Как выбрать стул для больной спины


разновидности и как выбрать лучшее

Большую часть времени сегодня за компьютером или письменным столом проводят не только взрослые на работе, но и дети. Взрослые трудятся. Дети находятся за партами в школе, а затем дома делают уроки, играют в игры на компьютерах и приставках. Сидение – состояние, в котором чаще всего пребывает население планеты. И, как всякую деятельность, сидение, чтобы оно не навредило здоровью, нужно выполнять правильно. «Болезни века», как говорят врачи всех направлений о болезнях позвоночника, лечатся трудно и долго, и приводят к несовместимым со здоровой качественной жизнью осложнениям.

Кресло офисное ортопедическое с поясничной поддержкой

Кресло для сохранения здоровья позвоночника

Согласно статистике ВОЗ, определенные проблемы со здоровьем позвоночника испытывают 30% офисных работников. Самые часто встречающиеся нарушения – разного рода искривления, деформации, отклонения. Общепринято, что виной болезней спины является «сидячий образ жизни». На самом деле, сидячая работа ничем не опаснее для позвоночника, чем стоячая и любая другая. Проблема – в неправильном выборе мебели, в частности, кресел, стульев, того, на чем сидят.

Важно правильно выбирать мебель для работы и отдыха

Важно! Самой эффективной профилактикой болезней спины для людей, у которых «сидячий» род деятельности, занимающий более шести часов в день – использование полноценного и качественного ортопедического офисного кресла. Для детей в период формирования осанки специальное кресло есть необходимость приобретать, если они пребывают в статичном сидячем положении более трех часов.

Ортопедическое кресло

Ортопедическое кресло необходимо для формирования правильной осанки школьника

Что «умеет» кресло, называемое ортопедическим? Самая главная функция – поддержание позвоночника в анатомически верном положении. Сегодня производители данной категории мебели предлагают невероятное разнообразие моделей, в котором непросто разобраться. В самом деле, требует ли лично ваша ситуация ортопедического кресла, и, если да, то каким оно должно быть. Сначала необходимо выяснить, почему при использовании обычной мебели для сидения образуется боль в спине.

Кстати. Кресло с ортопедическим эффектом помогает спине без напряжений занимать предопределенной природой и анатомией положение, не горбясь, не сутулясь и не нагружая позвоночник. И так изо дня в день, из года в год по трети суток (минимум, восьмичасовой рабочий день, а нередко люди и дома сидят весь вечер за компьютером на стуле или фрилансят ночами напролет). Его спинка и остальные элементы конструкции повторяют изгибы тела, подстраиваются под него и позволяют снять утомляемость, повысить трудоспособность и свести на нет возможность возникновения заболеваний спины.

Ортопедическое кресло поддерживает позвоночник, спина меньше устает

Почему, сидя на стуле, человек чувствует боль в спине

Если много времени приходится сидеть, и сидение осуществляется на обычном (пусть даже очень удобном и мягком) стуле, позвоночник от этого постоянно страдает. Он находится в несимметричной позиции, что вызывает боли в спине, которые вскоре становятся регулярными.

Боли в спине при сидячей многочасовой работе

Мышцы, которые должны поддерживать позвоночный столб в вертикальной позиции, напрягаются, сокращаются и оказывают давление на расположенные в позвоночнике нервные окончания. Спинка стула или обычного кресла не способна держать вашу спину, сохранять осанку и обеспечивать нормальным кровоснабжением органы, в числе которых находится и головной мозг.

Цены на ортопедические корсеты и корректоры осанки

У большинства офисных работников рано или поздно появляются проблемы со спиной

Кресло ортопедическое обладает следующими функциями.

  1. Удержание позвоночника по вертикали, не допуская его перманентных искривлений.
  2. Сохранение осанки, предотвращающее появление межпозвоночных грыж.
  3. Противодействие смещению сегментов грудной клетки.
  4. Обеспечение организма и его органов кровью, что оказывает позитивное влияние на работоспособность и мыслительную функцию.
  5. Устранение дискомфорта, связанного с моментами, когда затекает поясница или шея.
  6. Противодействие возникновению плоскостопия, благодаря разработанной подставке для ног и отрегулированной высоте сиденья.
  7. Возможность для человека сохранять нормальную подвижность после многочасового пребывания в сидячем положении.
  8. Разгрузка ключевых участков тела, на которые обычно падает основная нагрузка при сидении.

В ортопедическом кресле не затекает спина и шея

В чем отличие ортопедической модели от простой

Исключительная особенность качественного ортопедического изделия в том, что все элементы конструкции в нем как бы приспосабливаются под сидящего человека, под его габариты, фигуру, вес, положение. Эта подстройка называется эргономичностью, и позволяет сохранить здоровье в любом возрасте и при любой работе.

Отличия между различными моделями ортопедических офисных кресел зависят от бренда. Это может быть цвет, дизайн и различная комплектация, но основные конструктивные элементы у всей ортопедической мебели, используемой для сидения, одинаковые.

Таблица. Регулировка элементов конструкции офисного кресла.

Элемент конструкцииВозможности регулировки

Спинка

Этот необходимый элемент как раз и придуман для поддержания поясничной зоны и всего позвоночника на вертикальном уровне.

Регулироваться он должен, соответственно с особенностями тела, по следующим параметрам: угол и высота наклона. Цель – равномерное распределение напряжения, с корректировкой уменьшения его силы в проблемных точках. Механизмом должно быть просто управлять.

Подголовник

Необязательная деталь, которая, тем не менее, при правильной установке высоты и угла наклона позволяет расслабить мышцы шейной зоны.

Считается, что в мебели для офиса подголовник не нужен, а вот в мебели для домашней работы он поможет обеспечить поддержку головы, чтобы человек мог  расслабляться, откинувшись назад.

Данная деталь должна регулироваться таким, чтобы голова при откидывании не запрокидывалась.

Сиденье

Второй опорный элемент конструкции кресла должен регулироваться по глубине и в высоту. Это позволит предотвратить неправильное положение тела и смещение тазобедренных и позвоночных суставов.

Параметр высоты смещается при необходимости даже в недорогих креслах. Необходимо настроить этот параметр в таком положении, чтобы колени были согнуты под прямым углом, а спина полностью прислонялась к спинке. При этом взгляд должен быть направлен на экран монитора чуть сверху. Большинство людей настраивает высоту не так, и смотрит в компьютер снизу вверх. Это неправильно, и какой бы неудобной ни казалась правильная поза, со временем организм перестроится и привыкнет к ней.

Для выбора правильной глубины перед покупкой, если вы приобретаете модель с нерегулируемой глубиной, необходимо сесть в кресло и измерить расстояние между согнутыми коленями и краем сидения. Оно должно составить пять сантиметров.

Подлокотники

Деталь, которой, к сожалению, особенно в офисах, часто пренебрегают, приобретая мебель без подлокотников. Они же способны снимать дискомфорт в плечевом верхе и устранять напряжение, возникающее в шейно-плечевой зоне. Регулироваться должны по высоте и ширине.

Поддерживают руки при посадке и вставании. Также на них опираются в процессе работы, частично снимая позвоночную нагрузку.

Ножная подставка

Данная деталь есть только в дорогостоящих моделях. Она  избавит от формирования плоскостопия, отека и усталости ног. Позволяет располагать ноги под правильным углом по отношении к туловищу, чтобы максимально снимать напряжение. Должна выставляться высота и степень удаленности (угол) от сиденья.

Конструкция кресла

Разновидности ортопедических кресел

Разумеется, различных моделей у данного вида мебели много. Они отличаются исполнением и присутствием тех или иных конструктивных элементов. Исходя из этого у разных кресел разная цена. И чем более эргономичной является мебель, тем она дороже. Но совершенно не обязательно платить огромные деньги, чтобы обеспечить комфорт и безопасность своей собственной спине или позвоночникам работникам в вашем офисе. Но обязательно тратить внушительные средства, чтобы ребенок мог делать уроки без прогрессирующего сколиоза. Вполне можно выбрать правильное бюджетное ортопедическое кресло, если знать, какими параметрами руководствоваться при выборе.

Таблица. Виды кресел по типу использования.

ВидНазначение и описание

Офисные ортопедические

Предназначаются для лиц, которые работают в офисах, либо имеют домашний офис.

Отличаются плавной спинкой, повторяющей изгиб позвоночной дуги. Могут иметь цельную спинку, либо из двух вертикальных половинных сегментов. Вариант половинок обязателен тем, кто не просто сидит за офисным столом, а регулярно поворачивается вправо-влево (к телефону, принтеру, факсу). Позволяет защищать спину от деформаций с обеих сторон и не заваливать позвоночник на бок.

Компьютерные ортопедические

Постоянная работа за компьютером заставляет спину очень сильно напрягаться, и может быстро привести к сколиозу и остеохондрозу. Поэтому к компьютерным креслам предъявляются требования выше, чем к креслам офисных работников.

Кроме обязательных подголовников или высоких спинок, оснащенных подушкой под шеей, спинки оснащаются механизмом, который не позволяет затекать мышцам спины. Под поясницей обязательно прогиб или подушка. Присутствуют регулируемые подлокотники.

Компьютерные анатомические

Этот вид мебели разработан для тех, кто за компьютером остается довольно много времени. Кресла дают качественную поддержку спины, поскольку их конструируют с учетом особенностей анатомического строения взрослого человека.

Форма спинки дублирует изгиб позвоночника, чтобы нагрузка поступательно и равномерно распределялась по всему хребту. Сиденье имеет глубокую посадку, что позволяет убрать напряжение с тазовой зоны и улучшить кровообращение ног. Анатомические модели чаще оснащаются ножными подставками.

Компьютерные эргономичные

Модели эргономичные предназначены тем, кто не просто работает, а практически «живет» за компьютером. Их особенность в большом количестве сверхточных регулировок и повышенной комфортности. Здесь уже мебель приспосабливается к телу человека на сто процентов. Их можно настроить под себя до миллиметра. В эргономичных креслах регулируется все: наклон спинки, ширина и глубина сидения, его высота, угол и даже синхронизируется наклон спинки с сидением.

Динамические

Эта интересная модель выполняется без подголовника, часто без подлокотника и иногда даже без спинки, в форме стула. Суть в том, что неподвижно сидеть в таком кресле не получится. Благодаря специальной конструкции мобильного сиденья процесс становится динамичным. Сидящему приходится регулярно изменять положение тела, что способствует снижению статичной нагрузки на позвоночник и повышению кровообращения в малом тазу.

Массажные

Данный вид относится, скорее, не к офисной, а к терапевтической мебели. Хотя его устанавливают именно в офисах и дома. Мебель предназначена для восстановительной терапии на позвоночнике, которая осуществляется прямо на рабочем месте, не вставая с него. Изделие оснащено пультом, и в нужный момент, при нажатии на кнопку, устраивает сидящему в нем интенсивный массаж. Массажные модули могут быть и в спинке, и в сидении, и в подголовнике, и в подлокотниках. В остальное время это обычное ортопедическое или анатомическое офисное кресло.

Детские

Некоторые считают, что детское компьютерное кресло, то же, что и взрослое, только малых размеров. Это абсолютно не так, поскольку детские корректирующие кресла отличаются от взрослых по многим параметрам.

Во-первых, нельзя покупать ребенку кресло на вырост. Поэтому оно должно строго соответствовать его ростовым и весовым показателям. Но ребенок быстро растет, и физиологические особенности его тела изменяются. Поэтому детские кресла регулируются по всем параметрам, позволяя подогнать их под параметры ребенка.

Во-вторых, детская мебель должна иметь гибкую конструкцию, в отличие от жесткой конструкции взрослых офисных кресел.

В-третьих, чаще всего также, чаще всего в детских креслах нет подлокотников, поскольку при формировании позвоночника и его росте привычка опираться локтями на плоскость может вызвать сутулость.

В-четвертых, в детских креслах отсутствуют острые углы, а механизмы регулирования изготавливаются максимально безопасными.

Тонкости выбора

При покупке данного типа мебели важно, чтобы изделие отвечало следующим перечисленным качествам.

  1. Многофункциональность.
  2. Мобильность.
  3. Безопасность.
  4. Трансформируемость.
  5. Эргнонмичность.
  6. Экологичность.

Это означает, что все детали, основные и добавочные элементы, подлежащие регулировке, регулируются без больших усилий, в соответствии с нужными параметрами, и надежно крепятся в зафиксированном положении. Что материал, из которого сделано кресло, безвредный, нетоксичный и «дышащий». Что изделие выполняет свою основную функцию – являться местом для сидения, одновременно предотвращая развитие дисфункций позвоночника, снимая нагрузку с него.

Особенности ортопедического кресла

Оперируя рычагом под подлокотником, пользователь может легко настроить расстояние между подлокотниками, тем самым снизив вероятность переутомления плечей и запястий

Если вы хотите более подробно узнать, какие бывают кресла для детей ортопедические, а также рассмотреть их характеристики и правильность выбора, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Кресло нужно выбирать с умом

Ортопедическое кресло для детей

Цель и время

Выбирая кресло, необходимо принять во внимание характер и специфику его использования и на то, сколько часов вы собираетесь в нем проводить.

  1. Если вы или ваш ребенок находитесь в кресле ежедневно не более двух часов, можно ограничиться простой моделью с ограниченной степенью регулировки. Для детей отдается предпочтение динамическим моделям без подлокотников. Взрослые могут приобрести специальную вкладку для поясницы, тем самым значительно сэкономив бюджет без вреда для здоровья.

    Ортопедическая накладка

  2. Если пребывание в кресле занимает до четырех часов, рекомендуется полноценная ортопедическая модель, в которой есть подлокотники, регулируемая спинка и сидение. Для домашнего варианта может быть подголовник.

    Ортопедическое компьютерное кресло из бело-красной кожи с мягкими подлокотниками и подголовником

  3. От четырех до шести – выбираем анатомическое кресло, дублирующее изгибы тела и имеющее максимальный набор функций. Повышенное внимание стоит уделять качеству регулировки и материалу обивки, которая должна «дышать». Желательно наличие ножной подставки.

    Вариант удобного ортопедического кресла

  4. Если в кресле вы остаетесь более шести часов, приобретите эргономичную модель с синхронным регулированием параметров. Она будет «отвечать» на каждое ваше движение, приспосабливаясь под изменения положения тела, и сможет уберечь от проблем, которые неизбежно возникнут при сидении в течение такого времени в обычном кресле.

    Регулировка высоты подголовника

    Регулируемый угол наклона подголовников

    Регулировка высоты спинки

    Механизм качания

    Оперируя рычагом внизу механизма, пользователь может настроить упругость качания

    Оперируя нижним правым рычагом, пользователь может легко зафиксировать спинку в предпочитаемой степени отклонения

    Регулируемые подлокотники

    Потянув за оба рычага на подлокотниках пользователь может с легкостью настроить высоту до естественного положения 90 градусов

    Оперируя рычагом под подлокотником, пользователь может легко настроить расстояние между подлокотниками, тем самым снизив вероятность переутомления плечей и запястий

Осознав, что необходимость покупки ортопедического кресла назрела, не стоит торопиться. Любую модель нужно «примерить», не просто посидеть в нем, но и попытаться воссоздать рабочую ситуацию и настроить под свои параметры. Также следует учесть высоту уже имеющегося рабочего стола. И последнее: ортопедическое кресло – это не роскошь, а необходимость. Даже если вы пока не можете позволить себе приобрести дорогую модель, купите самую простую, с минимальными регулировками, приобретите поясничную накладку и подумайте о том, как заработать на модель, которая поможет сберечь здоровье.

Настройка и использование ортопедического кресла

Если вы хотите узнать, как выбрать дизайн и сделать своими руками массажер для спины на кресло, а также ознакомиться с видами и характеристиками, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Цены на массажеры

Видео – Ортопедическое кресло Duorest

Ортопедическая мебель - клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Показать все клиники Москвы

spina-expert.ru

Правильное кресло для позвоночника: какое оно?

Как и весь организм, наш позвоночник требует к себе особого отношения. Долго находясь в сидячем положении, представления не имеем насколько же, может разболеться спина, причиной которой послужит позвоночник. Наш позвоночник состоит из тридцати пяти слоев и с мягкими прослойками между ними. Позвоночные диски дают нам возможность передвигаться и сгибаться. Изнутри сей конструкции идет канал с нервными окончаниями и спинного мозга, которые обеспечивают связь со всем организмом человека. Только из-за этого позвоночник прозвали главнейшей частью магистрали тела любого животного и человека.

неправильная и правильная осанки

Всем известно, что заболевания позвоночника зачастую зависят от нас, и такие болезни, как грыжа, остеохондроз, искривление можно предупредить. Эти и многие другие болезни зарабатываются при неподвижном образе жизни, безответственном и невнимательном отношении к организму в юности, когда формирование только-только образуется.

Помимо разминания позвоночной конструкции, они сейчас включают в себя сложнейшую структуру прокатывания с небольшим массажируемым роликом, которые проходят вдоль оси позвоночника, и функция нежного и осторожного вытягивается сам позвоночник.

И одно наше неправильное движение, приведет к бесконечным болям. Если вы начали ощущать боли в области позвоночника то, скорее всего, у вас не правильно подобранное кресло на рабочем месте. Именно это является важнейшим фактором для создания особого вида кресел. Специалисты этого профиля знают, как помочь в таких случаях.

Для этого потребуется специализировать свою обычную мебель, в особенности кресло.

На сегодняшний день производят большое количество различных кресел. Одна из разновидностей такого удобства, кресло с массажным эффектом. В его конструкцию встроен ролик, который можно включить и он, при необходимости, будет прокатываться по вашей спине, разминая и вытягивая позвоночник.

Плюсы такого кресла:

  • Оно способно выдержать большую силу тяжести.
  • Гибкая конструкция с амортизацией, очень хорошо способствует движению на нем.
  • Оно может послужить нам всю жизнь, и при этом не сломаться.

Новое кресло на рабочем месте, будет хорошим подарком, для вас и вашего позвоночника. При его выборе обратите внимание на, то насколько оно будет удобно и комфортно.

Как же правильно выбрать полезное для позвоночника кресло?

При выборе удобного кресла обратите внимание не только на вид или как в нем сидится, но и регулировку кресла до нужного положения:

После регулировки кресла, обратите внимание на то, как вы садитесь. Не нужно при посадке на стул сразу падать на него. Это одна из причин искривления вашего позвоночника. Едете вы на общественном транспорте или сами за рулем, постарайтесь принять самую удобную позу в сидячем положении. Немного вытяните позвоночник, это позволит значительно сохранить осанку. Вес тела должно переходить на бедра, лодыжку или ступни.

В наше современное время ученые разрабатывают все возможные варианты, чтобы можно было исправить искривление позвоночника. Еще одна такая разновидность кресел, это ортопедические, которые способствуют максимальной разгрузки позвоночника от неправильного сидения.

Преимущества ортопедического кресла:

  • Во-первых, это действие профилактического движения на износ и повреждение структуры состояния позвоночника.
  • Во-вторых, придает физическое положение в правильном виде.
  • В-третьих, вытягивание и предотвращение плохого воздействия на деформацию межпозвоночных дисков, тренировка и разминка мышц, в одной из важной части спины, создание правильной осанки, при максимальном комфорте.

Создаются ортопедические кресла для того, чтобы сидеть с удобством за компьютером, также для общей и комфортабельной работы. Если вы, проводите больше двух часов, находясь за компьютером, от которого со временем начинает болеть спина. То вам подойдет, именно эта разработка. Регулировка таких кресел несложная.

спинка ортопедического кресла

Такая покупка стоит недешево, но можно смело покупать. Ведь каждая спина требует комфорта и внимания. Неправильное сидение за компьютером приводит к прямому искривлению. Как раз для этих случаев придумали ортопедические кресла.

Еще правильное кресло для позвоночника должно учитывать ваш рост и вес в особенности это нужно учитывать при выборе кресла для ребенка.

Невозможно посадить ребенка в огромное кресло. Его размеры не придадут комфортабельности, и удобного положения, для самых маленьких. Для этого и существуют удобные кресла-стулья. Они идут с мягкими набивками, могут быть с регулирующими подлокотниками. Также на ножках с роликами или без, просто на твердой стойке.

Стул с большой спинкой или плохо регулируемый, будет действовать соответственно, и ребенок от этого просто устанет. Самая лучшая вариация выбрать кресло-стул с загибающейся спинкой, которая регулируется под каждый изгиб спины.

Общие правила для выбора правильного кресла (что в нем должно быть):

  • Материал гипоаллергенный, прочный, и его можно чистить.
  • Конструкция регулировки всего, что можно отрегулировать.
  • Оно должно соответствовать назначению (работа, отдых, массаж).
  • Форма кресла должна быть эргономичной.

Также помогут сделать выбор кресла специалисты, этого профиля работающие в магазинах мебели. Купить ортопедические кресла и стулья несложно. Они продаются в каждом городе. Также приобретение, этого продукта можно заглянув в интернет-магазин. В обязательном порядке читайте отзывы на этот товар, и не упускайте из виду возможности трансформирования кресла. Не забывайте, что кресло должно быть одним целым с нашей структурой спины.

mebelvbloge.ru

Как выбрать ортопедическое кресло? Виды кресел от искривления позвоночника

Большую часть своего времени дети и взрослые проводят за компьютером: работают, смотрят фильмы, переписываются с друзьями, играют в компьютерные игры.

Малоподвижный (преимущественно сидячий) образ жизни становится причиной всевозможных проблем с позвоночником, начиная от сколиоза, заканчивая остеохондрозом.

Чтобы сохранить здоровье спины, стоит обратить внимание на специальные ортопедические кресла, поддерживающие позвоночник в правильном положении.

Производители ортопедических кресел предлагают модели на любой вкус: детские, офисные, эргономичные и т.д. Прежде чем отправляться в магазин, стоит ознакомиться с рекомендациями по выбору изделия.

Значение хорошего кресла для спины и позвоночника

По статистике ВОЗ, проблемы с позвоночником обнаруживаются у каждого третьего офисного работника. Причем, самыми распространенными нарушениями являются всевозможные искривления.

Сами работники оправдывают боли в спине малоподвижным образом жизни и «сидячей» работой, хотя чаще всего причина кроется вовсе не в этом, а в неправильном выборе офисных кресел.

Хорошее кресло поддерживает спину в анатомически правильном положении, не позволяя человеку горбиться и зарабатывать проблемы с позвоночником. Спинка повторяет изгибы позвоночного столба, благодаря чему человек чувствует себя максимально комфортно. Результатом становится снижение утомляемости и повышение трудоспособности.

Почему возникает боль в спине при сидении на стуле

Если человек проводит много времени на обычном стуле, позвоночник принимает несимметричное положение, что приводит к появлению регулярных болей в спине. Мышцам приходится поддерживать спину в вертикальном положении, из-за чего они напрягаются, сокращаются, давят на нервные окончания и вызывают дискомфорт.

Особенности ортопедического кресла и его отличия от обычного

В отличие от обычных, ортопедические кресла позволяют своим владельцам:

  • держать спину (а следовательно, и позвоночник) ровно, не допуская развития хронических заболеваний вроде остеохондроза, сколиоза и т.д.;
  • сохранять правильную осанку, предотвращая образование межпозвоночных грыж и смещение грудной клетки;
  • обеспечивать нормальное кровоснабжение организма (включая головной мозг), что положительно влияет на мыслительные функции во время работы;
  • чувствовать себя комфортно, избегать дискомфорта, связанного с затекшей шеей или поясницей;
  • избегать развития плоскостопия за счет правильного расположения ног на полу либо специальной подставке;
  • сохранять привычную степень подвижности даже после длительного нахождения в положении сидя;
  • разгружать определенные участки тела, позволяя им немного отдохнуть.

Отличительная особенность ортопедического кресла заключается в том, что все его элементы «подстраиваются» под потребности сидящего. Чтобы настроить изделие под свои габариты, достаточно отрегулировать несколько элементов (спинку, подставку для ног и т.д.). Такая мебель позволит сохранить здоровье и почувствовать себя более комфортно, что обязательно скажется на производительности труда.

В зависимости от бренда и модели, ортопедическое компьютерное кресло допускает регулировку отдельных частей конструкции, например:

Сиденье Регулировка сиденья по высоте и глубине предотвращает неправильное расположение и смещение суставов.
Спинка Спинка служит для поддержки поясницы и позвоночника в целом. Регулировка по высоте и углу наклона способствует равномерному распределению давления кресла на тело сидящего в нем человека.
Подголовник Возможность отрегулировать высоту и угол наклона подголовника позволяет разгрузить мышцы шейного отдела и расслабить его.
Подставка для ног Подставка может регулироваться по высоте и степени удаленности от кресла.
Подлокотники Регулируются по ширине и высоте. Способствуют снятию дискомфорта и напряжения в плечевом поясе, в области шеи.

 

Видео: "Преимущества ортопедических стульев"

Виды ортопедических кресел

Существует несколько разновидностей ортопедических кресел.

Ортопедические офисные кресла

Предназначены для людей, которые трудятся в офисе. Имеют не прямые, а изогнутые спинки, повторяющие линию позвоночника. В отличие от привычных офисных кресел, позволяют сохранять здоровье спины и красивую осанку.

Офисное кресло может иметь сплошную или состоящую из двух половинок спинку. Второй вариант подойдет тем, кому приходится часто поворачиваться в процессе работы (например, к факсу). Такая спинка поддерживает спину с обеих сторон и не позволяет корпусу заваливаться на бок.

Компьютерные ортопедические кресла

Работа за компьютером – занятие напряженное, особенно при отсутствии правильного кресла. Вот почему к креслам для работы за компьютером предъявляется больше требований, нежели к обычным ортопедическим. Производителям приходится проявлять немалую изобретательность для того, чтобы создавать кресла, снимающие нагрузку со спины. Так, в некоторых моделях спинку оснащают подвижным механизмом, не позволяющим мышцам поясницы затекать.

Компьютерные анатомические кресла

Предназначены для работы за компьютером, обеспечивают более качественную поддержку спины. Конструкция таких кресел создается с максимальным учетом анатомических особенностей человека.

Форма спинки в точности повторяет изгиб позвоночника, что способствует равномерному распределению нагрузки и поддержке всех участков спины, а анатомические сиденья с глубокой посадкой снимают напряжение с таза, улучшают кровообращение в ногах и тазовой области. В остальном анатомические кресла полностью идентичны ортопедическим компьютерным креслам.

Компьютерные эргономичные кресла

Следующий факт

Отличаются большим количеством регулировок и повышенными показателями комфорта. Конструкция таких кресел позволяет настраивать их под свои габариты, вплоть до миллиметра. Например, у изделий производителя Duorest имеется регулировка ширины сиденья, регулятор наклона спинки и даже синхронизация наклона сиденья и спинки.

Динамические кресла

Оснащаются подвижными конструкциями, которые превращают сидение в динамичный процесс, своего рода зарядку. Сидеть в динамическом кресле неподвижно точно не получится: придется регулярно менять положение тела. Это позволит улучшить кровообращение в малом тазу и снизить нагрузку на позвоночник.

Больше рекомендаций по сохранению здоровья спины можно узнать из следующих статей:

Детские ортопедические кресла

Многие полагают, что существенной разницы между ортопедическими креслами для детей и взрослых нет, и глубоко ошибаются. Покупать кресло на вырост не стоит, т.к. оно должно соответствовать весу, росту и физиологическим особенностям тела.

Главным отличием детского ортопедического кресла является гибкость конструкции, возможность подогнать сиденье и спинку по глубине, высоте и т.д. Следовательно, родители смогут менять параметры кресла по мере роста ребенка.

Врачи полагают, что привычка облокачиваться вызывает сутулость, поэтому подлокотников у детских кресел, как правило, нет. Механизмы регулировки у таких кресел делаются максимально безопасными, чтобы предотвратить случайное травмирование ребенка. Кроме того, детские кресла не имеют острых углов.

Видео: "Значение правильного положения спины во время сидения"

Рекомендации по выбору ортопедического кресла

Ортопедическое кресло должно быть:

  • многофункциональным;
  • трансформируемым;
  • мобильным;
  • безопасным;
  • экологичным.

Важно, чтобы все детали изделия регулировались без усилий и надежно закреплялись в выбранном положении.

Цель применения

При выборе изделия важно учитывать то, сколько времени вы проводите в кресле:

  • Менее 2 часов. Если в положении сидя вы находитесь не больше 2 часов в сутки, отдавайте предпочтение самым простым моделям с минимальными возможностями регулировки. Так вы сможете сэкономить деньги.
  • От 3 до 6 часов. В этом случае рекомендуется выбирать полноценные ортопедические кресла с максимальным количеством функций. Хорошее изделие предотвратит развитие заболеваний, связанных с нагрузками на позвоночный столб, мышцы поясничного и шейного отдела. Особое внимание стоит уделять ткани, из которой изготовлена обивка: она должна быть «дышащей».
  • Более 6 часов. Тем, кто находится в кресле подолгу, стоит покупать продвинутые изделия с синхронными регулировками. Такие кресла реагируют на каждое движение человека, подстраиваясь под его положение. Единственным недостатком подобных моделей является высокая стоимость.

Высота стула

Высота стула регулируется во всех, даже в недорогих ортопедических креслах. Задача человека – настроить высоту таким образом, чтобы колени сгибались под прямым углом, спина плотно прилегала к спинке стула, а взгляд падал сверху вниз на экран монитора. На первых порах эта поза может казаться неудобной, но со временем тело перестроится и привыкнет к такому положению.

Наклон спинки

Ортопедическое кресло с регулируемым наклоном спинки – один из самых лучших вариантов. Изделие подстраивается под строение тела, позволяя уменьшить нагрузку на позвоночник, расслабить мышцы спины. Желательно протестировать механизм регулировки, прежде чем купить кресло. Все настройки должны выполняться просто и быстро – одним движением руки.

Глубина сиденья

Перед покупкой кресла следует присесть на него и измерить расстояние между концом сиденья и коленным сгибом. Желательно, чтобы оно составляло около 5 сантиметров. Это позволит чувствовать себя максимально комфортно во время продолжительной работы за компьютером.

Подлокотники

Покупать модели без подлокотников, которые можно встретить во многих офисах, не стоит. Задача подлокотников заключается в поддержке рук, когда человек садится и встает с кресла. Кроме того, на них можно опирать локти во время работы. Таким образом, нагрузка с позвоночника частично снимается, и спина устает гораздо меньше.

Единственный вариант, когда использование кресел без подлокотников оправдано, – работа в тесном офисе, когда работники сидят вплотную друг к другу.

Подголовники

Вопрос необходимости подголовников в ортопедических креслах часто ставится под сомнение, так как единственное назначение данного элемента – обеспечивать поддержку головы, если человек решит расслабиться.

Если кресло покупается для дома, наличие подголовника сыграет вам на руку, а если для офиса – наоборот (возможность полностью откинуться назад и расслабиться может помешать продуктивной работе). Тем, кто все же решит купить модель с подголовником, стоит правильно регулировать эту деталь (голова не должна запрокидываться назад).

Видео: "Как выбрать ортопедическое кресло?"

Заключение

Таким образом, перед покупкой ортопедическое кресло нужно «примерить». Желательно не только посидеть на нем, но попробовать настроить изделие под себя. Также при покупке кресла нужно учитывать параметры стола. Зачастую избавляться от подлокотников приходится только потому, что вместе с ними кресло не задвигается под стол.

Торопиться купить первую попавшуюся модель не стоит: чем внимательнее вы подойдете к выбору, тем лучше кресло будет выполнять свои функции. Кроме того, стоимость ортопедических кресел гораздо выше, чем стоимость обычных компьютерных стульев. А скупой, как известно, платит дважды.

Современные производители предлагают широкий ассортимент ортопедических кресел в разных ценовых категориях. С учетом рекомендаций, приведенных в этой статье, вы сможете подобрать изделие, которое будто бы сконструировано специально для вас. Тем, кто не может позволить себе покупку кресла с ортопедическим эффектом, стоит приобрести ортопедическую накладку, которая крепится к спинке и частично снимает нагрузку со спины.

Вертебролог, Ортопед

Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle

spinatitana.com

Чтобы избавиться от боли в спине вам, возможно, придётся сидеть по-другому / Habr

Когда я сижу, у меня болит спина.

Это происходит уже последние 10 лет. И неважно, где я нахожусь – на работе, в ресторане, даже дома на диване. Моя поясница кричит: «Прекрати сидеть!»

Чтобы уменьшить боли в спине, на работу я купила себе коленный стул. Потом стол для работы стоя. Потом вернулась к обычному стулу, потому что мне стало больно стоять.

Я ходила к врачам, хирургам-ортопедам и специалистам по боли. Я освоила пилатес, увеличила свою гибкость и силу мускулов. В какой-то момент мой пресс стал таким сильным, что муж стал называть его «дощечкой».

Эти средства немного помогли – сначала. Но боль так и не ушла. Поэтому несколько лет назад я решила принять это как должное: сидячее положение причиняет мне боль, и так будет всегда.

А затем в ноябре я зашла в студию Джен Шерер в Пало-Альто, Калифорния. Она участвует в постоянно растущем на Западном побережье США движении, обучающем людей двигаться, сидеть и стоять так, как они делали это в прошлом – и так, как делают люди в некоторых других частях света. В последние 8 лет Шерер помогала людям уменьшить боль в спине.

Я брала у Шерер интервью по поводу сгибания. Но она видела, что мне было больно. И я поделилась с ней своей историей.

Её ответ лишил меня дара речи: «Когда вы сидите, вы оказываетесь в состоянии, которое помогает вам достичь райского наслаждения в суставах и спине, — сказала она. – Боль вам причиняет не сам процесс сидения, а то, как именно вы сидите. Хотите, я вам покажу, как правильно сидеть?»

Сидят ли охотники и собиратели меньше нас?


В последнее время всё больше разговоров ведётся на тему того, как много сидят американцы. Есть ощущение, что мы сидим больше любых других культур мира – или даже любых когда-либо существовавших культур. Впервые в истории человечества мы сидим на довольно длительных промежутках времени, причём ежедневно.

Антрополог Дэвид Рейхлен из Аризонского университета считает иначе. «Нет, по нашим данным это не так», — говорит Рейхлен.

Рейхлен изучает современных охотников и собирателей, народность хадза из Танзании. Питаются они преимущественно едой из дикой природы – клубнями, мёдом и жареными дикобразами. И, вне всяких сомнений, они очень активно добывают еду.

Они карабкаются по деревьям и срубают их, чтобы достать мёд. Они копают землю в поисках клубней и колют орехи. «У них активно работает верхняя часть тела, — говорит Рэйчел. – И они много времени проводят на ногах – и ходят довольно быстро».

В среднем взрослые представители народа хадза проводят по 75 минут в день за упражнениями, говорит Рэйчел. Это гораздо больше большинства американцев. Многие из нас не набирают жалких 2,5 часа в неделю, как рекомендуют Центры по контролю и профилактике заболеваний США [это общие рекомендации Всемирной организации здравоохранения / прим. перев.]. Поэтому нет сомнений в том, что здоровье сердечно-сосудистой системы хадза лучше, чем у большинства американцев.

Но действительно ли хадза сидят меньше, чем мы? Несколько лет назад Рейхлен с коллегами решили выяснить это. Они снабдили датчиками, отслеживающими пульс, около 50 взрослых людей хадза на восемь недель, и измеряли, как часто они сидят в течение дня. Результаты шокировали Рейхлена.

«Хадза отдыхают примерно столько же, сколько и мы, американцы, — говорит он. – Примерно 10 часов в день». Для сравнения, американцы в среднем сидят порядка 13 часов ежедневно, как сообщалось в исследовании 2016 года. Но вот, что интересно: у хадза не наблюдается таких проблем со спиной, как у американцев, даже с возрастом.

«Мы такого не обнаружили, — говорит Рейхлен. – Не сказать, что у нас есть много исследований болевых синдромов в мускулах и суставах народности хадза, но эти люди на протяжении всей жизни демонстрируют высокую активность. С возрастом наблюдается определённое снижение активности, но его не сравнить с тем, что видно по США».

Вопрос не в том, сколько мы сидим, а в том, как именно


Возможно, Шерер права. Возможно, проблема с болью в спине связана не с тем, как долго сидят американцы, а с тем, как именно они сидят. «Да, я думаю, это значительная часть всего вопроса», — говорит Рейхлен.

С ним соглашается хирург-ортопед Номи Хан. «Большинство из нас сидит неправильно, и мы определённо превышаем нагрузку на наш позвоночник», — говорит Хан, проводящий операции на позвоночнике в Медицинском фонде Саттерс-Хелс в Пало-Альто. Хан говорит, что если мы изменим способ сидения, это поможет нам уменьшить проблемы со спиной. «Мы должны сидеть меньше, и мы должны сидеть лучше», — говорит он.

За последние сто лет многие американцы утратили искусство сидения, говорит он. Большая часть людей в США, даже дети, сидят одним способом, сильно нагружающим их спину. Вы можете не подозревать о том, что тоже делаете это. Но у других людей это очень легко заметить. Делается это так: посмотрите на сидящего человека сбоку, в профиль, чтобы вам было видно форму его позвоночника.

Велика вероятность того, что его спина изгибается в виде буквы С, или какой-то её разновидности. Или представьте себе сидящий в кресле орех кешью. Этому есть два характерных признака – плечи человека нависают над грудью, а попа выпирает вперёд. Такая поза вредит спине, как говорит Хан.

«Большая часть людей стремится скруглить спину во время сидения, — говорит Хан. – Их позвоночник принимает неправильное положение, и у них обычно больше проблем со спиной». Проблемы со спиной накапливаются потому, что когда вы сидите в виде буквы С, или ореха кешью, вы можете повредить имеющиеся у вас в позвоночнике небольшие амортизаторы, межпозвоночные диски.

«Такой диск можно представить себе в виде пончика с вареньем, — говорит Хан. – Когда вы сидите в виде буквы С, передняя часть пончика сдавливается сильнее, чем задняя». А что произойдёт, если надавить на одну половину пончика? Варенье выдавится наружу.

Ваши межпозвоночные диски примерно так и устроены. Сидение в виде С со временем приводит к дегенерации диска. Или одна сторона диска может начать выпячиваться. «Диск затем может начать давить на нервы, или разорваться», — говорит биомеханик Уильям Маррас, управляющий Институтом исследований позвоночника в Университете Огайо.

«Если ваши диски пострадали, у вас большие проблемы, — говорит Маррас. – Поэтому, в биомеханике мы делаем всё, чтобы защитить диски».

Выпрямляем «С»


В своей студии Шерер достаёт фотографию седого человека, сидящего за ткацким станком. Ему не менее 60 лет. «Фото было сделано в индийском штате Раджастхан, — говорит Шерер. – Человек сидит за ткацким станком по многу часов ежедневно, точно так же, как мы сидим за компьютером. И всё же его позвоночник выпрямлен».

Выпрямлен – это мягко сказано. Его позвоночник напоминает восклицательный знак. Его плечи отведены назад. Его мускулы кажутся расслабленными и гибкими.

Я наблюдала похожие сидячие позы во многих других деревенских местах всего мира – например, в восточной Ливии во время вспышки Эболы, и в сельской местности Юкатана.

Не нужно заглядывать далеко вглубь истории, чтобы обнаружить похожую позу и в США. Фотографии и рисунки начала XX века демонстрируют, как многие американцы сидят с прямой спиной и отведёнными назад плечами, похожим образом, как человек за ткацким станком. Сегодня такую позу можно увидеть у младенцев и маленьких детей.

Что же случилось?

Шерер говорит, что одна из проблем состоит в том, что наша культура концентрируется на попытках зафиксировать верхнюю часть туловища. «Сидите прямо», — говорят учителя и родители,- и большая часть людей сразу начинает выпячивать грудь.

Но это совершенно не то, что нужно делать, говорит Шерер. «Услышав слово „позвоночник“, большинство людей приподнимают грудь, потому что хотят принять „правильную позу“, — добавляет она. – Но когда я это вижу, мне хочется сказать, „Нет! Это приводит к болям в спине. Приподнимая грудь, вы только усугубляете боли в спине“.

Вместо концентрации на груди или плечах, говорит Шерер, необходимо обратить внимание на нижнюю часть туловища, ниже пояса – таз. Проще говоря, на попу.

»Самое важное, что необходимо поменять для уменьшения боли в спине – это расположение таза, — говорит она. – Представьте себе пирамиду из детских кубиков. Если основание пирамиды ненадёжно, у её верхушки нет шансов".

Вытащите хвост, чтобы повилять им


Сидя в студии Шерер, я смотрю на свой профиль в зеркале. И сразу же вижу форму ореха кешью. Выглядит некрасиво. Мои плечи нависают над грудью, а таз засунут под позвоночник.

Чтобы представить себе, как правильно сдвинуть таз, Шерер предлагает представить, что у вас есть хвост. Если бы мы были устроены, как собаки, то хвост располагался бы в основании позвоночника. «Сидя в позе С, вы сидите на хвосте, — говорит Шерер. – Похоже на испуганную собаку, поджавшую хвост». Чтобы выпрямить позу С, говорит Шерер, надо «расположить таз так, чтобы можно было вилять хвостом». Иначе говоря, надо вытащить из-под себя хвост. Для этого, говорит Шерер, необходимо правильно сгибаться, когда мы садимся.

«Сгибаться? – спрашиваю я. – Я что, сгибаюсь, когда сажусь?»

«Да! – восклицает Шерер. – Каждый раз, когда мы садимся, мы где-то сгибаемся». И то, как вы сгибаетесь, определяет, как вы сядете. Если вы сгибаетесь в пояснице, как многие американцы, то вы наверняка сядете в позу С, или кешью. Если вы сгибаетесь в бёдрах [в тазобедренном суставе], то вы, более вероятно, сядете правильно, не на хвост. «Многим людям сложно понять, как нужно сгибаться в бёдрах, — говорит Шерер. – Это не интуитивно». Но у неё есть свой фокус, помогающий людям научиться это делать.

«Встаньте и поставьте ноги на расстоянии 30 см, — говорит она. Теперь положите ладони на лобковую кость – представьте фиговый листок, прикрывающий Адама из Библии. „Когда вы наклоняетесь, этот фиговый листок – ваша лобковая кость – должен пройти между ног, — говорит она. – Это создаёт угол между тазом и ногами“. Это действие, по сути, выпячивает попу назад, за позвоночник. „Теперь давайте, садитесь“, — говорит Шерер. Теперь моя попа – или воображаемый хвост – находится позади позвоночника.

Следующий шаг – расслабить мускулы спины и груди. „Прекратите выпячивать грудь“, — говорит Шерер. Тогда оставшаяся часть позвонков сможет выстроиться в прямую линию – I вместо С.

Самое удивительное, говорит Шерер, что когда хвост высовывается, некоторые из напряжённых мускулов ног начинают расслабляться или растягиваться. „Если вынуть свой таз при сидении, ваши четырёхглавые мышцы (квадрицепсы) смогут расслабиться, а подколенные сухожилия растянуться“, — говорит Шерер.

Я определённо чувствовала, как расслабляются мои квадрицепсы. Мускулы были похожи на масло на тёплой сковородке – они размягчались и как бы плавились. О, да, это было прекрасное ощущение. „Вот это да!“ – воскликнула я, почувствовав пробегающий по телу холодок.

Если вы не чувствуете, как растягиваются подколенные сухожилия, а ваши квадрицепсы не расслабляются, вы, вероятно, неправильно это делаете, говорит Шерер. „Тогда вы, вероятно, используете мускулы поясницы для выпячивания попы, — говорит она. – Это может привести к усилению болей. Так делать не надо“.

Как я теперь сижу?


Покинув студию Шерер, я поняла, что сидела с поджатым хвостом – тазом – десятилетиями. И избавиться от этого было нелегко. Мне пришлось возвращаться в студию Шерер несколько раз и ежедневно активно работать над тем, чтобы научиться вытаскивать из-под себя таз, сидя за столом.

Но понемногу мускулы вокруг бёдер начали расслабляться, и боль потихоньку исчезала. Освоив новую сидячую позицию, я решила посетить Хана и узнать его мнение. „Не могли бы вы взглянуть на мой таз и сказать, что вы думаете по поводу того, как я сижу?“ – спросила я хирурга, специализирующегося на позвоночнике.

Хан протянул руку и положил мне её на основание позвоночника, прямо на верхней части таза. „Вы сидите идеально, — невозмутимо сказал он. – Вы высовываете попу назад и создаёте изгиб в нижней части позвоночника. Если вы будете сидеть именно так, то давление на позвоночник будет меньше, и у вас будет меньше проблем со спиной“.

В качестве приятного дополнения к этому, я чувствую, что повторяю форму спины Дженнифер Лопез: изогнутую снизу и прямую сверху.

habr.com

Ортопедический стул корректор осанки - как выбрать

Хорошая осанка формируется за счет поддержки спины в правильном положении в сидячем состоянии. Если человек будет сидеть на стуле в скрюченном положении, то нормальной осанки ему не видать. Одновременно с этим он провоцирует риск развития довольно серьезных заболеваний позвоночника. Если осанка уже испорчена, следует приобрести ортопедический стул-корректор. Он способен:

  • Исправить испорченную осанку;
  • Избавить человека от болей в спине;
  • Предотвратить искривление позвоночника;
  • Обеспечить хорошее кровообращение в органах малого таза;
  • Распределить вес тела и снизить нагрузку на позвоночник.

Но, в первую очередь, он ориентирован на коррекцию осанки. Давайте разберемся, что представляет собой ортопедический стул для коррекции осанки.

Что такое стул-корректор осанки


Стул-корректор представляет собой кресло необычной формы, позволяющее скорректировать осанку за счет особого положения спинки и сиденья. Оно заставляет человека сидеть в оптимальной позе, не наносящей вреда здоровью и способствующей оздоровлению организма. В результате этого осанка корректируется, а нагрузка на позвоночник падает. Существует несколько разновидностей корректирующих стульев:

  • Профилактические;
  • Лечебные;
  • Тренажеры.

Профилактические стулья являются наиболее простыми. Они ориентированы на людей с нормальным состоянием спины, заботящимся о своем здоровье. То есть, такие стулья как бы предупреждают развитие заболеваний, но не лечат их. Ими пользуются преимущественно здоровые люди, а конструкция стульев не подразумевает наличия каких-либо регулировок.

Лечебные стулья обладают более продвинутой конструкцией. Здесь имеются регулируемое сиденье и регулируемая спинка. За счет этого стул можно скорректировать под особенности того или иного человека, а точнее, под состояние его спины. Отдельные модели оснащаются упорами для колен, позволяющими снять нагрузку с позвоночного столба и с малого таза.

Рекомендации по выбору и использованию лечебных ортопедических стульев-корректоров следует получить у профильного специалиста-ортопеда. Он подскажет оптимальную модель и даст рекомендации по настройке стула.

Что касается стульев-тренажеров, то они выполнены по схеме с качающимся сиденьем. Можно купить ортопедическое сиденье тренажер, которое устанавливается на простые стулья. Его подвижность заставляет человека сидеть в некотором напряжении, корректируя позу. В результате спина находится с выпрямленном положении, что необходимо для сохранения устойчивого положения. Такие стулья относятся к профилактическим моделям, но в некоторых случаях их рекомендуют и больным людям.

В качестве примера мы можем рассмотреть стул-корректор осанки Yamaguchi Anatomic. Он обладает максимально надежной конструкцией и обеспечивает отличную поддержку позвоночника, способствуя нормализации его формы и исправлению осанки. Особенности стула:

  • Стальная основа – за счет этого достигается его выносливость. На нем могут сидеть люди с большим весом тела;
  • Регулируемая высота сиденья – здесь применяется механизм «газлифт», обеспечивающий плавное изменение высоты в довольно большом диапазоне;
  • Комфортное сиденье, обтянутое кожзаменителем – обеспечит комфорт даже при длительном сидении;
  • Регулируемая подставка под колени – ее можно отрегулировать по высоте, обеспечив адаптацию ортопедического стула-корректора под анатомические особенности своего тела;
  • Отсутствие спинки – обеспечивает создание положения, оптимального для коррекции осанки.

Главным недостатком ортопедического стула-корректора Yamaguchi Anatomic является его несколько завышенная цена. Но она объясняется надежностью конструкции и наличием свидетельств о медицинском тестировании изделия. Купив такой стул для коррекции осанки, можно обеспечить своей позвоночнику отличную поддержку здоровья, несмотря на длительное нахождение в сидячей позе.

На чем основан лечебный эффект


Лечебный эффект танцующих стульев-тренажеров и ортопедических стульев-корректоров основан на их конструктивных особенностях. Изгибающаяся под различными углами спинка заставляет человека держать спину ровно, не сгибаясь и не скрючиваясь. В результате снижается нагрузка на позвоночник, он постепенно возвращает свою первоначальную форму, пропадают неприятные ощущения и боли.

Регулируемое по углу наклона сиденье тоже оказывает лечебный эффект. Оно снижает нагрузку на позвоночный столб, обеспечивает хороший кровоток в области малого таза, уменьшает давление на межпозвоночные диски, позволяет избавиться от усталости в результате длительного сидения. Что касается подставки для колен, то она является идеальным средством для снятия нагрузок спины – она практически полностью распределяется на ноги.

Лечебный эффект стульев-корректоров осанки распространяется не только на позвоночник и костную систему, но и на мышцы. За счет скошенного сиденья они не сдавливаются, благодаря чему снижается негативное влияние на кровоток, уменьшается напряжение мышечных тканей. Если же использовать стул-тренажер, то он не только приведет в порядок позвоночник, но и нормализует состояние мышц и связок.

Показания и противопоказания к применению


Ортопедический стул-корректор показан к применению при наличии различных проблем с осанкой, для лечения и профилактики сколиозов, при длительной сидячей работе, разрушительно воздействующей на позвоночник, а также при реабилитации после тяжелых травм спины и позвоночника. Стулья-корректоры показаны школьникам, офисным сотрудникам, а также всем тем, кто работает сидя – лучше позаботиться о профилактике заболеваний заранее, чем потом мучиться от болей и неприятных ощущений.

Там, где есть показания, имеются и противопоказания. Использование стульев-корректоров не рекомендовано в случае наличия тяжело протекающих заболеваниях позвоночника, при сколиозе последней степени, а также при наличии физических повреждений костей таза и позвоночного столба.

Если у вас имеются какие-либо заболевания позвоночника и вы проходите курс лечения, обязательно обратитесь к ортопеду – нужно узнать, можно ли использовать ортопедический стул-корректор при наличии тех или иных заболеваний. В противном случае здоровью будет нанесен вред.

Выбор стула-корректора осуществляется исходя из предпочтений по цене, собственного удобства и наличия медицинских показаний. Если вы хотите позаботиться об осанке, смело покупайте профилактический стул или стул-тренажер. Обратите внимание, что металлические стулья гораздо выносливее любых других стульев. Если же у вас уже имеются заболевания позвоночника, органов малого таза или ног, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, возможно он посоветует вам подобрать корсет-корректор осанки для ребенка или взрослого.

2orto.ru

Какое специальное кресло поможет сохранить осанку? Выбор ортопедических или анатомических кресел

Как вы сидите в кресле?

Прежде чем разбираться с особенностями конструкции правильного удобного кресла, стоит определить свои главные ошибки. Наш образ жизни, активность и питание в комплексе дают те плоды, с которыми наш организм тщетно борется как минимум несколько лет. Чтобы помочь своему организму выдерживать разной степени сложности нагрузки, стоит обратить внимание на то, какую позу чаще всего выбираете для себя:

  1. Слегка скошенная спина вправо или влево, локоть одной из руки в подвешенном состоянии, а другая рука постоянно опирается о подлокотник. Такая поза предпочтительнее для тех, кто работает с большими объемами текста, проверяет документации или следит за исполнением работы подчиненных. Результат: болит спина в области нижней части лопатки, «замыкает» при движении встать и постоять. Боли локализируются в том месте, куда опирается рука.
  2. Руки на весу, слегка изогнутая вперед спина. Характерная поза для людей, работающих с визуальным контентом (видео, ролики, реклама). Результат: болит шея, появляется остеохондроз, параллельно отмечаются проблемы с пищеварительной системой с искажением нормального стула.
  3. Выгнутая вперед поясничная зона, сгорбленные вперед плечи, руки на подлокотниках. Как правило, такая поза характерна для людей, работающих в отделе бухгалтерии, юриспруденции. Связано это с тем, что человек старается держать спину ровно, но со временем усталость дает о себе знать – спина искривляется, нагрузка на костную систему увеличивается. Результат: болит шея, отложения солей с области лопаток (их верхней части), лордоз и острые боли, напоминающие сердечные заболевания.
  4. Практически ровная спина с приподнятыми вверх ногами (на подставку или на крестовину кресла). Такая поза не дает искривляться позвоночнику, но, в тоже время, увеличивается нагрузка на копчик. Результат: заболевания копчика, его защемление, нарушение оттока крови в нижние отростки хребта, некачественное кровоснабжение и образование грыж.

Узнали себя в одной из приведённых поз? Тогда самое время сменить кресло, на котором вы сидите!

Ортопедическое или анатомическое кресло: в чем разница?

Многие из покупателей, говоря об ортопедической или анатомической модели кресла, подразумевают обязательно полезное и безвредное изделие, которое уж точно навредить не сможет, даже если в нем сидеть не очень то и удобно. Но это первая и ваша роковая ошибка: анатомическое кресло отличается от ортопедического, и не только функциональными особенностями конструкции, но и степенью нагрузки на тот или иной отдел позвоночника, шеи.

Ортопедическое

Само определение «ортопедическое» говорит о направленности в сторону медицины. Кресло, которое производитель позиционирует как ортопедическое, способно поддерживать хребет на нужном уровне, с необходимой жесткостью и степенью прогиба под весом пользователя. Грубо говоря, такое изделие назначает людям как лекарство – с целью лечения того или иного заболевания.

Самостоятельно выбрать себе модель не получится, нужны рекомендации врача. Поскольку отдельные элементы конструкции кресла должны «подстроиться» под потребности пользователя с уже существующими заболеваниями опорного аппарата, то регулировка наклона, степень жесткости и иные параметры невозможно сделать универсальными. Говорить о простом удобном компьютерном кресле, как об универсальной модели для всех – не правильно.  

Главное отличие ортопедического кресла – его узкая сегментированность, оно «работает» только в том случае, если соблюдены рекомендации врача. При выборе учитывается нужная степень нагрузки, «продавливаемости» в том или ином месте, уклон на поддержку спины, поясницы или кобчика. Часто такие мебельные гарнитуры производятся на персональный заказ.

Анатомическое

Такой тип кресел более правдоподобен, поскольку перед его покупкой не нужна консультация врача. Главное – правильно выбрать свою модель, которая будет поддерживать вашу спину, руки и ноги в нужном фиксируемом положении на протяжении всего рабочего дня.

Анатомическое кресло – это модель, которая снимает нагрузку с внутренних органов, позволяет поддерживать позвоночник в правильном положении, а также естественное положение шеи, головы, рук.

По этой причине, производитель мебели в Украине Барски не утрирует названиями, говоря о своих креслах, как об анатомических моделях с функцией максимального комфорта и удобства как дома, так и на работе.

Стоит ли покупать анатомическое кресло от производителя?

Разобравшись с тем, чем же отличаются ортопедические модели от анатомических, возникает логический вопрос: а нужно ли вообще такое кресло? Если ваша цель – купить стильное, модное и дорогущее брендовое кресло для визуального и морального удовлетворения – нет. Если же вы реально заботитесь о своем здоровье и переживаете, как себя будете чувствовать уже через 5 лет – нужно покупать. Акцент – на анатомические профессиональные кресла с опцией поддержки шеи, головы, поясничной зоны и плечевого пояса.

Главные отличия анатомического кресла

Как узнать, что перед вами не простое компьютерное кресло, а действительно хорошая, удобная модель с нужными опциями и регулировками? Анатомические модели отличаются:

  1. Обивкой. Нельзя говорить о мягком кресле из кожи или ткани, как о полноценном анатомическом. Да, оно будет правильной анатомической конструкции, но оно не является таковым по определению. Мягкое большое тканевое кресло скорее нужно считать моделью для дома, начальника или тех, кто любит посидеть как на диване перед компьютером. Аутентичные анатомические модели – из ультрапружинной сетки с несколькими слоями плетения. Такая обивка обеспечивает поддержку на всех отделах хребта, не создавая эффект парилки.
  2. Подголовником. В данной модели он обязательно должен присутствовать. Причем не только быть, но и выполнять определенные функции: поддерживать всю голову, фиксировать шею в нужном положении, прогибаться под весом головы с нужной степенью гибкости, а также регулироваться по высоте.
  3. Подлокотниками. Регулируемые, но не мягкие тканевые подголовники. Лучший вариант – вспененный полиуретан, который слегка продавливается при давлении, но не дает возможности просесть локтям. Регулирование по высоте нужно для людей с разным ростом.
  4. Сиденьем. Оптимальный вариант – формованный пенополиуретан, который выступает в качестве наполнителя. При надавливании такой наполнитель всегда возвращается в прежнюю форму, не проседает и обеспечивает нужную степень «пружинности» при сидении. 

ТОП предложения от Barsky: реально удобные анатомические кресла с гарантией и доставкой по Украине

Чтобы не искать массу информации по данным позициям кресле, можно купить наиболее удобные и адаптированные для вас анатомические кресла в офис или домой. Производитель Барски ка никто иной знает все о качестве, и готов поделиться своими лучшими предложениями для тех, кто ценит качество и не готов экспериментировать со здоровьем.

  1. Barsky Butterfly – линейка кресел, идеально подходящая женщинам. Регулируемые подлокотники, поддержка спины, поясницы и шеи, подголовник и формованный ППУ не дают возможности искривить спину. Приятный бонус – необычный «женственный» дизайн.
  2. Barsky Corporative – более бюджетный аналог вышеуказанной модели с отличительной особенностью – строгим деловым дизайном, который идеально подойдет тем, кто выбирает себе кресло на работу в офис.
  3. Barsky Eco – премиальное качество и идеальный дизайн. Подходит для всех, кто хочет чувствовать легкость в спине даже после долгого рабочего дня.
  4. Barsky Style – сеточная модель кресла с максимально адаптированными под ваши потребности функциями. Идеальное решение для офиса, домашнего офиса или тех, кто не хочет чувствовать усталость в конце дня.

Не бывает идеальных кресел, которые бы подходили всем с одинаковой долей практичности. Но производитель Барски предоставляет большой выбор действительно качественных кресел, которые украсят ваш офис, станут надежным помощником в работе за счет правильной анатомической конструкции. 

Поделится в соцсетях

barsky.ua

Ортопедическое кресло. Миф или реальность?

Оригинальное ортопедическое кресло для дома и офиса по выгодной цене в HMshop.

Сегодня каждый, кто большую часть дня проводит в офисе, рано или поздно, но обязательно почувствует, как постоянное сидение негативно сказывается на здоровье. В этой статье мы рассмотрим вопрос как правильно выбрать ортопедическое компьютерное кресло для дома и офиса. В нашем постиндустриальном мире наиболее популярна офисная работа, причём чаще всего в положении сидя перед монитором компьютера. Если в 1930 году офисные сотрудники составляли 30% работающего населения земли, то, начиная с 2000-х годов, эта цифра возросла до 75%. С одной стороны, работать в офисе очень комфортно и вполне удобно. Там тепло в любую погоду, чистый воздух благодаря кондиционеру, яркий свет в любое время суток. С другой стороны, постоянное сидячее положение наносит вред здоровью ничуть не меньше, чем тяжёлый физический труд. Вспомните, как вы обычно сидите в офисе. В начале дня ещё стараетесь держать спину ровно, потом, пытаясь рассмотреть что-то на мониторе компьютера, подвигаетесь к нему всё ближе и ближе, а в конце дня вы уже практически развалились в кресле, съехали под стол, подложили одну ногу под себя, да что угодно, главное вам так удобно. Но, даже если вам и кажется, что это самая удобная поза, то для организма, а особенно для позвоночника, это чревато, ведь такая поза для него не естественна, а вынуждена. Постоянное и долговременное напряжение мышц поясницы, шеи, головы, рук вредны для человека. От них очень быстро развиваются хронические заболевания позвоночника, такие как радикулит, остеохондроз и даже грыжа. А, как следствие — головная боль, усталость и постоянное плохое настроение, что уж точно не вдохновляет на работу, причём уже не важно, в офисе она или дома. Отсюда назревает следующий вопрос. Если привычная и удобная поза так опасна для спины, то существует ли шанс избежать этого вреда? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, для начала нужно рассмотреть как работает наш позвоночник в сидячем положении. Человеческий позвоночник делится на пять отделов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчиковый. Каждый отдел несет функцию опоры, защищает спинной мозг от внешнего воздействия и участвует в движениях туловища или головы. Но за сохранение нашего тела в вертикальном положении отвечает не совсем позвоночник, а мышцы спины, которые его окружают. Сам позвоночник не имеет ни кровоснабжения, ни нервных рецепторов. Во время сидения мышцы непроизвольно растягиваются и напрягаются, пытаясь сохранить спину в вертикальном положении, из-за этого со временем они ослабевают, что в итоге вызывает боль и усталость. Таким образом, для наиболее благоприятного положения во время долгого сидения позвоночнику необходима дополнительная внешняя поддержка. И с этой задачей может справиться правильное ортопедическое кресло. Зачастую, кресло, которое может обеспечить оптимальное положение и нужную поддержку всем отделам позвоночника, называют ортопедическим. Понятие «ортопедическое кресло» - это скорее удачный рекламный ход, но это вовсе не означает, что такого кресла не существует. За все аспекты, относящиеся к комфорту на рабочем месте, отвечает эргономика. Цель эргономики состоит в том, чтобы максимизировать производительность, уменьшить утомляемость и дискомфорт человека. Таким образом, правильнее будет называть кресло эргономичным, а не ортопедическим. Самый большой опыт в разработке эргономичных кресел имеет всемирно известный бренд Herman Miller. Их мебель ценится по всему миру за свои инновационные решения и непревзойдённый дизайн. Каждое ортопедическое офисное кресло Herman Miller – это совместная работа десятков экспертов в области ортопедии, конструкторов и дизайнеров. На сегодняшний день Herman Miller вывели целую философию «правильного кресла». Они уверены, что отличное самочувствие и работоспособность человека напрямую зависит от его удобного положения. По мнению Herman Miller, для по-настоящему эргономичного кресла, будь то ортопедическое офисное кресло или кресло для дома, одной лишь поддержки спины недостаточно. Очень важно, чтобы тело постоянно находилось в естественном движении. Вспомните, что вы обычно делаете, когда долго стоите на остановке и ждёте поезд, вы непроизвольно начинаете переносить вес с одной ноги на другую. Это происходит потому, что наше тело требует постоянного движения. Именно поэтому спинка каждого ортопедического кресла Herman Miller постоянно отклоняется согласно движениям тела, что снижает давление на межпозвоночные диски и увеличивает приток кислорода к мозгу. Особое место занимают инновационные материалы, которые используют Herman Miller в производстве своей мебели. Кресла этого бренда изготовлены из современных видов ткани, сетки и пластика, такой материал позволяет телу дышать и создаёт оптимальный тепловой комфорт. И, пожалуй, самая важная особенность кресел от Herman Miller это то, что каждый человек, вне зависимости от своего роста, веса или размера, может настроить кресло под свои индивидуальные параметры. В нашем интернет-магазине можно купить только эргономичные ортопедические кресла бренда Herman Miller. Aeron, Mirra и Embody (ссылки на страницы с креслами)– это настоящие бестселлеры в мире комфортного и здорового сидения. Данные ортопедические кресла одинаково хорошо можно использовать как офисные, так и для дома. В по-настоящему умном дизайне этих кресел учтено всё до мелочей. Прочность конструкции каждого кресла достигается за счет геометрии, а не за счёт увеличения массы. Кресла Aeron, Mirra и Embody принимают форму тела человека, следуют всем его движениям, поддерживают весь позвоночник и даже отдел, который находится ниже поясницы, чего раньше не было ни в одних других креслах мира. Именно поэтому на них можно максимально комфортно сидеть даже при остеохондрозе, грыже позвоночника или сколиозе, да и для здоровой спины, что скорее редкость в наши дни, такие кресла обеспечат самое безопасное положение. Гарантия на каждое кресло Herman Miller 12 лет. Таким образом, проблема офисной сидячей работы решаема. Нужно всего лишь выбрать правильное кресло. А если вам действительно комфортно работать, можно добиться огромных высот. И помните, купив ортопедическое офисное кресло Herman Miller, вы инвестируете не просто в товар, вы инвестируете в свое здоровье и будущий успех.

www.hmshop.ru

Геймерское кресло — мода или необходимость? | Игровые кресла | Блог

Можете представить увлеченного геймера, который сел поиграть всего на несколько минут? В ходе такого эксперимента десять минут обычно превращаются в долгие часы. Что ни говори, а компьютерные игры — специфическое хобби, и оно предполагает длительное нахождение в сидячем положении. Тут не поможет приложение, напоминающее встать и немного размяться. Да и не всякая игра позволяет отвлечься, в итоге геймеры практически неподвижно сидят за компьютером, иногда засиживаясь и на 12–16 часов.

Профессиональные заболевания геймеров

Что страшного в долгом сидении за играми? Во-первых, последствия гиподинамии, если, конечно, геймер не ходит после сражений за экраном в спортивный зал. А во-вторых, во время игры редко кто задумывается о правильном положении тела за компьютером. В пылу битвы мы инстинктивно наклоняемся к экрану, чтобы лучше разглядеть мелочи и сосредоточиться. Корпус подается вперед, спина сутулится, голова свешивается, мышцы постоянно находятся в сильном напряжении. Время расслабиться — игрок откидывается на спинку кресла, опять же ссутулившись.

Что не так в этих положениях? Если коротко, то все. Из-за выдвинутой вперед головы создается непропорциональная нагрузка на позвоночник, рабочая рука неестественно долго находится на мышке или контроллере. Неудивительно, что хроническая нагрузка такого рода приводит к болям, ухудшению осанки и даже серьезным заболеваниям, например, артрозам суставов и синдрому запястного канала — пережатию нерва.

Чем может помочь геймерское кресло

Давайте возьмем за факт, что человек проводит за компьютерными играми много времени, и обойдемся без морализаторства. Как предотвратить появление дискомфорта при длительной игре, развитие заболеваний и болевых синдромов? Как сделать свое пребывание за компьютером максимально удобным и безопасным?

В первую очередь стоит позаботиться об эргономике геймерского пространства. Если вам трудно самостоятельно контролировать свое тело в правильном положении, следует задуматься о покупке подходящего игрового кресла. Геймерское кресло разработано специально для удобства игроков. По-настоящему хорошее кресло поможет скорректировать положение тела за компьютером и разгрузить чрезмерно напрягающиеся мышцы и позвоночник. Кроме того, в него можно встроить ряд функций, обеспечивающих полное погружение в виртуальный мир.

Чем игровое кресло отличается от обычного

Конструкцией

Недостаточно сделать веселенькую обивку в камуфляжном стиле, чтобы назвать компьютерное кресло геймерским. По-настоящему хорошее игровое кресло имеет анатомическое сиденье с дополнительной амортизацией, намного более высокую спинку, чем у офисного стула для комфорта спины и плеч, дополнительную шейную и поясничную поддержку.

Геймерское кресло предлагает больше возможностей для индивидуальной регулировки высоты, подлокотников, наклона спинки и подголовника. Игроки имеют разные параметра роста и комплекции, у них отличаются компьютерные столы, поэтому персональная регулировка очень важна. При производстве игровых кресел используются, как правило, более качественные материалы с учетом их мягкости и жесткости. Это можно сравнить с жесткостью матраса. Таким образом, геймерское кресло позволяет вашим мышцам находиться в правильном положении во время игры.

Функционалом

На рынке представлены геймерские кресла, оснащенные дополнительными функциями для лучшего погружения в игру. Кресла со встроенными сабвуферами позволяют буквально телом ощутить всю мощь ваших выстрелов. А устройства, моделирующие объемный звук, помогают перенестись в игру, ни на что не отвлекаясь. Отдельно стоит отметить кресла с системой охлаждения при помощи вентиляторов. Для самых увлеченных игроков есть кресла авто- и авиасимуляторы, представляющие собой целую игровую установку. По сути, кресло из простого предмета мебели превращается в часть геймерской экосистемы.

Оформлением

История игрового кресла берет свое начало как приспособление для гоночных игр, например, Need For Speed, FlatOut, Dirt и т. д. Первое полнофункциональное геймерское кресло выпустила в 2006 году компания DXRacer, изготовитель сидений для спортивных автомобилей. Изначально производители хотели, чтобы вы ощущали себя за рулем суперкара, поэтому игровые кресла так похожи на автомобильные — у них высокие спинки и спортивный дизайн.

Для изготовления качественных геймерских кресел используют износостойкие материалы. Например, для создания кресла Vertagear модели Racing P-Line применяется мягкое быстро сохнущее кофейное волокно, не впитывающее запахи. Для набивки игровых кресел подходит высокоплотная эластичная пена, устойчивая к деформации, обивка же выполняется из натуральной или высококачественной PVC-кожи.

Стоит ли покупать геймерское кресло

Однозначно да, если компьютер — важная часть вашей жизни, даже если вы не геймер. Эргономика рабочего места не менее важна, чем хорошее железо. Хотя бы потому, что при многих профессиональных заболеваниях вы попросту утратите здоровье. При сильных болях и артрозе рабочей руки играть станет невозможно, ухудшится качество жизни в целом. Поэтому хорошее кресло — оправданное вложение. Сгоревший монитор или устаревшее железо всегда можно заменить, а больной позвоночник останется с вами навсегда. Да и сидеть в геймерском кресле — просто большое удовольствие. Если вам важен комфорт и полная укомплектованность игрового места, без правильного кресла не обойтись.

club.dns-shop.ru

Почему наши компьютерные кресла все эргономичнее, а спина как болела, так и болит?

Чем больше времени мы проводим за компьютером, тем чаще жалуемся на спину. Почему же, отдавая значительные суммы за «эргономичную» мебель, мы не чувствуем никакого облегчения?

Сейчас мы проводим в сидячем положении гораздо больше времени, чем проводили люди еще 10-15 лет назад. Связано это тем, что сейчас и работа, и досуг, и многие другие виды деятельности предполагают использование компьютера. Поэтому особую важность приобретает предотвращение опасных последствий для здоровья, связанных с длительным пребыванием в сидячей позе.
В интернете часто можно встретить дискуссии на тему – «Как выбрать правильное кресло для работы с компьютером». Большая часть обсуждающих - как правило, люди, которые уже почувствовали на себе, чем грозит долгое сидение в неудобной позе. Боль в пояснице, шее, затекшие ноги и руки – первые признаки неправильной позы. Если не принять мер на этом этапе, игнорируя сигналы, которые подает нам наш организм, рано или поздно начинают развиваться дистрофические изменения в хрящах межпозвоночных дисков (так называемый остеохондроз), развитие которого может привести со временем к крайне неприятным последствиям, вплоть до ограничения подвижности. Патологические изменения в дисках невозможно повернуть вспять, как бы ни хотелось продавцам всяческих фуфломицинов вроде Терафлекса или Карипазима убедить нас в обратном. Поэтому, чем раньше мы сможем устранить влияние опасных факторов, оказывающих воздействие на наш позвоночник, тем лучше.
Но как выбрать правильное кресло? Любые обсуждения на эту тему упираются в необходимость установления критериев «правильности». Ведь аргумент из серии «купил, сижу, доволен» страдает сильной необъективностью.

Можно обратиться к СанПинам (Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы) в части требований к рабочему месту оператора ПЭВМ. Вот часть, которая касается непосредственно мебели:
«9.6. Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПЭВМ позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления. Тип рабочего стула (кресла) следует выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы с ПЭВМ.
Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию».

Как видно, рекомендации сводятся к максимальному количеству регулировок, позволяющему в определенном (достаточно ограниченном) диапазоне менять конфигурацию кресла, приспосабливая его под индивидуального пользователя. Несмотря на то, что многие модели компьютерных кресел, имеющиеся на рынке, соответствуют этим требованиям, редко попадаются покупатели, довольные покупкой, да и количество молодых людей, уже жалующихся на проблемы с позвоночником, постоянно растет. В чем же причина? Может быть, в том, что сама поза, в которой сидит человек на обычном стуле, порочна и приводит к проблемам со здоровьем? И никакие подпорки, валики, регулируемые спинки и подставки под ноги не могут исправить главного – неправильного положения, которое диктует нам классический стул.
Посмотрите на картинку – она показывает, как распределяется давление при сидении на стандартном компьютерном кресле:


Красный цвет отмечает области высокого давления. Получается, что сидя на обманчиво мягком стуле, мы подвергаем мягкие ткани ягодиц и бедер длительному сдавливанию, что катастрофически сказывается на крово- и лимфообращении в этих областях. Но даже не это главная опасность классического кресла. Чтобы поддерживать правильную осанку (т.е. наиболее правильное положение позвоночника с его физиологическими изгибами), нужно сидеть так, как сидит человек на классических картинках эргономичного рабочего места:Но каждый, кто пробовал так сидеть, знает, что просидеть ровно в подобной позе можно не более 5 минут, максимум 10, если пользователь попался наиболее целеустремленный. Причина – в этой позе мы удерживаем равновесие, напрягая многострадальные мышцы бедер, которые и так страдают от сдавливания. Но наши мышцы не приспособлены для длительного (тонического) напряжения. Они создавались для ритмичных сокращений и расслаблений (таких, как при ходьбе) или для расслабления при отдыхе. Поэтому даже обладатель хорошо развитых мускулов не выдержит долго, вынужденный держать их в постоянном напряжении. Из-за этого мы чувствуем боль и напряжение и автоматически меняем позу, ссутуливаясь. Это крайне неполезная поза для позвоночника, да и для других внутренних органов, но мы вынуждены так сидеть, потому что сидеть правильно на обычном стуле невозможно, это причиняет нам боль и дискомфорт. Этим же вызвана и постоянная смена позы – мы начинаем ерзать по сиденью, скособочиваться, переносить вес тела на локти. Дети часто наклоняются вперед вместе со стулом и сидят самом краю сиденья, что позволяет расслабить мышцы спины, снять нагрузку с поясницы, за что их ругают родители – «Сядь прямо!». А ребенок не виноват – ему неудобно сидеть и он инстинктивно ищет комфортную позу.
При стоянии нагрузка на позвоночные диски распределяется равномерно. Когда мы сидим на обычном кресле, любые отклонения от естественного положения позвоночника (вертикального, с естественными изгибами, лордозами и кифозами) приводит к тому, что резко усиливается, выходя за пределы приемлемой, нагрузка на позвоночные хрящи, находящиеся в зоне патологического изгиба. Длительное воздействие ведет к преждевременному изнашиванию тела хряща и, впоследствии, может привести к полному разрушению позвоночного диска.
С возрастом люди смиряются с дискомфортом, причиняемым им креслом, и терпят неудобство как что-то неизбежное, с возрастом приобретая деформацию опорно-двигательного аппарата, которая позволяет им приспособиться к неудобному сиденью. Ну не абсурд ли это – вместо того, чтобы изменить кресло, чтобы сидеть удобно и полезно, мы меняем организм под кресло!
Каков же выход? Пересмотреть сам принцип посадки на стуле!
Сидеть можно по-разному, и поза на классическом стуле с углами в 90 градусов между корпусом и бедрами и между бедрами и голенями далеко не единственная существующая, хотя и наиболее распространенная. Я хочу рассказать вам об одном из наиболее интересных решений в эргономике сидения – о стуле-седле Salli. Он позволяет человеку сидеть аналогично тому, как сидит всадник на лошади, с разведенными бедрами.
Главное достоинство этой посадки – физиологичное положение позвоночника, которое сохраняется непринужденно и без излишнего напряжения. Сидя на стуле-седле, мы опираемся на те же рекомендованные зубрами эргономики седалищные бугры. Но посмотрите на диаграмму:На ней видно, что область повышенного давления (красная) – небольшие точки, соответствующие положению седалищных бугров (костей таза). Все остальные ткани испытывают небольшое или слабое давление, нагрузка с них снята. Седалищные бугры в месте их прилегания к сидению – косточки, покрытые небольшой жировой прослойкой и кожей. При распределении давления на них не пережимаются никакие нервы или кровеносные сосуды, человек не испытывает дискомфорта. Мышцы при таком сидении расслаблены, не затекают и не болят.
Так как наш таз жестко зафиксирован на стуле, мы без труда можем выпрямить спину и развести плечи. Для этого, сидя на стуле-седле, мы разводим бедра и выдвигаем вперед таз. Эти несложные движения помогают спине принять правильное положение – такое, какое она принимает в положении стоя. Эта поза и есть что-то среднее между позой сидя и позой стоя, взявшая самое лучшее из обеих. В этой позе можно работать долго, не испытывая дискомфорта и утомления.
В стуле-седле не затекают ноги и не нарушается венозный отток, так как ноги разогнуты, образуется тупой угол в тазобедренных и коленных суставах, подколенные вены не пережимаются краем стула, мышцы расслаблены.

Традиционный стул – лучший друг варикозного расширения вен. Стул-седло позволяет сидеть долго, не подвергая риску вены нижних конечностей.
Сидение с прямой спиной и развернутыми плечами – залог оптимального снабжения кровью легких и внутренних органов, хорошего кровоснабжения мозга. Оно позволяет работать дольше и с большей производительностью.
Одна из базовых потребностей нашего организма - потребность в движении. Находится в неподвижном состоянии неестественно, нефизиологично для человека. Стул-седло учитывает эту особенность и помогает удовлетворить ее. Сидя на стуле-седле, мы совершаем микродвижения, чтобы сохранить вертикальное положение туловища, фактически балансируем на седалищных буграх. Это позволяет держать скелетные мышцы в тонусе, периодически расслабляя и напрягая их. Свободное положение ног позволяет менять их положение без вреда для осанки. В моделях стульев-седел Salli, в которых сиденье закреплено на подвижной шайбе, подключаются к работе мышцы поясничного пояса и таза.
Положение на стуле-седле, положение «сидя-стоя» требует особого вида рабочих столов – с возможностью регулировки высоты столешницы. Обычный стол для таких стульев не подойдет, столешница у сидящего будет на уровне таза. Можно поднять уровень столешницы, сделав подставки под ножки имеющегося стула. Но лучший вариант – стол, высоту столешницы которого можно без усилий изменять в течение работы. Стол с электрической регулировкой высоты позволяет при желании работать стоя – это удобно, когда хочется сменить сидячую позу, немного постоять, устроить мини-совещание с другими сотрудниками с использованием монитора на столе. Нужно учитывать однако, что поза стоя, несмотря на явные ее преимущества (правильное положение позвоночника) перед позой сидя в традиционном кресле, не подходит для длительного нахождения в ней. Это связано с тем, что когда мы стоим, из-за статического напряжения мышц ног венозный отток в нижних конечностях резко ухудшается, что приводит к развитию варикозного расширения вен. Поэтому лучше всего чередовать нахождение на стуле-седле Salli с небольшими периодами работы стоя. Мы рекомендуем обратить внимание на эргономичные столы Salli, которые создавались для оптимальной работы со стульями-седлами этой фирмы. Столешницы этих столов имеют вырез в фронтальной части, который позволяет удобно разместить локти на столе, расслабив плечевой пояс и развернув плечи.

Комплект стула-седла Salli и стола Salli c электрической регулировкой высоты – наиболее универсальная разновидность эргономичного рабочего места, позволяющего удобно организовать трудовую деятельность человека, основную часть времени проводящего за компьютером. Мебель с легкостью регулируется под любой рост пользователя, подходит и детям, и взрослым. Используя рабочие места Salli, можно работать за компьютером в течение продолжительного периода времени, не испытывая дискомфорта и усталости и не подвергая организм действию вредоносных факторов, как это обычно происходит, когда используются традиционные компьютерные кресла.

life-ergo.livejournal.com

Стоит ли покупать коленный стул? — Хабр Q&A

Коротко не получится.

Я изготавливаю коленные стулья по индивидуальному заказу уже несколько лет и столько же сижу на нем(я и моя жена). Мы сделали это основной своей работой. Могу сказать многое как о самом кресле, так и о людях, которые на них сидят. Но мы противники распространяемой магазинами идеи, что этот стул лечит все болезни и в таком духе. Но скажем точно, что сами не пересядем на обычное классическое кресло. Стоит ли покупать? Вот мои рассуждения. Может кому-то пригодятся.

Однозначно, что сам по себе стул - это лишь приспособление. Он не нужен всем. Допустим, вы испытываете легкий дискомфорт от 3-4 часов работы сидя - у вас немного болит поясница, но эта боль быстро проходит после перерыва. Вы - человек, которого раздражает даже такой "изи" дискомфорт. Не покупайте стул. Период привыкания к нему вызывает еще больший дискомфорт. По своему опыту скажу, что на коленном стуле сидеть невероятно удобно лишь с месяцами и годами. В классическом кресле же, наоборот. С годами от такого кресла могут развиться или усугубиться многие болезни. Тут все индивидуально. У кого-то сразу появляются межпозвоночные грыжи а с ними и защемления нервов. У кого-то с позвоночником все норм, но нарушается кровоток в мягких тканях таза и пошло-поехало. Никуда не денешься от нашей анатомии. Коленный стул за счет наклона сидения ближе к положению при котором мышцы спины не испытывают чрезмерную нагрузку, чтобы удерживать спину прямо. Поэтому тем, кто настолько устал от боли в пояснице, что их не пугает ни период привыкания, ни нестандартная новая посадка, добро пожаловать. Вы не пожалеете.

Мы проводили испытания и наблюдения за людьми разного пола, возраста и комплекции. Вот что заметили. Женщины быстрее привыкают и меньше жалуются на дискомфорт в коленях. Высоким людям не удобно на коленном стуле, но высоким женщинам может подойти при условии, что коленный стул можно настроить. Для людей крупной комплекции необходимо выбирать модели с расширенным коленным упором для большей свободы ног. По этой же причине мы не советуем покупать стулья, в которых коленный упор раздвоен на две половинки (некоторые стулья типа "баланс", но не все). На сайте британского интернет магазина есть заметка от покупателя, которому не нравиться такой вариант именно из-за ограничения свободы колен.

В течении дня сидящий активно меняет положение тела. Колени после привыкания вообще не жалуются. А мягкие ткани в бедрах и ягодицах испытывают меньшую нагрузку и в них улучшается кровоток(по сравнению с обычным креслом конечно).

Не стоит покупать стулья, которые имеют очень маленький диапазон регулировок. Мы с женой одного роста, и по логике нам нужны одинаковые настройки. Но ей не удобно на моем стуле, а мне на ее. Отсюда вывод: чем больше регулировок, тем лучше.

Стул работает в "полуавтоматическом" режиме. Поэтому не поленитесь найти подходящую вам настройку. Лучше, если есть возможность поднять стол, за которым вы работаете сидя за коленным стулом. Так же отрегулируйте высоту монитора, чтобы не наклонять голову и не нависать над столом.

От себя могу сказать, что если вы ипохондрик, то проконсультируйтесь не с одним врачом, а несколькими ортопедами реабилитологами.

Мне в подростковом возрасте ставили диагноз остеохондропатия бугристости большеберцовой кости. Я не мог сидеть на полу опираясь на колени. Хоть с тех пор прошло около 10-ти лет и никакого лечения мне не прописывали я без проблем сижу на коленном стуле, хоть ходить на коленях, как здоровые люди, не могу вообще. Конечно, тут еще может играть качество материалов, из которых сделан коленный стул. В своих я использую 2 вида поролона с разной плотности, чтобы исключить продавливание подушки.

Покупайте у тех, кто готов принять возврат в течении 14 дней.

Лично мне удобно на стуле именно работать. Играть, смотреть кино на нем нет смысла. Мне он помогает сосредоточено и долго работать.

qna.habr.com

Ортопедический стул для компьютера - выбираем правильно

Кажется, что выбрать ортопедический компьютерный стул не составит труда, ведь в мебельном салоне наверняка представлено множество моделей. Но кроме внешнего вида и первых ощущений во время «примерки» стула, следует учесть массу нюансов. Мы расскажем, как правильно выбрать стул для работы за компьютером, какие варианты предлагают производители и на что рекомендуют обратить внимание специалисты.

Зачем нужен ортопедический компьютерный стул


Во время длительного пребывания в положении сидя позвоночник человека испытывает большие нагрузки. Мышцы затекают и устают, отказываясь выполнять свои функции. Мы начинаем сутулиться, пытаемся переместить тяжесть тела на поверхность стола, подпереть голову рукой или «прилечь» в кресле.

Правильно подобранный ортопедический компьютерный стул имеет конструкцию, которая точно повторяет анатомические особенности тела. Его спинка эффективно поддерживает позвоночник, равномерно распределяя нагрузку, снимает напряжение с шейного отдела и плеч. В конечностях не нарушается кровообращение. Ноги не отекают, а к вечеру в них не появляется ломота и боли.

Ортопедический стул помогает человеку занимать максимально комфортное положение, при этом позвоночник находится в правильном положении, что благотворно отражается на общем самочувствии.

Функции, которые готов выполнить ортопедический стул:

  • поддерживать правильное кровоснабжение тканей, в том числе в ногах;
  • сохранять правильную осанку;
  • снижать нагрузку на мышцы;
  • гарантировать удобство;
  • способствовать правильной работе сердечно-сосудистой системы, дыхания и пищеварения.

Виды ортопедических стульев для компьютера

Если вы решили купить ортопедический стул для компьютера, то точно столкнетесь с проблемой выбора. Какая же модель имеет лучший ортопедический эффект и окажется максимально удобной? Перечислим наиболее популярные варианты.

Стул с опорой для колен

Сиденье данной модели наклонено вперед на 15 градусов, что помогает сидящему поддерживать осанку правильно, слегка отклоняясь назад.

Основная нагрузка смещается в область бедер и колен. Эти части тела расположены под углом 120 градусов, поэтому поясница автоматически прогибается. В таком положении нагрузка на нее распределяется наиболее равномерно.

Небольшая спинка поддерживает плечевой отдел позвоночника, при этом сидящий упирается коленями в специальную подушку. Все элементы конструкции настраиваются под физиологию пользователя: спинка – по высоте и углу наклона, сиденье и подушка под колени – по высоте. Это позволяет использовать стул и взрослым, и детям.

Главный недостаток данной модели – нарушение кровоснабжения в коленных суставах и затекание ног. Вставать с такого ортопедического стула придется для разминки чаще.

Разновидностью стула с опорой для колен является модель-баланс. Ее сиденье не закреплено, что позволяет сидящему откидываться, наклоняться вперед или покачиваться.

Стул-седло

Сидящий располагается на стуле «верхом». Ортопеды считают, что такое положение наиболее полезно для позвоночника, неслучайно пациентам с некоторыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата рекомендуют заниматься конным спортом.

Осанку на таком стуле приходится держать точно так же, как в положении стоя. Развернутые плечи позволят правильно дышать, а сохраняющий правильную анатомическую форму позвоночник не нарушит кровообращение.

Такая модель не подойдет для младших школьников, так как ребенку сложно самостоятельно сохранять правильное положение тела. Зато как офисный ортопедический стул эта мебель очень популярна, особенно на ресепшн.

«Танцующий» стул

Особенностью данной модели является наклоняющееся в разные стороны сиденье, которое прикрепляется к опорной ножке при помощи специальных шарниров, а также отсутствие спинки. Чтобы удержаться на стуле, приходится не только напрягать мышцы, но и подключать вестибулярный аппарат.

Постоянная тренировка мышц, пытающихся удерживать позвоночник правильно, вырабатывает отличную привычку всегда держать спину правильно.

Врачи рекомендуют использовать табурет с подвижным сиденьем для профилактики остеохондроза. При наличии хронических заболеваний необходимо проконсультировать с лечащим врачом.

При сидении на таком компьютерном стуле возрастает нагрузка на ноги, которые, впрочем, расположены в данном случае правильно: ступни стоят полностью на полу, а колени – чуть согнуты. И все же ортопеды советуют чаще делать «пятиминутки», разминая ноги.

Детский ортопедический стул для компьютера

Разработчики детских моделей не стремятся экспериментировать - и это понятно. Для детей необходимо создать такие условия, в которых их тело будет располагаться правильно.

Высокая спинка, повторяющая анатомические контуры позвоночника и поддерживающая поясницу, подлокотники, широкое сиденье – все элементы должны регулироваться по высоте, чтобы можно было настроить мебель под рост ребенка.

Особенное внимание следует обратить на положение ног ребенка. Если ребенок не достает до пола, то следует купить ортопедический компьютерный стул с подножкой.

Выбираем ортопедический компьютерный стул


Каким же критериям должен соответствовать идеальный компьютерный стул?

  • Все элементы должны регулироваться.
  • Ткани обивки – хорошо вентилируются и обладают высокой износостойкостью. Один из удачных материалов – текстиль. Можно также встретить модели из микрофибры, натуральной или искусственной кожи, экокожи.
  • Средняя жесткость наполнителя сиденья и спинки – оптимальный вариант для нормального кровообращения.
  • Подлокотники не должны зажимать тело.
  • Анатомический изгиб спинки повторяет контуры позвоночника.
  • Наличие подлокотников (лучше съемных) снижает нагрузку с плечевого отдела, а подголовник – с мышц шеи.
  • Правильная высота – ступни ног стоят на полу.
  • Небольшой вес позволит без усилий перемещать мебель по комнате. Наличие колесиков делает данный процесс еще проще.
  • Простая сборка и регулировка, а также наличие инструкции в комплекте.
  • Гарантия производителя не менее года.
  • Наличие сертификатов, подтверждающих соответствие мебели медицинским требованиям.

Правильно подобранный ортопедический компьютерный стул не только создаст комфортное положение в процессе работы и увеличит производительность, но и позаботится о здоровье. Стоимость специальных моделей мебели, конечно, чуть дороже стандартных, но она с лихвой окупается сохраненным здоровьем. Если же у вас уже есть простой стул, то вы можете повысить его ортопедические свойства просто купив к нему специальную спинку для стула.

2orto.ru


Смотрите также