Как выбрать тейп ленту


Как правильно пользоваться тейп-лентой | Журнал Ярмарки Мастеров

Очень часто мы слышим "Я купил тейп-ленту, но она не липнет! Мне попался брак?"

Нет. Вам попался не брак. Скорее всего вы не сделали несколько простых шагов, которые необходимо сделать, чтобы тейп-лента стала податливой и сговорчивой. Однако, прежде всего убедитесь, что вы купили действительно тейп-ленту, а не бумажную флористическую ленту. Тейп-лента представляет из себя эластичную основу, пропитанную клеем. В обычном состоянии она немного блестит и едва-едва липнет. Простая бумажная флористическая лента представляет из себя бумагу без добавления клея. Ширина стандартной тейп-ленты 13 мм. Для большинства случаев это слишком много.

1. Отмерьте и отрежьте необходимую длину тейп-ленты.

2. Сложите ее несколько раз пополам и разрежьте вдоль. Таким образом вы получите две длины отрезанной вами ленты, но в два раза тоньше.

3. Растяните ленту немного. Будьте осторожны, чтобы лента не порвалась. При растягивании клеящие свойства ленты усиливаются.

4. Чтобы примотать кончик ленты, надорвите его, отрывая ровный край. Рваный край ленты во время отрыва нагреется от ваших пальцев и легко приклеится к проволоке.

5. Сделав первый виток, сожмите место примотки и немного подержите, плотно прижав. После чего продолжите обмотку под углом.

Совет: Если вы приматываете тяжелые элементы, их лучше сначала склеить супер-клеем. Иначе они могут прокручиваться друг относительно друга. Мелкие соцветия на тонкой проволоке лучше собирать не с помощью тейп-ленты, а обкатывая глиной. Так будет тоньше и красивее. Однако в разы дольше.

www.livemaster.ru

Тейп-лента от А до Я

Тейпирование разработано ещё в 1973 году японским доктором Кензо Касе. За это время кинезиотейпирование совершенствовалось, улучшались методики и материалы, и оно стало доступно не только спортсменам, но и обычным людям, желающим сохранить молодость и здоровье без лекарств и инъекций.

Что такое тейп-лента?

Tape (с англ. – ленточка, пленка) – это эластичная поверхность из шёлка, хлопка или нейлона, имеющая клеевую основу. Тейп-лента тянется, облегает кожу, фиксируя и защищая мышцы и суставы. Используется для спортсменов при растяжениях, а также в косметологии и при травмах у детей и взрослых.

Tape качественно отличается от эластичных бинтов и пластыря – он не сковывает движения, незаметен под одеждой, неощутим на коже. Tape можно носить, не снимая, до 7-ми дней, он не отклеивается при водных процедурах, посещении бассейна – главное не тереть его мочалкой и полотенцем, избегать перепада температур (сауна, баня).

Фармакологические свойства

В составе тейп-ленты нет активных действующих веществ и лекарственных препаратов – фармакологическое действие на организм достигается за счёт свойств материи и правильного фиксирования tape. Лента для тейпирования оказывает следующее действие:

  1. Снижение давления на кровоток и лимфодренаж – осуществляется за счёт поднятия кожи и верхних тканей. Это свойство помогает быстрее справиться с отёком, травмой, растяжением.
  2. Купирование боли – кинезио тейп снижает болевые ощущения, ускоряя восстановление и возвращая свободу движения. Свойство используют для обезболивания при менструации и при заболеваниях желудка.
  3. Снижение гипертонуса мышц, улучшение потоков тканевых жидкостей – применяется в послеоперационных периодах или для омоложения кожи.
  4. Защита суставов – кинезио лента облегчает нагрузку, а при растяжении или микротравместимулирует и восстанавливает.

Состав, структура и форма выпуска

В составе tape гипоаллергенные вещества – эластичная хлопковая или шёлковая поверхность с нанесённым волнообразно акриловым клеем. Состав клея безопасен, его устойчивость к воде и носке зависит от задач – BBalance Tape с усиленной клеевой основой, с ним можно заниматься спортом и ежедневно мыться.

Структура tape эластичная и воздухопроницаемая. Тейп хорошо тянется по длине, но не меняет размер в ширине. Выпускается в форме полоски шириной от 2,5 до 10 см, а длиной от 3 до 32 м, также есть кросс tape в виде квадратов и прямоугольников разной величины.

Tape продаётся без рецепта – его может приобрести любой желающий, но потребуется консультация врача для одобрения способа лечения и получения рекомендаций.

Как воздействует лента на организм

Действие ленты для защиты от растяжений и травм ощущается сразу после наклеивания – чувствуется тепло, хотя на tape нет разогревающих веществ. Согревающий эффект получается от усиления кровотока и улучшения циркуляции веществ в организме. Наклеенный tape собирает кожу под собой в "гармошку", а при движении происходит своеобразный массаж, усиливающий циркуляцию. Повязка или пластырь давит на воспаление, а tape оказывает отрицательное давление, предотвращая дальнейшее травмирование тканей.

Виды тейп-лент

Тейпы недавно стали популярны в России, но все уже знают, что это такое и для чего используются. На рынке появились китайские аналоги tape, подробнее в статье – «Преимущества и отличия корейских кинезио тейпов от китайских». Кинезио тейп отличается по ряду параметров:

  1. Материал основы – базовый популярный хлопок, нейлон с повышенной эластичностью, сверхтонкий и прочный искусственный шёлк.
  2. Размеры – зависят от того, нужна тейп лента постоянно или временно. Различный метраж и ширина.
  3. Цвет – продается зелёный, белый, чёрный кинезио тейп и другие цвета.
  4. Клеевая основа – стандартная с мягким клеем для чувствительной кожи, с усиленным клеем – используется для длительного ношения, физических упражнений и защиты от влаги.
  5. Форма выпуска – полоска или кросс t

Показания

Кинезио тейп не отменяет традиционную медицину, а дополняет её, облегчая процесс восстановления, что актуально для спортсменов при нагрузках и для людей, перенёсших операцию или испытывающих боли, дискомфорт в суставах. Медицинская сфера применения обширна – врачи назначают кинезио тейпдля мышц спины, при проблемах с позвоночником, болях в пояснице. Нужна тейп лента при травмах, детских заболеваниях, для омоложения и тонизирования мышц для улучшения рельефа фигуры.

Противопоказания

До того, как пользоваться tape, надо узнать, что это такое, где и для чего используется, ознакомиться с противопоказаниями:

  • онкология;
  • кожное заболевание;
  • открытая рана;
  • тромбозы;
  • инфекционные заболевания.

Беременным в последнем триместре лентой не рекомендуется пользоваться, тейп разрешён только по согласованию с врачом.

Побочные эффекты

Кинезио тейп при использовании у онкобольных увеличивает распространение метастаз – ускоренный обмен веществ и кровоток не помогает, а вредит организму. Фиксирующая лента плохого качества вызывает аллергию, микротравмы, особенно на чувствительной коже. Пожилым нужно с осторожностью использовать тейп-ленты с усиленным составом клея – тонкая кожа склонна к повреждению, растяжению из-за недостаточной эластичности.

Инструкция по применению тейп пластыря

Кинезио тейп не растягивают при фиксации – допустимо небольшое натяжение при небольших изгибах. Не должно быть «заломов» и складок поверхности – тейп-лента плотно прилегает и обтягивает кожу. Тейпирование происходит в несколько этапов:

  1. Подготовка кожи – убираются волосы, поверхность обезжиривается для лучшего сцепления с лентой.
  2. Примерка тейп-ленты для отрезания нужной длины.
  3. Подготовка tape – для того, чтобы знать, как разрезать, нужно понимать, зачем крепится тейп-лента. Спортивная лента чаще используется цельной, а для отёка ленту разрезают на 4 части (не до конца), чтобы «лучи» покрывали проблемную зону.
  4. Разрывы на бумажной основе – по краям делаются «якоря» для лучшей фиксации.
  5. Спортивные ленты и тейп-ленты для лечения клеят по схеме – сначала средняя часть, потом «якоря».
  6. Тейп-лента растирается от середины к краю – при нагревании усиливаются свойства клея.

В видео подробно рассказано о способах нанесения тейп-лент разной формы, включая «фонарик».

Эффективность применения

Кинезио тейп давно применяется в профессиональном спорте, о чём свидетельствуют многочисленные фото успешных спортсменов. Но как только кинезио тейп стал доступен широким массам, начались споры по поводу эффективности тейпирования. Тейп-лента – не панацея от всех болезней, но она облегчает боль и оказывает следующее действие:

  • нормализует мышечный тонус;
  • снижает нагрузку на суставы, мышцы;
  • облегчает послеоперационный период, восстановление после растяжений;
  • активизирует защитную и восстановительную функции организма;
  • снижает давление на мягкие ткани, улучшает кровоток.

Отзывы о тейп ленте

Оставьте свой отзыв об опыте использования лент – какие покупали и получили ли результат.

www.infpol.ru

что это такое и как ними пользоваться?

© tutye — stock.adobe.com

Сегодня поговорим о спортивном инвентаре, который пришел на замену старому эластичному бинту, а именно – тейп-ленты. Что это такое и нужно ли оно вообще современному атлету, какие бывают и для чего они используются? Ну и, пожалуй, дадим ответ на самый главный вопрос: кинезио тейп-лента – действительно хороший помощник в тренировках или просто распиаренный кусок ткани?

Для чего нужны?

Итак, тейп-ленты – это далеко не новшество. Впервые о них заговорили, как о специальном инвентаре для поддержания суставов, еще почти век назад. Только тогда это была самая простая эластичная повязка. Её использовали исключительно уже после получения травмы, она могла помочь зафиксировать сустав на время сращения костей в подвижных частях тела. Однако затем её пользу заметили в профессиональном пауэрлифтинге. Ввиду чего она начала постепенно эволюционировать, достигнув современных форм и видов.

Что же касается кинезиотейпирования, то это – метод профилактики и лечения травм суставов, связок и сухожилий, который заключается в фиксации проблемной области. При этом кинезиотейпинг не так сильно ограничивает подвижность сустава и ближайших тканей, что и отличает его от обычных тейпов. Именно поэтому этот метод получил широкое распространение в кроссфите, благодаря сохранению общей подвижности при фиксации сустава.

© Andrey Popov — stock.adobe.com

Итак, для чего нужна тейп-лента в спорте:

  1. Фиксация коленных суставов перед приседом. В отличие от других видов, не является спортивной экипировкой, следовательно, может использоваться на некоторых соревнованиях.
  2. Уменьшение травматичности при выполнении упражнений.
  3. Возможность заниматься даже с травмами суставов (что, конечно, не рекомендуется).
  4. Позволяет избежать лишнего трения в суставах при работе с большими весами.
  5. Уменьшает болевой синдром.
  6. Снижает возможность выворота сустава и соответствующих травм, связанных с этим аспектом.

Естественно, что для разных целей используются разные виды тейп-ленты. Как правильно пользоваться тейпом и какой подобрать для своих целей? Здесь все зависит от того, какое место для вас проблемное, нужна ли вам профилактика или, наоборот, лечение:

  1. Для профилактики подойдет классическая лента.
  2. Для увеличения показателей на тренировках нужна лента повышенной жесткости.
  3. Для лечения при сохранении подвижности идеальным решением станет жидкий тейп, в состав которого обычно дополнительно входит местный анестетик.

Важно! Несмотря на все заявленные эффекты и многочисленные положительные отзывы, тейпирование не имеет какой-либо существенной доказательной базы. Многочисленные независимые исследования свидетельствуют либо о полном отсутствии эффекта, либо о том, что эффект настолько мал, что не может быть клинически полезен. Именно поэтому стоит хорошо подумать перед применением данного инвентаря.

Как применять?

Здесь все несколько сложнее. В зависимости от вида тейп-ленты способ наложения и снятия может отличаться. Рассмотрим, как правильно клеить тейп классической конструкции:

  1. Для начала нужно зафиксировать сустав в положении, которое будет наименее стеснять движения.
  2. Далее, начиная отматывать ленту, аккуратно приклеиваем её край с неподвижной части сустава.
  3. Туго обматываем сустав таким образом, чтобы создать фиксирующее натяжение.
  4. Остаток ленты отрезаем.

Однако настоятельно рекомендуется не накладывать тейп самостоятельно, а довериться профессионалам — врачам и специально обученным инструкторам. Только так вы сможете гарантировать отсутствие отрицательного эффекта.

Существует жидкая тейп-лента – что это такое? Полимерный состав, полностью идентичный классической ленте. Единственное отличие в том, что он застывает, лишь окислившись в воздушной среде, что позволяет наносить его на труднодоступные места, например, используя для стопы, избавляя от болевого синдрома без сильной перетяжки для ноги.

© Andrey Popov — stock.adobe.com

Лучшие тейпы для спорта

Рассматривая спортивные тейпы в спорте, нужно понять, что с увеличением популярности этой продукции появилось огромное количество подделок или просто продуктов недостаточного качества, поэтому нужно выбрать лучшие из лучших, но при этом нужно знать, разрешено ли использование такого тейпа для мышц федерацией во время соревнований.

МодельТип тейпаРазматываемостьПомощь в выполнении упражненийФиксированиеПлотностьРазрешен ли федерациейКомфорт ношенияОбщая оценка
ApesКлассический эластичныйОтличнаяНе помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов.Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит-комплексов.Устойчив к разрывамЗапрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд.Хороший7 из 10
BBtapeКлассический эластичныйПлохаяНе помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов.Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит-комплексов.Устойчив к разрывамЗапрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд.Средний3 из 10
Cross tapeКлассический эластичныйОтличнаяНе помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов.Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит-комплексов.Низкая плотность – не устойчив к разрывамЗапрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд.Хороший6 из 10
Epos RayonЖидкийНе помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов.Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит-комплексов.Низкая плотность – не устойчив к разрывамЗапрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд.Не ощущается после 10 минут ношения8 из 10
Epos tapeКлассический эластичныйОтличнаяНе помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов.Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит-комплексов.Устойчив к разрывамЗапрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд.Хороший8 из 10
Epos tape for WKЖесткий неэластичныйПлохаяПомогает в выполнении упражнений, работает как фиксирующая лента, что позволяет накинуть дополнительные 5-10 килограмм на вес к штанге.Фиксирует сустав. Снижает болевой синдром, предназначен для восстановительной терапии, несколько снижает травмоопасность выполнения упражнений.Низкая плотность – не устойчив к разрывамЗапрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд.Не ощущается после 10 минут ношения4 из 10
KinesioЖесткий неэластичныйОтличнаяНе помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов.Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит-комплексов.Устойчив к разрывамЗапрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд.Хороший5 из 10
Kinesio classic tapeЖесткий неэластичныйПлохаяПомогает в выполнении упражнений, работает как фиксирующая лента, что позволяет накинуть дополнительные 5-10 килограмм на вес к штанге.Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит-комплексов.Низкая плотность – не устойчив к разрывамЗапрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд.Средний8 из 10
Kinesio hardtapeЖесткий неэластичныйПлохаяПомогает в выполнении упражнений, работает как фиксирующая лента, что позволяет накинуть дополнительные 5-10 килограмм на вес к штанге.Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит-комплексов.Устойчив к разрывамЗапрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд.Средний6 из 10
MedisportКлассический эластичныйОтличнаяНе помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весовНе фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит-комплексов.Устойчив к разрывамЗапрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд.Хороший9 из 10
Medisport tape classicЖидкийНе помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов.Фиксирует сустав. Снижает болевой синдром, предназначен для восстановительной терапии, несколько снижает травмоопасность выполнения упражнений.Низкая плотность – не устойчив к разрывамРазрешен федерацией, ввиду его специфического воздействия.Не ощущается после 10 минут ношения9 из 10
Weightlifting tapeЖидкийНе помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов.Фиксирует сустав. Снижает болевой синдром, предназначен для восстановительной терапии, несколько снижает травмоопасность выполнения упражнений.Низкая плотность – не устойчив к разрывамРазрешен федерацией, ввиду его специфического воздействия.Не ощущается после 10 минут ношения10 из 10

Тейпы и лечение

Использование кинезиотейпа – это терапевтический метод, который позволяет лечить все типы клинических состояний, таких как ортопедические, неврологические и даже вегетативные патологии в возрастных группах. Руководства по применению помогают нормальному кровообращению и лимфатическому потоку, нормальной функции мышц, ремоделированию фасциальной ткани и могут улучшить баланс суставов.

Классические бинты и ленты имеют много общего. Толщина ленты приблизительно такая же, как и эпидермис. Этот элемент дизайна был предназначен для уменьшения отвлечения нахождения ленты на коже при правильном применении. Примерно через 10 минут сознательное распознавание ленты уменьшается, однако проприоцептивный вклад в тело и мозг продолжается.

Волокна спортивной эластичной ленты предназначены для растяжения в длину до 40-60%. Это примерная растягивающая способность нормальной кожи в таких областях, как колено, поясница и стопа.

Активированный нагреванием акриловый клей приклеивается к ткани в виде волны, подобной отпечаткам пальцев. Дыхательная способность и мягкий клей допускают повторное применение без раздражения кожи. Как и кожа, лента является пористой. Сочетание свободной хлопчатобумажной латексной ткани и клея с волновым рисунком улучшает комфорт пациента, позволяя коже дышать. Водостойкий протекторат, нанесенный на хлопковые волокна, противостоит проникновению влаги и позволяет «быстро высыхать». Это гарантирует, что пациент может допустить попадание жидкости и пота на поверхность тейпа, и лента сохранит эффективность в течение трех-пяти дней.

© Microgen — stock.adobe.com

Итог

И напоследок расскажем, чем можно заменить тейп-ленту? Ответ предельно прост. Если вы находитесь на тренировке – вам подойдет эластичный бинт, который несколько эффективнее, чем классическая тейп-лента. Кроме того, он сохранит не только ваши суставы, но и связки. Избавит их от переохлаждения или растяжения ввиду усиленного напряжения.

Единственная причина, по которой эластичный бинт не всегда применим – это запреты федерации. Ведь если правильно перетянуть ключевые суставы, можно обеспечить себе дополнительную силу в упражнениях силовой направленности. Для кроссфита же эластичный бинт и вовсе не подходит из-за того, что он снижает подвижность.

Оцените материал

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert

cross.expert

Тейпирование - просто о главных ошибках

① ВЫ НАТЯГИВАЕТЕ ЯКОРЬ

Якорь - это первые несколько сантиметров кинезио ленты. Во время тейпирования важно наклеивать якорь без натяжения. Иначе лента просто отклеится и не окажет лечебного эффекта.

② ВЫ НЕ РАСТИРАЕТЕ КИНЕЗИО ЛЕНТУ 

Для активации клея требуется растирать кинезио ленту в течении нескольких секунд сразу после нанесения. В противном случае клей активируется частично, а тейп будет хуже держаться. Только при крепкой фиксации тейп ленты запускается процесс регенерации мышц.

③ ВЫ НЕ ЗАЩИЩАЕТЕ КОЖУ

Никогда не отклеивайте кинезио тейп после душа, когда он еще влажный. Снимая водостойкий пластырь сразу после водных процедур вы рискуете повредить наружный слой кожи (эпидермис). При острой необходимости снять мокрый пластырь рекомендуется дополнительно использовать ► средства для снятия тейпов

④ ВЫ НЕ ОБЕЗЖИРИВАЕТЕ КОЖУ

Перед кинезио тейпированием следует обезжирить кожу (обработайте кожу антисептической спиртовой салфеткой). Только в этом случае можно гарантировать отличную фиксацию тейпа. Лайфхак для мужчин: удалите волосы при тейпировании ног и рук - снимать пластырь будет не так больно!

⑤ ВЫ НЕПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗУЕТЕ СРЕДСТВА ДЛЯ СНЯТИЯ ТЕЙПА

Для удаления кинезио тейпа существуют специальные средства, о которых мы писали в нашей статье ► кинезио комбинации. Нанесите жидкость или спрей для снятия пластыря и оставьте на пару минут впитаться. Не пренебрегайте этим и не торопитесь, иначе клеевая основа остается на коже.

⑥ ВЫ БОИТЕСЬ АЛЛЕРГИИ, КОТОРОЙ НЕТ

Тейпирование активно применяется в детской педиатрии при лечении ДЦП, плоскостопия и сколиоза. Не стоит бояться, что у ребенка появится раздражение на коже из-за тейпа. Тейп лента является гипоаллергенной. Однако будьте внимательны к себе - индивидуальную непереносимость никто не отменял. Для таких случаев у нас есть тейпы для чувствительной кожи, которые можно ► купить тут

⑦ ВЫ НЕ ЧИТАЕТЕ ИНСТРУКЦИЮ 

Вы никак не навредите себе, если наклеете тейп так, как вам захотелось. Тейп просто не поможет. Подробная инструкция на все части тела с фотографиями находится тут ► инструкция

⑧ ВЫ НЕСЕРЬЕЗНО ОТНОСИТЕСЬ К ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМ 

⛔ Перед применением тейпа настоятельно рекомендуем вам ознакомиться с противопоказаниями. К счастью, их немного. Мы выделим наиболее важные:

  • ☑ Кинезио тейпирование противопоказано при онкологии - кинезио тейп ускоряет процесс обмена веществ в организме (метаболизм). Специалистами пока не доказано, что это влияет на рост метастазов.
  • ☑ Нельзя наносить кинезио ленту на участки кожи с ранами, язвами, ожогами. 
  • ☑ Тейпы противопоказаны при варикозе.

КУПИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП ⇒

tape-tema.ru


Смотрите также