Как выбрать одежду для фитнеса


Как выбрать одежду для фитнеса? Краткое руководство — Фитнесомания для каждого!

Эффективные занятия фитнесом предполагают не только выбор подходящей физической нагрузки согласно вашему уровню подготовки, но и правильную экипировку, то есть подходящую одежду для занятий спортом. В данной статье я хочу рассказать вам, как правильно выбрать одежду для фитнеса, ведь от того, из какого материала на вас будет одета майка или лосины во время вашей тренировки, зависит не только удобство выполнения тех или иных упражнений, но и ваше физическое самочувствие. Качество и вид спортивных тканей напрямую влияет на эффективность самой тренировки. Именно поэтому одежда для фитнеса   должна выбираться не только по принципу «что понравилось, то и купил (а)», а еще и по принципу практичности, при чем, второй пункт должен стоять все же на первом месте при выборе фитнес одежды.  И сегодня мы будем вместе разбираться, из каких материалов лучше всего выбирать одежду для фитнеса, на что нужно в первую очередь обращать внимание при покупке лосин, маек, топиков и даже носков.

Футболки/Майки

Наверняка, вы много раз слышали такое утверждение, что натуральная ткань лучше всего подойдет для занятий спортом, так как синтетика не дает коже дышать, а вот хлопчатобумажная ткань справляется с этим на 100%. Так вот, с фитнесом это правило как раз и не действует. Дело в том, что хлопок очень быстро промокает, впитывая в себя весь пот, одежда из-за этого становится тяжелой, прилипает к телу, затрудняет дыхание кожи, да еще и пахнет не очень хорошо… Даже если вы  пользуетесь хорошими антиперспирантами, все равно потоотделение во время тренировки будет происходить (если конечно вы качественно тренируетесь, а не прохлаждаетесь под кондиционером=), а это значит, что следы от пота на одежде из хлопка не избежать. Конечно, это не конец света, как говорится «что естественно, то не безобразно», но если вы тренируетесь в зале, а не дома, такой вид может приносить дискомфорт и влиять на качество самой тренировки, особенно это касается представительниц прекрасного пола.

Чтобы этого избежать, я советую приобретать футболки, майки и топы из хороших синтетических тканей. Чаще всего для верхней одежды используют такие виды тканей:

— эластан/спандекс/лайкра – эластичная ткань, которая может превосходить свою первоначальную форму в 8 раз, дышащая и устойчива к солнечному свету;
— полиэстер/лавсан – очень быстро сохнет, не мнется и не теряет свою форму после стирки;
— мерил/тактель – быстро выводит влагу, отлично держит форму после многократных стирок;
— сапплекс – быстросохнущая ткань, очень прочная и эластичная, пропускает воздух не хуже хлопка;
— кулмакс – мягкая приятная на ощупь ткань, сохнет в 2 раза быстрее хлопка, отлично отводит влагу и испаряет ее из ткани, оставляя кожу сухой;
— нейлон;
— полиамид.

Все эти ткани обычно используют не в чистом виде, а в сочетании одних с другими, например: 1) полиамид + полиэстер 2) полиэстер + спандекс; 3) полиэстер + эластан 4) вискоза + эластан + хлопок и т.д.

Если говорить о цвете, то это не имеет никакое значение, майки и футболки из синтетических дышащих тканей хорошо отводят пот, не оставляя мокрых следов на одежде, поэтому можете выбирать любой цвет, который вам нравится.

А вот если говорить об одежде из хлопка, то тут цвет имеет большое значение. На светлых футболках пот виден намного сильнее, поэтому здесь, выбирая одежду для фитнеса, целесообразно выбирать темные цвета, например, темно-синий или черный цвет.

Лосины/леггинсы/шорты

Покупая лосины для занятий фитнесом (будь то занятия в тренажерном зале, групповые занятия по фитнесу или домашние тренировки) также, как и с футболкой, нужно выбирать тянущиеся дышащие ткани, которые не будут ограничивать ваши движения и при этом будут хорошо отводить влагу и продуваться.

Критерии удобных леггинсов или лосин:

ПЛОТНОСТЬ: облегающие, но не сдавливающие. Вам должно быть комфортно заниматься в них, все движения должны даваться вам легко, ничего нигде не должно давить и передавливать;

— ТКАНИ: дышащие и эластичные. Полиэстер + эластан; полиэстер + хлопок + спандекс; полиэстер +лайкра и др.

— ПОСАДКА: средняя или высокая посадка. Во время тренировки вы выполняете различные виды упражнений, в том числе и приседания, наклоны, прыжки и т.д. Лосины с низкой посадкой не всегда практичны, из них частенько могут «вываливаться» различные части тела, например, попа или бока. Даже если у вас нормальная попа и нет боков, все равно при выполнении некоторых упражнений заниженная посадка доставляет дискомфорт, и вы то и дело будете отвлекаться на то, чтобы ничего и нигде не оголилось. Чтобы заранее этого избежать выбирайте лосины с высокой посадкой.

— РАЗМЕР: реальный размер. Обязательно покупайте лосины/леггинсы или шорты вашего ТЕКУЩЕГО размера. Занятия фитнесом – это не тот вариант, когда нужно мотивировать себя одеждой на размер меньше. Да, возможно, с джинсами или платьем такой способ самомотивации сработает, но во время тренировки одежда не «по размеру» может вам навсегда отбить охоту заниматься. Во-первых, вам будет  неудобно выполнять упражнения, а из-за этого они будут казаться вам очень тяжелыми/не по вашим силам; а во-вторых, маленькая одежда будет смотреться на вас неуклюжо – передавленный живот резинкой от штанов или вывалившиеся бока, скажем мягко, вид не очень эстетический…

— ЦВЕТ: темные тона для полненьких, светлые – для худышек. Если вы хотите визуально уменьшить объем ваших бедер, то выбирайте лосины темных тонов, если хотите еще и  удлинить ноги, то выбирайте лосины с вертикальными полосами. Если же вы и так от природы имеете худенькие ножки, то вам подойдут светлые тона + рисунок в виде горизонтальных линий.

Спортивный бюстгальтер/бра

Говоря о том, как выбрать одежду для фитнеса, невозможно не сказать о такой вещи женского гардероба, как спортивный бюстгальтер. Многие девушки недооценивают важность этой вещи. Дело в том, что во время интенсивных упражнений таких как: бег, прыжки на скакалке, плиометрические упражнения и др., грудь подвергается большим колебаниям, что со временем может стать причиной растяжек и даже деформации груди, особенно это касается девушек с размером груди больше второго. Поэтому покупка спортивного топа для любой девушки, регулярно занимающейся фитнесом, это один из must have-пунктов.

Как выбрать качественный спортивный лиф?

Есть два варианта фиксации груди:

  • Топы без чашечек – они хорошо утягивают грудь, прижимая ее к грудной клетке за счет плотной ткани. Этот вариант спортивных бра больше подойдут для девушек с небольшой грудью.
  • Топы с чашечками – такие топы хорошо поддерживают грудь. Девушкам и женщинам с пышной грудью стоит выбирать именно такие топы.

Критерии хорошего спортивного бюстгальтера:

— ТКАНИ:  дышащие. Для топов характерны сочетания двух-трех, а то и больше различных видов тканей. Например, отличным вариантом будет топ, сделанный из 1) полиэстера и эластана 2)  полиэстера, полиамида и эластана 3) полиамида и эластана 4) полиэстера + спандекс и других вариантов.

— ЛЯМКИ: широкие и мягкие. Лямки – это важная деталь спортивного бюстгальтера. Они не должны давить, врезаться в кожу или тереть. Их основная задача это поддерживать грудь, чтобы  во время интенсивных упражнений, она находилась в максимально спокойном состоянии, без лишних колебаний и движений. Ширина лямок должна быть  не менее 2,5 см.

Также нужно смотреть, чтобы ткань под самой грудью, тоже была сделана из эластичных и мягких материалов и имела широкую ленту, которая будет поддерживать грудь.

— ШВИ: минимум швов.  Хороший качественный спортивный бюстгальтер должен содержать минимум швов, а его обратная сторона должна быть вообще бесшовной.

|Хорошие спортивные бра фирмы Victoria’s Secret|

Обувь

Одежда для фитнеса предполагает не только верхнюю одежду, но и хорошую удобную обувь.

При выборе кроссовок (именно этот вид обуви предпочтительнее использовать при большинстве видах спорта) нужно обращать внимание на вот какие детали:

— ТКАНИ: дышащие. Лучше всего выбирайте кроссовки, которые будут сверху или по бокам сделанные из дышащих тканей (нейлон, полиэстер и др.). Это могут быть синтетически вставки в виде сетки, которая будет пропускать воздух вовнутрь, тем самым вентилируя стопы ваших ног.

— ПОДОШВА: амортизирующая и легкая. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, на улице или дома, где ровный пол или асфальт, то подошва ваших кроссовок должна быть сделана из легких материалов, таких как: филайт – смесь резины и филона (используют для промежуточной подошвы), чистая резина и BRS 1000 (используется для производства беговых кроссовок). Если же вы занимаетесь бегом по пересеченной местности, где неровная дорога, острые камни, корни деревьев, то вам нужно выбирать подошву с более плотных и жестких материалов: резиновая смесь Durable Rubber Compound или DRC.

Очень часто фирменные дорогие кроссовки отличаются формой подошвы, например, пятка выше, чем остальная часть подошвы. Такой вариант чаще встречается в женских моделях беговых кроссовок. Делается это для того, чтобы увеличить амортизацию подошвы, тем самым уменьшить нагрузку на колени и улучшить защиту ахиллова сухожилия.

Носки

Выбор носков для занятий фитнесом является не менее важным, чем выбор лосин или спортивного бра. Для того, чтобы ваши ноги оставались сухими и не пахли, нужно выбирать носки опять-таки не из хлопка, а из «дышащих» синтетических тканей, отводящих влагу. Хорошим примером такой ткани является кулмакс. Носки, изготовленные из кулмакса, можно носить даже в теплую погоду, главное при этом одевать кроссовки с сеточкой, чтобы выводящаяся влага могла испаряться наружу. Как вы видите, все взаимосвязано: «дышащие» кроссовки помогают «дышащим» носкам избавляться от лишней влаги, оставляя ваши ноги сухими.

Итак, давайте подведем итог всего вышесказаного.

Краткое руководство, как  выбрать одежду для фитнеса:

  • Выбирайте одежду, сделанную из хороших синтетических тканей (эластан, спандекс, полиэстер, сапплекс, кулмакс и другие), которая отводит и испаряет влагу.
  • Избегайте хлопчатобумажных тканей, которые в отличие от синтетических, наоборот, удерживают влагу, затрудняя дыхание кожи.
  • Выбирайте одежду по размеру.
  • Пояса для лосин и лямки для спортивных бра должны быть широкими и плотными.
  • Всегда меряйте одежду перед покупкой, чтобы удостоверится, что вам в ней комфортно.
  • Выбирайте кроссовки согласно вашему виду физической активности: для занятий на неровной и жесткой поверхности подойдут кроссовки с твердой подошвой и хорошей амортизацией; для занятий на ровной поверхности подойдут кроссовки, сделанные из более мягких и легких материалов.

Ну что ж, а на этом я буду заканчивать данную статью. Надеюсь, она вам поможет выбрать практичную одежду для фитнеса. Ведь правильно выбранная одежда для фитнеса сделает вашу тренировку намного приятнее и удобнее. Вместо того, чтобы постоянно придерживать свою грудь во время бега или подтягивать сползающие штаны во время приседаний, вы будете максимально сосредоточены на вашей тренировке, что сделает ее более эффективной и приятной.

Искренне Ваша, Янелия Скрипник!

 

Выбор подходящей одежды для тренировок

Все продукты и услуги, представленные здесь, выбраны с учетом их потенциала вдохновлять и способствовать вашему благополучию. Everyday Health может получать партнерскую комиссию за приобретенные вами товары.

После тяжелой тренировки вы почувствуете себя измученным, усталым, болезненным, фантастическим - и, вероятно, будете покрыты потом. Хотите верьте, хотите нет, но одежда, которую вы носите на тренировке, может повлиять на то, как вы себя чувствуете после тренировки. На то, насколько удобна ваша тренировочная одежда, могут повлиять несколько факторов, в том числе ткань, из которой она сделана, и то, подходят ли она для типа упражнений, которые вы будете выполнять.

Одежда для тренировок: выбирайте ткани «рабочая лошадка»

Некоторые ткани предназначены для отвода пота от кожи во время тренировки, а другие впитывают его. Что касается спортивной одежды, некоторые варианты лучше, чем другие.

  • Подумайте о впитывании. Существует множество дышащих синтетических тканей, которые «отводят» пот от вашей кожи, что помогает ему быстро испаряться и сохранять ваше тело прохладным. Одежда, сделанная из тканей, содержащих полипропилен, или таких тканей, как COOLMAX® и SUPPLEX®, является хорошим выбором для физических упражнений и других видов деятельности, при которых вы, вероятно, сильно потеете, поскольку они позволяют поту испаряться с кожи, но не впитываются одежду, и вы почувствуете себя вспотевшим и неудобным.
  • Рассмотрим хлопок. Хлопковые рубашки и брюки, напротив, впитывают пот, не отрывая его от кожи и не способствуя быстрому испарению. Вот почему спортивная одежда из хлопка может казаться тяжелой и мокрой во время тренировки.
  • Избегайте тканей, которые не дышат. Никогда не носите одежду из материалов на основе резины или пластика, которые препятствуют испарению пота и поддерживают слишком высокую температуру тела во время тренировки.

Одежда для тренировок: подберите подходящую форму

Чтобы убедиться, что ваша тренировочная одежда соответствует вашему телу и запланированной тренировке, примите во внимание следующие советы:

  • Вы должны носить свободную и удобную одежду.Но если вы бегаете или едете на велосипеде, избегайте широких или свободных штанов, которые могут запутаться в педалях или ногах.
  • Для занятий йогой или пилатесом хорошим выбором будут эластичные облегающие ткани, отводящие пот.
  • В общем, имейте в виду, что вам не нужна одежда, которая будет мешать занятиям.
.

Как правильно выбрать спортивную одежду для тренировки - Monsta Clothing

Ваша спортивная одежда должна работать так же усердно, как и вы. Конечно, вы хотите хорошо выглядеть во время тренировки. Но они также нужны вам, чтобы чувствовать себя прекрасно, пока вы работаете на пределе возможностей.

Если спортивная одежда, которую вы носите, делает вашу тренировку неудобной, вам могут быть ограничены упражнения, которые вы можете выполнять.

Что вам действительно нужно, так это спортивная одежда, которая отлично выглядит, но о которой вы полностью забываете, когда приступаете к тренировке.

В конце концов, какой смысл хорошо выглядеть в тренажерном зале, если вы не можете придерживаться своего распорядка, как планировали?

Имея это в виду, давайте посмотрим, на что следует обратить внимание при составлении гардероба.

Эти советы помогут вам выглядеть и чувствовать себя прекрасно.

Убедитесь, что ваша спортивная одежда соответствует занятиям

Мы понимаем, что ничто не мешает вам носить одну и ту же одежду на всех тренировках. Но это лучший выбор?

Есть много видов упражнений, которые легче выполнять (и приносить больше удовольствия), когда вы носите одежду, подходящую для занятия.

Например, если вы велосипедист, то пара велошорт с мягкой подкладкой сделает длительные поездки более комфортными.

Штаны для йоги и беговые трико выглядят очень похоже. Но они сделаны из разных тканей, которые очень по-разному подходят.

Колготки для бега обычно плотнее в талии и имеют шнурок для фиксации во время бега.

У большинства из них также есть карман для ключа.

Штаны для йоги не имеют ничего из этого. Они созданы для того, чтобы вам было максимально комфортно во время занятий йогой (или, я полагаю, просто бездельничанья дома!).

Если у вас есть бюджет, позволяющий покупать одежду, предназначенную для определенных занятий, вам будет намного удобнее и эффективнее выполнять свои повседневные обязанности.

В центре внимания комфорт

Никто не хочет чувствовать себя неловко или неловко во время тренировки.

Некоторые факторы в спортивной одежде, которые могут вызвать у вас такое чувство:

  • Узкие, ограничивающие рукава
  • Толстые швы
  • Рубашки, которые приподнимаются, когда вы наклоняетесь вперед

Если возможно, попробуйте надеть тренировочную одежду, прежде чем делать это покупать их.Хотя они могут выглядеть великолепно, они могут не пройти тест на комфорт.

Когда вы примеряете их, делайте преувеличенные движения, как во время тренировки. Посмотрите, как они встают.

Вы всегда хотите, чтобы ваша спортивная одежда была неограниченной и легко выпускалась.

О них следует полностью забыть после тренировки.

Ищите светоотражающую или хорошо заметную одежду.

Это относится к тем из вас, кто большую часть времени тренируется рано утром или ночью.

Убедитесь, что ваша одежда позволяет водителям выделяться на дороге.

Яркие цвета и светоотражающие полосы - отличный вариант. Хотя некоторые думают, что в черном цвете

.

Как выбрать лучшую тренировочную одежду для тренировок для разума и тела

Переключить навигацию Поиск

Отправить

  • Обзор тем

    Live

    • Бытовая электроника
    • Еда и напитки
    • Игры
    • Здоровье
    • Личные финансы
    • Дом и сад
    • Домашние животные
    • Отношения
    • Спорт
    • Религия

    Центр искусств
  • 2 Ремесла
  • Образование
  • Языки
  • Фотография
  • Подготовка к экзаменам

Работа

  • Социальные сети
  • Программное обеспечение
  • Программирование
  • Веб-дизайн и разработка
  • Бизнес
  • Карьера
  • Компьютеры
  • Индивидуальные решения

    • Поиск

      Отправить

    .

    PPT - Как выбрать правильную одежду для фитнеса Презентация PowerPoint, скачать бесплатно

    Как выбрать правильную одежду для фитнеса Иногда бывает трудно выбрать подходящую одежду для тренировок, потому что вы хотите выглядеть стильно, но одевайтесь так, чтобы вы могли выполнять все упражнения нужно. Но если вы посмотрите на различные сайты, вы найдете множество тренировочной одежды для женщин, которая практична и сексуальна. Но как выбрать для себя самые лучшие? Что ж, есть несколько основных параметров, которые следует учитывать при покупке одежды для фитнеса.Вот самые важные из них: Выбирайте одежду, которая подчеркивает вашу фигуру: воздержитесь от ношения старых свитшотов, мешковатых штанов или рваных футболок, так как они очень не подходят для тренировок. Это не только снизит ваш боевой дух, но и будет плохим исполнителем. . Кроме того, в тренажерный зал опасно носить свободную одежду, так как она может попасть в зубы одного из тренажеров и поранить вас. Наконец, учитывая, что свободная одежда растягивается, она не обеспечит вам адекватной поддержки тела. Носите одежду, подходящую для вашей деятельности: хотя вы можете носить одну и ту же одежду для всех видов физической активности, тем не менее, есть определенные виды упражнений, которые вам понравились бы больше, если бы ваша одежда соответствовала вашей активности.Например, карман ваших беговых шорт, в котором находится ключ от двери, может раздражать вас, пока вы бежите. Или вы не смогли бы выполнять упражнения йоги достаточно хорошо, если бы носили беговые трико, не так ли? Поэтому важно подбирать одежду для фитнеса в соответствии с вашей деятельностью, чтобы вам было удобно и вы могли тренироваться достаточно хорошо. Если вы посмотрите на множество сайтов с одеждой для фитнеса, вы найдете что-то привлекательное и функциональное. Посетите сайт www.fabletics.com, где представлен ассортимент многослойных топов, или посетите сайт campmor.com, где вы найдете одежду для зимних видов спорта, походов, бега и купальных костюмов.Надевайте удобную одежду: ткань, которую вы выбираете, влияет на ваши спортивные результаты, поэтому важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно и не вызывали раздражения в спортивной одежде в течение часа или более. Во-первых, ваша одежда не должна прилипать к вам, особенно когда вы потеете. Он также не должен быть слишком тугим, иначе это помешает вашим естественным движениям. Самым важным фактором здесь является то, что ваша спортивная одежда должна быть из дышащего материала. Он не должен задерживать пот внутри, иначе у вас появятся прыщи, и вы будете пахнуть ужасно.Итак, убедитесь, что он из спандекса, резинки или хлопка. Они обеспечат вам комфорт и позволят вам свободно двигаться. Можете ли вы сложить одежду? Если вы собираетесь тренироваться на свежем воздухе зимой, вы никогда не сможете сказать, сколько слоев одежды вам подойдет. Таким образом, вы можете наслоить ткань слоями, так как это может согреться на начальном этапе, и вы можете снимать каждый слой одежды во время тренировки и начать потоотделение. Только убедитесь, что слой, ближайший к вашей коже, плотно прилегает и имеет влагоотводящий материал.Поверх него можно надеть изолирующие слои одежды. Перчатки и кепка не допустят попадания холода в голову и лицо. Вы можете найти широкий ассортимент базовых слоев на сайте athleta.gap.com и www.sportsdirect.com. Выберите действительно хороший спортивный бюстгальтер: вам следует начинать тренировку, когда у вас есть хороший спортивный бюстгальтер. Это не обязательно должно быть дорого, но должно оказать вам хорошую поддержку. Иначе у вас будет сильно болеть грудь и спина. Кроме того, если

    .

    Смотрите также