – до щиколотки.

Конкретный выбор определяется личными предпочтениями спортсмена, сезоном. Зимой надевают брюки до щиколотки. Некоторые производители выпускают утепленные модели.

ВАЖНО! Тайтсы – одежда для тренировок, она не предназначена для того, чтобы ее носили в обычной жизни.

В каких видах спорта нужны тайтсы

Часто эту одежду используют для бега. Но она необходима во время занятий другими видами спорта: йогой, фитнесом, аэробикой, игровым, велосипедным спортом.

Такие штаны позволят любому физкультурнику выглядеть на тренировках стильно и современно, ощущать себя комфортно, заниматься эффективно.

Для чего они нужны спортсменам

Эластичные штаны повышают результативность, безопасность тренировок за счет улучшенной вентиляции, отведения влаги и тепла. При усиленном потоотделении, любой степени нагрузки кожа тренирующегося всегда будет сухой. Они сохраняют здоровье, повышают комфортность.

icia.ru


Смотрите также