Как выбрать мешок для кикбоксинга


Как правильно выбрать грушу для кикбоксинга?

Этот вопрос справедливо задают себе все начинающие спортсмены, решившие заняться данным видом контактных единоборств. Стоит сразу отметить, что существуют универсальные спортивные снаряды, которые применимы практически во всех единоборствах. Однако, исходя из специфики того или иного вида боевых искусств, для них разрабатываются особые мешки и груши, позволяющие реализовывать специфические техники.

К примеру, традиционный боксерские мешок ориентирован на работу руками, тогда как универсальный мешок для кикбоксинга предназначен для нанесения ударов по всем уровням, включая активное подключение ног. Именно поэтому вопрос о том, как выбрать мешок для кикбоксинга, во многом определяется техническими нюансами. С другой стороны, чтобы найти снаряд, максимально подходящий под конкретную ситуацию, можно смело следовать следующим указаниям.

  1. Тип мешка и груши. Это первое, на что необходимо обратить внимание. Зачастую в кикбоксинге используются универсальные подвесные груши для отработки скорости и точности ударов руками. Такие же применяют в боксерских тренировках. Однако существуют модели, ориентированные на отработку апперкотов, ударов ногами или полного комплекса атакующих техник, характерных для кикбоксинга. Тип мешка/груши необходимо выбирать, исходя из особенностей Вашего тренировочного процесса (в целом, новые мешки для продвинутых техник можно докупать со временем).
  2. Производитель, материал изготовления, наполнитель. Очевидно, что наиболее предпочтительными являются изделия из натуральных материалов (например, из кожи) или высококачественных синтетических. Такая продукция будет служить Вам год за годом, несмотря на колоссальные нагрузки. Что касается наполнителя, то раньше традиционным вариантом был песок. Сегодня груши наполняют водой, резиновой крошкой и комбинированными синтетическими материалами. Все они практичны и подходят для регулярных тренировок. Однако всегда лучше выбирать проверенные бренды (вроде Twins, Everlast или Green Hill), они гарантируют качество и долговечность своих изделий.
  3. Размер и вес. Что касается размера, то здесь необходимо ориентироваться на первый пункт (тип снаряда), а также на собственные физиологические особенности (рост, вес, уровень подготовки). Что касается веса мешка/груши, то стоит учитывать, что диапазон от 15 до 25 кг обычно ориентирован на женщин и детей (исключая апперкотные и специфические варианты). Груши весом от 30 до 50 кг подходят большинству мужчин в весе до 70-75 кг. Груши весом от 50 кг необходимы мужчинам, которые весят порядка 80 кг и более. Это касается в первую очередь «ростовых» груш, которые позволяют работать по всем уровням. Однако этот момент также индивидуален, потому что оптимальный вес снаряда определяется, исходя из силы удара.

Обратите внимание, что специализированные мешки для тайского бокса и кикбоксинга всегда тяжелее традиционных боксерских мешков, как минимум потому, что они физически больше. Ориентируясь на эти моменты, вы сможете подобрать снаряд, который точно подойдет именно к Вашему типу тренировок.

Теперь, когда Вы знаете, как выбрать мешок для кикбоксинга, нужно найти ответ на дорогой вопрос – где отыскать достойный ассортимент и приемлемые цены? К счастью, это не проблема, потому что каталог https://tut-boxing.ru/kikboksing/grushi-dlja-kikboksinga/ предлагает десятки самых востребованных и популярных моделей, ориентированных на отработку различных кикбоксерских техник. Не спешите с выбором, ведь грамотно подобранный снаряд – основа эффективной тренировки.

tut-boxing.ru

Как выбрать боксерскую грушу (мешок)

Никого не удивишь наличием боксерской груши или мешка дома, ведь с его помощью вы сможете не только значительно улучшить приобретенные навыки в секции, но и поднять общий тонус организма, отработать ударную технику, заняться фитбоксом.

Сегодня мы поговорим с вами о выборе боксерской груши для домашнего либо профессионального использования. Ответим на вопрос на что обратить внимание, как подобрать ее по размеру и весу.

Виды груш

Боксерские груши и мешки разделяются на несколько основных категории, которые принципиально отличаются друг от друга не только внешне, но и комплексом упражнений, для которых предназначены. По этой классификации можно выделить:

  • Тяжелые боксерские мешки. Это классический универсальный снаряд для всех видов спорта. Можно работать как руками, так и ногами. Подходит для детей и взрослых вне зависимости от квалификации.
  • Тяжелые боксерские груши. Значительно меньше мешков по габаритам, ориентированы в основном на работу руками.
  • Пневматические легкие груши. Снаряд для скоростных тренировок.
  • Напольные снаряды (наливные мешки). Эти манекены не подвешиваются к потолку, а устанавливаются на пол. Обычно значительно дороже классических мешков. В качестве наполнителя применяется вода или песок.
  • Подвесные борцовские манекены. Классические борцовские снаряды со специальным креплением, которое позволяет подвесить снаряд и работать с ним как с обычным мешком.

Тяжелые боксерские мешки

Используется для подготовки бойцов и спортсменов всех видов единоборств, начиная от бокса, заканчивая смешанными видами. Применяется на всех этапах подготовки и обучения бойца – от первого дня работы в спортивном зале и до момента, когда вы станете чемпионом. Мешок можно увидеть в любом боксерском зале или клубе как базовый снаряд.

Универсальность его также в том, что он подойдет как для работы руками, так и для отработки практически всего комплекса ударов ногами.

Если вы ограничены бюджетом или не хотите покупать несколько снарядов, рекомендуем в первую очередь покупать именно мешок.

Незаменимым будет также он для занятий фитнесом за счет колоссальной нагрузки и большого количества сжигаемых калорий. Позволит работать как одному, так и группой. Занятия помогут почувствовать удар, поставить и усовершенствовать его технически, улучшить выносливость и общую физическую подготовку.

Тяжелые боксерские груши

Этот снаряд имеет каплевидную форму. Используется обычно для отработки ударной техники руками. В отличие от классического цилиндрического мешка позволяет работать апперкотами и различными ударами снизу. Работать же ногами по боксерской груше может оказаться неудобно, да и весь комплекс ударов у вас не получится выполнить.

Груши не занимают много места и подойдут для использования не только в профессиональном боксерском зале, но и в квартире. Обычно они не имеют значительного веса, что позволит легко снимать и прятать снаряд после окончания тренировки.

Пневматические легкие груши

Для постановки и развития техники бойца применяются также и легкие снаряды. Они обладают немного другими свойствами и применяются для развития скорости, хлесткости, координации и техники. Пневматические груши имеют низкий вес и хороший отскок. Бывают два основных вида снаряда – либо пневматическая груша на платформе, либо на растяжках.

Обычно для начальных тренировок не используются, но очень важны для спортсменов продвинутых уровней подготовки.

Напольные наливные мешки

Как понятно из названия эти снаряды устанавливаются прямо на пол – вам нет необходимости делать крепление в стене либо потолке, при желании такой мешок можно переместить в другое место. В качестве фиксатора тут применяется либо вода, либо песок в зависимости от модели. Ударная часть обычно выполняется из пластиков и полиуретанов в форме человека, что позволяет выполнять тренировку не просто с цилиндром, а максимально приблизиться к реальным условиям боя.

К недостаткам этого вида снарядов следует отнести, пожалуй, лишь цену. В среднем напольные мешки дороже своих подвесных аналогов минимум в 2-3 раза.

Подбор мешка по весу и высоте

Большое значение при выборе боксерского мешка имеет его вес и высота. Мы рекомендуем подбирать снаряд с учетом того, кто будет работать с мешком. Если вы покупаете для ребенка для домашних тренировок – возможно, вам подойдет небольшой легкий мешок, если же снаряд покупается для боксерского зала, рекомендуем подбирать высотой от 1,4 м и весом от 40 кг.

На сегодня ассортимент боксерских мешков настолько велик, что снаряд можно подобрать под любые индивидуальные параметры. Мешки весом от 5кг до 120кг, высотой от 40см до 200м. По этим параметрам их можно условно разделить на несколько условных групп:

Пару слов о материале

Из прочих особенностей следует обратить внимание на материал изготовления и наполнения мешка. Мешки изготавливаются из нескольких основных материалов:

Практически все современные боксерские мешки, изготовленные из различных материалов, имеют очень хорошие показатели износостойкости и долговечности.

Все виды внешнего материала – ПВХ, кожа и кирза показывают хорошую износостойкость и высокую надежность.

Следует здесь также отметить, что мешки ПВХ хоть и значительно дешевле кожаных аналогов, но также показывают хорошие результаты в плане долговечности. Многие профессиональные залы переходят на этот тип мешков.

Наполнитель

В плане внутренней набивки производители используют либо ветошь (тканевые обрезки), либо древесную стружку, а также песок в качестве утяжелителя. Могут применяться также кожаные либо полиуретановые обрезки. Основная задача тут – добиться качественного равномерного распределения веса, обеспечить среднюю жесткость снаряда.

Лучшим наполнением с точки зрения цены/качества является ветошь.

При правильной набивке обеспечивает необходимую жесткость и хороший вес. При необходимости в такие мешки помещается центровик с песком для увеличения веса. Такие мешки меньше сбиваются со временем, обладают лучшим поглощающим эффектом, не просыпаются.

Древесные опилки хороший наполнитель в плане веса, но быстрее сбивается и обеспечивает большую жесткость мешка по сравнению с аналогами.

Наши рекомендации

При окончательном выборе снаряда мы рекомендуем исходить из двух основных факторов:

  • Бюджет на покупку;
  • Кто будет заниматься и какую группу ударов необходимо нарабатывать.

В большинстве случаев правильным решением будет покупка боксерского мешка (цилиндра), что позволит работать как руками, так и ногами. В зависимости от возраста спортсмена есть смысл рассматривать небольшие мешки до 1-1,2 метров для детей и среднего размера (от 1,2м) для взрослых. Бюджет же позволит вам выбрать желаемый внешний материл, наполнитель, наличие дополнительных аксессуаров.

www.forbox.com.ua

Какой мешок для бокса выбрать домой: основные рекомендации

Здравствуйте, друзья. Если вы заинтересованы в постоянных тренировках в домашних условиях, то вопрос, какой мешок для бокса выбрать домой, для вас является очень актуальным.

О приобретении этого изделия рано или поздно задумываются почти все спортсмены, занимающиеся боксом. Хотя в подобном снаряде нуждаются и представители многих других бойцовских дисциплин, например, кикбоксинга и тайского бокса. И здесь встаёт логичный вопрос – какую же модель взять, какой массы и параметров?

Основные вопросы

При выборе снаряда главными критериями являются: его конфигурация, масса, наполнитель и материал чехла. При ошибочном выборе существенно снижаются показатели тренировок. Чтобы это исключить, необходимо ответить на следующие вопросы:

  1. Для каких целей вам требуется данный снаряд?
  2. Как определить его оптимальный вес и форму?
  3. Какой материал для его чехла наиболее прочнее?
  4. Какой наполнитель эффективнее и практичнее?
  5. Где и как вы разместите такой мешок?

Модели, задачи и конфигурации мешков

Есть классические версии. Их высота составляет 1-1,2 м. Аналогичный параметр изделий для тайского бокса – 1,9 м.

Также существуют модели, чьи формы похожи на капли, гильзы, шар и т.д.

Если вы отрабатываете атаки ногами, то приобретайте снаряд для Муай-Тай. Если вы заинтересованы в тренировке обширного диапазона ударов руками, то лучше взять универсальную модель в форме гильзы или шара.

Версии с переменным сечением очень комфортны для отработки ударов под разнообразными углами.

Для совершенствования апперкотов применяются горизонтальные мешки.

Значение размера мешка заключается в следующем:

  1. Определение его функционала.
  2. Высота потолка на участке размещения. Если это 2 м, то устроить вариант на 1,8 м будет крайне сложно.
  3. Ширина. Она также отражается на удобстве работы. Её параметры составляют 25 -45 см.

Чтобы тренировка получалась продуктивной, вокруг снаряда должны быть минимум 1,5 м свободного пространства.

Многие современные модели в донной зоне имеют специальные кольца. Это обеспечивает их крепление на жгут к тяжёлым предметам или к полу. Такая фиксация минимизирует отскок даже очень лёгкого снаряда. Поэтому вы сможете сэкономить, взяв не слишком тяжёлую версию. Она легко и безопасно снимается и вешается.

Определение массы мешка

Этот параметр должен совпадать с уровнем боксёра, но в определённых рамках.

Ранее наполнителями мешков, в основном, являлась комбинации резиновой крошки с песком. Снаряд отличался солидной массой и почти не отскакивал во время ударов. Но это было очень жёсткое изделие и травмоопасное.

Сегодня для набивки применяются комбинированные материалы, имеющие пенные и гелевые вставки. В итоге масса мешка ощутимо снижается, а отскок остаётся тем же. Набивка поглощает импульсы ударов. Она мягкая и безопасная.

Стоит знать и зависимость массы снаряда от массы боксёра. Здесь получаются такие закономерности:

Вес бойца < 60 кг – подходит изделие на 25-30 кг,

< 75 кг – версия на 30-40 кг,

< 85 кг – снаряд 40-55 кг,

>85 кг – модель минимум на 45 кг.

Виды изделий по весу

Здесь фигурируют такие варианты:

  1. Тяжёлые (от 60 до 120 кг). Оптимальны для опытных бойцов. Монтируются на подвесную технологию. Обычно устраиваются в залах. Отличаются универсализмом. Позволяют отрабатывать многие удары ногами и руками. Подходят для боксёров любого веса.
  2. Средние. Оптимальны для домашних занятий. Их максимальная масса – 60 кг. Крепятся легко. Но на них невозможно оттачивать мощные удары с вложением массы тела.
  3. Лёгкие. Это детские модели. Весят менее 30 кг.

Выбор обшивки

Наибольшее распространение получили такие варианты, как:

  • Кожа. Крайне прочный и долговечный, а также безопасный, но очень дорогой материал. При покупке изучите его толщину. Она должна достигать минимум 2,2 мм.
  • Искусственный аналог п.1. Стоит гораздо дешевле, но довольно быстро портится. Здесь всё обуславливается плотностью ткани и базы, на которую наносится такая кожа.
  • Брезент. Дешёвый и прочный вариант. Из-за того, что он имеет фактурную поверхность, подходит для работы только для рук в перчатках.
  • Тентовое полотно. Имеет толщину 600 – 900 гр/кв.м. Основано на капроновой армированной ткани. Она покрыта слоем ПВХ. Мешки из данного материала очень популярны, особенно очень плотные варианты. Их часто приобретают для домашних занятий. Тем более стоят они недорого, и с ними можно работать без перчаток.

Подходящий наполнитель

Мешок можно набить:

  1. Опилками. Он приобретёт большую массу и жёсткость. Это обезопасит руки от травм. Но в процессе тренировки опилки сваливаются ко дну снаряда. Если внутрь него проникнет влага, здесь будет образовываться плесень. Главные плюсы опилок кроются в их дешевизне и доступности.
  2. Тканевые обрезки. Ими наполняются детские изделия. Снаряды не отличаются эластичностью и не подходят для тренировок взрослым. И их сложно равномерно распределить по всему мешку.
  3. Резиновые стружки. Это лучший, но и самый дорогой вариант. У него достаточная жёсткость. Он не падает ко дну, характеризуется гигиеничностью и долговечностью, но и весьма скромной массой. Дилемму можно уладить, добавив внутрь песок.
  4. Поролон. Также версия для детских снарядов. У него слабая прочность и после нескольких занятий он начинает неприятно пахнуть.
  5. Песок. Он больше служит добавкой для развития массы снаряда. Если только им заполнить мешок, тот получается очень тяжёлым и жёстким. Такая модель подходит только для настоящих мастеров.

Рекомендации начинающим

Какой мешок для бокса выбрать домой новичку? По весу – это изделие средней категории, наполненное резиновой стружкой. Материал обивки – тент.

Если начинающий боец – ребёнок, тогда оптимален лёгкий снаряд, набитый тканью, поролоном или резиной. Обшивка – тент.

Если бюджет позволяет, можно приобретать кожаное изделие. Поскольку в силу развития мастерства его всё равно придётся покупать. Также понадобится и развитие массы снаряда.

Есть ещё один нюанс, касающийся покупки снаряда с резиновой крошкой. Ещё в магазине требуется удостовериться, что у него есть верхняя подкладка, защищающая его от пыли, швы по бокам и снизу настолько герметичны, чтобы блокировать пыль.

Если покупаете мешок с резиной и опилками, выясните, в каких пропорциях они намешаны. Часто здесь главная масса = это заслуга дешёвых опилок, а резиновую стружку добавили в целях рекламы.

boxingblog.ru

Виды и характеристика боксерских мешков в тайском боксе.

Любая тренировка по ударным единоборствам, в том числе и занятия по тайскому боксу включают в себя работу на мешках. Это неотъемлемая часть тренировочного процесса, как спарринг, бой с тенью, работа на пэдах и другое. Во время работы на боксерском мешке отрабатывается большое количество всевозможных ударов, специфика которых зависит от вида боксерского мешка, на котором производится отработка ударной техники.

Независимо от того, где проходят тренировки дома или в зале тайского бокса, боксёрский мешок занимает значимое место в развитии боксерской техники и стратегии бойца, способствует развитию скоростно-силовых качеств спортсмена.  Многообразие боксерских мешков в настоящее время помогает сфокусироваться на различных аспектах развития техники боксёра. Например, некоторые мешки разработаны для развития скорости и силы удара, некоторые предназначены только для работы рук или ног, некоторые помогают при наименьшей затрате энергии отработать специфичный вид удара в тайском боксе. Сегодня попытаемся разобраться в специфике боксерских мешков, и их роли для развития и усовершенствования бойца  муай тай.

Основные задачи работы на боксерском мешке:

1. Развитие скорости ударов руками и ногами.

2. Работа над скоростью реакции.

3.Развитие быстрых ударов.

4.  Работа над перемещениями.

5.  Координация работы руками и ногами.

6.  Кардио нагрузка.

7. Работа над точностью ударов ногами и руками.

8.  Работа с дистанцией интервалами.

9. Построение комбинаций, связок.

10.  Укрепление костного и мышечного аппарата.

Выбор идеального  боксерского мешка.

Приступая к выбору боксерского мешка, необходимо понимать,  какую работу вы будете выполнять на нем и какие цели преследуете в результате тренировок. Каждый мешок предназначен для определенного аспекта тренировочной деятельности. Например, малая боксерская груша предназначена для отработки скорости ударов, большая для наработки силы и концентрации. Идеального боксерского мешка не существует, но существует определенная классификация работы на разных типах снарядов,  которая поможет нам разобраться с видом тренировок и функциональным назначением снаряда.

1. Большой боксерский мешок.

Этот вид мешка наиболее распространен в тайском боксе, кикбоксинге и боксе. Это довольно большой снаряд, который подвешивается к потолку. В длину может достигать 160 см, диаметр 35см, вес 110 кг. Данный снаряд необходим для проработки ударов руками, ногами, локтями и коленями. Может быть мягким, средней жесткости и жестким (наполнен песком).

Этот тип мешка можно встретить в каждом зале тайского бокса. Это наиболее вариативный тип спортивного снаряда, с которого начинается вся тренировочная деятельность новичка в тайском боксе, так как одновременно помогает достичь несколько целей одновременно: поставить правильную технику удара, развить скорость удара и координацию движения. Это чрезвычайно полезный снаряд в любом ударном виде спорта.

Существует большое количество вариаций размещения этого снаряда в зале бокса или зале муай тай и степени его смещения после удара. Большинство таких мешков заполнено измельченной тканью или резиновой крошкой, что придает ему имитацию удара по сопернику. Нужно знать еще один нюанс, чем легче этот вид снаряда, тем больше его радиэстезический эффект (раскачивание), чем тверже наполнитель, тем больше вероятность получения определенной травмы при нанесении сильных акцентированных ударов. Поэтому в этом вопросе выбираем золотую середину и тренируемся под руководством хорошего опытного тренера.

2. Длинный боксерский мешок (Banana).

Длинный боксерский мешок  применяется на тренировках по тайскому боксу и кикбоксингу. Этот снаряд предназначен для отработки ударов лоу-кик с добавлением других ударов (например  руками). Его высота достигает полный рост человека, диаметр 15-20 см.

Этот спортивный снаряд менее подвержен маятниковым движениям, более плотный внизу и менее плотный наверху. Эти снаряды идеально подходят для тренировки по муай тай, так как помогают отработать специфические приемы тайского бокса. Так называемый «банан» немного легче большого боксерского мешка и его прочность зависит от материала, из которого он изготовлен. Такой снаряд обычно изготавливают из винила, искусственной и натуральной кожи, крепятся с помощью потолочных креплений к потолку зала.

3. Боксерский мешок «кегля».

Этот вид боксёрского мешка предназначен для отработки ударов апперкот, хуков и других разновидностей ударов руками. Используется снаряд «кегля» в тайском боксе, кикбоксинге и боксе. Форма мешка уникальна – верхняя его часть шире, чем нижняя. Это позволяет боксёрам попадая в мешок отрабатывать апперкоты, удары руками под различным углом, что невозможно сделать на других видах мешков. Эти снаряды обычно изготавливаются их синтетической кожи и заполнены измельченной тканью или резиновой крошкой. Мягкость мешка средняя, что дает возможность развивать мышцы кисти и плечевого пояса. Этот мешок компромисс между большим боксерским мешком и длинным боксерским мешком.

4. Каплевидный боксерский мешок.

Этот спортивный снаряд имеет форму капли, что позволяет производить удары по мешку под разными углами. Этот вид снаряда прекрасно подходит для работы коленями, локтями, отработку ударов коленями находясь в положении клинча с соперником, работа в клинче с перемещениями. Помимо этого отрабатываются всевозможные удары руками. Этот вид боксёрского мешка достаточно тяжелый подходят для тренировок по муай тай и кикбоксингу.

На этом первая часть нашей статьи заканчивается.  В ближайшее время ожидайте второй части, в которой будут описаны другие виды боксерских снарядов и их предназначение.

Всем плодотворных тренировок!

Автор: «Крепкий сибиряк».

zasenko.com

Какая экипировка нужна для занятий кикбоксингом

Не важно, решили вы заниматься кикбоксингом профессионально или только для поддержания спортивной формы, вам нужно предпринять следующий шаг: приобрести специальное снаряжение для профилактики травм и защиты себя во время тренировок.

Средства индивидуальной защиты обезопасят вас от ударов и различных травм, поэтому лучше не экономить и остановить свой выбор на зарекомендовавших себя производителях. Существует огромное количество фирм, специализирующихся на производстве экипировки для кикбоксинга. Например, такие торговые марки как «Adidas»«Green Hill»«Top Ten» хорошо известны потребителям и широко представлены по всему миру. Наряду с ними, конечно же, можно найти в спортивных магазинах экипировку более доступную по цене, но уступающую по качеству.

Для серьезных занятий кикбоксингом вам понадобятся:

  1. Бинты для рук.
  2. Боксерские перчатки или перчатки с открытой ладонью.
  3. Капа.
  4. Шлем.
  5. Щитки для голени.
  6. Футы.
  7. Бандаж для защиты паха (раковина).
  8. Пластиковые щитки на грудь (для женщин).
  9. Перчатки для работы на снарядах.
  10. Униформа для кикбоксинга.

Хорошие спортивные залы могут обеспечить необходимой экипировкой. Но лучше приобрести свое личное защитное снаряжение, тем более, что будут соблюдены ваши персональные предпочтения и гигиенические нормы.

fightexpress.ru

Боксерская груша для детей