Кальций на айхербе как выбрать

1 Dr. Mercola

Один из самых дорогих препаратов, который здесь представлен, но его эффективность доказана многими специалистами и соответствующими сертификатами. В состав входит не только кальций, но и д3, и к2. Они способствуют более быстрому усвоению элементов организмом. В пухлой белой баночке 90 капсул, а ежедневная норма – 1 штучка. Таким образом, одной упаковки хватит на несколько курсов в течение года, или же можно употреблять всей семьёй, что является довольно выгодным приобретением.

Отзывы покупателей о продукте положительные. Отмечают грамотный состав, который действительно дает результат: улучшается состояние кожи, волос и ногтей, поднимается настроение, улучшается аппетит. При регулярном использовании отмечено повышение иммунитета.  Добавка не рекомендуется для детей и беременных, но если очень хочется, то только после консультации с лечащим доктором.  Это хороший препарат для тех, кто не привык экономить на здоровье.

markakachestva.ru

Кальций Айхерб: отзывы

Всем привет!

Как выбирать кальций на Айхерб, какая форма кальция лучше усваивается и как выбрать лучшие препараты кальция, я расскажу в сегодняшнем посте.

Выбрать лучший кальций на Айхерб – не такая простая задача, как могло бы показаться на первый взгляд. Иногда производители добавляют в него совершенно немыслимые компоненты, иногда независимые лаборатории обнаруживают в нем тяжелые металлы, о чем производитель честно сообщает на упаковке, но продолжает продавать сомнительный продукт, иногда для получения дневной нормы кальция требуется выпить целую горсть таблеток. Но кто ищет, тот всегда найдет, и сегодня я расскажу, как выбрать кальций на Айхерб и какой из представленных вариантов наилучший.

Суточная норма кальция

Дневная норма кальция – 1 г. Это много, в одну таблетку, как ее ни прессуй, он не помещается, поэтому для получения полной дневной нормы приходится пить несколько таблеток. В мультивитаминах кальций в большинстве случаев отсутствует или представлен в мизерном количестве именно по этой причине.

В какое время принимать кальций

Практически все витамины и минералы рекомендуется принимать в первой половине дня, но с кальцием ситуация иная. Принимать кальций лучше всего вечером. В условиях дефицита витамина D и магния он не усваивается, поэтому необходимо позаботиться об их достаточном поступлении.

Витамин D нужно принимать утром, а магний лучше всего усваивается при приеме на ночь.

Дефицит кальция: симптомы

Нехватка кальция в организме характеризуется следующими симптомами:

• быстрая утомляемость
• общая слабость
• раздражительность
• тревожность
• мышечные спазмы
• тусклость волос
• ломкость ногтей
• проблемы с зубами

Какой кальций лучше усваивается

На Айхерб кальций представлен в основном в форме хелата, цитрата, карбоната. Кальций в форме карбоната – это то, что продается в ближайшей аптеке. Он дешевый, потому что очень плохо усваивается и с легкостью откладывается на стенках сосудов, поэтому заказывать его из Америки нет никакого смысла. Цитрат усваивается примерно в 3 раза лучше карбоната. Самая высокая степень усваиваемости у хелатного кальция, но здесь есть нюансы, о которых я расскажу ниже.

Цитрат кальция: препараты с Айхерб

Лучший кальций в цитратной форме производит Natural Factors.

Я постоянно покупаю именно его, и мой подробный отзыв на этот кальций вот здесь.

Цитрат кальция – простая и давно изученная форма. Отличается достаточно высокой биодоступностью и хорошо усваивается, не вызывая побочных эффектов. Витамины Natural Factors изготавливаются в Канаде по строгому стандарту GMP, не содержат в составе ГМО и вредных вспомогательных компонентов. Этот кальций идеален по всем параметрам: состав, репутация производителя, эффективность, безопасность, соотношение цена-качество.

Хелат кальция

Большинство блогеров рекомендуют БАДы, не углубляясь в вопросы эффективности, безопасности и отсутствия побочных эффектов, и ориентируются только на два параметра: цена в пересчете на таблетку/капсулу и заявленное количество активного вещества. Я не поддерживаю такой подход и считаю необходимым учитывать множество нюансов, чтобы не навредить здоровью и не потратить деньги зря на пустышку в яркой банке.

Хелатный кальций, который устраивал бы меня по всем параметрам, я не нашла.

Привожу примеры:

Хелатный кальций Carlson Labs

В двух таблетках содержится 38% от дневной нормы кальция, то есть потребуется примерно 5 штук, чтобы покрыть дневную норму. При производстве использовались ГМ ингредиенты. БАД содержит тяжелые металлы, которые способны нанести ущерб репродуктивной системе. Среди вспомогательных компонентов – загадочная фармацевтическая глазурь, состав которой остается тайной для покупателя. Категорическое нет такому оздоровлению.

С кальцием от Rainbow Light дела обстоят еще хуже.

Производитель-самозванец называет свои творения брендом натуральных мультивитаминных добавок № 1. Никакого отношения к натуральным витаминам эти БАДы не имеют, в Rainbow Light всегда добавляют синтетические токсичные формы минералов. Не стал исключением и комплекс Magnesium Calcium+

Покупателю под видом натуральных витаминов предлагают синтетический оксид магния, вызывающий мигрени и расстройства пищеварения устаревший аспартат магния и низкоусваиваемый карбонат кальция. Откуда все это взялось в “натуральных” витаминах? Видимо, неискушенные покупатели не спрашивают, вот производитель и не считает нужным что-то пояснять. В комплекс добавлен еще бетаин, повышающий кислотность желудочного сока. Это полезная добавка для людей с пониженной кислотностью и очень вредный компонент для тех, у кого кислотность нормальная или тем более повышенная.

В состав добавлены еще “успокаивающие травы”. Ни для кого не секрет, что магний обладает успокаивающим действием. В данном комплексе магний представлен в дешевых низкоусваиваемых формах, а производителю очень хочется, чтобы покупатели ощущали эффект от его “натуральных” витаминов, поэтому будьте любезны успокоиться травой. Бизнес, ничего личного.

В трех таблетках всего половина дневной нормы кальция, причем усвоите вы из этой половины очень маленький процент – кальций в форме карбоната усваивается очень неохотно, а кальция в хелатной форме в комплексе немного. По факту для получения дневной нормы кальция нужно будет глотать не меньше 10 таблеток в день.

В составе снова ГМО и загадочная фармацевтическая глазурь. Хорошо. что обошлось по крайней мере без тяжелых металлов, иначе был бы совсем перебор.

Country Life Calcium Magnesium

Честные хелатные формы минералов, но в реакции участвовал аспартат. Некоторые люди нормально его переносят, а у меня он вызывает сильные мигрени с тошнотой.

Дневная норма – всего 2 таблетки, производитель заботливо добавил в формулу фосфор- это существенные плюсы комплекса. Использовано ГМ сырье – это минус.

American Health Chelated Calcium Magnesium Zinc

В составе вместо обещанного на лицевой стороне банки хелата содержится смесь карбоната, оксида и цитрата с добавлением небольшого количества глицината. Ну а что вы хотели по цене в 10 долларов за 250 таблеток?

Продукт не содержит ГМО, зато таблетки покрашены токсичным диоксидом титана.

Солгар кальций магний

Solgar Chelated Calcium Magnesium 1:1

В реакции участвовали преимущественно карбонат и оксид – самые низкоусваиваемые формы минералов. Использовался вредный для здоровья краситель диоксид титана. Сырье для производства было выбрано генетически модифицированное. Дневная норма – 4 таблетки.

Вы не очень устали? На Айхерб очень много кальция, и если я начну разбирать его весь, статья получится бесконечной. Как видите, нюансов очень много, и после долгих поисков я нашла только один вариант, лишенный всех перечисленных в посте недостатков – тот цитрат кальция, который я показала в самом начале статьи – Natural Factors Calcium Citrate.

Он произведен по стандарту GMP, не содержит ГМО, тяжелых металлов, токсичных красителей, ненужных трав, добавок для повышения кислотности желудка, низкоусваиваемых форм кальция, а на лицевой стороне упаковки честно указано содержание кальция в одной таблетке, а не в нескольких. Он хорошо усваивается и не вызывает никаких побочных эффектов. Именно его я покупаю для своей семьи и его рекомендую читателям своего блога.

broccoqueen.com

Лучший кальций для взрослых и детей на iHerb. Нужно ли принимать кальций? Как выбрать? Дозировка?: mama_beauty — LiveJournal

Кальций – очень важен для здоровья костей и сердечно-сосудистой системы, но это совсем не тот минерал который нужно пить всем профилактически, а в некоторых случаях он может быть даже опасен. Кальций нужно принимать только по назначению врача.

🥦Самый лучший кальций - это кальций из пищи

❌Вам НЕ НУЖЕН профилактический прием добавок с кальцием:

🔸️если вы хорошо питаетесь, едите достаточно молочных продуктов, зеленых овощей, листового салата, брокколи, шпината, фасоли, кунжута
🔸️не едите много сладкого, углеводного и фастфудного
🔸️не страдаете низкой кислотностью желудка, остеопорозом

Профилактический курс приема кальция должен составлять не больше двух раз в году по одному месяцу

Больше всего кальций нужен подросткам, беременным, кормящим мамам, спортсменам и женщинам после 50. Максимальная дозировка кальция составляет 1200-1300 мг в день

Правило "лучше меньше, да чаще", кальций лучше всего усваивается при приеме небольшими дозировками (до 500 мг). Делите суточную норму на несколько приемов

Оптимальная дозировка приема кальция из добавок – 500 мг (остальную дозировку получать из пищи), максимальная дозировка из добавок – 900 мг. При большем количестве увеличивается риск сердечного приступа, инсульта,образования камней в почках

Лучше всего принимать кальций в послеобеденное и вечернее время, так как он активно расходуется ночью.

Прочность костей и транспортировка кальция «по месту назначения» невозможна без питательных веществ таких как:
🔸️витамин Д, для усвоения кальция уровень витамина Д в организме должен быть в норме
🔸️витамин К, отвечает за транспортировку кальция в костную ткань, а не в почки и сосуды
🔸️магний и фосфор, не дает кальцию вымываться из костей
🔸️цинк, бор, фолиевая кислота

Для укрепления костей существуют специальные комплексы с кальцием

1. Now Foods, Bone Strength, 240 капсул

2. Jarrow Formulas, Bone-Up, усиленна формула кальция, 240 капсул

3. MRM, Bone Maximizer III, 150 капсул

4. Life Extension, Bone Restore, с витамином K2, 120 капсул

5. Now Foods, Гидроксиапатит кальция в капсулах, 120 капсул

Если по каким-то причинам врач назначил вам курс кальция или вы хотите добавить кальций к своему комплексу витаминов (например при беременности)– выбирайте кальций в хелатной форме. 

Это самая биодоступная форма, с высокой степенью усваиваемости и отсутствием побочных действий. Такой кальций не влияет на уровень кислотности, не бьет по ЖКТ, не даёт возможности образованию камней в почках и желчном пузыре. Хелатный кальций усваивается на 90 – 98%, в отличие от других форм, которые эффективны на 5-40%.

Кальций для взрослых

1. Source Naturals, Кальций, 250 таблеток

2. Carlson Labs, Кальций в форме хелата, 500 мг, 180 таблеток

Кальций для детей

3. Nature's Plus, Source of Life, Animal Parade, кальций, жевательная добавка для детей, вкус натурального ванильного мороженого, 90 животных

4. Carlson Labs, Детский жевательный кальций, натуральный ванильный вкус, 250 мг, 120 таблеток

5. Solgar, U-Cubes, Children's Calcium With D3, Pink Lemonade, Blueberry, Strawberry Flavors, 120 Gummies

Популярные статьи блога:

· 10 способов экономии на iHerb

· Лучшие акции, промокоды и секретные скидки на iHerb

· Как выгодно сделать первый заказ? Пошаговая инструкция

mama-beauty.livejournal.com

Кальций на iHerb: ohnadi — LiveJournal

Кальций меня просят посоветовать чаще, чем железо.
Поэтоиму я продолжаю серию постов про витамины и минералы. Разберемся так ли нужен кальций, какие существуют биодоступные формы. Аналоги каких аптечных препаратов кальция можно встретить на iHerb
Ну во-первых и основное: кальция полно в продуктах питания, при сбалансированном рационе и достаточном уровне витамина Д3 кальций прекрасно усваивается.

При малейшем подозрении на дефицит кальция - сдаем анализ на холекальциферол или витамин Д3, поднимаем до нормы в соответствии с

Дополнительный прием кальция необходим:

- При выявленном дефиците или несбалансированном питании

- В период роста и развития ребенка на всех этапах

- При переломах костной ткани

- Женщинам в период беременности и ГВ (при дефиците)

- Женщинам в период менопаузы
- При аллергии на молочные продукты

- Любителям кофе

- В других случаях по назначению врача

Нормы кальция в сутки

Формы кальция

В наших аптеках препараты кальция представлены в виде мела - карбоната кальция (Кальций Д3 Никомед, Корал), и гипса - сульфата кальция (Кальцемин Адванс), еще есть глюконат, но это совсем прощайте почки.

Из минусов такие формы усваиваются всего на 20-30% и имеют побочки со стороны ЖКТ

Биодоступные формы кальция или хелатные формы, усваиваются намного лучше с минимумом побочек, в наших аптеках они не представлены, поэтому про них почти никто не знает.

Хелатные формы минералов — это ионы минерала в соединении с аминокислотами

Из биодоступных форм кальция на iHerb есть цитрат, хелат, малат, глицинат, гидроксиапатит, кальций из водорослей

Рассмотрим самые биодоступные формы кальция

Хелат - Слово  «хелат» происходит от греческого «chele», что означает «клешня». Химическая формула  «хелат» напоминает захват клешнями. Тонкий кишечник, где происходит основной процесс усвоения минералов, способен усваивать отдельные ионы минералов только при соединении их с аминокислотами, такой вид связи и называется – хелатной
Хелатный кальций считается наиболее усвояемой формой, тк никак не влияет на уровень кислотности кишечника, не оседает на его стенках и не нарушает его функцию

Цитрат -  соединение кальция с лимонной кислотой, считается легкоусвояемой и наиболее предпочтительной формой кальция. Биодоступность свыше 40% и отсутствуют реакции со стороны ЖКТ

Гидроксиапатит -  порошок микрокристаллического гидроксиапатита из костной ткани крупного рогатого скота из Новой Зеландии. Гидроксиаппатит кальция считается лучшей формой кальция для костной ткани, поэтому часто показан подросткам в период интенсивного роста и для улучшенной минерализации зубной эмали.

Беременным, кормящим и детям рекомендуется только хелатные формы кальция и других минералов (цитрат, глицинат, пиколинат, малат)

тоже представлен на iHerb и если вы ищете именно эту форму (например у вас повышенная кислотность желудка), то все равно дешевле заказать на сайте

Для наилучшего усвоения кальция нужен витамин Д3, К2 ,магний, фосфор и цинк, поэтому  при переломах, для профилактики остеопороза выгоднее сразу заказать комплекс с этими минералами

Принимать кальций лучше в вечернее время, тк кальций усваивается ночью.

Препараты кальция:
Цитрат

Малат

По сути это аналог Кальцемина Адванс но кальций здесь в виде дикальций малата, цитрата, глицината аминокислотного хелата. Есть все минералы помогающие в усвоении, в том числе и бор

Гидроксиаппатит кальция считается лучшей формой кальция для костной ткани, поэтому часто показан подросткам в период интенсивного роста

Еще один бюджетный аналог Кальцемина Адванс, но главным здесь выступает гидороксиапатит кальция, дополнительно минералы и D3

Не очень убодно принимать по 6 капсул препарата, но результат отличный

Содержит кальций и фосфор из гидроксиапатита

Кальций из водорослей

Кальций из водорослей обогащен пробиотиками и ферментами для лучшего усвоения

Более бюджетный вариант кальция из красных водорослей

Кальций и магний в виде комплекса аминоатов. Добавка в виде конфет в форме животных. Не содержит сахара, вместо него - ксилит. Дял детей с 3 лет

Кальций в виде карбоната, цитрата, малата в конфетках в форме животных. Для детей с 3 лет

В жевательной форме

В жидкой форме

Самый популярный детский кальций с апельсиновым вкусом, Кальций и магний здесь в форме цитрата

Дети от 1 до 3 лет - по 2 чайные ложки в день
Дети от 4 до 8 лет - по 1 столовой ложке в день

Кальций из растительных источников в жидкой форме для самых маленьких
Принимать с 5 капель 3 раза в день добавляя в воду, смеси, еду

ohnadi.livejournal.com

Выбираем лучший кальций на iHerb - Jarrow Formulas, Bone-Up

В этой формуле кальций на iHerb представлен, как микрокристаллический гидроксиапатит (MCHA) - это натуральное вещество, которое является наиболее естественной для человека формой кальция, именно в такой форме кальций содержится в костной ткани.
Клинически доказано, что MCHA не вызывает резкого повышения уровня кальция в крови, как другие формы кальция, такие как карбонат и цитрат.

Также в комплекс добавлены витамин K2 в форме MK-7 для правильного и усвоения кальция, цитрат калия, магний, витамин Д3, витамин C, цинк, медь, марганец, бор. Состав, как видите, очень хороший. Куда там КальциюД3…🧐

Кальций необходимо принимать вместе с едой или сразу после приема пищи, тогда он лучше усваивается. Профилактический курс - один месяц дважды в год. В качестве лечения уже имеющихся заболеваний - курс и дозировку нужно согласовать с врачом.

Ещё, один плюс этого комплекса в том, что пить нужно всего 3 таблетки, а не 6, как в похожем комплексе этой фирмы.

Недавние записи:

aherbia.com

Кальций. Все, что нужно знать о нем и какой лучше выбрать. Кальций для взрослых и детей на iHerb.: olesia_organic — LiveJournal

Кальций – это важный микроэлемент в организме человека. 99% кальция содержится в костях и зубах, а оставшийся 1% - в крови и мягких тканях. Он необходим для строительства костей, роста мышечной массы, регулирует многие процессы в кровеносной и нервной системе, он содержится в ногтях, волосах и зубах. Однако с возрастом или вследствие определенных причин кальций вымывается из организма, а его дефицит приводит к очень неприятным последствиям. 

Симптомы недостатка кальция. Боли в мышцах, судороги и спазмы, боль в бедрах, руках, в зоне подмышек при ходьбе и других движениях; онемение и покалывание в руках, ногах, стопах, вокруг рта — ранние признаки дефицита кальция.  

Сильная усталость, сонливость, ощущение вялости, недостаток энергии тоже может указывать на дефицит кальция. Кроме того, появляется ломкость ногтей и сухая, зудящая кожа, волосы тусклые, выпадают и секутся на кончиках.

Хронический дефицит кальция может привести к ухудшению состояния зубов, а также развитию остеопороза, в результате которого кости становятся хрупкими и легко ломаются. Дефицит кальция также способствует ускорению развития атеросклероза.

Ломкость ногтей вместе с потрескавшимися губами, одышкой, быстрой утомляемостью, судорогами может свидетельствовать и об анемии или же недостаточной активности щитовидной железы. Поэтому очень важно выяснить истинную причину проблем, проведя медицинское  обследование.

Сколько кальция мне нужно? Количество кальция, которое необходимо организму каждый день, зависит от возраста. Среднесуточные рекомендуемые количества указаны ниже в миллиграммах (мг):

От 0 до 6 месяцев: 200 мг 

От  7–12 месяцев: 260 мг

Дети 1–3 года: 700 мг 

Дети 4–8 лет: 1000 мг

 Дети 9–13 лет: 1300 мг 

Подростки 14–18 лет: 1300 мг 

Взрослые 19–50 лет: 1000 мг

Мужчины 51–70 лет: 1000 мг

Женщины 51–70 лет: 1200 мг

Взрослые 71 года и старше: 1200 мг 

Беременные и кормящие женщины: 1000 мг-1300 мг 

Нужно учитывать, что нельзя принимать сразу всю суточную норму кальция, лучше принимать небольшими дозами несколько раз в день т.к. кальций усваивается постепенно.

Уровень кальция в крови должен быть постоянным. Для поддержания нужного уровня кальция в крови, при его недостаточном поступлении с пищей организм идет на мобилизацию кальция (и фосфора) из костной ткани с помощью гормона паращитовидной железы. Это говорит о более значимой роли кальция в крови чем в костях, раз организм жертвует здоровьем костей и зубов ради этого. 

Внимание! Если вы не получаете необходимое количество кальция из употребляемой пищи, ваш организм автоматически берет кальций из костей.

Какие продукты богаты кальцием? Хорошо усваивается кальций из продуктов, в которых, кроме него, содержатся витамины: D, B, С и макроэлемент фосфор: морепродукты, печень рыбы, творог, молоко, сыр, зелень (петрушка, базилик, сельдерей, капуста), семена кунжута, мака, подсолнечника, фрукты: абрикос, курага, инжир вяленый, ягоды: малина, смородина, киви, виноград.

Ещё один из важных моментов — сохранение кальция в организме. Для этого необходимо уменьшить потребление таких продуктов, как кофе, сладкие газированные напитки, соль, продукты с большим содержанием жира.

Положительно на усвоение кальция из продуктов — является активный образ жизни. Организм старается укрепить кости (с помощью кальция) при движении и физических нагрузках.

Витамин D и продукты его содержащие, помогают в усвоении кальция из продуктов и препаратов. Это означает, что вы не получите результата от диеты, богатой кальцием, если у вас недостаток витамина D.

Кальций в продуктах не способен покрыть потребность организма в кальции. Поэтому требуется его дополнительный прием в виде добавок.

Важно отметить, что начинать принимать добавки кальция без предварительной консультации с врачом не рекомендуется, ведь избыток данного макроэлемента повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, запоров, образования камней в почках и других проблем со здоровьем.

Какой кальций лучше усваивается в организме? Этот вопрос обязательно встанет перед каждым, кто выбирает себе витаминно-минеральный комплекс для укрепления костей. В чистом виде этот минерал для организма совершенно бесполезен, поэтому в фармацевтической отрасли используются различные его соединения, о которых и пойдет речь далее.

КАРБОНАТ КАЛЬЦИЯ.

КАРБОНАТ КАЛЬЦИЯ– абсолютный лидер продаж, чаще всего представлен в наших аптеках именно он. Впрочем, такая популярность обусловлена исключительно дешевизной данного продукта. По сути, это тот же мел или доломит, очищенный от вредных примесей. Поэтому говорить о высокой биодоступности карбоната не приходится. 

При самых благоприятных условиях в такой форме кальций усваивается, в среднем, на 15-20%. Если у вас пониженная кислотность — эта форма кальция не для Вас. Кальций попросту не усвоится организмом. При нормальной либо повышенной кислотность желудочного сока, организм сможет усвоить кальций из карбоната. Нежелателен прием карбоната кальция на фоне приема эстрогенсодержащих препаратов и не является лучшим выбором при сопровождении беременности, особенно при недостаточном потреблении кальция из пищи.

Карбонат кальция назначается для снижения кислотности желудочного сока, что позволяет его успешно использовать в терапии заболеваний ассоциированных с повышенным содержанием кислоты желудочного секрета, таких как острый и хронический гастрит, острый дуоденит, язвенное и эрозивное поражение желудка и кишечника, рефлюкс-эзофагит, изжога, вызванная избыточным употреблением никотина, этанола, кофе, лекарственных средств или погрешностями в диете.

Говоря про карбонат кальция, следует упомянуть коралловый кальций. Коралловый кальций - это одна из форм карбоната кальция, его добывают из окаменевших коралловых отложений. Наличие органических молекул, отличает его от форм карбоната кальция, которые добываются из каменных пород. Благодаря этим органическим молекулам, коралловые минералы имеют более богатый минеральный состав, чем обычные формы кальция.

Все названия препаратов и фото кликабельны, поэтому жмите на них для быстрого перехода на страницу с товаром.

Now Foods, Карбонат кальция в порошке, 340 г

Карбонат кальция в виде порошка. Порошкообразные варианты добавок всегда дешевле по цене, если вам удобна такая форма приема, то почему бы и нет. 

Принимать по 1/2 чайной ложки в день, желательно во время еды.

1/2 мерной ложки (1,7 г)=600 мг карбоната кальция

В баночке 200 порций.

Country Life, Acid Rescue, Карбонат кальция, Со вкусом мяты, 1 000 мг, 60 жевательных таблеток

Это один из аналогов Ренни, представленный на iHerb.  Это средство помогает нейтрализовать желудочную кислоту и борется с изжогой, восполнить дефицит кальция с помощью его не получится. Есть два варианта этих таблеток: со вкусом мяты и ягод. Взрослым жевать от 1 до 2 таблеток после еды. Не превышайте 6 таблеток в день.

Country Life, Acid Rescue Calcium Carbonate, Mint Flavor, 1,000 mg (20-4 Chewable Tablet Packets)

Solgar, Жевательный кальций, 500 мг, 120 вафель

В составе только карбонат кальция, природный подсластитель (сок из гранулированного тростника), натуральный ароматизатор (ваниль и кокосовый орех).

Source Naturals, Коралловый кальций, 600 мг, 120 капсул

В составе витамин D, кальций и магний из кораллов. Принимать 2 капсулы 1 - 2 раза в день.

ГЛЮКОНАТ КАЛЬЦИЯ- обладает очень низкой биодоступностью, в такой форме минерал усваивается всего на 3-5% и имеет массу побочных действий. ЛАКТАТ КАЛЬЦИЯ-низкая биодоступность, содержание в нём элементарного кальция – 9-13 %.

ЦИТРАТ КАЛЬЦИЯ.

КАЛЬЦИЯ ЦИТРАТ — оптимальная лекарственная форма для обеспечения кальцием не только взрослых, но и детей, а также подростков, так как он способствует повышению минеральной плотности костей, увеличению костной массы, укреплению дентина и эмали зубов. Цитрат кальция содержит 21% элементарного кальция, т.е. 1000 мг цитрата кальция обеспечит 210 мг элементарного кальция. Считается лучшим вегетарианским источником кальция.

Цитратная соль кальция хорошо растворяется и абсорбируется в пищеварител

olesia-organic.livejournal.com

БАД 21st Century Health Care Calcium Citrate Maximum+D3 - «Какая форма кальция лучше усваивается? Для себя выбрала Цитрат Кальция на знаменитом американском сайте Айхерб.»

Кальций используется для профилактики и лечения дефицита этого минерала в организме. Часто доктора назначают его при переломах, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и проблемах с зубами.

Важно проходить профилактический курс кальция когда тебе уже 35+ при этом важно правильно подобрать форму кальция.

В современной фармакологии предлагают: глюконат кальция, карбонат кальция, цитрат кальция и хелат кальция.

Глюконат и карбонат кальция имеют самый низкий процент усвоения. Цитрат и хелат кальция по отношению к них усваиваются в разы лучше. Но любая форма кальция лучше усваивается организмом в комплексе с витамином D3.

Самый доступный и удобный кальций нашла на известном американском сайте айхерб, о нем сегодня пойдет речь.

БАД 21st Century Health Care Calcium Citrate Maximum+D3

Добавки этого производителя мне хорошо знакомы, славятся своей доступностью и качеством. На этот кальций цитрат возлагала большие надежды.

Цена 5,24$ 8,24$ и 12,74$

Производитель: 21st Century (21 век), США

Купить можно на сайте iherb прямая ссылка на кальций тут

По рекомендации производителя следует принимать 2 таблетки в сутки. Первые две недели я так и делала, принимала 2 таблетки вечером. Потом перешла на одну таблетку в день.

Следует помнить что, кальций лучше принимать в вечернее время, правда на странице препарата об этом не говорится, только то что, кальций следует принимать во время еды.

Бытует мнение что кальций лучше усваивается между 5 и 7 часами вечера, стараюсь принимать БАД именно в это время. Иногда получается выпить уже перед сном, ничего плохого не произошло.

Так же есть мнение что цитрат кальция противопоказан при повышенной кислотности желудка. У меня она повышенная и тем не менее эту форму кальция я перенесла хорошо, без единого побочного эффекта.

Таблетка большая, чуть больше 2 см. Для более комфортного приема таблетку стоит разделить на две части (разделена рисочкой) либо измельчить между ложками.

Причины по которым я решила в свой рацион добавить кальций:

1. Расслаивание и ломкость ногтей

2. Больной позвоночник (дегенеративно дистрофические изменения всех отделов позвоночника)

3. Разрушение зубов

Результат

Цитрат кальция 21 век пропила месяц, особого результата не заметила, но и хуже не стало. На позвоночник и зубы этот кальций никак не повлиял, да и глупо надеяться что при помощи одного лишь кальция удастся привести в порядок зубы, тем более если тебе 35 лет и плохая генетика.

Тут только в комплексе с хорошим стоматологом, достойной зубной пастой и кальцием.

Ногти немного укрепились, перестали слоиться быстрей растут, здесь кальций порадовал.

В остальном надеюсь на положительный результат при дальнейшем приеме цитрат кальция. Принимать планирую 2 месяца, затем перерыв 2 месяца и снова курс кальция.

Цитрат кальция айхерб рекомендую если у вас нормальная или пониженная кислотность желудка. И обязательно перед приемом проконсультируйтесь с врачом!

Ссылка на кальций

Спасибо за внимание!

irecommend.ru

Выбор кальция для детей на айхербе. Мой отзыв.

Кальций считается базовым препаратом для детей, так как именно этот элемент отвечает за синтез белка и деление клеток. Без участия кальция невозможны полноценный рост и развитие детского организма, формирование костей скелета, а также здоровое состояние нервной и сердечно-сосудистой систем.

Зачастую в мультивитаминах практически отсутствует кальций, вместе с тем в данных комплексах достаточно витамина D. Именно поэтому при выборе средства необходимо ориентироваться не только на количество кальция, но и на количестве витамина D, чтобы в итоге не было его переизбытка.