Как выбрать размер фитбола по росту


Как выбрать фитбол по размеру и правильно его надуть?

≡  19 сентября 2018   ·  Рубрика: Статьи   

Надувной пружинистый мяч для спортивных тренировок и укрепления здоровья называется фитболом (exercise ball, swiss ball). Он снимает чрезмерную нагрузку со спины, позволяет разнообразить тренировки дома и в спортзале. Эффективность упражнений зависит от качества чудо-тренажера и его размера. Чтобы не навредить здоровью, нужно знать, как выбрать фитбол с учетом индивидуальных параметров. Проанализируем, как различные свойства мяча влияют на срок его эксплуатации, выясним, как подобрать фитбол по росту и весу, узнаем, как надуть фитбол и правильно хранить в домашних условиях.

Виды фитболов

Тренироваться с фитболом разрешено людям разного возраста, беременным, и даже маленьким детям. В вечерних тренировках он снимает нервное и мышечное напряжение, а утром с ним можно выполнять зарядку для скорейшего пробуждения, повышения метаболизма и улучшения деятельности мозга. Фитбол поможет как накачать пресс, так и вернуть тонус мышцам рук, сделать ноги и ягодицы подтянутыми. Конечно, тренироваться можно и без фитбола, но этот недорогой и легкий мяч привнесет новизну в тренировки и позволит заниматься спортом тем людям, которым противопоказаны тяжелые физические нагрузки.

Фитболы могут отличаться формой:

  • Круглые: классические фитболы подходят для большинства тренировок, улучшают гибкость и разрабатывают вестибулярный аппарат.
  • Овальные: отличаются повышенной устойчивостью, помогают концентрироваться на технике выполнения упражнений и не отвлекаться на поддержание равновесия.
  • «Арахис»: роллер вытянутой формы с небольшим углублением в середине больше используется в лечебной физкультуре и программах по реабилитации.
  • «Бублик» (donut ball): мяч устойчив, применяется во время занятий и игр с детьми, его можно устанавливать плашмя и боком для выполнения сложных упражнений из пилатеса, йоги, фитнеса.

Поверхность бывает двух видов:

  1. гладкая: фитболы предназначены для фитнеса и лечебно-профилактических тренировок.
  2. с шипами: мячи устойчивее гладких, но хуже перекатываются и не подходят для фитнеса, зато идеальны для ЛФК и вечерней релаксации.

Рационально распределить нагрузку и снизить риск падения помогают ручки и рожки. Такие модели предпочтительнее для начинающих и детей. Некоторые изделия имеют ножки снизу для лучшей устойчивости.

Как подобрать размер фитбола?

Занимаются на надувном тренажере в фитнес-центрах с профессиональными инструкторами и самостоятельно дома под видео. Мяч из плотной резины позволяет тренировать мышцы без нагрузки на суставы. Он рекомендован людям старшего возраста и с избыточным весом, страдающим остеохондрозом и варикозом, людям с повреждениями голеностопного или коленного суставов. Чтобы оценить все плюсы мяча, выбирайте оптимальный размер.

Рассмотрим с помощью таблицы, как правильно выбрать фитбол по размеру в соответствии с ростом:

Рост, см Диаметр мяча, см
130-15045
151-16555-65
166-18565-75
>18575

Выбор размера по длине руки (нужно измерить сантиметром расстояние от плеча до кончика среднего пальца):

Длина руки, смДиаметр фитбола, см
45-5545
56-6555
66-8565
>8575

Важно: когда вы садитесь на мяч, бедра должны быть параллельны полу (угол в колене прямой), иначе суставы получат большую нагрузку и от спорта будет один вред. Перед такой проверкой убедитесь, что мяч не спущен и не перекачан.

При покупке нужно также учитывать вес спортсмена. Для динамичных прыжков и интенсивных занятий со штангой, гантелями и прочими утяжелителями нужно выбирать мячи с грузоподъемностью не менее 600 кг.

Какой фитбол лучше и качественнее?

Дешевые гимнастические мячи неизвестных торговых марок скользкие, непрочные и слишком мягкие. Выбирая тренажер, помните, что на цену влияет не только известность бренда, но и размер, конструктивные особенности, комплектующие. Пытаясь сэкономить, можно потратить в три раза больше: качественный мяч безобиден, но плохой фитбол очень травмоопасен.

Признаки качественного надувного мяча для фитнеса:

  • Прочный материал: добротные фитболы делают из эластичного пластика (отличается качеством латекс толщиной 6 мм).
  • Антиразрывные системы: благодаря системам ABS и BRQ при нарушении целостности мяч не взрывается – воздух медленно выпускается через прокол.
  • Антистатические свойства: безвредные добавки не дают пыли налипать на поверхность снаряда.
  • Экологичность: отсутствие вредных примесей (подтверждается сертификатом) и неприятного запаха.
  • Швы и клапан, закрывающий воздушное отверстие, не должны чувствоваться во время тренировок.
  • Тренажер надувается равномерно, и окружность соответствует заявленному производителем размеру.
  • Комплектация: лучшие модели укомплектованы хорошим ручным насосом и специальными накладками, которыми можно заклеивать дыры.
  • Хороший материал теплый на ощупь.

Плохо, когда оболочка мяча чересчур податлива, но сильное сопротивление тоже недопустимо. При нажиме прогиб должен быть до трех сантиметров, а поверхность при этом должна легко пружиниться и восстанавливаться. Плохой тренажер выдают мелкие складки, которые образуются при попытке его ущипнуть. Если неэластичный снаряд сдуть и повторно накачать, то на нем появятся трещины и мелкие морщины.

Мячи из лучших материалов с соблюдением всех технологических требований выпускают марки Reebok, LedraPlastic, Bradex, Indigo, Togu. Они не содержат вредных веществ и очень прочны, что важно для беременных и родителей, которые ищут фитнес-мяч для ребенка.

Как выбрать фитбол для беременных и грудничков?

Во время беременности огромную нагрузку получают суставы с позвоночником. Снимут это напряжение и помогут женщине подготовиться к родам тренировки на эластичном фитболе. Но будущей маме подойдет не каждый мяч. Особое внимание нужно уделить грузоподъемности, антивзрывной системе и фактуре. Лучше всего подойдут гладкие мячи с ручками.

Делать зарядку и растяжку на фитболе могут даже дети от одного месяца. Маленьким спортсменам тоже нужны мячи без бугорков диаметром 65–75 см. Не будут лишними ручки, которые добавят устойчивости и помогут координировать движения. С помощью надувных снарядов можно тренировать вестибулярный аппарат и снимать повышенный мышечный тонус.

Правильный мяч укрепит опорно-двигательную систему ребенка, успокоит нервы, улучшит работу желудочно-кишечного тракта и предотвратит колики.

Правила пользования: как надувать и хранить фитбол

Мяч необходимо защищать от любых механических повреждений. Проколоть его не так-то просто, но если пол неровный или на поверхности находится нечто острое, что может проткнуть изделие, стелите под фитбол коврик. Поврежденный тренажер ремонтируется как велосипедная камера. Иногда в комплекте с изделием поставляется специальный клей и инструкция по ремонту. Можно также отдельно купить целый ремкомплект с латками.

Накачать фитбол можно обычным ручным, велосипедным, автомобильным насосом. Главное, чтобы подходила игла или был специальный переходник. Накачать его можно и без дополнительных средств, как простой надувной шар. Но нужно быть готовым к тому, что этот процесс достаточно длительный.

Степень накачки корректируйте под себя: снаряд не должен быть полуспущенным или перекачанным. Ориентируйтесь на угол в колене, когда сидите на мяче (он должен быть прямым). Определить, достаточно ли накачан фитбол, можно простым нажатием ладонью: поверхность должна проминаться на 2–3 см.

Сдувать его после каждой тренировки не рекомендуется – лучше хранить надутым. Держите его в темном месте подальше от обогравательных приборов и палящих солнечных лучей. Не оставляйте на балконе на ночь, так как перепады температуры отрицательно сказываются на материале. По этой же причине в холодное время года мяч перевозят в салоне автомобиля, а не в багажнике.

На гимнастическом снаряде можно не только тренироваться, но и сидеть перед телевизором или за компьютером. Так позвоночник получит меньшую нагрузку, а удержание равновесия благотворно скажется на мышцах всего тела. Правильно выбирайте мяч и не забывайте регулярно упражняться. Этот отличный тренажер улучшит вашу гибкость и повысит мышечную силу!

Как меняются размеры футбольных мячей на каждом уровне спорта

Мячики бывают разных размеров, чтобы подходить спортсменам разного возраста. Более молодые спортсмены используют мячи меньшего размера, и размеры футбольных мячей постепенно увеличиваются по мере того, как спортсмены переходят на более высокий уровень.

«У нас есть футбольные мячи разных размеров, потому что ребенку 9 или 10 лет будет очень сложно бросить мяч НФЛ», - объясняет Кевин Крысиак, директор по глобальным инновациям в командных видах спорта компании Wilson, основного поставщика футбольных мячей для НФЛ и NCAA.«Различные размеры созданы для спортсменов любого уровня».

Руководящие органы на каждом уровне определяют размеры футбольного мяча, и такие производители, как Wilson, должны придерживаться их руководящих принципов. Хотя игроки могут использовать мячи разного размера на протяжении всей своей карьеры, это не обязательно означает, что они используют разные мячи. Крысяк говорит, что Wilson гордится тем, что предлагает единообразный опыт по всей своей линейке продуктов.

Мячики бывают разных размеров, чтобы подходить спортсменам разного возраста.Молодые спортсмены используют мячи меньшего размера, и размеры футбольных мячей постепенно увеличиваются по мере продвижения спортсменов к более высоким уровням

«У нас есть футбольные мячи разных размеров, потому что 9–10-летнему ребенку будет очень сложно бросить мяч НФЛ», - объясняет Кевин Крысяк, директор Global Innovation Team Sports компании Wilson, основного поставщика футбольных мячей для НФЛ и NCAA. «Различные размеры созданы для спортсменов любого уровня».

Руководящие органы на каждом уровне определяют размеры футбольного мяча, и такие производители, как Wilson, должны придерживаться их руководящих принципов.Хотя игроки могут использовать мячи разного размера на протяжении всей своей карьеры, это не обязательно означает, что они используют разные мячи. Крысяк говорит, что Wilson гордится тем, что предлагает единообразный опыт по всей своей линейке продуктов.

Ниже приведены размеры футбольных мячей от НФЛ до Юниорского уровня.

НФЛ

  • Длина: 11 дюймов
  • Ширина: 7 дюймов
  • Диаметр: 21 дюйм

Колледж / Средняя школа

  • Длина: 11 дюймов
  • Ширина: 7 дюймов
  • Диаметр: 21 дюйм

Молодежь (12-14 лет)

  • Длина: 11 дюймов
  • Ширина: 6.5 дюймов
  • Диаметр: 19,5 дюйма

Юниор (9-12 лет)

  • Длина: 10,5 дюйма
  • Ширина: 6 дюймов
  • Диаметр: 18,5 дюйма

Подробнее о футболе:

Размеры футбольного поля и стойки ворот: краткое руководство

Все футбольные позиции с объяснением

Как бросать футбольный мяч - и каждый раз делать из него идеальную спираль

Полное руководство по межсезонным тренировкам по футболу


.

баскетбольных размеров: краткое руководство для всех уровней игры

Размеры баскетбольных мячей зависят от возраста, пола и уровня игры. Официальный размер баскетбольного мяча, используемого НБА, составляет 29,5 дюйма в окружности. Тот же размер используется в мужских баскетбольных лигах колледжей и старших классов. WNBA использует мяч немного меньшего размера, его окружность составляет 28,5 дюйма.

Для международных игр, в частности, для ФИБА, используется баскетбольный мяч, который называется Molten GL7 для мужчин и Molten GL6 для женщин.Эти баскетбольные мячи обычно имеют два разных цвета и немного больше, с окружностью 30,7 дюйма для мужского мяча и 29 дюймов для женского.

Мальчики в средней школе (или в возрасте от 12 до 14 лет) используют мяч диаметром 28,5 дюйма, как и все женщины и девочки в возрасте от 12 лет и старше. Для любого мужчины или женщины в возрасте от девяти до 11 лет рекомендуется мяч размером 27,5 дюймов в окружности, который является мячом наиболее часто используемого размера в молодежных баскетбольных лигах.

Мальчики и девочки в возрасте от 4 до 8 лет используют баскетбольный мяч размером от 22 до 24 дюймов.5 дюймов в окружности, в зависимости от размера руки человека, который может быть определен тренером или родителем, измеряя расстояние от нижней части ладони человека до кончика его или ее среднего пальца.

Баскетбольный мяч НБА должен быть накачан до давления от 7,5 до 8,5 фунтов на квадратный дюйм. WNBA использует те же правила давления.

В NCAA требования к надуванию даны по весу, при этом мужской мяч имеет максимальный вес 22 унции, а женский мяч - максимальный вес 20 унций.В игре ФИБА официальные правила гласят, что мяч «накачивается до такого давления воздуха, чтобы при падении на игровую площадку с высоты примерно 1800 мм, измеренной от нижней части мяча, он отскакивал на высоту. от 1200 мм до 1400 мм от верха шара ".

Какой диаметр баскетбольного мяча?

Стандартный баскетбольный мяч НБА имеет диаметр от 9,43 до 9,51 дюйма. В WNBA диаметр баскетбольного мяча составляет от 9.07 и 9,23 дюйма. Баскетбольные мячи, используемые в NCAA, имеют размер от 9,39 до 9,55 дюйма для мужчин и от 9,07 до 9,23 дюйма для женщин.

Баскетбольные мячи в помещении и на открытом воздухе (также известные как "уличные" баскетбольные мячи)

Баскетбольные мячи, используемые для игры в помещении и на открытом воздухе, различаются по материалу. Домашние баскетбольные мячи сделаны из натуральной кожи; баскетбольные мячи, предназначенные для использования на открытом воздухе, сделаны из резины.

Хотя баскетбольные мячи, предназначенные для использования в помещении, сначала могут казаться гладкими на ощупь, после нескольких использований они несколько ломаются, и их легче держать, как бейсбольную перчатку.Кожаные баскетбольные мячи не следует использовать на улице, потому что бетонная поверхность уличной баскетбольной площадки вызывает шероховатость и износ кожи, что в конечном итоге нарушает сцепление мяча.

Некоторые домашние баскетбольные мячи сделаны из композитной или синтетической кожи. Плюс в том, что их не нужно ломать, как обычный кожаный мяч. Но в целом качество не такое хорошее.

Уличные или «уличные» мячи используют резиновую поверхность, потому что она может поглощать более грубую поверхность бетонного корта без ущерба для сцепления мяча.Резиновый мяч также является хорошим выбором для новичков, потому что им легче всего управлять.

Самые продаваемые баскетбольные бренды

Три самых продаваемых баскетбольных бренда - Spalding, Nike и Wilson. Как официальный мяч НБА, Spalding, пожалуй, самый известный производитель баскетбольных мячей. Nike и Wilson также популярны благодаря разнообразию текстур, технологий и цветовых схем, которые они предлагают.

Обычный мужской баскетбольный мяч официального размера стоит в среднем от 30 до 60 долларов.И NBA, и WNBA используют баскетбольные мячи Spalding, в то время как NCAA и большинство молодежных лиг используют баскетбольные мячи Wilson. Как упоминалось ранее, ФИБА и международные лиги используют Molten в качестве поставщика баскетбольных мячей.

ПОДРОБНЕЕ:

Размеры баскетбольной площадки и высота обруча: краткое руководство

Полезные растяжки для баскетболистов

AAU Баскетбол, объяснение

Как построить баскетбольное тело


.

Средний размер футболиста из колледжа

Вы когда-нибудь задумывались, насколько большой и высокий средний игрок в футбол из колледжа? Обдумывали ли вы, где вы будете стоять рядом с полузащитником или защитником Дивизиона 1? Чтобы узнать показатели среднего футболиста колледжа по дивизионам, мы обратились к источнику: спискам игроков колледжа. Мы взяли данные из списков всех футбольных команд NCAA, NAIA и NJCAA за последние пять лет. Затем мы усреднили все показатели роста и веса для каждой должности на всех уровнях дивизиона.Посмотрите, как работает процесс набора футболистов.

Но тренеры не просто набирают спортсменов в зависимости от их размера - у них также есть список навыков, которыми должны обладать новобранцы в зависимости от их должности. Наши бывшие тренеры по футболу в колледже в NCSA собрались вместе, чтобы добавить определенные наборы навыков, которые тренеры колледжей ищут у новобранцев в зависимости от их должности и желаемого уровня дивизиона. Узнайте все, что вам нужно знать о выборе футбольного колледжа и процессе приема на работу в футбол.Посмотрите, как работает процесс набора в американский футбол.

Как пользоваться руководством по подбору персонала в футбол

Чтобы получить представление о том, что нужно, чтобы стать футболистом в колледже, спортсмены должны учитывать как средний размер футболиста колледжа, так и желаемый набор навыков для их должности. Вот почему важно включить каждый из них:

  • Рост и вес. Это средние размеры нынешних футболистов колледжа. Они не отражают, насколько великими были спортсмены, когда они впервые поступили в колледж.Другими словами, новобранцы не обязательно должны быть такого размера прямо сейчас, но им нужно иметь основу, чтобы набрать больше веса и набрать достаточно, чтобы быть конкурентоспособными на уровне колледжа. Также стоит отметить, что эти показатели роста и веса могут быть немного преувеличены, поскольку школы часто включают в список игроков, которые больше, чем они есть на самом деле.
  • Награды и студенческий опыт: они будут очень зависеть от размера школы рекрута и конкурентоспособности их конференции.Новобранцам небольшой школы необходимо иметь все перечисленные ниже достижения, а иногда и больше, чтобы заинтересовать тренеров колледжа. Принимая во внимание, что спортсменам в более крупных школах, возможно, не нужно быть многолетним стартовым университетом, чтобы получить некоторую внешность. Семьям, которые не уверены, где их школа находится в этом спектре, следует обратиться к своему нынешнему школьному тренеру за более подробной информацией.

Эти рекомендации не ответят на все вопросы о том, насколько хорошо вам нужно быть, но они предназначены для использования только как рекомендации.Семьи должны использовать их, чтобы лучше понять, для каких дивизионов лучше всего подходит спортсмен. Вы заинтересованы в рекрутинге футбольных клубов Нотр-Дам?

Совет от инсайдера : тренеры колледжей всегда заинтересованы в том, чтобы узнать рост и вес новобранца, подтвержденные третьей стороной. Это показывает тренеру, что беспристрастный измеритель точно уловил эти числа, в отличие от новобранца, изобретающего их или использующего несовершенное оборудование. Самый простой способ получить проверенные числа - это пойти на футбольный клуб, например, на бесплатные Rivals adizero Combines, которые проходят в разных городах по всей стране.

Руководство по набору защитников футбола

NCAA Division 1 - FBS

  • Средний размер футболиста колледжа в КБ: 6 футов 2 дюйма / 207 фунтов
  • Должен быть трехлетним стартером университета
  • Многолетние соревнования на общегосударственном уровне
  • Должен уметь забрасывать мяч в глубину, возвращаться, копать и фрезеровать шов без чердака, а также бросать мяч через стойку ворот с противоположной 40-ярдовой линии. Рекрут должен уметь открывать приемные и выполнять бросок через плечо.

NCAA Division 1 - FCS

  • Средний размер футболиста колледжа в КБ: 6'1 дюйм / 199 фунтов
  • Должен быть трехлетним стартером университета
  • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
  • Должен уметь забрасывать мяч в глубину, возвращаться, копать и фрезеровать шов с минимальной высотой, а также бросать мяч через стойку ворот с противоположной 45-ярдовой линии. Новобранец должен обладать умением открывать принимающих и выполнять бросок назад.

NCAA Division 2

  • Средний размер футболиста колледжа в КБ: 6'1 дюйм / 198 фунтов
  • Должен быть не менее двухлетнего студента
  • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
  • Должен уметь отбрасывать мяч в глубину, возвращаться, копать и фрезеровать шов с минимальной высотой, а также бросать мяч через стойку ворот с противоположной 50-ярдовой линии. Новобранцы должны обладать умением открывать приемные и выполнять бросок через плечо.

NCAA Division 3 и NAIA

  • Средний размер футболиста колледжа для команды D3 QB: 6’0 дюймов / 198 фунтов
  • Средний размер футболиста колледжа для команды NAIA QB: 6 футов 1 дюйм / 195 фунтов
  • Студент-стартер с не менее одного года обучения, предпочтительный - с двухлетним стартапом
  • Должен уметь забрасывать мяч в глубину, возвращаться, копать и фрезеровать шов с некоторым чердаком, а также бросать мяч через стойку ворот с расстояния около 45 ярдов. Новобранцы должны обладать умением открывать приемные и выполнять бросок через плечо.

    NCAA Division 1 - FBS

    • Средний рост футболиста колледжа в РБ: 5’10 дюймов / 202 фунта
    • Должен быть трехлетним стартером университета
    • Многолетние соревнования на общегосударственном уровне
    • Рекрут должен бежать с силой, скоростью и равновесием и уметь оторваться от защитников. Он должен обладать исключительной силой нижней и верхней части тела. Должен уметь хорошо ловить мяч за пределами поля и обеспечивать защиту при передаче.

    NCAA Division 1 - FCS

    • Средний рост футболиста колледжа и РБ: 5’9 дюймов / 196 фунтов
    • Должен быть трехлетним стартером университета
    • Многолетние соревнования на общегосударственном уровне
    • Recruit должен быть крутым и быстрым бегуном, способным разбивать несколько захватов и обгонять защитников.Он должен обладать способностью уклоняться от защитников и быстро бегать под гору.

    NCAA Division 2

    • Средний рост футболиста колледжа в РБ: 5’9 дюймов / 190 фунтов
    • Должен быть не менее двухлетнего студента
    • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
    • Рекрут должен быть выносливым бегуном, обладающим силой и скоростью. Он должен иметь хорошее ускорение, равновесие и усилие, проявлять сообразительность и инстинкты.

    NCAA Division 3 и NAIA

    • Средний размер футболиста колледжа для команды D3 RB: 5’9 дюймов / 190 фунтов
    • Средний размер футболиста колледжа для NAIA RB: 5’9 дюймов / 191 фунт
    • Должен быть не менее одного года студенческого стартапа, предпочтительно двухлетнего
    • Рекрут должен быть крутым и инстинктивным бегуном с адекватной скоростью.

      Руководство по набору персонала в жестком футболе

      NCAA Division 1 - FBS

      • Средний рост футболиста колледжа для TE: 6’4 дюйма / 241 фунт
      • Должен быть трехлетним стартером университета
      • Многолетние соревнования на общегосударственном уровне и, в некоторых случаях, на общеамериканском уровне
      • Новобранцы должны обладать отличным сочетанием размера и скорости и уметь изменять LOS в точке атаки. У него должны быть мягкие руки и уметь растягивать поле по вертикали.TE D1 FBS должны демонстрировать взрывную физическую силу; они могут найти открытое окно в зоне и отдельно от человека. Он показывает способность разбивать подкаты и набирать ярды после контакта.

      NCAA Division 1 - FCS

      • Средний размер футболиста колледжа для TE: 6’3 дюйма / 228 фунтов
      • Должен быть трехлетним стартером университета
      • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
      • У рекрута должно быть сочетание размера и скорости, и он должен изменить точку обзора в точке атаки.Ему нужно иметь мягкие руки и уметь растягивать поле по вертикали. Он может найти открытое окно в зоне и отдельно от человека.

      NCAA Division 2

      • Средний рост футболиста колледжа для преподавателей: 6 футов 2 дюйма / 224 фунтов
      • Должен быть не менее двухлетнего студента
      • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
      • Рекрут должен обладать сочетанием размера и скорости и должен изменять LOS в точке атаки.Ему нужны мягкие руки, а также умение растягивать поле по вертикали. Он может найти открытое окно в зоне или отдельно от мужского покрытия. Он должен быть угрозой после улова.

      NCAA Division 3 и NAIA

      • Средний размер футболиста колледжа для TE D3: 6 футов 2 дюйма / 211 фунтов
      • Средний размер футболиста колледжа для инструкторов NAIA: 6 футов 2 дюйма / 222 фунта
      • Студент-стартер с не менее одного года обучения, предпочтительный - с двухлетним стартапом
      • У рекрута должно быть сочетание размера и скорости, и он должен изменить точку обзора в точке атаки.

        Широкий ресивер футбол руководство по набору персонала

        NCAA Division 1 - FBS

        • Средний размер футболиста колледжа для WR: 6'0 дюймов / 190 фунтов
        • Должен быть трехлетним стартером университета
        • Многолетние соревнования на общегосударственном уровне и, в некоторых случаях, на общеамериканском уровне
        • Новобранец должен быть постоянной угрозой каждый раз, когда он находится на поле боя. У него должно быть мгновенное освобождение от прямой видимости с низким уровнем пэда и небольшим бесполезным движением, рывком по маршруту, одношаговыми сокращениями, безупречной ловкостью и способностью отделиться от защитников с редкой максимальной скоростью и неуловимостью.Он должен быть в состоянии поймать мяч прыгать так же легко, как пост, отмели, наклонный или сцепку. Он должен комфортно бегать по всем маршрутам, обладать редкими навыками владения мячом, отличным сочетанием размера и скорости, а также готовностью блокировать.

        NCAA Division 1 - FCS

        • Средний размер футболиста колледжа для WR: 6'0 дюймов / 183 фунтов
        • Должен быть трехлетним стартером университета
        • Многолетние соревнования на общегосударственном и всеконференционном уровне
        • У рекрута должно быть мгновенное высвобождение из зоны прямой видимости с низким уровнем площадки, рывком по маршруту, одношаговыми срезами, выдающейся ловкостью и способностью отделяться от защитников своей скоростью.Он должен быть в состоянии поймать мяч прыгать так же легко, как сетку, или наклонное устройство. Он должен комфортно бегать по всем маршрутам, обладать хорошими навыками владения мячом и готовностью блокировать.

        NCAA Division 2

        • Средний размер футболиста колледжа для WR: 6’0 дюймов / 181 фунт
        • Должен быть не менее двухлетнего студента
        • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
        • У рекрута должно быть быстрое освобождение от прямой видимости, хорошее зрение и инстинкты, хорошие руки и быстрота, чтобы защитники промахнулись.Обычно он очень спортивный и быстрый. Он готов блокировать и играет с большим мотором.

        NCAA Division 3 и NAIA

        • Средний размер футболиста колледжа для D3 WR: 5’11 дюймов / 175 фунтов
        • Средний размер футболиста колледжа для спортсменов NAIA WR: 6’0 дюймов / 181 фунт
        • Студент-стартер с не менее одного года обучения, предпочтительный - с двухлетним стартапом
        • Новобранец должен уметь быстро выходить из строя, продавать маршрут игры, делать точные врезки в / из брейков, постоянно ловить мяч и, как правило, действовать быстрее, чем он.

          Руководство по подбору персонала в футбол для наступательной линии

          NCAA Division 1 - FBS

          • Средний размер футболиста колледжа для OL: 6’4 дюйма / 297 фунтов
          • Должен быть трехлетним стартером университета
          • Многолетние соревнования на общегосударственном уровне
          • Новобранец должен быть наиболее физически доминирующим игроком на поле; он должен последовательно перемещать линию схватки на 5 ярдов. Он должен играть с превосходным уровнем пэда, демонстрируя естественный сгиб в коленях, а также иметь сокрушительный удар рукой против паса и уметь блокировать защитников и контролировать их.Он должен быть достаточно спортивным, чтобы опережать игрока с мячом в открытом поле и демонстрировать контроль тела, чтобы блокировать в пространстве.

          NCAA Division 1 - FCS

          • Средний размер футболиста колледжа для OL: 6’3 дюйма / 285 фунтов
          • Должен быть трехлетним стартером университета
          • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
          • Новобранец должен быть одним из самых физических игроков на поле; он должен последовательно перемещать линию схватки на 3 ярда.Он должен играть с превосходным уровнем пэда, демонстрируя естественный сгиб в коленях, а также иметь сокрушительный удар рукой против паса и уметь блокировать защитников и контролировать их. Он должен быть достаточно спортивным, чтобы опережать игрока с мячом в открытом поле и демонстрировать контроль тела, чтобы блокировать в пространстве.

          NCAA Division 2

          • Средний размер футболиста колледжа для OL: 6 футов 2 дюйма / 282 фунтов
          • Должен быть не менее двухлетнего студента
          • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
          • Новобранец должен быть одним из самых физических игроков на поле; он должен последовательно перемещать линию схватки на 2 ярда.Он должен играть с уровнем пэда выше среднего, демонстрируя естественный сгиб в коленях, а также иметь удар рукой, который замедляет бросок паса, и уметь блокировать защитников и контролировать их. Он должен быть достаточно спортивным, чтобы тянуть и вставать на поле.

          NCAA Division 3 и NAIA

          • Средний размер футболиста колледжа для D3 OL: 6'1 дюйм / 270 фунтов
          • Средний размер футболиста колледжа для NAIA OL: 6 футов 2 дюйма / 273 фунтов
          • Студент-стартер с не менее одного года обучения, предпочтительный - с двухлетним стартапом
          • Он должен быть активным игроком, который наслаждается контактом и уметь перемещать линию схватки чаще, чем идти в тупик или терять позиции.

            Руководство по набору персонала в футбол Defensive line

            NCAA Division 1 - FBS

            • Средний размер футболиста колледжа для DL: 6'3 дюйма / 270 фунтов
            • Должен быть трехлетним стартером университета
            • Многолетние соревнования на общегосударственном уровне
            • Новобранец должен проявлять инстинктивность и продуктивность как в борьбе с бегством, так и против пропуска на общегосударственном уровне в течение трех или более лет. Ему нужно показать силу и рычаги влияния, чтобы доминировать на линии схватки в качестве защитника на бегу.Новобранец должен уметь побеждать со скоростью, проворством и мощью, как натиск. Этот игрок должен явно выделяться как исключительный игрок в своей игре.

            NCAA Division 1 - Руководство FCS по набору персонала

            • Средний размер футболиста колледжа для DL: 6 футов 2 дюйма / 259 фунтов
            • Должен быть трехлетним стартером университета
            • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
            • Новобранец должен проявлять инстинктивность и продуктивность как в отношении бега, так и против прохождения на уровне Все конференции в течение двух или более лет.Ему нужно показать силу и рычаги воздействия, чтобы контролировать линию схватки в качестве защитника на бегу. Он должен быть в состоянии побеждать либо с быстротой и проворством, либо с силой, как натиск. Этот игрок явно должен выделяться как очень хороший игрок.

            NCAA Division 2 руководящие принципы найма

            • Средний размер футболиста колледжа для DL: 6 футов 2 дюйма / 252 фунтов
            • Должен быть не менее двухлетнего студента
            • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
            • Новобранец должен проявлять инстинктивность и продуктивность как в борьбе с бегом, так и против пропуска на уровне Общей конференции в течение одного-двух лет.Ему нужно показать силу и рычаги воздействия, чтобы контролировать линию схватки в качестве защитника на бегу. Он должен быть в состоянии побеждать либо с быстротой и проворством, либо с силой, как натиск. Для развития должен быть последовательным игроком, демонстрирующим физические и спортивные преимущества.

            NCAA Division 3 и руководящие принципы найма NAIA

            • Средний размер футболиста колледжа для D3 DL: 6’0 дюймов / 246 фунтов
            • Средний размер футболиста колледжа для NAIA DL: 6 футов 1 дюйм / 251 фунт
            • Студент-стартер с не менее одного года обучения, предпочтительный - с двухлетним стартапом
            • Конкурирует на уровне All-Conference не менее одного года
            • Новобранец должен проявлять инстинктивность и продуктивность как в отношении бега, так и против прохождения на уровне Общей конференции в течение как минимум одного года.

              Руководство по подбору персонала для защитного футбола

              NCAA Division 1 - FBS

              • Средний размер футболиста колледжа для DB: 5’11 дюймов / 189 фунтов
              • Должен быть трехлетним стартером университета
              • Многолетние соревнования на общегосударственном уровне
              • Рекрут должен быть лучшим спортсменом на поле! Он может переворачивать бедра и входить и выходить из перерывов без ложных шагов. Он физичен и агрессивен в беге и против экранов.Новобранец должен уметь знать всю зону покрытия и быстро действовать. Он должен хорошо разбираться в мужчинах и отлично разбираться в зоне, зная свои обязанности. Он также должен быть самым быстрым ребенком на поле и иметь диапазон, чтобы преодолевать боковые линии. Он должен уметь читать оскорбление.

              NCAA Division 1 - Руководство FCS по набору персонала

              • Средний размер футболиста колледжа для DB: 5’11 дюймов / 183 фунтов
              • Должен быть трехлетним стартером университета
              • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
              • Новобранец должен уметь знать всю зону покрытия и быстро действовать.Он должен хорошо разбираться в мужчинах и отлично разбираться в зоне, зная свои обязанности. Он также должен быть самым быстрым ребенком на поле и иметь диапазон, чтобы преодолевать боковые линии. Он должен уметь читать QB и читать нарушение, чтобы понять, как реагировать.

              NCAA Division 2 руководящие принципы найма

              • Средний размер футболиста колледжа для DB: 5’11 дюймов / 181 фунт
              • Должен быть не менее двухлетнего студента
              • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
              • Новобранец должен уметь знать всю зону покрытия и быстро действовать.Он должен хорошо разбираться в мужчинах и отлично разбираться в зоне, зная свои обязанности. Он должен быть одним из самых быстрых детей на поле.

              NCAA Division 3 и руководящие принципы найма NAIA

              • Средний размер футболиста колледжа для D3 DB: 5’10 дюймов / 175 фунтов
              • Средний размер футболиста колледжа для NAIA DB: 5’11 дюймов / 181 фунт
              • Студент-стартер с не менее одного года обучения, предпочтительный - с двухлетним стартапом
              • Новобранец должен уметь знать всю зону покрытия и быстро действовать.

                Руководство по набору футболистов для полузащитников

                NCAA Division 1 - FBS

                • Средний размер футболиста колледжа для LB: 6'1 дюйм / 223 фунтов
                • Должен быть трехлетним стартером университета
                • Многолетние соревнования на общегосударственном уровне
                • Новобранец должен быть одинаково активен как в беговой игре, так и в прикрытии. Он продвигается вперед и спускается с холма с первого шага; он остается квадратным, не теряя атлетизма. Новобранец достаточно силен, чтобы играть на LOS, обладает взрывной способностью при контакте и может заметно изменить LOS и отбросить игроков с мячом.У него плавные бедра, хорошее сгибание в коленях и игра под подушечками. Новобранец должен продемонстрировать навыки как в зоне, так и в зоне покрытия мужчин, и может сыграть с лучшим спортсменом на поле. Он демонстрирует рывок и скорость, быстро преодолевая угол в играх на давление.

                NCAA Division 1 - FCS

                • Средний размер футболиста колледжа для LB: 6’0 дюймов / 217 фунтов
                • Должен быть трехлетним стартером университета
                • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
                • Новобранец должен продемонстрировать способность как к бегу, так и к пасу.Он должен последовательно продвигаться вперед с первого шага, побеждать в момент атаки и останавливать игроков с мячом. Он может перенаправлять и преследовать игры в нижнем поле, а также показывает навыки в освещении. На него можно положиться при охвате как RB, так и TE, и он дисциплинирован в распознавании маршрутов. Он также должен показать потенциал как игрок особой команды.

                NCAA Division 2 руководящие принципы найма

                • Средний размер футболиста колледжа для LB: 5’11 "
                • Должен быть не менее двухлетнего студента
                • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
                • Рекрут должен быть активен как против передачи, так и против бега.Он не сдается при контакте с блокирующими, а на глубине LB играет флэт первым шагом. Новобранец контролирует пробелы с хорошим контролем тела и может играть как в маневре, так и в зоне.

                NCAA Division 3 и руководящие принципы найма NAIA

                • Средний размер футболиста колледжа для D3 LB: 5’11 дюймов / 207 фунтов
                • Средний размер футболиста колледжа для NAIA LB: 5’11 дюймов / 209 фунтов
                • Студент-стартер с не менее одного года обучения, предпочтительный - с двухлетним стартапом
                • Новобранец должен быть последовательным бойцом против бега или паса.

                  .Размеры футбольного поля

                  и размеры стойки ворот: краткое руководство

                  В американском футболе стандартные размеры поля - 120 ярдов в длину и 53 1/3 ярда в ширину. Последние 10 ярдов на обоих концах поля считаются «конечными зонами», в которых игрок забивает. Эти параметры соответствуют футболу, в который играют в средней школе, колледже и на профессиональном уровне (НФЛ).

                  Длина футбольного поля

                  Общая длина футбольного поля составляет 120 ярдов.Игровое поле имеет длину 100 ярдов (300 футов), а каждая конечная зона - 10 ярдов (30 футов) глубиной. Поле обозначается ярдовой линией через каждые 5 ярдов, а каждые 10 ярдов - номером поля. Хеш-метки находятся на расстоянии 1 ярда друг от друга и используются для обозначения каждой точки, когда мяч находится между ярдовыми линиями.

                  СВЯЗАННЫЕ С : 4 тренировочных упражнения для футбола, которые работают

                  Ширина футбольного поля

                  Стандартное футбольное поле имеет ширину 53 1/3 ярда или 160 футов.Основное различие между разными уровнями игры - это расстояние между двумя наборами меток:

                  • Средняя школа - 53 фута 4 дюйма
                  • Колледж - 40 футов
                  • NFL - 18 футов 6 дюймов

                  Все воспроизведения начинаются с отметок решетки или между ними, в зависимости от того, где закончилось предыдущее воспроизведение. Например, если предыдущая игра закончилась вдоль правой боковой линии, мяч будет помещен на правую решетку.

                  СВЯЗАННЫЙ : Как размеры футбольных мячей меняются на каждом уровне спорта

                  Размеры ворот

                  Высота перекладины футбольных ворот составляет 10 футов, а высота стоек - еще 20 футов, общая высота - 30 футов.Стойки ворот НФЛ и NCAA имеют ширину 18 футов 6 дюймов. Стойки ворот средней школы 23 фута, 4 дюйма шириной.

                  Подробнее о футболе:

                  Все футбольные позиции с объяснением

                  Как забросить футбольный мяч - и каждый раз делать идеальную спираль

                  Полное руководство по тренировкам в межсезонье по футболу


                  .

                  Смотрите также