Как выбрать шарики для интимных мышц


Выбираем шарики для укрепления влагалища

Процесс ослабления интимных мышц естественен, но эластичность и силу мышц можно восстановить с помощью тренировок. Гинекологи выделяют ряд ситуаций, в которых упражнения для укрепления влагалища просто необходимы:

· Приготовления к беременности и родам - мышцы тазового дна поддерживают матку, а затем помогают ребенку родиться. Женщины, выполняющие упражнения для укрепления влагалища, рожают безболезненнее и комфортнее, чем остальные.

· Восстановление в послеродовой период – укрепление влагалища необходимо в этот период, так как родившую женщины могут беспокоить такие проблемы как подтекание мочи, зияние половой щели, сухость влагалища, опущение стенок и органов, снижение яркости ощущений и даже боли при половом акте.

· Профилактика недержания мочи – данная болезнь часто беспокоит людей со слабыми интимными мышцами, поскольку потерявшая тонус мускулатура тазового дна не может контролировать процесс мочеиспускания.

· Предупреждение заболеваний мочеполовых путей – при укреплении влагалища нормализуется микрофлора, стимулируется кровоток, а также сужается вход во влагалище, что препятствует проникновению патогенных организмов.

· Профилактика опущения органов малого таза – эта проблема обычно беспокоит женщин после родов или при менопаузе, однако укрепление влагалища поможет предотвратить и даже вылечить опущение и выпадение стенок влагалища, матки, мочевого пузыря и кишечника.

· Яркость сексуальной жизни – при укреплении влагалища повышается чувствительность интимных органов, влагалище сужается, восстанавливается его естественная ребристость, улучшается выработка смазки, что освежает сексуальную жизнь. Сильные мышцы помогают чаще получать оргазм.

Справиться с укреплением влагалища помогут занятия с вагинальными тренажерами.

Виды вагинальных шариков

Вагинальные шарики или же шары Кегеля – изделие, представляющее собой один, два или более шариков, предназначенных для укрепления влагалища.

В настоящее время в магазинах можно купить большое количество вариаций данного тренажера, которые отличаются по модели, форме, размеру, весу, материалу. Рассмотрим основные характеристики шариков:

eliseshop.ru

Шарики Кегеля - для чего они нужны, как правильно пользоваться и выбрать размер вагинального тренажера для женщин

Приветствую вас, дорогие читатели блога! Хотя сегодня я хочу поприветствовать прежде всего читательниц, поскольку именно для них написана эта статья.

Знаете ли вы, что с возрастом мышцы малого таза у женщин теряют тонус и эластичность? Лишний вес, беременность и роды усугубляют этот процесс. В итоге это может приводить к самым неприятным последствиям. В их числе – опущение матки, недержание мочи и проблемы с сексом. Все это можно предотвратить, вовремя начав тренировать интимные мышцы. И помогут нам в этом шарики Кегеля.

Для чего нужны упражнения

Открою вам секрет: Арнольд Кегель шариков не изобретал. Вагинальные шарики, яйца и другие подобные простые тренажеры были известны задолго до нашей эры. На Востоке женщины передавали секреты владения интимными мышцами из поколения в поколение. Такие техники были известны в древнем Китае, Японии, Индии.

Разумеется, целью восточных практик было в первую очередь развитие сексуальности. Поэтому распространение на христианском Западе они получить не могли. Однако именно на Западе они получили неожиданное развитие в середине прошлого века.

Гинеколог доктор Кегель искал решение проблемы стрессового недержания мочи для женщин, перенесших роды. И в 1947 году он запатентовал собственную разработку — прибор, получивший название «промежностнометр». Принцип работы устройства, по сути, не отличается от действия тех же шариков. Кроме того, Кегель разработал целую систему упражнений для тренировки мышц тазового дна. Дальнейшие исследования и практика показали, что это полезно не только для лечения недержания мочи.

Упражнения позволяют предотвратить опасность множества гинекологических заболеваний. А с шариками эффективность тренировки в разы выше!

Рекомендуют упражнения с шариками при следующих состояниях:

  • возраст старше 40 лет;
  • лишний вес;
  • восстановление после родов;
  • проблемы с мочеиспусканием;
  • аноргазмия;
  • подготовка к беременности.

Помимо этого, они позволяют и улучшить сексуальную жизнь. Укрепление интимных мышц позволяет усилить яркость ощущений в сексе. Есть женщины, которые именно благодаря таким упражнениям начинают испытывать оргазм во время интимной близости.

А еще такие тренировки позволяют женщинам восстановить тонус после родов и даже сузить влагалище. Во время беременности рекомендуют использовать специальные упражнения.

Противопоказания – острые воспалительные процессы и опухоли в области малого таза. Кроме того, это период послеоперационной реабилитации, инфекции мочеполовой системы. При наличии любых заболеваний перед началом тренировок необходимо проконсультироваться со специалистом.

Помимо шариков, есть специальные тренажеры, которые облегчают укрепление внутренних мышц влагалища. Виды тренировок скачиваются на ваш айфон и проходят в игровой форме с усложнением заданий. Подробнее читайте в статье «тренажеры Кегеля – какой выбрать».

Подготовка к тренировке

Многие специалисты рекомендуют перед началом выполнения упражнений постараться почувствовать те мышцы, которые вы собираетесь тренировать. Самый простой способ это сделать – намеренно прервать процесс мочеиспускания. Для этого используются именно те самые мышцы. Имейте в виду, сделать это можно один раз. Нельзя повторять часто, это нарушает естественный процесс мочеиспускания и может вам повредить.

Сами шарики перед каждой тренировкой и после нее обязательно обрабатывать хлоргексидином или мирамистином. Хранить их нужно только в чистом футляре

Перед тем, как делать упражнения, обязательно необходимо опорожнить мочевой пузырь. Если этого не сделать, упражнения могут быть болезненными. Или даже привести к непроизвольному мочеиспусканию.

Тренировочная программа для начинающих

Давайте теперь разберемся, как пользоваться тренажером в домашних условиях. Обычно к нему прилагается инструкция по применению. Помните, что для начинающих рекомендуются самые простые упражнения.

  • в первый раз упражнения лучше выполнять лежа, а в дальнейшем можно делать стоя;
  • в течение всей тренировки следите за своим дыханием – оно должно быть свободным, глубоким и размеренным. Задерживать дыхание и втягивать живот не следует;
  • перед тем, как вставлять шарики, обработайте их лубрикантом.

Осторожно введите тренажер во влагалище на глубину около двух сантиметров. Постарайтесь «втянуть» их внутрь, используя мышцы влагалища. Поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы в период от двух до десяти секунд.

Следите за тем, чтобы работали именно мышцы влагалища. Не нужно напрягать ягодичные мышцы и мышцы живота.

Посмотрите видео, где представлен комплекс специальных упражнений для тренировки мышц тазового дна:

Сокращение мышц

Медленно сожмите мышцы влагалища и удерживайте их напряженными в течение пяти-десяти секунд. Затем расслабьтесь. Чувствуйте шарик мышцами. Повторите упражнение десять раз. Затем проделайте то же самое, но уже в быстром темпе.

Выталкивание

Во время упражнения выполняются потуги, как при родах. Пять-десять секунд тужьтесь, стараясь вытолкнуть тренажер, затем расслабьтесь. Повторите десять раз.

«Лифт»

При этом упражнении, наоборот, необходимо втягивать шары внутрь. Сожмите мышцы на входе во влагалище. Затем постарайтесь почувствовать мышцы, расположенные дальше, и сжимать их, постепенно поднимая шарики выше. Затем то же самое выполняется в обратном порядке. Повторите пять – десять раз.

Виды шариков

Приобрести тренажеры Кегеля можно в аптеке или сексшопе. Как выбрать эффективный? Обратите внимание на следующие параметры:

Вес и размеры. Чем меньше размер и чем больше вес, тем сложнее работать с такими шариками. Начинающим лучше выбирать среднего размера и достаточно легкие. Научившись работать с ними, можно будет переходить к более сложным уровням.

Комплектация. Хорошие наборы включают шарики разного веса и размера. Лучше всего идти от простого к сложному и постепенно наращивать интенсивность тренировок. А для этого неплохо бы иметь «запас на будущее».

Материал. Это может быть натуральный камень, латекс, резина, металл и так далее. Главное, чтобы он был гипоаллергенным. Поэтому важно приобретать тренажер именно в аптеке или сексшопе, где у него будет сертификат качества.

Конструкция. Помимо формы шара, тренажер может быть в виде сердечка или звездочки. Шарики могут быть соединены веревочкой по нескольку штук. Классический тренажер – это два или три шарика, соединенных веревочкой, либо одно яйцо с веревочкой.

Самые эффективные тренажеры – со смещенным центром тяжести. Внутрь таких шариков помещены утяжелители. При ваших движениях они создают вибрацию. Почувствовать ее вы можете только интимными мышцами. Она вынуждает сокращаться даже самые глубокие интимные мышцы.

Какие лучше подойдут новичкам

Для начала упражнений предпочтительно выбирать шарики диаметром не меньше 3-3,5 сантиметра, обязательно с петелькой. Она нужна, чтобы легко извлечь тренажер при необходимости в любой момент. Впоследствии можно будет использовать шарики и без петельки. Но сначала научитесь выталкивать их со страховочной петлей.

Новичкам рекомендуют гладкие шарики яйцевидной формы. Выбирайте варианты со смещенным центром тяжести и дополнительным грузиком внутри – это даст дополнительную работу мышцам

Тренировки начинают с одним шариком. Когда упражнения с ним будут даваться вам уже с легкостью, а мышцы окрепнут, можно начинать усложнять задачу. Используйте тогда двойной тренажер. Теперь вам придется удерживать два шарика сразу, продолжая сжимать и разжимать интимные мышцы.

Тренажер с тремя шариками подойдет для восстановления после родов. Работая с ним, сжимайте и разжимайте мышцы, как при родовых потугах, стараясь вытолкнуть шарики.

Самое главное, на что нужно обратить внимание, выбирая свои первые шарики Кегеля, — это их вес. Со слишком тяжелых (например, 50 граммов) начинать нельзя, чтобы не причинить себе вреда. Укрепляя мышцы, вы сможете постепенно наращивать вес и уменьшать диаметр шариков. Успех достигается постепенно и поэтапно.

На этом все на сегодня, и я надеюсь, что статья был вам полезна. Не забудьте поделиться ею с подругами! А еще — подписывайтесь на обновления блога и присоединяйтесь ко мне в соцсетях! До скорого!

С уважением, Ольга Сологуб

takioki.life

Как выбрать вагинальные шарики | Для начинающих

Корзина МоскваЗаказыВходРегистрация Способы оплаты
Доставка
  • Секс-Игрушки
    • Страпоны
    • Вибраторы
    • Анальные игрушки
    • Фаллоимитаторы
    • Вагинальные шарики
    • Мужские секс-игрушки
    • Теледильдоника
    • Вакуумные помпы
    • Фистинг
    • Подушки для секса
  • Бельё и Костюмы
    • Комплекты белья
    • Бюстгальтеры
    • Корсеты, бюстье
    • Трусики
    • Чулки, колготки
    • Боди
    • Чулки на тело
    • Игровые костюмы
    • Платья
    • Сорочки и комбинации
    • Пеньюары и халаты
    • Пижамы
    • Портупеи, сбруи, гартеры
    • Латекс
    • Аксессуары
    • Мужское бельё
  • Полезное
    • Презервативы
    • Гели, смазки, кремы
    • Массаж
    • Феромоны
    • Афродизиаки
    • Гигиена и уход за телом
    • Уход за игрушками
    • Батарейки, Зарядные устройства, Адаптеры
    • Журнал «Интимная жизнь»
    • Увеличение члена
    • Анальный секс
    • Для неё
    • Для него
    • Для пар
  • BDSM
    • Маски
    • Кляпы
    • Ошейники, Поводки
    • Пояса верности
    • Наручники и другая фиксация
    • Зажимы
    • Кольца и Сбруи на член
    • Порка
    • Секс-машины
    • Секс-качели
    • Электростимуляция
    • От Mystim
    • Медицинский фетиш
    • BDSM-Наборы
  • Новинки
    • Секс-игрушки
    • Белье и костюмы
    • BDSM
    • Полезное
  • Распродажа
  • Магазины
  • Помощь
    • Гид покупателя
    • Оплатить заказ онлайн
    • Способы доставки
    • Способы оплаты
    • Покупка в кредит
    • Узнать состояние заказа
    • Бонусная программа
    • Партнёрская программа
    • Вакансии
    • Контакты
    • О нас
    • Рекламация
    • Сообщить о баге
    • Telegram
  • Общение
    • Сообщество профессионалов
    • Отзывы покупателей о товарах
    • Отзывы экспертов
    • Фото от покупателей
    • Отзывы о магазине
    • Блог
    • Форум
    • Секс-карта страны
    • Секс FAQ
    • Тест-драйв

www.intimshop.ru

Как использовать шарики для интимных мышц

Если вы выбираете тренажер впервые, то специалисты советуют начать с шариков большего размера, но имеющих небольшой вес. Шарик для новичков должен быть с шероховатой поверхностью, так как это поможет удержать его мышцами влагалища. Не стоит использовать тяжелые шарики, это приведет только к печальным последствиям – мышцы не будут укрепляться, а лишь только растягиваться. Если же вы хотите увеличить уровень сложности, то приобретайте гладкие шарики. За счет гладкой поверхности удержать такой шарик можно только с усилием. Чтобы увидеть результат как можно быстрее, рекомендуется использовать шарики со смещенным центром тяжести и с шероховатой поверхностью. Хорошим материалом, который используется для производства шариков, является нефрит, так как его можно кипятить для обеззараживания поверхности.

Новичкам советуют использовать только один шарик с петелькой, чтобы его легко можно было вытащить. Тренажер, состоящий из трех шариков, помогает женщинам, перенесшим роды.

Как использовать шарики для интимных мышц

Перед упражнениями в укреплении интимных мышц, гинекологи рекомендуют для начала почувствовать мышцы, которые будут тренироваться. Один из самых простых способов – прервать мочеиспускание. При этом старайтесь физически запомнить, какие мышцы напрягаются. Но не стоит повторять это действие много раз, так как оно может привести к проблемам с мочевыделительной системой.

Перед использованием вагинальных шариков убедитесь, что мочевой пузырь опорожнен, после этого приступайте к тренировке. Между приемом пищи и занятием должно пройти больше часа.

Новичкам подойдут следующие рекомендации:

• Перед применением шарики обязательно помыть в теплой воде с бактерицидным средством. С этой точки зрения очень удобны шарики из медицинского силикона, так как они вовсе не привередливы в уходе.

• Важно не вводить во влагалище холодный тренажер, это может привести к болезням.

• Не стоит давать свой тренажер в чужое пользование, так как это вещь личного применения.

• Обязательно используйте лубрикант. Нельзя использовать вагинальные шарики без смазки, так как интимные мышцы травмируются, что ведет к неприятным последствиям.

• Легкая музыка поможет расслабиться и совместить полезное с приятным.

• Необходимо следить, чтобы дыхание было спокойное и ровное. Важно не задерживать дыхание, не напрягать живот или ягодицы.

Перед тем, как начать заниматься с шариками, необходимо провести следующую гимнастику: Исходное положение может быть любым, необходимо свести мышцы тазового дна, задержать это напряжение на 8-10 секунд, расслабиться. Сделать 9-10 подходов. Старайтесь избежать таких ошибок как втягивание пупка и задержку дыхания. Предварительную гимнастику необходимо выполнять один или полтора месяца. Когда же вы прочувствовали свои интимные мышцы, можно приступать к упражнениям с вагинальными шариками.

eliseshop.ru

все секреты как выбрать и как правильно использовать?

Женщины хотят быть уверенными в себе, даже в постели. Они мечтают о том, чтобы ими восхищались. Один из таких способов - быть идеальной партнершей в сексе. Но как этого добиться? Очень легко! Достаточно регулярно делать упражнения с вагинальными шариками. Эта секс-игрушка настоящий тренажер интимных мышц. Она помогает женщинам после родов, с урологическими и гинекологическими проблемами, а также тем, кто просто хочет стать лучшей партнершей для своего мужчины.

Простые и действенные тренировки не заставят ждать результатов. И уже совсем скоро вагинальные мышцы станут сильнее, что напрямую повлияет на качество секса. Вы и ваш партнер будут в полном восторге от таких приятных перемен. И если раньше возникали трудности с достижением оргазма, этот интимный тренажер избавит и от них.

Что такое вагинальные шарики

Вагинальные шарики - это небольшие бусины, вводимые в вагину для интимных упражнений, направленных на развитие мышц промежности. Вторая, неосновная функция тренажера - стимуляция эрогенной зоны, поэтому многие изделия могут вибрировать. Таким образом, вагинальные шарики решают сразу несколько задач. Это полноценный влагалищный тренажер, помогающий решить проблемы с женским здоровьем, и секс-товар, удовлетворяющий сексуальные фантазии женщин. Шарики относятся к группе простых изделий для укрепления мышц малого таза. Они наиболее доступны, так как продаются в каждом секс-шопе, имеют сравнительно невысокую стоимость и широкий ассортимент моделей. Вдобавок ко всему, упражнения может делать абсолютно любая женщина, ведь они имеют несколько уровней сложности.

Подробное видео “Зачем нужны вагинальные шарики” смотрите ниже.

Для чего нужны нужны вагинальные шарики

  1. Восстановление упругости влагалищных мышц, потерянной после родов или с возрастом.
  2. Повышение чувствительности во время секса.
  3. Решение проблем сексуальной дисгармонии и аноргазмии.
  4. Лечение мочевыводящей и половой систем, застойных явлений и недержания мочи.
  5. Яркая и разнообразная интимная жизнь.

Как появились вагинальные шарики?

Интимный тренажер - далеко не детище современности. Родиной вагинальных шариков принято считать древнюю Азию. Женщинам из Китая, Японии, Индонезии и Индии были доступны секреты сексуального мастерства. Они были известны только избранным, женам императоров или гейшам. Для тренировок использовались округлые изделия из слоновой кости, металла или камня. Представительницы прекрасного пола с натренированными интимными мышцами ценились выше простых женщин. В Японии вагинальные шарики называли Бен-ва, в Китае - Миенлинь, а способ доводить мужчину до оргазма одним лишь сокращением мышц влагалища - “поцелуй Сингапура”. В XVIII веке, когда тренажеры дошли и до Европы, их прозвали “яблоками любви” на французский манер.

Большая волна популярности изделий началась, когда в середине прошлого столетия процессор медицины Арнольд Кегель разработал целый комплекс упражнений, призванных решить проблемы слабых интимных мышц у женщин. Он также представил миру усовершенствованный интимный тренажер. С тех пор вумбилдинг, вагинальная гимнастика, открылась большинству женщин по всему свету. И не только, как лечебная практика, но также и способ повысить качество интимной жизни.

Как правильно подобрать вагинальные шарики

  • Классическая модель изделия представляет собой два круглых шарика, отдельных или соединенных между собой гигиенической сцепкой, на конце которой находится удобная петелька для извлечения. Другая популярная форма - каплевидная. За счет нее осуществляется дополнительный массаж стенок влагалища. Большинство имеют абсолютно гладкую бесшовную поверхность, но оригинальный дизайн некоторых предусматривает наличие округлых бугорков. Они эффективнее воздействуют на нервные окончания, улучшая циркуляцию крови.
  • Диаметр отдельно взятого шарика может быть 2 и даже 6 см. При этом длина всего изделия, включая прочный шнурок для извлечения, достигает 12-20 см в зависимости от модели.
  • В ассортименте секс-шопов встречаются вагинальные шарики со смещенным центром тяжести. Подвижное внутреннее ядро обеспечивает дополнительный массаж и легкую вибрацию во время каждого движения.
  • Не менее популярны модели с вибрирующим механизмом, управление которым осуществляется при помощи сенсорной кнопки или выносного пульта. Вибрация сделает ваши тренировки не только полезными, но и приятными.

Из чего делают вагинальные шарики

Наиболее популярный материал для изготовления вагинальных шариков - высококачественный медицинский силикон. Он гипоаллергенный, прочный, не содержит фталатов, имеет гладкую и бархатистую поверхность. Вагинальные шарики в силиконовой оболочке не имеют швов, они абсолютно безопасны для нежных стенок влагалища.

Второй по популярности материал - ABS пластик. Он такой же прочный, как и силикон, но не имеет такой нежной поверхности. В секс-шопе также продаются вагинальные шарики из металла, которые рекомендуются более опытным женщинам. Перед использованием рекомендуется прогреть их под струей теплой воды или в руках.

Как правильно выбрать вагинальные шарики

Итак, если перед вами стоит задача купить вагинальные шарики, причем первые в своей коллекции, внимательно читайте текст ниже.

  1. Уделите внимание размеру. Всем новичкам рекомендуются легкие и большие изделия. Неопытным женщинам будет проще удержать их внутри себя и делать упражнения с выталкиванием. Чем меньше и тяжелее шарики, тем труднее и эффективнее будут ваши тренировки. Но начинать все же стоит с простого. Лучше, если это будут шарики со смещенным центром тяжести.
  2. Остановите свой выбор на силиконовых изделиях с рельефной поверхностью, т.к. их будет проще удержать внутри себя. Модели с мягкими бугорками или шипами подойдут как нельзя лучше. Начните экспериментировать с формой уже во время покупки второй пары. Так вы лучше будете знать, чего именно вам не хватает во время тренировок.
  3. Цена. Лучше, если ваш первый комплект вагинальных шариков не будет слишком дорогим. Он нужен лишь для освоения и введения в курс интенсивных тренировок. После того, как вы почувствуете, что уже легко справляетесь с ними, необходимо отложить их и двигаться дальше. Невысокая стоимость старой пары, сделает покупку новой наименее безобидной.

Если вы еще не рожали, и у вас нет проблем со здоровьем, которые нужно решить при помощи вагинальных шариков, то рекомендуем провести небольшой тест. Он необходим для подбора оптимального для вас варианта. Введите во влагалище чистый и смазанный слюной палец и почувствуйте, насколько сильно интимные мышцы его обхватывают. Если для этого вам хватило всего одно пальца, поздравляем, вы можете начинать свои тренировки с маленьких и тяжелых изделий. В случае, если для достижения эффекта плотного обхвата вам понадобилось ввести два пальца, то вам подойдут шарики среднего размера. Три пальца - самые большие и легкие.

Как правильно пользоваться вагинальными шариками

В комплект к каждому изделию прилагается подробная инструкция, в которой указано, как необходимо заниматься именно с этой моделью. Рекомендуется следовать ей хотя бы во время первых двух тренировок. Однако правила использования вагинальных шариков для всех изделий остаются одинаковыми.

  • Подготовьте секс-игрушку. Используйте для этого теплую, но не горячую, проточную воду и антибактериальное мыло. Вытрите насухо. Наличие специального чистящего раствора для интимных игрушек будет только плюсом. Купить его можно в обычном секс-шопе. Но никогда не используйте в этих целях спирт или любую другую, не предназначенную для таких деликатных вещей, жидкость. Вы рискуете сильно повредить изделие.
  • Для комфортного введения используйте небольшое количество смазки для секс-игрушек на водной основе. Избегайте лубрикантов, содержащих в своем составе силикон, так как он может испортить вашу покупку.
  • Когда все подготовлено, лягте на спину с широко расставленными ногами и начните медленно вводить вагинальные шарики внутрь, следя за тем, чтобы шнурок для извлечения оставался снаружи. Затем попробуйте встать, удерживая при этом шарики внутри себя. Вы можете заниматься привычными домашними делами, в то время, как ваши интимные мышцы будут тренироваться в удерживании.
  • Через 30-60 минут, когда тренировка закончена, выньте шарики, аккуратно потянув за специальную петельку. Повторите первый пункт, тщательно промыв их, и уберите в темное и сухое место.

Подробное видео, как правильно вставлять вагинальными шариками, вы можете посмотреть ниже.

Важно помнить, что упражнения с вагинальными шариками нужно делать регулярно, например, по 30-60 минут 3-4 раза в неделю. Эффективность тренировок станет заметна лишь спустя 1-2 месяца, но из-за тяжелых заболеваний этот процесс может затянуться и до 4 месяцев. Поэтому наберитесь терпения и соблюдайте регулярность. Не забывайте и о прогрессивном увеличении веса. Когда вы почувствуете первые положительные изменения, а простые упражнения уже не будут требовать от вас сосредоточенности, переходите к следующему этапу, приобретя заранее более тяжелые и меньшие по размеру комплекты.

Противопоказания

Использование вагинальных шариков противопоказано в случаях:

  • наличие гинекологических заболеваний, например, эрозии;
  • инфекционные заболевания органов малого таза;
  • послеоперационное состояние;
  • менструация;
  • аллергическая реакция на материал;
  • во время секса с партнером.

playsexshop.ru

что такое вагинальные шарики и как ими правильно пользоваться? — Рамблер/женский

Помнишь эпизод в книге «На пятьдесят оттенков темнее», когда Кристиан удивил Анастейшу новой секс-игрушкой — парой шариков? Она подумала, что их нужно вставлять сзади, но оказалось, что они — вагинальные. Это и были те самые «шарики Бен-Ва» или «шарики Кегеля», о которых ты наверняка слышала. А в чем их смысл? Специалисты раскрывают все тайны!

18+

Что это такое?

Вагинальные шарики созданы для того, чтобы ты почувствовала свои интимные мышцы и заставила их работать эффективнее. Как несложно понять из названия, они вставляются в вагину и находятся там, что помогает тренировать нужные мышцы. Помимо того, что это полезно для организма, шарики еще и дарят приятные ощущения! Они помогают повысить чувствительность и получать более интенсивные оргазмы.

Как выбрать подходящую модель?

Для начинающих выпускают шарики, похожие на песочные часы или обтекаемую гантельку, причем в разных размерах, чтобы постепенно наращивать… ммм… потенциал. Очень важно, чтобы у игрушки был длинный шнурок, который должен торчать снаружи, как аппликатор у тампона. За него шарики легко вытянуть. И этот шнурок должен быть сделан из медицинского силикона, а не из пористого материала вроде хлопковых нитей (такой очень сложно чистить).

Легкие крупные шарики подходят для начинающих, и их проще вставлять. Потом можно обзавестись игрушкой с вибрацией (и даже с пультом!), которая стимулирует мышцы еще лучше. Но всегда важно соблюдать технику безопасности: не забывать их внутри и вынимать перед вагинальным сексом и походом в туалет.

Как подготовиться

Достань шарики из пакета, аккуратно вымой их в мыльной воде или растворе для секс-игрушек. Крайне важно производить очистку до и после использования! На секс-игрушках оседают бактерии, которые переносят инфекции.

Как пользоваться

Осторожно вставь шарики внутрь, преодолевая легкое сопротивление вагины. Когда вошел один, нажми посильнее и втолкни второй, только избегай болевых ощущений. Убедись, что они точно оказались внутри, а шнурок видно снаружи.

Твое тело само поймет, как их удержать, так что не беспокойся — не выпадут! Тем не менее, если тебе захочется их вытащить, просто потяни за шнурок — и все получится. Для лучшего скольжения намажь вход в вагину лубрикантом (если при введении шариков тебе не очень приятно, сделай то же самое).

И что дальше?

Сидеть с шариками внутри бессмысленно, нужно двигаться. Чем больше ты перемещаешься, тем лучше они стимулируют мышцы, поэтому полезно вставить их, например, перед прогулкой с собакой. Лучше не использовать их во время спортивных тренировок, включая бег, чтобы избежать неожиданностей. Зато можно танцевать или заниматься йогой.

А как насчет секса?

Шарики повышают сексуальное желание. Вставь их за час до секса — и пусть настраивают тело на удовольствие. При вагинальном сексе они, конечно, не нужны, но если речь об анальных ласках — добавят приятных ощущений. Во время анального секса шарики «прижимаются» к точке G и превращают процесс в чистое удовольствие.

Читайте НАС ВКонтакте

Видео дня. Назван продукт, позволяющий сохранять молодость

Читайте также

woman.rambler.ru

как пользоваться и помощь в выборе

Привлекательная внешность – залог успеха каждой уважающей себя женщины. Красота напрямую зависит от здоровья. Интимная зона та часть, которой женщины уделяют много внимания. Действенным помощником для содержания ее в форме являются тренажеры.

Один из вариантов – шарики кегеля для начинающих. Данные приспособления помогают избежать многих проблем, которые появляются у женщин после родов и в ходе возрастных изменений. Рассмотрим, какие бывают шары, как их использовать и чего ожидать от этого.

Какие шары Кегеля лучше для начинающих

При выборе первых тренажеров нужно обращать внимание на много разных особенностей. Важную роль играет вес шарика, его диаметр, форма. Тренировку интимных мышц начинают с одним приспособлением, желательно овальной формы и диаметром не больше 3 сантиметра. Вес шарика не должен превышать 40-50 граммов, так как сильно тяжелый тренажер может сразу оказаться непосильным для органов малого таза. Для начала выбирать легкие приспособления, и постепенно увеличивать нагрузку.


Новичкам рекомендуется приобретать игрушку со страховочным шнурком, поскольку вначале довольно сложно извлекать шары из влагалища.

We-Vibe Bloom

Эти вагинальные шарики для начинающих подходят как нельзя лучше. Главным их достоинством является вибрирующая основа. С помощью данной функции, можно добиться положительного эффекта за сравнительно короткий период времени. В комплекте имеются несколько насадок разного веса – от 10 до 40 грамм. Это поможет сэкономить, не тратить средства на покупку новых элементов. Также к вибрирующей основе прикреплен страховочный шнурок, без которого невозможно обойтись на старте занятий.

Пользоваться игрушкой удобно и просто благодаря современным технологиям. Управление режимами вибрации осуществляется через специальное мобильное приложение. Установить его можно с помощью PlayMarket или AppStore в зависимости от операционной системы гаджета, а также отсканировав qr-код, указанный на упаковке. Данное приложение позволяет выбрать один из десяти ритмов вибрации, встроенных по умолчанию, или задать свой собственный. Заряжается игрушка через стандартный usb-кабель. При помощи аккумулятора использовать шарики можно на протяжении 1,5 часа в режиме максимальной интенсивности. Купить тренажер можно в секс-шопе.

Magic Kegel Master

Эта игрушка подойдет для женщин, имеющих небольшой стаж в тренировках, хотя бы месяц. Данное обстоятельство обусловлено сравнительно большим весом шариков – 52 грамма. Если использовать их без подготовки – мышцы влагалища могут не выдержать нагрузку, что приведет к неприятным последствиям, таким как внутренняя крепатура. В остальном, игрушка имеет большое количество преимуществ.

Изготовлены шарики из специального приятного на ощупь мягкого силикона. Их диаметр составляет 3,3 миллиметра. В комплекте имеется съемный страховочный шнурок и подставка-закрепитель к нему. Также присутствует функция вибратора. Управление тоже осуществляется через мобильное приложение. Требование к гаджетам – операционная система от 4-го поколения и блютуз 4.0 и выше. Одного заряда аккумулятора хватает на четырехчасовой сеанс. Для полного его восстановления требуется 40-50 минут. Заряжать шарики можно через usb-кабель, или же подсоединив их напрямую к компьютеру. Во втором случае придется подождать около часа.

Minna Life kGoal

Этот прибор был разработан специально для тренировки интимных мышц в послеродовой период. «КейГол» не медицинское устройство, но его рекомендуют в использование много гинекологов. Аппарат изготовлен из гипоаллергенного силикона, что позволяет женщинам даже с самой нежной интимной средой чувствовать себя комфортно.

Прибор также сопрягается с мобильным устройством. Пользоваться им необходимо следующим образом:

  1. Сначала из мягкой части приспособления выпускают воздух. Для этого нужно нажать кнопку на специальном затворе.
  2. Далее устройство вводится во влагалищное отверстие.
  3. После требуется снова нажать кнопку на затворе и впустить воздух.
  4. Запускаем приложение на мобильном устройстве и начинаем тренировку мышц.

Диаметр приспособления – 2,7 миллиметров. Аккумулятора хватает на два часа беспрерывной работы. Для полной его зарядки требуется 90 минут.

Weighted Silicone Kegel Training Kit

Комплект состоит из трех шариков разного веса от 30 до 80 грамм. Каждый из них имеет шнурок для подстраховки, который можно по желанию отсоединить в дальнейшем. При использовании данных вагинальных тренажеров рекомендуется увеличивать нагрузку ежемесячно. Общий курс упражнений составляет 90 дней. В случае появления дискомфорта после занятий, необходимо обратиться к гинекологу.

Компания California Exotic, выпускающая данные шарики, имеет благотворительный фонд, помогающий женщинам с онкологическими заболеваниями матки и молочных желез. Более, чем за десять лет своего существования, организации удалось спасти тысячи женских жизней. Приобретая продукцию данного бренда, покупатель не только заботится о своем здоровье, но и совершает вклад в доброе дело.

Упражнения Кегеля для начинающих

Чтобы сохранять интимные мышцы в тонусе, не обязательно пользоваться дорогостоящими услугами тренеров или ходить в спортзал. Достаточно купить специальные шарики и совершать тренировки в домашних условиях. Но для достижения желаемого результата следует четко придерживаться рекомендаций гинеколога и инструкций по применению, указанных на упаковке прибора.

Первый раз тренировку лучше провести в лежачем положении, последующие занятия можно осуществлять стоя. В ходе сеанса обязательно контролировать дыхание и сердцебиение. Дышать нужно глубоко и спокойно, чтобы кислород равномерно распределялся по всему организму. Нельзя втягивать живот и чрезмерно напрягать его мышцы. Для первых занятий стоит выбрать самые легкие упражнения и постепенно их усложнять.


Перед началом тренировки необходимо подготовиться как физически, так и технически. В помещении не должно быть слишком жарко или холодно. В первом случае может возникнуть сильная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а во втором – часто бывает сложно контролировать сокращение мышц. Такой процесс мешает получению желаемого эффекта. Идеальная температура составляет 20-23 градуса. Одежда должна быть легкой и удобной, не сковывающей движения.

Перед процедурой шарики необходимо обработать специальной смазкой. Она поможет облегчить процесс вхождения и перемещения их во внутренней полости. Приспособление аккуратно вводят внутрь на глубину 2-3 сантиметра. После этого его пытаются протолкнуть глубже, задействовав влагалищные мышцы. После этого приступают к упражнениям для укрепления мышц тазового дна.

Сокращение мышц

Упражнение выполняется следующим образом: сначала нужно напрячь влагалищные мышцы, затем удержать их в таком состоянии 5-10 секунд, после чего медленно расслабить. Во время занятия не стоит забывать о том, что работать должна только данная группа мышц. Напрягать таз и живот не нужно. Проделать упражнение 10 раз. После минутной передышки приступить ко второму подходу. На этот раз сокращать мышцы необходимо быстро и ритмично.

Выталкивание

Суть упражнения заключается в том, чтобы научиться вытеснять шарик с помощью мышц без участия страховочного шнурка. В ходе тренировки нужно сымитировать потуги, возникающие во время родов. За одно занятие выполняется три подхода, в каждом из которых необходимо сделать 10 потуг. В зависимости от физических особенностей и интенсивности тренировок, достичь результата удается в среднем за месяц. Иногда женщины могут самостоятельно удалить шарик спустя 15-20 дней со старта работы.

«Лифт»

Противоположное упражнение предыдущему. Заключается во втягивании шариков как можно глубже во внутреннюю полость. Для этого следует напрячь крайние влагалищные мышцы. На следующем этапе нужно попытаться то же самое проделать со сфинктерами, которые находятся глубже. Поднимать шарик до тех пор, пока хватит силы. После этого тренажер нужно опустить обратно к выходу, сжимая сначала глубокие, а потом крайние мышцы.

Заключение

В государствах западного мира практическое использование шариков Кегеля широко применяется уже полтора столетия. На территории стран СНГ тренировки с помощью данных приспособлений только набирают популярность. Основными показаниями и рекомендациями к использованию этих предметов являются:

  • отсутствие оргазма;
  • подготовка к зачатию ребенка;
  • недержание мочи;
  • избыточный вес;
  • укрепление мышечной ткани после родов;
  • возраст после 40 лет с целью предотвратить опущение матки и преждевременный климакс.

Многие девушки и женщины отказываются от подобного рода тренировок по причине низкой осведомленности. Некоторые считают, что шарики могут причинить вред организму, или просто боятся необычных манипуляций.

На просторах современного рынка без труда можно найти безопасные и простые в использовании тренажеры. Благодаря «умным настройкам» подобрать режим нагрузки, идеально подходящий конкретному человеку. С помощью пошаговых инструкций, приложенных к каждому устройству, не составит труда разобраться в применении полезных игрушек.

Перед началом занятий следует обратиться за консультацией к гинекологу. Компетентный специалист детально расскажет о процедуре и подберет оптимальный комплекс упражнений исходя из индивидуальных показателей.

appetitelove.ru

инструкция по выполнению упражнений для начинающих женщин, отзывы о результатах применения

Многие женщины используют знаменитые упражнения Кегеля для повышения упругости мышц влагалища. Но не все знают о существовании специальных тренажёров, преследующих ту же цель. Одним из таких приспособлений являются шарики Кегеля. Но прежде чем пользоваться тренажёром, необходимо ознакомиться с его показаниями и противопоказаниями, а также с правилами применения.

Что представляют собой шарики Кегеля

Шарики Кегеля — это специальный тренажёр, предназначенный для улучшения тонуса вагинальных мышц. Приспособление имеет и дополнительные эффекты: сужение вагины и профилактика заболеваний мочеполовой системы.

Шарики Кегеля могут быть разными по форме, размеру и другим характеристикам

Шарики Кегеля могут отличаться по форме, весу и другим характеристикам. При производстве всё зависит от производителя, а при выборе тренажёра — от ваших предпочтений и тренированности. Шарики, как правило, соединены нитью/леской. На конце тренажёра расположена петелька, которая остаётся снаружи во время использования. Она необходима для лёгкого извлечения изделия.

Разновидности

Существует несколько классификаций шариков Кегеля.

В первую очередь тренажёры отличаются по функциональности:

  • Классические. Это обыкновенные шарики, повышающие тонус целевой группы мышц и не имеющие дополнительных функций.
  • Вибрирующие. Не только улучшают тонус влагалища, но и положительно влияют на либидо и чувствительность эрогенных зон.
  • Со смещённым центром тяжести. Это пустотелые шарики, внутри каждого из которых находятся меньшие по размеру, тяжёлые шарики.

Кроме того, шарики бывают разной формы:

  • Круглые.
  • Овальные.

Диаметр тренажёров — 1,5–4 см, вес — от 30 до 150 грамм. Начинать следует с самых лёгких шариков. При этом диаметр рекомендуется выбирать побольше, так упражнения будут даваться легче.

Ещё одна классификация шариков Кегеля основана на материалах, из которых они изготовлены:

  • Пластиковые. При этом используется гипоаллергенный материал, благодаря которому можно снизить риск раздражения стенок влагалища.
  • Металлические. Отличаются внушительным весом, из-за чего использовать их можно только тем женщинам, которые уже имели дело с подобными тренажёрами. При покупке металлических шариков следует обратить внимание на материал — это должна быть нержавеющая сталь. Дело в том, что в противном случае возможно окисление покрытия тренажёра. Проверить шарик на подделку просто — он должен магнититься.
  • Силиконовые. Универсальные и лёгкие, рекомендуются начинающим.
  • Каменные. Для изготовления используется нефрит или жадеит. Наверняка вы слышали о нефритовых яйцах. Подобные приборы обладают дополнительным, антибактериальным эффектом. Но применять их следует осторожно, поскольку при возникновении сколов на камне увеличивается риск ранения нежных стенок влагалища.

    Существует множество размеров нефритовых яиц

Также шарики Кегеля отличают по текстуре:

  • гладкие;
  • ребристые;
  • рельефные;
  • бархатные.

Новичкам рекомендуется использовать ребристые/рельефные тренажёры, поскольку гладкие удержать труднее.

Эффективность

Эффективность использования шариков Кегеля зависит от нескольких факторов:

  • правильность выполнения упражнений,
  • возраст женщины,
  • частота использования тренажёров,
  • наличие/отсутствие опыта рождения ребёнка.

Разумеется, каждый случай индивидуален. Но, как правило, уже через 1–1,5 месяца мышцы влагалища становятся более упругими и сильными. Просвет влагалища сужается, а ощущения во время полового акта усиливаются. Девушкам, страдающим сильными болями во время менструаций, становится легче уже со второго цикла после начала использования шариков.

Показания к применению

Основными показаниями к использованию шариков Кегеля являются:

  • Лечение недержания мочи. Особенно актуально для женщин сразу после рождения ребёнка и в период климакса. Кроме того, использования шариков Кегеля является отличной профилактикой перечисленных проблем.
  • Сильные боли во время менструаций.
  • Нерегулярные критические дни.
  • Потеря тонуса вагинальных мышц после родов.
  • Предстоящие роды. Последние являются сложным и длительным процессом. Тренированным женщинам будет проще справиться с родами. Умение контролировать мышцы влагалища значительно облегчает процесс появления ребёнка на свет.

Кроме того, упражнения Кегеля являются отличной профилактикой:

  • Болезней органов малого таза. Упражнения с шариками способствуют повышению иммунитета и улучшению микрофлоры влагалища.
  • Выпадения матки.
  • Снижения либидо.
  • Некомфортного состояния во время климакса.

При отсутствии противопоказаний тренировки с шариками Кегеля полезны для любой женщины. Дело в том, что тонус вагинальных мышц лучше его отсутствия. Благодаря тренажёрам можно даже отсрочить климакс, тем самым продлив свою молодость.

Противопоказания

Упражнения с шариками Кегеля отличаются относительно небольшим списком противопоказаний:

  • Наличие воспалений/инфекций половых органов или мочевого пузыря.
  • Сердечно-сосудистые заболевания в стадии рецидива.
  • Пролапс (выпадение) тазовых органов на последней стадии.
  • Наличие опухолей любой природы.
  • Период восстановления после травм и операций (любых).
  • Угроза выкидыша. В этом случае не рекомендуется лишний раз стимулировать мускулатуру влагалища. Также не следует использовать шарики Кегеля, если в жизни женщины уже был страшный опыт потери ребёнка.

Даже при отсутствии противопоказаний рекомендуется обратиться к гинекологу прежде, чем пользоваться тренажёром. Специалист подскажет, какие шарики подобрать именно в вашем случае и поможет подобрать упражнения.

Также при использовании тренажёров необходимо учесть несколько важных моментов:

  • Заниматься сексом с шариками не следует. Подобные эксперименты чреваты сильным дискомфортом и трудностями в извлечении тренажёра из влагалища после полового акта.
  • При менструации от применения шариков лучше воздержаться. Дело в том, что в этот период микрофлора влагалища особенно восприимчива к инфекциям. Не стоит провоцировать возникновение заболеваний.

Применение шариков Кегеля для начинающих

Чтобы успешно тренировать мышцы влагалища посредством шариков Кегеля, необходимо изучить 3 основных аспекта:

  • общие рекомендации,
  • предварительная подготовка,
  • техника и последовательность упражнений.

Общие рекомендации

Чтобы обеспечить себе максимальный комфорт во время тренировки, обратите внимание на следующие рекомендации:

  • Последний приём пищи должен быть осуществлён не более чем за час до начала практики.
  • Первые несколько сеансов выполняйте в положении лёжа. В дальнейшем тренироваться можно будет стоя.
  • Внимательно следите за своими ощущениями. При возникновении дискомфорта извлеките шарики и остановите тренировку. Если ощущения не пройдут в течение нескольких часов — обратитесь к гинекологу.
  • При осуществении упражнений не задерживайте дыхание. Последнее должно быть глубоким, плавным и размеренным.
  • Не гонитесь за быстрым темпом выполнения упражнений. Подбирайте комфортную для себя скорость, периодически увеличивая её для повышения выносливости мышц.
  • При использовании шариков напрягайте только мышцы влагалища. Выполнение упражнений за счёт пресса и ягодиц не принесёт должного эффекта.

Предварительная подготовка

Чтобы правильно подготовиться к использованию шариков Кегеля, последовательно выполняйте описанные ниже пункты:

  1. Посетите туалет. Мочевой пузырь на момент начала тренировки должен быть пустым.
  2. Обработайте шарики (или шарик, как в случае с нефритовым яйцом) антисептиком. Подойдёт слабый раствор марганца, но при таком выборе необходимо опустить в него тренажёр на 2–3 минуты.
  3. Смажьте шары интимным гелем-смазкой, чтобы избежать дискомфорта при введении их внутрь влагалища.
  4. Введите шарики внутрь влагалища таким образом, чтобы петелька осталась снаружи.

Техника и последовательность упражнений

Полноценная тренировка с шариками Кегеля для начинающих выглядит следующим образом:

  1. Напрягите и расслабьте мышцы влагалища. Оба действия первое время должны длиться не более двух секунд. С опытом старайтесь увеличивать время напряжения и расслабления. Повторения — от 10.
  2. Сократите мышцы влагалища. При этом следует постараться переместить шарики вверх, а затем вернуть в исходное положение. Отследить правильность выполнения упражнения можно по петле, которая будет двигаться снизу вверх и наоборот. Повторите 10–15 раз.
  3. Вытолкните шарики таким образом, чтобы изделие переместилось от шейки матки к выходу из влагалища как можно ближе. Теперь выполняйте короткие сокращения мышц, перемещая тренажёр в первой половине влагалищного канала. Повторите 10 раз.
  4. Перейдите к сильным выталкивающим движениям. Совершайте их до тех пор, пока тренажёр полностью не выйдет из влагалища.
  5. Поместите тренажёр внутрь влагалища таким образом, чтобы один шарик остался снаружи. Затем втяните его так, чтобы изделие полностью оказалось внутри. После этого с силой вытолкните. Повторите 5–7 раз.
  6. Извлечь изделие из влагалища просто — потяните за петельку и вытащите шарики. Если вы уже достаточно тренированы, можно вытолкнуть тренажёр с помощью мышц.

Перечисленных упражнений будет достаточно. Главное — регулярность и постепенное увеличение нагрузки. Начинайте с меньшего количества повторений (3–5), если тяжело. Тренироваться рекомендуется как минимум трижды в неделю, но в идеале — ежедневно. Со временем вес шариков можно и нужно увеличивать. Заменяйте пластиковые и силиконовые изделия металлическими и каменными. Также можно подвешивать на петлю небольшой груз (до 300 граммов).

Видео: как выбрать и использовать шарики Кегеля

Применение нефритового яйца

Чтобы использование нефритовых яиц приносило удовольствие и пользу, необходимо выбрать правильный размер, изучить технику упражнений и проблемы, которые могут возникать во время тренировки.

Выбор размера

Для полноценной тренировки выбирайте самое большое яйцо, которое сможете ввести во влагалище в расслабленном состоянии. Тренажёр должен хорошо чувствоваться внутри.

Небольшое уточнение: маленькие яйца — до 3 см в длину, средние — 3–4,5, остальные — большие.

Техника упражнений

Перед началом тренировки не забудьте помыть руки, обработать яйцо антисептиком и смазать его лубрикантом (совсем немного, тренажёр и так скользкий). Наиболее популярными упражнениями с нефритовыми тренажёрами являются:

  • Втягивание яйца лёжа:
    1. Введите нефритовое яйцо во влагалище на расстояние фаланги одного пальца, рукой придерживайте шнурок.
    2. Сократите мышцы влагалища, втяните анус внутрь. При этом вы должны почувствовать движение изделия, отследить его можно по натяжению шнурка.
    3. Задержите яйцо в верхнем положении на 1–3 секунды.
    4. Расслабьте мышцы таза.
    5. С помощью шнура переместите яйцо в исходное положение, не допустив его выскальзывания из влагалища.
  • Втягивание яйца стоя:
    1. Встаньте прямо. Колени расслабьте или упритесь в них ладонями.
    2. Введите тренажёр внутрь таким же образом, как и в предыдущем упражнении.
    3. Сократите мышцы влагалища, втяните анус внутрь и втяните яйцо.
    4. Через несколько секунд расслабьтесь. Почувствуйте, как яйцо опустилось. Если вы не чувствуете движение изделия внутри себя первые 2–3 тренировки — это нормально.

Оба упражнения повторяйте по 10–12 раз. Извлечь яйцо из влагалища просто — потяните за нитку.

Возможные трудности

При использовании нефритовых яиц начинающие могут столкнуться со следующими трудностями:

  • Изделие не опускается самостоятельно вниз. В этом случае сперва следует убедиться, что яйцо обработано смазкой. Если это так, попробуйте решить проблему другими способами:
    • Сконцентрируйтесь на расслаблении. Опустите живот и ягодицы. Слегка напрягите мышцы влагалища, а затем снова расслабьте — яйцо, скорее всего, опустится.
    • Подвесьте на нить, которая находится снаружи, небольшой груз. 100–200 г будет достаточно.
  • Изделие выпадает из влагалища при расслаблении. В этом случае аккуратно введите яйцо внутрь и придерживайте его одним пальцем. Когда будете выполнять упражнение, тренажёр будет опускаться на подушечку пальца.

Отзывы об использовании шариков Кегеля и нефритовых яиц

Шарики Кегеля и нефритовые яйца — отличные тренажёры для повышения тонуса мышц влагалища. Изделия не только усиливают половое влечение, но и служат профилактикой возникновения ряда заболеваний органов малого таза. Однако не следует забывать о противопоказаниях и консультации с гинекологом перед началом использования тренажёров. Только в этом случае можно быть уверенной в безопасности и пользе практики.

afrodita.guru

Как использовать вагинальные шарики. Интимные тренировки и упражнения Кегеля

Одни из самых любимых секс-игрушек для многих женщин – красивые и полезные вагинальные шарики. Это отличный подарок для каждой девушки, ведь среди множества разновидностей шариков можно выбрать то, что наверняка понравится и принесет пользу и удовольствие.

Как выбирать вагинальные шарики для тренировки

О том, какие бывают вагинальные шарики, я рассказывала вам чуть раньше. Выбирая шарики для тренировок, обратите внимание в первую очередь на размер и вес шариков. Начинать лучше с простых вариантов, диаметром около 3 см и небольшого веса. Если в тренажерном зале новичку со слабыми мышцами дать тяжелую штангу, он потянет себе спину, вместо того чтобы укрепить её. Точно также и тут: если выбрать слишком тяжелые шарики для интимных мышц, вы скорее растянете себе всё, а не укрепите. Именно поэтому я рекомендую для начала научиться делать упражнения Кегеля без дополнительных аксессуаров.

Как начать интимные тренировки

Почувствуйте свои мышцы тазового дна, именно те, которые удерживают все внутренние органы на месте и контролируют работу сфинктеров. Мягко сократите лонно-копчиковую мышцу, как бы закрывая анальный сфинктер, вход во влагалище и мочеиспускательный канал. Если это ваши первые знакомства со своим телом, можете положить ладошку на промежность, чтобы чувствовать всё лучше – под ладошкой тело должно мягко втягиваться как бы вверх.

Многие специалисты рекомендуют проверить, ТО ли вы сокращаете, в туалете, пытаясь остановить мочеиспускание. Сильные мышцы с легкость «перекроют кран», но даже на начальном этапе так вы сможете понять, где именно находится эта мышца и как она работает.

Еще один способ убедиться, что вы двигаете телом – вставить пальчик во влагалище и почувствовать, как во время сокращения мышцы входа тесно обхватывают его. Примерно то же (только более интенсивно) чувствует мужчина, когда вы обхватываете его член мышцами влагалища. Можете, например, покашлять, чтобы понять, на что способны мышцы по максимуму сейчас. А потом сравнить через месяц тренировок. 

Как сокращать интимные мышцы

Делайте сокращения мягко и плавно, желательно на вдохе, чтобы подтягивать всё вверх, а не «вытуживать» вниз. Не подключайте пресс и ягодицы, чтобы случайно не сделать «выдавливающее» движение мышцами. Можете представлять себе мысленно, как вы при сокращении закрываете все сфинктеры и втягиваете мышцу вверх, как бы затягивая вход во влагалище внутрь.

На выдохе плавно отпустите напряжение, чтобы мышца расслабилась и «растеклась». Именно во время расслабления мышца наполняется кислородом и запускаются все необходимые нам процессы. Когда вы научитесь с легкостью делать такие упражнение Кегеля по 20-50 за раз несколько раз в день, стоит переходить к тренировкам с вагинальными шариками. Они дадут вам возможность почувствовать больше и более тонко отрегулировать все процессы.


Как подготовить интимный тренажер к использованию

Тщательно вымойте шарики перед использованием, нанесите пару капель смазки на вход во влагалище и плавно введите шарики внутрь (или один шарик). Попробуйте во время введения втянуть мышцы входа вверх, помогая «всосать» шарики внутрь. Поиграйтесь с ощущениями, подтягивая и отпуская мышцы и двигая шариками внутри. Почувствуйте, как шарики слегка подрагивают и вибрируют при движениях – это не только возбуждает, но и усиливает вашу чувствительность. Чем более тонкие ощущения вы можете различить, тем приятнее будет вам в сексе. 

Упражнения для интимных тренировок с вагинальными шариками и без них

Вы можете делать различные техники сокращения мышц. Все эти упражнения можно делать и без шариков, но с ними тренировка будет эффективнее и приятнее. Для начала потренируйтесь делать медленные втягивания и медленные расслабления, в ритме вальса – раз-два-три, раз-два-три. Делайте это движение столько, сколько захотите, но раз 20 за один подход, пожалуй, можно считать средним уровнем для тренировок с шариками. Не забывайте полностью расслабить мышцы, можете проверять ладошкой, чтобы тело «растекалось» и становилось мягким в момент расслабления. 

Удержание напряжения

Следующее движение – подтянуть шарики вверх и удержать напряжение в статике. Статические упражнения очень эффективны для развития силы интимных мышц, поэтому не забывайте делать их, конечно же с удовольствием. Подтяните шарики вверх и сосчитайте до пяти, не ослабляя напряжение. Если держать равномерную силу сжатия 5 секунд слишком сложно, начинайте с двух-трех. Мягко расслабьтесь и повторите упражнение – столько, сколько вам будет комфортно. 

Частые мигания

Еще одно приятное упражнение – быстро-быстро «моргать», напрягая и расслабляя мышцы как можно чаще. Это очень приятное движение, ведь шарики при этом очень мягко и очень часто вибрируют, перемещаясь вверх-вниз, и массируют ваши эрогенные зоны. Попробуйте поделать такие упражнения минутку без остановки. Так вы очень быстро увеличите приток крови к органам малого таза, усилите возбуждение и, вполне возможно, захотите перейти от тренировок к удовольствиям.

Лифт

Достаточно «продвинутое» упражнение – так называемый «лифт». Подтягивайте шарики немного вверх, задерживаясь на «первом этаже» на несколько секунд, затем, не опуская его вниз, подтягивайте на этаж выше, снова задерживая на несколько секунд, и еще один этаж вверх, задерживая еще немного. Вы можете сами выбирать, сколько этажей у вас будет – три или больше. Чем более продвинуты вы в тренировках, тем легче вам будет «разбивать» силу сжатия входа на разные «этажи». Не забудьте спустить лифт, медленно отпустив лифт до самого-самого низа, чтобы тазовое дно расслабилось и стало мягким. 

Танец

Еще одна приятная и интересная техника… в общем-то и не совсем техника, а скорее танец интимных мышц. Включайте любимую музыку и двигайте шариками в такт музыке. Главное, на что стоит обратить внимание – не забывать о расслаблении и ни в коем случае не выдавливать шарики вниз. Во время такой музыкальной тренировки вы сможете экспериментировать, сочетая все техники и различные движения. Кстати, движения телом, в особенности бедрами, будет еще одной дополнительной техникой и бонусом к вашим тренировкам. 

Все эти упражнения с шариками будут не только полезными, но и приятными, ведь внутри вас будет усиливаться возбуждение и улучшаться кровообращение не только за счет работы мышц, но и благодаря массажу шариками и приятным вибрациям. Попробуйте проделывать их (без шариков) во время секса мужчиной – это точно не останется незамеченным! 

Где можно делать интимные упражнения

Экспериментируйте с упражнениями в различных положениях: стоя, сидя, во время ходьбы. И не забывайте о хорошем настроении и выражении лица! Ведь эти упражнения легко можно делать незаметно для окружающих во время прогулок или даже сидя в офисе на работе, если на вашем лице играет легкая улыбка и глазки блестят, а не отражается сила напряжения и сосредоточенность сурового спортсмена, поднимающего 100-килограммовую штангу.

Важный нюанс: не ходите с шариками просто так, ничего не делая. Это все равно что взять гантели в руки и, вместо того чтобы делать какие-то упражнения для рук, просто сесть и дать им повиснуть. Руки вы так точно не накачаете, а вот мышцы можете вполне растянуть. 

Какие еще бывают интимные тренажеры

Для еще более интересных и эффективных тренировок существуют специальные тренажеры, которые реагируют силой вибрации в ответ на хорошее сжатие, или даже передают информацию о качестве ваших тренировок на приложении в вашем смартфоне.

С помощью такого тренажера вы можете создавать свои программы тренировок, достигая намеченных результатов. Принцип действия остается тем же: чередовать напряжение с расслаблением, и не делать движений, направленных вниз. 


Шарики без соединительной нити – это более продвинутый вариант, который подходит для тех, кто уже достаточно долго занимается упражнениями Кегеля и без аксессуаров, и с шариками. Их легче «выронить», поэтому мышцы тазового дна просто вынуждены быть все время тренировки в тонусе. Вы можете делать все те же упражнения с ними, что и с обычными шариками, но полностью расслабиться вы сможете, только вынув шарики. 

Что после тренировки?

После тренировки не забудьте расслабить мышцы и мягко вытянуть шарики за соединительную нить, тщательно вымыть и сложить в коробочку для дальнейших тренировок. Многие девушки переживают, что шарики смогут застрять или потеряться во влагалище. Хочется напомнить, что влагалище, в отличии от пятиметрового кишечника, имеет глубину около 12 см, и его своды вполне легко нащупать пальцами. Скорее всего при достаточной степени увлажненности шарик без соединительной нити сам выпадет из вас, как только вы полностью расслабите мышцы. Это и будет отличным тестом на умение убрать напряжение. Если же они не хотят выкатываться, просто вытащите их пальцами или потяните за петельку. 

Как часто можно делать упражнения Кегеля?

Вы можете тренироваться хоть несколько раз в день, доводя суммарно до 200 сокращений и больше, но я очень рекомендую – лучше понемногу, но каждый день, чем сделать сразу 500 сокращений и потом забыть на полгода. 

Интимные тренировки во время беременности и в особенных ситуациях

Обязательно делайте перерыв во время менструации – не стоит нагружать тело в этот период. Если вы планируете заняться своими интимными мышцами во время беременности, обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом, можно ли вам делать упражнения Кегеля и можно ли использовать при этом шарики.

Если у вас уже есть проблемы с интимным здоровьем, например, опущение, вам стоит начинать упражнения без шариков, а затем выбрать для себя один вагинальный шарик, который будет занимать меньший вагинальный объем, и затем уже переходить к сдвоенным шарикам.

Идеальный вариант для покупки тренажера для интимных мышц – набор вагинальных шариков, в котором будет и оболочка для двух шариков, и оболочка для одного шарика, и возможность комбинировать вес шариков и использовать их без нити, как продвинутый вариант. 

websmart.center

Как правильно выбрать и использовать вагинальные шарики тренажеры Кегеля

Как правильно выбрать и использовать вагинальные шарики тренажеры Кегеля

Вагинальные шарики, их также называют шары Кегеля - предназначены для тренировки интимных мышц женщины.

Крепкие мышцы тазового дна поддерживают внутренние органы в физиологически правильном положении, что является отличным средством профилактики и лечения болезней, связанных с опущением органов малого таза, а также позволяет избежать многих гинекологических проблем, трудностей при вынашивании ребенка и во время родов, сухости влагалища и дискомфорта в период менопаузы.

Кроме того, развитые, эластичные, послушные вагинальные мышцы дают возможность получать на много больше удовольствия во время интимной близости обоим партнерам, делают женщину, владеющую искусством управления вагинальными мышцами незабываемой и бесконечно желанной.

Что надо знать при выборе и работе с вагинальными шариками

Где находятся мышцы тазового дна

Что такое упражнения Кегеля и зачем нужны вагинальные шарики Кегеля

Как выглядят вагинальные шарики Кегеля

Где купить качественные вагинальные шарики тренажеры Кегеля

Самые популярные вагинальные шарики тренажеры

  • Силиконовые вагинальные шарики
  • Тренажеры для вумбилдинга
  • Электростимуляторы интимных мышц

Как выбрать размер вагинальных шариков - Какие вагинальные шарики подходят новичкам

Как часто менять вагинальные шарики

Сколько носить вагинальные шарики

Инструкция - Как пользоваться вагинальными шариками

Как выглядят вагинальные шарики Кегеля

Как правило, вагинальные шарики – это связка из двух-трех шариков круглой или яйцеобразной формы. Диаметр шариков от 1,5 до 3,5 сантиметров.

Вагинальные шарики могут быть изготовлены из медицинского силикона, нетоксичного качественного пластика, стекла, металла, дерева или природного камня. Здесь стоит придерживаться индивидуальных предпочтений, в зависимости от ощущений, удобства применения и хранения. Главное, чтобы вагинальные шарики были из безопасного для здоровья материала и с хорошо отполированной поверхностью. Если поверхность рифленая, то на ней не должно быть никаких заусениц.

Где найти качественные вагинальные шарики тренажеры Кегеля

Вагинальные шарики из качественного гипоаллергенного медицинского силикона безопасного для здоровья европейских или американских производителей купить можно в надежном интернет-магазине с хорошей репутацией. Хорошие магазины гарантируют качество товара, анонимность при покупке и доставке, возможность возврата товара. Посылки приходят в простых упаковках, без всяких провоцирующих надписей.

 

   ПЕРЕЙТИ НА САЙТ МАГАЗИНА. ДОСТАВКА ПО РОССИИ  

 

   ПЕРЕЙТИ НА САЙТ МАГАЗИНА. МЕЖДУНАРОДНАЯ ДОСТАВКА   

 

Самые популярные вагинальные тренажеры

Самые распространенные силиконовые вагинальные шарики. Они бывают разных цветов, размеров, с утяжелителями, с вибрацией, со смещенным центром тяжести, с обратной связью. Рассмотрим некоторые самые популярные в своей категории.

 

 

Силиконовые вагинальные шарики

Силиконовые вагинальные шарики специально разработаны для выполнения упражнений Кегеля. Контактная поверхность шариков изготовлена из мягкого, приятного на ощупь, медицинского силикона. За такими шариками легко ухаживать. Мыть изделия можно теплой водой с мылом, а также антибактериальными чистящими средствами.

Обратите внимание, что с силиконовыми вагинальными шариками совместимы только смазки-лубриканты на водной основе.

Два силиконовых шарика на эластичном шнуре

Один из самых распространенных вариантов – пара шариков из пластика ABS с покрытием из медицинского силикона. Без вибрации. Предназначены для того, чтобы вы могли незаметно, в любом месте тренировать мышцы влагалища.

 

Набор из 3-х съемных силиконовых вагинальных шариков

Шарики имеют различный вес, а внутри каждого находится плавающий шарик, который создает дополнительный эффект вибрации. Они легко извлекаются и устанавливаются в тренажер.

 

Вагинальные шарики со смещенным центром тяжести

Благодаря смещенному центру тяжести, такие вагинальные шарики дополнят полезную тренировку с приятным массажем.

 

Вагинальные шарики с увеличенным весом

Вагинальные шарики с увеличенным весом заставляют вагинальные мышцы больше напрягаться, чтобы удержать шарик внутри. Регулярные тренировки с такими шариками позволят научиться управлять вагинальными мышцами, повысить свою чувственность, испытывать более яркие оргазмы обоим партнерам.

 

Вагинальные шарики с вибрацией

Вагинальные шарики с вибрацией предназначены не только для развития интимных мышц, но и для стимуляции эрогенных зон влагалища, обострения чувствительности во время интимной близости.

Для максимального удовольствия рекомендуется использовать смазку-лубрикант на водной основе.

 

Персональный  тренер Кегеля с программным управлением

НОВИНКА! Вагинальный тренажер с управлением со смартфона и голосовым управлением - Ваш персональный тренер Кегеля, позволяет наиболее эффективно проводить тренировку интимных мышц по индивидуальной программе.

 

Нефритовые яйца тренажеры для женщин

Где купить нефритовые яйца из 100% настоящего природного нефрита, как отличить настоящий нефрит от подделки, как подготовить нефритовые яйца перед занятиями, рекомендации, как пользоваться правильно тренажерами, упражнения с нефритовыми яйцами-тренажерами для женщин Вы смотрите на странице Искусство быть желанной - Нефритовый тренажер

 

 

Тренажеры для вумбилдинга

Классический вагинальный тренажер

Классический вагинальный тренажер Кегеля используется для укрепления мышц малого таза, лечения и профилактики проблем мочеполовой сферы, сужения влагалища, восстановления интимных мышц после родов, усиления оргастических ощущений.

 

Пневматический тренажер для тренировки интимных мышц

Пневматический тренажер используется в вумбилдинге, для самостоятельного укрепления интимных мышц после родов, для сужения влагалища, для профилактики гинекологических проблем. Тренажер оснащен биологической обратной связью для контролирования правильности выполнения упражнений Кегеля.

Тренажер имеет два режима работы

•    Тестовый режим поможет определить правильный уровень нагрузки

•    Режим соответствующего упражнения

Все результаты тренировки отображаются на дисплее тренажера.

Для комфортной тренировки используйте смазку-лубрикант на водной основе.

 

Электростимуляторы интимных мышц

Тренажер электростимулятор интимных мышц укрепляет и тонизирует мышцы малого таза и стенки влагалища. Тренажер имеет десять скоростей электростимуляции и десять режимов вибрации, стимулятор для клитора и точки G. Особенность данного тренажера в том, что его размер и форма могут меняться за счет надувной части.

Сам тренажер изготовлен из гипоаллергенного медицинского силикона премиум класса. В комплекте поставляется смазка-лубрикант на водной основе для комфортного использования.

 


 

Какие выбрать вагинальные шарики тренажеры

Как выбрать размер вагинальных шариков - Какие вагинальные шарики подходят новичкам

Размер вагинальных шариков подбирается под телосложение женщины и размер влагалища. Большинству женщин, ранее не занимавшихся вумбилдингом, подходят шарики среднего размера, 2,5-3 см в диаметре.

Обычно в практиках с вагинальными шариками начинают заниматься с шариками более большого диаметра, силиконовыми или с рифленой поверхностью. Желательно, чтобы внешний шнур и петелька были изготовлены тоже из силикона, чтобы случайно не натереть и не травмировать нежные места.

 

Интересны по ощущениям при носке вагинальные шарики со смещенным центром тяжести (внутри основного шарика находится еще один металлический шарик). При движении такие шарики создают легкую вибрацию. Вибрация вызвана тем, что внутренний шарик ударяется об оболочку внешнего шарика. Может даже показаться, что этот стук слышен окружающим. Не волнуйтесь, никаких звуков никто не слышит.

Как часто менять вагинальные шарики

Спустя 2-3 месяца тренировок, по мере укрепления интимных мышц размер шариков уменьшают и увеличивают их вес, берут более гладкие, так как более маленькие, тяжелые и гладкие шарики сложнее удержать внутри влагалища, а значит, активнее работают  внутренние мышцы влагалища.

Сколько носить вагинальные шарики

Сначала потренируйтесь ходить с шариками дома, возможно, потребуется несколько дней, чтобы привыкнуть непроизвольно удерживать шарики внутри. Пробуйте сжимать и перекатывать шарики самостоятельно. Когда освоитесь, начинайте носить вагинальные шарики по 15-30 минут в день, постепенно увеличивая время ношения до нескольких часов. Тогда Вы сможете тренировать свои интимные мышцы незаметно для окружающих, в любом месте, на работе, в транспорте и т.п.

 

 

Инструкция - Как пользоваться вагинальными шариками

Предварительная подготовка

1.    Научитесь находить и чувствовать нужные мышцы тазового дна.
Мысленно разделите влагалище на три части: нижнюю, среднюю и верхнюю, у шейки матки. Мышцы нижней части, закрывающие вход во влагалище обычно более развиты и  без труда ощущаются. Когда Вы научитесь чувствовать и управлять всеми частями влагалища, Вы легко сможете манипулировать ими во время занятий любовью, что оказывает незабываемое впечатление на любого партнера.
2.    Сначала потренируйтесь  делать упражнения Кегеля без каких-либо вагинальных тренажеров.
3.    Когда Вы без труда будете определять свои интимные мышцы, поймете суть упражнений Кегеля для укрепления мышц тазового дна и немного их укрепите, можно переходить к применению вагинальных тренажеров.

Введение шариков во влагалище

Обратите внимание на некоторые правила, которые необходимо выполнять при использовании вагинальных тренажеров.

  1. Непременно продезинфицируйте вагинальные шарики перед использованием.
  2. Каждый раз перед введением, рекомендуется слегка возбудиться, чтобы появилась естественная смазка и стенки влагалища расширились, стали более податливыми. При необходимости можно использовать смазку-лубрикант.  Это увеличит эффективность тренировки и поможет Вам избежать дискомфорта, связанного с сухостью стенок влагалищ.
  3. Все упражнения с использованием вагинальных шариков выполняются в положении стоя.
  4. Если вы выбрали вагинальный тренажер яйцеобразной формы, помните, что вводить его следует широкой стороной внутрь
  5. Нить, шнур, петелька остаются снаружи.

Ограничения и противопоказания

  • Не используйте крупные вагинальные шарики во время интимной близости. Для этого существуют специальные, более мелкие шарики.
  • Наличие воспалительных и инфекционных заболевания органов малого таза. Только после консультации у врача-гинеколога.
  • Наличие аллергических реакций.

 

      ВЫБРАТЬ ВАГИНАЛЬНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ - ШАРЫ КЕГЕЛЯ      

 

 

Выбирайте, изучайте, осваивайте, оздоравливайтесь, наслаждайтесь жизнью и будьте счастливы!

Похожие материалы

Что такое вумбилдинг, интимная гимнастика, упражнения Кегеля, техники гейш?

Какие противопоказания для занятий вумбилдингом/имбилдингом?

Гимнастика для интимных мышц - комплекс упражнений для интимных мышц.

Вумбилдинг / Имбилдинг / Вагитон / Интимный фитнес — тренажёрные методики укрепления тазовых мышц.

Работа с тренажером ШАРЫ КЕГЕЛЯ - бесплатная пошаговая инструкция для самостоятельного освоения.

Какие типичные ошибки при выполнении упражнений Кегеля?

 

 

Книги по вумбилдингу, интимной гимнастике для женщин

Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти книги по вумбилдингу, гимнастике для интимных мышц.

Ответ:  ниже подборка самых популярных книг, в которых доступно изложены азы и продвинутые техники укрепления интимных мышц.

Екатерина Смирнова: Интимная гимнастика для женщин

Найти книгу можно       ЗДЕСЬ      

 

 

Юрий Корнев: Система Вагитон.

Найти книгу можно       ЗДЕСЬ      

 

 

face-building.com

Вагинальные шарики в упражнении Кегеля: польза и вред, эффект

Одним из секретов, которые тщательно охранялись в стенах императорских дворцов разных уголков мира, были чудодейственные вагинальные шарики. Этим средством, пользовались императрицы и наложницы повелителей, ведь оно позволяло до глубокой старости сохранять здоровье и упругость интимных мышц. О нем знали в Японии, Китае, Риме и Греции и даже в Индонезии.

Чем полезны вагинальные шарики

Почему такие простые с виду приспособления способны оказывать столь магическое действие на женский организм? Этот тренажер для вагинальной мускулатуры помогает постоянно поддерживать ее тонус, невзирая на возраст. Поэтому мужчина получает огромное удовольствие от сексуальных отношений с женщиной, регулярно использующей его. Полезны ли знаменитые упражнения Кегеля для женского здоровья или вредны?


Польза упражнений Кегеля:
  • усиливается либидо, сексуальные ощущения у обоих партнеров;
  • влагалище становиться эластичнее и обретает оптимальные размеры;
  • укрепляются мышцы тазового дна, промежности и влагалища;
  • помогают при опускании женских половых органов;
  • оказывают положительное влияние при геморрое;
  • профилактика и терапия недержания мочи;
  • улучшается кровоснабжение органов малого таза;
  • отличная подготовка к беременности и родам.

Упражнение Кегеля с вагинальными шариками для мужчин и женщин

Большинству женщин хорошо известно знаменитое упражнение доктора Кегеля для тренировки интимных мышц. Его эффективность значительно возрастает при использовании шариков. Лечебное действие их заключается в легком внутреннем массаже, который улучшает кровоснабжение влагалища.


Такие нехитрые упражнения помогают женщинам лучше узнать свою анатомию и развить чувствительность. А мужчины при сексуальном контакте обязательно оценят натренированную мускулатуру партнерши. Удивительно то, что вагинальные мышцы с помощью этого тренажера можно развивать практически в любом месте незаметно для окружающих.

Противопоказания к упражнениям Кегеля

Однако безобидные казалось бы тренажеры имеют и некоторые противопоказания, при которых занятия с ними могут быть вредны. К ним относятся инфекционные и воспалительные заболевания мочеполовой сферы, кровотечения, а также склонность к аллергии. Во время вынашивания ребенка при выполнении упражнений также необходимо соблюдать осторожность и гигиену, чтобы не занести инфекцию и не нанести вред организму.

Как пользоваться вагинальными шариками

Пользоваться таким аксессуаром для женского здоровья достаточно просто.

Перед первым применением нужно обязательно обработать шарики антисептиком (мирамистин, хлоргексидин и прочие) и промыть их теплой водой с мылом!


Применение:
  1. Нанести на шары интимную смазку.
  2. Принять положение лежа или полулежа.
  3. Ввести тренажер во влагалище (нить должна остаться снаружи для извлечения).
  4. Проделать комплекс упражнений.
  5. После использования промыть аксессуары в теплом мыльном растворе.

Простые упражнения для начинающих

  1. Научитесь сжимать и разжимать мышцы, которые вы обычно задействуете, чтобы прервать мочеиспускание. Несколько раз напрягите и расслабьте интимные мышцы, но, не сокращая ягодицы и брюшные мышцы.
  2. Напрягите мышцы влагалища на 10 секунд, а потом расслабьте.
  3. Стоя удерживайте сферы внутри в течение минуты. Затем увеличивайте время до 15-30 минут.
  4. Ходите с шарами внутри начиная от нескольких минут до 1-2 часов ежедневно.

Основной комплекс упражнений

Для выполнения всех упражнений необходимо принять положение стоя, руки на поясе или вытянуты перед собой.

  1. Обхватите шарики внутренними мышцами и почувствуйте их размер и форму. Разделите мысленно влагалище на 3 части, и попробуйте напрягать их по очереди. Нижнюю часть напрячь будет проще всего, она обычно более развита. Намного труднее научиться управлять верхним отделом.
  2. Напрягите мышцы на входе во влагалище и почувствуйте внутри себя шары. Затем глубоко вдохните и обхватите шары, сокращая мышцы в среднем отделе.
  3. Попытайтесь подвигать их сначала вертикально, а потом горизонтально.
  4. Сжимайте и разжимайте сферы с разной силой.
  5. Постарайтесь, удерживать шары нижним отделом, а выталкивать верхним.
  6. Тяните шары за ниточку снаружи и одновременно удерживайте их при помощи мышц нижнего отдела.
  7. Попробуйте втягивать сферы внутрь, а потом с силой выталкивать наружу. Когда почувствуете, что научились, повторите упражнение 5-10 раз.
  8. Введите 2 отдельных шара и научитесь сталкивать их между собой.

Придумать разнообразные упражнения можно и самостоятельно, главное проводить их регулярно, лучше ежедневно. После того, как хорошо освоили комплекс, переходите на более мелкие и тяжелые тренажеры, это позволит усовершенствовать приобретенное умение. Увеличьте количество повторов, чередуя фазы напряжения и расслабления, такое сочетание принесет наибольшую пользу.

Разновидности современных тренажеров

Где и как появились и использовались интимные шарики? В Древнем Китае были популярны каменные вагинальные шары яйцевидной формы. В Индии — два шарообразных камня. Владели искусством сжимания мышц и японские гейши, они применяли пару металлических или сделанных из слоновой кости небольших шаров. А в средневековой Франции использовали тренажеры, напоминающие бусы.

На современном рынке огромное разнообразие интимных тренажеров. Они выпускаются не только в виде шаров, но и яйцеобразной формы. Обычно диаметр этих аксессуаров примерно 3,5 см. Но встречаются меньшего или большего размера. Тренажеры изготавливают их разного материала: металла, стекла, пластика, латекса, силикона.

Их фактура может быть гладкой или шершавой, с шипами, ребрами и другими выпуклостями. Бывают шары со смещенным центром тяжести или утяжеленные, Они могут быть отдельными или соединены между собой нитью. Встречаются модели с вибрацией и наличием пульта.

Как правильно выбрать вагинальные шарики

Эти интимные аксессуары можно найти в продаже по совсем недорогой цене. Для изготовления их используется разные материалы, но чаще всего это дешевый пластик. Но существуют и дорогие варианты, изготовленные из натурального материала: дерева, обсидиана, нефрита. Форма их может быть не только шарообразной, но и другой. Чтобы упражнения давали максимальный эффект важно правильно выбрать интимные тренажеры.


Правила здесь просты: если ваши мышцы ослабли после родов или с возрастом, нужно выбирать модели более крупного диаметра с шершавой поверхностью. Тогда будет легче удерживать аксессуар внутри. Также удобнее использовать шарики со смещенным центром тяжести. Если со временем захочется увеличить нагрузку, необходимо перейти на утяжеленные гладкие шарики меньшего размера. Чем больше вес шаров, там интенсивнее и эффективнее нагрузка, оказываемая на мышцы влагалища. Выпускаются и подобные устройства с вибратором, они отлично подойдут для использования в любовных играх.

Внимание! Перед покупкой интимного аксессуара желательно проконсультироваться у продавца магазина. Эффект занятий зависит от правильно сделанного выбора. Неверно подобранная модель, может оказаться бесполезной или принести вред.

Топ 3 — лучших шариков

Выбор подобных изделий на рынке огромен, но среди множества моделей особой популярностью у женщин пользуются 3 варианта.

Layla Peonia

Представляют собой утяжеленные шарики (140 грамм) диаметром 3-3,5 мм в силиконовой оболочке с петелькой. Удобно, что тренажер не выскальзывает, поэтому он подойдет новичкам или тем, у кого слабые мышцы.

L1 со сменными бусинами

Дизайн тренажера весьма необычный: он выполнен в форме петли и представляет собой шнурок с драгоценными камушками. Для комфортного введения есть углубления для пальцев. В комплекте имеются сменные шарики. Данная модель способна совершать интенсивные поворотные движения.

Lia Love Balls Purple

Этот тренажер представляет собой две пластиковые сферы, покрытых силиконом. Они связаны нитью, на конце которой расположена силиконовая петелька. Шары весят 90 грамм и имеют размер 3.5 см..

Пользоваться интимными аксессуарами полезно для женского здоровья. А кроме этого, еще и приятно. Во время интимной гимнастики усиливается сексуальная чувствительность и может даже наступить оргазм. Некоторым женщинам нравиться делать упражнения на глазах у своего партнера, что еще больше усиливает либидо обоих.

Хотите получить интимный тренажер в подарок? Намекните своему любимому мужчине об этом, и увидите, как он оценит ваш энтузиазм и изобретательность, а отношения выйдут на совершенно новый эмоциональный уровень.

appetitelove.ru


Смотрите также