Очки компьютерные как выбрать


Очки для работы за компьютером с диоптриями

В наш век сложно представить себе жизнь без компьютера, планшета, смартфона и других электронных устройств. При этом уже научно доказано, что они негативно сказываются на здоровье: вызывают компьютерный зрительный синдром и способствуют ухудшению зрения. Защитить глаза можно с помощью специальных очков. Узнаем, как они работают.

Работа за компьютером и здоровье глаз

75% пользователей компьютеров жалуются на симптомы компьютерного зрительного синдрома. Этот термин был сформулирован в 1998 году. Сегодня ученые продолжают изучать его особенности и искать пути решения данной проблемы. Синдром патологическим процессом не является. Он представляет собой симптомокомплекс, связанный с чрезмерной зрительной нагрузкой, причиной которой становится долгая работа за компьютером. Зачастую симптоматика синдрома наблюдается у людей в возрасте от 18 до 45 лет. Чтобы понять механизм его развития, необходимо немного рассказать об анатомии глаза и особенностях поведения человека.

Наши органы зрения приспособлены для восприятия информации с бумажного носителя. Мы привыкли на протяжении веков читать тексты в книгах. К чтению с монитора наши глаза не приучены. На экранах информация видна за счет свечения самого устройства. Когда же мы смотрим на текст в книге, мы видим его в виде отраженных от страницы световых лучей. Буквы же на компьютере представлены пикселями или точками, очертания которых не такие четкие, как у символов на бумажном носителе. Трудностей с восприятием у нас, конечно, не возникает. Мы свободно читаем любой текст и с монитора. Но при этом мы не ощущаем нагрузки на аккомодационный аппарат. Только спустя какое-то время появляются признаки компьютерного зрительного синдрома. Их перечислим позже. Сначала расскажем об аккомодации.

Это способность глаза видеть на разных расстояниях. Когда мы смотрим вдаль, хрусталик под воздействием связок и мышц изменяет кривизну, уменьшая свою преломляющую способность. Стоит перевести взгляд на близко расположенный предмет, сила преломления хрусталика увеличивается. Мы этого процесса не замечаем и видим хорошо вблизи, вдаль и на средней дистанции.

Механизм аккомодации повреждается при постоянной работе за компьютером. Мы концентрируемся на мониторе и не замечаем, как устают глаза. При этом существует так называемая точка покоя аккомодации. Она располагается за экраном. Сами не замечая этого, мы отвлекаемся на нее. Это защитная реакция организма на усталость. Но быстрая перефокусировка вызывает еще большее зрительное утомление. Кроме того, во время работы за компьютером человек реже моргает. Нарушается целостность слезной пленки. Она не успевает обновляться. Сухость роговицы способствует развитию компьютерного зрительного синдрома. Проявляется он в следующих признаках:

  • тяжесть в глазах;
  • блефароспазм;
  • покраснение склеры;
  • боль при движении глазными яблоками;
  • снижение остроты зрения;
  • диплопия;
  • общее переутомление.

Чаще эти симптомы беспокоят людей, которые имеют какой-либо дефект рефракции — близорукость, дальнозоркость, астигматизм или пресбиопию. Защитить глаза от компьютерного синдрома помогают специальные очки для компьютера.

Полезны ли очки для компьютера?

Во время работы за компьютером рекомендуется носить очки не только людям с плохим зрением, но и тем у кого оно 100-процентное. Пациентам с дефектами рефракции защитная оптика показана для профилактики прогрессирования зрительной патологии. Особенно в ней нуждаются близорукие. Из-за постоянного напряжения глаз миопия может прогрессировать. Людям с хорошим зрением следует носить компьютерные очки для того, чтобы предотвратить возникновение аметропии, спазма аккомодации, астенопии и компьютерного зрительного синдрома.

Обычные очки пропускают сине-фиолетовый свет, который излучается мониторами. Он очень вреден для глаз, так как увеличивает нагрузку на них. Компьютерные оптические изделия имеют покрытие, которое блокирует данный спектр световых лучей, что благотворно влияет на биоритм человека.

Сине-фиолетовый свет подавляет выработку мелатонина — гормона, который играет важную роль в обеспечении здоровья. При его недостатке организм начинает быстрее стареть, уставать, снижается чувствительность к инсулину, что вызывает ожирение. Очки с защитным покрытием от синего света препятствуют блокировке выработки мелатонина.

На очках для работы за компьютером должно быть антирефлексное покрытие. Оно еще называется просветляющим. Световые лучи, проходя через линзы, частично отражаются. Обычно на отраженный свет приходится 10-15% всего потока. Он образует блики. Антирефлексный слой, который наносится на стекла в виде тонкой пленки, повышает светопропускаемость оптических изделий на 99%. 1% процент отраженных лучей образует на линзах легкий голубой оттенок. Антибликовое покрытие способствует:

  • повышению светопропускаемости;
  • снятию нагрузки с глаз;
  • улучшению качества зрения.

Кроме того, внешне человек в таких очках выглядит более привлекательно, так как становятся видны его глаза. Бывают ли очки для работы за компьютером с диоптриями? Можно ли подобрать такую оптику пациентам, у которых есть нарушения зрения? Ответим и на эти популярные вопросы.

Очки для компьютера с диоптриями

При желании можно приобрести очки для коррекции зрения, которые имеют все необходимые защитные покрытия. Стоит такая оптика дороже обычной, так как делается она на заказ. Пациентам с высокой степенью близорукости требуется носить оптику даже при чтении и работе за компьютером. Также оптические изделия потребуются дальнозорким и людям с пресбиопией. При миопии подбираются линзы с отрицательными диоптриями, а при гиперметропии и возрастной дальнозоркости — с положительными оптическими параметрами. Набор диоптрий определяется степенью дефекта рефракции.

Если Вы много времени проводите за монитором компьютера, приобретайте оптику с защитными слоями. Также можно носить обычные компьютерные очки без диоптрий и контактные линзы для коррекции зрительной патологии.

Нужно ли носить компьютерные очки детям?

Им придется использовать очки для компьютера с диоптриями, если есть проблемы со зрением. Оптика не лечит дефект рефракции, но позволяет хорошо видеть при его наличии и предотвратить его развитие. Офтальмологи рекомендуют носить компьютерные очки и детям без патологий зрения. Глаза растут примерно до 12-14 лет. На протяжении всего периода их формирования достаточно высок риск возникновения близорукости, особенно в 7-8 лет, когда ребенок начинает ходить в школу, а нагрузка на глаза многократно увеличивается. Сегодня дети уже с малых лет пользуются гаджетами и компьютером. Во избежание ухудшения зрения лучше носить очки с защитными покрытиями.

Другие способы защитить глаза при работе за компьютером

Очки — это одно из средств профилактики ухудшения зрения и компьютерного зрительного синдрома. Но во время работы за компьютером необходимо соблюдать ряд правил, иначе от защитной оптики будет мало пользы. Дадим несколько простых советов:

  • делайте перерывы в работе каждые 40-50 минут;
  • установите оптимальную для глаз яркость экрана;
  • не работайте в темноте;
  • протирайте дисплей от пыли салфетками;
  • сидите за столом ровно на расстоянии 50-60 см от монитора;
  • центр экрана должен быть чуть ниже уровня глаз.

Не забывайте делать гимнастику для расслабления глазных мышц. Существует множество различных упражнений, предназначенных для детей и взрослых, людей с хорошим зрением и пациентов с его нарушениями.

Если Вы работаете в помещении с сухим воздухом, используйте увлажняющие капли на основе натуральной слезы — «Искусственная слеза», «Оксиал», «Систейн». Они не содержат консервантов и подходят почти всем, в том числе детям, так как не имеют противопоказаний.

Подойдут они и пользователям контактной оптики. При появлении симптомов компьютерного зрительного синдрома, астенопии или ухудшении зрения обратитесь к окулисту.

Руководство по выбору правильных компьютерных очков

Сегодня на рынке так много компьютерных очков. Информация может сбивать с толку и сбивать с толку. Синие блокираторы. УФ-фильтры. Мультифокальные. Антибликовое. Стекло для чтения. Нет питания. Как розничный продавец и потребитель компьютерных очков, я собираюсь попытаться организовать различные типы доступных компьютерных очков.

Начиная с этого исходного сообщения, мы добавили таблицу сравнения компьютерных стекол.

Во-первых, спросите себя, в чем нуждается ваше видение. Например, наиболее важно ли защищать глаза от вредных лучей? Или у вас возникают проблемы с фокусировкой, когда вы переключаетесь с монитора на документы на мобильное устройство?

Защита от вредных лучей . Лучи, излучаемые вашим компьютером и устройством, включают ультрафиолетовый и синий свет (также называемые HEV или High Energy Visibility). Хотя некоторые синие лучи полезны для регулирования нашего цикла сна, большинство ультрафиолетовых лучей и синего света вредны.Кратковременные эффекты включают головные боли, усталость глаз, зуд или слезотечение. Долгосрочное воздействие ультрафиолета и синего света может включать дегенерацию желтого пятна, катаракту, дегенеративное заболевание сетчатки. До сих пор доказательства связи ВГЕ и УФ-облучения были для людей, подвергавшихся сильному воздействию лучей, например, тех, кто годами работал на улице под прямыми солнечными лучами без защиты глаз. Поэтому, хотя многие компании и профессионалы считают, что их продукция предотвращает заболевания глаз, это предположение основано на логическом предположении, а не на прямых доказательствах.Вы можете просмотреть более подробную информацию о том, как фильтры для линз могут помочь при нагрузке на глаза, и логическое предположение, что они могут предотвратить более серьезные заболевания, на PreventBlindness.org. Продукты для этого класса компьютерных очков включают в себя любые линзы, которые эффективно фильтруют УФ и HEV. Они основаны на том, что если ультрафиолетовый / синий свет вредит нашим глазам, то фильтрация этого света защитит их. Большинство продуктов, доступных сегодня на рынке, фильтруют 100% УФ и от 25% до 50% плохого синего света.Почему не 100% синий свет? Должен быть баланс между защитой и функцией. Линза, блокирующая синий цвет, с доступной сегодня технологией должна быть очень темной, чтобы блокировать 100% плохого синего света. Это вызовет утомление глаз, что противоречит цели создания продукта, облегчающего визуальное использование. С другой стороны, поскольку ультрафиолетовый свет изначально невидим, полностью блокировать его не мешает нашему зрительному восприятию. Как своего рода хранитель доступных компьютерных продуктов, я считаю компьютерные очки Melanin Lens, а также компьютерные очки ClearBlue лучшими из имеющихся.Линзы меланина включают в себя естественную фильтрующую молекулу «Меланин» в ткань линзы, которая поглощает 100% УФ-света и 54% синего света. Тонировка действует как естественный антиотражатель. Антиотражение - это когда вы видите блики на очках или отражение собственного лица в линзах. Хотя само по себе размышление не наносит долгосрочного вреда, оно может раздражать, а также вызывать другие краткосрочные симптомы, такие как головные боли. Клиенты сообщают о немедленном облегчении симптомов чрезмерного использования компьютера.Однако некоторые покупатели сообщили, что им не нравится стиль янтарных стекол. Хотя искажение цвета минимально, оно может оказаться слишком большим для графических дизайнеров и художников. Они доступны как в плоском (без очков, для людей, которым не нужны очки), так и в стандартном единовременном чтении. (Увеличивается весь объектив, т. Е. Не бифокальный)

Различные возможности чтения для разных потребностей Вы сидите за своим столом. Ваши читатели идеально подходят для писем и писем, которые распространяются перед вами.Вы смотрите на свой монитор, и вас поражает сила объектива. Вы получаете текстовое сообщение на свой телефон, и оно кажется слишком маленьким. Что здесь происходит??? В те простые дни, до стремительного роста популярности ПК, а затем и мобильных телефонов, найти подходящий стакан для чтения было легко. Он был основан на определении того, какая сила была наиболее удобной, когда вы держали текст на расстоянии 14 дюймов от глаз. С сегодняшними современными визуальными потребностями мы читаем на расстоянии примерно 20 дюймов (экран рабочего стола) или 10 дюймов (мобильный телефон). ).С каждым расстоянием требуется различное фокусное расстояние и уникальная сила чтения для «исправления». Как правило, чем ДАЛЬШЕ объект, тем МЕНЬШЕ мощности вам нужно. Чем ближе объект, тем БОЛЬШЕ мощности вам нужно. Это связано с углом, под которым свет должен изгибаться, чтобы попасть в зону наилучшего восприятия на сетчатке, чтобы обеспечить идеальную фокусировку. Этот угол определяется выпуклостью линзы. Многофокусные очки объединяют в одном объективе две или более сильных стороны. Идеально расположенный для отслеживания движений глаз, более слабая сила всегда находится сверху.В конце концов, мы обычно смотрим через стол на свой рабочий стол. Затем мы смотрим ВНИЗ, чтобы прочитать почту на нашем столе. Таким образом, мультифокальные ридеры не только помогают при перенапряжении глаз и косоглазии, но также предотвращают напряжение шеи и верхней части спины, а также неудобную осанку. В конце концов, использование силы читателя, которая не является оптимальной, приведет к физическому изменению вашего положения, чтобы получить эту идеальную точку фокусировки. Лучшие продукты, которые я нашел в доступном ценовом диапазоне: Прогрессивные ридеры Trifocal.У них есть три сильных стороны, что идеально подходит, если вы действительно чувствуете необходимость часто менять очки. Если ваше мобильное расстояние просмотра сильно отличается от вашего ноутбука и ваших бумаг, это идеальный вариант. Возможно, у вас есть другие потребности одновременного визуального чтения, например, чтение небольшого текста на пробковой доске. Переход между линзами не имеет четкой линии, что делает настройку для большинства людей плавной. Бифокальные очки двойной прочности. Как следует из названия, нижняя часть предназначена для чтения бумаг на вашем столе, а верхняя часть приспособлена для просмотра на экране компьютера.Эти продукты БЕЗ СЧЕТЧИКОВ, поэтому это универсальное решение, которое подходит не всем. И , к сожалению, не существует доступных решений, которые решали бы как потребности в блокировке света, так и различные потребности в мощности . Вы можете попросить оптика создать индивидуальную пару компьютерных очков, которая позаботится обо всех этих потребностях. Это было бы намного дороже, но иногда, по таким вопросам, как здоровье глаз и комфорт, оно стоит каждого пенни. Примеры в этой статье предназначены как простые и быстрые безрецептурные решения для людей, которым просто нужна дополнительная пара или которые удовлетворены тем, что могут предложить эти продукты.

.

Компьютерные очки: снимают напряжение глаз с компьютера

Когда вы работаете за компьютером в течение длительного времени, часто возникают усталость глаз, затуманенное зрение, красные глаза и другие симптомы синдрома компьютерного зрения (CVS). Это связано с тем, что визуальные требования при работе за компьютером не похожи на те, которые связаны с большинством других видов деятельности.

Если вам меньше 40 лет, напряжение глаз или нечеткое зрение во время работы за компьютером может быть связано с неспособностью ваших глаз точно сфокусироваться на экране или из-за того, что вашим глазам трудно переключить фокус с клавиатуры на экран и обратно снова на длительные периоды.Эти проблемы фокусировки (или аккомодации ) часто связаны с CVS.

Если вам больше 40 лет, проблема может быть связана с появлением пресбиопии - нормальной возрастной потери способности фокусировки вблизи. Это тоже может вызвать симптомы CVS.

Что ты умеешь? Для начала пройдите комплексное обследование зрения, чтобы исключить проблемы со зрением и обновить рецепт на очки. Исследования показывают , что даже небольшие неточности в рецептурных линзах могут способствовать проблемам с компьютерным зрением.

Если у вас современные очки (или вам не нужны очки по рецепту для большинства задач) и вы продолжаете испытывать дискомфорт в глазах во время работы за компьютером, подумайте о приобретении индивидуальных компьютерных очков. Эти специальные очки прописаны специально, чтобы снизить нагрузку на глаза и обеспечить максимально комфортное зрение за компьютером.

Почему компьютерные очки?

Компьютерные очки отличаются от обычных очков или очков для чтения рядом способов оптимизации зрения при просмотре экрана компьютера.

Компьютерные экраны обычно располагаются на расстоянии от 20 до 26 дюймов от глаз пользователя. Это считается промежуточной зоной зрения - ближе, чем зрение при движении («вдаль»), но дальше, чем зрение при чтении («зрение вблизи»).

Детям и молодым людям, которым требуются очки по рецепту, обычно назначают однофокальные линзы. Эти линзы корректируют близорукость, дальнозоркость и / или астигматизм пользователя, а форма линзы внутри глаза автоматически регулируется, чтобы обеспечить дополнительную увеличительную силу, необходимую для компьютерного зрения и зрения вблизи.

Когда зрение крупным планом человека становится менее четким из-за пресбиопии после 40 лет, эта возрастная потеря естественной способности фокусировки влияет на чтение и видение смартфона или компьютерного зрения четко и комфортно.

Бифокальные очки могут обеспечить четкое зрение вдаль и вблизи, но промежуточное зрение (необходимое для использования компьютера и просмотра смартфона) часто остается проблемой. А прогрессивные линзы или трифокальные очки, хотя они и предлагают некоторую помощь для среднего зрения, часто не имеют достаточно большой промежуточной зоны для комфортной работы за компьютером.

Без компьютерных очков многие пользователи компьютеров часто сталкиваются с нечетким зрением, перенапряжением глаз и головными болями - отличительными симптомами синдрома компьютерного зрения. Что еще хуже, многие люди пытаются компенсировать затуманенное зрение, наклоняясь вперед или наклоняя голову, чтобы смотреть через нижнюю часть очков. Оба эти действия могут привести к боли в шее, спине и плечах.

Хотя их иногда называют компьютерными очками для чтения , лучше всего называть очки, разработанные специально для использования за компьютером, компьютерные очки или компьютерные очки , чтобы отличить их от обычных очков для чтения.

Как правило, увеличительная сила компьютерных очков примерно на 60% больше, чем у очков для чтения. Но оптимальное увеличение зависит от того, как далеко вы предпочитаете сидеть от экрана компьютера и насколько близко вы хотите держать свои цифровые устройства.

Компьютерные очки также должны точно корректировать любой астигматизм, который у вас может быть, и следует проводить точные измерения, чтобы убедиться, что оптический центр каждой линзы находится прямо перед вашими зрачками, когда вы используете предпочтительное рабочее расстояние.

По этим причинам компьютерные очки следует адаптировать к вашим индивидуальным потребностям. Использование более слабых безрецептурных очков для чтения для работы за компьютером и просмотра цифровых устройств обычно не обеспечивает точной коррекции зрения, необходимой для стабильной четкости и комфорта.

Компьютерные очки обеспечивают оптимальную линзу для просмотра экрана компьютера именно там, где это необходимо, для четкого и широкого поля зрения без необходимости чрезмерных усилий для фокусировки или нездоровой позы.Университетские исследования также показывают, что персонализированные компьютерные очки могут значительно повысить производительность труда.

Реклама

Около 70% взрослых американцев испытывают некоторую форму цифрового напряжения глаз из-за длительного использования электронных устройств. Для борьбы с этими эффектами Clearly предлагает линейку линз для цифровой защиты, которые предлагают экран, уменьшающий блики и фильтрующий синий свет от цифровых экранов и искусственного света.

Мы живем в цифровом мире, и увеличенное экранное время быстро становится нормой в нашей повседневной жизни.Длительное использование цифровых устройств, включая компьютеры, планшеты и смартфоны, увеличивает ваше воздействие вредного синего света, который может привести к напряжению глаз, нечеткости зрения, головным болям и проблемам со сном. Уменьшите риск заражения с помощью регулярных перерывов и цифровых защитных очков.

Купите новые линзы и расслабьтесь.

Конструкции линз для компьютерных очков

Многие конструкции линз специального назначения подходят для компьютерных очков - независимо от того, используете ли вы компьютер в основном для работы или игр.Поскольку эти линзы предназначены специально для использования на компьютере, они не подходят для вождения или общего использования.

Компьютерные очки с одним зрением

Простейшие компьютерные очки имеют одну линзу, настроенную таким образом, чтобы обеспечить наиболее четкое и комфортное зрение на экране компьютера пользователя. Эта сила линзы уменьшает количество аккомодации, необходимое для удержания объектов в фокусе на расстоянии от экрана компьютера, и обеспечивает наибольшее поле зрения.

Компьютерные очки с одним зрением снижают риск перенапряжения глаз, нечеткости зрения и неестественной осанки, которые могут вызвать боль в шее и спине, и могут быть комфортно использованы как молодыми, так и пожилыми пользователями компьютеров.

Прогрессивные компьютерные очки

Другой популярный дизайн линз для компьютерных очков - профессиональные прогрессивные линзы - мультифокальные линзы без линий, которые корректируют близкое, среднее и, в некоторой степени, зрение вдаль.

Профессиональные прогрессивные линзы имеют большую промежуточную зону, чем обычные прогрессивные линзы, для более комфортного зрения за компьютером. Но это оставляет меньше площади линзы для зрения вдаль, поэтому эти линзы не рекомендуются для вождения или других важных задач дальнего зрения.

Бифокальные и трифокальные компьютерные очки

Другие линзы, используемые для компьютерных очков, включают профессиональные бифокальные и трифокальные линзы. Эти мультифокальные линзы с подкладкой имеют большие зоны для среднего и ближнего зрения, чем обычные бифокальные и трифокальные линзы, а положение промежуточных и ближних зон можно настроить в соответствии с вашими конкретными потребностями в области компьютерного зрения.

Ваш оптометрист или офтальмолог может помочь вам решить, какой дизайн линз лучше всего подойдет для ваших компьютерных очков.

Покрытия и оттенки линз

Для максимального удобства просмотра линзы ваших компьютерных очков должны иметь антибликовое покрытие. Антибликовое покрытие (AR), которое иногда называют антибликовым покрытием, устраняет отражения света от передней и задней поверхностей линз, которые могут вызвать напряжение глаз.

Кроме того, компьютерные очки с фотохромными линзами могут защитить ваши глаза от потенциально опасного видимого синего света высокой энергии от экрана компьютера и цифровых устройств - и автоматически темнеть на солнце на открытом воздухе.

Ваш глазной врач может также порекомендовать добавить светлый оттенок компьютерным очкам, чтобы уменьшить блики, вызванные резким верхним освещением, повысить контрастность и обеспечить дополнительную защиту от потенциально вредного высокоэнергетического синего света .

За более подробной информацией об антибликовом покрытии и оттенках ваших компьютерных очков обращайтесь к офтальмологу.

Где купить компьютерные очки

Не поддавайтесь искушению купить без рецепта очки для чтения для использования в качестве компьютерных очков.

Поскольку точный рецепт очков необходим, если вы хотите получить все преимущества компьютерных очков, лучше всего покупать эти очки у знающего специалиста по уходу за глазами.

Перед тем, как назначить проверку зрения, определите, как далеко вы хотите сидеть от компьютера. Измерьте расстояние от переносицы до поверхности экрана компьютера.

Возьмите это измерение с собой на экзамен, чтобы глазной врач мог использовать его для определения оптимальной силы линз для ваших компьютерных очков.

Также прочтите эти советы по эргономике компьютера, которые помогут вам расположить компьютерное рабочее место для оптимального комфорта.

Джина Уайт и Джеймс Э. Шиди, OD, также внесли свой вклад в эту статью.

Страница обновлена ​​сентябрь 2020

.

Вам нужны компьютерные очки?

-

Вы сгорбились над клавиатурой и смотрите - и, возможно, прищуриваетесь - на экран компьютера. Вы слышали о компьютерных очках. Смогут ли они помочь вам четко видеть экран, уменьшить напряжение глаз и отфильтровать вредный синий свет?

Да, компьютерные очки могут помочь снизить нагрузку на глаза, а также блокировать или отфильтровывать синий свет на экране.

Вы можете не осознавать, как блики синего света влияют на ваше зрение. Воздействие цифровых экранов может вызвать такие симптомы, как головные боли, сухость глаз или помутнение зрения, когда не соблюдается умеренность.

Ношение компьютерных очков и внимание к экранному времени может уменьшить симптомы, связанные с цифровым перенапряжением глаз, также известным как синдром компьютерного зрения.

Что такое цифровое напряжение глаз?

Симптомы цифрового перенапряжения глаз включают нечеткость зрения, двоение в глазах, утомляемость глаз, сухость глаз, раздражение глаз, красные глаза, подергивание глаз и головные боли.

Цифровое напряжение глаз может вызвать боль даже в шее и плече.

Насколько велика проблема?

Согласно The Vision Counci l, около 80% взрослых американцев сообщают об использовании цифровых устройств более двух часов в день, а 59% сообщают о симптомах цифрового перенапряжения глаз.

Что такое симптомы цифрового перенапряжения глаз (согласно Vision Council)?

- 35% сообщают о боли в шее и плече

- 32.4% сообщают о переутомлении глаз

- 27,9% сообщают о нечетком зрении

- 27,7% сообщают о головных болях

- 27,2% сообщают о сухих глазах

ОПЫТАЕТСЯ ЦИФРОВАЯ ШТАММ ДЛЯ ГЛАЗ? Найдите ближайшего к вам окулиста и закажите осмотр глаз.

Что такое синий свет?

Наша жизнь становится все более цифровой. Как мы обошлись без смартфонов? - но длительное использование цифровых устройств увеличивает наше воздействие вредного синего света, что может привести к цифровой нагрузке на глаза и даже к проблемам со сном.

Синий свет сам по себе может быть полезен или вреден, как и воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей. Как защитить себя от вредного воздействия синего света?

- Не пользуйтесь мобильными устройствами перед сном. Исследования показывают, что воздействие синего света мешает вам хорошо выспаться.

- Делайте перерывы в работе с устройствами. Следуйте правилу 20-20-20, чтобы снизить риск появления симптомов перенапряжения глаз. Правило? Каждые 20 минут отводите 20 секунд, чтобы отвести взгляд на 20 футов.

- Купите линзы с фильтром синего света. Могут помочь компьютерные очки, специально разработанные для снижения утомляемости глаз и блокирования вредного синего света.

Как работают компьютерные очки

Компьютерные очки имеют линзы, которые «блокируют или отфильтровывают синий свет», - говорит оптометрист Сюзанна Ким из Центра слабовидения MEDARVA в Ричмонде, штат Вирджиния.

«Линзы уменьшают количество синего света, попадающего в глаза», делая работу на цифровых экранах более безопасной и комфортной для глаз, - добавляет она.

На что обращать внимание в компьютерных очках

Для максимального комфорта просмотра линзы ваших компьютерных очков должны иметь антибликовое (AR) покрытие. AR-покрытие, которое иногда называют антибликовым покрытием, устраняет отражения света от передней и задней поверхностей линз, которые могут вызвать напряжение глаз.

И, конечно же, фильтрация синего света - дополнительное преимущество.

Вам нужен рецепт на компьютерные очки?

«Если вы обычно не носите очки и у вас нет рецепта, вы можете приобрести« компьютерные »очки без рецепта врача», - говорит Ким.

«Если у вас есть рецепт на очки (если вы близоруки, дальнозоркие или страдаете астигматизмом), то вам понадобится рецепт врача, чтобы добавить компьютерный фильтр», - говорит она.

Нужны компьютерные очки?

В то время как Американская академия офтальмологии (AAO) не рекомендует никаких специальных очков для использования на компьютере, Ким говорит, что ее пациенты, которые используют компьютерные очки, сообщают о заметном снижении цифровой нагрузки на глаза, что дает ей основания полагать, что блокировка синего света линзы помогают.

Компьютерные очки, фильтрующие синий свет, могут иметь значение, особенно перед сном. «Я бы сказал, что компьютерные очки похожи на ночной режим iPhone», - говорит Ким.

AAO утверждает, что симптомы цифрового перенапряжения глаз, вызванные использованием компьютера, носят временный характер и исчезнут после того, как вы перестанете использовать (или сделаете перерыв) свои устройства.

Несколько последних советов о том, как уменьшить цифровую нагрузку на глаза? Сядьте прямо за свой компьютер, увеличьте размер шрифта на экране и улучшите эргономику своей рабочей станции, чтобы снизить напряжение глаз и боли в спине и шее.

В ПОКУПКАХ ДЛЯ КОМПЬЮТЕРНЫХ ОЧКОВ? Найдите ближайший к вам оптический магазин или в Интернете и поищите компьютерные очки и линзы с фильтром синего света.

Страница обновлена ​​в январе 2020 г.

.

Компьютерные очки помогут вам лучше видеть, расслабиться