Как выбрать штангетки


что это такое, для чего нужны, как их выбрать?

© Photographee.eu — stock.adobe.com

В функциональном тренинге немаловажную роль играет не только спортивный инвентарь, но и многие другие детали. В первую очередь, к ним следует отнести спортивную экипировку. Правильно выбранная обувь для тренировок и выступлений – залог технически правильного и эффективного выполнения упражнений.

В сегодняшней статье речь пойдет о спортивной обуви, предназначенной для занятий кроссфитом, пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой. В профессиональной среде такую обувь называют штангетки.

Как правильно выбрать?

Для начала следует разобраться, зачем вообще использовать штангетки при занятиях спортом. Этот вид спортивной обуви – настоящий “must have” для всех любителей тяжелых приседаний и любых других силовых упражнений, в которых присутствует фаза подседа: рывок и толчок штанги, трастеры, взятия штанги на грудь и т. д.

Также штангетки используются и в гиревом спорте – выполнять любые толчковые движения намного удобнее, если вы используете плотную обувь с жестким каблуком. Это облегчает работу мышцам ног, так как вы тратите меньше усилий для того, чтобы пройти фазу подседа.

При покупке штангеток для кроссфита следует обратить внимание на следующие факторы, которые определяют качество обуви и потенциальную эффективность ее применения:

  • каблук;
  • материал;
  • подошва;
  • цена.

Каблук

Отличительная черта штангеток от обычных спортивных кроссовок – наличие каблука. Его высота может варьироваться от 0,7 до 4 см. Чем выше рост и чем длиннее ноги атлета, тем более высокий каблук ему понадобится. Наличие каблука позволяет:

  • Снизить нагрузку на голеностоп, что уменьшает потенциальный риск получения травмы и увеличивает стабильность вашего положения.
  • Более комфортно выполнять приседания со штангой и иные упражнения, в которых серьезная нагрузка ложится на мышцы ног. Наличие каблука позволяет более комфортно уходить в глубокий сед. Центр тяжести атлета немного меняется, ягодицы отводятся назад, и вам становится проще поддерживать естественный прогиб в пояснице при работе с тяжелым весом. Приседать становится проще, так как каблук «съедает» нижние 5-8 сантиметров амплитуды, а при работе с серьезными весами именно этот промежуток является наиболее проблемным практически для каждого спортсмена.

Материал

От материала напрямую зависит долговечность штангеток. Если вы думаете, что интенсивные тренировки в тренажерном зале не изнашивают обувь, то вы заблуждаетесь. Приседания, выпады со штангой, жимы ногами – все эти упражнения способны раньше времени вывести из строя даже самые надежные и дорогие кроссовки. Поэтому лучше остановить свой выбор на моделях из натуральной сыромятной кожи – эти штангетки прослужат вам не один год.

Подошва

Вопрос подошвы особенно остро стоит при выборе качественных штангеток, поэтому при покупке следует обратить внимание на детали:

  1. Используемый материал. Модели с полиуретановой подошвой не отличаются долговечностью. К тому же этот материал очень мягок и не может обеспечивать полноценное сцепление с поверхностью.
  2. Подошва должна быть и прошита, и проклеена. Только такое сочетание может говорить о том, что выбранные вам штангетки проживут действительно долго.

Также при выборе обязательно прислушайтесь к своим ощущениям. Высота каблука должна быть комфортной для вас, помните, что в этой обуви вам придётся приседать с рекордными весами. Штангетки должны плотно фиксировать стопу, это снизит вероятность травмы голеностопа практически до нуля и обеспечит комфортное и безопасное выполнение силовых упражнений. Подобные критерии следует применять к любой обуви, выбираемой для занятий спортом.

© photology1971 — stock.adobe.com

Цена

Именно этот фактор часто является причиной неудачных покупок. Конечно, штангетки от Adidas, Reebok или Nike отлично себя зарекомендовали, ведь именно их предпочитают большинство профессиональных кроссфит-атлетов. Однако стоят ли они своих денег? Далеко не всегда. Промахи случались у каждого производителя, и часто фирменные штангетки можно выбрасывать после нескольких месяцев интенсивных тренировок.

Это вовсе не значит, что лучше купить самую дешевую модель, которую вы только сможете найти. Просто нужно не отталкиваться в выборе исключительно от названия популярного бренда, а тщательно разбираться, какая обувь лучше подходит под ваше анатомическое строение, насколько качественно она сделана. Только тогда вы сможете сделать правильный выбор.

Разница для мужчин и женщин

Существует ли разница при выборе мужских штангеток и вариантов для женщин? Конечно, есть, причем достаточно существенная. Следует понимать, что стиль тренинга у мужчин и женщин кардинально отличается. Речь идет, в первую очередь, о рабочих весах. Даже если мужчина найдет женские штангетки своего размера, вряд ли они выдержат даже несколько месяцев тяжелого тренинга с запредельными рабочими весами в приседаниях, становой тяге, рывке и толчке.

Следует также отметить, что штангетки для кроссфита обладают меньшим прочностным потенциалом, чем специальные штангетки для пауэрлифтинга. Функциональный тренинг более универсален, соответственно, и обувь должна справляться со всеми типами нагрузки, к примеру, с бегом. Штангетки для кроссфита оснащены шипами на подошве по аналогии с футбольными бутсами. В этой обуви удобно выполнять комплексы, в которые входят спринтерские забеги, но выполнять в них соревновательные движения из пауэрлифтинга или тяжелой атлетики – не лучшая затея.

Топовые модели

На просторах интернета вы можете найти редкие штангетки, например, лимитированное издание Reebok от Рича Фроннинга. Конечно, фанатам было бы приятно иметь такую же обувь, как у своего кумира, однако существенных различий с более массовыми моделями в них нет. Поэтому произведем небольшой сравнительный анализ самых популярных штангеток для мужчин и женщин на данный момент:

Цены представлены исходя из средних по рынку на данные модели.

Ошибки при выборе

Рассказ о штангетках был бы неполным, если бы мы не привели перечень ошибок, которые чаще всего совершают покупатели. Возможно, вы узнаете себя в одном из этих пунктов и в следующий раз сможете сделать более правильный выбор.

  1. Ориентировка на бренд. Да, компания Reebok является официальным партнером Crossfit Games, но это не дает гарантии тому, что их штангетки подойдут вам лучше остальных.
  2. Красивый внешний вид. Помните, что в этой обуви вы будете ходить в зал, а не на встречи с друзьями. Самое главное для вас – удобство, прочность, надежность и функциональность, внешние параметры уходят на второй план.
  3. Неправильный подбор. Штангетки – не универсальная обувь. Покупайте их, исходя из того, каким видом спорта вы занимаетесь: кроссфитом, пауэрлифтингом или тяжелой атлетикой. Считать, что они взаимозаменяемы, – большая ошибка.
  4. Китайский низкокачественный товар. Заказывать штангетки для кроссфита с AliExpress – откровенно плохая идея.
  5. Онлайн-покупка. Подобную обувь обязательно нужно примерять перед покупкой. Единственный возможный вариант с онлайн-заказом – если доступна опция доставки нескольких размеров и моделей с последующим выбором.

© milanmarkovic78 — stock.adobe.com

Итог

Итак, давайте подведем итоги, что же такое штангетки для кроссфита? Фактически, это кроссовки с очень жесткой подошвой и платформенным подъемом.

Некоторые современные модели не только помогают поднимать более тяжелые веса в базовых упражнениях, но и быстрее бегать спринты в рамках функциональных комплексов. Это отличительная черта кроссфит-штангеток. Они позволят вам уверенно чувствовать себя на тренировке, не переживая о возможности получить неприятную травму.

Оцените материал

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert

Это 7 лучших женских кроссовок для тяжелой атлетики в 2020 году

Ношение традиционных теннисных туфель или кроссовок не поможет во время тяжелых тренировок по тяжелой атлетике. Вот почему так важно выбрать для вас лучшую женскую обувь для тяжелой атлетики.

Обувь для тяжелой атлетики обычно имеет более высокий каблук, что позволяет поддерживать правильную вертикальную форму во время глубоких приседаний и других движений нижней части тела.

Для других упражнений, кроме приседаний, вы можете выбрать плоскую минимальную подошву.Кроме того, обувь для тяжелой атлетики должна иметь минимальную амортизацию, и ниже мы расскажем, почему.

Ношение прочной обуви для тяжелой атлетики жизненно важно для эпических силовых тренировок , и эти варианты ниже будут лучшими вариантами для лучшей женской обуви для тяжелой атлетики.

Лучшая женская обувь для тяжелой атлетики

Ниже представлены лучшие туфли для тяжелой атлетики для женщин, но вы также можете быть заинтересованы в нашем списке лучших кроссовок для женщин после ознакомления с этими рекомендациями.

Мы выбрали Nike Metcon Trainer в качестве лучшего общего варианта обуви, потому что они прочные, с плоской подошвой, с минимальной амортизацией, имеют более широкий носок и разумную цену для большинства людей.

Это идеальная обувь для начинающих для тяжелой атлетики для женщин, которые только начинают свой путь в тяжелой атлетике, или даже для опытных спортсменов, предпочитающих универсальную обувь.

Nike Metcon выглядит эстетично и не кричит «обувь для тяжелой атлетики», поэтому вы можете носить эту обувь не только в тренажерном зале, но и в других местах.Если вы цените обувь и у вас нет бюджета, чтобы покупать новую обувь для каждого вида деятельности, это важная особенность.

Плюсы

  • Универсальность - можно использовать для всех видов тяжелой атлетики и носить вне спортзала
  • Средняя цена
  • Идеальная обувь для кросс-тренинга (важно, если вы занимаетесь другими видами упражнений)
  • Большой носок
  • Сетчатый наружный материал (воздухопроницаемый)
  • Плоская платформа со смещением 4 мм (относительно плоская!)
  • Подошва плоская, захватывающая и твердая
  • Прочная резиновая пятка (ограничивает сжатие при подъеме тяжестей)
  • Легкая
  • Красивая обувь

Минусы

  • Каблук может быть недостаточно высоким для некоторых людей (хотя вы можете стоять на подступенках или пластинах)
  • Убедитесь, что вы заказываете у проверенного продавца

Я лично использую Nike Metcon, когда поднимаю тяжести.Я совершенствую крепкую опору и широкий носок. К тому же мне нравится, как они выглядят. Это очень удобная и поддерживающая обувь.

Мы выбрали Adidas PowerLift Cross Trainer , заняв второе место в категории лучших женских кроссовок для тяжелой атлетики. Эта обувь для кросс-тренинга имеет более высокий каблук, чем Nike Metcon, что позволяет более оптимально приседать. Кроме того, ремешок предотвращает движение стопы внутри обуви, что обеспечивает устойчивость и безопасность во время подъемов тяжелых предметов.

Совет: подумайте о том, чтобы выбрать половину размера, так как эта обувь немного мала и немного уже, чем обычная обувь

Плюсы

  • Наборный каблук 0,55 дюйма для идеального приседания
  • Застежка на липучке для предотвращения движения стопы в обуви
  • Чрезвычайно прочная и надежная
  • Сильная ручка для ограничения движения стопы
  • Доступны половинные размеры
  • Яркие, веселые варианты цвета

Минусы

  • Пятка может быть не такой высокой для серьезных приседающих
  • Может быть слишком жесткой и узкой для новичков в тяжелой атлетике

Кросс-тренажеры Reebok для женщин Legacylifter

Проверить цену Amazon

Reebok LegacyLifter - отличное вложение для серьезных атлетов в нашем списке лучших женских кроссовок для тяжелой атлетики.Высокий каблук отлично подходит для приседаний, и рецензенты сообщают, что прочная основа заставляет ноги чувствовать себя приклеенными к земле.

Двойной плюсневой ремешок обеспечивает исключительную стабильность, а широкий сетчатый носок обеспечивает воздухопроницаемость, а пальцы ног расширяются во время подъема.

Наконец, высокое качество бренда и тот факт, что эта обувь соответствует размеру, делает ее выигрышным выбором для любого спортсмена.

Плюсы :

  • высокий каблук
  • плюсневой ремень
  • великолепные цвета
  • прочный
  • прочный

Мы выбрали Inov 8 FastLift 335 в нашем списке лучших женских туфель для тяжелой атлетики, потому что они идеально подходят для улучшения ваших глубоких приседаний и увеличения нагрузки, а также того, что вы можете приседать.

Идеальная высота пятки составляет 0,65 дюйма, поэтому ваша форма будет оптимальной для приседаний. Обувь прочная, с широким носком, что позволяет сохранять твердую и устойчивую форму при подъеме тяжелых грузов.

Плюсы

  • Высокий каблук 1,25 дюйма для отличной формы приседания
  • Застежка-липучка на плюсне для предотвращения движения стопы в обуви
  • Яркий, забавный вариант цвета
  • Широкий носок
  • Очень прочный и устойчивый, держит ногу на месте при подъеме тяжестей
  • Так хорошо сделаны, они должны прослужить много лет
  • Может помочь увеличить нагрузку при приседаниях
  • Прочная, но удобная
  • Захватывающая резиновая подошва FastLift
  • Дышащая сетчатая подкладка
  • Мягкая подкладка язычок и воротник для комфорта

Минусы

  • Может быть вне бюджета некоторых людей
  • Не может использоваться ни для чего, кроме тяжелой атлетики

Женские кроссовки Reebok Nano X Cross

Проверить цену Amazon

Еще одним популярным вариантом от Reebok является Nano Cross Trainer, который более оптимален для тех, кто любит заниматься не только поднятием тяжестей, но и другими тренировками.

Плюсы :

  • Прочный
  • Прочный
  • Великолепные цвета
  • Средняя цена
  • Средняя высота каблука
  • Cross Training Verstaility

Мы выбрали Converse Chuck Taylor для нашего списка, потому что это отличный бюджетный вариант, потому что эта обувь обычно стоит менее сорока долларов. Кроме того, многим новичкам нравится плоский каблук и минималистичный внешний вид обуви.Это прочная обувь, которая также эстетична. Вы можете работать как в тренажерном зале, так и за его пределами, если вам так больше нравится.

Неопытные лифтеры могут не осознавать, что патроны Converse - отличный недорогой вариант для становой тяги, которая является чрезвычайно важным подъемом. Для становой тяги вам нужно искать плоскую минималистичную подошву с цепкой резиновой подошвой. Это даст вам больше контроля и мощности в подъемнике. Вот почему я обычно рекомендую пару патронов, когда вы только начинаете заниматься становой тягой.

Если кто-то скажет вам, что патроны Converse не подходят для подъема тяжестей, вы должны утомиться, что они на самом деле не являются экспертами в поднятии тяжестей и что они на самом деле не понимают, о чем говорят.

Плюсы

  • Отличная цена
  • Прочная плоская подошва
  • Отсутствие падения пятки на носок
  • Чрезвычайно минимальный
  • Универсальный и стильный - можно носить в тренажерном зале и вне его (но они быстрее изнашиваются таким образом)
  • Grippy, резиновая подошва для устойчивости
  • Вы можете носить их в тренажерном зале, поэтому вам не нужно брать с собой специальную пару обуви
  • Практически отсутствует амортизация, чтобы повлиять на устойчивость при подъеме

Минусы

  • Без приподнятого каблука для приседаний
  • Подошва может быть слишком узкой для некоторых
  • Может не подходить для упражнений с широкой стойкой, таких как становая тяга сумо

Связанный: Лучшие фитнес-трекеры для женщин

Какая женская обувь для тяжелой атлетики самая лучшая?

Лучшая женская обувь для тяжелой атлетики будет зависеть от ваших личных предпочтений и ваших личных целей.

Как человек, который поднимает тяжести 3-4 раза в неделю, но не является пауэрлифтером или олимпийцем, я предпочитаю более функциональные кроссовки , такие как эти . Эти туфли идеально подходят для женщин, которые поднимают тяжести несколько раз в неделю, но не имеют никаких целей участвовать в соревнованиях по тяжелой атлетике или пауэрлифтингу.

Однако, если вы пауэрлифтер или кто-то, кто делает максимальные упражнения в основных сложных упражнениях, таких как становая тяга или приседания, несколько раз в неделю, вы захотите вложить деньги в обувь, разработанную специально для тяжелой атлетики и конкретно для вашего типа подъемов. стремятся выступить.

Для приседаний стремитесь к обуви с высоким каблуком, широким носком и поясничным ремнем, подобным этим.

Как выбрать лучшую обувь для тяжелой атлетики

Самый важный вопрос, который следует задать себе при выборе лучшей женской обуви для тяжелой атлетики:

Вы ПРОСТО будете поднимать тяжести в этих туфлях?

Если вы планируете заниматься другими видами деятельности - например, кроссфитом, круговыми тренировками, ходьбой и т. Д., - вам следует приобрести кросс-тренажер , такой как этот .

Однако, если вы серьезный атлет и очень заинтересованы в улучшении приседаний и становой тяги, вам стоит приобрести обувь, специально предназначенную для подъема тяжестей.

Подберите обувь, которая лучше всего подходит для вашей тяжелой атлетики

Выбирая для себя лучшую женскую обувь для тяжелой атлетики, вы захотите найти туфли, которые будут чувствовать себя устойчивыми на вашей ноге, но позволяют пальцам ног растягиваться и двигаться, а также позволяют ногам держаться за землю.

Один из способов найти лучший совет - помнить, что обувь для тяжелой атлетики обычно более плотно прилегает, чем традиционные кроссовки.А поскольку ваши ступни имеют тенденцию слегка опухать во время тренировки, вы можете увеличить их размер. Один из способов удерживать ноги в удобном положении во время подъемов, даже если ваша обувь немного больше, чем обычно, - это использовать плюсневой ремень, который вы обычно видите на обуви для тяжелой атлетики.

Вас также могут заинтересовать: гантели для женщин

Комфорт и ощущение

Вы хотите, чтобы обувь для тяжелой атлетики прочно удерживала ногу, но не хотите, чтобы она была слишком тесной.Когда вы примеряете обувь для тяжелой атлетики, вы обычно сразу же замечаете, что она немного жестче, чем кроссовки, и вы можете лучше контролировать губы.

Вам не нужны кроссовки для кросс-тренинга с большой амортизацией, потому что ваша пятка будет погружаться в подушку во время подъема, что ограничит вашу силу во время подъема. Вы не только не сможете поднимать такой большой вес и контролировать его, но также не будете чувствовать себя в безопасности или прочности.

Поверьте, вы заметите разницу, если наденете обувь, предназначенную для подъема тяжестей, после кроссовок!

Высота каблука

Для таких упражнений, как глубокие приседания или приседания со штангой над головой, вам понадобится более высокая пятка для идеальной подвижности лодыжки и вертикального положения спины.В общем, хорошая высота пятки для глубоких приседаний - от 0,55 до 0,65 дюйма. Тем не менее, высота каблука выше 0,65 - тоже здорово! Когда ваша пятка сложена, это заставляет вашу осанку и позвоночник принимать идеальное положение для глубокого приседания.

Однако, если вы хотите выполнять другие виды упражнений в своей обуви (например, кроссфит или кардио), вы можете выбрать пару кроссовок с более плоской пяткой и просто стоять на паре пластин или подступенков во время приседаний.

Часто задаваемые вопросы о женской обуви для тяжелой атлетики

Подходит ли обувь Converse для подъема тяжестей?

Да, Обувь Converse отлично подходит для подъема тяжестей, особенно для становой тяги!

Люди любят поднимать тяжести в патронах, потому что они плоские и минималистичные.Они обеспечивают прочную и устойчивую основу для ваших ног, стоящих на земле, чтобы они могли врезаться в них во время становой тяги.

Они чрезвычайно минималистичны, без лишних материалов и с минимальной подошвой, идеально подходящей для тяжелой атлетики.

Другим людям может не понравиться поднятие тяжестей в Converse , потому что они могут казаться слишком узкими. Тем не менее, если вы установите хорошую пару патронов, они действительно отлично подходят для тяги!

Вас также могут заинтересовать: Лучшие женские спортивные перчатки

В какой обуви лучше всего приседать?

Для приседаний вам понадобится обувь с более высоким каблуком.Однако, если вы выберете обувь без высокого каблука, вы всегда можете разместить под пяткой пластины или подступенки , такие как эти .

Эти туфли имеют высокий каблук 1,25 дюйма и идеально подходят для приседаний. Кроме того, они чрезвычайно прочные и не позволяют ноге двигаться во время подъема, что может предотвратить травмы. Однако, если вы ищете более недорогую обувь, обратите внимание на .

В какой обуви лучше всего выполнять становую тягу?

По сравнению с обувью для приседаний, лучшая обувь для пуговицы - это обувь с самой плоской подошвой, чтобы ваша ступня была как можно ближе к земле.

Это позволяет вам держаться ногами за землю и использовать как можно большую силу, чтобы оторвать вес от земли. Когда вы делаете становую тягу с поднятой пяткой, вам становится сложнее оторвать этот вес от земли.

С тех пор как я стал старше, я заметил одну вещь: мои суставы стали немного более нестабильными при поднятии тяжестей, особенно в становой тяге. Мне действительно нужна поддерживающая обувь при подъеме тяжестей, и я заметил, что Metcons обеспечивают эту поддержку, а также помогают мне чувствовать, как будто мои ноги держатся за землю и близко к земле во время становой тяги.

Могу ли я носить кроссовки для тяжелой атлетики?

В идеале, вы не должны носить кроссовки для силовых тренировок, потому что в кроссовках гораздо больше амортизации, из-за чего ваши ноги опускаются во время подъема. Это проблема, потому что вы поглощаете часть силы веса. Представьте, что вы пытаетесь приседать на очень неустойчивой поверхности, например, на мяче BOSU. Это было бы не только небезопасно, но и было бы намного труднее поднимать тяжелый вес!

В обуви для тяжелой атлетики амортизация минимальна, поэтому вы не будете сопротивляться, чтобы не провалиться в обувь.Кроме того, обувь для тяжелой атлетики обычно имеет плоскую подошву для становой тяги или более высокий каблук для приседаний (в зависимости от вашей тренировки), что делает вашу осанку идеальной для подъема тяжелого веса. Лучшая женская обувь для тяжелой атлетики, которую мы перечислили выше, сделает ваши тренировки намного более мощными, безопасными и эффективными.

Вас также могут заинтересовать: Лучшие веса до лодыжки

Какие самые дешевые кроссовки для силовых тренировок?

Лучшими недорогими кроссовками для силовых тренировок, вероятно, будут Converse Chuck Taylors .Эти туфли обычно стоят менее 40 долларов, что для большинства людей является более экономичным вариантом. Как упоминалось ранее, это прочные минималистичные туфли с отличной плоской подошвой.

Какую обувь лучше всего я могу носить для кардио- и силовых тренировок?

Для кардиотренировок и силовых тренировок вам нужно выбрать кроссовки для кросс-тренинга, поскольку наиболее идеальные кроссовки для кросс-тренажеров будут иметь меньшую амортизацию, чем традиционные кроссовки. Идеальной кроссовкой для кардиотренировок и силовых тренировок были бы и .

Преимущества ношения женской обуви для тяжелой атлетики для силовых тренировок

Преимущества ношения обуви для подъема тяжестей для силовых тренировок по сравнению с традиционными кроссовками или теннисными туфлями заключаются в том, что они намного безопаснее, и вы можете поднимать гораздо больший вес в обуви из-за того, что они сделаны с более плоской подошвой, менее амортизирующей и более высокой. пятка.

Если вы просто поднимаете более легкие веса и не стремитесь увеличить свои весовые нагрузки, вам, вероятно, просто понадобится пара кроссовых тренажеров .Однако во время занятий по поднятию тяжестей, если вы пытаетесь увеличить свой вес в приседаниях или становой тяге, вам обязательно нужно будет приобрести пару обуви для подъема тяжестей для женщин.

Каждый раз, когда вы пытаетесь поднять тяжелый вес на неустойчивой поверхности, это может стать рецептом для травмы, поэтому обувь для тяжелой атлетики так важна, если у вас есть какие-либо планы по увеличению вашей игры в тяжелой атлетике.

Последние мысли о лучшей обуви для тяжелой атлетики для женщин

Хотя вы, вероятно, справитесь с поднятием легких весов в обычных кроссовках, когда вы начнете прибавлять в весе и сосредоточиться на больших подъемах, вы захотите вложиться в хорошую обувь для тяжелой атлетики.

4 модели, описанные выше, являются первоклассными и будут отличным выбором, но поиск лучшей женской обуви для тяжелой атлетики для вас может зависеть от личных предпочтений и личных целей.

Если вы хотите улучшить свои упражнения во всех направлениях, Nike Metcon Trainer удовлетворит все ваши потребности. Однако, если вы особенно заинтересованы в улучшении приседаний, попробуйте Adidas PowerLift или Inov 8 FastLift .Наконец, если вы ищете минималистичную недорогую обувь, Converse Chuck Taylor также станет хорошим выбором для тренажерного зала.

Удачного подъема, дамы!

.

7 Лучшая обувь для тяжелой атлетики для женщин (Обзор 2020 ОБНОВЛЕНО)

Перейти к содержимому Искать:
  • Главная
  • Пищевые добавкиРазвернуть / Свернуть
    • Протеиновый порошокРазвернуть / свернуть
      • Whey
      • Vegan
      • Soy
      • Горох
      • Без лактозы
      • Без ароматизаторов
      • Для детей
      • Для женщин
      • Лучшая дегустация с водой
      • Палео
      • Кето
      • Яичный белок
      • Без глютена
      • Для беременных и диабетиков
      • Для беременных
      • Для бегунов
      • Лучший протеиновый порошок с коллагеном
      • Протеиновый порошок для костного бульона
    • CreatineExpand / Collapse
      • Vegan
    • Pre WorkoutExpand / Collapse
      • Vegan-Free
      • 000
      • 000
      • Насос
      • Crossfit
      • Keto
      • Лучшая дегустация
      • For Focus
      • Без креатина
      • Для бега
    • Fat BurnerExpand / Collapse
      • Мужчины
      • Женщины
      • 000
      • 000 Вегетарианские
      • Усилители тестостеронаExpand / Collapse
        • Testogen
        • Testofuel
      • MultivitaminExpand / Collapse
        • Женщины
        • Мужчины
        • Vegan
        • A Bodybuilding
        • Diabetics
        • A
        • Diabetics
        • Мужчины
      • Таблетки с кофеином
      • Зеленые порошки Superfood
      • Ноотропы
      • Наборы для набора массы
    • ОборудованиеРазвернуть / Свернуть
      • Тяжелая атлетикаРазвернуть / Свернуть
        • Мужская обувь
        • 003 Женская обувь
        • Ремни
      • CrossFitExpand / Collapse
        • Домашний тренажерный зал
        • Для детей
      • ПлаваниеExpand / Collapse
        • Водонепроницаемый фитнес-трекер
      • Collapse2000 Pull Up
      • Free
      • Calisthenics Pull Up
      • Настенный
    • Батончики Parallettes
    • Боевые веревки
  • Блог
  • Коучинг
  • Контакт
Общая форма
  • Дом
  • Добавки
    • 000
    • Vein Powder
    • Конопля
    • Казеин
    • Горох
    • Без лактозы
    • Без ароматизаторов
    • Для детей
    • Для женщин
    • Лучшая дегустация с водой
    • Палео
    • Кето
    • Яичный белок
    • без яичного белка 003 Для диабетиков
    • Для беременных и кормящих мам
    • Для бегунов
    • Лучший протеиновый порошок с коллагеном
    • Протеиновый порошок для костного бульона
  • Креатин
    • Веган
  • для женщин перед тренировкой
.

Lift Heavy с этими 7 лучшими ботинками для тяжелой атлетики

Reebok CrossFit Lifter +2.0

Устойчивый, с отличным сцеплением, две сменные

12 стельки
ремни, непревзойденная устойчивость, варианты цвета

Индивидуальная фиксация, гибкий носок

Идеально подходит для лифтеров CrossFit, рассчитан на длительный срок

Относительно менее надежен, дорогой

Жесткий и тяжелый, дорогой

Не предназначен для прыжков или длинных бегов

Менее устойчив, чем другие варианты

Легкий и удобный гибридный вариант

Высококачественный , мощный тяжелоатлетический башмак
9001 5

Легкая обувь, обеспечивающая превосходную устойчивость

Универсальная обувь, обеспечивающая прочность и комфорт

Синтетическая кожа усиливает сетку

Поддерживающие и прочные материалы верха

Легкая синтетическая кожа

Подошва с гибкими канавками Верхняя часть

.

Женская обувь для тяжелой атлетики - Полное руководство

Все, что вам нужно знать о женской обуви для тяжелой атлетики

Женская обувь для тяжелой атлетики - важная часть тяжелой атлетики. Узнайте, как они могут помочь поддержать ваши своды и улучшить вашу форму.

Продажи женской спортивной обуви составляют 10% обувного рынка. Это 3 миллиарда долларов на обувь за один год. Женская обувь для тяжелой атлетики становится все большей частью этого числа, поскольку все больше и больше женщин начинают заниматься тяжелой атлетикой.

Используйте только подъемные башмаки, которые обеспечивают устойчивую основу стопы без большого количества подушек.

Есть некоторые ключевые особенности, которые присущи женской обуви для тяжелой атлетики или просто обуви для тяжелой атлетики в целом. Вам необходимо найти подходящую обувь, сочетающую в себе желаемые и нужные вам функции, в ценовом диапазоне, соответствующем вашему бюджету.

Почему они так важны

Когда вы поднимаетесь, есть две важные связи: ваши руки и ноги. Правильная пара обуви для тяжелой атлетики - это 50% ваших связей.

Правильная обувь на ногах может означать успех или неудачу. Если вы занимаетесь тяжелой атлетикой хотя бы раз в неделю, вам необходима подходящая обувь.

Чтобы эффективно поднять энергию, которую вы создаете, необходимо передавать вашему лифту, а не вашей обуви. Обувь с излишней амортизацией забирает энергию у подъемника.

История

Обувь для тяжелой атлетики разрабатывалась на протяжении многих лет, чтобы помочь лифтерам расположиться под штангой.Цель состоит в том, чтобы правильно расположить «кинематические звенья» перед поднятием штанги.

Когда тяжелая атлетика только начала набирать популярность, атлеты использовали все разновидности обуви. Спортсмены носили простые кроссовки, рабочие ботинки или боксерские туфли.

До 1960-х годов большинство лифтеров использовали боксерские туфли или простые кроссовки. В 60-х годах была разработана новая обувь, приспособленная к движениям голеностопного сустава при новых стилях подъема.

На обувь был надет каблук, чтобы помочь лифтерам балансировать и сгибать ступни.

70-е принесли новый стиль обуви. Он отказался от дизайна с высоким верхом в пользу стиля с более низким вырезом. Низкий крой обеспечивает большую подвижность лодыжек и устраняет опасения по поводу небезопасного дизайна высокого верха.

Большинство кроссовок для тяжелой атлетики имеют дизайн с низким вырезом и высоким каблуком, представленный в 70-х годах.

Бренды

На рынке обуви для тяжелой атлетики существует несколько брендов. У каждого бренда есть свои плюсы и минусы того, что они могут предложить.

Вы обязательно найдете обувь и ту компанию, которая соответствует вашему стилю и потребностям.

Adidas

Adidas занимается тяжелой атлетикой с 70-х годов. Им можно приписать современный стиль с низким верхом и высоким каблуком.

Сегодня они предлагают широкий диапазон высоты каблука от 0,6 до одного дюйма.

Их обувь сделана хорошо и прослужит долго. Однако это может быть не самая дешевая обувь на полке.

Converse

Вы знаете этих Чаков Тейлор.Эти туфли универсальны, делают все, отлично. У них жесткая резиновая подошва, прочная парусина и классический стиль.

Что делает их совершенно уникальными в этой категории, так это то, что они представлены безумным количеством дизайнов и цветов. Они также предлагают женскую обувь, поэтому найдите женскую обувь для тяжелой атлетики.

Могут ли они стать еще лучше? ДА! Они доступны по цене от 50 долларов. Вы можете носить их не только в спортзале, но и в других местах.

Становая тяга

Лучше всего подниматься босиком.Даже Арнольд Шварценеггер любил поднимать ноги босиком. Пол спортзала мерзкий, не ходите босиком.

Deadlift - это идеальные тапочки для минимализма. Это низкие тапочки с резиновым низом и верхом из махровой ткани.

Эти тапочки - отличная женская обувь для тяжелой атлетики. У женщин, как правило, ноги меньше. В этих тапочках ваша ступня будет максимально соприкасаться с полом.

Чтобы сделать их еще лучше, они всего 15 долларов.

Inov-8

Inov-8 уже 15 лет в игре.Они предлагают уникальную систему поддержки пятки PowerTruss и высоту нижнего каблука 0,65 дюйма.

Их обувь предназначена для использования во многих видах силовых видов спорта.

Nike

Nike хорошо известна как гигант в мире спортивного оборудования. Если кто-то называет это спортом, Nike что-то для этого делает.

Nike вернулся после перерыва с 90-х по 2009 год.

Так что неудивительно, что у Nike есть обувь для тяжелой атлетики.Они известны тем, что производят хорошую универсальную тренировочную обувь. У них есть один или два ремешка и стандартный каблук 0,75 дюйма.

Они не нацелены на какую-то конкретную дисциплину. Вы можете использовать эту обувь, если вы тяжелоатлет, приседающий или кроссфиттер.

Nike предлагает самый большой выбор женской обуви для тяжелой атлетики.

NoBull

Они довольно новы на рынке, но уже завоевывают признание среди тяжелоатлетов.У них стандартная высота каблука и деревянная подошва.

Они также предлагают целую линейку женской обуви для тяжелой атлетики различных цветов и стилей.

Reebok

Это еще один бренд, который уже давно присутствует на рынке обуви для тяжелой атлетики. Они предлагают широкий диапазон высоты каблука от 0,6 до 0,75 дюйма.

Они предлагают широкий выбор стилей с ремнями и силовыми видами спорта. Есть линия женской обуви для тяжелой атлетики.

Rogue Do-Win

Do-Win - довольно новый игрок в игре, но его обувь хорошо сложена. Они также бывают разных цветов и дизайнов.

Они утверждают, что у них есть линия женской обуви для тяжелой атлетики, но это больше похоже на две пары обуви. Несмотря на то, что они новые, они приобрели поклонников среди лифтеров.

Предлагают стандартный фасон с пластиковым каблуком и двумя ремешками. Если это не сделало их достаточно уникальными, они также предлагают замшевый материал.

Обувь разработана как универсальная обувь для спортсменов, которые занимаются различными силовыми видами спорта.

VS Athletics

VS Athletics - это бренд, который существует уже некоторое время. Раньше это был дешевый бренд, но они пришли в мир.

Сейчас они предлагают обувь, которая может быть не стильной, но полностью ориентированной на высокую функциональность и ценность. Так что, если вы ищете производительность и не заботитесь о ярких образах, это ваша обувь.

Анатомия женской обуви для тяжелой атлетики

Есть некоторые ключевые особенности, которые отличают обувь для тяжелой атлетики от другой спортивной обуви. При поиске подходящей обуви для тяжелой атлетики решите, какие характеристики наиболее важны для вас.

Размер

Прежде чем приступить к примерке обуви, узнайте свой размер. Лучше всего пойти в обувной магазин и примерить мужские модельные туфли.

Это касается и вас, дамы, так как большинство компаний не продают специальную женскую обувь для тяжелой атлетики.

Мужские модельные туфли стандартизированы, поэтому примерка пары из них даст вам хорошее представление о том, на какой размер смотреть.

Mid Sole

Межподошва не должна сжиматься под вашим весом. У него не должно быть много подушки.

Во многих женских кроссовках для тяжелой атлетики используется древесина или прессованная резина, которая очень мало деформируется при приложении давления. Кроссовки не подходят для тяжелой атлетики.

Нижняя подошва

Придерживайтесь широкой и плоской обуви.Вы хотите искать тяжелую плотную подошву.

Часто новички покупают кроссовки Converse в качестве стартовой обуви. Converse великолепны, потому что они доступны по цене, им не хватает амортизации, как у спортивной обуви, и у них прочная резиновая подошва.

Вам необходимо сцепление с подошвой обуви. Вам не нужно столько тяги, чтобы они застряли. Вы также не хотите, чтобы они были скользкими.

Ищите обувь с текстурированной подошвой из твердой резины.

Высота каблука

Вы думали, что будете говорить о каблуках, когда начали статью о женской обуви для тяжелой атлетики?

Идеальная высота каблука уникальна для вас.Среднее значение составляет около 0,75 дюйма.

Низкий каблук увеличивает нагрузку на бедра и поясницу. Если вы менее гибки, это может вам не подойти.

Чем выше высота каблука, тем выше торс. Он сможет сохранять правильное положение спины при приседании.

Каблук на обуви может вызвать большую нагрузку на колени и вынудить вас приложить больше усилий, чтобы убрать колени с дороги.

Даже небольшая разница в высоте каблука может привести к большой разнице в подъеме.Помните об этом, примеряя другую обувь.

Высота каблука может отличаться от одной марки к другой. Хотя вы думаете, что покупаете ту же высоту, это может показаться совершенно другим.

Опора для голеностопа

Существуют противоречивые идеи о двух основных конструкциях обуви для тяжелой атлетики. Высокий верх - традиционный дизайн.

Есть идея, что высокая обувь обеспечит необходимую поддержку лодыжки. Эти туфли также слишком стесняют движения щиколотки в нижней части четвереника.

Модель «новая школа» с низким вырезом и без поддержки щиколотки. Отсутствие покрытия на щиколотке обеспечивает свободу движений.

Большинство тяжелоатлетов сегодня поддерживают дизайн с низким вырезом.

Цена

Женская обувь для тяжелой атлетики может сильно различаться по цене. Как мы обсудим ниже, вы можете потратить от 15 до сотен долларов.

Дороже не всегда значит лучше. Вы хотите найти пару женских туфель для тяжелой атлетики, которые подходят вашим ногам и вашим потребностям.

Существует теория, что хорошо сконструированная обувь из качественных материалов в конечном итоге будет стоить дороже, чем обувь более низкого качества.

Если вы новичок в тяжелой атлетике, возможно, будет разумнее купить хорошие прочные кроссовки средней ценовой категории. Используйте их в течение нескольких месяцев, пока решите, является ли тяжелая атлетика долгосрочным обязательством для вас.

Вы всегда можете приобрести более дорогую пару позже, если решите, что тяжелая атлетика - это то, чем вы хотите заниматься серьезно или в долгосрочной перспективе.

Если у вас необычно маленькие или большие ноги, вы, вероятно, сможете найти обувь на распродаже, разве вам не повезло.

Бренды, такие как Adidas Adipower и Nike, будут более дорогими. Такие бренды, как Adidas Powerlift, Rogue Do-win и VS Athletics, находятся в менее дорогих ценах.

Долговечность и конструкция

Конструкция обуви может определять, что вы можете с ней делать. Некоторые компании предназначены только для подъема штанги.

Adidas, Nike, Risto, VS и Rogue Do-Win - все бренды, которые производят эту обувь. У туфель жесткий верх, и они не сгибаются.

Такие бренды, как Invo-8, Reebok и Nike, предлагают многоцелевую обувь. У них больше гибкости в подошвах. Если вы занимаетесь кроссфитом, это ту обувь, на которую вы захотите взглянуть.

Отличительной особенностью этой обуви является то, что вам не придется покупать несколько пар обуви для тренировок.

Если вы в первую очередь занимаетесь тяжелой атлетикой и реже занимаетесь кроссфитом, то традиционный стиль лучше соответствует вашим потребностям.

Стиль

Посмотрим правде в глаза, всем нам нужен стиль в нашей обуви.С ростом рынка женской обуви для тяжелой атлетики появляется намного больше возможностей.

Из чего вы хотите сделать пятку? Вам нравится старый школьный вид дерева? Вы бы предпочли новый школьный пластик? Как насчет проверенной и надежной твердой резины?

Большинство туфель имеют ремешки на верхней части стопы. Но вам нужно подумать, нужен ли вам ремешок вообще. Как только вы решите, что вам нужен ремешок, вам нужно решить, хотите ли вы узкий, несколько ремешков или только один большой.

Где находится ремешок? Ремень, лежащий на верхней части стопы в неправильном месте, может затруднить подъем.

Ищите бренды, которые предлагают полную линейку женской обуви для тяжелой атлетики, если вам нужны яркие или девчачьи цвета. Nike, наверное, здесь лучший.

Buy Your Shoes

У вас есть основы женской обуви для тяжелой атлетики. Правильная пара обуви может сделать или сломать ваш успех в тяжелой атлетике.

Какой бы башмак вы ни выбрали, убедитесь, что он обеспечивает стабильную и надежную основу для подъема.

Прочтите о лучшей обуви для тяжелой атлетики и о том, почему она самая лучшая.

.

Смотрите также