Как выбрать жилетку из песца


красивые модели с фото, с чем носить и как выбрать лук

Жилетка из натурального песца — это стильная вещь, которая обязательно должна быть в гардеробе любой женщины. Она не такая громоздкая, как шуба. Зато выглядит песцовая безрукавка роскошно и красиво. Одинаково подходит молодым девушкам и дамам в возрасте. Под нее можно надеть прямые брюки или короткую юбку. В жилете из песца можно совершить прогулку по городу поздней осенью, когда шубу надевать еще рано.

Особенности

Осенью, до наступления настоящих морозов можно надеть жилетку из песца. Эта красивая, роскошная и стильная вещь является показателем статуса и вкуса женщины. Безрукавку шьют из меха натурального цвета или из крашеной шерсти. Стоимость такого изделия чуть ниже цены на шубу.

Жилетка из песца подходит женщинам любого возраста, с любой фигурой. Безрукавку можно носить на работу, надеть на прогулку по городу или на вечеринку, в ней удобно водить машину. Жилетку из песца носят поверх свитера, платья, брюк. Меховая безрукавка сочетается с кожаными вещами.

Создавая стильный образ с использованием песцового жилета не нужно надевать какие-либо другие вещи с мехом. С жилеткой из песца не носят меховые шапки. Песцовая безрукавка является главной вещью изысканного образа. К тому же под жилетку не надевают одежду низкой стоимости и плохого качества.

Выбирая песцовую безрукавку, нужно обращать внимание на состояние меха. Он должен быть блестящим, пушистым, не выпадать, быстро восстанавливать форму. Качественная вещь не гремит и не осыпается, если ее встряхнуть.

Хороший мех не имеет неприятного запаха. Крашеное изделие нужно протереть влажной салфеткой — краска не должна оставлять след. Лучше покупать изделия известного бренда.

Выбор по длине

Покупая жилет из песца, нужно обращать внимание не только на моду, но и на удобство. Автоледи лучше выбрать короткую безрукавку до линии бедер. В такой одежде удобно водить машину. Тем, кто любит прогуливаться по городу в стильной и красивой вещи, лучше купить жилетку длиной до колен.

Собираясь в театр или на вечеринку, можно надеть длинную, до пола меховую безрукавку. Самыми ходовыми считаются модели длиной ниже талии и выше колен. Такие жилетки удобно комбинировать с брюками и юбками.

Выбирая безрукавку из песца, нужно учитывать тип фигуры. Женщинам с пышными формами лучше купить жилетку прямого кроя до колен. Худенькие и высокие девушки могут позволить себе меховые безрукавки любого фасона. Маленьким женщинам не подойдут длинные жилетки. Зато они могут носить трапециевидного кроя безрукавки из песца длиной по линию бедер или по колено.

Вариант пошива

Жилетка из песца может иметь прямой или слегка расклешенный книзу силуэт. Изделия шьют из спинок, животиков, лапок, хвостиков и остатков кроя. Правда, все составные части жилетки должны быть однородными. Самыми дорогими считаются безрукавки, пошитые из спинок песца. Их разрезают на одинаковые пластины и состыковывают друг с другом.

Диагональ

Шкурки песца раскладывают по диагонали и соединяют друг с другом. Полоски расходятся от центра к боковинам, но в месте стыковки не образуют острого угла. Обычно такая раскладка шкурок используется для жилета прямого или трапециевидного кроя.

Елочка

Прямоугольные пластины могут соединять друг с другом под острым углом. Песцовые полоски от центра расходятся к боковинам в виде елочки. Такая раскладка удлиняет силуэт и делает жилетку менее громоздкой на вид.

Комбинированный

При пошиве жилета из песца нередко используют комбинированную раскладку шкурок. Полоски на разных частях изделия сшивают горизонтально, по диагонали или вертикально. Например, центральная часть может иметь раскладку в виде елочки, а низ – быть сшит из поперечных пластин.

Кусковой

Для жилетки с длинным остевым ворсом используют технологию в росшив. Кусочки меха комбинируют с полосками кожи или замши. Длинный ворс перекрывает вставки и делает их незаметными.

Поперечный

Шкурки животного разрезают на прямоугольные, длинные пластины и состыковывают друг с другом в горизонтальном положении. Поперечная раскладка позволяет показать всю красоту натурального меха.

Продольный

Для создания красивого изделия используют продольную раскладку полосок меха. Сшитое таким образом изделие имеет однородное полотнище. При поперечной раскладке не видно переходов между кусочками меха.

Соты

Жилетка из песца шьется из шкурок, разрезанных на квадратные кусочки. Все части состыковываются друг с другом в горизонтальном положении. Изделие имеет вид сот, расположенных в ряд от верха до самого низа.

Тип воротника

Безрукавка из песца может иметь капюшон. Такая одежда закрывает голову от холодного ветра и согревает тело. Чаще всего модели без рукавов имеют небольшой разлогий воротник или стойку. Изделия с глубоким вырезом, открывающим шею, в прохладную погоду носят с теплым шерстяным шарфом.

Английский

Меховая жилетка с английским воротником — это классика, которая всегда в моде. Пиджачного типа отложной воротничок состоит из двух частей. Вокруг шеи идет прямоугольная полоска. Передняя часть имеет треугольную форму. Такой воротник можно поднять, защищая голову от холодного ветра, или разложить по плечам.

Капюшон

Безрукавка из песца может иметь капюшон. Эта роскошная часть изделия служит украшением жилетки. В прохладную погоду капюшон надевают на голову, он хорошо защищает от промозглого ветра.

V-образный

Жилет с вырезом вместо воротника можно носить с гольфом, теплым свитером или шерстяной водолазкой. Такое изделие красиво смотрится с вечерним платьем. Безрукавку с V-образным вырезом носят с теплым шерстяным шарфом.

Стойка

Воротник-стойка — это невысокая полоска меха, обшитая вокруг горловины. Такую модель можно носить с шарфом. Меховой воротник-стойка прикрывает шею от холода.

Шанель

Это та же стойка только с более открытой горловиной. Воротник в стиле Шанель может быть разлогим. В каждом из вариантов верх изделия имеет круглый вырез и открытую горловину.

Тип застежки

Песцовая безрукавка может застегиваться на молнию, крючки или кнопки. Обычно застежки скрываются под длинным ворсом изделия.

У моделей, пошитых с полосками кожи или замши, молния или кнопки могут располагаться на кожаной вставке.

Крючки

С помощью металлических крючков две передние половинки соединяются друг с другом. Такие застежки скрываются под длинным мехом. Спереди крючков не видно.

Молния

Песцовая жилетка может застегиваться на молнию. Эта застежка соединяет передние половинки друг с другом при помощи бегунка. К безрукавке пришивают молнию под цвет меха.

Кнопки

Жилет из песца может застегиваться на кнопки. Такая застежка позволяет быстро и без особых усилий соединить две передние половинки. Пружинный механизм сцепляет верх и низ кнопки.

С чем носить

Песцовую безрукавку надевают на работу, для прогулки и в торжественных случаях. Жилетку можно сочетать с джинсами, классического кроя брюками и с вечерними платьями. Это роскошное меховое изделие носят с кожаными штанами и шифоновыми нарядами.

Брюки

Меховую безрукавку можно носить с прямыми или зауженными штанами. Это объемное изделие красиво смотрится с облегающими брюками. Желательно для штанов выбирать длину в пол и дорогой материал.

Меховое изделие — это показатель статуса, его лучше носить с дорогостоящими и качественными вещами.

Джинсы

Жилет из песца можно надеть под джинсы. Такая безрукавка сочетается со скинни черного или темно-синего цвета. Под песцовую жилетку надевают прямые, зауженные брюки или джинсы с отворотом.

Юбки

Песцовую жилетку носят с короткой, средней длины или длиной в пол юбкой. Под безрукавку до колен лучше надеть модель мини. С короткой меховой жилеткой красиво смотрится юбка длиной до пола.

Вязаные платья

Меховые изделия красиво смотрятся в комплекте с вязаными платьями. Под безрукавку до колен можно надеть короткий наряд. Жилетку по линию бедер носят с длинным вязаным платьем контрастного цвета или одного тона с верхней одеждой.

Платья-свитера

Песцовый жилет можно носить с шерстяным вязаным или трикотажным платьем-свитером. Безрукавка не защищает руки от холода, поэтому под такую вещь лучше надеть наряд с длинными теплыми рукавами. Платье, похожее на свитер, обычно короче меховой жилетки. На ноги можно обуть высокие кожаные или замшевые сапоги.

Цвет

Жилетка из песца может иметь натуральный цвет или быть крашеной. В природе животное имеет белую (летом — серо-бурую) или голубую (летом — дымчато-серую) окраску. Шерсть у зверьков пышная и мягкая, правда, неоднородная на спинке и на брюшке. Больше всего ценится мех голубого песца.

Черный

Меховые безрукавки шьют из черного меха. Выглядят такие вещи роскошно и стильно. Натуральный, некрашеный мех черного цвета — большая редкость. Жилетки, изготовленные из такой пушнины, всегда стоят дорого.

Бежевый

Выведенная в неволе порода песца может иметь бежевый оттенок. Иногда производители подкрашивают изделия в такой цвет. У меха натурального бежевого оттенка больше блеска.

Белый

У песца мех окрашивается в белый цвет только зимой. Это натуральная окраска дикого животного. Селекционеры вывели песцов с ослепительно белым мехом. Таких животных разводят в неволе и используют для пошива меховых безрукавок.

Графит

У такого меха густая черная подпушь и более светлые длинные ворсинки. Безрукавка цвета графит имеет дымчатую поверхность.

Капучино

Приятного молочно-кофейного оттенка мех используется для пошива песцовых жилетов. Этот цвет очень редкий. Чаще всего не очень качественный мех окрашивают в оттенок капучино.

Розовый

У финского песца светлый мех имеет нежно-розовый оттенок. Насыщенный или ядовито-розовый цвет, как правило, у крашеной пушнины.

Коричневый

Животных с коричневым мехом разводят в Норвегии. Окраска шерсти у песцов напоминает мех норки. Иногда производители окрашивают некачественные шкурки в коричневый цвет. Крашеный мех имеет более короткий срок службы, чем натуральный.

Синий

У животного может быть светло-синий, почти голубой мех. Это натуральный цвет выведенного селекционерами сапфирового песца. Безрукавки насыщено-синего или ядовито-синего цвета шьют из крашеного меха.

Стильные образы

Для создания модного лука меховую безрукавку нужно сочетать с дорогими вещами. Песцовый жилет носят с сапогами-ботфортами на каблуке и коротким трикотажным платьем. Длинную меховую безрукавку можно надеть под туфли на шпильке и облегающую мини-юбку.

В прохладную погоду жилетку из песца носят с брюками, кожаными ботинками, а на голову надевают вязаную шапку.

Советы стилистов

Жилет из песца был на пике популярности в 60-х годах прошлого века. С тех пор мода на эту роскошную вещь не проходит. Желательно приобретать жилетки, у которых целые широкие полоски разложены по диагонали или елочкой. Такие модели позволяют продемонстрировать всю красоту меха. К тому же они дольше носятся, чем изделия из узких кусочков.

Полным женщинам лучше отказаться от укороченных фасонов, в которых полоски меха расположены горизонтально. Нежелательно покупать жилетки под пояс. Мех под пояском со временем будет вытираться. Блондинкам лучше покупать изделия темных цветов, а брюнеткам, наоборот, подойдут светлые песцовые безрукавки.

Что и как отслеживает активность Polar 24/7

Почему я должен быть активным каждый день?

Проще говоря, наши тела созданы, чтобы двигаться. Широко известно, что физическая активность - важный фактор в поддержании здоровья. Помимо физической активности, важно избегать длительного сидения. Тем не менее, все больше и больше из нас проводят огромное количество времени, сидя каждый день на работе, в пробке или смотря телевизор, без особого движения. Сидение в течение длительного времени вредно для вашего здоровья, даже в те дни, когда вы тренируетесь и получаете достаточную повседневную активность.Сидение влияет на кровообращение, обмен веществ, расход энергии и то, как ваше тело подготовлено к тренировкам.

Ежедневная физическая активность помогает поддерживать здоровый вес, хорошее здоровье костей и здоровые мышцы и суставы. Он способствует психологическому благополучию и снижает риск ряда заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), инсульт и диабет 2 типа. Найдите способы прервать сидение, чтобы избежать негативных последствий для вашего здоровья. Двигайтесь в течение дня.Например, работайте стоя, когда вы можете, или совершайте короткую пятиминутную прогулку каждый час, припаркуйте машину подальше от пункта назначения, вставайте и двигайтесь во время перерывов в телевизионной рекламе - просто добавьте больше движения любого рода, где это возможно.

Почему отслеживание активности Polar?

Отслеживание своей активности - это хороший способ узнать, насколько вы активны в повседневной жизни, помимо регулярных тренировок. Устройство Polar отслеживает вашу повседневную активность и предоставляет полную картину всей повседневной активности, подчеркивая важность каждого движения, совершаемого в течение дня.

Устройство

Polar каждый день ставит перед вами цель активности и помогает достичь поставленной цели. Он мотивирует вас проявлять активность, предлагая различные варианты достижения вашей цели. Это поможет вам добавить активные перерывы в свой распорядок дня, напоминая вам встать, если вы сидели слишком долго. Устройство Polar вознаграждает вас, давая обратную связь и показывая преимущества вашей деятельности. Если вы носите устройство Polar ночью, оно также отслеживает время и качество вашего сна (спокойный или беспокойный).

Как устройство Polar отслеживает мою активность?

Устройство

Polar использует внутренний 3D-акселерометр для записи движений запястья.Он анализирует частоту, интенсивность и регулярность ваших движений вместе с вашей физической информацией.

Устройство

Polar отслеживает все ваши действия, от легких дел до интенсивных занятий спортом. Он определяет движения вашего запястья, когда вы активны, когда вы сидите и отдыхаете. Именно ваше запястье должно двигаться, когда вы активны, чтобы ваше устройство понимало вашу активность. Это также означает, что устройство не может отслеживать, насколько тяжелый груз вы несете, насколько крутой холм вы поднимаетесь, или какую силу вы используете при силовых тренировках.

Чтобы ваше устройство обнаруживало такие действия, как езда на велосипеде, силовые тренировки, йога или ходьба во время движения коляски, используйте его с датчиком частоты сердечных сокращений. Таким образом, вы не упустите возможность наблюдать за тем, что ваше запястье не двигается, но вы по-прежнему очень активны.

Какова цель деятельности?

Устройство

Polar дает вам ежедневную цель активности и помогает ее достичь. Ваша цель активности отображается в виде шкалы, которая постепенно заполняется, показывая, насколько вы близки к своей цели.Когда полоска заполнена, вы достигли своей цели.

Цель активности основана на ваших личных данных и настройках уровня активности, которые вы можете найти в настройках ежедневной цели в онлайн-сервисе Flow. Настройка цели ежедневной активности позволяет выбрать один из трех уровней активности (см. Цифру 1 на изображении ниже), который лучше всего описывает ваш типичный день и активность. Под областью выбора (см. Цифру 2 на изображении ниже) вы можете увидеть, насколько активным вам нужно быть, чтобы достичь своей ежедневной цели активности на выбранном уровне.

Активное время, необходимое вам в течение дня для достижения цели, зависит от выбранного вами уровня и интенсивности ваших занятий. Достигайте своей цели быстрее с помощью более интенсивных занятий или оставайтесь активными в несколько более умеренном темпе в течение дня. Возраст и пол также влияют на интенсивность, необходимую для достижения цели. Чем вы моложе, тем более интенсивной должна быть ваша деятельность.

Если кажется, что ваша цель активности очень легко достижима, и ваш текущий типичный выбор уровня активности - Уровень 1, вы можете изменить его на Уровень 2.Таким образом, вы получите более требовательную цель деятельности.

Где я могу увидеть свой прогресс в достижении моей цели?

Вы можете проверить, как вы достигли своей цели активности на день, с помощью устройства Polar, мобильного приложения Polar Flow или онлайн-сервиса Polar Flow.

Ваше устройство Polar постепенно заполняет шкалу активности, показывая ваш прогресс в достижении ежедневной цели активности. Кроме того, он показывает ваше активное время, калории и шаги. Устройство Polar также дает вам возможности для достижения вашей цели.Он сообщает, как долго вам нужно быть активным, если вы выбираете занятия с низкой, средней или высокой интенсивностью. В устройстве «вверх» означает низкую интенсивность, «ходьба» означает среднюю интенсивность, а «бег трусцой» означает высокую интенсивность. С практическими рекомендациями, такими как «прогуляйтесь 50 минут или бегайте трусцой 20 минут», вы можете выбрать, как достичь своей цели.

Вы найдете больше примеров занятий с низкой, средней и высокой интенсивностью в онлайн-сервисе Polar Flow и в приложении Flow. Дополнительные сведения о том, как ваша активность отображается на устройстве, см. В руководстве пользователя устройства Polar.

Как информация об активности отображается в мобильном приложении Polar Flow?

Мгновенно проверяйте свой ежедневный статус активности в мобильном приложении Flow. Вы можете видеть обзор активности, проверять сожженные калории, шаги и время сна. Вы также можете следить за своим еженедельным и ежемесячным статусом в четком визуальном формате. Приложение Flow синхронизирует и сохраняет все данные о вашей активности в онлайн-сервисе Flow, где вы можете анализировать каждую деталь и следить за своим долгосрочным прогрессом.

  • Приложение Flow показывает вашу активность в больших 24-часовых часах.Вы можете переключаться между подробными 24-часовыми часами и общим активным временем, нажимая на часы. Цвета на часах активности указывают на разные уровни интенсивности. Чем темнее цвет, тем выше интенсивность. Над часами вы можете увидеть, сколько времени вы потратили на каждый уровень интенсивности. При нажатии на значки активности открывается описание уровней интенсивности.
  • Тренировки с датчиком сердечного ритма отмечены спортивным символом. Коснитесь символа, чтобы просмотреть подробную информацию о тренировке.
  • Приложение
  • Flow выдает предупреждение о бездействии, если вы бездействовали почти час. Если вы не отреагируете в течение следующих пяти минут, отметка о неактивности будет сохранена в приложении Polar Flow.
  • Вы можете увидеть статус ежедневной цели в процентном соотношении в строке состояния. Если он ниже 100%, коснитесь полосы, чтобы увидеть варианты достижения цели. Если вы уже достигли своей цели, это показывает вашу выгоду от активности.
  • Под статусом дневной цели вы можете увидеть свои калории, время активности, количество шагов, расстояние и время сна, а также количество полученных вами отметок бездействия.
  • Введите свой вес, чтобы отслеживать его во времени.

Вы можете изменить вид с ежедневного на еженедельный или ежемесячный. При просмотре по неделям и месяцам вы найдете

  • Гистограмма данных о вашей активности за неделю или месяц
  • Время нахождения на разных уровнях активности
  • Среднее количество выполненных за день целей
  • Пособие по активности
  • Сожжено калорий, количество пройденных шагов и общее время активности
  • Количество штампов неактивности
  • Линейный график вашего веса за неделю или месяц

Как информация об активности отображается в онлайн-сервисе Polar Flow?

Онлайн-сервис

Flow хранит всю вашу активность, чтобы вы могли легко анализировать свою ежедневную и долгосрочную физическую активность.Информация об активности отображается в Дневнике после синхронизации устройства. Вы можете выбрать просмотр своей активности в режиме дня, недели или месяца, а также сводку активности за день, неделю или месяц.

Перейдите в дневник, чтобы просмотреть свою активность и выбрать период; ДЕНЬ, НЕДЕЛЯ или МЕСЯЦ (1) .

Вы можете открыть представление дня, щелкнув день в обзоре месяца. Обзор месяца суммирует каждую неделю (см. Цифру 2 на изображении выше).Вы можете открыть обзор недели, щелкнув сводку за неделю. Таким же образом в обзоре за неделю подводятся итоги каждого дня, и вы можете открыть дневное представление, щелкнув сводку за день.

Сводка по деятельности

Прокрутите страницу «Дневник» вниз, чтобы просмотреть подробные сведения о своей активности.

  1. Отслеживайте общее время активности, шаги, расстояние, калории и время сна, а также количество полученных вами отметок бездействия.
  2. Посмотрите, сколько времени вы потратили на каждый уровень интенсивности активности в течение периода.В ежедневном представлении вы увидите свою активность в подробных 24-часовых часах или общее время активности (щелкните стрелку, чтобы изменить представление).
  3. Просмотрите среднюю дневную цель выполнения за неделю или месяц. В ежедневном представлении вы увидите, как далеко вы продвинулись в достижении своей ежедневной цели активности, а также варианты ее достижения.
  4. Щелкните стрелку, чтобы просмотреть преимущество ежедневной, еженедельной и ежемесячной активности. Чтобы получать отзывы о своей активности, вам нужно носить устройство определенное время:
  • Ежедневная обратная связь: более 10 часов, не считая сна и отдыха.
  • Еженедельная обратная связь: более 10 часов в день не менее 5 дней, не считая сна и отдыха.
  • Ежемесячная обратная связь: более 10 часов в день не менее 21 дня, не включая сон и отдых.

Сводка действий за неделю или месяц:

Сводка активности в дневном обзоре:

График деятельности

На временной шкале активности в онлайн-сервисе Polar Flow вы можете легко увидеть всю свою повседневную активность и пользу для здоровья одним взглядом.График визуальной активности показывает, когда вы были активны в течение дня, когда слишком много сидели, в какое время легли спать и проснулись, и, конечно же, все те важные тренировки, которые вы потели.

Чтобы увидеть, как выглядит ваш день, синхронизируйте свое устройство, перейдите в свой дневник Flow и щелкните вкладку Activity .

  1. Сводка над временной шкалой показывает основные данные за ваш 24-часовой рабочий день и насколько хорошо вы достигли своей дневной цели.Расчет расстояния, показанный в сводке, основан на предпринятых вами шагах. Показания расстояния, измеренные с помощью GPS или акселерометра на запястье во время записи тренировки, не учитываются.
  2. Кривая вашей активности отображается на временной шкале в виде сине-белой линии. Чем больше кривая находится на синих уровнях, тем активнее вы были.
  3. Если вы используете устройство Polar с функцией непрерывной частоты пульса, кривая непрерывной частоты пульса отображается на временной шкале в виде фиолетовой линии.Внизу временной шкалы вы можете увидеть фиолетовые символы, обозначающие самые низкие и самые высокие значения пульса за день, а также самые низкие показатели пульса во время сна. Фиолетовые полоски показывают время, когда функция непрерывного пульса выявляла высокую активность и непрерывно записывала частоту пульса.
  4. Узнайте о пользе для здоровья и активности от повседневных занятий.
  5. Сравните свою активность, шаги, количество сожженных калорий и ночной сон с данными за предыдущие несколько дней.
  6. Посмотрите, сколько времени вы потратили на каждый уровень интенсивности активности в течение периода.

Наведите указатель мыши на временную шкалу, чтобы увидеть дополнительные сведения. Нажимайте кнопки (Тренировки, Сон, Отсутствие активности и Постоянная частота пульса) над диаграммой, чтобы переключаться между отображением и отключением ваших данных на диаграмме.

Как устройство Polar отслеживает активное время, калории, шаги и расстояние?

Время активности

Активное время включает время, которое вы проводите на ногах и в движении. Другими словами, деятельность с низкой, средней и высокой интенсивностью является активным временем.Чтобы вести активный образ жизни, не сидите или регулярно делайте короткие прогулки.

калорий

Устройство

Polar отображает ваше общее потребление калорий, которое включает в себя основной обмен веществ, калории на основе активности и калории на основе частоты пульса. Если вы тренируетесь с совместимым датчиком частоты пульса, устройство использует калории на основе активности в состоянии покоя, малоподвижном образе жизни и низкой интенсивности, а также калории на основе частоты пульса при средней и высокой интенсивности.

Для расчета калорий на основе активности устройство Polar классифицирует частоту, интенсивность и регулярность движений вашего запястья, а затем преобразует данные в интенсивность активности, т.е.е. Значения НДПИ *. Используя данные вашего физического состояния, указанные в онлайн-сервисе Polar Flow (возраст, пол, рост и вес), устройство Polar преобразует значения MET в ккал / мин.

* MET = Измерение расхода энергии, кратное скорости метаболизма в состоянии покоя.

Ступени

Устройство

Polar оснащено цифровым 3D-датчиком ускорения для измерения движения вашего запястья. Частота, интенсивность и регулярность движений вашего запястья регистрируются и используются для оценки количества шагов.Устройство Polar считывает движения вашего запястья и обновляет показания шагов раз в минуту. Он регистрирует шаги, даже если вы, например, плавать и не делать никаких реальных шагов.

Устройство

Polar предназначено для ношения на недоминантном запястье. Если вы наденете ее на доминирующую руку, вы получите большее количество шагов, потому что в повседневных делах ваша доминирующая рука, естественно, будет делать намного больше мелких движений по сравнению с вашей недоминантной рукой.

Расстояние

Расчет расстояния основан на сделанных вами шагах.Для расчета расстояния устройству Polar необходимо знать длину ваших шагов. Polar разработал и запатентовал метод оценки длины шага, который учитывает ваш темп. При расчетах этот метод использует ваш рост и темп шага. Вы указали свой рост, когда начали использовать устройство Polar, и темп шага можно отслеживать по движениям вашего запястья. Когда известно количество сделанных вами шагов и длина вашего шага, расстояние можно рассчитать точно.

Расстояние можно точно рассчитать для видов спорта, в которых темп постоянный, например, ходьба или бег. В видах спорта, требующих оборудования, таких как катание на коньках, лыжах и велосипеде, или в видах спорта с нестабильным темпом расстояние будет недооценено.

Какова интенсивность активности?

Устройство

Polar классифицирует уровень интенсивности вашей активности в соответствии с частотой, интенсивностью и регулярностью движений запястья, а затем преобразует данные в интенсивность активности, т.е.е. Значения НДПИ *. Ваш рост используется при расчете значений MET.

Устройство

Polar отслеживает вашу активность по пяти уровням интенсивности:

  • Отдых (сон и отдых, лежа)
  • Сидение (сидение или иное пассивное поведение)
  • Низкая (работа стоя, легкая работа по дому)
  • Средний (ходьба и другие умеренные занятия)
  • High (бег трусцой, бег и другие интенсивные занятия)

Например, быстрое движение запястья можно отнести к категории бега (высокая интенсивность).Когда движение запястья носит случайный характер, его можно отнести к категории сидя.

Устройство

Polar измеряет различные зоны активности (низкая, средняя, ​​высокая), поэтому чем выше интенсивность, тем быстрее достигается ваша цель. Он сообщает, как долго вам нужно быть активным, если вы выбираете занятия с низкой, средней или высокой интенсивностью. В устройстве «вверх» означает низкую интенсивность, «ходьба» означает среднюю интенсивность, а «бег трусцой» означает высокую интенсивность.

Мобильное приложение

Polar Flow и онлайн-сервис Flow показывают, сколько времени вы потратили на каждый уровень интенсивности активности, а также предоставляют больше примеров для упражнений с низкой, средней и высокой интенсивностью.

* MET = Измерение расхода энергии, кратное скорости метаболизма в состоянии покоя.

Какая польза от активности?

«Польза активности» дает вам обратную связь о пользе для здоровья, которую дает вам активный образ жизни, а также о том, какие нежелательные эффекты слишком долгое сидение вызвало для вашего здоровья. Отзывы основаны на международных рекомендациях и исследованиях воздействия на здоровье физической активности и сидячего поведения. Основная идея: чем активнее вы будете, тем больше преимуществ получите!

Как приложение Flow, так и онлайн-сервис Flow демонстрируют пользу вашей повседневной активности.Вы можете просматривать выгоду от активности ежедневно, еженедельно и ежемесячно. В онлайн-сервисе Flow вы также можете просмотреть подробную информацию о преимуществах для здоровья.

Что такое предупреждения о неактивности и почему я их получаю?

Продолжительное сидение вредно для вашего здоровья - даже в те дни, когда вы тренируетесь и получаете достаточную повседневную активность. Сидение влияет на кровообращение, обмен веществ, расход энергии и то, как ваше тело подготовлено к тренировкам.Ваше устройство Polar обнаруживает, если вы слишком долго неактивны в течение дня. Чтобы помочь вам оставаться активным и улучшить свое здоровье, он предупреждает вас о необходимости двигаться.

Предупреждение о бездействии напоминает вам о необходимости встать после 55 минут сидения и помогает добавить активные перерывы в свой распорядок дня. Приложение Flow выдает такое же уведомление, если у него есть Bluetooth-соединение с вашим устройством. Встаньте и найдите свой собственный способ быть активным; совершите короткую прогулку, потянитесь или займитесь другой легкой деятельностью, чтобы улучшить свое здоровье.Если вы не будете активны в течение следующих пяти минут, вы получите отметку о бездействии. Отметки неактивности отображаются в приложении и веб-сервисе Flow, где вы можете отслеживать ежедневное количество отметок бездействия.

Помимо множества подробностей о своей физической активности и всех связанных с ней преимуществах для здоровья, также полезно видеть периоды бездействия и периоды бездействия слишком долго. Таким образом вы можете проверить свой распорядок дня и внести изменения в более активную жизнь.

Как устройство Polar отслеживает мой сон?

Зная количество спокойного и беспокойного сна, вы сможете понять, как вы спите ночью и повлияли ли на него какие-либо изменения в вашей повседневной жизни.Это может помочь вам найти способы улучшить сон и почувствовать себя хорошо отдохнувшим в течение дня. Устройство Polar будет отслеживать время и качество вашего сна (спокойный или беспокойный), если вы носите его ночью. В вашем устройстве нет спящего режима. Он автоматически определяет по движениям вашего запястья, что вы спите.

Время сна - это самое продолжительное время непрерывного отдыха, которое имеет место в течение 24 часов, начиная с 18:00 / 18:00 до 18:00 / 18:00 следующего дня. Перерывы во сне короче одного часа не останавливают отслеживание сна, но они не учитываются при определении времени сна.Перерывы продолжительностью более одного часа прекращают отслеживание времени сна.

Периоды, когда вы спите спокойно и мало двигаетесь, рассчитываются как спокойный сон . Периоды, когда вы двигаетесь и меняете положение, рассчитываются как беспокойный сон . Вместо того, чтобы просто суммировать все периоды неподвижности, алгоритм дает больший вес длинным, чем коротким периодам неподвижности. Процент спокойного сна сравнивает время, в течение которого вы выспались, с общим временем сна.

Время сна и его качество (спокойный или беспокойный) отображается в онлайн-сервисе Flow и в приложении Flow после синхронизации устройства.

Информация о сне в приложении Flow:

Информация о сне в онлайн-сервисе Flow:

При интерпретации процента спокойного сна учитывайте общее время сна. Такой же процент спокойного сна можно получить в течение ночи с 4-часовым и 7-часовым сном. Отслеживайте процент спокойного сна в долгосрочной перспективе, чтобы узнать, каков ваш обычный уровень. Могут быть периоды или отдельные ночи, когда вы спите более беспокойно, а процентное соотношение ниже вашего обычного уровня.Тогда было бы хорошо обратить внимание на гигиену сна, которая включает в себя такие вещи, как условия сна и вечерние распорядки. Обильный прием пищи перед сном, напряженный и напряженный день, температура и темнота окружающей среды могут повлиять на процент спокойного сна.

Не сравнивайте свои цифры с цифрами друга. Мы все индивидуальны, и наши привычки сна и условия сна различаются.

Если у вас есть устройство Polar, которое поддерживает функцию Polar Sleep Plus, вы можете прочитать более подробную информацию об этой функции в этом документе.

Если у вас есть Polar Ignite, который поддерживает новую функцию Polar Sleep Plus Stages , вы можете прочитать более подробную информацию об этой функции в этом документе.

Пользователи A360 и A370: обратите внимание, что информация о вашей тренировке (например, пройденное расстояние или сожженные калории) составляет , а не , включенную в данные о ежедневной активности. Другими словами, шаги, расстояние, активное время и калории, а также общий прогресс в достижении вашей ежедневной цели активности, которые отображаются в меню Мой день на вашем фитнес-трекере и в разделе Activity в Мобильное приложение и онлайн-сервис Polar Flow отображают все другие действия, которые вы выполняете в течение дня, в дополнение к любой записанной тренировке.

.

Как максимально использовать спортивные профили Polar

Сколько спортивных профилей установлено на вашем продукте Polar? Только дефолтные? Не беспокойтесь, теперь есть простой способ редактировать спортивные профили через приложение Polar Flow (iOS и Android). Вы найдете их в главном меню приложения. (Для получения подробных инструкций прочтите это или посмотрите видео ниже.)

Использование различных спортивных профилей - это удобный способ записывать свои тренировки, но это также мощный способ настроить тренировку и получить более точную информацию о восстановлении.Вот 4 причины, по которым вам следует использовать спортивные профили Polar во время тренировок.

1. Ведите подробный журнал тренировок, используя правильные спортивные профили.

Допустим, ваши любимые виды спорта - бег, езда на велосипеде и танцы, но время от времени вы добавляете бег по пересеченной местности и беговую дорожку. Добавив в часы спортивные профили трейлраннинга и беговой дорожки, вы сможете вести более полный журнал тренировок в Polar Flow.

То же самое и с новыми спортивными профилями LES MILLS.Теперь вы можете отслеживать каждую тренировку LES MILLS с помощью спортивного профиля для конкретной тренировки. Это может пригодиться, например, когда вы анализируете свою годовую статистику в виде отчета о тренировках онлайн-сервиса Polar Flow.

Доступно более 130 различных спортивных профилей. Если для вашего вида спорта нет спортивного профиля, вы можете использовать спортивные профили Other Indo или Other Outdoor .

2. Настройка зон частоты пульса и скорости для конкретных видов спорта

Установка индивидуальных пороговых значений для разных видов спорта особенно важна для более опытных спортсменов, поскольку максимальная частота пульса и пороговые значения у человека различаются в зависимости от вида спорта, которым он занимается.

Если вы хотите, чтобы зоны частоты пульса были максимально точными, вы можете проверить свои пороговые значения и настроить их для каждого вида спорта. Обратите внимание, что вы также можете установить свои анаэробные и аэробные пороги в общих, не связанных со спортом, физических параметрах. Однако спортивные зоны имеют приоритет над общими физическими настройками.

Вот как мы выразились в Polar Flow: «Если вы проверили свои фактические пороги, такие как анаэробный и аэробный пороги или верхний и нижний пороги лактата, вы можете тренироваться с зонами, основанными на ваших индивидуальных порогах.Польза от тренировок также зависит от этих зон ».

Помимо зон частоты пульса, вы также можете настроить свои персональные зоны скорости для каждого вида спорта.

3. Настройка видов тренировок так, как вам нравится ‘em

Одна из замечательных функций, связанных со спортивными профилями, - это возможность настраивать просмотры тренировок для каждого вида спорта и для каждого продукта. (Виды тренировок доступны только на некоторых продуктах, совместимых с Polar Flow. На данный момент это Polar M200, Polar M430, Polar M600, Polar V800, Polar Vantage M, Polar Vantage V, Polar M460 и Polar V650.)

Основная идея представлений тренировок заключается в том, что для разных тренировок нужна разная статистика. Когда вы выполняете интервальную тренировку на трассе, вам может потребоваться только времени круга и пульс на ваших часах. В других случаях вы можете захотеть увидеть, например, расстояние , темп , продолжительность и пульс .

Для вдохновения прочтите эту статью о лучших режимах тренировок для бега.

4. Получение более точной информации о восстановлении

Одна из причин, по которой мы ограничили возможность создавать ваши собственные спортивные профили, - это их внутренняя работа. Например, разные спортивные профили по-разному влияют на расчеты тренировочной нагрузки и статуса восстановления.

Если вы используете продукт Polar с этими функциями, вы получите более точную обратную связь при восстановлении, если воспользуетесь специальным спортивным профилем вместо, скажем, Other outdoor .

Что дальше?

Запустите это приложение Polar Flow (загрузите для iOS и Android) и начните редактировать спортивные профили.Добавьте виды спорта, которыми вы, скорее всего, занимаетесь, поиграйте с экранами тренировок и приготовьтесь максимально использовать возможности своего мощного напарника по тренировкам.

Если вам понравился этот пост, не забудьте поделиться, чтобы его могли найти и другие.

Или поднимите палец вверх!
Мне нравится эта статья Вам понравилась эта статья Благодарность!

Обратите внимание, что информация, представленная в статьях блога Polar, не может заменить индивидуальный совет медицинских специалистов.Проконсультируйтесь с врачом перед началом новой фитнес-программы.

.

песец перевод с французского | Англо-французский словарь

Отличная компания для жилетов из песца - эффектные перчатки или митенки. Excellente compagnie pour les gilets de renard polaire - gants ou mitaines spectulaires.
Фото, которые представлены в нашей статье, позволяют понять, что даже жилет из песца самого простого кроя выглядит солидно и дорого. Презентационные фотографии в нотре, статья о том, как понять, что мы делаем на жилетке в новом полушарии купе-ла-плюс, просто на твердом воздухе и в другой одежде.
Животный мир тундры вдоль арктического побережья, северного побережья Тихого океана и прибрежных островов удивительно разнообразен и включает белого медведя, тюленей, моржа, песца, северного оленя, пищу, сурка и белого зайца. Les animaux de la toundra La côte arctique et nord-pacifique, domaine de la toundra, est peuplée d'ours blancs, de phoques, de morses, de renards polaires, de rennes, de lièvres des neiges, de perdrix blanches et de hiboux Polaires.
В одежде из меха песца очень тепло. Поэтому, если вы рассчитываете на декоративный вариант, способный украсить образ даже ранней осенью и поздней весной, возможно, стоит обратить внимание на другие виды меха. Par conséquent, si vous comptez sur une option décorative pouvant décorer l'emage même au début de l'automne et à la fin du printemps, vous voudrez peut-être faire Внимание aux autres types de fourrure.
Вы можете наблюдать за этим песцом в Арктике, на Шпицбергене, в России, на Аляске, в Канаде и в Скандинавских Альпах. В Исландии vulpes lagopus встречается в основном в районе Хорнстандир, где находится под охраной почти 40 лет. Vous pouvez l'observer dans l'ensemble de la zone arctique, Spitzberg, Russie, Alaska, Canada, Alpes scandinaves.En Islande, il est présent Principalement dans le Hornstandir, région dans laquelle il est protégé depuis près de 40.
.

Ваш путеводитель по Polar Flow

Что такое Polar Flow?

В некотором смысле это все равно что спросить: «Что такое Интернет?» Конечно, вы можете придумать такое описание, как «Интернет - это место, где вы ходите смотреть смешные видеоролики о кошках», но все мы знаем, что это лишь крошечная часть гораздо большей картины.

Точно так же мы могли бы сказать, что «Polar Flow - это онлайн-окно в ваши тренировки, повседневную активность и сон», но это полностью упускает из виду суть.Дело не в том, что это за сервисы, а в том, что с ними можно делать.

Итак, что вы можете делать с Polar Flow?

Как оказалось: много.

Краткое введение в Polar Flow

Polar Flow - это место, где вы можете увидеть, проанализировать и понять данные, которые вы отслеживаете с помощью продукта Polar. Polar Flow - это мощный инструмент, который можно использовать для:

  • Определите свой текущий уровень физической подготовки
  • Найдите правильный баланс между активностью и отдыхом
  • Спланируйте тренировки
  • Посмотрите, как вы прогрессируете
  • Отслеживайте свой сон
  • Управляйте своим весом
  • Оживите свои лучшие моменты
  • Общайтесь с единомышленниками

У нас есть две платформы Polar Flow, которые вы можете использовать

Онлайн-сервис Polar Flow доступен в потоке.polar.com и приложение Polar Flow доступны для загрузки на Android и iPhone.

Некоторые функции и виды доступны только в онлайн-сервисе Polar Flow. Итак, если вы чего-то не видите в приложении, взгляните на веб-службу.

Очевидно, чтобы отслеживать свою статистику и получать от нее информацию с помощью Polar Flow, вам понадобится продукт Polar, с которым можно будет отслеживать вашу активность и тренировки - на запястье или на велосипеде. Взгляните на наши продукты, которые работают с Polar Flow, если у вас его еще нет.

Вот семь способов использования Polar Flow. Если вы хотите сразу же создать учетную запись, вы можете сделать это здесь (это бесплатно!).

Совет № 1: улучшите беговую игру с Polar Flow

Бег - один из самых популярных видов спорта в мире. Начать легко, вам не нужно много вкладывать заранее, и вы можете сделать это практически где угодно. Для отслеживания ваших пробежек с помощью Polar вам понадобится продукт Polar (желательно с GPS). Получив это, затяните браслет, включите свой любимый плейлист для бега и отправляйтесь в путь.

Одна из самых мощных функций, которые Polar Flow может предложить бегунам, - это программа бега Polar. Бег легко начать, но и бросить очень легко. Некоторые могут даже сказать, что бег - отстой (но только если вы делаете это неправильно).

Вот где программа бега Polar вступает в свои права. С его помощью вы можете настроить дистанцию ​​и дату (5 км, 10 км, полумарафон или полный марафон), и программа составит вам индивидуальный план бега. Вы можете синхронизировать тренировки с вашим продуктом Polar и следить за выполнением инструкций.

Это как виртуальный тренер по бегу. Узнайте больше о нашем адаптивном и индивидуальном плане бега.

Кроме того, Polar Flow разработан, чтобы ответить на любые вопросы, которые могут возникнуть у бегунов. Ниже приведена таблица того, что может предложить Polar Flow.

ПРОБЛЕМА КАК POLAR FLOW ПОМОГАЕТ ВАМ
Я не знаю, сколько и как часто мне нужно бегать Настройте программу бега Polar
Я не Не знаю, улучшаюсь ли я. Следите за своим отчетом об индексе бега
Стоит ли мне больше отдыхать? Посмотрите свой статус восстановления в дневнике
Мне нужна мотивация Присоединяйтесь к группе Polar Flow и получите поддержку от ваших новых друзей
Я уезжаю в отпуск и хочу бегаю, но я не знаю хороших маршрутов. Исследуйте свой пункт назначения с Polar Flow Explore.

Следует иметь в виду, что то, что вы видите в Polar Flow, зависит от того, какой продукт Polar у вас есть. Например, новый Polar Sleep Plus ™ доступен для Polar M600, Polar Vantage M, Polar Vantage V, Polar M430, Polar A370.

Совет № 2: исследуйте мир с Polar Flow

Polar Flow - это карта приключений. На вкладке «Обзор» вы можете увидеть все общедоступные тренировки, которые люди вошли в Polar Flow.Вы можете фильтровать спорт, время, расстояние и местоположение, среди прочего.

Прочтите эту статью об исследовании мира с Polar Flow, чтобы узнать больше.

Совет № 3: отслеживайте свою активность с помощью Polar Flow

Отслеживание активности - одна из тех мощных функций Polar Flow, объем которой вы не всегда понимаете, когда видите ее в первый раз. Лучший способ описать отслеживание активности - это айсберг. На вершине этого айсберга находится цель ежедневной активности (полоса на ваших часах), которую очень легко понять: достижение 100% - это хорошо, и вы можете и должны заполнить свою шкалу активности, проявляя активность на протяжении всего периода. день.

Легко.

Однако, если вы хотите глубже изучить статистику своей активности, вы можете войти в Polar Flow и проанализировать свою ежедневную, еженедельную и ежемесячную активность и увидеть пользу для здоровья от этой активности.

Суточная активность

Это ваше понимание вашей повседневной активности, основная единица анализа активности. Однако не бойтесь слова «анализ», так как это понимание даст вам очень простой для понимания взгляд и расскажет о пользе для здоровья.Помимо прочего, вы можете увидеть свои:

  • Ежедневная цель активности и насколько хорошо вы ее достигли
  • Общее количество сожженных калорий (включая базальный уровень метаболизма, активность и тренировки)
  • Активное время (время, проведенное в состоянии активности, достаточной для улучшения вашей физической формы)
  • Ежедневные шаги
  • Отметки бездействия (если вы просидите слишком долго, вы получите отметку бездействия)
  • Время сна

Ваш график ежедневной активности здесь занимает большую часть экрана.Это удобный инструмент, позволяющий оценить, насколько вы были активны в течение дня и есть ли что-то, что можно улучшить. Чем темнее цвет, тем активнее вы были. Чем выше кривая, тем активнее вы были.

Если вы офисный работник и большую часть времени проводите сидя, рекомендуется вставать из-за стола, совершать короткие прогулки и время от времени работать стоя. Посмотрев на свой график ежедневной активности, вы увидите, что «о да, я слишком много сижу», и внесите соответствующие изменения.

Совет № 4. Следите за своим сном с помощью Polar Flow

С появлением Polar Sleep Plus ™ (доступного для Polar Vantage V, Polar Vantage M, Polar A370 и Polar M430) Polar Flow становится еще более всеобъемлющим инструментом для отслеживания продолжительности, качества и времени вашего сна. Просматривайте статистику сна за прошлую ночь или просмотрите целые недели, чтобы определить тенденции в своем графике сна. Если вы хотите узнать больше о Polar Sleep Plus, мы подготовили для вас введение по отслеживанию ваших Zzz.

Совет № 5: Ведите журнал тренировок

Чем вы занимались 28 июня 2015 года?

Ну, офицер, я пробежался. 6,3 мили, средняя частота пульса 143, сожжено 710 калорий. Вот мой маршрут, и, как видите, я не подходил близко к тем блинам с маслом кешью, которые, как сообщалось, пропали.

Polar Flow - это лучший журнал тренировок. Если вы отслеживаете свою тренировку, вы можете найти ее в Polar Flow, будь то следующий день или два года спустя.Наша память, как известно, подвержена ошибкам, но ваша статистика тренировок не лжет.

Вот несколько способов использования Polar Flow в качестве журнала тренировок:

  • Посмотрите, сколько тренировок вы тренировались за весь год
  • Посмотрите, какими видами спорта вы занимались
  • Подсчитайте, сколько калорий вы сожгли
  • Посмотрите, в каких зонах частоты пульса вы тренировались в

Совет № 6: Изучите одну тренировку

Одно занятие может многое рассказать о вашем уровне физической подготовки.В частности, профессиональные спортсмены или тренеры могут углубиться в тренировку, чтобы проанализировать, например, частоту сердечных сокращений, расстояние, темп и показатели мощности, чтобы достичь максимальной производительности.

Помимо отдельных тренировок, новые функции Training Load Pro ™ и Recovery Pro ™ на Polar Vantage V также показывают долгосрочную тренировочную нагрузку и статус восстановления.

В окне тренировки в отдельных строках отображаются различные графики (например, частота пульса, уровни мощности, высота).Чтобы лучше рассмотреть, можно приблизить участок или круг. Посмотрите видео, чтобы узнать больше об анализе одной тренировки:

Совет № 7: Polar Flow для сообщества и единения

Лучшие вещи в жизни становятся лучше, если деляться ими с кем-то. Даже блины с маслом кешью.

Polar Flow - это многое. Это журнал тренировок, карта приключений, компаньон для похудания ... но это также и сообщество. Следите за своими друзьями, комментируйте, ставьте лайки их занятиям и просматривайте их тренировки на карте в Polar Flow Explore.

На вкладке «Сообщество» онлайн-сервиса Polar Flow вы найдете группы Flow, клубы Flow и события Flow.

Группы потоков

Любой желающий может создать группу в Polar Flow. Есть группы для бега для похудения, для разных стран и разных видов спорта и многое другое. А если вы не можете найти нужную группу, вы можете ее создать. Внутри группы вы можете видеть, чем занимались другие, получать, оказывать поддержку и работать вместе для достижения общей цели.

Клюшки потока

Найдите свой фитнес-клуб, просмотрите классы и расписание и поделитесь своими блестящими успехами.

События потока

В Polar Flow есть множество мероприятий, поэтому, если вы планируете записаться на гонку, вы можете присоединиться к мероприятию на Flow, посмотреть, как тренируются другие, получить советы, завести друзей и однажды устроить встречу вы попадаете туда… А после мероприятия вы можете увидеть результаты каждого в рамках небольшого дружеского соревнования.

Делимся коллективной мудростью

Мы коснулись здесь только поверхности. Polar Flow - очень мощный инструмент, и то, как вы его используете, зависит от того, чего вы хотите достичь.

Вот почему мы хотели бы услышать, что Polar Flow значит для вас и как вы его используете. Поэтому, когда вы поделитесь этой статьей в Facebook, Instagram или Twitter, добавьте свои идеи, и давайте начнем распространять эту коллективную мудрость.

Если вам понравился этот пост, не забудьте поделиться, чтобы его могли найти и другие.

Или поднимите палец вверх!
Мне нравится эта статья Вам понравилась эта статья Благодарность!

Обратите внимание, что информация, представленная в статьях блога Polar, не может заменить индивидуальный совет медицинских специалистов.Проконсультируйтесь с врачом перед началом новой фитнес-программы.

.

Смотрите также