Как выбрать препарат кальция
Лучшие препараты кальция и магния для детей и взрослых
Кальций — жизненно важный элемент для любого живого организма, один из главных строительных блоков для скелета и всех костей, незаменимый, активный щелочноземельный компонент, участвующий во многих основных обменных процессах в организме.
Его мы потребляем вместе с пищей, однако современные тенденции значительно сокращают и без того малые дозы природного кальция в продуктах. Единственный выход пополнить недостаток — это употребление специальных препаратов. Однако как выбрать оптимальную форму кальция, которая бы быстро и полностью усваивалась бы организмом и при этом стоила бы недорого?
Для чего нужны препараты кальция?
Выбор необходимого препарат необходимо начинать с осознания его значимости для организма, а также полезных свойств и потенциальных рисков приёма препарата.
Для взрослых
Кальций во взрослом организме выполняет огромный спектр жизненно важных системных функций. Он является основной для тканей кости и зубов, нормализирует свертываемость крови, обеспечивает нормальную работу функции сокращения мышц.
Последние исследования показывают, что именно кальций замедляет процессы старения, элемент при комплексной терапии выступает ингибитором развития рака. Для людей среднего и старшего возраста, кальций необходим для борьбы с остеопорозом, климаксом, а также повышением кровяного давления и некоторыми проблемами сердечно-сосудистой системы.
Данный элемент также блокирует поглощение организмом человека, насыщенных жиров, нормализирует работу ЖКТ, борется с «плохим» холестерином.
Для детей
Именно кальций является самым важным минералом для детей, начиная с первых дней жизни. Он помогает чаду полноценно развиваться и быть здоровым. Данный элемент в детском организме участвует более чем в трёх сотнях биохимических процессов, от формирования и развития костной ткани до работы мышц и сердечно-сосудистой системы.
Кальций в различных формах регулирует кислотно-основной баланс организма, защищает сосуды от проницаемости, регулирует мышечный тонус и свертываемость крови. Недостаточное количество кальция может вызывать у ребенка судороги, рассеянный склероз, рахит, патологии развития хрусталика глаза, плохую свертываемость крови. Полноценное развитие малыша, в том числе активный рост скелета, напрямую зависит от наличия в организме достаточного количества вышеописанного вещества.
Заболевания, при которых используются препараты кальция
Современные исследования ученых на тему возникновения заболеваний, напрямую или косвенно связанных с недостатком кальция в организме, активно публикуются в зарубежной прессе. По мнению авторитетных врачей, данная проблема может вызывать до сотни самых разнообразных болезней и синдромов.
Самые известные фиксируемые случаи:
- Остеопороз — снижение плотности костной ткани и увеличение хрупкости скелета со значительным увеличением риска переломов.
- Рахит — детское заболевание, вызванное недостаточной минерализацией костной ткани и приводящее к изменению её структуры.
- Остеомаляция — аналогичное рахиту заболевание, выявляемое у подростков и взрослых.
- Панкреатит — воспаление поджелудочной железы.
- Климакс — синдром физиологического снижения половой конституции.
- Почечная и печеночная недостаточность.
- Изменение функции щитовидной железы.
- Кахексия и анорексия — истощение организма.
- Бисбактериозы.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Инфекционные, аутоиммунные и воспалительные болезни широкого спектра.
- Приобретенные дефекты соединительной и костной ткани.
- Легочная и сердечная недостаточность.
- Гиперплазия.
- Различные нейропатии и стрессы.
- Нарушения работы ЖКТ.
Как правильно выбрать и на что обращать внимание?
Практически каждому современному человеку кроме природного кальция, содержащегося в продуктах, требуется дополнительный приём препаратов, ввиду стабильного уменьшения этого полезного элемента в ежедневном рационе питания. Для примера, беременным и детям нужна как минимум полуторная суточная необходимая доза, а больным в период восстановления — даже двойная. Какой же кальций выбрать? Давайте рассмотрим этот вопрос более плотно.
На данный момент препараты кальция подразделяются на две большие группы — это комплексы животного происхождения и лекарства субстраты.
Первые представляют собой пищевые добавки, созданные из известняка, раковин устриц, доломита, костей животного происхождения и иных продуктов природной основы. Данный вид препаратов недорог и выпускается в больших дозировках. Однако тут есть две особенности — это концентрация непосредственно кальция в смеси (она ниже, чем в классических заводских таблетках), а также различные природных загрязнителей, в частности свинца, ведь именно он накапливается в местах отложения кальция. При достаточно большой их концентрации, данный загрязнитель способен повреждать мозг и сердечно-сосудистую систему, почти и даже изменять поведение с появлением агрессии и общим снижением интеллектуальных функций.
Меньше всего таких негативных добавок по результатам исследования, содержится в хелатных формах и карбонатах кальция, больше всего — в костях и раковинах устриц. Поэтому если вы и собираетесь приобретать препараты кальция на основе натуральных структур, обязательно выбирайте препараты с максимальным уровнем очистки.
Кроме этого, препараты кальция желательно употреблять вместе с фосфором и магнием — именно так, данные компоненты взаимно усиливают совместное благотворное воздействие на организм и восполняют потерю данных минералов. Если в организме ощущается недостаток каких-либо из трёх обозначенных элементов, то, сколько ни употребляй один или же два других, усваиваться они будет очень плохо. В качестве дополнительного модулятора следует принимать также витамин D3 (он же рыбий жир) и витамин С — первый катализирует усвоение кальция, второй же является своеобразной балансировкой для иных минералов.
Препараты из очищенных субстанций чаще всего представляют собой различные соединения полусинтетической природы в виде солей. Их выпускают в виде растворов или прессованных таблеток. Здесь следует обращать внимание на саму формулу соли, ведь каждая из них может содержать разную концентрацию элементарного кальция. Так глюконат кальция и кальция лактат, содержат в себе всего от 90 до 130 миллиграмм чистого вещества на один грамм субстрата, тогда как хлорид кальция — 270, а карбонат кальция — более 400 миллиграмм на грамм соединения.
Перечень лучших препаратов с описанием
Кальция Карбонат с Магнием
Данный комбинированный препарат содержит в себе большое количество кальция в связанной системной форме. Используется для восполнения недостатка баланса кальция и магния в организме, оказывает ярко выраженное антацидное воздействие на ЖКТ. Не вызывает гиперсекрецию и соя кислотнощелочного баланса.
Дети после двенадцати лет и взрослые применяют по две таблетки после еды, рассасывая их во рту. Максимальная дозировка — 12 таблеток в сутки
Возможные побочные действия: гиперкальцемия, изменение консистенции стула. Препарат противопоказан при системных нарушениях функций почек, больным гиперкальцемией. С осторожностью назначают беременным до третьего триместра.
Кальция Хлорид
Препарат, систематизирующий баланс кальция и кальция в организме. Используется преимущественно для борьбы с гипокальцецией, как дополнительная терапия при лечении поражений щитовидной железы и сосудов. Оказывает положительно влияние в процессе лечения гемморагического васкулита, плеврита, пневмонии, эндометрита, нефрита, эклампсий. Используют как кровоостанавливающее средство и в качества антидота при отравлениях солями магния, а также в качестве диуретика.
Выпускается в виде раствора. Взрослым (внутривенное введение, очень медленно, капельно или же струйно) назначают 15 миллилитров раствора 2 или три раза в день, детям — от пяти до десяти миллилитров раствора два раза в день.
Побочные воздействия: брадикардия, фибрилляции желудочной сердечной мышцы, ощущение жара, изжога, боли в подложечной зоне. Препарат противопоказан при тромбозах, атеросклерозах, гиперкалициемии, а также для внутримышечного или подкожного введения.
Кальций D3 Никомед
Одни из самых известных кальциевых препаратов, комбинированный с витамином D3. Комплекс восполняет дефицит кальция в организме и способствует его усвоению. Кальций D3 Никомед регулирует абсорбцию микроэлементов в ЖКТ, предотвращает повышенный синтез паратиреоидных гормонов, увеличивает резорбцию костей. Используется при комплексных терапиях целого ряда заболеваний, включая остеопорозы и иные состояния, связанные с дефицитом кальция.
Препарат принимается перорально. Детям — одна таблетка два раза в день. Подростам от двенадцати лет и взрослым — две таблетки три раза в день.
Возможные побочные действия: аллергические реакции, нарушения работы ЖКТ. Кальций D3 Никомед противопоказан людям с почечной недостаточностью, больным саркоидозом, фенилкетонурией, аллергикам и пожилым, детям до пяти лет.
Кальцемин Адванс
Данным комплексный препарат помимо классического кальция, содержит в себе в форме сульфатов, оксидов и прочих соединений, также цинк, магний, медь, бор и колекальциферол. Лекарство активно регулирует кальциевый обмен в организме. Фармакокинетика Кальцемин Адванс является на данный момент объектом комплексного исследования и полностью не изучена.
Препарат применяется для снижения дефицита кальция, укрепления костной ткани, а также предупреждения проблем с опорно-двигательным аппаратом и иных болезней, связанных с гипокальциемией. Дозировка для детей свыше двенадцати лет и взрослых — одна таблетка два раза в день.
Побочные действия: рвота, тошнота, гиперкальциемия, метеоризм, аллергические кожные сыпи. Кальцемин Адванс запрещено применять детям младше двенадцати лет, при мочекаменной болезни и почечной недостаточности. При беременности и лактации, данное лекарство следует принимать с осторожностью, точно рассчитывая дозировку и не превышая её под наблюдением лечащего врача. До 20-ти процентов употребляемого кальция проникает в грудное молоко, поэтому ограничьте использование препарат в том случае, если вы даёте ребенку какие-либо кальциевые добавки.
Полезное видео
Передача «Жить здорово!» про еду с кальцием
Выбирайте препараты кальция правильно, грамотно применяйте их на практике и никогда не болейте!
www.doctorfm.ru
11 лучших витаминов с кальцием
Кальций (Ca) – важный строительный материал организма, особенно для зубов и костной ткани. У ребенка его недостаток вызывает рахит, а во взрослом возрасте возможен целый комплекс осложнений. Около 60% элемента человек получает из молочных продуктов, оставшуюся часть из овощей, бобовых и зелени. Вещество не вырабатывается организмом, а сложности при усвоении и постоянное выведение естественным путем, часто провоцируют его недостаток. Тогда приходится прибегать к витаминам.
Кальций является не только «строителем» костной массы и зубов. Несмотря на то, что львиная доля элемента уходит именно на эти составляющие человеческого тела, оставшаяся часть равномерно распределяется по организму. Он влияет на состояние кожи, волос, ногтей и здоровья в общем.
Среди множества причин позаботиться о достаточном поступлении элемента в организм, выделяют три основные:
- Предотвращение остеопороза. По достижении 30 лет люди начинают терять костную ткань (процесс естественного старения), так как элемент выводится из организма, провоцируя появление этих заболеваний. А за его восполнением большинство не следит.
- Препятствует накоплению стронция. Загрязнение воздуха настоящий бич современного города. Регулярное употребление кальция, позволяет предотвратить оседание стронция в костной ткани, снижая тем самым риск возникновения онкологических заболеваний.
- Предотвращение рахита. Во время интенсивного роста, ребенку требуется довольно много «строительного материала» – происходит формирование и укрепление скелета, растут зубы, развивается тело. Недостаток Ca и D3 приводит ко многим проблемам, но самая большая – ненормальное развитие скелета, то есть рахит.
Кроме этого, Ca (+D3):
- Улучшает работу головного мозга.
- Способствует лучшему пищеварению.
- Помогает нормализовать свертываемость крови.
- Участвует в делении клеток и сокращении мышц.
- Снижает риск возникновения рака прямой кишки.
Прежде чем начать прием, необходимо обязательно посоветоваться с врачом. При повышенном содержании вещества в организме, оно не успевает удаляться естественным путем, поэтому возникает риск появления камней в почках.
Прием должен осуществляться комбинированно – Ca вместе с витамином D3, так как последний способствует его усвоению.
Кроме витамина D, эффективность повышает:
- Фосфор;
- Магний;
- Белок.
К симптомам дефицита кальция относят:
- Покалывание в кончиках пальцев.
- Нервозность, раздражительность.
- Нарушение памяти.
- Головные боли.
В более запущенном состоянии наблюдается деформация скелета и суставов, появляются боли в костях и мышечные спазмы, учащаются случаи переломов и других повреждений, особенно у женщин.
Современная фармацевтика предоставляет огромный выбор БАДов; с их помощью легко поддерживать достаточное количество кальция в организме, как детском, так и взрослом.
По составу добавки подразделяются на три вида:
- Монопрепараты. Эти средства содержат только кальций, без добавления других микроэлементов. Как правило, стоят не дорого и требуют дополнительного приема витамина D.
- Комбинированные. Содержат витамин D, что избавляет от необходимости покупать его отдельно. Идеальный вариант для лечения и профилактики именно дефицита Ca.
- Поливитаминные. Содержат комплекс витаминов и минералов. Больше подходят для профилактики, так как позволяют комплексно воздействовать на организм, решая параллельно и другие задачи.
Представляем рейтинг витаминов с кальцием 2019. Лучшие 11 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.
Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Читайте также: 13 лучших витаминов для кожи
Лучшие витамины с кальцием для взрослых
В сутки взрослому человеку требуется около 1000 мг кальция. Примерно такое количество находится в одном литре молока. Однако, даже являясь поклонником молочной продукции, человек не может гарантированно получать нужную дозу, ведь не всегда в организме содержится достаточное количество витамина D, благодаря которому Ca полноценно усваивается. Если есть подозрения о недостатке элемента в организме, стоит посетить врача и, при необходимости, провести профилактику с помощью одной из биологических добавок.
5 Solgar Calcium Citrate
На пятом месте рейтинга расположился комплекс «Solgar Calcium Citrate». Назначается для лечения и профилактики остеопороза и травмирования костей. Его можно применять также при неполноценном питании, которое приводит к дефициту витамина D3 либо кальция. С его помощью удастся оздоровить опорно-двигательный аппарат, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, снизить частоту появления судорог икроножных мышц, отрегулировать обмен полезных веществ в организме, повысить стрессоустойчивость.
При изготовлении препарата не используются отдушка, консерванты, сахар, искусственные подсластители, соя, молочные продукты и глютен. Поэтому он редко приводит к появлению аллергических реакций. Формой выпуска являются овальные белые таблетки, расфасованные в упаковки по 60 штук.
Суточная дозировка для взрослых пациентов составляет 2 таблетки. Употреблять их следует вместе с пищей, предварительно проконсультировавшись с врачом. Биологически активная добавка должна храниться при температуре 15-30 градусов по Цельсию, в темном сухом месте, которое недоступно для детей. Производится на заводе, расположенном на территории США.
Основным достоинством является узкая направленность – БАД содержит только Ca и D3, что делает его максимально эффективным именно при дефиците этих компонентов.
Плюсы:
- Удобно принимать.
- Подходит для профилактики и лечения.
- Эффективность.
- Узконаправленное действие.
- Низкий риск возникновения аллергии.
- Максимально натуральный состав.
- Можно принимать беременным.
Минусы:
Solgar Calcium Citrate
4 Эвалар Кальций-д3 горный
На четвертом месте отечественный бренд «Эвалар», который представляет собой биодобавку, позволяющую укрепить кости, ногтевую пластину, зубы и минимизировать вероятность появления травм, что имеет большое значение для людей старше 40 лет. Благодаря ему, организм сможет получить суточную дозу кальция и витамина D3. Дополнительно присутствует мумие, улучшающее минеральный состав костной ткани.
Фармакологическое средство поступает в продажу в картонной коробке, где находятся 4 фольгированных блистера. Каждый из них содержит 20 таблеток без риски весом по 0.84 г. На упаковке и листке-вкладыше присутствуют все необходимые сведения. Каждое утро и вечер вместе с едой необходимо употреблять по 2 жевательных пилюли, имеющие вкус апельсина. Запивать водой необязательно.
Продукт хорошо усваивается и имеет демократичную цену. Но его нельзя употреблять во время беременности, в период лактации и при индивидуальной непереносимости какого-либо компонента. Большинство покупателей довольны результатом лечения.
Препарат изготавливается в России в соответствии с международным стандартом качества GMP2. Поставщиками ингредиентов являются швейцарские и немецкие фармацевтические компании.
Плюсы:
- Удобно принимать.
- Эффективность.
- Жевательные таблетки приятного вкуса.
- Максимально натуральный состав.
- Мумие в составе.
- Доступная цена.
Минусы:
- Противопоказан при беременности.
Кальций-д3 горный таб
3 Компливит «Кальций Д3»
Третье место занимает «Компливит Кальций Д3» в таблетках имеющих бело-кремовую пористую поверхность, круглую двояко-выпуклую форму и мятный либо апельсиновый привкус. Таблетку можно разжевать или проглотить целиком во время приема пищи, запивая достаточным количеством воды. В одну банку, изготовленную из пластмассы, помещается 30, 60, 90, 100 либо 120 штук. В составе только Ca и D3, что удобно для лечения и профилактики дефицита именно этих элементов.
«Компливит» регулирует обмен фосфора и кальция в организме, способствует укреплению и минерализации костей, назначается в целях профилактики и для проведения комплексного лечения остеопороза различного генеза и переломов. Одним из вспомогательных веществ является аспартам, преобразующийся в организме в фенилаланин. Поэтому средство нельзя употреблять людям, которые страдают фенилкетонурией (нарушение метаболизма аминокислот).
Достоинствами препарата являются: эффективность, удобство применения, приятный вкус, доступность. Во время беременности и лактации допускается принимать под наблюдением врача. Производится на территории Российской Федерации.
Плюсы:
- Удобно принимать.
- Приятный вкус.
- Эффективность.
- Узконаправленное действие.
- Пригоден для приема в период беременности и кормления грудью.
- Доступная цена.
Минусы:
- Противопоказан людям, страдающим фенилкетонурией.
Компливит «Кальций Д3» в таблетках
2 Доппельгерц Актив Магний + Кальций
На втором месте немецкий состав «Доппельгерц» с магнием, железом и медью. Является биологически активной добавкой к пище и предназначен для людей, имеющих пагубные привычки, проживающих в неблагоприятных с точки зрения экологии регионах, занимающихся тяжелым физическим трудом либо постоянно пребывающих в стрессовых ситуациях. Он используется в комплексном лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы и атеросклероза.
Комплекс состоит из: оксида магния и железа, карбоната кальция, витамина D3, диоксида кремния сульфата марганца и меди, модифицированного крахмала и других компонентов. Его производят в виде таблеток, которые покрыты защитной оболочкой. В каждой упаковке находится 30 штук. Еще одной формой выпуска стали растворимые шипучие таблетки, имеющие апельсиновый вкус и упакованные по 15 штук.
Средство необходимо использовать регулярно во время еды, не разжевывая и запивая стаканом воды. Оно насыщает организм суточной дозой витаминов и микроэлементов медленно, поэтому процесс их усваивания происходит лучше. Многим людям препарат помог, но есть и те, кто столкнулся с аллергической реакцией.
Плюсы:
- Удобно принимать.
- Приятный вкус.
- Эффективность.
- Две формы выпуска.
- Магний и другие активные вещества в составе.
Минусы:
- Есть жалобы на аллергическую реакцию.
Доппельгерц Актив Магний + Кальций
1 Кальцемин Адванс
Лидер среди БАДов для взрослых – «Кальцемин Адванс», который помогает восполнить нехватку кальция и других полезных веществ в человеческом организме, в том числе у подростков, благодаря чему приходит в норму процесс обмена фосфора и кальция. Его назначают для укрепления зубов, ногтей и волос, лечения и профилактики остеопороза, при переломах.
Безрецептурный препарат выпускается в таблетированной форме и поступает в продажу во флаконах, рассчитанных на 30, 60 либо 120 штук и помещенных в картонные коробки с инструкцией по применению. В состав каждой двояковыпуклой овальной таблетки, покрытой розовой оболочкой, входят несколько активных компонентов: карбонат и цитрат кальция, витамин D3, бор, оксиды меди и цинка, сульфат марганца. Принимать ее следует перорально во время еды, запивая водой.
Пользователи, использующие «Кальцемин Адванс», подтверждают его эффективность. Причем, женщины утверждают, что он не только благотворно влияет на здоровье, но и способствует улучшению внешности. Однако покупатели обратили внимание на затруднение при глотании из-за большого размера пилюли и присутствие в составе красителей. Страна-изготовитель: США.
Плюсы:
- Эффективность.
- Подходит для лечения и профилактики.
- Заметное благотворное влияние на внешность.
- Удобный режим приема.
- Наличие дополнительных активных веществ.
Минусы:
- Крупные размеры таблеток.
- Красители в составе.
Кальцемин Адванс
Читайте также: 10 лучших витаминов для костей и суставов
Лучшие витамины с кальцием для детей
Ca – строительный материал для скелета, поэтому очень важно обеспечить им растущий организм. Для каждого возрастного периода существует определенная норма, которую должен получать ребенок. Младенцу необходимо около 200 мг (необходимое количество поступает с молоком матери). Потребность ребенка до трех лет возрастает до 500 мг. Для 3 – 8 лет рекомендуется употреблять до 800 мг. С 8 до 13 лет дневная норма вырастает до 1300 мг. Если решено пропить курс витаминов, следует учитывать тот факт, что какой-то процент элемента ребенок получает из пищи.
4 Алфавит детский сад для детей 3-7лет с кальцием
Открывает подборку детских витаминов биологическая добавка «Алфавит» для возрастной группы 3-7 лет. Дополнительно содержит витамины и минералы, требующиеся для здорового развития ребенка, повышения активности и работоспособности.
Производится в форме таблеток, имеющих 3 оттенка. В любой из них содержатся только те микроэлементы, которые можно совмещать. Так удается добиться полного усвоения полезных веществ, что приводит к повышению эффективности средства и обеспечению его гипоаллергенности.
В инструкции по использованию указано, что «Алфавит» противопоказан при непереносимости компонентов и гиперфункции щитовидной железы. Поэтому прежде чем приобрести его для ребенка, следует посетить участкового педиатра. Прием выполняется по следующей схеме: разжевывать по 1 таблетку 3 раза в день во время еды, причем каждый раз необходимо выбирать разный цвет в любой последовательности.
Так как витаминно-минеральный комплекс предназначен для профилактики, то его разрешено применять как 2 раза в год по 30 дней, так и регулярно: употреблять 30 дней, затем делать двухнедельный перерыв. Он должен храниться в сухом, темном месте при комнатной температуре. Производится в России.
Плюсы:
- Доступная цена.
- Комплексный подход.
- Эффективность.
- Раздельный прием.
- Гипоаллергенность.
Минусы:
- Противопоказан при гиперфункции щитовидной железы.
- Трехразовый прием, приходится постоянно следить за цветом таблеток.
Алфавит детский сад для детей 3-7лет с кальцием
3 Витамины для детей Мимимишки Остео+
Третье место – витамины для детей «Мимимишки Остео+». Их делают в виде жевательных пастилок, которые напоминают медвежат и весят по 2 грамма. Дети с удовольствием принимают добавку из-за интересной формы и приятного аромата. Родители по достоинству оценили такой прием – даже самые несговорчивые и капризные ребята не могут устоять перед подобным оформлением.
В упаковке помещаются 90 штук. В число ингредиентов входят фосфат кальция, витамин D, пектин, натуральные ароматизаторы «Клубника» и «Сливки», сахар, лимонная кислота.
Благодаря употреблению препарата удастся повысить прочность костей, укрепить зубы и обеспечить правильное развитие растущего организма. Но сначала следует посетить педиатра и убедиться, что у ребенка нет индивидуальной непереносимости одного из компонентов либо нарушения углеводного обмена. Дети в возрасте от 3 до 14 лет могут 30 дней употреблять по 1 желейному «медвежонку» дважды в сутки во время приема пищи. Если возникнет необходимость, то курс повторяется в течение года.
Покупатели утверждают, что средство обладает приятным вкусом, не прилипает к зубам и не застревает между ними. Даже те дети, которые обычно отказываются от лекарств, принимают пастилку за мармеладную конфету и с удовольствием жуют ее. Но необходимо объяснять ребенку, что нельзя съесть все сразу. Многие родители считают, что в составе много сахара. Производится в Китае.
Плюсы:
- Доступная цена.
- Жевательные, привлекательная для ребенка форма.
- Комплексный подход.
- Эффективность.
- Приятный вкус, аромат, не прилипает к зубам.
- Пригодны для широкого возрастного диапазона.
Минусы:
- Высокое содержание сахара.
Витамины для детей Мимимишки Остео+
2 Бэби формула мишки кальций Эвалар жевательные пастилки
Средство «Бэби формула мишки кальций» от компании «Эвалар», формой выпуска которого являются жевательные пастилки, разработано для детей старше 3-х лет. В нем содержится сбалансированная профилактическая доза кальция, фосфора и витамина D. Педиатры и стоматологи рекомендуют его для укрепления зубов и костной ткани. Также замечено положительное влияние на общее самочувствие, состояние ногтей, волос, кожи.
Рецептура предусматривает применение фруктового сока, вкусоароматической добавки «Натуральный йогуртовый порошок», натурального ароматизатора «Клубника», сахара, патоки крахмальной. Искусственные красители, консерванты и глютен не добавляются. Срок хранения препарата при температуре 25 градусов Цельсия составляет 24 месяца.
Схема приема, рассчитанная на 1-2 месяца: ребенок в возрасте 3-7 лет употребляет по 1 штуке дважды в сутки с едой, ребенку старше 7 лет следует давать по 2 штуки 2 раза в день с пищей. При индивидуальной непереносимости ингредиентов биологически активная добавка противопоказана, поэтому необходимо получить консультацию специалиста.
Фирма, которая разработала витаминный комплекс, находится в России и много лет сотрудничает с надежными поставщиками из других стран.
Плюсы:
- Не содержит консервантов и глютена.
- Комплексный подход.
- Эффективность.
- Приятный вкус.
- Пригодны для широкого возрастного диапазона.
Минусы:
- Сахар в составе.
Бэби формула мишки кальций Эвалар жевательные пастилки
1 Витамишки Кальциум плюс пастилки
Лидируют в нашей подборке мармеладные пастилки американского производства «Витамишки Кальциум плюс», которые пришлись по вкусу детям и заслужили множество положительных отзывов родителей, несмотря на довольно высокий ценник.
Поставляются в упаковках по 30 или 60 штук и являются сбалансированным витаминно-минеральным комплексом. В их состав входят кальций, фосфор, витамин D, а также яблочный пектин, сахар, концентраты соков из овощей и фруктов. Они имеют клубничный, апельсиновый, вишневый либо лимонный вкус и предназначены для детей, достигших 3-летнего возраста.
Биологически активная добавка помогает укрепить костную ткань, зубы и иммунитет; обогатить растущий организм полезными веществами, снизить риск появления кариеса. Пациенты младше 7 лет должны употреблять по 1 жевательной фигурке в форме медвежонка по 2 раза в сутки; старше 7 лет – по 2 пастилки дважды в сутки. Прием выполняется во время еды. Длительность курса составляет 30-60 дней.
Хранить необходимо при температуре не выше 25 градусов по Цельсию, в сухом месте, на большом расстоянии от нагревательных приборов. Дети не должны иметь доступ к нему. Он продается без рецепта и годен в течение 36 месяцев. Перед применением следует посетить педиатра.
Плюсы:
- Много вкусов, максимально натуральный состав.
- Мармеладные.
- Комплексный подход.
- Эффективность.
- Приятный вкус, аромат.
- Пригодны для широкого возрастного диапазона.
Минусы:
- Высокая стоимость.
Витамишки Кальциум плюс пастилки
Читайте также: 16 лучших витаминов для детей
Лучшие недорогие витамины с кальцием
На значительное снижение ценника действуют два основных фактора – минимальный набор компонентов и низкая популярность бренда, а иногда его отсутствие. Поэтому среди недорогих препаратов можно найти качественные, чаще всего отечественные, препараты, которые отлично справляются со своей прямой задачей. Они не оказывают полноценного комплексного действия, но имеют существенное преимущество – в составе минимальное количество посторонних примесей, таких как красители, ароматизаторы, вкусовые добавки. В нашей подборке лидерами стали два эффективных бюджетных варианта – «КальциД» и «Глюконат кальция».
2 Кальцид
Используя биологически активную добавку «КальциД», удается восполнить нехватку кальция в организме и улучшить работу иммунной системы. Продукт рекомендован для профилактики остеопороза, при рахите, переутомлении, физических и психологических перегрузках, неполноценном питании, заболеваниях сердца и сосудов. Показан пожилым людям, детям в период интенсивного роста, беременным и кормящим женщинам.
Средство изготавливается по современной биотехнологии из скорлупы куриных яиц, в которой содержатся микроэлементы естественного происхождения, необходимые для нормальной работы внутренних органов. Его дополняют витаминами С и D3, чтобы активное вещество хорошо усвоилось организмом. В состав также входят ниацин, биотин, фолиевая и пантотеновая кислота, витамины группы B. Следует помнить, что при индивидуальной непереносимости компонентов принимать его нельзя.
Формой выпуска являются плоские таблетки, имеющие белый оттенок. Согласно инструкции, поставляемой вместе с препаратом, их нужно принимать за полчаса до еды, запивая водой. Разовая доза зависит от возраста пациента.
Плюсы:
- Восполняет недостаток Ca в организме.
- На основе яичной скорлупы.
- Содержит дополнительные полезные вещества.
- Подходит для разных возрастных групп.
- Минимум искусственных добавок.
Минусы:
- Прием может вызвать неудобства – трехразовый, таблетки необходимо измельчать.
Кальцид
1 Кальция глюконат
Еще более дешевый вариант отечественного производства. Его используют, чтобы регулировать кальциево-фосфорный обмен и вылечить заболевания, связанные с недостатком микроэлемента. Препарат устраняет воспалительный процесс, сопровождаемый появлением отека, обладает противоаллергическим свойством, уменьшает проницаемость и ломкость суставов. Если применять его с антибиотиками тетрациклинового ряда, то антибактериальный эффект будет нейтрализован.
Выпускается в нескольких формах. Первой из них являются белые круглые плоские таблетки с риской, нанесенной на одну сторону. Они расфасовываются по 10 штук в контурные упаковки без ячеек, которые затем помещаются в картонные коробки по 1, 2 либо 10 упаковок. Вторая форма представляет собой жевательные таблетки. Третий вариант – раствор для внутривенных либо внутримышечных инъекций, находящийся в ампулах по 1, 2, 3, 5 либо 10 мл.
При пероральном способе введения медикамент следует употреблять перед едой, при парентеральном способе он должен поступать в организм медленно, в течение нескольких минут.
Плюсы:
- Восполняет недостаток Ca в организме.
- Несколько форм выпуска.
- Эффективен при профилактике многих заболеваний.
- Подходит для разных возрастных групп.
- Минимум искусственных добавок.
Минусы:
- Прием может вызвать неудобства.
Кальция глюконат
Читайте также: 16 лучших витаминов для женщин
Какие витамины с кальцием лучше купить
Отправляясь в аптеку, следует точно определить потребности и возможности – какую сумму планируется потратить, какие особенности организма учесть и какая цель приема (комплексная профилактика, лечение дефицита именно кальция и витамина D). А также следовать предписаниям врача.
Беременным и кормящим грудью женщинам стоит обратить внимание на Solgar Calcium Citrate и «Компливит Кальций Д3», которые оптимально подходят для этого периода, отличаются эффективностью, имеют большое количество положительных отзывов от покупателей.
Взрослым, для лечения и профилактики дефицита Ca, можно использовать комбинированный вариант Solgar Calcium Citrate, разработанный специально для этих целей. Чуть шире действует недорогой отечественный «Эвалар Кальций-д3 горный таб», пользующийся довольно высоким спросом и получивший много положительных отзывов.
Если необходим более широкий подход, например, при высоком уровне стресса, негативно воздействующей окружающей среде или просто в случае переутомления, рекомендуется пропить курс «Доппельгерц Актив Магний + Кальций»; добавка содержит магний и другие активные компоненты, позволяющие устранить нервозность, повышенную утомляемость, остановить снижение умственной и физической активности.
Детям от трех лет придутся по вкусу «Витамишки кальциум плюс пастилки» и «Бэби формула мишки кальций Эвалар» и «Мимимишки Остео+» – они вкусные, приятно пахнут и больше похожи на жевательные конфеты. Плюс они идеально подходят для семей с несколькими детьми разного возраста – не нужно для каждого покупать отдельно, достаточно лишь скорректировать дозировку.
Ребенку в возрасте 3–7 лет лучше всего купить «Алфавит детский сад с кальцием» – благодаря раздельному приему происходит максимальное усвоение всех компонентов и снижается риск возникновения аллергии.
Важно! Следует учитывать, что БАД, как и любой препарат, может иметь побочные эффекты. Кроме индивидуальной непереносимости компонентов, следует учитывать особенности самого кальция – его переизбыток способен вызывать запоры, мочекаменную болезнь и тромбозы. Поэтому крайне важно, чтобы прием осуществлялся по рекомендации врача, а в случае беременности и лактации под его контролем.
Крепкого здоровья!
СпасибоВсем.ру в Яндекс Дзен. Ежедневные обновления, подписывайтесь у нас много интересного :)spasibovsem.ru
Препараты кальция: сравниваем, выбираем
Глюконат кальция, хоть и считается в 2–4 раза менее токсичным, может вызвать те же побочные эффекты. Есть он и в таблетках, очень недорогих. Дешевизна – главная причина его популярности среди мало осведомлённых и, увы, весьма обширных слоёв населения.
Однако пытаться укрепить кости с его помощью – всё равно, что кушать гвозди при нехватке в организме железа.
Усвоение глюконата в кишечнике не превышает 3 %, а содержание самого минерала в кальциевой соли глюконовой кислоты мизерное – 9 %. Зато на слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта этот препарат имеет выраженное раздражающее влияние, плюс провоцирует запоры. Но самое плачевное следствие его приёма – это камни (конкременты) в почках и желчном пузыре.
Карбонат кальция чаще назначают для укрепления костей, волос, ногтей и зубов. Хотя в этой форме высокое содержание самого макроэлемента (40 %), она не блещет биодоступностью (около 20 %). При этом её усвоение тем больше стремится к нулю, чем меньше соляной кислоты в желудке человека. А ведь недостаточная кислотность – бич многих пожилых людей. Значит, для них карбонат кальция – пустышка. Хуже того, он окончательно снижает кислотность, вызывая метеоризм и запоры. Не страхует эта форма кальция и от минеральных отложений в сосудах, почках и иных неподобающих местах.
Производители карбоната кальция нередко выставляют как козырь органическое происхождение этой формы. Однако зафиксированное исследователями в органическом кальции вредные примеси, в том числе большое количество свинца, делает этот козырь более чем сомнительным.
Цитрат кальция представлен на аптечных полках скромнее. И напрасно. При среднем содержании (21 %) минерала в этой соли, его биодоступность в 2,5 раза выше, чем у карбоната. И что особенно важно, его усвоению не препятствует низкая кислотность. Да и сам он не оказывает губительного воздействия на желудочно-кишечный тракт, не снижает кислотность. Риск образования камней и возникновения воспаления в почках и мочевом пузыре тоже снижается – благодаря ощелачивающему действию цитрата на мочу.
Вывод очевиден: именно цитрат кальция – наиболее эффективен и безопасен среди ходовых средств для восполнения дефицита костного минерала. Не случайно в ряде стран, например, Японии, только цитратная форма кальция может регистрироваться как лекарственное средство.
www.secret-dolgolet.ru
Как выбрать кальций на IHERB. Обзор препаратов кальция.
Большинство добавок с кальцием в наших аптеках состоят из карбоната кальция. Всем ли подходят данные добавки? Далеко не всем. В данной статье я хочу обратить Ваше внимание на формы кальция, которые можно приобрести на iherb.com. Все эти формы обладают разной биодоступностью и всасываемостью, а также имеют разную цену.
Если Вас волнует вопрос: «Как правильно выбрать кальций на IHERB?», то я рекомендую Вам просмотреть мою видеопрезентацию на эту тему:
КАК ВЫБРАТЬ КАЛЬЦИЙ НА IHERB
Ответ на вышеобозначенный вопрос сводится к тому, чтобы определить в какой форме кальций усвоиться Вами лучше всего. Для этого необходимо проконсультироваться с Вашим лечащим врачом и оценить Ваше физическое состояние по следующим критериям:
- Ваш возраст, пол
- Имеющиеся заболевания, принимаемые лекарства
- Результаты анализов
- Кислотность желудка
- Беременность (текущая или планируемая)
- Занятия спортом
- В каком количеств кальций поступает к Вам ежедневно с пищей
Вы должны чётко осознавать для чего вам необходим дополнительный приём кальция и необходим ли он вообще. Если вы предполагаете, что в вашей ежедневной еде содержится недостаточно кальция, то целесообразным будет сдать анализ на содержание кальция в плазме крови в ближайшей лаборатории. Если ваши догадки подтвердятся, то можно говорить о том, что приём кальция дополнительно в виде таблеток оправдан.
Но принимать первый попавшийся препарат кальция наобум, для профилактики — это большая ошибка и риск.
Карбонат кальция
Это самая доступная по цене форма кальция на Айхербе и в наших аптеках. Процентное соотношение кальция в карбонате достигает 40%. Для того, чтобы кальций усвоился нашим организмом, он должен вступить в реакцию с соляной кислотой, которая содержится в нашем желудочном соке. Если у Вас пониженная кислотность — эта форма кальция не для Вас. Кальций попросту не усвоится Вашим организмом.
Предпочтение карбонату кальция можно отдать только в тех случаях, когда Вы молоды, у Вас нет хронических заболеваний, у Вас нормальная либо повышенная кислотность желудочного сока. Только в этих случаях Ваш организм сможет усвоить кальций из карбоната.
Кальций из раковин устриц, коралловый кальций и кальций из яичной скорлупы тоже представляют из себя ни что иное как карбонат кальция. Это одно и то же соединение. Кстати, коралловый кальций на IHERB стоит в несколько раз дешевле кальция из нашумевшего Кораллового Клуба.
Добавки с карбонатом кальция на IHERB.COM
Цитрат кальция
Эта форма кальция содержит меньшее процентное соотношение кальция, но усваивается намного лучше карбоната кальция. Перечисляю списком все преимущества цитрата кальция перед карбонатом:
- В 2,5 раза биодоступнее карбоната
- Уменьшает выброс кальция с мочой
- Снижает уровень паратгормона, который вымывает кальций из костей
- В условиях пониженной кислотности из цитрата кальция в организм поступает в 11 раз больше кальция, чем из карбоната
- Способствует усвоению витамина С и различных минералов
- Ощелачивает мочу, что предупреждает камни в почках и подавляет инфекцию при воспалениях мочевого пузыря
Таким образом, Вам следует обратить внимание на цитрат кальция, если Вы относитесь к одной из этих категорий:
- Женщины после менопаузы
- Люди с пониженной кислотностью желудочного сока
- Больные с антацидными состояниями (отсутствие свободной соляной кислоты в желудочном соке)
- У вас риск образования камней в почках
- У вас обнаружены заболевания мочевыделительной системы
Добавки с цитратом кальция на IHERB.COM
Гидроксиапатит кальция
- Микрокристаллический гидроксиапатит (MCHA)
- Изготовляется из костей крупного рогатого скота
- Содержит хорошо всасываемый кальций и фосфор
Гидроксиапатит кальция входит в состав препарата Остеогенон.
Гидроксиапатит обычно назначают в таких случаях, как:
- Нарушения фосфорно-кальциевого обмена
- Заболевания опорно-двигательного аппарата
- Дисплазия суставов
- Переломы костей
Добавки с гидроксиапатитом кальция на IHERB.COM
Хелатный кальций
Многие не понимают, что означает слово «хелатная» и что такое «хелаты», поэтому поясню.
Слово «хелат» произошло от греческого “chele”, что означает – клешня, и представляет собой соединения похожие в миниатюре, на клешни краба держащие минерал. Хелатная форма минерала — это ионы минерала в соединении с аминокислотами.
Минералы в хелатной форме не требуют дополнительных превращений в организме, т.к они являются готовыми к использованию и транспортировки клетками эпителия тонкой кишки, где происходит основной процесс усвоения.
Из хелатных форм на iherb можно встретить глицинат кальция. Это хелатная форма кальция — соединение иона кальция и аминокислоты глицин. Как и в случае с магнием, хелатные формы кальция лишены слабительного эффекта и гораздо быстрее всасываются организмом.
Природный кальций RAW Calcium — профилактика остеопороза

RAW Calcium от Garden of Life
Для профилактики остеопороза и повышения плотности костей одного кальция недостаточно! Также необходимо принимать магний, микроэлементы, витамины D, K и C, а также достаточное количество белка.
Все это можно получить в органическом природном комплексе от Garden of Life — RAW Calcium. Кальций и магний здесь находятся естественной природной форме и получены из бурых морских водорослей и минералов Мертвого Моря. Кроме того данный комплекс содержит в себе экстракты 24 органических фруктов и овощей, пробиотики и энзимы.
-> Garden of Life, Комплекс витаминов с кальцием, 120 капсул
Этот комплекс подойдет не только для профилактики остеопороза, но и для восполнения дефицита кальция, магния и микроэлементов. Это мой любимый кальций на iherb.
Морской кальций и магний от Nature’s Answer

Nature’s Answer, Plant Based Cal-Mag
Продукт Plant Based Cal-Mag от Nature’s Answer похож на RAW Calcium от Garden of Life — он также содержит магний и кальций из морских водорослей, но не содержит витаминов. Он больше подойдет тем, кто уже принимает достаточное количество витаминов и минералов, но испытывает дефицит кальция и магния. Многие (почти все) натуральные витаминно-минеральные комплексы на iHerb не содержат кальция и магния, поэтому эти два минерала нужно принимать отдельно.
Nature’s Answer, Plant Based Cal-Mag, 500/250 mg, 120 Veggie Caps
Еще один кальций из морских водорослей от компании VegLife:
VegLife, Красный морской кальций, 90 таблеток
Если вам важно узнать мое личное предпочтение, то это 3 вышеперечисленных продукта из бурых водорослей.
Витамин D
Не забывайте также, что вместе с кальцием в ваш организм должно поступать достаточное количество витамина D. Витамин D обычно входит в состав добавок с кальцием и обозначается как:
- D2, или Эргокальциферол
- D3, или Холекальциферол
Суточная норма кальция и витамина D
- Беременные — суточная доза не должна превышать 1500 мг кальция
- Для взрослых женщин и мужчин – 800 мг кальция
- 600 МЕ витамина Д3 (если только у вас нет дефицита, в случае дефицита дозировка может быть больше)
Проверьте, есть ли у вас дефицит витамина D: Витамин D в вопросах и ответах
naturalhealthblog.ru
Какой кальций лучше усваивается
Содержание[показать]
Кальций очень важен для организма и не всегда получается восполнить дефицит данного элемента по средствам продуктов питания. Для этого назначают лекарственные препараты, которые содержат в себе различные соли кальция. Какой кальций лучше принимать, какой лучше усваивается — на эти вопросы ответят эксперты.
Отвечает Кондрахин Андрей Петрович
Клинический фармаколог ГБУЗ МО «Чеховская областная больница», кандидат медицинских наук.
Кондрахин Андрей Петрович, клинический фармаколог ГБУЗ МО «Чеховская областная больница», кандидат медицинских наук
Кальций — главный элемент нашего организма. Он находится в связанном и свободном состоянии. Основное депо кальция — это кости. Кость на 100% содержит кальций. Он участвует в сокращении мышц. Для нашего организма он поступает в виде различных соединений, так ему легче усвоиться. Самое важное это то, чем регулируется кальций. Прежде всего, это гормоны: кальцитриол (производное витамина D), кальцитонин и паратиреоидный гормон. И одним из обязательных элементов — это магний. Эти два микроэлемента находятся в балансе. При определенных состояниях кальций может откладываться (мочекаменная болезнь, камни желчного пузыря). Его может не хватать при остеопорозе, как у женщин, так и у мужчин.
Во всех случаях нехватки кальция мы применяем его в виде минеральных комплексов. Конечно нужно помнить и о продуктах питания, богатые кальцием.
Это молоко 250 мл содержит 276-352 мг кальция, сыр (пармезан в 100 гр содержит 1184 мг, в среднем на 100 гр сыра от 100 до 184 мг.), бобовые (крылатые бобы 200 гр содержат 184 мг), миндаль (100 гр 266 мг), зелень (250 гр порция приготовленных листовых овощей, темно-зеленого цвета содержит 350 мг кальция).
Интересно! Скорлупа куриного яйца содержит 100% кальций. Употребляют его после того, как мелко измельчат и обязательно с лимонным соком (соли кальция легче проникают через кишечник).
Препараты кальция, известные на сегодняшний момент
- Глюконат кальция при низкой стоимости усваивается всего 3-5 % препарата. Используется для приготовления домашнего творога.
- Лактат кальция, полезен для грудничков.
- Карбонат кальция, большинство препаратов изготавливается на основе этой субстанции, до 85%. Она дешёвая (по сути это мел или доломит). Кальций усваивается примерно 15-20%. Но при снижении кислотности желудка снижается всасывание.
- Кальций в форме хелата, усваивается хорошо, даже при отсутствии витамина D3.
- Цитрат кальция усваивается в среднем 40-50 % даже при низкой кислотности желудка.
Суточная норма потребления кальция для разных возрастов своя.
- Взрослый человек 19-50 лет должен получать 800-1500 мг кальция.
- Беременные и кормящие, а так же дети и подростки 9-18 лет (находятся в стадии роста) в среднем 1200-1400 мг в день.
- Для пожилых людей 1200 мг. в день.
- Люди, которые попали в неприятную ситуации с травмой (кости перелом) должны получать максимальную суточную норму кальция в день, для лучшего восстановление кости — это 1500 мг в сутки.
Более подробно нормы, по возрастам, прописаны в Методических рекомендациях — «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации).
Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ
Там указываются следующие данные: суточная физиологическая потребность для взрослых составляет 1000мг/сутки, для лиц старше 60 лет 1200мг/сутки. Для детей от 400 мг/сутки до 1200мг/сутки.
Отвечает Артемьева Наталья Олеговна
К.м.н., ассистент кафедры медицинской генетики и биологии ФГБОУ ВО НГМУ Минздрава России, заведующая отделением Клиники «МКЦ», медицинский тренер Basis Genotech Group.
Артемьева Наталья Олеговна, к.м.н., ассистент кафедры медицинской генетики и биологии ФГБОУ ВО НГМУ Минздрава России, заведующая отделением Клиники «МКЦ», медицинский тренер Basis Genotech Group
Кальций с учётом качества современных продуктов и массы заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также трендов на голодание и ограничительные диеты не всегда может быть получен из продуктов питания. При этом самостоятельно разобраться в существующих добавках, понять, какие из них и в каких случаях лучше принимать, и что необходимо для его правильного усвоения не так просто.
Из еды ребенок способен усвоить до 70% кальция, в то же время как взрослые — порядка 25-35%. И чем старше становится человек, тем степень усвоения кальция в организме становится все ниже и ниже. Если пытаться компенсировать его недостаток едой, то нужно ежедневно выпивать около 1 литра молока или съедать около 1 кг творога. А как быть людям, которые не переносят, к примеру, лактозу?
К тому же у детей, как правило, хорошо работают ферменты, способствующие усвоению молочных продуктов — с возрастом эта функция снижается. Общая рекомендация по приему кальция для детей и взрослых в среднем составляет 700-1000 мг/сут, а в постменопаузальном и пожилом возрасте — от 1000 до 1500 мг/сут. Однако одновременно нужно, чтобы витамин D в крови был на определенном уровне, иначе кальций в кишечнике начинает плохо усваиваться.
Витамин D — это прогормон и должен назначаться совместно с кальцием. Он является регулятором минерального обмена, а его недостаток приводит к саркопении и остеопорозу. Кроме того, дефицит витамина D может способствовать развитию онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и пр.
Важно! Дозировки потребления кальция меняются в зависимости от возраста. Так, детям до 3 лет нужно 700 мг в день, а тем, кому от 4 до 10 лет — уже 1000 мг, в возрасте 10-13 лет и подростковом (от 13 до 16 лет) это значение вырастает до 1300 мг. Тем же, кто старше 16, но не достиг 50-летнего возраста это значение снижается до 1000 мг в сутки. А вот женщинам в менопаузе (или старше 50 лет) уже нужно от 1000 до 1500 мг; норма для беременных и кормящих грудью находится в промежутке 1000-1300 мг.
Что касается витамина D (холекальциферола), то детям хорошо бы получать его до 2000 МЕ в сутки, а взрослым — до 4000 МЕ. В среднем, человек с профилактической целью должен получать минимум 800 МЕ витамина D и 1000 мг кальция ежедневно.
Однако перед тем, как начинать принимать тот или иной препарат, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом, который на основе анализов крови (на уровень витамина Д3 и ионизированный кальций) подберет правильную дозировку.
Что касается форм кальция, то в настоящее время на российском рынке представлен целый ряд комплексов — остановлюсь на наиболее популярных из них.
- Пожалуй, одной из лучших форм кальция с точки зрения способности усваиваться является Хелат кальция. Он способен усваиваться даже без витамина D и обладает сравнительно небольшим числом побочных эффектов. Впрочем, он и самый дорогой.
- А вот Карбонат кальция (мел) усваивается организмом лишь на 20%. При этом становится полностью неэффективным в случае, если человек страдает заболеваниями ЖКТ, в частности, пониженной кислотностью желудка.
Структурная формула Карбоната кальция CaCO3. Фото: Edgar181, ru.wikipedia.org
- Цитрат кальция (лимоннокислый кальций), химическое соединение солей кальция и лимонной кислоты, усваивается на 50%. В его усвоении не участвует соляная кислота желудочного сока, поэтому данный препарат рекомендуется принимать людям с проблемами с ЖКТ, в пожилом возрасте и женщинам в менопаузе, так как побочных реакций будет меньше.
Структурная формула Цитрата кальция Ca3(C6H5O7)2. Фото: Nossy123, ru.wikipedia.org
- Лактат кальция — не лучшая форма для взрослых, однако отлично усваивается грудничками.
Структурная формула Лактата кальция 2(C3H5O3)·Ca.1.svg. Фото: Jü, ru.wikipedia.org
- Хлорид (CaCl2) и глюконат кальция усваиваются плохо — всего на 3-5%, и обладают множеством побочных действий.
Структурная формула Глюконата кальция C12h32CaO14. Фото: Ronhjones, ru.wikipedia.org
Вообще же, усвоение кальция человеческим организмом является сложным процессом. Помимо витамина D в нем также участвуют витамины C и A, а также магний, фосфор, бор, марганец, железо и ненасыщенные жирные кислоты. Однако самым важным аспектом я бы назвала адекватную физическую нагрузку.
Отвечает Струков Виллорий Иванович
Доктор медицинских наук, профессор, специалист по костно-суставным заболеваниям, связанным с остеопорозом.
Струков Виллорий Иванович, доктор медицинских наук, профессор, специалист по костно-суставным заболеваниям, связанным с остеопорозом
В медицинских целях применяются цитрат Са, карбонат Са, фосфат Са, аскорбат Са, глюконат Са и др. На фармацевтическом рынке сегодня конкурируют в основном карбонат кальция (Кальций-Д3 Никомед, Витакальцин, Компливит Кальций Д3) и цитрат кальция (Кальций D3 Цитрат, Calcium Citrate with Vitamin D3, Остеомед, Остеомед Форте).
Биодоступность кальция зависит от его формы. Так, у цитратной формы усвояемость составляет 44 %. Это в 2,5 раза выше, чем у карбоната. А вот у дешёвого глюконата биодоступность кальция — всего лишь 3 %. Так что по соотношению «цена — качество» цитрат кальция будет оптимальным выбором.
Кроме того, на усвоение цитрата кальция не влияет кислотность желудочного сока, в то время как биодоступность карбоната кальция значительно снижается при низкой кислотности. А ведь низкая кислотность широко распространена у пожилых и людей с нарушениями в работе ЖКТ. И это ещё один довод отдать предпочтение цитрату кальция.
Цитратную форму минерала как наиболее безопасную и легкоусвояемую смело можно рекомендовать всем категориям граждан — женщинам при беременности и в период менопаузы, спортсменам при повышенных физических нагрузках, детям в период интенсивного роста, пожилым людям и всем при переломах.
Другой важный вопрос — сколько нужно кальция? Высокодозированные препараты кальция фактически дискредитировали себя, обнаружив связь с развитием инсульта и инфаркта в целом ряде научных исследований. Да и сам по себе кальций — не дефицитный в пище и воде макроэлемент.
Важнее подобрать препарат, создающий оптимальные условия для усвоения костного минерала при невысокой его дозировке. В принципе для взрослого человека в виде дополнительной добавки достаточно принимать 1000-1200 мг цитрата Са в сутки. Это примерно 200-250 мг элементарного кальция.
Будьте здоровы!
Отвечает Зотова Алена Вячеславовна
Wellness-коуч, эксперт по БАД.
Зотова Алена Вячеславовна, wellness-коуч, эксперт по БАД
Традиционно нуждаются в дополнительном кальции:
- дети и подростки в период интенсивного роста;
- беременные и кормящие;
- женщины в период менопаузы;
Исследование: Кальций в профилактике и лечении остеопороза
- пожилые люди;
- люди с пониженной кислотностью желудочного сока;
- люди, употребляющие много полуфабрикатов;
- люди в регионах с мягкой водой или употребляющие только кипяченую воду.
По нормам РФ, физиологическая потребность в кальции:
- для взрослых — 1000 мг/сут;
- для лиц старше 60 лет — 1200 мг/сут;
- для детей — от 400 до 1200 мг/сут.
Беременным и кормящим женщинам можно увеличить дозу до 1500 — 2000 мг.
Четкой верхней границы тоже нет, но считается, что лучше умерить аппетиты до 2,5 гр кальция в сутки.
Исследования часто противоречат друг другу, но одно ясно: негативные последствия в виде камней в почках или отложений на стенках сосудов коррелируют с высокими дозировками кальция. Адекватные дозы кальция защищают сосуды, ЖКТ и помогают иммунитету.
Пищевых источников кальция много, в топ-5 продуктов (на 100 гр) входят:
- твердый сыр, особенно пармезан 1100 мг;
- кунжут 980 мг;
- мягкий сыр 600мг;
- семена подсолнечника 350 мг;
- миндаль 270 мг.
Как видите, творог (150 мг/100 гр) и молоко (120 мг/100 гр) даже в десятку не вошли. И вот вроде и источников кальция много, но взять его не так и просто:
- 100 г сыра содержит суточное количество соли;
- 100 грамм кунжута содержит почти 50 грамм жира и 565 ккал.
Диетические привычки не всегда дают возможность получить нужное количество кальция из продуктов. При этом есть несколько крупных исследований, которые доказывают пользу добавок с кальцием.
Как выбрать правильный комплекс с кальцием
- Содержание кальция в комплексе не должно полностью покрывать суточную норму. Хороший комплекс оставляет буфер, чтобы вы могли спокойно съесть бутерброд с сыром.
- Для метаболизма кальция нужны магний, фосфор, витамин D, поэтому хороший комплекс будет содержать и их тоже.
- Важен и сам источник кальция. Мне нравится кальций из раковин устриц, каменных красных водорослей, даже из скорлупы яиц — кроме непосредственно карбоната кальция в них содержатся марганец, кремний и другие микроэлементы.
- Цитрат кальция подходит для людей с пониженной кислотностью.
Исследование: Цитрат или Карбонат кальция
Исследование о Цитрате и Карбонате кальция при вторичном гиперпаратиреозе
- Отдельно скажу про модные хелатные комплексы. Считается, что хелатные формы минералов лучше усваиваются. Ключевое слово — считается. Они более дороги, а исследований именно для этой группы соединений пока мало.
- Кальций в порошке принимать не очень удобно, оптимальный вариант — капсулы или таблетки. Для детей идеальна жевательная форма. Я за максимально простой состав без сахарозы и ароматизаторов, поэтому к жидкому кальцию отношусь настороженно. Но так как природный кальций имеет специфический вкус, дети его едят неохотно. Лайфхак — можно добавить жевательную таблетку в кашу или кефир.
Могу порекомендовать Кальций, магний, витамин D комплекс NUTRILITE, Кальций и магний с витамином D3 от Solgar, для детей Kid Cal от Now Foods. У них хороший состав и сертификат соответствия GMP.
Отвечает Новикова Дарья Петровна
Сертифицированный нутрициолог.
Новикова Даша Петровна, сертифицированный нутрициолог
«Лучше всего усваивается цитрат кальция, в следствии переизбытка он не будет накапливаться в костях и соединительных тканях.
Формы:
- Малат
- Хелат (Глицинат кальция и бисглицинат кальция)
- Гидроксиапатит кальция ( в хирургии)
- Кальций из водорослей
Независимо от пола, возраста нужно выбирать высокоуважаемый кальций, который не навредит организму. Беременным редко назначают кальций, обычно фолиевая кислота, йод, витамин Д. Женщинам назначают при варикозном расширении вен, болях в костях или разрушении костных тканей.
Лучше использовать Натурал Факторс, Цитрат кальция, 350 мг, но принимать только по показаниям, нужно помнить, что любой БАД может как поправить Ваше здоровье так и навредить».
filzor.ru
15 лучших добавок с кальцием на айхерб (iHerb), выбираем лучший...
Кальций – безусловно, полезный для организма элемент, его дефицит – это причина кариеса, остеопороза, мышечных судорог, гормонального сбоя. Однако нехватку кальция испытывает не каждый: достаточное количество этого элемента мы получаем из пищи. Использовать биодобавки с кальцием просто так, для профилактики — неразумно и опасно. Избыток кальция (гиперкальцемия) может спровоцировать тромбообразование, инфаркт или инсульт. Искать лучший кальций на Айхерб стоит лишь в том случае, если наш организм, действительно, в нем нуждается. Недостаток кальция почти всегда испытывают:
- дети и подростки;
- беременные женщины;
- спортсмены;
- вегетарианцы и веганы;
- женщины после 45 лет.
Остальным покупателям Айхерб лучше посоветоваться с врачом, измерить денситометром прочность своих костей, сделать анализ крови на содержание кальция – и только после этого решать, нужны ли им биодобавки с содержанием кальция.
Заметим сразу, что лучшие препараты кальция на Айхерб не имеют указанных побочных эффектов и обладают оптимальной биодоступностью. Дефицит кальция часто возникает от того, что организм его плохо усваивает: растительная пища отдает нам всего 5% кальция, заключенного в ней. Из источников животного происхождения организм способен извлечь 15% необходимого ему минерала. Биодобавки с кальцием для многих становятся необходимым элементом здорового образа жизни.
- Критерии выбора кальция на Айхерб
- Формы кальция на Айхерб
- Сопутствующие витамины и минералы
- Топ-15 лучших препаратов кальция на Айхерб
- 15. Now Foods, Карбонат кальция в порошке, 340 г
- 14. Solgar, Кальций магний плюс цинк, 250 таблеток
- 13. Now Foods, Цитрат кальция, чистый порошок, 227
- 12. Solgar, Кальций и магний с витамином D3, 300 таблеток
- 11. Source Naturals, Кальций и магний, 300 мг, 250 таблеток
- 10. Carlson Labs, Кальций в форме хелата, 500 мг, 180 таблеток
- 9. Jarrow Formulas, Ultra Bone-Up, 240 Easy-Solv Tablets
- 8. Now Foods, Гидроксиапатит кальция в капсулах, 120 капсул
- 7. Jarrow Formulas, Bone-Up, 360 капсул
- 6. Now Foods, Bone Strength, 240 капсул
- 5. Garden of Life, Vitamin Code, Raw Calcium,120 капсул UltraZorbe
- 4. Nature's Answer, Кальций и магний растительного происхождения, 500/250 мг, 120 вегетарианских капсул
- 3. Life Extension, Bone Restore, с витамином K2, 120 капсул
- 2. The Synergy Company, Bone Renewal, 150 вегетарианских капсул
- 1. MRM, Bone Maximizer III, 150 капсул
Критерии выбора кальция на Айхерб
Основным критерием выбора препаратов кальция является его биодоступность – количество вещества, которое полностью усваивается организмом и попадает в «нужные» места: костную ткань, плазму крови, нервные центры, регулирующие передачу импульсов и синтез гормонов. Биодоступность зависит от формы, в которой действующий элемент представлен в биодобавке.
Формы кальция на Айхерб
На iHerb кальций представлен во всех возможных для усвоения формах.
- Карбонат – неорганическое соединение кальция и угольной кислоты, нерастворим в воде. Усваивается организмом на 20% . При передозировке может оседать на стенках сосудов, образовывать камни в почках. Понижает кислотность желудочного сока, т. к. для высвобождения ионов кальция из карбоната требуется много соляной кислоты. Источники: мел, яичная скорлупа, кораллы. Подходит молодым людям с абсолютно здоровым желудком, карбонат кальция противопоказан при пониженной кислотности и склонности к мочекаменной болезни.
- Цитрат – органическое соединение кальция с лимонной кислотой, хорошо растворяется в воде. Биодоступность – 40%. Из ЖКТ быстро всасывается в кровь, но повышает кислотность желудочного сока. Препятствует камнеобразованию в почках, участвует в энергетическом клеточном обмене, уменьшает количество паратгормона, который заставляет организм «добывать» кальций из костей, нарушая их твёрдость. Рекомендуется пожилым людям, но противопоказан тем, у кого кислотность повышена.
- Микрокристаллический гидроксиапатит МКГА кальция – мука из костей крупного рогатого скота. Сочетает в себе неорганические элементы (кальций, фосфор) с органическими (коллаген, глюкозамин). Состав гидроксиапатита кальция на 96% идентичен составу зубной эмали, особенно эффективна такая форма кальция для тех, кто имеет проблемы с зубами. Почти полностью усваивается костями, стимулирует синтез здоровой костной ткани — применяется для профилактики и лечения остеопороза.
- Хелатный кальций – форма, в которой ион кальция встроен в аминокислотную цепочку. Усвояемость такой формы тканями – 98%, побочных эффектов – ноль. Такая форма предпочтительна для беременных женщин, детей, пожилых людей, обремененных хроническими болезнями. Однако хелатный кальций решает в первую очередь не «костные» проблемы. Он восстанавливает гормональный фон у женщин, избавляет от мышечных спазмов и судорог, стабилизирует нервную систему — словом, используется в более важных процессах, ради которых организм при дефиците кальция изымает его из костей.
- Природный кальций – добавка, полученная из бурых водорослей. Усваивается организмом лучше хелатной формы — почти на 100%. В комплексе присутствует больше 70 природных микроэлементов, способствующих наилучшему усвоению природного кальция. Не имеет противопоказаний и побочных эффектов.
Мнение эксперта
Екатерина
Фармацевт с 10 летним стажем работы в крупных аптеках Москвы
Задать вопросТаким образом, лучше всего усваиваются организмом хелатный кальций, микрокристаллический гидроапатит и природный комплекс из бурых водорослей. Остальные, более дешевые формы, подойдут не всем, имеют побочные эффекты.
Сопутствующие витамины и минералы
Для наилучшего усвоения кальция необходим целый комплекс витаминов и минералов:
- Витамин D Его присутствие в организме – условие для всасывания кальция из ЖКТ в кровь. Важно не употребление этих нутриентов в комплексе, а общий уровень витамина D в плазме крови – он определяется по результатам анализа «25-OH витамин D». Не всегда и не для всех комплексы кальция с витамином D являются оптимальным вариантом выбора. Летом этот витамин образуется под воздействием солнечных лучей. Зимой оправданы БАДы с его содержанием, если уровень в крови опускается ниже 50-60 нг/мл. Многие покупатели предпочитают «чистый» кальций, т. к. не нуждаются в витаминной добавке или употребляют её отдельно.
- Витамин К — регулирует распределение и доставку кальция в нужные точки организма.
- Магний – препятствует вымыванию кальция из костей.
- Фосфор – задерживает кальций в костях, участвует в укреплении костной ткани.
- Цинк – стимулирует процесс образования костной ткани.
Мнение эксперта
Екатерина
Фармацевт с 10 летним стажем работы в крупных аптеках Москвы
Задать вопросЛучший кальций на Айхерб – это препарат с высокой эффективностью для решения конкретной для каждого человека проблемы. Чистый кальций нужен тому, кто пропивает остальные добавки отдельно в необходимом суточном объеме. Комплексы с витаминами и минералами выгоднее покупать для общей профилактики.
Мы проанализировали!
Все формы кальция на Айхерб по критериям:
- Биодоступность;
- Состав;
- Экономичность;
- Популярность.
Топ-15 лучших препаратов кальция на Айхерб
15. Now Foods, Карбонат кальция в порошке, 340 г
14. Solgar, Кальций магний плюс цинк, 250 таблеток
13. Now Foods, Цитрат кальция, чистый порошок, 227
12. Solgar, Кальций и магний с витамином D3, 300 таблеток
11. Source Naturals, Кальций и магний, 300 мг, 250 таблеток
10. Carlson Labs, Кальций в форме хелата, 500 мг, 180 таблеток
9. Jarrow Formulas, Ultra Bone-Up, 240 Easy-Solv Tablets
8. Now Foods, Гидроксиапатит кальция в капсулах, 120 капсул
7. Jarrow Formulas, Bone-Up, 360 капсул
6. Now Foods, Bone Strength, 240 капсул
5. Garden of Life, Vitamin Code, Raw Calcium,120 капсул UltraZorbe
4. Nature's Answer, Кальций и магний растительного происхождения, 500/250 мг, 120 вегетарианских капсул
3. Life Extension, Bone Restore, с витамином K2, 120 капсул
2. The Synergy Company, Bone Renewal, 150 вегетарианских капсул
1. MRM, Bone Maximizer III, 150 капсул
Рейтинг автора
Написано статей
Загрузка...bestherb.ru
Препараты кальция: необходимые и опасные

Препараты кальция широко представлены в аптечном ассортименте. При этом их цена может отличаться в 10 и более раз. Закономерен вопрос: стоит ли тратить больше, если можно сэкономить. Ведь кальций – он и есть кальций, один и тот же макроэлемент в дорогих и дешёвых средствах. Так рассуждают многие покупатели. И экономят… на собственном здоровье. На самом деле кальций кальцию рознь! И если одни кальцийсодержащие добавки полезны, то другие могут быть смертельно опасны. Это не преувеличение. Всё дело – в формах кальция!
Лучшие препараты кальция: глюконат, карбонат, лактат или цитрат?
Дело в том, что препараты кальция не содержат в чистом виде макроэлемент кальций. По причине высокой реактивности этот минерал существует исключительно в виде соединений с другими веществами. И каждое из них по-своему взаимодействует с организмом человека. Поэтому при выборе кальция в первую очередь необходимо обратить внимание на его форму.
Глюконат кальция – малоэффективный и небезопасный вид кальция. В 1 грамме соли присутствует лишь 90 мг чистого минерала. При этом усвояемость его – не выше 3 %. А вот побочные эффекты – тошнота, запор, диарея, повреждение слизистых ЖКТ, кальциноз – развиваются довольно часто. Но, увы, глюконат продолжает пользоваться спросом у россиян из-за дешевизны.
Лактат кальция, хоть и не столь разрушителен для ЖКТ, но также отличается невысоким содержанием макроэлемента (130 мг на 1 г) и низкой усвояемостью (16,7 %). Эта форма минерала – основная для младенцев. Однако у взрослых выработка специального фермента, необходимого для усвоения молочнокислого кальция, сходит на нет. Так что эффективным средством лактат назвать никак нельзя.
Карбонат кальция входит в 85 % препаратов кальция. Он относительно недорог, так как в его основе лежит обыкновенный мел, причём не всегда очищенный от свинца и других вредных примесей. Его биодоступность равна 20 %. Однако при пониженной кислотности желудка она резко падает вплоть до нуля. При этом карбонат кальция сам снижает кислотность, провоцируя нарушения в работе ЖКТ.
Цитрат кальция – формула минерала, безвредная для органов пищеварения. При этом усвоение его не связано с кислотностью желудка, а биодоступность достигает 44 %, что в 2,5 раза выше, чем у карбонатной соли. Технология его производства исключает наличие инородных примесей. К тому же применение данной формы кальция минимизирует риск образования камней в почках, так как цитрат препятствует кристаллизации минерала и способствует своевременному выведению его излишков с мочой.
Существуют и другие препараты кальция – хелат и гидроксиапатит, но в российских аптеках их встретишь редко. Да и цена их для среднестатистического российского потребителя высоковата.
Что ещё могут содержать препараты цитрата кальция
Итак, цитрат кальция обладает очевидными преимуществами по сравнению с другими видами кальция. По технологическим причинам его себестоимость несколько выше, чем у карбоната. Но, как мы убедились, цена на препараты кальция находится в прямой зависимости от их эффективности и безопасности. Чем дешевле средство – тем оно менее эффективно и тем более обширной побочкой обладает. Так что соотношение «цена – качество» у цитрата кальция является оптимальным. Если, конечно, вы не хотите экономить на собственном здоровье. За импортный цитрат кальция наверняка придётся переплатить. Поэтому стоит обратить свой взор на отечественные препараты. А их выбор не велик.
А некоторые производители ещё и хитрят. Кладут в кальцийсодержащее средство сразу две формы минерала – и карбонат, и цитрат. За счёт последнего, по идее, должна повышаться биодоступность препарата. Только вот их количественное соотношение не указывается. Догадайтесь, чего больше в таких препаратах? Правильно, дешёвого, менее эффективного и более опасного карбоната.
Вывод один – надо брать препарат цитрата кальция без смеси с другими видами кальция. А вот компания некоторых витаминов действительно поможет усвоению костного макроэлемента. И самый главный помощник в усвоении кальция – это витамин D3, обеспечивающий заодно и полноценное кишечное всасывание магния и фосфора. Последние также необходимы для укрепления костей, зубов, ногтей и волос.
А ещё один коллега магния и кальция по укреплению костной системы, поддержанию или восстановлению минерального обмена – это витамин В6. И его наличие весьма желательно в кальцийсодержащем средстве.
Однако и препараты цитрата кальция, содержащие всё перечисленное, не одинаковы по эффективности и безопасности. Представляем вашему вниманию препарат этого ряда Остеомед Форте, обладающий выраженными преимуществами, по сравнению с аналогами.
Остеомед Форте – умный препарат цитрата кальция
Остеомед Форте отличает небольшое количество кальция. Избыток этого минерала, даже в цитратной форме, не нужен организму. Ведь приём 1000 и более мг кальция в день вызывает резкие скачки его уровня в крови. А это чревато развитием опасного состояния – гиперкальциемии. Не забывайте, что макроэлемент кальций содержится в воде и пище в немалых количествах. И чаще всего его недостаток в организме обусловлен:
- неправильным обменом веществ;
- нарушением всасывания в кишечнике;
- гормональным дисбалансом, нехваткой половых гормонов, и особенно тестостерона, стимулирующего костеобразование.
Поэтому главная задача – не вогнать в организм как можно больше кальция, а улучшить его усвоение, нормализовать минеральный обмен и гормональный фон. А дополнительный цитрат кальция в умеренной, а не в убойной дозировке послужит компенсации уже образовавшегося дефицита макроэлемента в костях, зубах, ногтях, волосах. Но это возможно лишь при условии его полноценного и правильного усвоения точно по адресу!
За решение этой задачи в составе Остеомеда Форте отвечает дополнительный компонент – HDBA органик комплекс, воздействующие на костный метаболизм. В его основе – ценный продукт пчеловодства трутневое молочко, законсервированное по уникальной запатентованной производителем технологии. Только благодаря адсорбции на лактозе и глюкозе с вакуумной сушкой в оптимальных температурных условиях сохраняются все биологически активные вещества данного апипродукта. А это не только витамины, минералы, аминокислоты, но и наиболее ценные для улучшения остеогенеза гормональные компоненты.
Прогормоны трутневого молочка стимулируют механизмы выработки гормонов и сами служат материалом для выработки собственных половых гормонов, в том числе тестостерона. Таким образом, HDBA органик комплекс как ключевой компонент Остеомеда Форте способствует:
- повышению уровня анаболических гормонов, от которых зависит рождение клеток кости;
- снабжает организм аминокислотами (более 20) для построения органического каркаса костной ткани;
- улучшает питание костной ткани за счёт наличия в составе витаминов А, D, Е, С, группы В и бета-каротина, а также минеральных веществ: P, Na, Ca, Zn, Mn, Fe, Mg, K, Co, Mo, Ni, B и др.
Таким образом, Остеомед Форте – остеопротектор нового поколения, содержащий необходимые костям кальций, витамины D3 и В6 и органический анаболический компонент HDBA.
Это препарат не только возмещает недостаток кальция, но и улучшает его целевое усвоение именно в тех местах, где он жизненно необходим. Благодаря последнему риск развития гиперкальциемии и возникновения кальцинозов при приёме этого препарата стремится к нулю. А восстановление и укрепление костной ткани происходит значительно быстрее, чем при приёме других препаратов кальция.
www.secret-dolgolet.ru
список, составы, рекомендации по применению
Остеопороз — опасное заболевание, при котором нарушается костная ткань позвоночника, а также таза и запястья. Этот недуг проявляется у людей в любом возрасте, но, как правило, подвергаются этому в большинстве ситуаций женщины средних лет во время менопаузы, а лекарства с кальцием при остеопорозе помогают справляться с болезнью.
Заболевание нельзя выявить преждевременно, о нем можно узнать только после перелома. После этого осуществляют обследование на плотность кости и ее минеральный состав. Медикаменты кальция при переломах необходимы, потому что они восстанавливают плотность костной ткани и помогают их укреплению. Какие эффективные препараты кальция при остеопорозе существуют?

Кальций при остеопорозе
По рекомендациям докторов, следует употреблять пищевые добавки, которые содержат кальций. Такой добавки взрослому пациенту требуется 1000 миллиграммов в день, только использовать его необходимо равномерно, поскольку медикамент усваивается небольшими дозировками совместно с едой.
Какие препараты кальция для профилактики остеопорозе у женщин существуют? Как правило, при этом заболевании назначают карбонат кальция. Его концентрация зависит от тяжести болезни. Другие лекарства содержат лактат или цитрат кальция, а также коралловый кальций.
Если при остеопорозе необходимо постоянно употреблять препараты кальция, то значительно улучшается самочувствие пациента.
Известно, что минерал содержится во многих продуктах питания, например, таких как:
- молочные продукты;
- свежевыжатый сок из апельсина;
- жирная рыба;
- соевые бобы.
Для устранения остеопороза употребляют препараты кальция только в единичных ситуациях:
- Когда у женщин начинается климакс.
- Если у человека небольшой вес.
- При беременности и во время грудного вскармливания.
- Когда организм растет.
В то время как остеопороз уже возник, лекарства, которые содержат только кальций, плохо работают самостоятельно. Им обязательно нужна помощь.
Наряду с фармакологическими средствами макроэлемент играет роль строительного материала, регенерирующего костную ткань. Кальцийсодержащие медикаменты замедляют потерю элемента в костях. Усваивается он легко при помощи холекальциферола. Какие препараты кальция для профилактики остеопороза у женщин существуют, интересует многих.
Симптомы остеопороза
К признакам развития заболевания относят ноющие болевые ощущения в суставах, которые усиливаются в ночные часы.
Диагностировать остеохондроз могут только медицинские специалисты, определив его по следующим признакам:
- Резкое разрушение зубов.
- Развивается ломкость ногтей и волос.
- Вероятность начала несвоевременных родов.
- Поздний гестоз беременных.
- Тяжело протекающий токсикоз на ранних сроках.
- Риск прерывания беременности.
- Усиленная нервозность и ощущение тревоги.
- Стеноз в нижних конечностях.
- Мышечный тонус повышен.
- Первичная слабость родовой деятельности.
Какие препараты кальция при остеопорозе для пожилых людей лучше всего подходят, мы разберемся далее.
Эффективные лекарства при остеопорозе
Буквально десять-двадцать лет назад основным препаратом, который рекомендовали в профилактических целях для предотвращения остеопороза и минерализации костей, был глюконат кальция. Но современные специалисты считают, что в таком виде макроэлемент плохо усваивается.
Какие препараты кальция при остеопорозе лучше всего покупать? Аптеки предлагают огромный выбор средств для людей разных возрастов:
- "Рокальтрол".
- "Остеогенон".
- "Альфа Д3-Тева".
- "Оксидевит".
- "Альфадол".
- "Тевабон".
- "Натемилле".
- "Компливит Кальций-Д3".
- "Кальций Д3 Никомед".
- "Кальций с витамином Д3 Витрум".
- "Витрум Остеомаг".
- "Остеоплюс".
- "Кальцемин Адванс".
- "Морской кальций биобаланс".
- "Кальция цитрат".
- "Лактат кальция".
- "Витакальцин".
- "Кальций-Сандоз".
- "Скоралайт".
- "Аддитива кальций".
"Альфадол-Са"

Это регулятор кальциево-фосфорного обмена. Он помогает восполнить недостаток витамина D3. С особой осторожностью необходимо применять препарат кальция при остеопорозе пациентам с нефролитиазом, а также хронической сердечной недостаточностью, саркоидозом либо другими гранулематозами, повышенным риском развития гиперкальциемии, гиперкальциурией, детям от 3 лет.
Использовать во время беременности можно только в ситуациях превышения вероятной пользы от лечения для матери над угрозой появления у плода повышенной сенситивности к витамину Д, а также аортального стеноза, задержки умственного развития.
Чтобы не допустить возникновения гиперкальциемии, дозирование препарата нужно понизить после стабилизации концентрации щелочной фосфатазы в крови. Как правило, стабилизация уровня кальция в плазме наступает после недельного перерыва.
Возобновлять терапию необходимо с 1/2 дозы. Важно учитывать, что из-за неодинаковой сенситивности к витамину Д у разных людей явления гипервитаминоза может спровоцировать использование даже фармакологических концентраций. Сбалансированное питание считается профилактической мерой.
"Кальций с витамином Д3 Витрум"

Витаминный комплекс регулирует усвоение в организме элементов, которые необходимы для здоровья опорно-двигательной системы. Лекарственное средство помогает минерализации зубов, а также укрепляет эмаль.
Оно уменьшает вырабатывание паратиреоидного гормона, избыток которого вызывает декальцификацию костной ткани. Витамины повышают плотность кости. Как правильно принимать препараты кальция при остеопорозе?
В профилактических целях, для предотвращения остеопороза, людям рекомендовано принимать по 1-2 таблетке раз в день.
Терапия этого патологического процесса требует индивидуального подбора дозирования. Максимальное количество препарата в день не должно превышать 4 штук. Для лучшего усвоения кальция вместо воды лучше принять кислое питье. Употреблять препарат лучше всего сразу после приема пищи или непосредственно во время него. Продолжительность терапии определяется медицинским специалистом.
"Кальций-Сандоз"

Лекарство, применяемое для восполнения недостатка кальция. Препарат принимается перорально. Кальций - жизненно важный минеральный элемент, он требуется для поддержания равновесия в организме электролитов и функционирования разных регуляторных механизмов.
"Кальций-Сандоз" помогает восполнению нехватки важного компонента. Медикамент оказывает противорахитическое, антигистаминное и противовоспалительное влияние. Можно использовать этот препарат кальция для профилактики остеопороза при менопаузе.
В состав лекарства входят лактоглюконат и карбонат кальция, которые мгновенно растворяются в воде. Медикамент предназначен для терапии и профилактики острого либо хронического недостатка макроэлемента в организме, а также для устранения разных видов нарушений обмена в костной ткани.
У пациентов с малой гиперкальциурией, умеренно либо слабо выраженными функциональными нарушениями в работе почек при необходимости важно уменьшить дозирование или отменить его совсем. Пациентам со склонностью к формированию в мочевыводящих путях конкрементов нужно увеличить употребление жидкости.
"Витакальцин"
Препарат стабилизирует электролитный баланс, а также регулирует образование костной ткани, процесс свертывания крови, функционирование сердца.
"Витакальцин" - это препарат кальция и витамина Д, при остеопорозе очень эффективный. Он снижает всасываемость тетрациклиновых антибиотиков, препаратов фтора, а также производных хинолона, увеличивает аритмогенное воздействие дигоксина. Витамин Д усиливает абсорбцию, тиазидные диуретики способствуют развития гиперкальциемии.
При продолжительной терапии следует контролировать концентрацию минерала в крови и урине. Большие концентрации, особенно при соблюдении молочной диеты, могут обусловить гиперкальциемию либо молочно-щелочной синдром.
"Кальцемин Адванс"
Фармакологическое воздействие витаминно-минеральный комплекса основано на восполнении запасов рассматриваемого и других макроэлементов в организме человека. Под влиянием этого препарата стабилизируется фосфорно-кальциевый обмен.
Главное вещество витаминно-минерального комплекса – кальций считается основным строительным материалом костной ткани. Вещество принимает участие в проводимости нервных клеток, а также считается одним из важных компонентов в процессе свертывания крови. Предназначен препарат кальция для лечения остеопороза.
Цитрат кальция, который входит в состав препарата, способствует профилактике камнеобразования в органах мочевыделительной системы. Также он регулирует вырабатывание гормона паращитовидных желез.
Витамин Д3 способствует улучшению процесса усвоения кальция организмом, а также участвует в формировании костной ткани и восстановительных процессах.
Необходимо помнить, что кофе и черный чай способны понижать абсорбцию кальция в пищеварительном канале, поэтому во время терапии лекарством нужно воздерживаться от их употребления.
Людям с нарушениями в функционировании почек перед началом применения медикамента важно проконсультироваться с доктором и сдать анализы.
"Витрум Остеомаг"

Это поливитаминный комплекс с веществами, которые регулируют метаболизм фосфора и кальция.
"Витрум Остеомаг" считается комбинированным лекарством, регулирующим обмен кальция. Его терапевтическое воздействие определяется свойствами действующих компонентов:
- Колекальциферол помогает регулировать обмен фосфора и кальция в организме, а также способствует сохранению структуры костей, участвует в формировании костного скелета. Кроме этого витамин Д усиливает абсорбцию в кишечнике рассматриваемого макроэлемента.
- Кальций нужен для образования костной ткани, а также контроля кровяного давления, процесса свертывания крови. Вещество помогает формированию зубов, костей, поддержанию здорового состояния кожного покрова, увеличению плотности костной ткани. Кальций способствует нормальному функционированию мышечной и нервной систем. Компонент уменьшает риск возникновения остеопороза.
- Магний взаимодействуя с витамином Д помогает повысить усвоение кальция. Макроэлемент участвует в минерализации и росте костей, а также препятствуют появлению кальций-оксалатных камней.
Две таблетки кальций-содержащего препарата при остеопорозе восполняет дневную потребность в витамине Д3, а также магнии и кальции. В связи с чем превышать рекомендованный режим дозировки не рекомендуется. При употреблении больших концентраций требуется контролировать работу почек. При длительном лечении необходимо проверять количество кальция, которое выделяется с уриной.
"Кальций Д3 Никомед"

Лекарственное средство, которое влияет на метаболизм минералов в организме, в том числе кальция и фосфора. Оно используется в комплексной терапии патологий, которые сопровождаются нарушением их содержания в организме, а также дефицитом витамина Д.
С помощью кальция и холекальциферола жевательные таблетки оказывают положительное воздействие на их обмен в организме, которое заключается в следующих биологических эффектах:
- Понижение процессов разрушения костной ткани, которые заключаются в вымывании минеральных солей и уменьшении ее минерализации, что способствует снижению прочности.
- Возобновление необходимого уровня кальция в организме, который входит в состав костной ткани, принимает участие в свертываемости крови.
- Увеличение интенсивности процесса абсорбции минерала из просвета кишечника в общий кровоток.
- Снижение эффектов паратиреоидного гормона, который способствует вымыванию кальция из костей, и его концентрации в организме.
После употребления препарата "Кальций Д3 Никомед" активные компоненты абсорбируются в кровь из кишечника неравномерно. В большем количестве всасывается витамин Д, несколько меньше - кальций.
Перед терапией следует ознакомиться с аннотацией к лекарственному средству. Существует ряд особенностей, к которым относят:
- Продолжительная терапия требует регулярного лабораторного контроля уровня кальция и креатинина в плазме.
- Медикамент вступает в связь с некоторыми лекарствами иных терапевтических групп, поэтому при употреблении других препаратов об этом нужно сообщить доктору.
- Заболевание почек требует лабораторного контроля их функционирования с определением показателя кальция, а также креатинина и фосфатов крови.
- Употребление таблеток при поражениях почек может привести к кальцинозу мягких тканей организма.
"Оксидевит"
Является регулятором кальциево-фосфорного обмена. Медикамент выпускается в форме раствора. Лекарственное средство регулирует метаболизм фосфора и кальция, восполняет недостаток витамина Д3. "Оксидевит" считается натуральным метаболитом витамина Д, который образуется в почках. Препарат повышает всасываемость кальция и фосфатов в кишечнике, усиливает минерализацию костей, активизирует синтез остеокальцина.
"Оксидевит" улучшает гуморальный иммунитет, приводит в норму функцию мышечной ткани. У людей с синдромом кальциевой мальабсорбции препарат восстанавливает кальциевый баланс. Он понижает интенсивность разрушительного процесса костей, тем самым снижая частоту переломов. Помимо этого, медикамент устраняет костные боли, которые появились в результате нарушения фосфорно-кальциевого обмена. Действие "Оксидевита" длится 48 часов.
Во время употребления лекарственного средства рекомендовано постоянно контролировать уровень кальция в крови и урине во избежание возникновения гиперкальциемии и гиперкальциурии. Действующее вещество медикамента не обменивается в почках. Имеются сведения об эффективности "Оксидевита" при гиперпаратиреоидизме, спровоцированном почечной недостаточностью.
"Компливит Кальций-Д3"

Лекарство, которое регулирует обмен кальция и фосфора. "Компливит кальций-Д3" считается комбинированным средством. Его влияние обусловлено компонентами, входящими в состав. Медикамент воздействует на метаболизм кальция и фосфора, а также помогает повысить плотность костной ткани.
Кроме этого "Компливит Кальций-Д3" борется с недостатком кальция и витамина Д3 в организме, способствует всасыванию макроэлемента из кишечника. В результате увеличивается минерализация костей.
Кальций участвует в образовании костной ткани, а также свертываемости крови, функционировании сердца и тонусе капилляров, прохождении импульса по нервным волокнам.
Витамин Д способствует всасыванию макроэлемента в желудочно-кишечный тракт, а также помогает минерализации костей и зубов.
Употребление кальция и холекальциферола ведет к подавлению выброса паратиреоидного гормона, что уменьшает разрушительные процессы в костях.
Лечение "Компливитом Кальций-Д3" должно обязательно сопровождаться контролем за выведением минерала почками.
Для того чтобы не случилась передозировка лекарством, необходимо учитывать вероятное поступление макроэлемента из иных источников. "Компливит Кальций-Д3" запрещено использовать при наличии тяжелых нарушений в функционировании почек.
Заключение
Проблема развития остеопороза, к сожалению, недостаточно освещена. Для человека, который первый раз столкнулся со снижением плотности костей, становится настоящим шоком вся серьезность ситуации. Это заболевание зачастую обнаруживают медицинские специалисты при терапии уже случившегося перелома, так как остеопороз протекает сначала без симптомов, а позже – с размытой картиной проявлений.
Большинство из признаков люди даже не связывают с этим заболеванием: возникновение ножных судорог, а также ломкость и слоение ногтевой пластины, быстрая утомляемость, седые волосы в молодом возрасте и даже повышенный зубной налет.
Кроме этого известно, что нужно дополнительное употребление кальция в пожилом возрасте, особенно представительницам прекрасной половины человечества. Это связано со снижением выработки гормонов, которые регулируют его метаболизм, и необходимого для синтеза витамина Д. Такие процессы нарушают абсорбцию кальция, и в то же время усиливается его вымывание из организма.
fb.ru
Как правильно подобрать для себя кальциевый препарат
Поделиться статьей
20 654
Сразу оговоримся – врачи во всём мире рекомендуют применять Цитрат Кальция как самый эффективный и безопасный источник кальция.
Почему? Попробуем в этом разобраться.
В организме человека в среднем содержится 1200 -1500 граммов кальция. 99% из этого количества находится в костях и зубах, а 1% находится в крови.
Кроме того, что кальций является строительным материалом для костей, зубов и ногтей, он необходим для процессов свертывания крови, сокращения мышц, нервной проводимости, др.
Суточная потребность в кальции составляет 800-1500 мг в зависимости от состояния организма. Так детям в период роста необходимо получать 1200 мг. Женщины в период менопаузы и при беременности должны получать 1500 мг. У кормящих матерей потребность в кальции может быть ещё больше.
В течение суток организм теряет в среднем около 800 мг кальция. Эти потери нам необходимо постоянно восполнять. Причем поступление кальция должно превышать его потери. Если кальция в организме не хватает, он начинает вымываться из костей.
Учитывая тот факт, что дефицит кальция наблюдается почти у каждого, а пища не может это скомпенсировать, вопрос о необходимости его дополнительного приема даже не стои́т.
Вопрос состоит в другом, — какой вид кальция выбрать. Ведь среди обилия кальцийсодержащих препаратов нам предлагают «натуральный», «природного происхождения», «коралловый», «жемчужный», «в легко усвояемой форме» и т.п.
Попробуем разобраться.
Виды препаратов кальция.
Все возможные источники кальция делятся на два класса:
- Животного (природного) происхождения (из известняка, доломита, раковин устриц, кораллов, костей животных, др.).
- Полученный из очищенных субстанций: неорганические и органические соли кальция.
Содержание кальция в этих солях разное: максимальное – в карбонате, а минимальное – в глюконате.
Соли Кальция | Содержание элементарного кальция (мг) в 1000 мг соли |
Неорганические соли кальция · Кальция карбонат · Кальция хлорид · Кальция фосфат
Органические соли кальция · Кальция цитрат · Кальция лактат · Кальция глюконат | 400 270 290-400
211 130 90 |
- Кальций из натуральных источников (природного происхождения).
- Получают из известняка, доломита, раковин устриц, кораллов, костей животных.
- Практически все источники кальция природного происхождения – это карбонат кальция, который, как известно, имеет низкую биоусвояемость (см. ниже почему). А понятие «натуральный кальций» чаще используются в рекламных целях.
- «Натуральный» кальций может содержать опасные примеси. Ведь не все районы, где добываются ракушки и кораллы экологически чистые, и зачастую трудно понять, откуда получен кальций и насколько он очищен.
- Исследуя источники кальция природного происхождения, ученые обнаружили в них наличие свинца, количество которого часто превышало предельно допустимый уровень. Избежать такого загрязнения проблематично в условиях нашей цивилизации. Особенно это касается кальция из раковин устриц и костей животных. Свинец же в живых организмах накапливается как раз в местах отложения кальция: кости, раковина, скорлупа. Попав однажды в организм, свинец выводится с трудом, повреждая почки, мозг, клетки крови. А у детей при этом снижаются интеллектуальные функции, изменяется поведение, появляется немотивированная агрессия.
- Таким образом, по безопасности синтетический кальций является предпочтительнее «натурального».
- Кальций из очищенных субстанций.
Кальция фосфат.
- Не служит оптимальным выбором, т.к. в современных условиях организм человека и без того испытывает фосфорную нагрузку, ведь фосфор входит в состав очень многих продуктов.
- Фосфат обладает очень низкой растворимостью, а, следовательно, и низким усвоением, поэтому его использование в качестве субстанции для восполнения потребности в кальции не рекомендуется.
Кальция лактат и глюконат.
- Оба эти соединения содержат мало элементарного кальция – соответственно 13 % и 9 %.
Хлорид кальция.
- При приеме внутрь раздражает желудок, вызывая боль и изжогу.
- Применяется преимущественно в растворах.
Таким образом, по эффективности и безопасности реально противостоят друг другу только две формы кальция: цитрат кальция и карбонат кальция.
Карбонат Кальция.
- Наиболее распространенная и одна из самых дешевых форм кальция. На мировом рынке доля препаратов из карбоната занимает около 85%.
- Является лидером по содержанию элементарного кальция — 400 мг.
- Карбонат кальция имеет низкую биоусвояемость, т.к. нерастворим в воде.
- Его усвоение происходит только при взаимодействии с хлороводородной кислотой желудочного сока, т.е. напрямую зависит от кислотности желудочного сока. Чем выше кислотность – тем лучше усвоение. При пониженной кислотности усвоение карбоната кальция падает до 2-3 %, а при нулевой кислотности он не усваивается. При нормальной и тем более повышенной кислотности желудочного сока кальций из карбоната может усваиваться и восполнять дефицит этого минерала.
- При усвоении карбоната кальция нейтрализуется солянаякислота желудочного сока, необходимая для переваривания пищи, а также служащая барьером против проникновения в организм паразитов.
- При приёме карбоната кальция кислотность снижается (антацидный эффект), что приводит к задержке пищевого транзита в желудке, особенно при употреблении белковой пищи.
- Антацидный эффект карбоната кальция приводит к снижению местного противоракового иммунитета и является фактором канкрофилии (т.е. предрасположенности, т.к. создаёт условия, способствующие возникновению рака).
- При приеме стандартной дозировки карбоната кальция в количестве 1 г образуется примерно 220 мл углекислого газа. Такой объем углекислого газа в желудке вызывает желудочно–кишечный дискомфорт, чувство распирания и отрыжку углекислым газом. При наличии эрозий в желудке растягивание слизистой оболочки газом крайне нежелательно.
- Если кальций из Карбонатной формы может быть усвоен, то сам карбонат — это молекула углекислого газа, которая абсолютно бесполезна для клетки и является конечным продуктом обмена веществ.
- Наилучшее усвоение этой формы кальция происходит при совместном приеме с пищей.
Цитрат Кальция.
- Цитрат Кальция — безопасный и химически чистый продукт, который получают из очищенных субстанций в процессе реакции карбоната кальция из очищенного известняка с лимонной кислотой.
- Биодоступность цитрата кальция в 2,5 раза выше, чем карбоната. Его усвоение составляет 45%. Таким образом, из цитрата в организм поступает больше элементарного кальция, чем из карбоната.
- Цитрат кальция существенно уменьшает выведение кальция с мочой. Более того, он снижает уровень паратгормона (того, который вымывает кальций из костей).
- Цитрат Кальция ощелачивает мочу, препятствуя образованию камней в почках, а также подавляет инфекцию при воспалениях мочевыводящих путей. Соли цитрата уменьшают количество оксалатов в моче.
- Кальций из цитрата усваивается вне зависимости от приема пищи и кислотности желудочного сока, т.к. его растворение и усвоение не требует соляной кислоты. При пониженной желудочной секреции из цитрата кальция в организм поступает в 10 раз больше кальция, чем из карбоната.
- Цитрат Кальция имеет значительно меньше побочных эффектов, чем Карбонат. Кроме того он способствует усвоению витамина С и других минералов.
- При поступлении в организм Цитратной формы, кальций усваивается и выполняет множество своих функций. А Цитрат также не является балластом – он является участником энергетического цикла клетки (цикл Кребса), где при сгорании образует энергию.
- Цитрат Кальция хорошо растворим, и быстро всасывается из кишечника в растворимой ионизированной форме. В таком виде он легко проникает во все ткани, в том числе проходит через плацентарный барьер, а также попадает в грудное молоко.
- Цитрат Кальция – более дорогостоящая форма, чем карбонат кальция из природных источников.
Выводы:
- По своим биологическим свойствам, усвояемости и безопасности цитрат кальция имеет существенные преимущества перед карбонатом и другими видами кальция.
- Обращайте внимание на этикетку препарата, где должно быть отмечено количество чистого («элементарного») кальция.
- Некоторые производители прибегают к хитрости: добавляют незначительное количество цитрата кальция к карбонату кальция и затем рекламируют свой продукт, как наиболее биодоступный. Поэтому при покупке обращайте внимание: если Вы приобретаете цитрат кальция, то на 1000 мг вещества приходится всего 200 мг кальция. В случае Карбоната — на 1000 мг вещества приходится 400 мг кальция.
- При выборе препарата кальция обращайте внимание на другие компоненты в его составе. Идеально, если в состав входит витамин D, магний, цинк, марганец. Витамин D улучшает всасывание кальция в кишечнике и усвоение его костной тканью. Оптимальное соотношение: 600 мг кальция и 400 МЕ витамина D3. Магний (в соотношении 1:2 с кальцием) обеспечивает лучшее усвоение кальция. Марганец и цинк обеспечивают образование и развитие нормальной структуры костной и соединительной ткани. Этот необходимый набор элементов признан всеми ведущими производителями, т.к. он обеспечивает максимально эффективное усвоение кальция костной тканью.
- При сравнении цен на разные препараты кальция необходимо учитывать количество таблеток в упаковке, а также количество кальция в одной таблетке.
- При нормальной или повышенной кислотности желудочного сока можно использовать как карбонат, так и цитрат кальция. Если позволяют финансы — лучше цитрат, т.к. помимо восполнения кальция Вы получите массу других преимуществ.
- При пониженной кислотности рекомендуется только цитрат, т.к. карбонат попросту не усвоится.
medinteres.ru
Какой кальций лучше - обзор форм кальция
Кальций получаемый нашим организмом естественным путём из продуктов питания приносит исключительно пользу, но в связи с ухудшением качества продуктов питания мы не получаем и половины дневной нормы, что может приводить более чем к 150 различным заболеваниям.
Кальций – это не только здоровье наших костей, зубов, волос и ногтей. 1% кальция содержится в крови и участвует в различных процессах, что позволяет нашему организму правильно функционировать. Если же кальция недостаточно наше тело начинает давать сбои и часто достаточно серьёзные. Так как основная масса людей не получает должного количества кальция из пищи мы и приходим к пониманию того, что необходимо добавлять его в свой рацион. Итак, давайте посмотрим на различные формы кальция, их достоинства и недостатки, и выберем, наконец, лучшее для себя.
Формы кальция
Глюконат кальция
Эта форма кальция имеет самый низкий процент усвоения – порядка 3% и имеет ряд противопоказаний и побочных действий. Препараты глюконата кальция выпускаются без добавления витамина D3, что практически сводит к нулю степень его усвоения. Одним из самых страшных последствий продолжительного применения данной формы кальция является образование камней в почках и желчном пузыре .
Должно быть единственным достоинством глюконата кальция является его невысокая цена, но в связи с крайне низкой степенью его усвоения и большим количеством негативных последствий от его применения даже низкая цена не в состоянии привлечь сведущего клиента.
Карбонат кальция (Углекислый кальций)
Это гораздо более привлекательная форма кальция в отличии от предыдущей. Усваивается такой кальций организмом на 17 – 22 % при нормальной кислотности желудочного сока, при пониженной же кислотности степень его усвоения настолько сильно падает, что практически равна нулю. Увлекаться препаратами на основе карбоната кальция не стоит, т.к. это чревато также образованием кальциевых камешков в почках. Большое количество кальция такого типа принятое за раз способно значительно снизить кислотность желудочного сока и вызывать такие побочные эффекты, как метеоризм, запоры , тошноту, аллергические реакции и боли в животе.
Данная форма кальция достаточно широко распространена и пользуется большим спросом в связи с большей биодоступностью нежели глюконат кальция. Тем не менее, есть более интересный вариант формы кальция, который мы рассмотрим ниже.
Цитрат кальция (Лимоннокислый кальций)
Данная форма кальция усваивается организмом в 2,5 раза лучше карбоната кальция, естественно в сочетании с витамином D3. Степень усвоения цитрата кальция равна 44%. Благодаря тому, что для его усвоения не требуется соляная кислота желудочного сока, препараты на основе цитрата кальция можно принимать натощак. Применение лимоннокислого кальция не даёт отложения в почках в виде камней, поэтому данная форма кальция безопасна для здоровья. Людям с пониженной кислотностью желудка и тем, кому уже за 50, стоит остановиться именно на цитрате кальция, потому как степень его усвоения в этом случае будет в 11 раз выше карбоната кальция.
Лимоннокислый кальций хорош при заболеваниях мочевыводящих протоков. Он сдвигает pH мочи в щелочную сторону, тем самым создавая неблагоприятную среду для развития половых инфекций и воспалений.
Хелат кальция
Аминокислотные хелаты кальция на сегодняшний день считаются лучшей формой кальциевых продуктов на мировом рынке. Часто эту форму кальция ещё можно встретить под названием «Ионный кальций». Хоть цена его действительно высока, это оправдано высокой степенью усваиваемости и отсутствием побочных действий, в особенности он не даёт возможности образованию камней в почках и желчном пузыре. Хелаты кальция способны усваиваться на 90 – 98%, при этом нет необходимости в препараты данного типа добавлять витамин D3.
Аминокислотные хелаты кальция не раздражают желудочно-кишечный тракт и не требуют желудочной кислоты для своего усвоения. Они на 100% растворяются в воде, что в 400 раз выше, чем растворение карбоната кальция. Ещё одним преимуществом хелата кальция является способность быстрого высвобождения ионов кальция, что предотвращает перенасыщение крови кальцием, тем самым устраняя возможность её повышенной свёртываемости чреватой образованием тромбов. Одним из лучших кальциевых продуктов данной формы является кальций компании Форевер, США.
Итак, подведём итог
Из множества форм кальция представленных на мировом рынке лучшими по степени усваиваемости и отсутствию побочных действий оказались Цитрат кальция и Хелат кальция. Последний имеет вдвое выше процент усваиваемости по сравнению с цитратом кальция. Но в связи с тем, что цена хелата кальция как правило, втрое выше цены цитрата кальция, по карману он придётся не каждому. После краткого обзора на вопрос, какой кальций лучше ответить всё же придётся вам.
www.magicworld.su
Как правильно пить кальций. Сайт врача Самолетовой Д. Я.
На этой странице вы узнаете о том, как правильно принимать кальций в таблетках. Прочитав статью, вы разберетесь, как правильно пить кальций взрослым и детям, чтобы этот минерал хорошо усваивался, принес пользу и не вызвал побочных эффектов. В первую очередь, нужно понять, какая суточная норма потребления кальция в зависимости от пола и возраста человека. В этом вам помогут наглядные таблицы, которые размещены ниже. Прочитайте также, какие витамины и пищевые продукты способствуют усвоению кальция, а какие — наоборот, блокируют его. Приводится 8 частых вопросов и ответы на них.

Как правильно пить кальций: подробная статья
Кальций в таблетках крайне редко вызывает побочные эффекты. Хотя при передозировке может случиться запор. Тем не менее, изучите, какие побочные эффекты возможны. Не превышайте максимально допустимое суточное потребление кальция. Этот минерал может негативно взаимодействовать со многими лекарствами. Разберитесь, как правильно совмещать кальций с приемом антибиотиков, таблеток от изжоги, повышенного давления и грибковых инфекций. Результаты недавних исследований показали, что ежедневный прием кальция почти не защищает взрослых людей от остеопороза и даже повышает риск некоторых видов рака. Подробности читайте ниже. Изучите эту информацию, прежде чем начинать пить добавки кальция.
Норма кальция, сколько нужно принимать
Ниже описано, какая суточная норма потребления кальция для детей и взрослых, мужчин и женщин разного возраста. Изучив этот раздел, вы разберетесь, сколько нужно этого минерала принимать вам, вашим детям, а также пожилым родителям. Не спешите уходить со страницы, пока не прочитаете о побочных эффектах добавок кальция, как они влияют на риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Возраст | Мужчины, мг в день | Женщины, мг в день | |
---|---|---|---|
Младенцы | 0-6 месяцев | 200 | 200 |
Младенцы | 6-12 месяцев | 260 | 260 |
Дети | 1-3 года | 700 | 700 |
Дети | 4-8 лет | 1000 | 1000 |
Дети | 9-13 лет | 1300 | 1300 |
Подростки | 14-18 лет | 1300 | 1300 |
Взрослые | 19-50 лет | 1000 | 1000 |
Взрослые | 51-70 лет | 1000 | 1200 |
Взрослые | 71 год и старше | 1200 | 1200 |
Беременные | 14-18 лет | 1300 | |
Беременные | 19-50 лет | 1000 | |
Кормящие грудью | 14-18 лет | 1300 | |
Кормящие грудью | 19-50 лет | 1000 |
Посмотрите видео о кальции для женщин с участием врача-диетолога. Это отрывок из популярной телевизионной передачи «О самом главном».
В таблице ниже указано максимальное количество кальция, которое можно потреблять каждый день без серьезного риска побочных эффектов. Это официальные рекомендации США, обновленные в 2011 году.
Возрастная группа | Кальций, мг в сутки |
---|---|
Младенцы 0-6 месяцев | 1000 |
Младенцы 6-12 месяцев | 1500 |
Дети 1-8 лет | 2500 |
Дети 9-13 лет | 3000 |
Подростки 14-18 лет | 3000 |
Взрослые 19-50 лет | 2500 |
Взрослые 51 год и старше | 2000 |
Многие люди боятся, что если пить кальций в таблетках, то появятся камни в почках. Опасаться этого не следует. Людям, у которых обнаружили камни в почках, состоящие из оксалата кальция, потребление этого минерала нужно не уменьшать, а наоборот увеличивать. Парадоксально, но это помогает. Уровень кальция в моче снижается, а формирование камней в почках замедляется. Возможно, потому, что кальций уменьшает всасывание щавелевой кислоты (оксалатов) в кишечнике. Также нужно выпивать 30 мл жидкости на 1 кг массы тела в сутки. Подробнее см. книгу «Ваше тело просит воды». Пейте много жидкости, чтобы моча у вас все время была почти прозрачная. Если придется часто ходить в туалет и даже вставать ночью — ничего страшного, это меньшая проблема, чем камни в почках.
Как определить, сколько кальция в таблетках нужно принимать ребенку или взрослому?
Чтобы определить, какую дозу кальция в таблетках нужно принимать, посчитайте, сколько этого минерала вы получаете ежедневно с пищей. Вам помогут таблицы содержания кальция в продуктах питания. Потом найдите суточную норму кальция для вашего пола и возраста. Разницу между этой нормой и вашим текущим потреблением можете восполнить с помощью лекарственных препаратов или пищевых добавок. Вы вряд ли сможете рассчитать, сколько кальция потребляете с пищей, с точностью до 1 мг в день. Но абсолютная точность тут и не нужна. Достаточно будет ±100-200 мг в сутки.
С какими витаминами одновременно рекомендуется употреблять кальций?
Витамин Д улучшает всасывание кальция в кишечнике. Поэтому кальций и витамин Д часто совмещают в таблетках под одной оболочкой. Например, это препараты Кальций Д3 Никомед и Компливит Кальций Д3. Читайте также подробную статью «Витамин Д3«. Разберитесь, есть ли у вас и у ваших детей факторы риска и симптомы дефицита этого витамина.
Многие люди знают, что фосфор нужен для усвоения кальция, и поэтому хотят принимать кальций вместе с фосфором. Однако дефицит фосфора вам наверняка не угрожает. Он возможен только при редких тяжелых заболеваниях. Не беспокойтесь насчет фосфора.
Взрослым людям, как правило, имеет смысл принимать добавки кальция и параллельно еще магния. Но их нужно пить не одновременно, а с интервалом 2-3 часа. Подробности читайте ниже в ответе на вопрос «Можно ли пить кальций и магний одновременно?».
Как правильно пить кальций, чтобы он усваивался?
Лекарственные препараты и пищевые добавки, содержащие кальций, имеют действующие вещества — соли этого минерала. Чаше всего используют карбонат кальция, глюконат, хлорид (хлористый кальций) или цитрат. Соли кальция очень отличаются между собой по усвоению. Подробнее узнайте в статье «Витамины с кальцием«. С этим важно разобраться, прежде чем выбирать, какой препарат кальция вы будете пить сами или давать ребенку. Людям, у которых пониженная кислотность желудка, лучше всего подходит цитрат кальция, а карбонат не рекомендуется.
Чтобы кальций хорошо усваивался, принимайте этот минерал в дозировках не более 500-600 мг за раз. Таблетки и БАДы кальция можно принимать натощак, вместе с пищей или после еды, как вам удобнее. В любом случае, их нужно как следует запить водой и желательно разжевать, прежде чем глотать.
Сколько дней подряд нужно принимать кальций?
Ни в русскоязычных странах, ни на Западет нет четких официальных рекомендаций, сколько дней подряд нужно принимать кальций взрослым и детям. Если есть серьезные показания к применению, то кальций нужно принимать многие годы каждый день без перерывов. Вы вряд ли сможете быстро понять, какой эффект дают таблетки и пищевые добавки, содержащие этот минерал. Возможно, прием кальция благотворно повлияет на развитие костей и зубов ребенка, а также поможет в профилактике остеопороза у взрослых. Но оценить это можно только с годами.
Можно ли пить кальций и магний одновременно?
Нехватка магния в организме блокирует усвоение кальция, который вы получаете из пищи или таблеток, даже если уровень витамина Д в крови нормальный. Дефицит магния очень распространен. От него страдают 80-85% населения, и он вызывает много проблем со здоровьем. Узнайте подробности, посмотрев видео, которое размещено ниже.
Предполагается, что дефицит магния в организме заставляет кальций откладываться не в костях, как положено, а на стенках артерий. Возможно, нехватка магния является причиной образования камней в почках, состоящих из оксалата кальция и других компонентов. Правда, связь дефицита магния и образования камней в почках еще не доказана никакими исследованиями. Но и не опровергнута.
Если у вас есть симптомы дефицита магния, то начните принимать этот минерал а вместе с витамином B6 или без него. Подробнее читайте статью «Магний-В6«. Таблетки магния принесут пользу, которую вы ощутите уже через 10-20 дней. Пить кальций и магний нужно не вместе, а с интервалом 2-3 часа, чтобы оба минерала хорошо усваивались. Магний станет одним из самых полезных средств в вашей домашней аптечке. Взрослым людям следует больше беспокоиться о нехватке магния, чем о дефиците кальция в своем организме.
Можно ли пить кальций и железо вместе?
Кальций блокирует всасывание железа в кишечнике. Поэтому принимать кальций и железо нужно по отдельности, с интервалом 2-3 часа. Прежде чем принимать железо, убедитесь, что вам на самом деле нужно это делать. Избыток железа в организме — серьезный фактор риска инфаркта миокарда, особенно для мужчин среднего и пожилого возраста, а также для женщин после наступления менопаузы.
Можно ли пить глюконат кальция или хлористый кальций, который в ампулах?
Пить глюконат кальция или хлористый кальций, который продается в ампулах, не следует ни по своей инициативе, ни даже по назначению врача. Это шарлатанское снадобье, которое не приносит никакой пользы. Бесполезно лечиться им от аллергии, принимать для улучшения состояния кожи или с любыми другими целями. Маленькие кусочки стекла, которые образуются при вскрытии ампул, могут вызвать значительные проблемы, если попадут к вам в рот. Держитесь подальше от врачей, которые назначают пить кальций в ампулах. Уколы хлористого кальция и глюконата кальция имеет смысл делать только при тяжелых острых заболеваниях. В большинстве случаев эти уколы назначают зря.
Побочные эффекты добавок кальция
Маловероятно, что таблетки и БАДы, содержащие кальций, вызовут серьезные побочные эффекты. Однако у детей и взрослых на фоне приема этого минерала может появиться или усилиться запор. В таком случае, принимайте не только кальций, но и магний, как описано выше на этой странице. Попробуйте добавить еще витамин С в дозировке 1000-3000 мг в сутки для подростков и взрослых или 250-500 мг в сутки для детей. Нужно получать достаточно клетчатки с пищей, пить много жидкости и регулярно заниматься физкультурой.
Еще возможные побочные эффекты: головная боль, потеря аппетита, тошнота, рвота. Вряд ли вы сможете определить, что эти проблемы вызвали именно добавки кальция, а не какие-то другие причины. Если появится аллергическая реакция, то нужно перейти на другие препараты, содержащие кальций, или совсем отказаться от приема этого минерала. Если взрослый или ребенок примет кальция больше, чем следует, то организм выведет излишки. Повышенного уровня кальция в крови не будет. Он наблюдается только при редких тяжелых заболеваниях. Например, при повышенной секреции гормона паращитовидной железы. Не путайте ее со щитовидной железой.
Повышает ли кальций риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний?
В 2000-х годах были опубликованы результаты масштабных исследований влияния приема кальция и витамина Д3 на риск остеопороза и перелома костей у людей среднего и пожилого возраста. Многие из этих исследований внезапно показали, что прием кальция увеличивает риск инфаркта, инсульта и внезапной смерти на 10-20%. См. например статью на английском языке в The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism за октябрь 2012 года. Причем риск повышался независимо от того, принимали участники витамин Д или нет. Что еще хуже, ученые обнаружили, что добавки кальция почти или совсем не влияли на плотность костей, не снижали риск перелома бедра. Вы можете здесь ознакомиться со статьями-первоисточниками на английском языке.
Повышает ли прием кальция риск сердечно-сосудистых заболеваний? Это нельзя считать доказанным фактом. На каждое исследование, показавшее, что кальций бесполезен и опасен, можно найти другое не менее солидное исследование, имевшее положительные результаты. Тем не менее, уже нельзя бесспорно заявлять, что добавки кальция полезны всем людям в среднем и пожилом возрасте… Почему прием кальция не останавливал размягчение костей? Это можно интерпретировать так: кальций не поможет улучшить плотность костей, если продолжать вести сидячий образ жизни. Основное средство профилактики остеопороза, переломов и других возрастных проблем — это регулярная физическая активность. Ее нельзя заменить приемом никаких таблеток. Подробнее читайте список книг о здоровом образе жизни. Вашим костям нужна физическая нагрузка так же, как мышцам.
Исследования, в которых участвовали десятки тысяч человек, показали, что если пить много молока, то это повышает риск рака простаты у мужчин и рака груди у женщин. Некоторые авторы связывают это с кальцием, которым богато коровье молоко. Однако более вероятным представляется, что риск онкологических заболеваний повышают другие вещества, содержащиеся в молоке. Например, обильное потребление молока увеличивает количество инсулиноподобного фактора роста (IGF-1) в крови. На каждое исследование, показавшее, что молоко повышает онкологический риск, можно найти не менее солидное испытание, доказавшее, что молоко безопасно. Никакие исследования не смогли показать, что качественный твердый сыр приносит какой-то вред. Сайт Centr-Zdorovja.Com рекомендует включать его в свой рацион.
Взаимодействие с другими лекарствами
Нежелательно принимать кальций людям, которые пьют сильные мочегонные лекарства от сердечной недостаточности или повышенного кровяного давления. Совмещение таблеток кальция и мощных диуретиков может чрезмерно повысить уровень кальция в крови. Это вызовет неприятные и опасные симптомы. Если вы принимаете дигиталис (дигоксин), то высокие дозы кальция в таблетках и БАДах могут усилить нарушения сердечного ритма. Добавки кальция могут ослабить действие лекарств от гипертонии, которые называются блокаторы кальциевых каналов.
Препараты кальция могут ухудшить всасывание некоторых антибиотиков, гормона щитовидной железы L-тироксина, а также лекарств от остеопороза. Пейте таблетки кальция не раньше, чем через 2 часа после приема указанных лекарств. Преднизон и другие глюкокортикоиды вымывают кальций из организма и повышают риск остеопороза. Блокаторы h3 и ингибиторы протонной помпы — это лекарства от повышенной кислотности желудка, которые тормозят усвоение карбоната кальция. Если вы принимаете эти препараты, то вам подойдет цитрат кальция, но не карбонат.
Список лекарственных взаимодействий, приведенный выше, не является полным. Прежде чем начнете пить кальций, обсудите с врачом все лекарства, БАДы и травы, которые вы уже принимаете.
centr-zdorovja.com