Как выбрать направление психотерапии


НАПРАВЛЕНИЯ В ПСИХОЛОГИИ - КАК ВЫБРАТЬ, К КОМУ ИДТИ? - ПСИХОТЕРАПИЯ

Продолжая тему выбора специалиста, я считаю важным осветить вопрос направлений в психологии. На самом деле их куча. Но сказать, что лучше — невозможно. Каждый в чем-то хорош. И я не берусь даже оценивать. Моя задача сейчас объяснить, что значат в резюме психолога нечитабельные и пугающие строчки: «экзистенциальный анализ», «клиент-центрированный подход», «нейролингвистическое направление» или, например, как у меня «гештальт-терапевт».


Но перед тем, как залезать в эти дебри, хочется отметить:
а. Выбирать следует не направление, а психолога. Если вам приглянулся человек — этого может быть достаточно. Главное, чтобы он правда был квалифицированным психологом, а не каким-нибудь реконструктором кармического опыта, ну или просто шарлатаном.
b. Любой уважающий себя психолог не ограничивает себя одним подходом. Это как с набором инструментов — мастер с одним только шуруповертом не сможет забить гвоздь.

А теперь по сути.

Зигмунд Фрейд

Психоанализ

Все слышали про Фрейда и психоанализ. С него началась история современного психологического консультирования. Но на нем не остановилось. Сегодня психоанализ насчитывает массу ответвлений. Но главное остается прежним — исследование бессознательного, анализ глубинных причин. Пример:
— Я ничего не понимаю в психологии!
— А какие ассоциации вызывает у вас слово «психология»?

Джон Уотсон

Бихевиоризм

История бихевиоризма начинается с Джона Уотсона. Потом был Беррес Скиннер, необихевиоризм, неонеобихевиаризм, и на будущее еще запишем неонеонеонеобихевиоризм. Люди, знакомые с английским языком, заметят, что название происходит от слова «behavior». Не спроста. Ведь главное, на что обращают внимание бихевиористы — поведение. И именно с ним и работают. Например, используя позитивные подкрепления.
— Я ничего не понимаю в психологии!
— Ты ведь сейчас читаешь статью! Это большой шаг!

Абрахам Маслоу

Гуманизм

Гуманистическая психология, так называемая «третья сила», возникла когда психоанализ и бихевиоризм были, так сказать, в тренде. Все старались «разобрать» психику по кусочкам. В то время, как гуманисты посмотрели на человека, как на целостную систему. Со своими потребностями, известными нам из пирамиды Абрахама Маслоу.
— Я ничего не понимаю в психологии!
— А точно ли знание — это то, чего ты хочешь?

Карл Роджерс

Клиент-центрированная терапия

Сие сложное название можно определить, как терапия, где в центре — клиент. Основатель этого направления,
Карл Роджерс, развивал гуманистические идеи. И добавлял, что человек не просто целостен, но еще и обладает потенциалом решить свои проблемы самостоятельно. Главное — правильно его в этом поддержать.
— Я ничего не понимаю в психологии!
— Я слышу, что тебе очень важно что-то понять. Но что именно?

Виктор Франкл

Экзистенциализм

Страшное слово. А еще страшнее: «Экзистенциально-гуманистический подход». Но и здесь есть место радости и веселью. Ведь «экзистенция» — это «жизнь». И основные тревоги, которые нас мучают, по мнению экзистенциалистов исходят из нерешенных жизненных вопросов. Например, как говорит Виктор Франкл — о поиске смысла. Современный экзистенциалист, Ирвин Ялом, кроме вопросов о смысле выделяет так же вопросы об одиночестве, смерти, свободе и ответственности. Вопросы эти настолько сложны, что я обязательно еще напишу о них отдельную статью.
— Я ничего не понимаю в психологии!
— Мне хочется, чтобы ты знал, что ты в этом не одинок…

Якоб Морено

Психодрама

«Вся наша жизнь — игра, а люди в ней — актеры. Так почему бы ее не сыграть?», — так подумал Якоб Морено и создал психодраму. Ну или примерно так подумал. В любом случае, в психодраме вам предлагается в безопасной обстановке разыграть с другими людьми значимые для вас события. Посмотреть на все от лица другого человека или со стороны. Порой это бывает очень действенно.
— Я ничего не понимаю в психологии!
— Хорошо. Давайте представим, что я психолог, а вы — клиент. Что бы вы сказали?

Фриц Перлз

Гештальт-терапия

Основатель — Фриц Перлз. Слово «гештальт» означает некую целостную структуру. Именно так гештальтисты видят человека. Со всеми его телесными, эмоциональными, социальными проявлениями. Причем, упор делается на момент «здесь и теперь». Гештальт-терапия помогает лучше осознавать себя, свои чувства, жить настоящим.
— Я ничего не понимаю в психологии!
— Я слышу о вашем непонимании, но вижу улыбку на вашем лице. Что значит ваш посыл?

Подробнее о гештальт-терапии я пишу в категории «гештальт«.


Конечно, одной короткой статьей невозможно охватить все существующие направления. Например, также существует «транзактный анализ», в основе которого лежит теория о трех состояниях нашего «я» — детском, взрослом и родительском. И каждый наш посыл («транзакция») исходит от одного из этих состояний. Или, например, семейная или системная терапия, в которых фокус внимания сдвигается с отдельных людей на систему отношений в целом. Похожий подход в расстановках, где клиенту предлагается с помощью людей из группы расставить внутреннюю систему отношений, посмотреть на нее в реальности, а не в мыслях. В арт-терапии предлагается внутренние переживания размещать в реальности и переживать с помощью творчества. Для детей в песочной терапии все то же самое происходит в формате игры. Есть так же телесно-ориентированная терапия, включающая в себя физические упражнения, танцы, массажи. Нейролингвистическое программирование (НЛП) дает конкретные приемы для общения, а коуч поддерживает в достижении целей.

Список можно продолжать достаточно долго. И я постараюсь в ряде статей рассмотреть некоторые направления более подробно. Но главное, что я хочу донести сейчас — на самом деле, у психологов очень широкий инструментарий. Это не только «послушать» или «дать совет». Список психологических проблем, с которыми может столкнуться человек — огромен. И, вместе с тем, существует такое же огромное количество способов их решить. Главное — сделать первый шаг и записаться на консультацию 😉

plotnikov.spb.ru

10 популярных направлений психологии | Блог 4brain

Со времени своего появления ещё в греко-римской древности психологическая наука претерпела множество метаморфоз и изменений. Каждая эпоха, каждый новый век, каждое десятилетие привносили в психологию что-то своё, благодаря чему в наши дни существует не просто психология как самостоятельная и самодостаточная дисциплина, но психология, которая имеет всевозможные ответвления и направления. В этой статье мы поговорим о десяти наиболее популярных в нашу современность психологических направлениях. К ним можно отнести:

Ниже вкратце о каждом из этих направлений.

1

НЛП

Нейролингвистическое программирование является одним из направлений в практической психологии и психотерапии, основанным на специальных техниках моделирования вербального и невербального поведения человека, успешного в какой-либо области, а также наборе особых связей между памятью, движением глаз и формами речи.

НЛП появилось в 60-х – 70-х годах прошлого столетия благодаря деятельности группы учёных: Ричарда Бендлера, Джона Гриндера и Фрэнка Пьюселика, работавших под патронажем известного антрополога Грегори Бейтсона. НЛП не признаётся академическим научным сообществом, а многие методики, согласно заключениям противников этого метода, не могут быть научно обоснованы. Однако в наше время НЛП является очень популярным, имеет огромное количество сторонников и практикуется множеством организаций во время психологических тренингов, а также различными тренинговыми и консалтинговыми компаниями.

2

Психоанализ

Психоанализ представляет собой психологическую теорию, которую разработал австрийский невролог Зигмунд Фрейд на рубеже XIX-XX веков. Психоанализ также считается эффективнейшим методом лечения психических отклонений, основанным на этой теории. Благодаря деятельности таких учёных как К.Г. Юнг, А. Адлер, Г.С. Салливан, К. Хорни, Ж. Лакан и Э. Фромм это направление получило сильнейшее развитие. Среди основных положений психоанализа можно выделить то, что поведение, опыт и познание человека определяются, главным образом, внутренними нерациональными бессознательными влечениями; структура личности и её развитие определены событиями, произошедшими в раннем детстве; противостояние между сознательным и бессознательным может приводить к психическим расстройствам и т.д.

В современной интерпретации психоанализ состоит более чем из двадцати различных концепций человеческого развития, а подходы к лечению психических недугов посредством психоанализа столь же различны, сколько и сами теории.

3

Гештальтпсихология

Школа гештальтпсихологии была основана в начале XX века чешским психологом и философом Максом Вертгеймером. Предвестниками её появления стали исследования восприятия, а в центре внимания находится стремление психики к организации получаемого человеком опыта в доступную для понимания единицу. Согласно идеям гештальтпсихологии, базисными психологическими данными являются гештальты – целостные структуры, которые не выделяются из общего числа компонентов, их образующих. Им присущи свои законы и характеристики.

В последнее время гештальтпсихология сменила свои позиции по отношению к сознанию человека и утверждает, что анализ этого сознания должен в первую очередь быть направлен не на отдельные элементы, а на целостные психические образы. Вместе с психоанализом и феноменологией гештальтпсихология стала основой гештальттерапии, где основные идеи перенесены с процессов восприятия на общее миропонимание.

4

 Расстановки по Хеллингеру

Системно-семейные расстановки являются феноменологическим методом системной семейной терапии, основные важные открытия в котором были сделаны немецким философом, психотерапевтом и богословом Бертом Хеллингером. Сам метод предназначен для коррекции системных семейных травм, называемых системными динамиками, и устранения их последствий.

Терапевты, работающие по этой методике, определили, что многие проблемы людей связаны с семейными травмами, имевшими место в прошлом, такими как убийства, суициды, ранние смерти, изнасилования, переезды, разрывы семейных отношений и т.п. Расстановки по Хеллингеру отличаются от других подобных методов тем, что они являются кратковременными и используются лишь один раз. В своих книгах Хеллингер относит эту методику не столько к психотерапевтическим направлениям, сколько к духовным практикам.

5

Гипноз

Гипнозом называют измененное состояние сознания, которое характеризуется одновременно как признаками бодрствования, так и сна, во время которого могут происходить и сновидения. Благодаря гипнозу в одно и то же время могут параллельно сосуществовать два состояния сознания, которые в обычной жизни являются взаимоисключающими. Первые сведения о гипнозе датируются ещё третьим тысячелетием до нашей эры – гипноз практиковался в Древней Индии, Египте, Тибете, Риме, Греции и других странах.

Идея гипноза базируется на двойственности природы психики, в которой есть сознательное и бессознательное. И случается так, что бессознательное оказывает больше влияния на психику, нежели разум. Поэтому в настоящее время при помощи гипноза опытные специалисты разрешают всевозможные проблемы людей, которые не удаётся устранить более традиционными методами.

6

Позитивная психотерапия

Метод позитивной психотерапии является одним из основных в своей сфере. Он был основан немецким неврологом и психиатром Носсратом Пезешкианом в 1968 году, но Европейской ассоциацией психотерапии был признан в 1996 году, а Всемирным советом психотерапии — лишь в 2008 году.

Эта психотерапевтическая методика относится к разряду транскультурных, психодинамических психотерапевтических методик с гуманистической позицией. Согласно ей, важнейшей данностью человеческой природы являются способности (как врождённые, так и приобретённые). А сама методика построена таким образом, что включает в себя рациональный и сугубо научный западный подход, а также восточную мудрость и философию. В 2009 году основатель позитивной психотерапии номинировался на Нобелевскую премию за заслуги в физиологии и медицине.

7

Клиент-центрированная терапия

Клиент-центрированная терапия в качестве психотерапевтического метода была предложена американским психологом Карлом Роджерсом как альтернатива бихевиоризму и психоанализу. Изначально автором была представлена гипотеза, согласно которой человек в силах самостоятельно изменить себя, а психотерапевт выполняет лишь роль наблюдателя, контролирующего процесс. Однако позже был сделан уклон на улучшении методов, которые помогут специалисту лучше понять состояние клиента и изменения в нём в ходе терапии. Именно благодаря основной идее метода (прийти к пониманию самовосприятия человека) метод и получил своё название. Есть и ещё один важный момент: в клиент-центрированной терапии главнейшая роль отводится построению взаимоотношений между пациентом и терапевтом как залога достижения успеха в лечении.

8

Арт-терапия

Арт-терапия представляет собой особый вид психологической коррекции и психотерапии, который основывается на творчестве и искусстве. В более узком понимании арт-терапию можно назвать лечением посредством изобразительного творчества, целью которого является воздействие на психоэмоциональное состояние человека.

Сам термин, обозначающий «лечение искусством», был введён в 1938 году британским художником и терапевтом Адрианом Хиллом в то время, когда он описывал свою работу в медицинских учреждениях с больными туберкулёзом. Затем метода была применена в США в работе с детьми, которые были вывезены из концлагерей фашистов во время Второй мировой войны. С течением времени арт-терапия набирала всё больше приверженцев, а в 1960 году в США была основана Американская арт-терапевтическая ассоциация.

9

 Телесно-ориентированная терапия

Телесно-ориентированная психотерапия является терапевтической практикой, которая позволяет работать с неврозами и проблемами людей посредством телесного контакта. Основателем этого направления считается ученик Зигмунда Фрейда американский и австрийский психолог Вильгельм Райх, отошедший в своё время от психоанализа и акцентировавший внимание на теле.

В основе этой терапии лежит понятие «мускульного (характерологического) панциря», согласно которому мышечные зажимы формируются как защита от беспокойств, возникающих у детей на основе сексуальных желаний и сопровождающихся страхом быть наказанными. Со временем подавление этого страха становится хроническим, в результате чего образуются специфические черты характера, которые и образуют этот панцирь.

Позже идеи Райха были продолжены Идой Ролф, Гердой Бойесен, Мэрион Розен и Александром Лоуэном. В России к данному направлению психотерапии часто относят метод Фельденкрайза.

10

Коучинг

Коучинг — это сравнительно недавно появившийся метод тренинга и консалтинга, отличающийся от традиционных тем, что в нём отсутствуют жёсткие рекомендации и советы, но присутствует совместный с клиентом поиск решения проблем. Также коучинг отличается ярко выраженной мотивацией на достижение определённых целей и результатов в деятельности и повседневной жизни.

Основоположниками коучинга считают американского коуча и создателя концепции внутренней игры Тимоти Голви, британского автогонщика и бизнес-тренера Джона Уитмора и основателя Университета коучей и других коуч-организаций Томаса Дж. Леонарда.

Основная идея коучинга состоит в том, чтобы переместить человека из области проблемы в область её эффективного решения, позволить ему увидеть новые способы и пути максимального раскрытия своего потенциала, а также помочь наладить дела в различных сферах своей жизнедеятельности.

Конечно, представленные описания не могут вместить в себя всю полноту этих психологических направлений, так же, как и не могут раскрыть все их особенности. Но нашей задачей было лишь познакомить вас с ними, представив очень краткую характеристику. А в каком направлении развиваться вам – это уже дело вашего личного выбора.

Мы будем рады, если вы поучаствуете в нашем небольшом голосовании. Ответьте, пожалуйста, на вопрос: какое из описанных направлений показалось вам наиболее интересным?

4brain.ru

Краткий ликбез по психологическим специальностям

Автор Мария Белякова - клинический психолог, когнитивно-бихевиоральный психотерапевт.

Большинство из нас хотя бы смутно понимает, к какому врачу обратиться с какой проблемой со здоровьем, в крайнем случае можно обратиться к терапевту и получить направление к узкому специалисту. Но в вопросах психологии все не так прозрачно. В каком случае следует обращаться к психологам, психотерапевтам, психиатрам? Какое направление психотерапии выбрать, если возникло такое желание или необходимость? Попробуем немного разобраться в данных вопросах.

Сразу отмечу большую сложность — в разных странах эти вопросы регулируются по-разному, поэтому вопросы будут рассмотрены в общих чертах, с частностями разобраться уже будет проще.


Специалисты

Психотерапевт в западных странах – прежде всего, психолог, а точнее человек одной из помогающих специальностей с дополнительным многолетним обучением психотерапии. Можно отметить, что во всем мире, психотерапевтическое образование – постдипломное, дорогое и длительное. Деятельность психотерапевта контролируется на том же уровне, что и медицинская деятельность и есть система контроля со стороны государства и профессиональных сообществ – лицензирование и сертификация.

К этому движутся и страны постсоветского пространства – принимаются законы о психологической помощи, образуются местные профессиональные ассоциации, использующие стандарты аттестации международных ассоциаций, что уже может служить ориентиром при выборе специалиста. Также постепенно развивается «бригадный подход» - участие в ведении одного клиента специалистов с разными специальностями – например психолога, социального работника, педагога, психиатра.

Клинический̆ психолог отличается от обычных психологов тем, что знает больше про состояния, которые уже считаются заболеванием и выходят за рамки так называемой «нормы» психического здоровья. Это такие состояния, как депрессия, тревожные расстройства, шизофрения, расстройства пищевого поведения, навязчивости, фобии, расстройства зависимостей, сексуальные расстройства и множество других расстройств из разных отделов международного классификатора болезней. Клинический психолог может такие состояния диагностировать (но только в виде заключения для лечащего врача), может заниматься психотерапией таких расстройств. Но именно психологической частью. Прописывать лекарства любые психологи не имеют права, как и ставить медицинский диагноз.

Другая область, в которой компетентны клинические психологи – физиология нервной̆ системы. Это позволяет диагностировать нарушение работы той или иной части головного мозга, диагностировать различные органические нарушения, заниматься реабилитацией, восстановлением высших психических функций (памяти, внимания, мышления, речи) после перенесенных травм в меру возможностей пациента, даже заниматься возвращением из комы и вегетативного статуса. Здесь есть пересечение со сферой компетенций невропатологов, с которыми клинические психологи также могут работать совместно.

Клинические психологи также могут быть членами комиссий, принимающих решение о присвоении инвалидности, признании недееспособности, отмене психиатрического диагноза и т.п.

В большинстве стран постсоветского пространства официально психотерапией зовется только деятельность психиатров. При этом формат работы психиатров с клиентами в отношении психотерапии сильно отличается от того, что психотерапией зовется в западных странах.

Психиатры – прежде всего врачи. Они выставляют диагноз, назначают схему фармакологического лечения и занимаются психотерапией.

Ключевое отличие именно в терапии это то, что психиатры намного чаще, чем психологи, используют методы суггестии (т.е. внушения), а именно гипноз и аутотренинг, иногда нетрадиционные телесные методы (иглоукалывание), техники релаксации. Преимущественно лечение производится за счет фармакологического лечения, разговорная часть лечения часто индивидуальна, и отнести ее к одной из психологических школ бывает сложно.

В последнее время, правда, тенденция в получении профессионального образования поменялась – все большее количество психиатров получают дополнительное психологическое образование в одном из направлений психотерапии (психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия и т.д.).

Главное отличие именно в терапии между психологами и психиатрами – разное отношение к значимости факторов социальных, индивидуальных психологических и биологических. Психиатры часто придерживаются более биологического взгляда на человеческую психику, тогда как психологи зачастую концентрируют свое внимание на вопросах семьи и индивидуальных характеорологических особенностях и особенностях мышления, восприятия и эмоционального реагирования.

Современный тренд – интеграция. Психиатры, особенно молодое поколение, активнее сотрудничают с психологами, а те в обратную сторону осознают значимость клинической части психологической науки и изучают психиатрию и смежные области медицины.

Часто клиенты, обращаясь в критических, сложных психофизиологических состояниях, истощенные или обессиленные длительным стрессом, недооценивают тяжесть собственного состояния. Многие из них убеждены, что такие расстройства как депрессия или панические атаки – можно лечить или вообще без участия лекарств, или обходиться гомеопатическими средствами, методами народной медицины.

Часто люди считают, что это не заболевание, а просто «блажь», особенность характера и вообще просто «депрессняк», что проблемы лежат исключительно в области мышления и эмоций. Тем не менее, это серьезные заболевания, влияющие в том числе на физиологическое состояние человека (прежде всего выработку определенных гормонов и нейромедиаторов), с которыми надо обращаться прежде всего к врачу. Антидепрессанты, анксиолитики и транквилизаторы применяются осторожно, по индивидуальной̆ схеме, которая регулируется врачом. Современные препараты очень разнообразны, и всегда есть возможность смены схемы лечения, если препараты первого выбора не подошли, имеют слишком резкие побочные эффекты и т.д.

Таким образом, во всех ситуациях, когда есть подозрение на психические отклонения, заболевания (хронические или в результате реакции на стресс — например, потерю близкого человека или просто кризисные события), или очевидно, что справиться с ситуацией уже непросто и она выходит из под контроля — следует обращаться в "клинику" — т.е. или к психиатрам или к клиническим психологам. Это хоть как-то гарантирует, что к вашей проблеме (или проблеме родственников — нередко обращаться приходится с какими-то ситуациями с родителями и т.п.) отнесутся правильно, и не будут "лечить сифилис присыпками".

Теперь про «обычных» психологов. Это профессионалы, которые работают не с клинической спецификой. Круг проблем очень широк – проблемы в личной̆ жизни, в работе, общее недовольство собой и собственной̆ жизнью, проблемы семейного характера... В принципе это может быть любая тема, с которой клиент хочет работать и приходит к терапевту. Тут опять же есть свои специализации – чаще всего это разделения по возрастам, по кругу проблем, иногда даже по полу.

В идеальной ситуации психолог должен помимо базового высшего психологического образования иметь дополнительное образование в той или иной школе терапии. Так организована модель на западе — психологи принадлежат к определённой школе (психоанализ, гештальт, бихевиористы и т.п.), и в рамках этой школы у них есть обязательства, супервизоры, которые за ними следят, лицензирование и другие факторы, обеспечивающие высокую эффективность оказываемой помощи. В постсоветских странах эта система только формируется, но «хорошие» ВУЗы, обучающие специалистов по новым стандартам, включающим прохождение собственной терапии и работу под супервизией, членство в ассоциациях, постоянное участие специалиста в интервизорских и супервизорских группах, выступление на конференциях, публикации в научных журналах – эти критерии могут повышать шансы на получение качественной помощи.

Психологи, помимо занятия психотерапией также могут работать в других сферах. Они могут проводить тренинги, они могут работать в сфере образования. Они работают в области социальной помощи, где поддерживают многодетные семьи, «проблемные» семьи, работают с бездомными подростками и взрослыми, занимаются вопросами инвалидов, сиротами, стариками, работают в хосписах.

Школы психотерапии

Кратко поговорим об основных направлениях (тех самых школах) психотерапии. Естественно, о признанных безопасными и эффективными. Каждое из них отличается своим взглядом на то, как устроена психика, что значит психическое «здоровье», какие механизмы управляют нашей̆ психикой̆ и какими же путями "идти к счастью".

Самая древняя психотерапевтическая школа – психоанализ, или же психодинамический подход. Внутри существует много разных школ. Прародитель – Фрейд.

Система обучения психоанализу такова, что будущий аналитик проходит собственный психоанализ, а все в мире психоаналитики по факту «связаны» в одну большую сеть психоанализа и можно буквально провести цепочку до отца основателя, до Фрейда.

Ассоциации с психоанализом у человека, который не очень разбирается в направлениях психологии, это, прежде всего: секс, Эдипов комплекс, кушетка... Но психоанализ ушел в своем развитии очень далеко от шаблонных "киношных" образов, а современный взгляд достаточно далек от стадий сексуального развития, хотя и о них не забыли.

Это самое дорогостоящее направление психотерапии и самое длительное – психоанализ люди проходят несколько лет иногда даже с встречами 5 раз в неделю в зависимости от сложности состояния и запроса клиента. Опять же, в США это единственное направление терапии, при котором психолог может выписывать лекарственные средства. Потому что за почти 12 лет (!!!) в общей сложности обучения получают, в том числе, глубокое медицинское образование, похожее на образование психиатров.

Современный психоанализ часто интегрируется специалистами со вторым крупнейшим психотерапевтическим подходом, что в сочетании дает ощутимый прогресс при лечении одних из самых трудно поддающихся изменениям состояний – расстройств личности, т.е нарушений характера.

Второе крупнейшее направление в мировой̆ психотерапии – когнитивно- бихевиоральное, оно же когнитивно-поведенческое направление. Ключевые имена – Бек, Эллис, Лазарус.

Одно из самых «техничных» направлений. Наиболее эффективно в лечении поведенческих и эмоциональных проблем. Оказалось самым оптимальным при работе с эмоциональными расстройствами (депрессией, тревожными расстройствам), а также при лечении обсессий (навязчивых состояний). Направление зародилось от слияния двух теоретических подходов – поведенческого и когнитивного.

Поведенческий (бихевиористский) подход когда-то стал основой для экспериментальной психологии. Открытия, сделанные бихевиористами, легли в основу почти всех систем реабилитации, корректировки поведения, в основу различных систем педагогики и воспитания. Когнитивный подход расцвел одновременно с появлением первых компьютеров, и перенес свое внимание на изучение процессов переработки информации, ее запоминания и т.д. На основе их теоретических наработок было сделано много открытий в рамках лечения нейропсихологических расстройств, это помимо вклада в общее понимание человеческой психики. В силу своей̆ высокой̆ эффективности наиболее краткосрочная терапия из всех существующих, а также часто именно ее используют для проблемно-ориентированных задач.

Третьим крупным направлением в терапии является экзистенциально- гуманистический̆ подход. Тут также существует несколько направлений, но самым популярным среди гуманистов можно назвать Карла Роджерса и его человеко-центрированный подход.

Среди экзистенциалистов много имен, и каждый подход совершенно уникальный. Тут «главные» имена это Фромм, Франкл, Ялом, Бьюдженталь и т.д.

Появление этого особого взгляда на человека, его психику, его возможности зародилось во время и сразу после 2й мировой войны. Бессмысленность и жестокость обеих мировых трагедий привели к появлению этой самой человеколюбивой терапии, где во главу стол

healthlabs.ru

Вопрос-Ответ

  • Сколько времени длится консультация?

    Индивидуальная консультация занимает 45 минут, первая встреча длится дольше – от часа до полутора, т.к. на первой консультации необходимо обсудить большое количество вопросов.
    Семейная консультация – как первая, так и последующие – длится 1,5 часа.
     

  • Сколько потребуется встреч, чтобы решить проблему?

    При решении конкретного вопроса, потребуется до десяти встреч в форме консультативной работы, когда внимание сфокусировано в области «Что делать?», «Как поступить?».
    Более обширные задачи, не имеющие простого решения, предполагают психотерапевтическую работу. Краткий курс занимает от трех месяцев до года. Длительная терапия, продолжается обычно более года.
    Вопрос о выборе формы работы решается совместно на первых диагностических встречах.
     

  • Как часто нужно встречаться со специалистом?

    Этот вопрос всегда решается индивидуально. Если речь идет о консультировании, это могут быть эпизодические встречи со свободным графиком. Если речь идет не о консультациях, а о курсе психотерапии, в этом случае мы чаще всего договариваемся о регулярных встречах с частотой 1-2 раза в неделю. В случае решения пройти курс психоанализа, регулярность встреч доходит до 3-4 в неделю.
     

  • Гарантирован ли результат? Бывает ли так, что психотерапия не помогает?

    Гарантировать результат в психотерапии невозможно, ели кто-то дает вам обещание решить ваши проблемы – это не более чем рекламный ход.
    Терапевт гарантирует свою профессиональную подготовку, подтверждая это соответствующими документами, непрерывный профессиональный рост и переподготовку, совместно с опытными коллегами, а также использование всего своего опыта, знаний и умений на благо пациента.
    Гарантируется также, что время, оплаченное пациентом, будет всецело использовано в его интересах.
     

  • Мне трудно доверять постороннему человеку.

    Вопрос доверия очень важен в отношениях людей, в т.ч. в отношениях с психотерапевтом. Если человек не может быть откровенным со специалистом, трудно рассчитывать, что работа принесет успех, однако отсутствие доверия психотерапевту может свидетельствовать о том, что человеку вообще трудно доверять кому бы то ни было, и этот вопрос может стать проблемой, с которой мы работам на начальных этапах психотерапии. Как бы то ни было, мы считаем, что требовать доверия от человека нельзя и не ждем от человека большей откровенности, чем той, к которой он сам готов. Скорее доверие – это то, что может появиться, если работа идет успешно.
     

  • Мне хочется обратиться за помощью, но я боюсь.

    Волнение перед консультацией – понятное и закономерное явление. Обычно, это волнение, как и многие другие вопросы, удается обсудить при первой встрече. В результате – становится понятнее, чего именно вы опасаетесь, насколько реалистичны эти страхи, и как можно с ними справиться. Так что вполне разумно поставить для себя конкретную цель – доехать до терапевта, несмотря на опасения, а там уж и решать, как быть дальше.
     

  • Меня что-то беспокоит, но не могу четко сформулировать проблему.

    Этот вопрос вполне решаем. Формулировки родятся в процессе взаимодействия с терапевтом. Кроме того, часто сложности с формулировкой возникают тогда, когда описать словами происходящее в душе практически невозможно. Нечеткого ощущения, что что-то идет не так, вам не так хорошо, как могло бы быть, вполне достаточно для начала работы.
     

  • Что происходит во время консультации?

    Встречаются два человека (или более, если консультация не индивидуальная). Они говорят. При первой встрече они пытаются понять, что может изменить, в чем помочь их совместная деятельность, какого рода работа необходима. Они договариваются по возможности придерживаться некоторых правил и обязательств. Договариваются о времени и частоте встреч.
    В случае, если проблема решается малыми усилиями, разговор концентрируется непосредственно вокруг поставленной задачи и в короткий срок находятся пути ее решения.
    Когда все сложнее, разговор становится шире и разнообразнее. А изменения наступают не в виде четко принимаемых решений, а в виде меняющихся внутренних ощущений, приводящих и к изменениям в решениях и к изменениям во взаимодействиях с близкими, с руководством, с самим собой.
     

  • Как выбрать психолога/психотерапевта и как понять, что именно этот специалист мне подходит?

    Первый критерий выбора – формальный. Сюда относится образование, специализация в своем направлении, количество часов личной терапии (для аналитика – наличие полноценного личного анализа – 400 часов и более), постоянное поддержание профессионального уровня посредством участия в семинарах, конференциях, различных обучающих школах, супервизиях.
    Второй критерий – назовем его душевный. Было ли при встрече более или менее комфортно психологически. При этом, наличие тревоги вполне понятно и является скорее закономерностью, чем показателем несложившегося контакта. Возникло ли некоторое понимание между вами и, конечно, появилось ли пусть минимальное, но доверие.

  • Чем психотерапия отличается от психоанализа?

    На этот вопрос нет короткого и, при этом, передающего внутреннюю суть ответа. Формально, анализ проводится на кушетке, не менее трех встреч в неделю, на протяжении не менее двух лет, в то время, как психотерапия – один-два раза в неделю сидя лицом к лицу и, как правило, менее продолжительна по времени.
    Однако, это лишь внешние отличия, которые не отражают содержательные отличия.
    Вопрос о необходимости анализа, со всеми нужными для принятия решения объяснениями, решается совместно на первых диагностических встречах либо позже, при переходе на другой этап психотерапевтической работы.
     

  • У меня был негативный опыт работы с психологом/психотерапевтом, стоит ли попробовать еще раз?

    Негативный опыт, в случае повторной попытки, принесет пользу, т.к. даст возможность с большим пониманием подходить к вопросу выбора терапевта. Кроме того, с грамотным терапевтом можно будет лучше понять, что не сложилось в тех отношениях и как это связано с вашими нынешними сложностями, если такая связь есть.

  • Какое направление психотерапии выбрать?

    Вы можете провести некоторое предварительное исследование вопроса по основным направлениям психотерапии (суггестивное, когнитивно-поведенческое, гуманистическое, психодинамическое/психоаналитическое направления) (ссылка на статью «направления психотерапии»), чтобы приблизительно сориентироваться в терминах.
    Однако, выбирать все же придется не столько направление, сколько человека, с которым сложится контакт и появится возможность продуктивного сотрудничества.
    Вопрос соответствия вашей проблематики возможностям и квалификации психотерапевта, а также наличие противопоказаний к той или иной форме работы остается на совести предлагающего помощь специалиста.
     

  • Соблюдается ли конфиденциальность?

    Вся информация, полученная от пациента и о пациенте, используется только в его интересах и является конфиденциальной.
     

  • Обращение за психологической помощью – это признак слабости?

    В каком-то смысле – да. И, одновременно, признак достаточной силы и зрелости, которая включает, среди прочего, способность признать свои сложности и попытки решать их, используя разумные средства.
     

  • В моем городе нет специалистов, которым я готов довериться. Какие есть варианты работы в этом случае?

    Можно воспользоваться телефоном или скайпом. Такая работа тоже возможна, хотя и должна использоваться только в случае, когда другие варианты недоступны. Нужно иметь ввиду, что очные встречи все же необходимы с некоторой периодичностью.
    Другой вариант – так называемая шатловая работа – периодические выезды продолжительностью от двух дней до нескольких недель, во время которых работа происходит в интенсивном режиме.
     

  • Как сказать близким о том, что я хочу обратиться к психотерапевту? Боюсь непонимания с их стороны.

    Видимо, вы решили, что та или иная помощь вам все же нужна. Вы испробовали разные возможности – время, собственные силы, советы друзей, поиски в интернете, однако, чувствуете, что что-то остается непонятым, проблему не решить известными вам способами и подумываете обратиться к профессионалу.
    Это и есть та информация, которую необходимо донести до близких. Вам плохо и нужна помощь. Это главное. Пусть их непонимание пока отойдет на второй план, придет время и с этим тоже станет возможным разобраться лучше – с помощью психотерапевта или же самостоятельно, используя приобретенные в терапии новые возможности.
     

  • Из-за своих симптомов я не могу выходить из дома. Какие варианты работы возможны в этом случае?

    Можно начинать работу через скайп или телефон, ожидая, что через некоторое время вы сможете выехать в офис терапевта и продолжать работу в обычном режиме.

  • www.kushetka.com

    Основные направления в психотерапии - Психологос

    Известно, как минимум, около 450 видов психотерапии, больше половины из которых используется в работе с детьми и подростками. Единая систематизация столь широкого и продолжающего расширяться списка практически нереальна, и классификация видов психотерапии значительно варьирует от автора к автору. Но так или иначе большинство видов психотерапии соотносимо с тремя основными направлениями:

    • Когнитивно-бихевиоральное

    Бихевиоральное направление рассматривает человека как сложную машину, отвечающую реакциями на воздействия внешней среды, преломляя их сквозь призму внутренних переменных (ментальных карт, целей и потребностей). Работая со способами понимания и подкрепляя правильное поведение, происходит психотерапия. Это - бихевиоризм и когнитивно-бихевиоральный подход. См.→

    • Психодинамическое

    Психодинамическое направление исходит из того, что вся происходящая в нас внутренняя жизнь - это проявление динамики внутренних импульсов в их столкновении с представлениями о реальности, игра индивидуального или коллективного бессознательного, проявление нашей внутренней природы, как реализующей наши инстинкты, так и подтолкающей нас к развитию и самоактуализации. Соответственно, это психоанализ, юнгианство и гуманистический подход. См.→

    Гуманитарное направление объединено верой во внутреннюю свободу человека, верой в возможность человека самому формировать свои отношения, смыслы и жизненные ценности, быть верным самому себе. В первую очередь, это экзистенциальный и духовные подходы. См.→

    Терапия и развитие личности в когнитивно-бихевиоральном направлении

    В настоящее время редко встретишь терапевта, работающего в чисто поведенческом или чисто когнитивном направлении. Чаще эти ветки удачно смыкаются, переплетаются, и сегодня большинство терапевтов этого крыла работают в смешанном, когнитивно-бихевиоральном направлении. См.→

    Терапия и развитие личности в гуманитарном (феноменологическом) направлении

    В первую очередь - это гуманитарная психотерапия. Она берет начало в гуманистической психологии и работах ее основателей - К. Роджерса, Р. Мэя, А. Маслоу и др. Сущностное ядро этого подхода - в понимании человека как неделимого и принципиально целостного единства тела, психики и духа, а соответственно - в обращении к интегральным переживаниям (счастья, горя, вины, утраты и т. д.), а не к отдельным изолированным аспектам, процессам и проявлениям. Категориальный аппарат гуманитарного подхода включает в себя представления о "Я", идентичности, аутентичности, самореализации и самоактуализации, личностном росте, экзистенции, смысле жизни и т. д.

    Методический аппарат связан с гуманистически-экзистенциальным переосмыслением жизненного опыта и психотерапевтического процесса. С этим подходом связан широкий круг методов: недирективная клиент-центрированная психотерапия (К. Роджерс), психологическое консультирование (Р. Мэй), биоэнергетика (В. Райх), сенсорное осознание (Ш. Сильвер, Ч. Брукс), структурная интеграция (И. Рольф), психосинтез (Р. Ассаджиоли), логотерапия (В. Франкл), экзистенциальный анализ Р. Мэя и Дж. Бюдженталя, и др. Сюда же можно отнести арттерапию, поэтическую терапию, терапию творческим самовыражением (М. Е. Бурно), музыкотерапию (П. Нордофф и К. Роббинс) и др.

    К феноменологическиму подходу относятся также все системы, основывающиеся на директивном либо недирективном внушении.

    Известные подходы, не вошедшие в основной список

    Интегративный подход (мультимодальная психотерапия).

    Становится все более определяющей тенденцией, внутри которой выделяют методический эклектизм, психотерапевтическую полипрагмазию, теоретическую интеграцию. В практической плоскости интеграция направляется принципом Г. Пауля (1967): какая психотерапия и кем проводимая наиболее эффективна для этого человека с его специфическими проблемами в его обстоятельствах и окружении или - по выражению М. Эриксона (1975): для каждого пациента - своя психотерапия. Смешение разных факторов и стилей интеграции создает "дикую психотерапию", чреватую, как подчеркивает А. Лазарус (1995), непредсказуемыми эффектами.

    Системный подход

    Так называемый системный подход - распространенный и уважаемый подход в психотерапии, но в реальности он является модификацией психодинамического либо гуманитарного (феноменологического) направления.

    Определяется не ориентацией на теоретические модели, а сфокусированностью на партнерстве, семье, супружестве, группах как самостоятельных организмах, целостных системах со своей историей, внутренними закономерностями и динамикой, этапами развития, ценностными ориентациями и т. д. Терапия в рамках этого подхода исходит из того, что дисфункциональная система отношений определяет дизадаптацию ее участников. Терапевт занимает позицию включенного наблюдателя или играющего тренера. Системный терапевт в достаточной мере директивен: он задает вопросы, наблюдает и контролирует, структурирует коммуникацию участников, драматизирует отношения и моделирует конфликты, дает домашние задания и т. д.

    Сравнительный обзор психотерапевтических направлений

    Три основных направления в психотерапии - когнитивно-бихевиоральное, психодинамическое и гуманитарное. Чтобы лучше увидеть их особенности, полезно их сопоставить. Что увидим? См.→

    www.psychologos.ru

    Направления в психологии

    Арт-терапия

    Арт-терапия (от англ. art - искусство; therapy - терапия, лечение, уход, забота) — метод психотерапии, гуманистической психологии, основанный на творческой деятельности и художественных приемах использующий для лечения и психокоррекции.

    Работает при консультировании и терапии взрослых, детей и подростков.

    Техника арт - терапии используется при решении: внутри- и межличностные конфликты; кризисные состояния; травмы; экзистенциальные и возрастные кризисы; потери; психосоматические расстройства; невротические расстройства; постсрессовые расстройства; развитие креативности; обнаружение личностных смыслов через творчество; развитие целостности личности; многое другое.

    Подробнее

     

    Бихевиоризм

    Бихевиоризм - направление в психологии изучающее поведение человека и способы влияния на него. Основной механизм поведения - это связь стимула и реакции (S->R).

    Основным методом классического бихевиоризма является наблюдение и экспериментальное изучение реакций организма в ответ на воздействия окружающей среды с целью выявления доступных математическому описанию корреляций между этими переменными.

    Представители бихевиоризма: Эдуард Торндайк, Джон Бродес Уотсон, Иван Петрович Павлов, Эдуард Чейс Толмен, Беррес Фредерик Скиннер.

     

    Гендерная психология

    Гендерная психология — раздел психологии изучающий закономерности поведения человека в обществе, обусловленное его социальным полом (гендером), биологическим полом и их соотношением. В гендерных исследованиях изучаются такие феномены, как: социализация, дискриминация, предрассудки, социальное восприятие и самоуважение, самовосприятие, возникновение социальных норм и ролей.

    Гендер — социальный пол. Это всё что отличает женщин и мужчин и может иметь как биологические корни, так и быть следствием социального научения. Пр. мужское и женское поведение, образ мышления, отношение...

     

    Гештальт-терапия

    Гештальт-терапия, гештальт-подход в психотерапии — изобретение Фрица Перлза, синтез психоанализа, психодрамы, биоэнергетики и некоторых идей гештальт-психологии.

    Основная роль гештальт-терапевта заключена в том, чтобы фокусировать внимание клиента на осознавании происходящего «здесь и сейчас», внимании к чувствам-индикаторам потребностей, ограничении попыток интерпретировать события, собственной ответственности клиента за реализацию и за запреты на реализацию потребностей.

    Основными приемами работы и техники гештальт-терапии являются: принятие ответственности, осознавание, фокусировка энергии, работа с полярностями.

    Подробнее...

     

    Гуманистическая психология

    Гуманистическая психология изучает человека в его целостности в едином процессе становления и бытия учитывая его непрерывное развитие и самореализацию, которые являются частью его природы. Считается, что каждый человек уникален и обладает определённой степенью свободы от внешней обусловленности благодаря смыслам и ценностям, которыми он руководствуется в своем выборе, а так же есть активное, творческое существо, поэтому анализ отдельных случаев более оправдан, чем статистические обобщения. Позже взгляды гуманистического подхода в целом распространились на психотерапевтическую область.

    Подробнее...

     

    Дифференциальная психология

    Дифференциальная психология — раздел психологии, который занимается выделением, изучением и объяснением индивидуальных психологических различий у представителей различных социальных, классовых, возрастных, этнических и др. групп. А так же количественно оценивает, систематизирует индивидуальные различия и разные методы их диагностики.

     

    Клиент-центрированная психотерапия

    Клиент-центрированная психотерапия — метод психотерапии, предложенный Карлом Роджерсом. Первоначально Роджерса интересовали методы, которые способны изменить поведение и его подход к терапии назывался недирективным. Главную роль в своем подходе Роджерс отвёл взаимоотношениям между пациентом и терапевтом, как важнейшее условие эффективного лечения. Карл Роджерс предположил, что человек способен сам изменить свою личность, тогда психотерапевт может быть менее директивным во взаимоотношениях с ним. Основная идея клиент-центрированного подхода — понять самовосприятие клиента. Карл Роджерс, акцентирует роль терапевта, проявляющего открытость, эмпатию, заботу, честность и конгруэнтность, когда он слушает группу или индивида и фасилитирует их рост. Эта философия включает в себя убеждение о том, что каждый человек обладает достоинством, самоценностью и способностью к самоуправлению. Исцеление происходит когда клиент чувствует себя понятым и принятым. Почувствовать себя принятым и понятым - редкий опыт особенно тогда, когда вы испытываете ревность, страх, горе или гнев. И тем не менее, исцеляют именно эти моменты понимания и принятия.

     

    Клиническая психология

    Клиническая психология - дисциплина, которая оценивает психическое здоровье, организовывает и проводит научные исследования для понимания психических проблем, а так же разрабатывает проведение и оценку психологической коррекции и помощи (психотерапия). Психотерапевтические методы клинической психологии: консультирование, семейное консультирование, семейная психотерапия, индивидуальная психотерапия и различные формы поддержки людей, испытывающих трудности с адаптацией.

    Клиническая психология - участвует в решении целого ряда задач в системе здравоохранения, образования и социальной помощи населению. Работа клинического психолога направлена на увеличение психологических ресурсов и адаптационных возможностей человека, охрану здоровья, гармонизацию психического развития, профилактику и преодоление недугов, психологическую реабилитацию.

     

    Когнитивная психология

    Когнитивная психология - современное направление возникло как альтернатива бихевиоризму. Исследует познавательные процессы. Для когнитивной психологии предметом научного исследования стало понятие психики, рассматривая поведение как опосредствованное познавательными (когнитивными) факторами.

    Современная когнитивная психология состоит из многих разделов: распознавание образов, восприятие, память, внимание, речь, воображение, психология развития, мышление и принятие решения, отчасти искусственный интеллект и в целом естественный интеллект. Модели познавательных процессов дают возможность по-новому взглянуть на сущность психической жизни человека.

    Представители: Джордж Миллер, Джером Брунер, Ульрик Найссер.

     

    Коучинг

    Коучинг(тренерство) - профессиональная помощь человеку в определении и достижении его личных целей. Основоположник коучинга - Джон Уитмор.

    Согласно Международной Федерации Коучинга профессиональный коучинг — это процесс профессиональных отношений партнеров, способствующий достижению наивысших результатов в жизни, в карьере, в бизнесе. Коуч не выступает в качестве консультанта, дающего советы, он профессиональный вдохновитель в поиске решений задач. Коуч поддерживает, раскрывает творческий потенциал каждого клиента и способствует достижению положительных результатов, которые предполагают значительные изменения в жизни клиента. Посредством коучинга клиенты углубляют свои знания, повышают свою эффективность и качество жизни.

     

    Логотерапия

    Логотерапия (греч. logos – слово и therapeia – лечение, уход, забота)— это теория и практика психотерапии, разработанная В. Франклом, основанная на предположении, что основной движущей силой в развитие личности является стремление к поиску и реализации смысла жизни.

    Подробнее...

     

    Нейропсихология

    Нейропсихология - научное направление, лежащее на стыке психологии и нейронауки, направлена на понимание взаимосвязи структуры и функционирования головного мозга с психическими процессами и поведением живых существ. Нейропсихология использует научный метод который и рассматривает отдельные психические процессы, существующие в разуме, как процессы обработки информации. Данная концепция пришла из когнитивной психологии.

    Представители: Вильгельм Вундт, Александр Романович Лурия, Борис Митрофанович Величковский.

     

    НЛП

    НЛП (Нейролингвистическое программирование) - применяется в различных областях: психотерапии, спорте, рекламе, коучинге, личностном росте, продажах и т. д. Задача НЛП - реальные личностные изменения.

    НЛП - это сумма технологий, позволяющая человеку действовать более эффективно в проблемных для него ситуациях. Положительный результат достигается путем овладевания клиентом расширенного выбора ответных поведенческих реакций.

     

    Онтописхология

    Онтописхология - это исследование психической деятельности в ее первичной причинности. Её предмет - анализ психической деятельности. Исследование элементарного логического проекта, лежащего в основе феноменологии и психической деятельности.

    Онтопсихология относится к экзистенциально-гуманистическому направлению в психологии. Она возникла в результате клинической практики.

    Подробнее...

     

    Позитивная психотерапия

    Позитивная психотерапия — интересное направление в психологии. Основоположником позитивной терапии считают немецкого психолога, психотерапевта Носсрата Пезешкиана. Название метода происходит от латинского слова "positum", что означает: фактическое, данное, имеющееся в наличии.

    Краткосрочность, простота языка, системный подход являются безусловными достоинствами данного направления.

    Подробнее...

     

    Психоанализ, психоаналитический подход

    Психоанализ в широком смысле - объяснение поведения человека психологическими причинами в нем самом, которые он сам не осознает.

    Психоанализ в более узком смысле (психоаналитический подход) - подход в психологии, когда основные проблемы взрослого поведения объясняются из событий и переживаний его детства.

    Задача психоанализа - раскопать самые разнообразные детские переживания, которые могут оказывать влияние на взрослую жизнь.

    Представители классического психоанализа: Зигмунд Фрейд, Карл Густав Юнг, Альфред Адлер.
    Психоаналитический подход используют также: Эрик Берн, Карен Хорни, Николай Козлов.

     

    Психодинамика

    Психодинамика — взаимодействие, движение и борьба сил внутри психики человека.

    Психодинамический подход - подход, согласно которому психическая жизнь человека - это поверхность, под которой лежит огромное, как у айсберга, основание - бессознательное. А бессознательное живет конфликтами, борьбой внутренних сил. Задача психотерапевта заключается в том, чтобы помочь клиенту осознать эту динамику, осознать свое бессознательное.

     

    Психодрама

    Психодрама (греч. drama — действие) — метод групповой работы, разработанный Я. Морено, в котором пациенты попеременно выступают в качестве зрителей и актеров, при чем их роли направлены на моделирование жизненных ситуаций, имеющих личностный смысл для участников, с целью понимания и устранения неадекватных эмоциональных реакций, более глубокого самопознания, отработки социальной перцепции. Для психодрамы важны спонтанность, активность, импровизационность поведения.

    Психодрама применяется при неврозах, в том числе детского возраста, при алкоголизме и психосоматических заболеваниях, при обострении психопатий и отклоняющемся поведении подростков. Элементы психодрамы входят в поведенческую психотерапию, деловые игры, социально-психологический тренинг.

     

    Психология спорта

    Спортивный психолог занимается психодиагностикой, групповой работой и привлекает самые современные и прогрессивные методики, позволяющие уравновесить состояние спортсмена и создать благоприятные психические условия для его саморазвития и победы.

    Подробнее

     

    Психология труда

    Психология труда - это комплекс научных дисциплин о труде как процессе функционирования и развития человека как субъекта труда, как отдельного индивида. Это комплекс дисциплин о:

    • психофизиологических, теоретико-методологических и психологических основаниях труда,
    • психологических характеристиках конкретной профессиональной деятельности,
    • профессионально важных качествах индивида как субъекта труда,
    • профессиональных кризисах и деформациях, заболеваниях, деструкциях.

     

    Ребефинг

    Ребефинг — дыхательная методика психологической коррекции, духовной трансформации и самоисследования, разработанная Л. Орром и С. Рэй.

    Основной элемент ребефинга — это частое, глубокое дыхание без пауз между вдохом и выдохом (связное дыхание). Вдох должен быть активным, произведенным с мышечным усилием, а выдох, напротив, пассивным, расслабленным. На сессии ребефинга вам будет предложено так дышать от получаса до нескольких часов. Что это дает?

    1. Всплытие обычно не замечаемых мышечных зажимов. Тело (лицо, руки, кисти) начинает корежить, возникает напряжение до боли, в итоге все заканчивается очень глубоким мышечным расслаблением с соответствующими позитивными эффектами. Глаза радостные, небо особенно голубое. Эффект напоминает результат расслабления после хорошей бани.

    2. Длительное связное дыхание приводит участников к тому, что возникают измененные состояния сознания. На этом фоне можно исследовать свои всплывающие видения галлюцинации (это очень полезный опыт) и производить эффективные самовнушения.

     

    Сексология

    Сексология — научная дисциплина, изучающая все проявления сексуальности человека, включает в себя характеристику нормальной сексуальности, и изучение изменчивости сексуальных практик, а также сексуальные расстройства.

     

    Семейные системные расстановки по Хеллингеру

    Семья для человека является главной школой межличностных отношений, накладывающей отпечаток на всю дальнейшую жизнь. Мы несем в себе послания своей семьи и семейные сценарии. Это наши первичные символы, наш базовый язык, которым мы продолжаем пользоваться и в новых семьях, новых отношениях.

    В индивидуальном подходе терапевт прикладывает много усилий для актуализации межличностной проблематики клиента, в семейном подходе акцент терапевтических усилий смещается в сторону увеличения осознанности в отношениях и принятия за них ответственности. Семейная системная терапия может служить прекрасным дополнением к индивидуальной терапии одного из членов семьи. Личностные изменения в этом случае носят более экологичный характер.

     

    Символдрама

    Символдрама - (известная также как (КПО) Кататимное переживание образов, метод «сновидений наяву» или Кататимно-имагинативная психотерапия). Эмоционально обусловленное переживание образов. Ханс Карл Лёйнер, автор метода Символдрама. Это метод психотерапии, основная техника которого представление клиентом образа на заданную тему в состоянии расслабления.

    Подробнее

     

    Социальная психология

    Социальная психология — отрасль психологии, изучающая закономерности, особенности поведения и деятельности людей, обусловленные их социальным взаимодействием.

    Подробнее

     

    Танатотерапия

    Танатотерапия – метод телесно-ориентированной психотерапии, направленный на глубокое расслабление (невозможное при других методах релаксации), во время которого активизируются базовые биологические процессы, способные оздоравливать и восстанавливать организм.

    Подробнее

     

    Телесно-ориентированная терапия

    Телесно-ориентированная терапия - воздействие на душу через тело. Она направлена на устранение ненужных напряжений, зажимов и на обучение человека быть более расслабленным, отучить его от дурных привычек и вернуться к естественной природной мудрости.

    Тело - это дом души, и очень важно, чтобы это дом был уютным. Жизненные трудности не исчезают бесследно, а остаются в теле в виде мышечных зажимов, и если зажимов становится слишком много, жизненная радость сменяется чем-то более серым. Телесно-ориентированные тренинги возвращают телу расслабление и чуткость.

     

    Трансактный анализ

    Актуальный способ существования Я-субъекта - это эго-состояние. Выделяются три основных эго-состояния: «Взрослый», «Ребенок» и «Родитель». Человек всегда находится в одном из них вступая во взаимодействие.

    Подробнее

     

    Фильмотерапия

    Кинотерапия — это направление групповой психотерапии с использованием кино. Этот метод позволяет объединить искусство, культуру и психологию в увлекательный и действенный инструмент для самопознания и личностного роста.

    Подробнее...

     

    Фототерапия

    Фототерапия, или светотерапия — это вид лечения, который заключается в том, что клиент подвергается воздействию солнечного света, или света с определёнными длинами волн от искусственных источников, таких, как светоизлучающие диоды, лазеры, дихроические лампы, флуоресцентные лампы, или же очень яркого света, имеющего полный спектр дневного света, в течение предписанного врачом, времени, а иногда также и в строго определённое время суток. Фототерапия обладает доказанной клинической эффективностью в лечении обыкновенных угрей, сезонного аффективного расстройства, и является частью стандартного лечения при синдроме позднего засыпания. Также фототерапия эффективна в лечении несезонных депрессий и оказывает определённый положительный эффект при псориазе, экземе, нейродермите.

     

    Холотропное дыхание

    Холотропное дыхание — это разновидность интенсивного дыхания плюс музыка и наводки ведущего в стиле эриксоновского гипноза.

    Метод психотерапии разработанный американскими трансперсональными психологами Кристиной и Станиславом Гроф.

    В процессе дыхания «погружение в подсознание» и остановка «внутреннего диалога», возможность «открыть и пережить конфликты, глубинные травмы и жизненные ситуации», и «освободиться» от них.

     

    Экзистенциальная психотерапия

    Экзистенциальная психотерапия родилась на стыке психологии и экзистенциальной философии, которые сосредоточены на жизни человека в неразрывной связи с миром и другими людьми (тут-бытие, бытие-в-мире, бытие-вместе).

    Подробнее...

     

    Эриксоновский гипноз

    Эриксоновский гипноз - недирективный гипноз, разработанный Милтоном Эриксоном. В этой разновидности гипноза человек концентрируется на своих внутренних переживаниях и на время не воспринимает окружающую реальность, незаметно для себя входит в транс.

    Милтон Эриксон считал транс естественным состоянием человека, и необходимым ему для обработки внутреннего опыта. Гипнотический транс терапевтичен и сам факт пребывания в трансе оказывает полезное воздействие на разрешение множества проблем.

    Эриксоновская гипнотерапия — это одна из самых эффективных и экономичных терапевтических практик. Владение техниками эриксоновского гипноза дает возможность успешно работать с широким спектром психологических, соматических и психосоматических проблем.

    test.spb-psychology.ru

    Методы психотерапии и консультирования в Российской Федерации

    Методы психотерапии и консультирования

    Направления, модальности (методы) психотерапии и психологического консультирования, получившие профессиональное признание в Российской Федерации

    а) Методы психотерапии

     

    б) Методы психотерапии и консультирования

     

    в) Дремлющие методы психотерапии и консультирования

    48 София анализ Ермошин Андрей Фёдорович Московская область
    49 Объединённое психоаналитическое направление в психотерапии в Лиге

     

    г) Ассоциированные методы психотерапии, психотерапии и консультирования, кластеры психотерапии

    50 Игропрактика в терапии и психологическом консультировании (кластер психотерапии) Первак Виолетта Евгеньевна
    Сурина Лидия Алексеевна
    Муравьева Александра Сергеевна
    Санкт-Петербург
    Москва

     

    Реестр Главных менеджеров (организаторов) модальностей (методов) психотерапии ОППЛ

     

    Нормативные документы Комитета направлений и методов (модальностей) психотерапии ОППЛ:

    О Комитете по признанию модальностей (методов) психотерапии

    Права и обязанностей руководителей модальностей

    Документы для регистрации модальности

    Рекомендуемые правила описания  модальностей психотерапии, претендующих на общественное признание ППЛ

    Правила презентации модальности в Лиге

    Приложение к правилам презентации модальности в ОППЛ

    Даты собраний Комитета направлений и методов (модальностей) психотерапии Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги в 2020 г.

    2020 год:

    • 1 апреля 2020 г., среда.
    • 24 июня 2020 г., среда.
    • 14 октября 2020 г., среда.
    • 23 декабря 2020 г., среда.

     

    Заседания Комитета направлений и методов (модальностей) психотерапии проводятся по адресу:
    Москва, м. «Автозаводская», 2-ой Автозаводский проезд, д. 4, кафедра Психотерапии и сексологии.
    В июне 2020 г. - в гостиничном комплексе и конгресс-центре «Измайлово ВЕГА» (Москва, Измайловское ш., д. 71, корпус Вега, Метро Партизанская), 3 этаж, Бизнес-центр.

    Видеотрансляции прошедших заседаний и прямые эфиры будущих заседаний Комитета направлений и методов (модальностей) психотерапии доступны на канале ППЛ на Youtube.

    По вопросам, связанным с проведением заседаний Комитета, просим вас обращаться:

    Председатель Комитета направлений и методов (модальностей) психотерапии
    Профессор Линде Николай Дмитриевич
    , моб. +7 (926) 192-34-25

     

    Документы к заседанию Комитета модальностей ОППЛ 1 апреля 2020 года:

    Документы к заседанию Комитета модальностей ОППЛ 18 декабря 2019 года:

    Документы к заседанию Комитета модальностей ОППЛ 30 октября 2019 года:

    Документы к заседанию Комитета модальностей ОППЛ 29 мая 2019 года:

    Документы к заседанию Комитета модальностей ОППЛ 27 марта 2019 года:

    Документы к заседанию Комитета модальностей ОППЛ 19 декабря 2018 года:

    Документы к заседанию Комитета модальностей ОППЛ 14 ноября 2018 года:

    Документы к внеочередному заседанию Комитета модальностей ОППЛ 26 сентября 2018 года:

    Документы к заседанию Комитета модальностей ОППЛ 30 мая 2018 года:

    Документы к заседанию Комитета модальностей ОППЛ 28 марта 2018 года:

    Документы к заседанию Комитета модальностей ОППЛ 20 декабря 2017 года:

    Документы к заседанию Комитета модальностей ОППЛ 11 октября 2017 года:

    Документы к заседанию Комитета модальностей ОППЛ 24 мая 2017 года:

    Документы к заседанию Комитета модальностей ОППЛ 29 марта 2017 года:

    Документы к заседанию Комитета модальностей ОППЛ 21 декабря 2016 года:

    Документы к заседанию Комитета модальностей ОППЛ 12 октября 2016 года:

    oppl.ru

    Основные направления и методы психотерапии — Студопедия

    Огромный вклад в развитие отечественной и мировой психотерапии внесли труды И. П. Павлова, его учеников и последователей. Физиологический механизм гипноза был вскрыт работами И. М. Сеченова, И. П. Павлова, Н. Е. Введенского, В. М. Бехтерева, К. И. Платонова.

    Психотерапия характеризуется как продуманное психическое воздействие на расстройства организма при помощи раздражителей социальной интеракции, имеющих определенный смысл и значение. Охрактеризовав психотерапию как таковую, надо определить ее цели: устранение, излечение расстройства, болезненного симптома. Однако, есть существенная разница в том, если, скажем «устранить» или «излечить». Если мы, например, устранили у больного человека навязчивую идею или фобию, то это еще не значит, что мы его вылечили. Психотерапевтический успех может оказаться временным, так как могут возникнуть другие навязчивые идеи. По существу дело касается двойной цели: избавиться от болезненного симптома или, как говорят, попытаться сделать реструктуризацию, реориентацию личности пациента в целом и тем самым надолго устранить болезненые симптомы.

    Психотерапия имеет своей задачей воздействие на психику больного для урегулирования нарушенной динамики нервных процессов, для более благоприятного протекания всех нервных и психических процессов.

    Для успеха психотерапии требуется перестройка отношения больного человека к сложившимся обстоятельствам, к окружающим, к своей болезни и болезненным проявлениям. При этом должна учитываться возможность перестройки побуждений больного, направленности его интересов и форм поведения.


    Психотерапия это лечебное мероприятие, воздействующее на вторую сигнальную систему, а через нее, н на весь организм больного.

    Психотерапия это не только воздействие словом, хотя слово самый важный компонент этого воздействия. Имеет значение и мимика врача, и его поведение, и интонация, а также обстановка, в которой больной слышит слово врача.

    В экспериментах и клинике установлено, что слово подкрепляет воздействие несловесных факторов, и оно может терять силу, если не находит подкрепления в предыдущем опыте человека. Убедительные слова врача не будут достигать желаемого эффекта, если они противоречат основным позициям личности, противоречат его убеждениям. Большое значение для успеха психотерапии имеет правильный выбор наиболее нужных и действенных слов.


    Слово обозначает не только предмет, действие, качество, но выражает отношение говорящего, оно вызывает те или иные эмоции, может побуждать к деятельности или предотвращать ее.

    Психотерапевтическое влияние на больного обязан оказывать каждый медицинский работник. Но в специальных случаях этим занимается психотерапевт. Психотерапевтическое воздействие должно быть строго индивидуальным, т. е. с учетом причины болезни, специфики синдромов, особенностей личности больного и его взаимоотношений с окружающим миром. Больному в доступной форме рассказывается о причине болезни, ее развитии и путях к устранению или смягчению тех или иных нарушений. В период между лечебными процедурами психотерапии включаются различные оздоровительные и тренирующие мероприятия. В процессе бесед проводятся и меры по «перевоспитанию» личности, стимуляции и активизации ее на преодоление трудностей и на борьбу с заболеванием.

    Наибольшее развитие и признание получили 3 психотерапевтических направления и возникшие на их основе методы.

    Направления: 1) психоаналитическое (психодинамическое, динамическое) (динамическое направление в психотерапии), 2) бихевиористское (поведенческая психотерапия) и 3) гуманистическое (гуманистическое (экзистенциально-гуманистическое, опытное) направление в психотерапии).

    В этих трех направлениях психотерапии, ориентированных на личностные изменения, а не на один лишь симптом, наличие определенной личностной концепции позволило создать психотерапевтическую систему, характеризующуюся логической последовательностью взглядов, которая присуща и другим областям медицины. Это представление о норме (в психотерапии – о личности), о патологии (в психотерапии – о личностных изменениях) и логически вытекающее из этого представление о задачах и способах лечения.

    Так, психоанализ, рассматривающий в качестве основной детерминанты личностного развития и поведения первичные влечения и потребности, а невроз – как следствие их вытеснения в бессознательное и конфликта с сознанием, логически понятно определяет и основную задачу психотерапии – осознание этого конфликта.

    Для бихевиоризма личность есть поведение, а невроз – это неадаптивное поведение, возникшее в результате неправильного научения, поэтому основная задача психотерапии формулируется как обучение новым, адаптивным способам поведения.

    Гуманистическая психология рассматривает в качестве основной потребность личности в самоактуализации, а невроз – как результат блокирования этой потребности. Из такого понимания следует и задача психотерапии, которая заключается в приобретении пациентом нового эмоционального опыта, способствующего становлению адекватного целостного образа «Я», и возможностей для самоактуализации личности.

    Альтернативная психотерапия. Альтернативная психотерапия представляет собой одну из областей так называемой альтернативной медицины. Основным отличием ее является использование альтернативными целителями «концепций врачевания», существенно расходящихся с теми, которые приняты научной (академической, ортодоксальной) медициной.

    Понятие альтернативной медицины охватывает широкий спектр методов и практикующих целителей; чаще других к ней относят гомеопатию, акупунктуру, хиропрактику, деятельность хилеров, экстрасенсов и др.

    Альтернативной психотерапией как и альтернативной медициной в целом, занимаются врачи, имеющие высшее медицинское образование (пользующиеся ее методами исключительно или частично), и лица, не имеющие медицинского образования, но в некоторых странах (США, Германия и др.) получающие разрешение на свою деятельность. За рубежом, особенно в развитых странах, альтернативная психотерапия, как правило, не носит широкого характера, так как не оплачивается страховыми компаниями, а если и оплачивается, то в пределах весьма ограниченного времени работы.

    Взаимоотношения между врачами и альтернативными целителями обычно антагонистические, деятельность последних в ряде стран объявлена вне закона.

    Кризис, переживаемый в последнее десятилетия нашей страной, резкое снижение качества медицинского обслуживания на фоне повышения «магического настроя», увлечение оккультизмом в обществе привели к взрыву альтернативного целительства, достигшего невиданных ранее масштабов. Мотивы обращения к «целителям» различны. Чаще всего указываются два основных: отсутствие положительных результатов при лечении у врача и нескладывающиеся взаимоотношения между пациентом и врачом, неудовлетворенность этими отношениями.

    Психоаналитическая психотерапия исходит из бессознательного механизма формирования психопатологической симптоматики (невротической, психосоматической) и вследствие этого направлена на перевод бессознательных влечений в сознание человека, их переработку и отреагирование. В классическом психоанализе выделяются такие психотерапевтические методики, как метод свободных ассоциаций, реакции переноса и сопротивления. При применении метода свободных ассоциаций человек продуцирует поток мыслей, воспоминаний детства, не поддающихся анализу и критике, а психотерапевт-психоаналитик оценивает их, рассортировывая в зависимости от значимости, стараясь выявить вытесненные из сознания патогенные детские переживания. Затем от пациента требуется отреагирование (катарсис) значимых переживаний с целью избавления от их негативного влияния на психическую деятельность. Сходным образом происходит процесс терапии при анализе сновидений, ошибочных действий (описок и оговорок) человека, за которыми, как считается в психоанализе, стоит символическое обозначение симптомов и проблем в связи с вытеснением их из сознания. Основным показанием для применения психоаналитической психотерапии является анализируемость пациента (феномен, сходный с гипнабельностью и внушаемостью в суггестивной психотерапии), зависящая от личностных особенностей пациента, в первую очередь, от интенсивности мотивации на длительный процесс терапии, а также от способности снять контроль над своими мыслями и чувствами и способности к идентификации с другими людьми. К противопоказаниям относят истерические личностные расстройства.

    Поведенческая психотерапия. Суть поведенческой психотерапии не купирование, т. е. лечение психопатологической симптоматики, внедрение в процесс этиопатогенеза заболевания, но научение и тренинг. Когнитивную психотерапию справедливее отнести к методам консультирования, чем к терапии. Это связано с формированием личностной позиции в большей степени с помощью методов диалога и партнерства между пациентом (клиентом) и терапевтом.

    Феноменологически-гуманистическое направление. Феноменологически-гуманистическое направление психотерапии близко к психологическому консультированию. Наиболее технически разработанной является гештальттерапия. К основным методикам гешальттерапии относятся: упражнения, направленные на расширение осознания с использованием принципа «здесь и теперь»; формирование завершенных гештальтов с помощью интеграции противоположностей; работа с мечтами и др. Через вегетативную систему осуществляется связь эндокринного аппарата с центральной нервной системой.

    Совокупность форм и подходов к врачеванию души, имеющих в основе мировосприятие, покоящееся на православной вере, духовном, аскетическом и литературном опыте Единой, Соборной и Апостольской Церкви (конфессионально определяемой как Православная).

    Выделяемая в самостоятельное направление, православная психотерапия определяется с религиозно-конфессиональной тональностью, потому что в ее основании лежат опытно-теоретические знания православной антропологии, гомилетики, аскетическое и святоотеческое учение о духовной жизни, о страстях как источнике болезней, о подвижничестве как духовной брани, а также многовековой положительный опыт Церкви в деле душепопечения и понимание нравственного христианского долга в духе Святого Евангелия.

    Православная психотерапия естественным образом занимает свое место среди многообразия психотерапевтических теоретико-методических подходов, поскольку все они связаны прежде всего со своеобразием понимания природы человека и его назначения, а также вытекающих из этого характера человеческих отношений. Специфичность данного направления в том, что междисциплинарная проблема, в центре которой стоит человек, помощь ему в выживании и спасение его решается в совокупности 3 аспектов, не только медицинского и социального, но и сотериологического.

    При полном приятии значения совокупности клинических, психологических, социальных и биологических факторов опытное знание о человеке подвижников христианского благочестия, отцов и учителей Церкви, запечатленное в их творениях в форме слов, гомилий, бесед или поучений, содержит категории и понятия, которые отличают его от аналогичных областей знания как от современной научной психотерапии и психологии, так и от инославных религиозных систем, например: состав человека (дух, душа, тело), человек как образ и подобие Божие, благодать, трезвение, обожение, спасение. Религиозно-конфессиональный признак психотерапии указывает не на использование религиозного опыта вообще в его социально-психологическом понимании, а только конкретного опыта православной духовности. По словам исследователя православной антропологии и аскетики архимандрита Киприана, «православное учение о человеке исходит в главном из трех источников ведения: Священное, Писание, непосредственные мистические прозрения и самостоятельные домыслы богословствующего разума».

    Главнейшим в богословии можно уверенно считать эмпирическое знание о человеке, аскетические опыты, гомилетику, практическое душепопечение, а крайне важные догматические и канонические направления богословской мысли имеют первенствующее значение в вероисповедных вопросах, которые структурируют религиозность души человеческой.

    С первых веков христианства постигался состав человека как образ и подобие Божие, психический механизм действующих в нем сил, формировалось учение о человеке, основанное больше на внутреннем самоуглублении, на изучении сокровенного мира души, чем на богословской диалектике и предпосылках античной философии.

    Накоплен положительный опыт, легший в основу проповеди спасения и пути подвижников. Наука нового времени прошла мимо многоценных психологических и антропологических знаний, достигнутых последователями Христа Спасителя. Аскетические опыты, практические труды в полной мере не наследовались и самой Церковью в новое и новейшее время (по исторической периодизации), а со стороны научных кругов они не только не изучались, но даже не критиковались и полностью игнорировались.

    Своеобразие православной психотерапии состоит в том, что необходимо говорить о двух ее формах сугубо церковной и научно-практической.

    В первом случае это констатация факта психотерапевтического воздействия практики церковного душепопечения, таинств, обрядов и дисциплины, установленных с апостольских времен, развитых в святоотеческий период и незначительно корректируемых на протяжении всей церковной истории.

    Во втором случае все виды помощи (консультирование, диагностика, профилактика, лечение) осуществляются профессиональными врачами и психологами в диапазоне психотерапевтических и общемедицинских мероприятий, при этом они не подменяют собой пастырское душепопечение и благодатные действия церковных таинств и обрядов, но их методико-теоретическая база аккумулирует глубинные знания как богословских, так и естественных наук Это есть выражение тенденции наладить взаимодействие с религиозным опытом в свете православной духовности, иными словами – постижение этого опыта самим психотерапевтом через личное воцерковление и гармонично следующее за этим деятельное благовествование, реализуемое через врачебное призвание.

    Обе формы являются осуществлением миссии Церкви в мире духовным «окормлением» народа Божия в первом случае и ее социальным служением во втором, поскольку православный врач – чадо Церкви и опыт человекозна-ния отцов и учителей Церкви не может быть трансформирован в некую психотехнику, культивируемую вне церковного общения.

    Епископ Варнава (Беляев), согласно церковному сознанию, так определил порядок в призывании врача: 1) раскаяться в душе своей во всех прежних грехах, без всякого самооправдания и самовыгораживания; 2) дать торжественное обещание исправить свою жизнь к лучшему; 3) призвать священника и закрепить, освятить эти новые душевные расположения в таинствах покаяния, елеосвящения и святого причащения; 4) наконец уж, чтобы не понуждать Господа на явное чудо и не давать повода к возрастанию в себе скверного тщеславия и гордости («Бог мне сам поможет»), смириться под крепкую руку Всевышнего и призвать земного врача.

    Православная психология, востребованная временем, предшествует этому порядку, она приготовляет человека к его восприятию, ее задача – привести страждущего к покаянию через осознание им психологических страстных механизмов болезни, через активизацию значимых эмоциональных переживаний, через пробуждение резервных возможностей для восстановления в нем образа Божия.

    studopedia.ru

    Как стать частным психологом

    Окончив факультет психологии, я мечтал сидеть в кабинете, помогать людям и получать за это деньги.

    Владимир Цуранков

    практикующий психолог

    Я хотел стать частным психологом с 9 класса. Любил читать про методы, которые помогают справляться со страхами, общаться и быть счастливее. А друзья говорили, что я отзывчивый и умею слушать. Так пазл и сложился.

    Я бесплатно поступил на факультет психологии. После вуза хотел сразу начать собственную практику, но быстро понял, что вузовских знаний для этого мало. Тогда я смог устроиться только психологом в МЧС с зарплатой 10 000 Р в месяц.

    Чтобы исполнить мечту о частной практике, пришлось учиться дополнительно за свой счет. Я проходил тренинги, выбирал специализацию, посещал другого психолога как клиент, сам делал и продвигал сайт. И только через 4 года после вуза, в 2017 году, начал вести свою практику.

    Приемы у психологов довольно дорогие. И многие думают, что при как будто непыльной работе мы купаемся в деньгах. Но психологам постоянно нужно повышать квалификацию: учиться, ходить на супервизию и личную терапию, посещать супервизионные группы и участвовать в профессиональных конференциях. На это уходит значительная часть дохода. Я написал эту статью, чтобы рассказать, сколько времени, сил и денег приходится тратить, чтобы вести частную практику.

    Как я поступал на психолога

    Высшее психологическое образование — обязательное условие, чтобы стать практикующим психологом.

    Я поступил на факультет психологии сразу после школы — в 2008 году. Чтобы пройти на бюджет в Воронежский государственный университет, ходил к репетиторам по биологии, математике и русскому. Мне повезло: тогда конкурс был меньше, а проходной балл ниже, чем годом раньше или позже. В итоге я поступил на бюджет и за обучение не платил.

    В 2008—2013 обучение в моем вузе стоило бы мне 30 000 Р в год, или 150 000 Р за 5 лет. Сейчас, в 2020 году, всего один год в моем вузе стоит уже 102 800 Р. В других городах обучение еще дороже: в Новосибирском государственном университете — 165 000 Р в год, в МГППУ — 220 000 Р, а в Высшей школе экономики в Москве — 430 000 Р.

    Бесит, что люди не понимают, зачем тратить деньги на психотерапию

    А в СПбГУ цена зависит от специализации психолога: дешевле всего учиться на конфликтолога, дороже — на клинического психологаСтоимость обучения на факультете психологии МГУ зависит от формы. Самые дорогие — второе высшее образование и очное обучение. Дешевле всего — магистратура на очно-заочной форме

    Чему учат студентов-психологов

    Первые два курса учеба была скучной. Математика, история, экономика не имели отношения к психологии. Были и профильные предметы: зоопсихология, психогенетика и психофизиология. Но по ним была одна теория, а мне хотелось практики. Я механически писал конспекты и ходил на семинары. Как пошутил один доцент: «Зачем вам курс общей психологии? Чтобы сдать его и забыть».

    На третьем курсе нужно было выбрать направление — психологию личности или социальную психологию. Первая подходила для будущей работы в школах и больницах. А вторая — для работы в крупных компаниях. Штатный психолог там тестирует кандидатов на собеседованиях, помогает адаптироваться новым сотрудникам и проводит тренинги.

    Я подумал, что если не стану частным психологом, то работать в компаниях будет прибыльнее. И выбрал социальную психологию.

    С третьего курса предметы стали полезнее. Сейчас мне помогают знания, которые остались в голове с курса основ психологического консультирования. А на частной психодиагностике я научился анализировать психологические тесты. Теперь делаю это платно: клиент заполняет тест, а я пишу заключение.

    Остальные курсы было просто интересно слушать: нам рассказывали про психические расстройства, психологию семейных отношений, психологию группы.

    Каждое лето я проходил практику: работал в двух школах, воинской части и СИЗО. И понял, что это не то, чем я мечтал заниматься. Там я не общался с людьми и не проводил консультаций, а просто бесконечно давал и обрабатывал психологические тесты.

    Расписание занятий на первом курсе факультета психологии Новосибирского государственного университета. Примерно такое же было и у меняВ университете я научился анализировать психологические тесты. Теперь предлагаю клиентам пройти их, анализирую результаты и отправляю заключения. Беру за это 1000 Р или 1500 Р, а трачу 2—3 часа. Такое тестирование я не рекламирую, поэтому за 2019 год его прошли всего 8 человек

    Что дало мне высшее образование

    В 2013 году я получил диплом психолога. Я знал, как работает психика, умел писать научные работы и анализировать тесты. Но консультировать людей меня не научили. Недавно моя одногруппница написала в своем инстаграме, что на самом деле название специальности в дипломах психологов должно звучать как «Заготовка психолога. Требует доработок для дальнейшей практики». В чем-то я с ней согласен.

    Формально я имел право вести консультации. Но понимал, что моих знаний мало для работы с людьми. При этом не считаю, что потратил время впустую. Сейчас я часто читаю фундаментальные труды по психологии, которые в университете казались бесполезными. Просто тогда мне хотелось больше практики.

    Мой диплом о высшем образовании

    Как я устраивался психологом в МЧС

    Я думал, что получу практические знания, если поработаю по профессии в какой-нибудь организации. И что это потом позволит мне начать частную практику.

    За месяц до того как я получил диплом, в местной пожарной части появилась вакансия психолога. Мой вуз сотрудничал с МЧС, и один преподаватель написал мне рекомендацию. Там были хорошие перспективы: военное звание, льготная ипотека, зарплата 30 000 Р и ранняя пенсия.

    Но трудоустройство затянулось на год. Я прошел военно-врачебную комиссию, полиграф и 4 собеседования. И несколько месяцев бесплатно работал на полставки, чтобы «познакомиться с профессией».

    А когда меня официально взяли на работу в 2014 году, оказалось, что я не получу погоны и бонусы для военных. И зарплата у меня будет не 30 000 Р, а 13 000 Р. Но мне нужна была практика, другой работы не было, и я все равно согласился.

    13 000 Р

    я получал в МЧС

    Через три месяца мою должность вообще сократили. Меня перевели в другой отдел на зарплату еще ниже — 10 000 Р, но я остался работать. Сейчас забавно это вспоминать, но тогда меня еще поддерживали родители, а доход был не так важен.

    Все о работе и заработке

    Как сменить профессию, получать больше и на чем заработать. Дважды в неделю в вашей почте

    Что я делал в МЧС

    Вопреки ожиданиям, я никого не консультировал — только проводил тесты. Давал их кандидатам на собеседованиях, а пожарным — когда они выдвигались на вышестоящие должности. Проверял эмоциональное состояние пожарных и психологический климат в части. Работа была рутинная: я мог целыми днями просто сидеть и писать заключения по тестам.

    Хуже всего было то, что к психологу в МЧС никто всерьез не относился. Порой я буквально упрашивал сотрудников заполнить свои тесты. Интересными были только учения: это была имитация пожара, а мы выезжали на место для тренировки.

    В мои обязанности входило разговаривать с жертвами ЧП. Однажды мы приехали на реальный взрыв бытового газа. Но пострадавших не было, и мое присутствие было формальностью.

    А один раз я сопровождал донбасских беженцев из Новочеркасска в Калугу. В Воронеже для них были пункты временного размещения. В одном из них ко мне подошла женщина. Она беспокоилась, что стала вспыльчива и это отражается на ее детях. Думала, с ней что-то не так. Но я не смог тогда провести полноценную консультацию, потому что у меня не было опыта. Просто объяснил, что это нормальное поведение в ситуации такого стресса. Посоветовал быть к себе внимательней: стараться замечать напряжение сразу, когда оно появляется, — так вспышку злости легче предотвратить.

    Я проработал в МЧС год. В 2015 году почувствовал, что эмоционально выгораю, понял, что не получаю нужного опыта, и уволился. Зато убедился, что хочу заниматься только консультированием и что для этого мне нужно дополнительное образование.

    6 полезных сервисов по поиску психотерапевта

    Чтобы было на что жить, до 2017 года я работал не по специальности. Сначала был оператором колцентра в банке, потом отвечал за аттестацию персонала в торговой компании. А параллельно пошел учиться.

    Дополнительное образование

    После вуза я думал, что дополнительное образование необязательно и можно все освоить в процессе работы. А поработав в МЧС, понял, что ошибался.

    В 2015 году я стал учиться гештальттерапии — это один из методов психотерапии. Если очень упрощать, то гештальттерапия изучает, как человек обходится со своими потребностями: замечает их или игнорирует, удовлетворяет или бездействует.

    Иногда человек вообще их не осознает и потому мешает себе их удовлетворить. А от неудовлетворенных потребностей возникают переживания и проблемы. Гештальттерапия помогает избежать их: осознать потребности и понять, как их удовлетворить.

    В основном такому учат не вузы, а профессиональные сообщества. Есть общество практикующих психологов «Гештальт Подход». На базе него работает «Московский Гештальт Институт» — это программа подготовки гештальттерапевтов. В Воронеже был филиал общества, можно было учиться без поездок в Москву.

    Чем отличается консультирование от психотерапии

    Психологическое консультирование базируется на каком-то виде психотерапии, например гештальтподходе, который изучал я. Но считается, что консультирование — краткосрочно и решает только поверхностные психологические проблемы. А психотерапия — длительный процесс, в ходе которого глубоко затрагивается личность человека, и это работа на несколько лет.

    Программа, которую я выбрал, состояла из двух ступеней: 1,5 года длился курс «Основы гештальтподхода», 2,5 года — курс «Теория и практика». Я учился с 2015 по 2019, за это время заплатил 567 000 Р.

    В отличие от вузовского, это образование включало тренинги, личную терапию, супервизию и интенсивы. Параллельно я прошел две специализации — работу с симптомами и телом и невротические расстройства. Каждая длилась по году. Все оплачивал отдельно и поэтапно, так что зарплаты 20 000—30 000 Р в месяц мне хватало. Кредит я взял только один раз: поехал в Коктебель на интенсив «Искусство пребывания в потоке» и мне срочно понадобились 50 000 Р.

    567 000 Р

    я потратил на образование с 2015 по 2019 год

    Дальше расскажу подробнее, как проходило все это обучение.

    Тренинги

    Тренинги проходили раз в 1,5—2 месяца и занимали вечер пятницы, всю субботу и воскресенье. Их еще называли трехдневками. Каждый тренинг был посвящен какой-то теме: работе с группами, кризису и травме, отношениям между психотерапевтом и клиентом.

    Занятия проходили в группе. За время учебы группа будто прожила целую жизнь. Мы ругались, мирились, боролись за власть и лидерство, благодарили, поддерживали, становились ближе. Это происходило естественно, ведь любая группа развивается по определенным законам. То есть мы учились на своем же опыте.

    Каждый день начинался с шеринга — участники рассказывали про свое настроение, делились переживаниями, желаниями и планами на день. Потом была лекция по гештальттерапии и упражнение. Оно помогало проверить на себе то, что услышали на лекции.

    Мне запомнилась лекция и упражнение о взаимосвязи тела и психики. Упражнение было такое: мы разделились на пары — один рассказывал историю, а второй слушал и отмечал свои реакции. Потом менялись. Истории были самые обыкновенные: как мы провели время на выходных, о чем говорили утром с близкими. В конце мы обсуждали свои реакции в таком формате: «Когда ты говорил, мои щеки покраснели и я втянул плечи. Мне стало неловко и захотелось спрятаться, чтобы ты меня не видел». Так мы учились замечать связь телесного и психического и лучше себя понимать.

    Многие вещи так удивляли, что я потом неделями о них говорил. Я узнал, что если нарисовать непонятную мазню, то узнаешь о себе интересные вещи. Что даже молчащий клиент сообщает психологу многое о себе. И что если примерить на себя роль человека, который тебя бесит, может стать легче.

    125 000 Р

    я потратил на тренинги

    Стоимость тренингов зависит от тренера и региона, где они проходят. Одна трехдневка в Москве стоит в среднем 10 000 Р, а в Воронеже я платил 5000 Р. За 4 года я прошел 25 тренингов и потратил на них 125 000 Р.

    Этот сертификат я получил в 2019 году, когда закончил обучение гештальттерапии. Оно длилось 4 года

    Личная терапия

    Личная терапия — это когда психолог ходит на консультации к другому психологу. Это нужно, чтобы узнать о собственных проблемах. Без личной психотерапии психолог может навредить своим клиентам.

    Допустим, психолог злится на родителей, но удерживает эту злость внутри. И к нему приходит клиент с такой же проблемой. Психолог может неосознанно подтолкнуть его к тому, что хочет сам, например ссориться с родителями. А если у психолога проблемы с выражением агрессии, он будет транслировать клиенту такой же тип поведения.

    Сколько стоит психотерапия

    Психологов для терапии нам рекомендовали преподаватели. Одного из них я потом встретил на конференции. Мне понравился его мастер-класс, мы познакомились, и я успел к нему присмотреться. Потом записался на консультацию.

    Я начал личную терапию через год после начала обучения — в 2016 году. Должен был пройти минимум 60 часов. Но понимал: чем лучше я знаю себя, тем эффективнее будет моя работа. Поэтому с 2016 по 2019 я прошел 120 часов личной терапии.

    Стоимость одной встречи сильно разнится у специалистов. В Воронеже это в среднем 1000 Р в час, а в Москве цена может достигать 8000 Р. Я ходил 3—4 раза в месяц и платил сначала 1000 Р, а потом 1500 Р. За 3 года потратил 156 000 Р.

    Во время личной терапии я примерил на себя роль клиента и понял, что чувствует человек на консультации. Терапия помогла мне стать увереннее в себе и меньше конфликтовать с окружающими. Я научился рисковать и стал спокойнее относиться к неопределенности.

    156 000 Р

    я потратил на личную терапию

    Например, без личной терапии я бы так и не отказался от стабильной работы не по специальности. Я бы не справился с тревогой, побоялся подвести близких и не заявил о себе как о психологе. Я вспоминаю, каким был на первой консультации и как потом изменился. И боюсь представить свою жизнь, если бы не терапия.

    Индивидуальная супервизия

    Супервизия — это когда психолог обсуждает свою работу со специально обученным коллегой, или супервизором. С ним можно обговорить сложные случаи из практики, поделиться догадками насчет клиентов, расспросить о чем-то из теории психологии. Супервизор дает советы, как дальше развивать свою практику, помогает бороться с неуверенностью и страхами, подсказывает, как взаимодействовать с коллегами в психологическом сообществе.

    Я начал супервизию в 2017 году, когда у меня появились первые клиенты. Я уже знал, какие супервизоры есть в Воронеже, и быстро нашел подходящего. Но это были редкие визиты, потому что клиентов у меня тогда было мало. Регулярно, то есть дважды в месяц, я стал ходить на супервизию во второй половине 2018 года.

    Сначала я спрашивал у супервизора, как начинать терапию, заключать с клиентом контракт, укладываться во временные рамки и сколько денег брать за консультацию. Сейчас обсуждаю запутанные ситуации из практики и свое профессиональное развитие.

    78 000 Р

    я потратил на супервизию

    За время обучения нужно пройти минимум 60 часов индивидуальной супервизии. Как и личная терапия, это стоит 1000—8000 Р за час в зависимости от города. Я платил 1300 Р за час и с 2017 по 2019 потратил на супервизию 78 000 Р.

    Специализация

    Во время обучения мне нужно было пройти специализацию. То есть углубленно изучить какое-то направление в психологии: кризисы, травмы, психосоматику, сексуальные нарушения, зависимости, работу с подростками или семьями.

    Специализации походили на тренинги: в них были лекции, упражнения и работа в группах.

    Была еще практика в психиатрической клинике: там я научился работать с депрессиями, тревогами и паническими атаками. На практике я понял, с какими клиентами можно работать самому, а каких надо направлять к врачу-психиатру. Потом ко мне дважды приходили люди с тяжелыми психическими расстройствами. Я сразу перенаправлял их к нужному специалисту, а они благодарили, что я сэкономил им время.

    Интенсивы

    Интенсив — это что-то вроде долгого тренинга. Он длится 12 дней и включает лекции, супервизию, индивидуальную и групповую психотерапию.

    Интенсивы проходят в отелях и на туристических базах — можно совместить обучение и отдых. Когда и где будут проходить интенсивы, я узнавал на сайте «Московского Гештальт института». На первый интенсив ездил в Коктебель, на второй — в Курскую область.

    Я добирался до интенсивов на своем автомобиле и жил в отелях, где они проходили. Можно было доплатить за трехразовое питание, но я от него отказывался: хотелось посетить разные кафе в округе.

    Интенсивы длились по 12 дней, через каждые 3 дня был выходной. Занятия начинались в 9—10 утра и шли до 6—7 вечера. По утрам была лекция, потом все расходились по процесс-группам. Цель таких групп — разделить переживания с другими. Процесс-группы собирались в начале и в конце дня. Еще каждый день у нас было по 3 часа групповой терапии с перерывом на обед.

    127 000 Р

    я потратил на интенсивы

    В остальное время мы общались, в Коктебеле ходили на море, а вечером веселились. На выходных ездили на экскурсии.

    Интенсивы обошлись мне в 127 000 Р

    В Коктебеле

    36 000 Р

    В Курской области

    14 000 Р

    В Коктебеле

    21 000 Р

    В Курской области

    15 000 Р

    Организационный взнос

    В Коктебеле

    18 000 Р

    В Курской области

    10 000 Р

    В Коктебеле

    10 000 Р

    В Курской области

    3000 Р

    В Коктебеле

    85 000 Р

    В Курской области

    42 000 Р

    Как я искал первых клиентов

    Пока я учился, стал увереннее в себе как в психологе. И осенью 2016 года, еще работая в банке, решил начать искать клиентов для консультирования. В это время я уже полтора года получал дополнительное образование, полгода проходил специализацию по работе с симптомами и телом и съездил на интенсив в Коктебель.

    Преподаватели говорили, что нужно рассказывать о себе ближайшему окружению, тогда первый клиент найдется. Но все мои знакомые и так знали, что я психолог, а клиентов почему-то не было. Тогда я создал группу во Вконтакте, всех пригласил в нее и стал репостить статьи, которые мне нравились.

    Потом сделал рассылку воронежцам, которых не было у меня в друзьях. Писал: «Здравствуйте. Я профессиональный психолог. Если вам или вашим близким нужна психологическая помощь, готов помочь». Рассылка была наглая, но ко мне обратились 4—5 человек.

    В это время моя одногруппница Юля предложила собрать людей и провести встречи на тему эмоционального выгорания. Сотрудничать нам понравилось, и мы придумали совместный проект — «Психологическую студию Pastel». Сделали еще одну группу во Вконтакте и предлагали записываться к нам на консультации. Правда, за год к нам обратились только несколько человек.

    Как я делал сайт

    В 2018 году мы с Юлей сделали сайт. Несколько месяцев думали: назваться центром или студией, сделать одностраничный сайт или нет, что писать в начале, а что в конце, какой сделать шрифт и логотип. Будто делали сайт один раз и на всю жизнь. Потом за две недели собрали его в конструкторе «Тильда», а еще через неделю все там поменяли. Сейчас у нас на сайте, наверное, уже 25-й вариант. Теперь смешно вспоминать наши абстрактные тексты и цветочки на первом логотипе.

    Сайт мы сделали сами и на создание не тратились. Но оплата «Тильды» стоит 9000 Р в год. Мы платим на двоих, поэтому за 1,5 года я потратил 6750 Р.

    29 250 Р

    я потратил на сайт и рекламу в интернете

    Мы запустили рекламу сайта в «Яндекс-директе» и «Гугл-адвордсе». Платим тоже пополам и по минимуму — 30 000 Р в год. То есть за 1,5 года я потратил на рекламу 22 500 Р.

    Первые полгода сайт неплохо работал и приводил нам 1—2 клиентов в неделю. Но потом количество заявок упало. Мы переделали оформление, изменили концепцию, но это не помогло. Я понял, что реклама работает плохо и нужно активнее продвигать себя в соцсетях.

    Этот сайт мы сами сделали в «Тильде» за 2 неделиЯ выложил на сайте все свои сертификаты, но это не привлекло клиентов

    Продвижение в соцсетях

    Группа во Вконтакте у нас уже была. В 2019 году я создал еще две — в Фейсбуке и Инстаграме. Уже не репостил чужие статьи, а сам писал посты о выгорании, стрессе и панических атаках.

    Поначалу на один пост уходило много времени. Я боялся, что меня не поймут читатели или осудят коллеги. Потом стал читать рассылку Максима Ильяхова о редактуре — стало легче. Сейчас написание текстов для меня — привычное дело, и я стабильно выкладываю один пост в неделю.

    Сначала купил два онлайн-курса за 5000 Р. Один — о настройке рекламы в Фейсбуке, второй — об Инстаграме. Они дали общее представление о продвижении.

    Потом я организовал в Воронеже бесплатный мастер-класс, чтобы привлечь клиентов. Потратил на его рекламу в соцсетях 20 000 Р. Но на мастер-класс люди пришли, а клиентами не стали, и подписчиков не прибавилось.

    Свои посты я распространял по разным психологическим порталам: Liwli, «Самопознание-ру», «Гештальт-клуб». Некоторые продвигал платно через Инстаграм. Тратил на это 1000 Р в месяц и за 1,5 года заплатил 18 000 Р.

    Весной 2019 года я потратил 20 000 Р на рекламу трех бесплатных вебинаров. Продвигал их через Фейсбук и «Яндекс-директ». После этого ко мне пришли 6 клиентов. Это неплохой результат, ведь клиенты приходят не для разовой консультации, а остаются.

    Еще один вебинар я продвигал через известного врача-блогера в Инстаграме. За 8 сторис заплатил ему 14 000 Р. Вебинар был бесплатный, а видеозапись с него я продаю на сайте за 499 Р. Пока ее купили 7 человек.

    377 000 Р

    я заработал на консультациях с 2017 по 2020 год

    Эти усилия принесли результат. Спустя 1,5 года, в 2020 году, заявок на консультации стало больше, и я смог повысить их стоимость. В 2017 году я проводил 3 консультации в месяц по 800 Р каждая. Сейчас, в 2020 году, их 30: со старых клиентов я беру по 1200 Р, а с новых — по 1500 Р.

    Раз в 1—2 недели я пишу посты о психологии для своего инстаграма. За 2019 год на мой канал подписались 1400 человек

    Аренда кабинета

    До конца 2018 года мы с Юлей снимали кабинет с почасовой оплатой. Отдавали по 200 Р в час. Это выгодно, когда клиентов мало. Например, в 2017 году я проводил по 3 консультации в месяц и тратил на аренду кабинета всего 600 Р.

    А в январе 2019 года мы арендовали собственный кабинет недалеко от центра Воронежа. Он находится в новом офисном здании с хорошим ремонтом. Еще там бесплатная парковка, а на ней всегда много свободных мест.

    В кабинет мы купили кресло, диван, столик, вешалку и пару подушек. За все отдали 20 000 Р, платили пополам.

    Аренда с коммунальными услугами обходится в 8500 Р в месяц на двоих. Около 1000 Р тратим на мелочи: чай, кофе, сахар, сладости, воду и бумажные платки для клиентов. За 2019 год я потратил на кабинет 67 000 Р.

    Это наш кабинет. Мы хотели поставить еще стеллаж и торшер, повесить на стену картину и свои дипломы, а на окна — жалюзи. Но потом начали работать и забыли про это

    Траты в ближайшем будущем

    Чтобы были клиенты, нужно постоянно учиться и заниматься продвижением.

    В ближайшие 2 года я хочу пройти переподготовку по клинической психологии. И еще несколько программ: по терапии принятия и ответственности, личностно-ориентированной психотерапии, когнитивно-поведенческой и схема-терапии. Обучение обойдется мне в 200 000 Р. Но это мой личный выбор таких дорогих программ.

    Мои обязательные расходы — это минимум 241 280 Р в год

    Продвижение80 000 Р
    Аренда кабинета51 000 Р
    Личная терапия36 000 Р — 2 консультации в месяц по 1500 Р
    Супервизия 36 000 Р — 2 консультации в месяц по 1500 Р
    Налоги17 280 Р — из расчета 30 консультаций в месяц
    Супервизия в группе коллег15 000 Р — 10 групп по 1500 Р
    Участие в профессиональных конференцияхОт 4000 Р
    Интервизионная группа — встреча с коллегами без супервизораОт 2000 Р

    Продвижение

    80 000 Р

    Аренда кабинета

    51 000 Р

    Личная терапия — 2 консультации в месяц по 1500 Р

    36 000 Р

    Супервизия — 2 консультации в месяц по 1500 Р

    36 000 Р

    Налоги — из расчета 30 консультаций в месяц

    17 280 Р

    Супервизия в группе коллег — 10 групп по 1500 Р

    15 000 Р

    Участие в профессиональных конференциях

    От 4000 Р

    Интервизионная группа — встреча с коллегами без супервизора

    От 2000 Р

    Чтобы стать практикующим психологом, с 2015 по 2019 год я потратил 740 250 Р

    Личная терапия156 000 Р
    Интенсивы127 000 Р
    Тренинги125 000 Р
    Специализация 81 000 Р
    Индивидуальная супервизия78 000 Р
    Аренда кабинета 67 000 Р
    Контекстная реклама22 500 Р
    Реклама бесплатных вебинаров в социальных сетях, «Яндекс-директе» и «Гугл-адвордсе»20 000 Р
    Настройка рекламы в Фейсбуке20 000 Р
    Продвижение постов в соцсетях18 000 Р
    Реклама в инстаграме известного блогера14 000 Р
    Оплата «Тильды» 6750 Р
    Курсы о рекламе в Фейсбуке и Инстаграме5000 Р

    Личная терапия

    156 000 Р

    Интенсивы

    127 000 Р

    Тренинги

    125 000 Р

    Специализация

    81 000 Р

    Индивидуальная супервизия

    78 000 Р

    Аренда кабинета

    67 000 Р

    Контекстная реклама

    22 500 Р

    Реклама бесплатных вебинаров в социальных сетях, «Яндекс-директе» и «Гугл-адвордсе»

    20 000 Р

    Настройка рекламы в Фейсбуке

    20 000 Р

    Продвижение постов в соцсетях

    18 000 Р

    Реклама в инстаграме известного блогера

    14 000 Р

    Оплата «Тильды»

    6750 Р

    Курсы о рекламе в Фейсбуке и Инстаграме

    5000 Р

    Что нужно, чтобы стать частным психологом

    1. Получить высшее психологическое образование за деньги или бесплатно.
    2. Получить платное практическое образование. Проходить тренинги, личную психотерапию, супервизию — обсуждение работы с другим психологом.
    3. Выбрать специализацию.
    4. Регулярно выезжать на интенсивы и отрабатывать свои навыки.
    5. Сделать сайт и продвигать его.
    6. Создать группы в соцсетях, регулярно писать посты и рекламировать их.
    7. Арендовать кабинет.
    8. Принимать клиентов и помогать им разобраться в себе.

    journal.tinkoff.ru

    Направления современной психотерапии | Диплом по психологии

    Направления современной психотерапии | Диплом по психологии Перейти к содержимому
    1. Экзистенциальная психотерапия – одно из направлений гуманистической психологии, как направление возникла на базе экзистенциальной философии и психологии. Основной акцент делается не на изучении проявлений психики человека, а на самой его жизни в неразрывной связи с миром и другими людьми. Основоположником экзистенциализма стал Серен Кьеркегор, который сформулировал и обосновал понятие экзистенции (уникальной и неповторимой человеческой жизни). Он же обратил внимание на поворотные моменты в человеческой жизни, открывающие возможность жить далее совершенно иначе, чем жилось до сих пор.
      В настоящее время одним и тем же термином экзистенциальной терапии (экзистенциального анализа) обозначается целый ряд очень разных психотерапевтических подходов.
    2. Клиент-центрированный подход – направление психотерапии, характеризующееся ориентацией терапевта на рефлексию и приятие непосредственных переживаний клиента, стимулированием к свободному выражению мыслей клиента. Клиент -центрированная терапия, изначально разработанная в 40-х годах Карлом Роджерсом, представляет собой постоянно развивающийся подход к человеческому росту и изменению. Ее центральная гипотеза заключается в том, что потенциал любого индивида к росту имеет тенденцию к раскрытию в отношениях, в которых тот, кто оказывает помощь, испытывает и выражает подлинность, реальность, заботу, глубокое и точное безоценочное понимание. Клиент-центрированный подход применим в любой сфере приложения человеческих усилий, где целью является психологический рост индивида.
    3. Гештальт-терапия — (от нем. Gestalt – образ, форма, структура) – форма психотерапии, разработанная в рамках гештальтпсихологии Ф.Перлзом. Гештальт-терапия – это направление психотерапии, которое ставит своими целями расширение осознания человека и посредством этого лучшее понимание и принятие человеком себя, достижение большей внутриличностной целостности, большей наполненности и осмысленности жизни, улучшение контакта с внешним миром, в том числе с окружающими людьми. В результате гештальт-терапии клиент приобретает способность сознательно выбирать свое поведение, испульзуя различные аспекты своей личности, сделать свою жизнь более наполненной, избавиться от невротических и других болезненных симптомов. Человек становится устойчивым к манипуляциям других людей и сам способен обходиться без манипуляций другими.
    4. Классический психоанализ – направление психотерапии, основанное на учении З. Фрейда, ставящее в центр внимания движущие силы душевной жизни, мотивы, влечения, смыслы. З.Фрейд разработал структурную схему психики, в которой выделил три уровня: сознательный, подсознательный и бессознательный. Для опосредования отношения бессознательного с другими уровнями служит цензура, которая вытесняет осуждаемые личностью чувства, мысли и желания в область бессознательного и не допускает обратный прорыв в сознание вытесненного содержания. Но бессознательное все же проявляется в поведении и психике человека – в обмолвках, описках, ошибках памяти, сновидениях, несчастных случаях, неврозах. Осознание этого в процессе психоаналитической терапии ведет к устранению болезненных симптомов.
    5. Трансактный (транзактный) анализ – направление в психологии и психотерапии, созданное Э. Берном. Его теория трансактного анализа и сценарного программирования зарекомендовала себя как эффективное средство решения различных проблем пациентов. По аналогии с классическим психоанализом трансактный анализ ориентирован на выявление «сценариев» жизненных планов индивида, которые часто навязываются родителями. Этот анализ был расширен за счет «структурного анализа», при помощи которого в Я индивида, находящегося в различных коммуникативных ситуациях, выделяются три состояния: Родитель, действующий по типу отношения родителя к ребенку, Взрослый, объективно оценивающий реальность, и Ребенок, действующий по типу отношения ребенка к родителям.
    6. Когнитивно-поведенческое направление в психотерапии представлено двумя подходами. Поведенческая психотерапия основана не на изучении субъективных переживаний пациента, а на оценке и коррекции его поведения, формировании более адаптивных способов поведения в трудных жизненных ситуациях. Когнитивная психотерапия представляет собой развитие поведенческой психотерапии. В основе данного подхода лежит представление, что эмоции и поведение человека зависят от характера восприятия, оценки себя и окружающего мира. Устойчивые негативные эмоции, состояния, поведенческие реакции (например, тревога, депрессия) во многом определяются установками, скрытыми когнитивными схемами, сформированными в результате прошлого опыта. Психотерапевтические технологии, используемые в рамках когнитивно-поведенческого направления, позволяют выявлять, анализировать, корректировать негативные когнитивные установки, устойчивые патологические поведенческие реакции.
    7. Телесно-ориентированная психотерапия — одно из направлений психотерапии, имеющее свою историю развития, свои школы. ТОП объединяет разнообразные теоретические и методологические подходы к воздействию на психику посредством изменений, производимых с телом. Основная идея ТОП — неотделимость тела от сознания, убеждение в том, что тело является проявлением личности и между ними имеется функциональное единство. Телесная психотерапия обращается к глубинным взаимосвязям, представляющим собой психо-телесные процессы, уделяя при этом одинаковое внимание как телесному, так и психическому компоненту. ТОП обладает большим набором техник (от «катарсических» до «телесной гомеопатии»): методами работы с дыханием, прикосновением, мышечным тонусом, позой, движением, чувственным осознаванием, образами, языком и т. д., с помощью которых осознаются, изучаются и принимаются вытесненные аспекты опыта личности с целью его последующей интеграции.
    8. Системная семейная психотерапия – одна из самых молодых психотерапевтических школ, развивающихся в последнее время. Возникший после Второй мировой войны, этот подход развивался в тесном сотрудничестве с кибернетикой, и в этом его существенное отличие от других психотерапевтических школ. Концептуальную основу системной семейной психотерапии составила общая теория систем, вытекающая из «организмического взгляда на мир». Человек в этом подходе не является объектом воздействия и клиентом. Клиентом является вся семья, вся семейная система, именно она – объект психотерапевтического воздействия. Семейная система — это группа людей, связанная общим местом проживания, совместным хозяйством, а главное — взаимоотношениями. То, что происходит в семье, часто не зависит от намерений и желаний людей, входящих в эту семейную систему, потому что жизнь в семье регулируется свойствами системы как таковой. Семейная психотерапия ни в коем случае не ставит своей задачей менять людей, составляющих семью. Все люди, какими бы они ни были, могут жить более счастливо в своей семье. Препятствие этому не в том, что люди вокруг плохи, а в том, что сама семейная система функционирует неправильно. Вот это функционирование и можно изменить с помощью системной семейной психотерапии.
    9. В настоящее время большинство психотерапевтов придерживаются синтетических и эклектических направлений психотерапии. Синтетическими направлениями считаются те, в рамках которых произошло осознанное слияние теоретических и практических установок, свойственных разным «семействам» психотерапевтических направлений. Эклектическими же считаются направления, в которых слияние коснулось в основном технической стороны психотерапевтического процесса, тогда как особого внимания теоретическому обоснованию такого слияния не уделялось.

    psy-diplom.ru

    Основные направления психотерапии: психоаналитическое и психодинамическое

    Вопрос о том, к какой специализации можно отнести психотерапию достаточно сложен. В свое время в бывшем СССР эту систему воздействия определяли к медицинской отрасли. На Западе и по сей день рассматривает психотерапию как направление практической психологии. Подобное двойное определение остается в ходу и сегодня, а психотерапевт может выступать сразу в двух ипостасях:

    • Медика, осуществляющего лечебное воздействие на пострадавшего посредством психологических техник либо используя специфические средства – гипноз, фармацевтические препараты и прочее;
    • Психолога, оказывающего благотворное воздействие на личность для ее выживания в сложных жизненных либо социальных ситуациях, работающего с глубинными затруднениями и использующего при этом исключительно психологические средства.

    Профессионал в области практической психологии проводит психотерапевтическое воздействие исключительно по второму варианту, без использования медицинских средств. Задача психотерапии – помощь в становлении личности, оказание поддержки при возникновении травмирующих ситуаций, переживаний, содействие в принятии решений и проведении продуктивных действий в определенных условиях социума. Остается определиться с направлениями в психотерапии – как выбрать наиболее подходящее воздействие.

    Существует множество разных направлений психотерапии

    Выбор метода воздействия

    Психотерапия помогает справиться со многими проблемами и может применяться не только при наличии душевных болезней. Страхи и неврозы, сложные жизненные ситуации, одиночество, разногласия в семье – перечень проблем, с которыми работает психотерапевт невероятно обширен. При этом обычно используется сочетания методик, подбираемых индивидуально в соответствии с потребностями. Однако определенные направления психотерапии становятся базовыми. Понимание же того, чем основные направления психотерапии различаются между собой, могут определиться с формой взаимодействия с терапевтом. Рассмотрим направления в психотерапии, таблицу, в которой кратко охарактеризованы чаще всего используемые методы этой отрасли медицины:

    Название направления Метод Описание
    Психоанализ Свободные ассоциации Задача – получение ответа на вопросы «Что и почему произошло, как справиться с ситуацией». В процессе осознаются части психики, относившиеся ранее к области бессознательного. Во время сеанса пациент озвучивает все пришедшее в голову.
    Юнгианская психотерапия Воображаемые картины либо сны, мифы или сказки Комплексы обладают эмоциональным зарядом. Вытесняемые из сознания, они проявляются в эмоциях, сновидениях либо воспоминаниях, поведении или фантазиях. Производится работа с образами, посредством которых происходит распознавание проблем и установка контроля.
    Гештальттерапия Экстравертный диалог Психологические проблемы разрешаются при установлении либо налаживании контактов со своим «Я», окружающими, жизненными обстоятельствами.В процессе сеанса пациент в основном не думает, а ощущает, задействуется осознание эмоций, оценивается ответная реакция.
    Когнитивная терапия Прикладная работа с поведением Изучается восприятие человеком определенных ситуаций, возникающих в связи с ними его мыслей и действий, оцениваются возможности корректирования этих процессов в случае, когда что-то идет не как задумано.
    Психодрама Групповая терапия с использованием драматургической лексики и драматического действия Задача – научить пациентов разрешать конфликты в группе посредством проигрывания собственных проблем, страхов, амбиций и фантазий. Предполагается максимальное взаимодействие всех участников в исследовании ситуации, дополнение его впечатлениями и воспоминаниями.

     

    Рассмотрев основные направления психотерапии кратко, остановимся на тех подходах, которые наиболее востребованы.

    Динамическое направление

    Мы рассмотрели основные направления психотерапии в таблице, однако более подробно следует оценить динамическое направление, включающее психоаналитическую и психодинамическую методику, и поведенческое – оно же бихевиоральное направление в психотерапии.

    Динамическая психотерапия опирается на теорию бессознательного

    Динамическая психотерапия основывается на понимании динамики психической жизнедеятельности пациента, основанной на теории бессознательного. Внимание в данном случае сосредоточено на прошлом опыте, который воздействует на создание стиля поведения. Именно этому стилю индивидуум следует на протяжении жизни, он же соответственно воздействует на здоровье пациента. Динамическое направление в психотерапии базируется на классическом психоанализе, основоположником которого является Фрейд. Сам же термин «психодинамика» появился в 1918 году благодаря Роберту Вудвортсу. В соответствии с его определением психодинамическое направление в психотерапии рассматривает вопросы, тесно взаимосвязанные с мотивами и побуждениями, влечениями, а также внутренними противоречиями – то есть теми динамическими аспектами психики, наличие и расширение которых обеспечивают возможность развития, функционирования личностного «Я».

    Основным тезисом в психодинамическом подходе значится понятие конфликта, который считается причиной нарушений, наблюдаемых в эмоциональной жизни, поведении пациента. Соответственно все терапевтические и коррекционные методы направлены на разрешение этого конфликта.

    Если рассматривать психоаналитическое направление в психотерапии, основной задачей выступает осознание бессознательного, учитывая, что невроз формируется как результат конфликта бессознательного с сознательным. От специалиста требуется помочь пациенту вытеснить бессознательные влечения или же тенденции на сознательный уровень и понять, какие меры требуется принять, чтобы их удовлетворить. Для этого требуется анализ психических феноменов, посредством которых бессознательное выражает себя:

    • свободные ассоциации;
    • символы, посредством которых бессознательное проявляет себя;
    • перенос;
    • сопротивление.

    Фантазирование (ассоциации)является базовым процессом психоанализа, его цель – проникнуть в бессознательное, которому закрыт доступ в сознание благодаря цензуре. Однако бессознательные потребности стремятся попасть в сознание, проявляя себя в сновидениях, мечтаниях либо ошибочных действиях. Специалист же должен заметить символы и истолковать, используя ассоциативную технику.  Под переносом подразумевают тандем «пациент-специалист», который образуется под воздействием объединенной деятельности.

    Пациент может сопротивляться осознанию бессознательного

    Перенос необходим пациенту для лучшего сознания прошлых переживаний, специалисту же он дает возможность стать участником ситуации, имеющей особое значение в жизни пациента, чтобы обрести возможность психотерапевтического воздействия. Сопротивление – это реакция пациента, который противится осознанию бессознательного. Анализируются психические феномены посредством:

    • конфронтации;
    • последующего прояснения;
    • интерпретации;
    • преодоления.

    Главный этап психоанализа – интерпретация, которая необходима для объяснения пациенту непонятных моментов его поведения либо переживаний. Все прочие процедуры либо подводят пациента к ней, либо направлены на повышение ее эффективности.

    Поведенческая психотерапия

    При рассмотрении психотерапии нарушений поведения психоаналитическое направление носит название бихевиоральной терапии, основной целью которой является изменение характерных форм поведения пациента. В основе направления расположены манипуляции с воздействиями извне, которые способствуют подкреплению либо подавлению некоторых поведенческих форм. Личность в этом случае представляет собой совокупность поведенческих реакций, любая из которых базируется на имевшем место опыте, генетических особенностях. Соответственно в основе данного направления психотерапии находится процесс образования и поддержания формы поведения при помощи последствий.

    Личность — совокупность поведенческих реакций, базирующихся на опыте и генетике

    При проведении терапии посредством бихевиорального метода в первую очередь учитываются не причины поступков пациента и наличествующие мотивы, а непосредственно его поведение. Не производится оценка пациента как «хороший-плохой», при необходимости работа ведется с несоответствиями поведения либо его проблематичностью. Натуру пациента при этом воспринимают как «tabularasa», такой подход «с чистого листа» дает возможность модифицировать действия. Перед этим, однако, требуется конкретно определить проблему, для чего проводят изучение данных относительно социального окружения, его формирования.

    После обозначаются желаемые результаты, подбираются методы, при помощи которых планируется достигнуть поведенческих изменений. Специалист может направлять собственные действия на снижение дисфункционального либо наращивание желаемого поведения, вырабатывать стратегии, способствующие воплощению в жизнь данных процессов, применяется:

    • Систематическая десензитизация с применением техники релаксации для преодоления страхов.
    • Наполнение тревожными стимулами с последующим убеждение в беспочвенности волнений и страхов.
    • Обыгрывание реакций с имитацией поведения другого индивидуума в искусственно созданной тревожной ситуации для подтверждения безопасности подобного образа действий.
    • Подкрепление позитивного либо негативного характера–нежелательное поведение наказывается, тогда как хорошее – поощряется.

    Бихевиоральная психотерапия помогает бороться даже с паническими атаками

    Как показывает практика, бихевиоральная психотерапия показана при лечении различных фобий, для преодоления собственной неуверенности и борьбы с паническими атаками, при патологических влечениях, для снятия мышечных напряжений и решения прочих не менее значимых проблем.

    Вам будет интересно почитать:

    psycholekar.ru


    Смотрите также