Главная » Разное » Шагомеры на руку как выбрать

Шагомеры на руку как выбрать


ТОП-9 Лучших Шагомеров — Рейтинг 2019 Года

Ходьба – это самый безопасный и естественный вид физической активности. Но для здорового образа жизни количество шагов должно быть не менее 10 000-12 500 в сутки, а для худеющих – еще больше. В противном же случае никакой пользы для человека не будет. Естественно, вручную считать их просто нереально, а потому для контроля над этим показателем рекомендуется купить лучший шагомер из предложенных на рынке, опираясь на отзывы пользователей. В этот рейтинг включены самые хорошие модели по точности данных, удобству эксплуатации и прочим параметрам.

Шагомер какой фирмы лучше купить

На рынке есть много компаний, продающих устройства для измерения количества шагов. Но далеко не все они предлагают действительно эффективные и надежные изделия, показаниям которых можно доверять. В этот рейтинг включены товары проверенных производителей с хорошей репутацией и многочисленными положительными отзывами.

Список лучших фирм шагомеров выглядит следующим образом:

  • Huawei – китайская компания, специализирующаяся на потребительских устройствах, в том числе трекерах активности, фитнес-браслетах, смарт-часах. Последние предназначены в основном для ношения на запястье, на котором надежно крепятся с помощью специального ремня. Они хорошо защищены от воздействия пыли и воды, что увеличивает срок их службы. Изделия с высокой точностью измеряют не только количество шагов, но и пульс. Устройства компании совместимы с двумя операционными системами: iOS и Android.
  • Xiaomi – китайский производитель, начавший свою работу в 2010 году под руководством своего основателя Лэя Цзюня, он входит в ТОП-6 мировых компаний по объему выпуска смартфонов. Компания также предлагает смарт-часы для взрослых и детей с широкими возможностями: определением сердечного ритма, мониторингом сна, подсчетом «сожженных» калорий и т.п. Изделия производятся из качественного, ударопрочного пластика, безопасного для здоровья.
  • Sigma – фирма специализируется на разработке и продаже пульсометров-шагомеров в виде наручных часов. Ее изделия оснащаются довольно большим, легко читаемым дисплеем с крупными цифрами и ремешком из плотных материалов для комфортной фиксации на кисти. Они работают от батареек в среднем на протяжении 7 дней без подзарядки. Их основные преимущества – высокий уровень влагозащиты, позволяющий погружать устройства на глубину до 30 м, а также возможность измерения как коротких, так и длинных шагов, в том числе и преодоленной дистанции.
  • TFA – мировой лидер в области производства метеопродукции. В ассортименте этого немецкого производителя также имеются и шагомеры, помогающие вести активный образ жизни без вреда для здоровья. В основном, это недорогие, но, по отзывам, хорошие шагомеры с креплением на поясе, для ношения в кармане или на запястье. Они просты в управлении, показывают точные данные с погрешностью примерно в 5%, имеют ударопрочный корпус, увеличивающий срок службы устройств.
  • Omron – крупный японский производитель электроприборов, средств автоматизации и медицинской техники, работающий в этой сфере с 1948 года. Он представлен в более чем 36 странах мира и предлагает товары по адекватной цене и с приемлемым качеством. В каталогах фирмы доступно более 10 моделей шагомеров белого, синего, черного, желтого цвета. Устройства автоматически выключаются при отсутствии активности и подсчитывают количество шагов, вне зависимости от скорости. На них предоставляется гарантия сроком на 24 месяца.
  • Torneo – под этой торговой маркой производится спортивное оборудование и аксессуары для тренировок, она принадлежит итальянской компании Amberton Group. Товары фирмы пользуются популярностью ввиду широкого функционала, точности показаний, удобства применения. В основном, шагомеры тут встроены в фитнес-браслеты или спортивные часы, обладающие мягким ремешком, не натирающим кожу даже при длительном ношении.
  • Medisana – производитель выпускает продукцию для улучшения здоровья и самочувствия. Ее разрабатывают немецкие инженеры, основываясь на потребностях покупателей. Он предлагает трекеры активности, работающие без подзарядки в течение не менее 7 дней, сохраняющие данные 15 замеров и определяющие качество сна. Устройства фирмы управляются с помощью всего лишь одной кнопки, имеют низкое энергопотребление и покрытие, устойчивое к истиранию и царапинам.
  • Solar Power – эта торговая марка предлагает шагомеры как отдельно, так и встроенные в смарт-часы. Их особенностью является возможность работы от солнечной панели на улице, что позволяет экономить заряд батареи. Они отличаются малым весом и аккуратными размерами, понятным меню и простотой управления, широким функционалом и стильным дизайном.
  • Кнопка жизни – под этим брендом реализуются «умные» часы для детей и взрослых, которые объединяют в себе телефон, GPS-трекер, фотокамеру. Его гаджеты отличаются красивым дизайном, небольшими размерами и малым весом, простым и интуитивно понятным интерфейсом. Они поддерживают различные приложения, облегчающие работу с устройствами, а также имеют опцию родительского контроля.

Рейтинг лучших шагомеров

При выборе подходящих изделий для рейтинга лучших шагомеров в первую очередь внимания требует точность показаний, а уже затем учитывается их функционал, универсальность, удобство применения, дизайн, доступность в цене.

При анализе характеристик товаров мы смотрели на следующее:

  • Тип – встроенный или отдельный;
  • Место крепления или ношения – на руке или поясе, либо в кармане;
  • Предназначение – для взрослых или детей;
  • Размеры и вес;
  • Цвет;
  • Материалы изготовления;
  • Емкость аккумулятора и длительность работы без подзарядки;
  • Водонепроницаемость и максимально допустимая глубина погружения;
  • Количество и длина шагов;
  • Дополнительные опции – подсчет израсходованных калорий, индикация времени активности и т.п.;
  • Совместимость с различными операционными системами;
  • Погрешность в показаниях;
  • Приемлемый температурный диапазон для эксплуатации.

Лучшие шагомеры на руку

Это наиболее распространенные на рынке модели, которые фиксируются на запястье. Они более точно определяют количество шагов и пройденную дистанцию, но из-за дополнительных функций в виде подсчета израсходованных калорий стоят в разы дороже. Перед добавлением в этот рейтинг 3 товаров мы изучили 10 предложений и ориентировались на их удобство, эффективность, универсальность использования.

Honor Band 3

Это не просто шагомер, а полноценный фитнес-трекер, который измеряет пульс, мониторит сон, подсчитывает сожженные во время тренировки калории. Он с практически нулевой погрешностью показывает пройденную дистанцию, являясь водонепроницаемым и спокойно погружаясь на глубину до 50 м. Быть максимально точным ему позволяет учет 10 типов физической нагрузки и ориентация на определенный сценарий занятия. Изделие надевается на запястье и сидит на нем надежно за счет прочной застежки, но на кожу при этом не давит.

Достоинства:

  • Крупные цифры белого цвета;
  • Черный фон;
  • Можно следить за маршрутами пробежки посредством GPS на мобильном;
  • Работа без подзарядки в течение минимум 30 дней;
  • Низкое энергопотребление;
  • Работает с мобильными и на Андроид, и на iOS.

Недостатки:

  • Совместим со смартфонами на базе ОС Андроид не ранее 4.4 версии.

Honor Band 3 позволяет управлять смартфоном удаленно – определять номер абонентов, отклонять вызовы, получать сообщения в мессенджерах и на почту, воспроизводить сигналы будильника.

Xiaomi Mi Band 1S Pulse

Фитнес-трекер Xiaomi Mi Band 1S Pulse имеет встроенный измеритель пройденной дистанции. Он является одним из самых лучших шагомеров, поскольку выполняет свои функции как во время спокойной ходьбы, так и при пробежке. Вся информация о километраже выводится крупными цифрами на экран смартфона. Устройство подключается к нему удаленно, посредством Bluetooth, для беспроводного контакта используется приложение Mi Band.

Xiaomi Mi Band 1S Pulse интересен также возможностью получения рекомендаций по улучшению образа жизни на основании результатов анализа данных. Он функционален и удобен в использовании – заряда хватает как минимум на месяц, подсчитывает число скручиваний и прыжков со скакалкой, контролирует сон. Устройство служит в течение длительного времени, в частности, из-за надежной защиты от воды и пыли.

Достоинства:

  • На руке не ощущается за счет малого веса в 5.5 г;
  • Небольшие размеры;
  • Не натирает кожу;
  • Можно купаться в воде;
  • «Дружелюбный» интерфейс;
  • Понятное меню;
  • Есть яркие женские модели.

Недостатки:

  • Нет своего дисплея;
  • Есть жалобы на растягивание ремешка с течением времени.

Приложение местами имеет не очень точный перевод, что может создать трудности при поиске подходящей опции.

Sigma PC 15.11

Спортивные часы Sigma PC 15.11 имеют встроенный шагомер и вычисляют пройденное расстояние, но справиться с подсчетом количества сделанных шагов не могут. В дополнение к этому устройство показывает число сожженных калорий, что позволяет лучше контролировать процесс похудения. На экран немалых размеров крупными цифрами выводятся данные о скорости движения и сердечном ритме.

Sigma PC 15.11 имеет свой дисплей округлой формы и довольно широкий ремешок, который при необходимости можно регулировать по размеру кисти. В нем сохраняются все выбранные настройки даже после замены батареи. Для использования в условиях плохого освещения тут предусмотрена яркая подсветка. Изделие является водонепроницаемым и может без последствий погружаться на глубину до 30 м.

Достоинства:

  • Качественный пластиковый корпус;
  • Доступен в двух цветах;
  • Возможность выбора единиц измерения скорости;
  • Хорошая комплектация;
  • Надежная сборка;
  • Прилегает к коже почти вплотную, но не натирает ее.

Недостатки:

  • Из-за выпуклости круглого дисплея бытовыми делами заниматься не очень удобно;
  • Не низкая цена.

Модель Sigma PC 15.11 предупреждает пользователя о несоблюдении условий тренировки или превышении допустимых ее пределов.

Лучшие шагомеры на пояс

Такие модели обычно самые дешевые, поскольку чаще всего выполняют лишь какую-либо одну функцию, например, измерение количества шагов, они даже не всегда определяют пройденную дистанцию в километрах или милях. Мы рассмотрели 15 товаров в магазинах и на основании их практичности, эффективности, универсальности, удобства добавили в эту категорию 3 варианта с лучшими характеристиками.

Pedometer TFA Hitrax Walk

…Тестирование показало, что Pedometer легко настраивается, а ЖК-дисплей без проблем читается. При необходимости, сбросить настройки и очистить память можно одним нажатием соответствующей кнопки…

Мнение эксперта

Это отдельный шагомер, без дополнительных функций, который стоит недорого. Его фиксируют на поясе с помощью специального крепления, поэтому риск потери сведен почти к нулю. Устройство работает во время движения пользователя, подсчитывая сделанные шаги. Изделие автоматизировано и в состоянии физического спокойствия человека самостоятельно отключается ровно через 2 минуты, что экономит заряд батареи.

Достоинства:

  • Небольшие размеры;
  • Питается от батареек;
  • Ударопрочный пластик;
  • Качественная сборка;
  • Простота управления;
  • Удобное расположение кнопок – спереди.

Недостатки:

  • Не очень яркий дисплей.

Omron HJ-005

Шагомер Omron HJ-005 заслужил звание лучшего ввиду компактности и надежности подсчета шагов как при беге, так и при пеших прогулках. Принцип его работы основан на маятниковой технологии. Результаты выводятся на небольшой жидкокристаллический экран, который при необходимости закрывается специальной крышкой. Благодаря этим данным можно усилить нагрузку и скорректировать программу занятий.

На дисплее имеется кнопка управления устройством, расположенная в удобном месте – спереди. Для надежной фиксации на поясе пользователя тут предусмотрен встроенный крепежный элемент, позволяющий располагать изделие на ремне или кармане брюк. За точность показаний отвечает регулятор уровня чувствительности, который при необходимости можно настраивать в зависимости от активности движений и вида тренировки.

Достоинства:

  • Качественное крепление к одежде с помощью клипсы;
  • Показывает точные данные при температурах от -10 до +40 градусов;
  • Погрешность данных составляет 5%;
  • Учитывает каждый шаг;
  • Фиксирует даже медленные движения;
  • Контролирует ходьбу как на улице, так и в помещении.

Недостатки:

  • Вес в 24 г;
  • Батарея служит не больше года.

Шагомер Omron HJ-005 от японского производителя подсчитывает практически все шаги (от 0 до 99,9999) и актуален даже на очень больших расстояниях.

Torneo A-946

Тем, кто хочет купить хороший шагомер, стоит обратить внимание на эту модель. Он недорогой, имеет круглую форму и прямоугольный монохромный дисплей, не очень большой, что может быть неудобно для людей с плохим зрением. Устройство работает на одной батарейке в среднем полгода. Изделие не мешает пользователю и крепится на поясе при помощи специальной клипсы в комплекте, которая надежно удерживает его на человеке даже во время бега. С помощью Torneo A-946 не только измеряется количество шагов, но фиксируется и время активности.

Достоинства:

  • Можно крепить как на ремне, так и на поясе брюк;
  • На солнце данные хорошо видны, нет бликов;
  • Качественный пластик;
  • Хорошая сборка;
  • Яркий цвет;
  • Аккуратная округлая форма.

Недостатки:

  • Есть небольшая погрешность, примерно в один шаг на каждые тридцать;
  • Шумный, при работе щелкает.

Torneo A-946 прост в управлении, но для изменения текущего режима и сброса данных нужно не просто нажать на кнопку, а еще и удерживать ее некоторое время.

Лучшие карманные шагомеры

Такие изделия предназначены для ношения в кармане, поэтому имеют небольшие размеры и малый вес. Они оснащаются дисплеем, на который выводятся данные о количестве сделанных шагов и преодоленных дистанциях. Из 10 вариантов в данный ТОП были внесены лишь две модели с лучшими показателями качества и точности.

Medisana Vifit

Главное преимущество этого фитнес-шагомера заключается в возможности подсчета не только сделанных шагов, но и пройденной дистанции. Полученные данные хранятся во встроенной памяти до двух недель и выводятся на OLED-дисплей. С помощью специального приложения VitaDock для Android и iOS можно составлять графики тренировок. В набор входит мягкий браслет из ткани, не натирающий кожу, хотя изделие по инструкции должно носиться в кармане и, благодаря небольшим размерам, из него не выпадает. Устройство работает от аккумулятора без подзарядки как минимум в течение недели.

Достоинства:

  • Корпус устойчив к износу и царапинам;
  • Подсчитывает сожженные калории;
  • Есть индикация времени тренировки;
  • Быстрая синхронизация с мобильным через блютуз;
  • Весит всего лишь 11.5 г;
  • Черный, не маркий цвет.

Недостатки:

  • Не низкая цена.

Solar Power HY-02T

Это самый необычный педометр в рейтинге, он может питаться как от батарейки, так и от солнечного элемента. Его можно использовать при температуре от +5 до +40 градусов, управление устройством осуществляется с помощью трех кнопок на корпусе. Solar Power HY-02T считает как короткие, так и длинные шаги до 120 см, при необходимости, этот параметр можно настроить под себя в зависимости от роста.

Данный вариант актуален при похудении, поскольку эффективно подсчитывает сожженные калории в диапазоне от 0 до 9999.9 ккал. Устройство реагирует на вес пользователя в районе 30-150 кг, поэтому подходит и для полных людей, однако здесь возможно отклонение на 5% в большую или меньшую сторону. Для него характерен интуитивно понятный интерфейс, что упрощает использование изделия, а также качественный пластиковый корпус, повышающий срок службы.

Достоинства:

  • Невысокая цена;
  • Можно крепить на поясе, ремне, кармане;
  • Небольшой вес – около 18 г;
  • Компактные размеры;
  • Количество пройденных шагов отслеживается по дням;
  • Указывается преодоленная дистанция.

Недостатки:

  • Белый, маркий корпус.

Определяясь с тем, какой шагомер лучше, нельзя не заметить, что Solar Power HY-02T автоматически включается практически сразу же после начала движения, но выключается лишь спустя минуту после его прекращения.

Лучшие детские шагомеры

Отдельно шагомеры для детей продаются редко, чаще всего их включают в функционал смарт-часов. Как раз такая модель и участвует в этом рейтинге, и отобрана она из-за своих широких возможностей и практичности в использовании.

Часы Кнопка жизни Sport

Недорогие часы со встроенным шагомером «Кнопка жизни Sport» подходят как мальчикам, так и девочкам. Они определяют количество сделанных шагов вне зависимости от текущей скорости и их длины. Также с их помощью удается узнать расход калорий, время активности и преодоленное расстояние. Изделие имеет широкий ремень, который надежно фиксирует его на руке ребенка.

Часы «Кнопка жизни Sport» имеют опцию родительского контроля и поддерживают все возможности телефонии: уведомления о вызовах, встроенный микрофон, вибрацию и т.п. Они совместимы сразу с двумя операционными системами: Apple iOS и Android. Изделие оснащено сенсорным дисплеем, упрощающим управление. Емкости аккумулятора в 400 мАч хватает на длительную работу без подзарядки.

Достоинства:

  • Хорошая пыле- и влагозащищенность;
  • Мягкий резиновый ремешок;
  • Подключается к телефону через Bluetooth v 4.0;
  • Красивый синий цвет;
  • Неплохое разрешение экрана – 240х240 пикс.

Недостатки:

  • Не очень удобно заправлять поверх рукав кофты, футболки или рубашки;
  • Камера слабоватая.

Как выбрать шагомер

Самыми точными в плане показаний признаны электронные или электронно-механические модели, выводящие результаты при ношении в кармане или на запястье руки. Наиболее же дешевыми являются механические устройства, анализирующие данные благодаря маятниковой технологии.

Тем, кто хочет фиксировать все свои перемещения в пространстве, лучше всего обратить внимание на карманный педометр. Спортсменам, занимающимся, например, бегом трусцой, стоит обратить внимание на браслетные варианты, а для ежедневного применения подойдут изделия с фиксацией на клипсе в области пояса. Однако они не очень эффективны при наличии у пользователя большого лишнего веса.

Для людей, желающих похудеть, обязательной является опция вывода на экран данных о расходе калорий. Тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, в первую очередь стоит отдавать предпочтение вариантам со встроенным пульсометром. Каждый шагомер должен быть совместим с мобильными телефонами для передачи данных. Наиболее быстрым и надежным способом тут является синхронизация посредством Wi-Fi, но она требует много энергии. Самым экономичным вариантом является контакт с помощью Bluetooth.

Учитывая вышеуказанные рекомендации, можно сделать следующие выводы относительно того, какой шагомер лучше:

  • Желающим похудеть стоит отдать предпочтение Honor Band 3.
  • Для тех, кто занимается бегом трусцой, полезным окажется Xiaomi Mi Band 1S Pulse.
  • Людям с нарушенным сердечным ритмом можно выбрать Sigma PC 15.11, который, кроме всего прочего, измеряет пульс.
  • Для повседневного применения с целью профилактики ожирения будет удобно использовать Pedometer TFA Hitrax Walk.
  • При беге, приседаниях, прыжках на скакалке актуальным окажется Omron HJ-005 или Torneo A-946.
  • Если нужно не просто подсчитать количество сделанных шагов, но и определить пройденное расстояние, рекомендуется присмотреться к Medisana Vifit или Solar Power HY-02T.
  • Для ведения здорового образа жизни детьми лучшим выбором станут часы «Кнопка жизни Sport».

Шагомер может выполнять как одну, основную функцию, так и сразу несколько, поэтому перед выбором подходящей модели стоит определиться со своими целями: ведение здорового образа жизни, похудение, контроль пульса.

vyborexperta.ru

Что такое шагомер и как он работает. Обзор приложений для подсчёта шагов. Как пользоваться шагомером в фитнес браслете и умных смарт часах.

Сколько ты проходишь каждый день? Многие люди даже и не задумываться об этом. Для одних 20 километров – сущий пустяк, а для других и один непросто. Все мы разные и нет дневной нормы ходьба. Важно следить за своими ощущениями и проходить чуть больше, чем позволяем организм.

Для чего нужен шагомер?

Что такое шагомер? Название говорит само за себя. Устройство было изобретено в Японии в шестидесятых годах прошлого века. Первые устройства высчитывали количество пройденных километров. Позже приложения и часы стали умнее и начали показывать не только расстояние, но и число шагов и этажей. Некоторые устройства измеряют пульс, артериальное давление и количество сердечных сокращений.

Шагомеры упрощают жизнь не только спортсменам, но и простым людям. Большинство программ высчитывают дневную норму и помогают двигаться больше. Существуют разные модели электронных часов, приложения на телефоны. Новичкам сложно сразу определиться с тем, чем он хочет пользоваться. Разберемся вместе.

Как это работает?

Принцип работы шагомера зависит от вида прибора. Существует четыре разновидности устройств:

  • Электронные. Самые дорогие и точные устройства. В них находятся три акселерометра – прибора, для измерения ускорения относительно гравитации. Человек идет и устройство встряхивается. Встряхивания преобразуются в электронные импульсы и изменяются по величине. Электронные шагомеры используются учеными и профессиональными спортсменами;
  • Электронно-механический. Гибридные устройства. Внутри находятся два прибора: датчик и счетчик импульсов. Часы менее точные, то доступные в ценовой категории. Принцип работы схож с электронным шагомером, только превращение в импульсы происходит за счет датчиков. Подсчет производит счетчик импульсов;
  • Механические. Такими шагомерами пользовались наши бабушки. Сейчас подобное устройство нигде не встретишь. Внутри находится грузик, изменяющий положение во время шагов. Вместе с движением меняются цифры на шагомере;
  • Телефон. Нет, вы не ослышалась. В современных телефонах находится один акселерометр. Благодаря ему разработчики создают приложения, которые способны считать шаги в любое время. Минус один – шагомеры разряжают телефон.

Наиболее популярные варианты шагомеров – телефон и электронно-механические устройства. Разберем подробнее оба варианта и определим лучший.

Точность показаний

Точность показаний зависит от способа переноски прибора. Все устройства разные. Советуем не выкидывать инструкции при покупке, а лучше при выборе интересоваться у консультантов, как носить шагомер. Одни модели предназначены для ношения на поясе. Полным и забывчивым людям такой метод неудобен. Телефоны со встроенными приложениями можно носить в любом положении, часы – на руке.

Тип поверхности тоже имеет значение. Наиболее точные показатели шагов представляются на асфальтированной дороге. Извилистые тропинки, прогулки по берегу моря, в лесу измеряются неточно даже профессиональными шагомерами. Однако погрешность невелика – всего 5%.

На показания влияет ряд индивидуальных качеств человека: походка, длина шага, наличие заболеваний. Проверить точность показаний просто. Сбросьте прогресс на часах до нуля. Пройдите ровно двадцать шагов и посмотрите на прибор. На дисплее должно высветиться число «20».

Почему шагомер показывает неправильные значения?

Ответ прост – прибор несправен, или пользователь неправильно использует шагомер. Рекомендуем отнести шагомер в ремонт и перечитать инструкцию. Использовать несправный прибор нежелательно, если он нужен для важных подсчетов тренировок или научных экспериментов.

Причины неправильных показаний разнообразны:

  • Прибор не реагирует на нажатия на дисплей. Причины две: шагомер разрядился или сломался. Попробуйте поставить прибор на зарядку и подождать;
  • Дисплей работает, но шаги не показаны. Проверьте состояние батареи, если устройство не заряжается, то шаги не будут подсчитаны. Шагомеры начинают показывать значения после пяти пройденных шагов длиною более тридцати сантиметров. Возможно, прибор не правильно расположен;
  • Шаги считаются, но не совпадают с пройденным расстоянием. Причина в неправильной переноске. Внимательно прочитайте инструкцию своей модели. Например, часы считают шаги неправильно, если их носить в кармане;
  • Неправильные показатели на дисплее. Существует две причины: неисправность устройства или недопустимые температуры. На морозе показатели шагомера расплываются на дисплее. В жаркую погоду шаги считаются неправильно.

Правила использования шагомера

Из вышеперечисленных причин сделаем вывод: четыре правила использования шагомера.

  1. Шагомеры не переносят сильных перепадов температуры. Допустимые значения: от -10 до +40.
  2. Нельзя разбирать устройство, используя острые предметы.
  3. Не допускать загрязнения прибора пылью и мусором. Исключить попадания солнечных лучей и жидкости;
  4. Следить за состоянием шагомера. Периодически протирать влажной тряпкой. Запрещено использование химических веществ.

Обзор приложений на телефон

Несмотря на точность электронных шагомеров, самый популярный способ подсчета шагов – использование приложений для телефона:

  • Runtastic Pedometer. Первое приложение топа App Store и Play Market. Точно подсчитывает шаги и имеет стильный дизайн. Каждый день присылает уведомления, напоминая о прогулке;
  • Noom Walk Pedometer. Менее точное приложение с неприятным интерфейсом, часто обманывает и считает шаги в общественном транспорте. Единственное преимущество перед аналогами – малый расход энергии. За день приложение потребляет всего 2%;
  • Pedometer 2.0. Приложение стильное, но имеет много недостатков. Система чувствительная и реагирует на малейшее передвижение телефона. Обязательно указывать тип деятельности. Преимущество в том, что приложение показывает, за какое время было пройдено расстояние;
  • Здоровье в Iphone. Самое удобное и точное приложение. Шаги и километры подсчитываются автоматически. Приложение даже измеряет число пройденных за день этажей. «Здоровье» ведет подробный учет. Даже через год вы сможете посмотреть, сколько вы прошли.

Рекомендуем скачать все приложения и выбрать лучшее. Пользователям Android рекомендуем Runtastic Pedometer, IOS – Здоровье.

Шагомер на руку: как выбрать?

Телефоны разряжаются и часто показывают неточные значения. Часы считают шаги, километры, калории, измеряют пульс, артериальное давление, число ударов сердца.

Опишем самые популярные модели:

  • Jawbone Up. Первые фитнес часы. Маленькое и стильное устройство стоило сущие копейки. Часы произвели фурор и быстро раскупались. Единственный недостаток – искажение показателей при малейшем попадании влаги;
  • Xiaomi Mi Band. Усовершенствованное устройство с огромным количеством функций: измерение расстояния, артериального давления, количества сердечных ударов и пульса, подсчёт калорий, шагов и многое другое. Подключается ко всем платформам;
  • Edwo. Отличительная особенность часов – способность подсчета часов сна. Прибор анализирует состояние человека ночью и дает рекомендации;
  • FitBit. Фишка приложения – объем аккумулятора. Часы держат зарядку до 9 дней! Прибор подключается к телефону и компьютеру. В приложении для часов пользователь вводит данные о еде, и приложение пишет, сколько калорий осталось. Часы идеальны для спортсменов;
  • Nike. Очень дорогие, но многофункциональные часы. Точно посчитывают количество шагов. Для любителей эстетики представлены разные дизайны и виды часов. Главное преимущество – защита от влаги.

Как настроить шагомер?

Вы выбрали часы, но не знаете, как их использовать? Прочитайте инструкцию и начните использовать.

  1. Убедитесь, что часы поддерживают платформу (IOS, Android) вашего телефона.
  2. Напишите название часов в поисковике App Store и Play Market и скачайте приложение.
  3. Зарегистрируйтесь в приложении и заполните все необходимые данные: вес, пол, возраст, пропорции;
  4. Часы активируются и начинают работать. Теперь с телефоны вы можете управлять устройством и дополнять данные.

Что лучше: часы или телефон?

Изучите таблицу и сделайте вывод.

Часы Шагомер на телефон
  • Дополнительные функции: изменение пульса и артериального давления;
  • Более точный подсчет шагов и расстояния;
  • Дольше держать заряд;
  • Можно отвечать на звонки телефона через часы.
  • Не надо тратить деньги на покупку часов;
  • Возможность выбора идеального приложения;
  • Телефон всегда с тобой.

Польза или вред?

Этот миф оставим нашим бабушкам и мамам. Шагомеры не приносят никакого вреда человеку. Они могут только помочь получить пользу. Кому пригодится шагомер?

  1. Людям с заболеваниями сердечно сосудистой системы.
  2. Спортсменам и людям, желающим изменить свою фигуру.
  3. Ученым для экспериментов.
  4. Всем, кто хочет контролировать количество шагов.


fitnessbraslet.com

ТОП-15 лучших шагомеров и пульсометров – рейтинг 2020 года

Чтобы поддерживать здоровый образ жизни, необходимо двигаться как можно больше. Для среднестатистического человека необходимо соблюдать норму более 10 тысяч шагов за одни сутки. Для желающего избавиться от лишнего веса — количество шагов нужно значительно увеличить.

Посчитать количество шагов вручную — невозможно. Для этого придется приобрести устройство шагомер. На рынке существует большое количество предложений по продаже продукта, поэтому пользователю нужно выбрать самый лучший в классе шагомер, опираясь на рейтинг шагомеров. Рейтинги составляются специалистами и пользователями, на основании отзывов.

Внешний вид устройств

Самые популярные и распространенные производители

Чтобы не ошибиться с выбором устройства, важно знать, что не все изготовители могут похвастаться высоким качеством и надежностью. В статье будут отображены только те торговые марки, которые выпускают лучшие пульсометры, шагомеры и браслеты. Перечень выглядит таким образом:

  • Бренд Sigma создает наручные продукты с увеличенными дисплеями и повышенным удобством. Отличаются продолжительностью эксплуатации без дополнительной зарядки и повышенной степенью защиты от попадания воды и влаги.
  • Китайская компания Huawei далеко не новичок на рынке. Трекеры в своей основе, выпускаются для крепления на руке, служат долгое время. Могут работать на операционной системе iOS или Android.
  • Бренд Solar Power выпускает как шагомеры, так и электронные часы с такой функцией. Фитнес-браслеты, которые могут работать и заряжаться от солнечной энергии, благодаря встроенной панели для зарядки.
  • Известный китайский производитель Xiaomi создает лучшие фитнес-браслеты, которые могут измерять количество сжигаемых калорий, считать сердечные ритмы, отслеживать сон пользователя и многое другое.
  • Компания TFA редко радует новинками, однако славится недорогими шагомерами и пульсометрами, которые можно носить на поясе или руке, а также карманные устройства. Имеют один из наиболее удобных алгоритмов управления и минимальную погрешность.
  • Бренд Medisana выпускает товары для улучшения состояния здоровья. Шагомеры марки способны более недели работать на одной зарядке и имеют простое управление.
  • Производитель из Японии, Omron отличается выбором и ярким дизайном. Для большей автономности работают только во время движения, в других случаях — переходят в автономный режим. Также имеют увеличенный срок гарантии, равный двум годам.

Вариант крепления на поясе

Как выбрать гаджет

Чтобы выбрать шагомер лучший, следует учитывать точность измерения.

Остальные показатели имеют гораздо меньшее значение. Основные параметры при подборе фитнес-браслетов:

  • точность измерений;
  • выяснить, какое устройство более предпочтительно, встроенное или отдельное;
  • возможность использования в условиях низких и высоких температур;
  • вариант ношения, например, на поясе, руке, в кармане;
  • способность функционировать с различными операционными системами;
  • габариты и масса;
  • различные дополнительные функции;
  • продолжительность работы на одной зарядке;
  • защита от влаги, материал корпуса и возможность защиты от повреждений.

Лучшие шагомеры на руку

Вариант ношения на руке представляет собой один из наиболее популярных способов. Позволяет качественно закрепить гаджет и измерить дополнительные показатели, такие как пульс и давление.

technosova.ru

как сделать правильный выбор? Какой шагомер выбрать

Содержание:


Пока население не вникало в нюансы здоровой и спортивной жизни, единственное измерительное устройство в спортзале — секундомер — можно было увидеть только в руках у тренера. В наше время люди предпочитают сами контролировать свои расходы, о чем бы речь ни шла — о калориях или секундах.

 Сегодня на прилавках лежит бесчисленное множество пульсометров, шагомеров, пульсотахометров и т.п. Как не потеряться в этом электронном разнообразии?

Кто что считает?

Шагомеры (педометры) измеряют количество пройденных шагов или пар шагов. Помимо этого шагомер может переводить шаги в километры. Для этого надо измерить длину собственного шага и ввести ее в устройство.

Факт! Ежедневно следует проходить не менее 10 000 шагов. Это 4-5 км, что соответствует 300-400 ккал. Если речь идет о борьбе с лишними килограммами — норма увеличивается до 12 000-18 000 шагов в день (примерно 500-700 ккал).

Километры можно перевести в калории, но полученный показатель будет весьма условной величиной. Его расчет строится на том, что средний человек, проходя 1,5 километра, тратит примерно 100 килокалорий. При этом сами граждане и их личные нормы нагрузок и расхода энергии сильно различаются. Так что функция подсчета калорий — это просто приятное визуальное дополнение. Соответственно, функция расчета скорости расходования калорий, а также объемы сожженного жира в граммах настолько же достоверны.

Тренер по фитнесу молодежного клуба "Орбита" Денис Лобко: "Ходьба очень важна для здоровья. Нагрузку на суставы она дает небольшую (в отличие от бега), а полезный эффект для сердечной мышцы и сосудов неоценим. Соответственно, встает вопрос о более-менее точной дозировке нагрузки, особенно после травм и перенесенных болезней — тут и поможет шагомер. Кстати, для борьбы с бессонницей традиционная китайская медицина рекомендует "долгие бесцельные прогулки".

Пульсометры (они же пульсотахометры, пульсотахографы, мониторы сердечного ритма) считают пульс, то есть частоту сердечных сокращений (ЧСС, количество ударов сердца в минуту). И это их основная задача.

Факт! Частота сердечных сокращений (ЧСС) здорового человека в покое составляет 60-90 уд/мин. Максимальная ЧСС рассчитывается как 220 минус возраст. Для определения оптимальной ЧСС во время аэробных тренировок следует полученный результат умножить на 0,6-0,8.
Пример для возраста 35 лет:
ЧСС макс = 220 — 35 = 185 уд/мин
185*0,6=111 уд/мин
185*0,8=148 уд/мин
Т.е. оптимальная ЧСС при аэробных упражнениях составляет 111-148 уд/мин.

И пульсометры, и шагомеры могут быть "обвешаны" еще массой дополнительных функций:

  • часы и секундомер;
  • радио и плеер;
  • GPS-модуль, позволяющий ориентироваться в пространстве;
  • расчет различных видов ходьбы, бега, частоты вращения педалей, пройденных километров, преодоленных метров бассейне — в зависимости от "специализации" владельца;
  • запоминание результатов на протяжении нескольких дней, чтобы потом можно было сравнить их и восхититься собственными достижениями,
  • прибор может совмещать все вышеописанное и сливаться в виде единого электронного монстра, который все вокруг измеряет, запоминает и считает;
  • монстр при этом может быть "внедрен" в виде комплекта из умной программы и хитрого датчика в телефон или в смартфон.

Комментарий Дениса Лобко: "Чтобы понять, что вы находитесь в зоне анаэробной нагрузки, необязательно считать пульс. Достаточно заговорить с соседом. При аэробной нагрузке одышки и прерывания речи быть не должно; при анаэробной — появится одышка и прерывистая речь".

Разберемся, на что нужно обращать внимание при выборе шагомера и пульсометра.

Как выбрать шагомер?

По типу датчика

Факт! Чтобы измерить длину шага, можно сделать 1 шаг и замерить расстояние между пятками. Или пройти по полу мокрыми ногами и рассчитать среднюю длину шага по нескольким шагам.
Скорость движения:
  • прогулочный шаг — 3,8 км/ч,
  • средняя скорость пешехода — 5,6 км/ч,
  • быстрая ходьба — 7,2 км/ч.

В основе действия шагомера лежит работа специального датчика, фиксирующего совершенный шаг. Датчики бывают контактные, электромеханические, герконовые... В современных аппаратах используются датчики на основе акселерометра. Они же называются 3D-датчики или G-сенсоры — аналогичное устройство встроено в современные телефоны, смартфоны и прочие iPad-ы. Именно такой датчик позволяет управлять этими агрегатами путем переворачивания и встряхивания. Шагомеры на основе акселерометра считаются наиболее надежными, а их показатели не зависят от положения прибора в пространстве.

По методу крепления

Обычный шагомер можно просто бросить в сумку или в карман. Он честно будет считать их потряхивания. Вне зависимости от того, прилагаетесь ли вы к этой сумке или карману.

Шагомер-часы может одеваться на запястье. Всегда с собой, нет необходимости снимать-надевать, а значить и риск потерять меньше. Но опять же вопрос: что он в итоге посчитает, шаги или ваши эмоциональные взмахи руками при разговоре?

Шагомер-клипса цепляется за одежду, а лучше всего — за пояс. Есть разновидность шагомера-клипсы, который крепится прямо на кроссовок. Одежную клипсу желательно прикрепить к поясу так, чтобы его горизонтальные и вертикальные линии строго соответствовали реальности. Это наиболее точные шагомеры.

Как выбрать пульсометр?

По методу крепления датчика

Датчик пульсометра должен максимально точно улавливать удары сердца или биение крови в теле человека. В зависимости от того, где и как расположен пульсометр, будет меняться точность его показаний.

  • Сенсорные датчики, встроенные в поручни беговой дорожки неудобны тем, что действуют только в пределах тренажера, а чтобы им воспользоваться, придется сбиться с ритма, ухватиться за поручни и посчитать пульс.
  • Аналогичный аппарат — велокомпьютер. Он помещается на руль, имеет сенсорную панель, к которой необходимо прижимать палец. Не самый точный прибор для измерения.
  • Датчик, встроенный в пульсометр-часы. Самый ненадежный и неточный вариант. Хотя и самый удобный.
  • Датчик, который цепляется на мочку уха или на палец, а также его разновидность — смесь перчатки, часов и датчика на палец. Выглядит стильно и "инновационно", но точность оставляет желать лучшего, да еще и сваливается во время тренировки.
  • Беспроводной датчик, надежно крепящийся на груди пользователя при помощи специального ремня. Он работает, замеряя разницу кожных электрических потенциалов, возникающих в ответ на сокращения сердечной мышцы (то есть, также как электрокардиограф, ЭКГ). Поэтому такой датчик — самый точный из всех возможных. Аналогичные датчики используются врачами для кардиомониторинга.
По способу передачи сигнала с датчика на "компьютер" (принимающее устройство)

Проводные аппараты неудобны самим наличием лишних проводов, поэтому лучше сразу интересоваться беспроводными пульсометрами — они могут передавать сигнал в аналоговой или цифровой форме.

  • Аналоговые пульсометры могут "вступать в контакт" с тренажерами, если вы занимаетесь в зале. Правда, не только со своими, но и с чужими. И они больше подвержены помехам.
  • Цифровые пульсометры более защищены от помех, но заметно дороже.

При всем многообразии выбора пульсометров, шагомеров и их комбинаций лучше не смешивать "два в одном". Шагомер и пульсометр — два разных устройства с совершенно разными функциями.

Комментарий Дениса Лобко: "Согласен. Как правило, универсальные устройства делают все одинаково плохо. Если нужно качество — следует выбрать узкоспециализированный аппарат".

www.7ya.ru

Как выбрать шагомер?

Женский сайт «Красивая и Успешная» сегодня поможет тебе выбрать шагомер – весьма полезный девайс для тех, кто хочет похудеть или просто следит за своим здоровьем.

Это устройство не только считает, сколько шагов ты пройдешь во время прогулки, но и помогает контролировать потраченные калории и эффективно мотивирует вести более здоровый образ жизни.

Мы расскажем, как работает этот прибор, для чего он нужен, и как выбрать наиболее точное и удобное устройство.

Как работает шагомер?

Шагомер измеряет пройденное человеком расстояние, рассчитанное в шагах. Для более высокой точности необходимо измерить свой обычный шаг (длину от пятки до пятки) и занести расчеты в устройство.

До того, как шагомер стал широко применяться поклонниками здорового образа жизни, прибор – основанный тогда еще на механическом принципе действия – использовали профессиональные спортсмены.

В современных устройствах применяется датчик-акселерометр, точность показаний которого существенно зависит от того, насколько правильно закреплен прибор.

Шагомер на руку: как выбрать?

Наиболее популярная модель шагомера выполнена в виде браслета или наручных спортивных часов. Такой прибор можно носить целый день, не боясь потерять.

Эксперты оценивают точность таких устройство как среднюю, особенно если человек склонен интенсивно жестикулировать. В этом случае рекомендуется надевать шагомер на менее активную руку (на левую, если ты правша, и наоборот).

В браслете также нужно аккуратно мыть руки, так как электроника может выйти из строя. То же самое может случиться и при интенсивном потении в летнее время.

Хотя сегодня существуют модели и с силиконовыми ремешками, которые еще и гипоаллергенные. Если ты решила выбрать для ходьбы шагомер, крепящийся на запястье, проследи, чтобы он был с прочной захлопывающейся крышкой, чтобы во время ходьбы не задеть кнопки или сенсор.

Набор дополнительных функций

Основная задача любого шагомера – подсчитывать количество пройденных тобой шагов. Но многие современные устройства обладают множеством дополнительных полезных и не очень опций:

  1. Пульсометр – поможет корректировать нагрузку и не навредить своему здоровью, подаст сигнал, если во время активной ходьбы необходимо сбросить темп. Впрочем, на интернет-форумах по теме, как выбрать шагомер, отзывы пользователей говорят, что эта опция полезна только тем, у кого есть проблемы с сердцем.
  2. Подсчет затраченных калорий – пожалуй, наиболее полезная функция, которая отлично сочетается с шагомером. Впрочем, любое устройство подсчитывает лишь примерный объем затраченных калорий, так как производит усредненные расчеты.
  3. GPS – встроенный навигатор позволит корректировать свой маршрут, используя карты, оценивать расстояния, планировать длительность прогулки.
  4. Возможность подключения к компьютеру – для тех, кто занимается своим здоровьем серьезно. Функция позволяет строить графики и таблицы. Если любишь соревноваться, стоит выбрать электронный шагомер, например, с wi-fi. Он синхронизируется с различными аккаунтами, сообщая твоим подругам о твоих успехах, и прекрасно мотивирует 🙂
  5. Защита от вибраций – эта функция понадобится, если ты планируешь прогуливаться не по ровной асфальтированной дорожке, а по берегу или наклонной плоскости. В этом случае точность устройства будет выше.

Шагомеры-клипсы: как выбрать?

Портативное устройство, которое крепится на талии, показывает наиболее точные результаты. В принципе прибор можно спокойно положить в карман или сумку, но в таком случае погрешность показателей будет весьма большой.

Чтобы показания были максимально верными, лучше всего крепить такой шагомер на пояс, передний карман или даже нижнее белье. Важно, чтобы устройство располагалось на одной линии с передней частью бедра.

«Узкоспециализированные» шагомеры крепятся на обувь или даже подошву и показывают сверхточное количество пар шагов.

Sympaty.net рекомендует выбирать устройство с обычным разъемом под USB для зарядки от компьютера или планшета, более ранние модели шагомеров имели «родные» проводки, что было не очень удобно.

Если ты много ходишь по лестнице, то выбирай устройство с функцией подсчета пройденных лестничных пролетов.

Если ты еще не уверена, какой шагомер выбрать, поэкспериментируй со специальными приложениями для смартфона. Так ты сможешь точно понять, стоит ли тратиться на отдельное устройство. Шагомеры-программы, как правило, «напичканы» всевозможными дополнительными опциями, поэтому их точность ниже средней. Выбирай наиболее простое приложение.

Кроме того, постоянно работающая программа существенно уменьшит «жизнь» заряда батареи гаджета.

Полезные советы

Главное – выбрать удобный шагомер, который обладает высокой точностью. Наиболее подходящей также будет та модель, которая автоматически начинает подсчет шагов в момент, когда ты начинаешь двигаться. Это избавит тебя от ручного запуска прибора каждый раз, когда ты захочешь контролировать свою активность.

Функция автоматического отключения устройства в случае определенного периода бездействия также будет нелишней.

Прежде чем использовать девайс, проверь его на точность: пройди определенное количество шагов и сравни с показателями устройства.

  • Когда я решила выбрать и купить шагомер, то пришла в ужас от того, насколько мало хожу. Мы живем в частном доме, пользуемся автомобилем. Теперь я забираю ребенка из школы и хожу за покупками пешком, и если «не добираю» нужного количества шагов, то мы обязательно идем на прогулку после ужина. У меня стильный браслет с функцией пульсометра, которой я все равно почти не пользуюсь. Ирина, веб-дизайнер, фрилансер
  • Чтобы делать нужное количество шагов в день, я решила выбрать шагомер без лишних функций. Раньше в моем смартфоне было специальное фитнес-приложение, но пользоваться им было невероятно сложно, а звуковые подсказки мужским голосом, вроде «поднажми!» пугали меня и окружающих 🙂 Я креплю шагомер на ремень, его не видно под одеждой, он сам включается, когда я начинаю идти, и «засыпает», когда я сижу на паре. Алина, студентка

—
Автор —  Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

Принцип работы шагомера в разных устройствах

Шагомер — устройство, без которого все жили еще несколько лет назад, стало актуально сейчас — в эпоху концентрации на своем здоровье, осознанном образе жизни. Этот прибор, прежде всего, подходит тем, у кого активный образ жизни и он хочет видеть свою активность визуально. Также он побуждает не очень подвижных людей встать с дивана и шагать. В статье будет раскрыт принцип работы шагомера.

Виды устройств

Сложно поверить, но первый предок шагомера был изобретен еще в 1960-е годы в Японии. Но замерял он не шаги, а пройденные метры. Есть также и другие данные о еще более древнем изобретении француза — в начале 16 века. Прибор нужно было прикреплять к бедру и к колену, чтобы при каждом шаге рычаг дергался и менялось показание. Лишь спустя несколько лет устройство научилось указывать количество шагов и даже этажей.

В настоящее время шагомеры настолько синхронизированы с телом человека, что имеют датчики, указывающие и такие параметры как давление, пульс и сердечный ритм.

Интересно! Раньше они предназначались для спортсменов, а сейчас их можно найти в кармане, на руке, в телефоне у любого прохожего.

Шагомеры существуют разных видов, с разным принципом действия: механические, электронные и смешанные (электронно-механические). Прибор должен быть в контакте с идущим, то есть, желательно его прикрепить к ноге или руке, к бедру, на пояс. Данные принято снимать раз в день — вечером.

Виды шагомеров

Важно! Главный параметр — это длина шага, ведь у каждого человека она различная.

Вид шагомера Как работает Для кого предназначен
Механический С помощью находящегося внутри грузика прибор отсчитывает шаги, опираясь на изменение положения шагающего человека. Движение влечет за собой изменение показателя. Устаревший вид, уже практически не встречается в использовании.
Электронный Отличается особой точностью измерения. Три прибора, располагающиеся внутри, используют информацию о гравитации и ускорении идущего относительно нее. Во время шага происходит встряхивание, которое подвергается преобразованию и становится электронным импульсом. Как следствие, происходит изменение величины. В основном предназначен для спортсменов и ученых.
Электронно-механический Состоит из двух приборов: счетчика импульсов и датчика. Преобразование в импульсы происходит благодаря встроенным датчикам. Именно счетчик импульсов способствует изменению цифры, указывающей на количество шагов. Самый распространенный вид шагомеров.

Принцип работы шагомера

Итак, заботящиеся о здоровье приняли решение — шагомеру быть! Теперь пришло время разобраться с самыми популярными, максимально доступными и простыми вариантами прибора — телефоном и браслетом.

В фитнес-браслете

В фитнес-браслете радует, прежде всего, его цена, ведь он стоит гораздо меньше телефона. Преимущества перед смартфонами состоят в том, что браслет может измерять пульс и советовать в нужный момент не усердствовать чрезмерно с активностью. Является палочкой-выручалочкой для людей с различными заболеваниями. Браслет имеет встроенную память, поэтому можно проследить историю уровня активности.

Важно! В часах есть функция, позволяющая считать сжигаемые калории, если заданы рост и вес.

Шагомер в фитнес-браслете

В телефоне

Стоит лишь определиться, какое приложение скачать, и шагомер в кармане у обладателя с минимальной возможностью забыть дома. В этом случае не нужно покупать дополнительные приборы, все уже есть у владельца в телефоне. На айфоне существует программа «Здоровье», она стандартная и встроена по умолчанию. Принцип работы шагомера в телефоне практически не отличается от электронных шагомеров.

Как на андроиде, так и в айфоне, при присутствии программного обеспечения принцип действия сводится к наличию акселерометра, который считает шаги по отрицательному ускорению человека, когда ступня касается земли. Приложения считывает данные и только после того, как найдены колебания регулярного типа, выводит данные о передвижениях владельца.

Важно! На телефоне есть возможность скачать все существующие приложения, чтобы определиться со своим фаворитом.

Программа для подсчета шагов в смартфоне

Точность показаний

На точность влияет как качество выбранного устройства, так и особенности передвижений индивида. Проблема шагомера в смартфоне состоит в том, что акселерометры, установленные на них, имеют не похожие характеристики, это оказывает влияние на итоговый показатель.

Для повышения точности работы шагомера рекомендуется прикреплять устройство к поясному ремню, а не брать в руки или располагать его в другом месте. Не стоит забывать, что неровная дорога даже при передвижении в автомобиле может быть воспринята некоторыми шагомерами как шаги.

Причины неправильных значений

Прежде чем паниковать по поводу неисправности устройства, рекомендуется убедиться в соблюдении абсолютно всех правил по его эксплуатации.

Сперва стоит перечитать, как работает устройство:

  • Температура окружающей среды не должна быть ниже минус 10 и выше плюс сорока.
  • Внутрь корпуса не должен попадать песок, пыль и прочий мусор.
  • Прибор не должен контактировать с разъедающими химическими веществами.
  • При разборке устройства не допускается использование острых предметов.

Если у шагомера недостаточно плотный контакт с хозяином, он может не отображать шаги, особенно это касается браслета — он должен прилегать всей поверхностью к коже. Максимально точное значение будет отображаться на дороге, покрытой асфальтом. К сожалению, возможна погрешность около пяти процентов при других видах активности.

Для того, чтобы проверить точность избранного прибора, рекомендуется сделать следующее:

  • настроить прибор согласно личным параметрам;
  • пройти 30 шагов, отсчитывая каждый;
  • сверить данные.

На видео о работе шагомера

Шагомер может быть использован не только для ходьбы по плоской поверхности, но и по лестнице, по горам, а также для бега и даже для езды на велосипеде. Таким образом, он совершенно необходим интересующимся поддержанием хорошей физической формы. Глобальный подход, который несет в себе шагомер, в настоящее время вышел далеко за пределы подсчета метров.

Полезные статьи, новости и обзоры на нашем канале Яндекс Дзен

Подписаться

technosovet.ru

Как правильно пользоваться шагомером и посчитать все шаги за день

Малоподвижный образ жизни — это бич современного общества. Однако существуют способы борьбы с этим явлением. Самое простое и при этом эффективное решение — пару часов в день уделять ходьбе. Специалисты советуют проходить до 10 тыс. шагов в день. Однако без вспомогательной аппаратуры, очень непросто контролировать подсчет шагов. Необходимо иметь прибор, который сможет в автоматическом режиме вести учет передвижений, и после выполнения установленной нормы оповестит об этом пользователя. Одним из таких устройств является шагомер. Его основная задача — это подсчет пройденной дистанции. Следует знать, как правильно пользоваться шагомером.

Для чего нужен шагомер

Первые прототипы измерителя шагов были представлены еще в 60-х годах XX века в Японии, и тогда они высчитывали не шаги, а количество пройденных километров. Уже позже в шагомер была встроена функция, которая позволяла отслеживать количество пройденных шагов.

Современные девайсы оснащены датчиками измерения пульса, артериального давления и количества сердечных сокращений. Шагомер — это не всегда самостоятельное устройство. Сегодня в интернете можно найти немало приложений-шагомеров, предназначенных для установки их на смартфон. Кроме этого, в некоторых электронных браслетах и наручных часах также предусмотрена функция подсчета шагов.

Основные функции

Можно выделить 3 основные функции шагомера:

  1. Подсчет количества пройденных шагов. Подсчет и контроль своих перемещений помогает регулировать дневной план и не пропускать тренировки.
  2. Определение дистанции. Эта функция переводит количественный показатель пройденных шагов в километры. Чтобы шагомер мог корректно посчитать дистанцию, требуется предварительно указать параметры роста, веса и длину шага.
  3. Учет калорий. Людям, которым необходимо постоянно отслеживать вес тела и контролировать режим питания, будет полезна функция, помогающая учитывать потраченные калории. Девайс следит как за поступающими в организм калориями, так и за калориями, которые были затрачены в ходе занятий. Основной формулой, которая помогает стабилизировать нормальный вес, является разница между потраченными калориями и потребляемыми. Функция, отвечающая за учет калорий, позволяет отслеживать эти показатели.

Важно! В первое занятие не стоит пытаться выполнить норму в 10 тыс. шагов. Необходимо постепенно подходить к этой цифре, например, в первые 3 дня пройти такую дистанцию, которая покажется оптимальной на начальном этапе, а уже с 4-5 дня можно начать добавлять по 400-450 шагов ежедневно.

Как правильно пользоваться шагомером

Вот некоторые правила использования:

  • Базовая настройка. Для работы устройства нужно указать параметры своего роста, веса и длины шага.
  • Как носить шагомер правильно. Чтобы снизить погрешность измерений, рекомендуется закрепить устройство на бедрах. Это позволит отображать наиболее точные показания. Некоторые модели необходимо носить на руке (на запястье), при этом наиболее продвинутая и современная аппаратура носится на ноге.
  • Длина шага. Это параметр измеряется очень просто. Для этого нужно сделать 5 обычных шагов, затем отмерить длину пройденного расстояния и разделить ее на 5. Результат и будет искомой величиной.
  • Зарядка устройства. Портативный прибор, как правило, имеет зарядное устройство, идущее с ним в комплекте. Его довольно просто подключить к прибору, поэтому с этим проблем быть не должно.
  • Накрутка шагов. Некоторые из устройств легко обмануть, элементарно накрутив значения счетчика простой имитацией ходьбы. Эта проблема обычно затрагивает механические устройства.
  • Обнуление показателей. Для того чтобы сбросить показания, необходимо зажать кнопку Reset до момента обнуления счетчика.
  • Подсчет калорий. Для того чтобы устройство начало считать калории нужно переключиться в специальный режим (его название — Kcal), затем указать параметр веса тела и установить необходимое значение. После обнаружения движений счетчик в автоматическом режиме начнет отсчитывать калории.
  • Энергосберегающий режим. Как правило, стандартный шагомер автоматически переходит в режим энергосбережения, в случае если на протяжении 60 секунд не производилось никаких движений. При этом значения всех перемещений до этого будут сохранены. При возобновлении двигательной активности устройство продолжит подсчеты.

Важно! Подробное описание функциональных возможностей устройства можно прочитать в инструкции, которая к нему прилагается.

Как настроить

Шагомеры настраиваются путем ввода параметров веса, роста и длины шага. Кроме этого, можно переключиться на беговой режим. Его необходимо также использовать, поскольку при беге калории расходуются немного по-другому. Иногда программа требует выставить в настройках часы, а уже после этого вводить необходимую информацию.

Шагомер в качестве приложения можно установить на свой смартфон, поэтому стоит разобраться в том, как правильно пользоваться шагомером на телефоне.

Шагомер на телефоне — настройка и использование

Чтобы воспользоваться шагомером, необходимо установить программу-шагомер на свой смартфон.

Важно! Если на телефоне нет акселерометра (измерителя кажущегося ускорения), то и установленное приложение работать не будет.

Программу можно скачать в Google Play (либо App store). В строке поиска необходимо ввести соответствующий запрос и выбрать из списка подходящий вариант. После запуска требуется нажать кнопку «Старт». Иногда программа просит ввести антропологические данные, обычно не более трех полей (рост, вес, длина шага). При необходимости следует выполнить запрашиваемые действия, а затем уже нажать на кнопку запуска.

Программ-шагомеров существует немалое количество. Вот список наиболее популярных приложений:

  • Runtastic Pedometer. Приложение обладает ярким и интересным дизайном и удобным интерфейсом. Разработчики позаботились о том, чтобы пользователь мог настроить оповещение, которое будет ежедневно напоминать о занятиях.
  • Pedometer 2.0. Хоть приложение обладает интересным дизайном, его функциональная часть имеет недостатки. Даже малейшие движения устройства меняют значения на счетчике. Преимущество программы в том, что она показывает время, за которое было пройдено расстояние.

    Pedometer 2.0.

  • Здоровье (Iphone). Одно из наиболее удобных и точных приложений. Программа производит автоматический подсчет всех параметров. Приложение способно замерять количество этажей, которые были пройдены за день. Подробный учет отображает количество шагов, пройденных за год.

Существует мнение, что шагомер вреден для здоровья, но это совсем не так. Ни сам по себе девайс, ни тем более приложение в смартфоне никаким образом навредить человеку не может. Шагомер является отличным помощником в борьбе с гиподинамией и лишним весом. Прибор помогает контролировать выполнение установленных норм, а также напоминает человеку о тренировках в случае, если он о них забывает.

Полезные статьи, новости и обзоры на нашем канале Яндекс Дзен

Подписаться

technosovet.ru

Шагомер — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 12 июля 2019; проверки требует 1 правка. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 12 июля 2019; проверки требует 1 правка. Механический шагомер Электронный шагомер Устройство простого электронно-механического шагомера. Датчиком является пружинный контакт и фольгированный пластиковый маятник, реагирующий на встряхивания.

Шагоме́р или педо́метр — механический, электронно-механический или электронный измерительный прибор для подсчёта количества сделанных шагов (или пар шагов) при ходьбе или беге. Нередко функция шагомера вводится в другие портативные устройства, такие как часы, музыкальные плееры и мобильные телефоны.

Первоначально[когда?] использовавшийся спортсменами и энтузиастами физических упражнений, шагомер сейчас стал более популярен. Закреплённый на поясном ремне и носимый весь день, он позволяет измерить пройденное расстояние (количество шагов × длина шага).

Большинство шагомеров определяют факт совершения шага по отрицательному ускорению тела человека в момент соприкосновения ступни с землёй, которое фиксируется датчиком-акселерометром. В механическом шагомере движущийся по инерции грузик преодолевает сопротивление пружины и посредством зубчатой или иной передачи проворачивает ось механического счётчика на одно деление. В электронных шагомерах электромеханический датчик преобразует встряхивание в электрический импульс, увеличивающий показания электронного счётчика; современные модели используют двух- или трёхосевые акселерометры, а встроенные в них микропроцессоры применяют достаточно сложные алгоритмы для исключения ложных срабатываний в ходе выполнения повседневных действий (например, завязывания шнурков).

Менее распространены шагомеры, использующие закрепляемый на подошве обуви контактный датчик, срабатывающий от нажатия. Поскольку датчик обычно закрепляется только на одной ноге, такие шагомеры считают пары шагов.

Точность шагомеров сильно зависит от их модели[1]. Большая часть шагомеров правильно считает размеренные шаги пешехода, если только укрепить их в правильном положении в определённом месте (обычно на поясном ремне). Если шагомером пользоваться неправильно, его точность катастрофически падает. Большинство шагомеров (если их не отключить) продолжают считать, когда их пользователь едет в транспорте. Ошибка накапливается, если у пользователя не-сидячая работа. Точность сильно зависит от особенностей походки конкретного человека.

Даже у производителей современных шагомеров с акселерометрами нет единого определения «правильного шага» и показания приборов разных фирм всё равно различаются.

В настоящее время погрешность определения пройденного пути составляет около ± 5% у лучших шагомеров[2][3].

Телефон с шагомером NTT DoCoMo Fujitsu[править | править код]

Первый мобильный телефон со встроенным шагомером. Он работал круглосуточно и считал шаги подобно шагомеру Omron. Датчик был изготовлен фирмой ADI. Телефон появился в Японии в 2004 году, всего было продано более 3 миллионов экземпляров.

Nokia 5500 Sports Phone[править | править код]

Телефон Nokia 5500 «Sports Phone» использует трёхосевой акселерометр. Подсчитывается количество шагов, пройденное расстояние и затраченное время.

Sony-Ericsson[править | править код]

Телефоны Sony Ericsson W710 и Sony Ericsson W580 содержат двухосевой акселерометр, воспринимающий шаги. W710 считает шаги, только если его крышка закрыта и показывает число шагов на внешнем дисплее. В полночь «насчитанные» за день шаги переписываются в файл истории, а счётчик обнуляется.

Nike + iPod Sports Kit[править | править код]

Apple и Nike, Inc. представили Nike+iPod Sports Kit, который использует датчик, укреплённый на специальной обуви производства Nike и связанный радиоканалом с подключаемым к iPod nano приёмником. Плеер показывает время ходьбы, пройденное расстояние и количество потраченных калорий.

Шагомеры для iPhone[править | править код]

Встроенный акселерометр позволяет реализовывать программы-шагомеры для Apple iPhone. Также шагомер встроен в стандартное приложение "Здоровье" и работает на iPhone 5s и более поздних устройствах и на iPod touch 6-го поколения.

Шагомеры для Android[править | править код]

Большинство современных Android-смартфонов имеет в своем составе акселерометр, что позволяет (после установки соответствующего программного обеспечения) использовать их в качестве шагомеров. Некоторую проблему представляет тот факт, что в разных моделях используются акселерометры с различающимися характеристиками, что может влиять на полученный результат. Однако данную проблему удалось решить в версии 4.4.

ru.wikipedia.org

Смотрите также