Главная » Разное » Шорты компрессионные как выбрать

Шорты компрессионные как выбрать


Для чего необходимы компрессионные шорты и как правильно выбрать?

Компрессионные шорты — это специализированная одежда, предназначенная для ношения в особых случаях. Главная цель изделий подобного типа — защитить от травм мышцы и сухожилия, а также улучшить кровообращение в тканях. Благодаря специальному эластичному материалу, из которого изготавливаются подобные шорты, их регулярное ношение не приводит к ощущению дискомфорта, даже несмотря на плотное прилегание. Существуют как мужские, так и женские модели данной одежды.

 

Читайте другие статьи на темы:

Помогает ли при похудении утягивающее белье для живота?

Компрессионные штаны — преимущества и основные функции

Рашгард — спортивная одежда: для чего нужна и как правильно выбрать

Компрессионные шорты, как и другая одежда данного типа, появилась на рынке более 15-ти лет назад. По одной из версий, идея пошива такой экипировки для спортсменов принадлежала основателю компании из США Under Armor, начавшего свое производство в 1996 году. Кевин Планка был большим поклонником американского футбола, и мечтал создать особую одежду для спортсменов, которая не становилась бы мокрой от пота даже при больших физических нагрузках.

Если верить альтернативной версии, что компрессионные шорты были созданы другой американской компанией — Bad Boy. Причем производство подобной одежды они начали еще в 1982 году, и впервые на себе ее испытали серферы. Через 10 лет компрессионная экипировка уже создавалась для спортсменов, занимающихся единоборствами. Чтобы получить современный аналог таких шорт, было проведено множество исследований — материал, из которого шили подобную одежду, проверяли на эргономичность, гидроскопичность, прочность, выносливость и эстетичность.

На сегодняшний день производители предлагают компрессионные шорты нескольких видов, предназначенные для разных целей:

  • для бега;
  • для занятий единоборствами;
  • для похудения;
  • для занятий триатлоном;
  • для велоспорта;
  • для восстановления после травм.

Все они отличаются между собой составом ткани, а также технологией пошива.

Главные особенности такой одежды, как компрессионные шорты:

  • специальная ткань, из которой они сшиты, быстро выводит пот;
  • благадаря антибактериальной пропитке, обеспечивается защита кожи от инфекций;
  • шорты защищают тело от микротравм при механическом воздействии на кожу;
  • благодаря особым «дышащим» свойствам, материал обеспечивает хорошую циркуляцию воздуха;
  • компрессионные шорты поддерживают температуру, максимально комфортную для человека, даже при интенсивных занятиях спортом;
  • обеспечивается максимизация двигательной активности, при этом напряжение мышц уменьшается;
  • компрессионные шорты поддерживают мышцы, тем самым повышая эффективность тренировки;
  • такая одежда значительно снижает риск травматизма, так как благодаря специальному крою и особой плотной ткани обеспечивается функция дополнительной связки суставов;
  • шорты данного типа существенно снижают уровень усталости;
  • они водят к минимуму риск образования судорог.

Такая одежда обязательно должна быть в гардеробе людей, которые следят за собственной фигурой и занимаются спортом. Кроме того, компрессионные шорты нередко назначают пациентам, получившим травмы таза и бедер. Каждая модель выполняет свою функцию:

Спортивные компрессионные шорты

Предотвращают возникновение в мышцах спазм и судорог, защищают область бедер от травм, нормализуют кровообращение. Кроме того, они помогают сосудам быть постоянно в тонусе, поддерживая их в течение дня.

Компрессионные шорты для женщин

Нередко используются для коррекции фигуры. Такое изделие обладает лимфодренажными и массажными свойствами, благодаря чему помогают бороться с целлюлитом, подтягивают кожу и способствуют похудению. Такие шорты часто используются женщинами для профилактики отеков ног, снятия усталости, а также профилактики и лечение такого неприятного недуга, как варикоз.

Послеоперационные шорты

Способствуют быстрому выздоровлению, при условии постоянного их ношения после операции. Они способствуют улучшению кровообращения, благодаря чему человек быстрее восстанавливается после болезни.

Покупая данное изделие, следует обратить внимание на такие параметры:

Материал

Как правило, при пошиве подобной одежды используется спандекс и полиэстер в разном процентном соотношении. Такая ткань обладает высокой прочностью и эластичностью, она позволяет коже «дышать», мгновенно выводит излишки влаги и тут же сохнет.

Дизайн

Такие модели выглядят довольно однотипно, и дизайнерские излишества на них отсутствуют. Выбирая компрессионные шорты, стоит обращать внимание на цвет — к примеру, спортсменам больше подходит яркая экипировка, женщины часто отдают предпочтение черным моделям, которые визуально делают фигуру более стройной.

Внутренний карман

Такая деталь необходима людям, занимающимся спортом. В кармане можно спрятать специальную «ракушку», защищающую пах во врем тренировки.

Стоимость

Не стоит выбирать слишком дешевые модели, однако и самые дорогие покупать не имеет смысла.

Размер

Компрессионные шорты должны сидеть по фигуре, как влитые. При этом они не должны слишком ее стягивать, так как слишком тесная модель ухудшит кровообращение.

Преимущества компрессионных шорт заключаются в том, что их можно носить как отдельную часть гардероба, так и спрятав под своей повседневной одеждой. За счет тонкого материала и плотного облегания они будут совершенно незаметны, выполняя при этом все свои функции.

1poortopedii.ru

женские и мужские, зачем нужны, для спорта, для бега, Reebok, Nike, Adidas, ММА

В последнее время все больше людей склоняются к необходимости вести здоровый образ жизни, следить за своим здоровьем, заниматься физическими нагрузками. Но не стоит забывать, что для полноценного и качественного занятия спортом необходимо соответствующее снаряжение, одним из важных элементов, которого являются компрессионные шорты (женские и мужские).

Особенности и зачем нужны компрессионные шорты?

Значение компрессионной одежды для людей, занимающихся спортом, сложно переоценить. Во время физических нагрузок эта одежда обеспечивает проникновение воздуха и сохранение тепла, а также помогает сократить период мышечной скованности и уменьшает боль после перегрузок, ускоряет восстановление мышечного тонуса.

Как и у всей компрессионной одежды, особая конструкция компрессионных шорт направлена в первую очередь на сохранение и поддержание формы. «Компрессия» значит сжатие. Шорты сжимают тело, помогая избежать травм и деформаций, а также поддерживают ткани, помогая сохранить тонус сосудов и сердечно-сосудистой системы.

Компрессионные шорты незаменимы для людей, которым приходится много времени проводить на ногах – стоять, бегать либо заниматься другой активностью. Особенно актуальны они будут для лиц, склонных к отекам или имеющих проблемы с кровообращением.

Как выбрать компрессионные шорты?

В первую очередь нужно определиться, что они вам необходимы и рекомендованы для того вида спорта, которым вы занимаетесь. Не стоит забывать, что при всех своих положительных сторонах, компрессионная одежда имеет и ряд существенных противопоказаний.

Дальше следует определиться со степенью компрессии. Стандартом для потребительских спортивных товаров является компрессия первого класса, но бывают ситуации, когда этого недостаточно и требуется большая степень сжатия. Компрессия различается для разных видов нагрузок. Также есть специальные восстанавливающие модели с искусственно завышенной компрессией для более быстрого отдыха мышц.

Компрессионную одежду обязательно необходимо подбирать индивидуально, и без примерки здесь не обойтись. Как правило, лучше выбирать на размер-два меньше, чтобы чувствовался стягивающий эффект, но при этом не пережимались ткани.

И последний момент – дизайн и фирма изготовитель. На современном рынке представлено достаточно большое количество разных моделей, чтобы самый придирчивый покупатель остался удовлетворенным и нашел себе товар по душе.

Не лишним будет перечислить основные разновидности компрессионных шорт.

  • Для спорта компрессионные шорты часто используют в качестве нижнего белья. Они достаточно эластичны, чтобы не сковывать движений, при этом оказывая необходимую поддержку. Мужчин привлекает то, что наряду со стандартными защитными функциями компрессионные шорты содержат специальную чашечку для защиты паховой области. Женщины-спортсменки же часто носят эти шорты под юбкой, в тех видах спорта, где это предусмотрено.
  • Для бега лучше подойдут компрессионные шорты с высоким поясом. Часто они идут со специальными компрессионными вставками на бедрах и пояснице, уменьшающих вибрацию и напряжение во время длительного бега.
  • Для футбола выпускают шорты с усиленной защитой для поверхности бедра. Причем существуют вариации – как полностью компрессионные шорты с равномерно мягкой степенью сжатия, так и комбинированные, где акцент делается именно на проблемные зоны.
  • Для фитнеса акцент делается на разгрузке бедренных и ягодичных мышц. Компрессионные вставки располагаются таким образом, чтобы обеспечить максимальную комфортность движений. Идеально подобранные компрессионные шорты совершенно не чувствуются на теле.
  • В ММА шорты играют важную роль как в процессе тренировок, так и на соревнованиях. Компрессионные шорты подбираются таким образом, чтобы плотно обтягивать тело, защищая при этом стратегически важные места. Довольно распространена комбинация компрессионных шорт со свободными шортами поверх.

Модные тенденции не обошли стороной и компрессионную одежду. Дизайнеры и производители в борьбе за покупателя стараются сделать модели максимально универсальными. Чтобы вставки смотрелись наиболее органично и стильно, экспериментируют с фактурой либо цветом, неплохим дизайнерским ходом является и использование строгих принтов.

Обзор брендовых новинок

  • Reebok представляет компрессионную одежду среднего ценового диапазона и хорошего качества. Модели достаточно практичны и удобны в эксплуатации. Качество Reebok проверено временем и не одним поколением верных пользователей. Дизайн придется по душе любителям вставок из цветных и монохромных принтов.
  • Nike, равно как и Adidas, часто пытаются представить заместо компрессионного – термобелье, опираясь на заявленную способность компрессионной одежды заниматься терморегуляцией. Следует подходить к выбору осторожно и твердо видеть разницу. В таком случае, оба бренда смогут порадовать качественным профессиональным продуктом.
  • Швейцарская компания Compressport довольно популярна среди профессионалов. В одежде используются только качественные материалы и передовые технологии. Большое внимание уделяется защите пользователя за счет удачной комбинации защитных вставок и достаточно высокой степени компрессии. Ассортимент компании довольно широк, и единственным минусом можно назвать разве, что отсутствие моделей для женщин.
  • Skins хвалится высокотехнологичностью своей продукции. Изделия марки отличаются повышенной мягкостью и эластичностью, компрессионный эффект строго сбалансирован, проявляясь строго там, где это необходимо. Можно подобрать модель исходя из типа фигуры. Широкий диапазон компрессионного эффекта.
  • 2XU – известный австралийский бренд, предлагающий высококачественную продукцию при доступной цене. Дизайнеры компании экспериментируют, сочетая разные материалы и разные степени компрессии в одном изделии. Большое внимание уделяется внешнему виду и деталям.

Популярные модели, представленные разными брендами, имеют ряд общих черт.

  • Женские компрессионные шорты в основном представлены моделями ½ - до середины бедра и ¾ - чуть выше колена. Основные цвета – черно-серая гамма либо белый с черным принтом. Ведущими элементами дизайна являются линии и неконтрастные пятна. Добавочные цвета в основном яркие – голубой, лиловый, оранжевый, желтый, цвет фуксии.
  • Мужские шорты выделяются большей контрастностью и смелостью в сочетании цветов. Наряду с классическими черными, можно встретить модели красных, синих или белых цветов. Модным является наличие довольно больших цветных вставок либо покрытие поверхности ярким принтом или рисунком.

wlooks.ru

зачем нужны, женские шорты от Reebok, Nike, Адидас, для ММА, для бега

Компрессионное белье

Компрессионные шорты являются одним из видов специализированной одежды, которую носят в особых случаях. Основная задача таких изделий заключается в улучшении кровообращения в тканях, а также защите сухожилий и мышц от травм. Шорты плотно прилегают к телу, но при этом не ощущается дискомфорт, т.к. они изготовлены из эластичной «дышащей» ткани. Компрессионные шорты выпускаются как для женщин, так и для мужчин.

Виды

Потребителям доступны различные виды компрессионных шорт, которые отличаются пошивом, составом ткани и предназначением, например:

  • лечение травм и т.д.

Каждый вид спецэкипировки разрабатывается в соответствии с предназначением. Шорты для спорта, в зависимости от его разновидности могут иметь защитные вставки, и особый пошив для обеспечения комфортного передвижения. Если изделие предназначено для похудения, то внутри оно может иметь массажный слой для лимфодренажа. Что касается лечебных шорт, они, как правило, обладают разной степенью компрессии, за счёт которой травмированные мышцы или суставы удерживаются в правильном положении, что позволяет им быстрее восстанавливаться.

Зачем нужны компрессионные шорты?

Шорты с компрессией являются неотъемлемой частью гардероба для спортсменов, женщин, которые следят за своей фигурой и здоровьем, а также пациентов, получивших травмы в области бёдер и таза. Рекомендуется рассмотреть каждый случай по отдельности:

  • Шорты для спортсменов предназначены защищать область бёдер от травм, предотвращать судороги и спазмы в мышцах, а также обеспечивать нормальное кровообращение. К тому же во время больших нагрузок страдают сосуды – их стенки истончаются, а клапаны перестают нормально работать. Но благодаря поддерживающей одежде, сосуды постоянно находятся в тонусе.
  • Женские компрессионные шорты зачастую используются для корректировки фигуры. Данный вид изделий обладает массажными и лимфодренажными свойствами, которые позволяют похудеть, избавиться от целлюлита и подтянуть кожу. Используя специальную одежду во время тренировок, можно добиться более заметного эффекта за короткий промежуток времени. Не редко женщины используют специальные шорты для лечения и профилактики варикоза, снятия усталости в ногах, и предотвращения образования отёков.
  • Шорты для пациентов, которые перенесли операцию или получили травму, являются крайне необходимым элементом гардероба. Их нужно носить ежедневно до полного выздоровления. Благодаря постоянной компрессии улучшается кровообращение в тканях, и их восстановление происходит гораздо быстрее.

Особенности и преимущества

Шорты с компрессией обладают широким перечнем преимуществ и особенностей, что объясняет их популярность среди потребителей:

  • массажное воздействие;
  • обеспечивает комфортность движениям;;
  • надёжная фиксация вен;
  • повышение выносливости;
  • быстрый разогрев мышц и удержание в них тепла;
  • предотвращение травм, спазмов и судорог;
  • стабилизирует положение суставов и мышц.

Шорты совершенно не создают дискомфорта во время носки, т.к. для изготовления используется гипоаллергенная ткань, предотвращающая появление сыпи на коже либо попрелостей. К тому же изделия не имеют швов, которые могли бы травмировать и натирать кожу. Благодаря компрессионным шортам можно выдерживать более длительные физические нагрузки, к тому же восстановление после них наступит довольно быстро.

Материал и цвет

Каждый производитель использует особый вид ткани для изготовления компрессионных шорт, причём её состав будет зависеть от предназначения изделий. Как правило, материал содержит сразу 2 компонента, например, полиэстер и спандекс, или полиамид и эластан. Для одежды с термоэффектом не редко применяют такие ткани, как неопрен, нейлон и термосель.

В продаже спецэкиперовка встречается самых разных цветов, но традиционными остаются чёрный, синий, красный и серый. Шорты могут быть однотонными, либо двухцветными. Хорошо смотрятся изделия с яркими вставками, например, лимонного или салатового цвета. За счёт особого состава материалов, даже после стирок их цвет остаётся таким же насыщенным, как в день покупки.

Бренды

На рынке представлен широкий ассортимент компрессионных шорт, выпущенных отечественными и зарубежными производителями, к числу которых относятся:

Каждая компания придерживается определённых производственных стандартов, но использует разные материалы, поэтому качество спецэкиперовки будет отличаться. Но не стоит полагать, что только дорогостоящие изделия будут обладать высокой эффективностью, ведь среди отечественной продукции также есть достойные экземпляры.

Как выбрать?

При выборе шорт с компрессией в первую очередь следует учитывать их предназначение, ведь от этого будет зависеть их пошив, плотность и состав ткани. К тому же если изделие имеет спецназначение, например, для ММА, то оно должно обладать кармашком для ракушки, защищающей пах, а для регби – уплотнёнными накладками. Материал должен быть эластичным и приятным на ощупь, без внутренних швов.

Шорты с компрессией выбираются с учётом индивидуальных параметров. Чтобы убедиться, что во время носки вещь не будет сковывать движений, рекомендуется её примерять. Важно помнить, что слишком тесные шорты не окажут должного эффекта компрессии, а наоборот, могут нанести вред здоровью.

Перед выбором компрессионных шорт посмотрите следующее видео.

vplate.ru

как правильно выбрать спортивный трикотаж для бега, футбола и фитнеса?

Людям, ведущим активный образ жизни, особенно важно следить за своим здоровьем. Силовые и аэробные нагрузки чреваты растяжениями и разрывами тканей. От этого не застрахованы даже профессиональные спортсмены. Чтобы максимально обезопасить себя от потенциальных травм, необходимо надевать на тренировки компрессионное белье.

Зачем нужно компрессионное мужское белье?

Компрессионное белье для мужчин выполняет ряд важных функций. К ним относятся:

  • защита связок от растяжений;
  • сохранение нормальной температуры тела;
  • предупреждение судорог;
  • сохранение энергии во время занятий спортом;
  • создание необходимой формы.

Компрессионное белье должно стать незаменимым спутником на каждой тренировке. Тогда риск появления травм уменьшается в несколько раз. Но при этом нужно учитывать, что для ношения спортивного компрессионного белья имеются противопоказания.

К наиболее распространенным из них относятся аллергическая реакция, появление ссадин и ран, наличие у человека псориаза, а также гнойных высыпаний на коже.

Достоинства и недостатки

Компрессионное белье имеет как преимущества, так и недостатки. К положительным сторонам относятся следующие черты.

  1. Снятие отечности. Эта проблема знакома практически каждому спортсмену, а справиться с ней без помощи такого белья практически невозможно.
  2. Белье увеличивает степень оттока крови от кожи.
  3. Поскольку ткань поддерживает сосуды, то при воздействии на них белья вероятность травмирования существенно снижается.
  4. Увеличиваются спортивные достижения.
  5. Компрессионное белье изготавливается из ткани высокой прочности. Оно обладает согревающим эффектом, что позволяет проводить тренировки даже в холодную погоду.

Недостатков у него меньше, но они тоже присутствуют:

  • качественное компрессионное белье стоит дорого, но покупать одежду низкого качества нет смысла;
  • компрессионное белье нельзя использовать постоянно;
  • поскольку ткань плотно прилегает к коже, то при существенном воздействии на нее есть риск пораниться.

Перед покупкой одежды следует учитывать ее достоинства и недостатки.

Если принято решение о покупке, то необходимо разобраться, какое именно белье вам требуется.

Виды

Существует множество разновидностей компрессионного белья для мужчин. Следует выделить основные категории.

  • Майки – предназначены для интенсивных тренировок. Специальная ткань позволяет коже свободно дышать и выводить влагу из организма. На спине и в зоне подмышечных впадин имеются специальные вставки, которые обеспечивают дополнительную вентиляцию. Майки идеально подходят для тех, кто занимается баскетболом. Швы на такого рода изделиях практически незаметны и не стесняют движений во время занятия.
  • Следующими по популярности идут футболки. Эргономичные швы не сковывают движений, а специальная ткань позволяет влаге достаточно быстро испаряться. Футболка – это идеальный вариант для занятий волейболом, гандболом и футболом.
  • Кальсоны – это одежда, которая в первую очередь предназначается для компрессии. Кальсоны фиксируют тазобедренную область без сдавливания, защищают суставы от возможных травм, а связки – от растяжений. Благодаря плотному прилеганию кальсоны не спадывают даже во время усиленных тренировок. Такую одежду рекомендуется надевать во время уличных тренировок в холодную погоду.
  • Гетры – их чаще используют спортсмены, занимающиеся бегом, спортивной ходьбой или велоспортом. Этот элемент одежды снижает вероятность появления отеков, а также помогает вывести из мужского организма молочную кислоту. Это уменьшает болевые ощущения в мышцах. Гетры надежно фиксируют мышцы ног, оберегая их от растяжения и нежелательных вибраций. Для тех, кто занимается спортивной ходьбой, гетры – незаменимая вещь, поскольку они спасают от появления варикоза и ощущения «тяжелых» ног после тренировок.
  • Шорты – не менее распространенный элемент компрессионного белья. Шорты подходят для спортсменов, занимающихся бегом, плаванием, триатлоном и велосипедным спортом. Материал не пропускает влагу, сохраняет мышцы от травм.
  • Трусы – эта одежда изготовлена по специальной технологии, благодаря чему в процессе ношения оказывает легкое массажное воздействие на кожу. Трусы поддерживают мышцы, стимулируют кровообращение, создают дополнительную амортизацию во время тренировок. Сохраняют необходимую температуру, учитывая сезонность.
  • Тайтсы больше всего подходят для фитнеса. Они сохраняют суставы от травм, а при уличных тренировках защищают кожу от негативного воздействия внешней среды.

    Также компрессионное белье отличается типом ткани, из которой оно изготавливается. В большинстве случаев для пошива такой одежды используют:

    • лайкру – придает вещам необходимую эластичность;
    • полиамид – синтетическое волокно, придающее изделию не только мягкость, но и прочность;
    • микрофибра – сложное волокно, мягкое на ощупь и прекрасно абсорбирующее влагу.

    Также в некоторых случаях компрессионное белье шьют из натурального или органического хлопка.

    Производители

    Покупать мужское компрессионное белье желательно в специализированных спортивных магазинах. Там в широком ассортименте представлены изделия от ведущих мировых производителей, таких как:

    • Reebok;
    • Puma;
    • Adidas;
    • Nike;
    • Compressport.

    И это далеко не все марки. Изделия от разных брендов отличаются стоимостью, технологией изготовления, а также некоторыми другими параметрами, которые обязательно необходимо учитывать при выборе.

    Как правильно выбрать?

    При покупке мужского компрессионного белья необходимо в первую очередь учитывать время, в течение которого одежда будет использоваться (то есть время тренировки), а также погодные условия, при которых она будет проходить (тренировка на улице или в помещении).

    Выбор следует делать, опираясь на следующие факты.

    1. Если предполагаются ежедневные тренировки, то в обязательном порядке потребуются компрессионные гетры, тайтсы, лосины и футболка. При этом на ежедневных тренировках большая нагрузка приходится именно на ноги, поэтому их стоит защищать в первую очередь.
    2. Для соревнований. Чаще соревнования по тому или другому виду спорта проходят с нагрузкой на определенные группы мышц. Например, пауэрлифтеры основную нагрузку дают на мышцы рук, поэтому спортсменам из этой категории целесообразно купить майку без рукавов, а также шорты или лосины (зависит от индивидуальных предпочтений). Если человек занимается бегом, ему потребуются лосины, тайтсы, шорты, гетры и футболка.
    3. В зависимости от сезона. Компрессионное белье само по себе способно поддерживать нужную температуру тела. Но если тренировка проходит на улице при пониженной температуре воздуха, то компрессионный трикотаж лучше надевать под более теплую одежду.

    К выбору компрессионного мужского белья необходимо относиться очень внимательно, поскольку от него в некоторой степени зависят результаты, которые может показать спортсмен не только на тренировке, но и на соревнованиях.

    Важно учитывать все параметры, покупать одежду в специализированных магазинах, а также отдавать предпочтение изделиям от известных производителей.

    О преимуществах компресиионного белья смотрите в видео ниже.

    manrule.ru

    Выбираем шорты для бега

    Если вы постоянно занимаетесь спортом, и находите в этом истинное удовольствие, ваша одежда и внешний вид должны также быть на высоте. Шорты, являются полезной, и стильной частью гардероба, как спортсмена профессионала, так и любителя.

    Шорты могут быть разного кроя, из всевозможных материалов, их можно использовать как тренировочную, беговую, так и практичную летнюю городскую одежду. А в брендовых шортах, вы будете презентабельны и оригинальны, стройны и красивы. Это касается обоих полов.

    Мужские спортивные шорты для бега

    Для бега или разминочных упражнений, обычно используют спортивные шорты свободно скроенные. Они не должны быть сковывающими движения, а значит, материал здесь имеет, главную роль. Какими качествами должен обладать материал:

    • Максимум комфорта и свободы для движения тела.
    • Ткань должна быть не впитывающей влагу, и легко высыхающей.
    • Способность материала отводить пот.
    • Быть устойчивым к воздействиям солнечных лучей, частой стирке и выгоранию.

    Поэтому, беговые шорты шьются из прочной синтетики, типа нейлона или спандекса.

    Это важно

    Мужские модели шортов для бега, обычно держатся за счёт резинки, но есть такие, где имеется дополнительный шнурок, продетый в пояс. Они имеют короткую длину, и легко могут использоваться в других спортивных занятиях, за счёт своей универсальности.

    Важно выбрать цвет, который бы сочетался по стилистике с любыми видами и расцветками верха. Популярностью пользуются цвета спектра, от белого до чёрного, а также шорты кремовые, оливковые, хаки, тёмно-синие и коричневые. Но есть и неординарные, яркие для любителей экстрима и неформата цветные шорты.

    • На шортах для бега нет никаких дополнительных или украшающих дополнений, в виде кнопочек или замков, они очень практичны и удобны.
    • Внутри они оснащены специальной хлопчатобумажной прокладочной тканью, призванной улучшать продуваемость и предотвращать трение.
    • Особо важно обратить внимание на качество тканей и крой шортов.

    Micro Soft - эта ткань в разы тоньше шёлка, отводящая потовые выделения, и моментально высыхающая. Она смотрится очень стильно за счёт прекрасной драпировки.

    Formotion. Это специальный крой, шорты сделанные по этому образцу прекрасно смотрятся на теле, позволяют двигаться с повышенной комфортностью и максимальной амплитудой движения.

    Для бега существует много брендов, некоторые их них не одно десятилетие выпускает мужскую и женскую спортивную одежду, в частности, шорты для бега. Среди них Karrimor Karrimor, существующий как производитель экипировки для спорта с 1946 года.

    Это интересно

    Рекомендуемые бренды

    Стоит обратить своё внимание на бренды: Puma, Аdidas, Karrimor Karrimor, Pierre Cardin и других мировых производителей.

    • Аdidas может предложить шорты из шёлка или сверхтонкой плащёвой ткани. На женских шортах имеется регулируемая резинка из латексного материала, которая не требует дополнительного затягивания на бедрах.
    • Nike. Здесь есть хлопковые и трикотажные шорты, а также межсезонные, состоящие из двух слоёв, один из них, внешний, из плащёвки, не промокаемый в дождь. Имеется шнуровка внутри и резинка.

    Особенности при выборе

    Чтобы при беге, резинка не давила на область живота, модели всех беговых шортов, выполнены с посадкой, ниже пояса, но слишком заниженными они не должны быть.

    Совет

    Для того, чтобы не ошибиться в выборе и купить правильные беговые шорты, при примерке отведите ногу вверх и в сторону, если штанина, её край не поджимает, а пояс не сползает вниз, шорты можно брать. Крайние высокие точки для пояса беговых шортов на теле, это верхние бедренные косточки.

    Компрессионные шорты

    Зачем нужна компрессионная одежда для занятий спортом? Для сжатия, от травм и различных нежелательных деформаций. Компрессия сохраняет сосуды в тонусе, поддерживает мышечные ткани, помогает сердечно — сосудистой системе справляться с нагрузками.

    Обтягивающие шорты, как и всё бельё подобного вида, имеют и противопоказания. Такая одежда подбирается только с учётом индивидуальности, только с примеркой, чтобы выбрать правильную степень сжатия, без вреда для здоровья.

    • Мужские компрессионные шорты имеют дополнительное специальное защитное место, для большей защищённости области паха.
    • Женские удерживающие шорты для бега прекрасно держат фигуру, и часто носятся не только в часы пробежек, но и в повседневной жизни, как утяжки.

    Какие шорты с компрессией выбрать

    Высокий пояс, специальные поддерживающие вставки в области бёдер и поясничном отделе, при продолжительном беге уменьшат нагрузку, напряжённость и вибрацию. Они позволят легче переносить всем частям тела, ударные волны, особенно тазобедренным суставам и позвоночнику.

    Популярные модели беговых шортов разных мировых брендов, объединены общими чертами:

    • Для женских компрессионных характерны варианты ½ — до середины бедренной кости, а также ¾ — повыше коленей. Цветовая гамма темная , от чёрных до белых. Ведущие элементы дизайна практически у всех похожие. А оттенки добавок яркие, Это голубые, жёлтые и лиловые цвета.
    • Мужские компрессионки, очень яркие и смелые , наряду с классикой, чёрного цвета. Модные шорты, имеют вставки, принты и рисунки.

    Вот перечень наиболее трендовых известных спортивных шортов.

    2XU, Skins, Compressport, Adidas, Nike, Reebok и многие другие.

    Ценовой разброс очень велик, есть, более бюджетные варианты, а есть престижные и дорогие. Выбирайте шорты удобные и практичные, чтобы можно было использовать их не один год. А если вам позволяют средства, тогда дерзайте, и берите лучшее из лучших. Главное, чтобы занятия вам приносили только удовольствие и удовлетворение.

    Видео. Компрессионные шорты CEP для бега


    Добрякова Светлана [kirpanova]

    beginogi.ru

    Как выбрать компрессионную одежду для бега

    Этот вид белья активно используют спортсмены. Какая от него польза и есть ли вред? Давайте разбираться!

    Компрессионная одежда – это одежда выполненная из специальных эластичных материалов, она плотно облегает тело и поддерживает мышцы и сосуды.

    Различают медицинское компрессионное белье и спортивное. Отличаются они степенью компрессии (сдавливания).

    Медицинское белье туже спортивного и сделано из более грубых материалов.

    Спортивное компрессионное белье разрабатывается так, чтобы в нем было максимально комфортно двигаться и тело могло “дышать”.

    Несмотря на то, что о компрессионном белье постоянно ведутся споры и проводятся различные исследования, негативного влияния на здоровый организм выявлено не было. Однако существует ряд противопоказаний к ношению такого белья: открытые раны, воспалительные заболевания кожи, диабет, сердечно-легочная недостаточность. При различных заболеваниях сосудов и вен требуется обязательная консультация врача.

    Единственным минусом ношения спортивного компрессионного белья можно назвать непривычные ощущения в процессе привыкания к нему. Ну и, конечно, стоит хорошее компрессионное белье тоже недешево. Например, носки CEP в зависимости от размера и предназначения могут стоить от 600 до 1800 грн. А цена на компрессионные шорты и тайтсы различных фирм может колебаться от 2 до 6 тыс. грн.

    Зато плюсов у компрессионной одежды много:

    • снижение утомляемости и повышение выносливости;
    • более эффективная работа мышц;
    • снижение отечности, болевых ощущений и риска травмы;
    • улучшение проприоцепции, то есть ощущения своего тела;
    • скорейшее восстановление после нагрузки.

    Виды компрессионной одежды

    Компрессия бывает двух видов: активная и восстановительная. Это означает, что изделия первого типа нужно носить во время занятий спортом. Такие изделия улучшают работоспособность мышц, снижают риск травмы, предотвращают появление венозных заболеваний, вызванных чрезмерной нагрузкой.

    Восстановительную компрессию нужно носить после тренировок. Такие изделия помогают убрать отечность, снизить крепатуру. Также это является профилактикой болезней вен.

    В хорошем компрессионном белье давление по всему изделию распределяется неравномерно. Если говорить о компрессионных гольфах для бега, то самая сильная компрессия будет на стопе и голеностопном суставе для его фиксации. Выше компрессия будет ослабевать. А например, у тайтсов (компрессионные лосины) компрессия постепенно снижается снизу вверх. Компрессия внизу голени может быть в 2-2,5 раза сильнее, чем выше на бедре.

    С эффектом компрессии могут быть следующие виды одежды: носки, гольфы, гетры, шорты (спринтеры) и легинсы (тайтсы), майки, футболки, кофты и комбинезоны.

    Так как при беге активно работают мышцы кора, то не стоит пренебрегать компрессионным белье для верхней части тела.

    Когда носить

    Постоянное ношение компрессионного белья для здоровых ног может быть не полезно. Имея постоянную поддержку извне, мышцы стенок сосудов могут просто “облениться”. Они перестают поддерживать естественный тонус сосудов, что может привести к развитию варикоза и отечности.

    Постоянные занятия в компрессионном белье снижают тренировочный эффект. Поэтому если у вас нет для этого медицинских показаний, то не стоит всегда тренироваться в компрессионном белье.

    Лучше всего использовать компрессию только тогда, когда это действительно необходимо: на соревнованиях, интенсивных тренировках и для восстановления после них.

    Комфортно ли бегать в компрессионном белье в жару или сильный холод? Во многом ответ зависит от качества изделия. Хорошее компрессионное белье сделано из специальных синтетических материалов, воздухопроницаемых и отводящих влагу. Такое белье не создает дискомфорта в жару.

    Тренируясь в мороз в компрессионном белье, остываешь немного быстрее, чем без него. Да и бывает ощущение некоторого дискомфорта, пока хорошенько не разогреешься. В этом случае можно попробовать использовать компрессию с начесом, предназначенную для лыжного спорта.

    Как выбрать компрессионное белье

    Во-первых, обязательно сверяйтесь с размерной таблицей производителя и выбирайте белье точно соответствующее вашему размеру. Слишком большое белье не будет выполнять свою функцию. А слишком маленькое скажется на комфорте и даже может навредить здоровью.

    Во-вторых, обратите внимание на состав. Хорошая эластичность и компрессия обеспечивается только бельем из синтетических материалов.

    В-третьих, выбирайте белье, соответствующее вашему виду тренировок. Например, белье для бега и велогонок может отличаться в связи с разной нагрузкой.

    В-четвертых, лучше остановить свой выбор на изделиях известных проверенных производителей. Например: CEP, Compressport, 2XU, Asics, Reebok.

    Ну и немаловажен внешний вид изделия. Это не просто подчеркнет ваш спортивный стиль, но и может обеспечить безопасность. Для пробежек в темное время суток лучше выбрать компрессионное белье со светоотражающими элементами.

    Выбрать одежду для спорта, а также сравнить цены удобно на Price.ua.

    Читайте также

    media.price.ua

    Как выбрать шорты для ММА: советы от 4ММА

    Выбрать шорты для ММА не сложно - обратитесь в проверенный магазин, где консультанты помогают сделать правильный выбор, а не продают то, что стоит дороже. Однако есть моменты, о которых стоит узнать заранее.

    Как должны сидеть шорты

    Убедитесь в том, что шорты не сковывают движения. Попробуйте присесть на корточки или поднять колено на уровень груди - ничего не должно мешать это сделать. Даже если вы не боретесь и не бьете ногами, комфортная посадка позволит чувствовать себя на тренировке лучше.

    Если нет возможности померить шорты - посмотрите, сделал ли производитель специальную эластичную вставку в паху или сзади. Эта штука помогает не двигаться свободно даже в моделях из жесткого материала.

    В ММА-шортах вы должны легко поднимать колено на уровень груди.

    Будут ли шорты перекручиваться или нет

    Частая проблема на тренировках - шорты перекручиваются, сползают и их приходится все время поправлять. Решение - специальные прорезиненные вставки, которые прилепляются к коже и фиксируют ткань. Если вы найдете их на внутренней стороне пояса шорт, то стоит поставить этой модели плюс.

    Такие резиновые вставки внутри пояса помогают зафиксировать шорты на талии.

    Будут ли шорты оставлять зацепки

    Липучки от шорт могут оставлять зацепки на рашгарде. Чтобы избежать этого, липучка должна плотно застегиваться - обратите на это внимание. Также осмотрите саму липучку: если она плоская, то вряд ли оставит зацепки.

    Еще застраховаться от зацепок поможет двойная застежка, которая запирает шорты накладкой из ткани сверху. Помимо защиты рашгарда, такой вариант держит застежку крепче.

    В последние 2-3 года популярны модели, у которых вообще нет застежки, они фиксируются на поясе резинкой. Еще один вариант решения проблемы зацепок.

    Застежки оставляют зацепки на рашгарде. Убедитесь, что липучка надежно не контактирует с тканью. Venum решает эту проблему такой накладкой.

    Плоская липучка более безопасна для ткани рашгарда. На фото: липучка шорт Hayabusa Metaru.

    Какие лучше - укороченные или длинные?

    Для кик-боксинга или тайского бокса не обязательно покупать специальные тайские шорты - подойдут укороченные модели для ММА из легкого материала. Такие выпускают Venum, Hayabusa и другие бренды. При необходимости в них можно и побороться - они легко это выдерживают.

    Но если выбираете шорты специально для грепплинга, то лучше взять классические удлиненные шорты из прочного материала. Борьба в партере сильнее нагружает вещь, особенно если это касается тяжеловесов.

    Укороченные модели ММА шорт подойдут как для ударки, так и для грепплинга.

    <продолжение следует…>

    Популярные модели, которые мы рекомендуем:

    В нашем каталоге более 100 моделей шорт для ММА различных размеров. Hayabusa, Venum, Bad Boy, SMMASH и другие бренды. Примерить можно в магазинах в Санкт-Петербурге и Мурманске. Есть быстрая доставка по всей России.

    Другие полезные материалы по теме:

    4mma.ru

    Как правильно выбрать компрессионное белье для занятий спортом?

    Для людей, занимающихся спортом, здоровье стоит на первом месте. Однако занятия спортом могут приносить не только пользу, но и вред. Правильно подобранная одежда для спорта поможет снизить риск спортивных травм, в том числе в результате перенапряжения мышц и связок. Компрессионное белье для спорта — один из лучших способов предотвратить повреждения тканей, улучшить метаболизм и восстановиться после тренировки.

     

    В чем преимущество компрессионного белья для спортсменов

    Зачем применяется компрессионное белье для спорта? Мужская и женская компрессионная одежда для занятий различными видами спорта обеспечивает спортсмену защиту от травм мягких тканей при падении, а также ускоряет обмен веществ и способствует быстрому восстановлению всего организма. Кроме того, спортивное компрессионное белье оказывает микромассажный эффект.

    Компрессионная одежда для тренировок широко используется для обеспечения правильного в физиологическом отношении давления в ногах. В частности, чулки применяются для комплексной терапии варикоза и для предупреждения данной болезни. Такое спортивное белье с компрессией известно также под названием «медицинский трикотаж».

    Ношение колготок, носков и гольфов с компрессией при варикозной болезни рекомендуется флебологами. Данная одежда показана и в случае тромбозов, тромбофлебитов, лимфедем и иных проблем с сосудами ног и рук. Лечебное воздействие в случае применения такого белья обеспечивается тем, что оно поддерживает сосуды и сжимает расширенную варикозную вену. В результате кровообращение равномерно распределяется от расширенных к нормальным сосудам. Компрессионное белье для мужчин и женщин активизирует кровообращение и улучшает тканевое питание. При правильном выборе компрессионного трикотажа снижается вероятность тромбов.

    Другим важным аргументом в пользу компрессионной одежды для тренировок является практически полное отсутствие противопоказаний к нему. Такое белье для фитнеса и для занятий спортом не приводит к побочным эффектам, однако вместе с тем отлично предупреждает варикоз, обеспечивая поддержание вен в физиологически нормальном состоянии.

    Виды компрессионного белья

    Чтобы понять как выбрать компрессионное спортивное белье, рассмотрим его классификацию по назначению.

    • Профилактическое. Надевается в профилактических целях или при наличии родственников с варикозом либо склонности к нему. Ещё его носят в случае больших физических нагрузок. Также можно носить компрессионного белья при обнаружении первой стадии этого недуга. Ткань в минимальной степени сдавливает тело.
    • Лечебное. Имеет средний показатель сдавливания и надевается при обострениях заболеваний, к примеру, варикоза.
    • Госпитальное. Применяется только в стационаре, обладает значительным эффектом компрессии, используется после операции в профилактических целях.

    По типу

    Футболки и топы

    Такая компрессионная спортивная одежда для занятий атлетикой сделана из специальной ткани, обеспечивающей стабильную вентиляцию и мгновенное испарение влаги. Благодаря эргономичности швов движения не стеснены. Это идеальное компрессионное белье для бега, а также футбола, волейбола и гандбола. Оно уменьшает степень вибраций при спортивных занятиях, обеспечивая поддержку мышц. Ещё такие футболки обеспечивают надежную поддержку суставов.

    Шорты и тайтсы

    Такое компрессионное белье для занятий атлетикой надевают спортсмены. Оно обладает облегающей формой, а во время ношения охватывает тело до средней части голеней либо до талии, подобно велосипедным шортам.

    Не так давно среди спортсменов мужского пола в молодом возрасте стали менее популярными бандажи, защищающие пах, тогда как популярность шорт с компрессией возрастает. Вероятно, причина в том, что последние выполняют те же функции, однако более удобны.

    Многие из них имеют маленький карман, в котором может быть защитная чашка. Можно сказать, что такие шорты не держат чашки в оптимальном положении, охватывают тело плотно, не двигаясь, в отличие от бандажа. Множество игроков надевает шорты вместе с более традиционными видами защитной одежды.

    Шорты распространены и среди женщин-спортсменок, прежде всего тех, которые носят юбки либо килты для игры. В подобных ситуациях они надевают такие шорты под юбки. В случае спадания либо задирания юбки нижнее бельё останется незаметным для всех. Это чаще всего имеет место в таких видах спорта, как хоккей на траве и лакросс.

    Распространённое разговорное название такого белья — лайкрашорты. Также их надевают теннисистки, для которых недавно были созданы шорты, имеющие карман для мяча. Современный рынок предлагает шорты для беременных и рожениц, поддерживающие брюшные мышцы.

    Гольфы и носки

    Такое спортивное белье обеспечивает защиту сосудистых стенок от расширения во время интенсивных тренировок. Поскольку вены при тренировке работают более активно, чем обычно, и внутри них движется больше крови, они в результате расширяются. Во избежание сохранения ими данного состояния следует утягивать их, используя компрессию.

    В результате кровь будет двигаться быстрее, это улучшает работу сердца. Ещё такие гольфы и носки защищают от травм суставы.

    По функциональному назначению

    Для тренировок

    Компрессионное белье часто используется на тренировках. Современный рынок предлагает многочисленные модели для корпуса, ног и груди. Нередко компрессию дополняет термоизоляция. С помощью белья обеспечивается поддержка мышечного тонуса, исключается сковывание движений. Выбор определённой экипировки должен быть основан на наиболее активной мышечной группе, являющейся основным участником тренировки.

    Это важно

    В случае ежедневных занятий обычно, помимо конкретных мышечных групп, имеет место регулярное напряжение ног, поэтому непременно потребуются компрессионные гольфы либо гетры, трико, лосины, тайтсы и леггинсы.

    Для соревнований

    Каждое состязание обычно включает определённые упражнения. К ним и приходится готовиться спортсмену. В частности, пауэрлифтеры поднимают штанги, делают жим. Поэтому нагрузку испытывают спина, руки и ноги. Для них подходят такие виды экипировки с компрессией, как леггинсы, шорты и майки-безрукавки. Бегунам пригодятся лосины, футболки и гольфы.

    Для восстановления

    Компрессионная одежда также отлично помогает восстановиться после тренировки. Восстановительную компрессию или recovery выпускают практически все производители. За счет более сильного эффекта компрессии такая одежда помогает мышцам быстро прийти в норму после интенсивной тренировки, улучшает кровообращение, благодаря чему продукты распада быстрее выводятся, а питательные вещества быстрее поступают к мышцам.

    Производители компрессионной одежды

    Покупать такое белье наиболее удобно в специализированных магазинах для спорта. Наиболее известными производителями, выпускающими его, являются:

    • CEP — больше выполняют медицинскую функцию, нежели поддерживающую. Среди бегунов очень распространены гольфы, носки и гетры это фирмы.
    • Skins — за счет эластичных материалов изделия, кажется, что эффекта компрессии нет, однако это заблуждение.
    • Compressport — нет линии для женщин, но можно по размеру подобрать что-то из мужской одежды. Бренд отличается тем, что кроме привычных гольф или леггинсов производит чулки, нарукавники, набедренные манжеты. Популярны носки этой марки. Многие профессионалы используют одежду этой марки.
    • 2XU — благодаря яркому дизайну и знаменитому логотипу это самый заметный бред компрессионной одежды. Марка пользуется признанием у высоких людей, поскольку есть одежда разной длины.
    • Puma — отличительная особенность это наличие силиконовых вставок вдоль мышц, которые стимулируют кровообращение.
    • Asics — хотя марка не позиционируется, как производитель одежды с компрессией, у нее есть линейка «Поддержка мышц», которая по назначению и выполняемым функциям относится к такой экипировке.
      

    Это интересно

    Видео. Что такое компрессионная одежда и зачем она нужна?

    [Marionella]

    beginogi.ru

    Что такое компрессионная одежда, чем хороша, для чего нужна и как должна сидеть компрессионная одежда

    Людям, которым приходится подолгу стоять или много ходить, а также спортсменам, которым важно уменьшить жесткость мышц и нормализовать кровообращение, отлично помогает компрессионная одежда. Изготавливается она из специальных эластичных материалов, обеспечивающих плотное прилегание к телу. Однако такая одежда имеет разную степень компрессии, и может, как пойти во благо, так и навредить. Высшие степени требуют медицинской консультации, мы же рассмотрим, как должна сидеть компрессионная одежда, чтобы оптимально поддерживать мышцы, способствовать эффективному расходу энергии и комфорту во время тренировок и занятий активными видами деятельности.

    Принцип действия компрессионной одежды

    Компрессионное белье действует по принципу сжатия конечностей вместе с сосудами, тем самым способствуя облегчению работы кровеносной системы. Сила давления зависит от расположения части тела, поэтому носки, штаны, гетры, комбинезон и прочие элементы одежды имеют разную степень компрессии.

    При отсутствии сильных физических нагрузок, в нормальном режиме жизнедеятельности, кровь свободно поднимается вверх из нижних конечностей через клапаны, преодолевая силу притяжения. Но под воздействием сильных физических нагрузок (например, при продолжительном беге, длительном нахождении в стоячем положении, поднятии тяжестей), сосуды постепенно теряют форму, нарушается работа клапанов и возникает риск образования тромбозов, а также появления излишних нагрузок на сердечно-сосудистую систему.

    Собственно, что дает компрессионная одежда: под определенным давлением сжимает конечности, чтобы сосуды могли правильно функционировать и выдерживать большие нагрузки. Правильное белье имеет разное распределение нагрузки. Например, если это гольфы, то 100% сжатие будет внизу, в области голени на 70%, а к колену – на 50%. Это объясняется тем, что кровь движется снизу вверх, и для ее поднятия нужно больше усилий.

    Учитывая большое количество производителей, однозначно ответить какая компрессионная одежда лучше – сложно. Главное, чтобы она соответствовала европейскому стандарту RAL-GZ 387 (логотип наносят на ярлык или упаковку).

    Медицинская компрессионная одежда

    В медицинской литературе встречается 4 класса «компрессионки», но в свободной продаже есть только первый, так как три остальных отпускают по рецепту врача, если к подобной одежде есть медицинские предписания. Чем хороша компрессионная одежда первого класса? Она используется в целях профилактики, если вы обнаружите на ногах сосудистые звездочки, отеки по вечерам или увеличение подкожных вен. Но использование сдавливающей одежды имеет и свои противопоказания:

    • остеоартрит;
    • эндоартрит;
    • облитерирующий тромбангиит;
    • атеросклероз.

    «Компрессионка» и спорт

    Уже десятки лет точатся споры вокруг взаимозависимости скорости бега и компрессии. Проведенные в Университете Ньюкасла исследования показали, что компрессионная одежда для ног уменьшает частоту сердечных сокращений и увеличивает приток крови при интенсивном беге на выносливость. Но эти исследования не доказали, что штаны могут повысить результативность, сделать бегунов быстрее.

    «Компрессионка» и здоровье

    Что касается здоровья, результаты исследований «компрессионки» более однозначны. Компрессионные носки и гетры предотвращают появлению отстроченных болей в мышцах после многочасовых забегов. Также, такая одежда улучшает выносливость, уменьшает болезненные ощущения после ежедневных силовых упражнений. Если учесть еще и медицинские показания профилактического характера, вывод, для чего компрессионная одежда нужна, однозначный: она способствует быстрому восстановлению после тяжелых физических нагрузок, уменьшает боль и используется для профилактики сосудистых болезней.

    Как должна сидеть компрессионная одежда?

    «Компрессионка» должна плотно прилегать к телу, но не сковывать движений. Она с трудом одевается – и это нормально, если размер соответствует вашему (необходимо изучать размерную сетку каждого производителя). Носить такую одежду постоянно не стоит, так как длительное сдавливание сосудов может привести к потере их естественного тонуса и повлечь за собой те же проблемы, от которых «компрессионка» должна спасать. Надевать белье нужно только тогда, когда предстоит непосильная нагрузка, интенсивная тренировка или подготовка к соревнованию.

    Надеемся, вы поняли, что такое компрессионная одежда и как ее правильно носить, с пользой для здоровья и спортивных результатов.

    Смотрите больше информации в статье: Компрессионная спортивная одежда – для чего она нужна

    totalfit.com.ua

    для чего нужно и как правильно выбрать

    03.05.2019

    http://blog.sportmaster.ru

    На витринах спортивных магазинов вы наверняка видели компрессионную одежду и термобельё для тренировок. Такую одежду и бельё носят профессиональные спортсмены и те, кто занимается для себя. Давайте разберемся, для чего это нужно, какая между ними разница и как правильно всё это подбирать.

    На витринах спортивных магазинов вы наверняка видели компрессионную одежду и термобельё для тренировок. Такую одежду и бельё носят профессиональные спортсмены и те, кто занимается для себя. Давайте разберемся, для чего это нужно, какая между ними разница и как правильно всё это подбирать.

    Компрессионная одежда и термобельё для спорта: в чем разница

    https://women-journal.com

    Компрессионная одежда облегает и стягивает тело спортсмена. Такая одежда нужна, чтобы поддерживать мышцы, сохранять и возвращать энергию во время нагрузок и усиливать движения. Компрессионная одежда сделана из очень эластичных синтетических нитей. В состав входят разновидности полиамидных волокон, эластан и антибактериальные компоненты. Некоторые производители добавляют ещё и натуральные материалы.

    Термобельё нужно, чтобы отводить влагу от тела. В основном, его надевают на тренировки в холодное время года, чтобы сохранять тепло. Ведь влажная одежда может привести к переохлаждению. Для тренировок на свежем воздухе в холодную пору поверх термобелья надевается теплая одежда. Также термобельё надевают и в теплое время года, чтобы не чувствовать дискомфорт из-за сильного потоотделения.

    https://avatars.mds.yandex.net/

    Термобельё носят не только во время занятий спортом. Например, его надевают, чтобы отправиться на пешую прогулку или туристический поход. Термобельё выполняет свои функции только тогда, когда человек двигается. То есть, оно не согреет или не охладит, если в нем просто сидеть или стоять. В состав термобелья входят натуральные и синтетические материалы.

    Компрессионную одежду и термобельё можно надевать во время разных физических нагрузок: фитнес, бег, футбол, бокс, теннис и т.д.

    В чем польза компрессионной одежды и термобелья

    Термобельё нужно, чтобы чувствовать себя комфортно во время тренировки – не замерзнуть в холодную пору или не перегреться и не чувствовать неприятного запаха в жаркий период. Термобельё не влияет на результативность тренировок. Некоторые надевают термобельё с надеждой, что оно поможет быстрее похудеть.

    https://resources.mynewsdesk.com

    Но во время тренировок в термобелье организм теряет влагу, а не жировую прослойку. Поэтому, занимаясь в термобелье можно избавиться не более чем от 100 граммов. Иногда к такому методу прибегают профессиональные спортсмены перед взвешиванием, для которых важен каждый грамм. Но тем, кто хочет похудеть и привести тело в хорошую форму, не нужно мучать себя, надевая термобельё тогда, когда этого не требуют погодные условия.

    Компрессионная одежда создана, чтобы повысить эффективность физических нагрузок, и обеспечить большую выносливость и силу. Также она позволяет спортсмену лучше чувствовать каждое свое движение.

    Компрессионная одежда выполняет такие функции:

    • увеличивает силу движений;
    • позволяет быстрее восстановиться после нагрузок;
    • уменьшает напряжение мышц;
    • поддерживает в тонусе мышцы и сосуды;
    • уменьшает риск возникновения судорог;
    • усиливает кислородный обмен в мышечных тканях;
    • понижает нагрузку на сердце;
    • улучшает координацию;
    • ускоряет выведение молочной кислоты из мышечных волокон;
    • отводит влагу от тела;
    • экономит энергию.

    Несмотря на все преимущества компрессионной одежды, её нельзя надевать на каждую тренировку.

    Постоянное сдавливание мышц может нанести вред и вызвать дискомфорт. При ношении компрессионной одежды врачи рекомендуют уменьшить нагрузку на ноги и периодически принимать положение сидя или лежа с приподнятыми ногами, чтобы стимулировать отток крови и жидкости из ног. Также из-за того, что компрессионная одежда берет часть нагрузок спортсмена на себя, её регулярное использование может снижать функциональные показатели. 

    Виды компрессионной одежды и термобелья для спорта

    Термобельё может быть предназначено для отвода влаги или сбережения тепла. Также есть модели, которые совмещают в себе обе функции. Из предметов одежды на рынке представлены леггинсы, лонгсливы, футболки, шорты, носки, перчатки, шапки, колготки, нижнее термобельё, а также стельки.

    Для разных видов спорта термобельё обладает своими особенностями. Например, термобельё для лыжного спорта имеет усиленную защиту от переохлаждения в области паха, а для серфинга изготавливается термобельё, которое быстро сохнет.

    Среди компрессионной одежды есть рашгард (футболка с длинным или коротким рукавом), шорты, штаны, гетры, носки и рукава. Все эти предметы одежды используются в разных видах спорта. Например, в рашгарде часто занимаются боксеры или бойцы,  а гетры особо популярны среди бегунов.

    Как подобрать компрессионную одежду и термобельё для спорта

    При выборе компрессионной одежды очень важно подобрать самый подходящий размер. Если одежда будет хоть немного велика, она не будет выполнять своих функций, ведь должна плотно прилегать к телу. А если взять размер меньше своего, мышцы будут передавлены. Швы должны быть мягкими и ровными, иначе они будут натирать кожу. Обязательно меряйте одежду перед покупкой и подвигайтесь в ней. Ничто не должно доставлять дискомфорт.

    https://www.brubeck.pl

    Обращайте внимание на состав. Одежда с высоким содержанием спандекса лучше тянется, а одежда из полиэстера более прочная и долговечная.

    Покупайте компрессионную одежду в зависимости от ваших целей (тренировка, восстановление) и вида спорта, которым вы занимаетесь. Например, компрессионный рукав используют во время занятий баскетболом, волейболом или ударными видами спорта (бокс, смешанные единоборства). А шорты и гетры чаще всего надевают для занятий велоспортом и бегом. Расспрашивайте обо всех особенностях каждой модели у консультантов.

    Термобельё нужно выбирать в зависимости от интенсивности нагрузок и температуры воздуха, при которой вы будете его носить. Для носки при низкой температуре и при невысокой физической активности лучше выбрать термобельё из наиболее плотных материалов. Плотность ткани, как правило, указывается на этикетке.

    Термобельё должно как можно больше соприкасаться с телом и облегать его. Но в отличие от компрессионной одежды, оно не должно сдавливать тело. Лучше всего выбирать модели с плоскими швами или вовсе без швов.

    Носка и уход за компрессионной одеждой и термобельём

    Процесс надевания термобелья не составит трудностей, а вот с компрессионной одеждой придется повозиться. Так как компрессионная одежда достаточно тугая, её не так уж легко надеть. Не спешите, а если нужно попросите кого-нибудь помочь. Также продается специальное устройство для надевания компрессионной одежды. Дабы не испортить одежду, внимательно читайте инструкцию, перед тем, как начинать одеваться. Чтобы надеть шорты, нужно влезть в них по колено, а затем натянуть остальную часть.

    https://the-challenger.ru

    Гольфы, леггинсы и носки сначала нужно вывернуть наизнанку, надеть на нижнюю часть стопы и шаг за шагом расправлять их.

    Стирать термобельё и компрессионную одежду можно в машинке в деликатном режиме или вручную. Температура воды не должна превышать 40 градусов. Во время стирки можно использовать ополаскиватель и кондиционер, а вот отбеливатель и моющие средства с хлором запрещены. Термобельё с начесом перед стиркой необходимо вывернуть наизнанку. После стирки компрессионную одежду и термобельё нужно выжать вручную и оставить сохнуть при комнатной температуре. Использовать машинную сушку и гладить компрессионную одежду и термобельё нельзя.

    Производители спортивной одежды и обуви делают все возможное, чтобы занятия спортом были комфортными и приносили максимум пользы. Ранее мы делились подборкой топ-6 моделей инновационных кроссовок. 

    mixsport.pro

    Компрессионные шорты

    Компрессионные шорты – это необходимый предмет гардероба для всех женщин, ведущих активный образ жизни и следящих за своей фигурой и состоянием здоровья в целом. Эта полезная вещица способна не только скорректировать очертания женского тела, но и предупредить развитие серьезных заболеваний, заметно ухудшающих качество жизни.

    Зачем нужны компрессионные шорты?

    Как правило, женщины и мужчины приобретают компрессионные шорты для бега и занятий другими видами физической активности. В этом случае они становятся своеобразной защитой от травм и механических повреждений, которые можно получить во время тренировок, а также способствуют максимальному увеличению их результативности.

    Между тем, женские и мужские компрессионные шорты могут потребоваться и тем людям, которые вынуждены подолгу стоять во время работы, часто поднимают тяжести и имеют предрасположенность к возникновению отеков или варикозному расширению вен.

    У представительниц прекрасного пола с появлением первых возрастных изменений на ногах нередко возникают сосудистые звездочки, а в случае чрезмерного переутомления – увеличиваются подкожные вены. Кроме того, нередко девушки и женщины отмечают, что после тяжелого рабочего дня их нижние конечности заметно отекают, что вызывает выраженный дискомфорт.

    Во всех этих случаях рекомендуется приобрести компрессионные спортивные шорты, чтобы снизить нагрузку на организм и уменьшить вероятность возникновения болевых и дискомфортных ощущений. Задача этого приспособления – сжать тело человека таким образом, чтобы облегчить работу кровеносной системы и помочь сосудам полноценно выполнять свои функции.

    Большинство компрессионных шорт, которые можно приобрести в спортивных магазинах, отвечают предъявляемым к ним требованиям и успешно справляются с возложенными на них задачами. Между тем, в тяжелых случаях может потребоваться белье с увеличенной степенью компрессии, которое можно купить только в аптеке и только по рецепту врача.

    Какие компрессионные шорты выбрать?

    Женские и мужские компрессионные шорты присутствуют в линейке большинства производителей спортивных товаров. Наиболее часто покупатели, заботящиеся о здоровье, отдают свое предпочтение следующим брендам:

    • компрессионные шорты Адидас Техфит. Изделия этой марки способствуют усилению кровообращения и повышению энергии своего обладателя до максимума;
    • компрессионные шорты Reebok Crossfit идеально прилегают к телу, тем самым обеспечивая максимально возможную поддержку мышц и значительно облегчая работу сосудов;
    • наконец, не меньшей популярностью пользуются и компрессионные шорты Nike. Хотя изделия этого бренда отличаются весьма доступной стоимостью, они обеспечивают своей обладательнице всю необходимую функциональность и комфорт. Даже после многочасовой тренировки или изнурительной работы в таких шортах вы не почувствуете боли, дискомфорта и усталости.

     

    womanadvice.ru

    Смотрите также