Скакалка для гимнастики как выбрать


Выбор гимнастической скакалки | Winner Store

Одним из основных предметов, используемых в художественной гимнастике, является скакалка. Упражнения с её применением включены во все программы юниорских соревнований, ежедневных тренировок и показательных выступлений.

Основной элемент, осуществляемый с использованием гимнастической скакалки, – прыжки. Они образуют самостоятельную техническую группу, оцениваемую судьями отдельно по бальной шкале. Упражнения считаются выполненными при условии, что они исполнены в связке: прыжок + работа со скакалкой.

Консультанты российского интернет-магазина Winner Store готовы рассказать, как правильно выбрать гимнастическую скакалку, а также как обрезать и завязать её перед использованием.

Предъявляемые требования

Гимнастка должна чувствовать снаряд, иначе велика вероятность его потери во время выполнения элементов. Упущение из рук скакалки на соревнованиях влечет за собой уменьшение итоговой оценки: от 0,1 до 0,5 балла. Выбирая скакалку, учитывайте: она должна прорисовать четкие контуры, но при этом не касаться тела.

Основные требования к снаряду:

  • отсутствие ручек,
  • соответствие росту спортсменки,
  • использование для изготовления специальных материалов.

Главное требование к скакалке, как и к другому спортивному инвентарю, – это 100% безопасность. Используя её, вы должны оставаться уверены, что даже при неправильном выполнении гимнастического элемента она не причинит вреда здоровью.

4 критерия выбора

Скакалка – один из гимнастических снарядов, используемых с самого первого занятия. Она применяется во время разминки, а также для повышения прыгучести у юных спортсменок.

Основные критерии выбора скакалки:

  • материал,
  • вес,
  • толщина,
  • длина.

Давайте разберем каждый из этих параметров подробнее.

Материал

Современные гимнастические скакалки изготавливаются из хлопка, нейлона или полиэстера, реже встречаются изделия из комбинации этих материалов.

Изделие из хлопка – лучший выбор для начинающих спортсменок, поскольку оно отличается легкостью, удобством и меньшими показателями жесткости. Первые месяцы тренировок не всегда проходят идеально, а попадание хлопковой скакалки по телу не будет критичным даже для маленьких девочек.

Опытные гимнастки отдают предпочтение нейлоновым снарядам. Они тяжелые, поэтому четко очерчивают любые фигуры, совершаемые в воздухе. Скакалки, выполненные из нейлона, замечательно поддерживают заданную траекторию полета при подбрасывании.

Специализированные полиэстеровые снаряды используются как начинающими, так и опытными гимнастками. Они послушны при выполнении любых элементов и способны отчетливо прорисовать фигуры: волны и петли. Полиэстер – мягкий материал, не натирающий руки.

Длина и толщина

Стандартный показатель – 3 м. Девочкам до 10 лет необходимо использовать специальные гимнастические скакалки, длина которых составляет 2,5 м. Что касается толщины плетения, то она составляет 8 и 10 мм в диаметре.

Обратите внимание! Длина гимнастической скакалки должна соответствовать росту спортсменки, иначе она будет обрываться при выполнении элементов.

Чтобы правильно определить длину снаряда по росту, нужно встать на середину скакалки, подтянуть её концы к обоим плечам и подвязать узлы на уровне подмышек. Все, что остается – проверить снаряд в работе. Если выполнять с ним элементы удобно, значит длина определена верно.

Если вы ошиблись и выбрали слишком длинную скакалку, то обрежьте её в домашних условиях. Главное, обрезать материал с обеих сторон и завязать крепкие узлы. Обязательно подпалите концы, а при необходимости подшейте их нитками.

Уход за снарядом

Запомните, нейлоновые скакалки запрещено стирать в машинках или вручную. Они обладают особым плетением, которое при намокании значительно сокращается в размерах.

Другие правила по уходу за гимнастическими скакалками:

  • протирайте снаряд сухой тряпочкой после каждой тренировки,
  • не храните и не оставляйте скакалку надолго в условиях высокой влажности,
  • не используйте для сушки специальную сушильную машинку.

Соблюдая эти правила, вы можете оставаться уверены, что гимнастическая скакалка прослужит вам не один сезон тренировок!

winnerstore.ru

Как подобрать скакалку для художественной гимнастики?

Дата публикации: 05.10.2019 01:14

Большие победы в спорте начинаются с маленьких успехов. Скакалка в гимнастике - необходимый основной снаряд, работа с которым происходит ежедневно. Успех тренировочного процесса заключается в умении гимнастки чувствовать инвентарь. Упражнения со скакалкой должны прорисовывать четкие линии в воздухе и не соприкасаться с телом. В этой статье, мы расскажем вам, как правильно подобрать, отмерить, обрезать и завязать скакалку по росту ребенка.

Как правильно подобрать скакалку ребенку?

Ряд требований, предъявляемых к выбору скакалки. Основное правильно профессионального инвентаря - оно не должно навредить юному спортсмену.

  1. Длина снаряда подбирается по ростку гимнастки.
  2. Скакалка изготавливается из специальных материалов.
  3. Для показательных выступлений скакалка должна быть одного цвета с костюмом.

Как выбрать скакалку?

Скакалка - спортивный инвентарь, используемый в гимнастике для ежедневных тренировок, начиная с самого первого занятия. Со снарядом проводят разминку, прыжки, повороты и другие упражнения. При покупке, внимательно изучите параметры скакалки - вес, толщина, длина, состав.

Для занятий художественной гимнастикой приобретайте скакалку из полиэстера, нейлона или хлопка. Хлопковая - самая легкая, отлично подойдет для маленьких спортсменок. Но предпочтение больше отдают нейлоновым скакалкам, ввиду их большей мягкости, относительно хлопка. Более опытные гимнастки выбирают нейлоновые скакалки, т.к. с их использованием получаются более четкие и правильные элементы.

Длина скакалки

Длина скакалки по стандарту - 3 метра. Для маленьких девочек изготавливают скакалки специального размера, длиною 2,5 метра. Если 2,5 метра - тоже многовато, тогда скакалку просто-напросто подрезают, ведь снаряд должен соответствовать спортсмену по росту.

Определяем длину скакалки

Для определения длины инвентаря, гимнастка встает ногами ровно посередине снаряда. Концы скакалки подтягиваются к плечам. На этом уровне необходимо завязать узлы. Далее инвентарь пробуется спортсменкой в работе и если все хорошо - это означает, что скакалка по размеру подходит.

Помните, что это индивидуальный профессиональный снаряд, другому спортсмену работать с вашим инвентарем будет не комфортно, как и вам с другим снарядом.

Как правильно отрезать скакалку?

После того, как определена длина скакалки, работать с ней приятно, и узелки подвязаны, лишнюю длину необходимо подрезать. Для этого, на расстоянии 2 сантиметров от узлов, скакалка обрезается, а кончики подпаливаются. Делается это для того, чтобы концы со временем не разошлись. Обрезать правильно скакалку - легко и просто, и не составит никакого труда.

Домашний уход за профессиональным инвентарем

Ни в коем случае не допускается стирка снаряда и его сушка автоматическим способом. Разрешается выполнять сухую чистку, каждый раз после тренировки. Скакалка после каждого занятия протирается сухой тряпочкой от пота, грязи и пыли. Хранится инвентарь в сухом специальном чехле, купить его можно в любом спортивном магазине.

Мы очень надеемся, что данная статья поможет вам подобрать скакалку для занятий гимнастикой. В нашем центре вы можете привести ребенка на первое пробное бесплатно занятие в Москве, которое даст представление о том, как проходят тренировки. Ждем вас в gymclub!

Ссылки по теме: Гимнастика для детей , Гимнастика для взрослых

gymnasticlub.ru

Скакалка для художественной гимнастики - тренировки, покупка

Параметры скакалки для тренировок Загрузка...

Краткое содержание статьи:

Художественная гимнастика очень красивый и грациозный вид спорта. Каждое выступление гимнасток сопровождается музыкой, под которую они плавно парят по ковру. Девушки используют в своих выступлениях разные предметы: мячи, булавы, ленты и скакалки.

Тренировки со скакалкой в художественной гимнастике для новичков

Они настолько умело вертят их в руках, что становятся одним целым. К каждому из этих предметов есть свои требования. Первый предмет, которым пользуются начинающие гимнастки – это скакалка!

Показательные выступления гимнасток со скакалкой отличаются своей разнообразностью, оригинальностью. Они делают круги, спирали, броски, и складывают данный снаряд в три, четыре раза. Тренера используют скакалку для тренировок с детьми, развивая прыгучесть и выносливость.

Предметом сегодняшнего обсуждения будет скакалка для художественной гимнастики. Скакалка для художественной гимнастики – это один из популярных предметов, которым пользуются на своих выступлениях гимнастки. В данном виде спорта используются не те скакалки, которыми мы привыкли пользоваться в домашних условиях.

Требования к скакалкам для художественной гимнастики

Подбирают скакалку обычно под цвет костюма гимнастки, ведь для судей в выступлении важны даже мельчайшие детали. А сегодняшние технологии позволяют изготовить данный предмет любого цвета. Обычно такие скакалки изготавливают из нейлона и пропейлена, для того чтобы, она была как пушинка в руках спортсменки, и не смогла причинить ей вред.

Требования к скакалкам для художественной гимнастики

Нейлон имеет свойства сохранять форму при подбрасывании. Благодаря этому она дает гимнастке совершать сложные фигуры с прыжками и подбрасываниями. В прошлом в качестве материала использовали натуральные ткани или хлопчатобумажные, но в силу их недолговечности в современное время не изготавливают.

Так же не маловажное значение имеет толщина скакалки, в спорте она составляет от 8 до 10 мм. При покупке скакалки для художественной гимнастики края обрезают, зятем обжигают и завязывают маленькие узелки по краям. Пластмассовые ручки в скакалках для художественной гимнастики недопустимы. Не забывайте, что данный снаряд не должен быть резиновым.

Параметры скакалки для тренировок

Обычный размер скакалки 3 метра. Но длина подстраивается под ее хозяйку. И высчитывается по такой формуле: рост спортсменки умножаем на 2. Так если девочка 100 см, скакалка имеет длину 200 см, а если рост 150 см, то скакалка будет равна 3 метрам.

Параметры скакалки для тренировок

Как правильно ухаживать за скакалкой в домашних условиях

Скакалка изготовлена из сплетений. Она не любит влаги, поэтому при уходе за ней соблюдайте некоторые правила:

  • не стирайте скакалку в стиральной машине;
  • после занятия остатки влаги и пота удаляйте хлопковой тканью;
  • не храните снаряд в месте, где есть влага;
  • не ложите скакалку на солнце;
  • купите для скакалки специальный чехол;
Как правильно ухаживать за скакалкой в домашних условиях

Скакалку для художественной гимнастики купить возможно в спицеализированых магазинах для спорта. Опытные продавцы проведут вам достойную консультацию и помогут определиться с выбором.

Данный предмет универсальный, так же это прекрасный тренажер для занятий фитнесом. По опросам простых жителей любимым видом спорта есть прыжки со скакалкой.

Художественная гимнастика со скакалкой – это искусство совмещать хореографию, спорт, аэробику и балет. Выступления девушек всегда вызывают восторг зрителей, а у родных гордость.

Все в выступлении для судей имеет значение и одежда, и спортивные предметы, и музыка для художественной гимнастики со скакалкой, которая помогает спортсменам, и их тренерам создавать шедэвральные номера, которые остаются в памяти надолго.

Рекомендуем прочитать:

vtrenirovke.ru

НОВИЧКАМ

Для начала занятий художественной гимнастикой нужно совсем не много. Гимнасткам первого года обучения достаточно представленного ниже набора.

Предлагаемая форма является раздельной (майка и шорты), это очень удобно, так как дети возраста 4-5 лет не могут должным образом самостоятельно быстро переодеться в гимнастический купальник, что очень часто в процессе тренировок приносит негативные эмоции. Раздельная форма лишена этого не достатка, к тому же Вы всегда сможете использовать этот комплект на занятиях физической культуры в детском саду.

Следующим важным элементом снаряжения для занятий художественной гимнастикой является скакалка - она должна быть достаточно жесткой, чтобы ребенок был способен научиться прыгать через нее. Скакалки из обычных спорт-магазинов не подходят для художественной гимнастики, потому что большая часть из них обычная крашенная бельевая веревка сделанная в Китае. Но и покупать сразу же полностью профессиональную скакалку так же нет нужды, потому что большей части мастерства работы со скакалкой, как предметом художественной гимнастики Вашему ребенку еще предстоит освоить на протяжении следующих нескольких лет.

Полупальцы - мы предлагаем надежные тренировочные полупальцы отечественного производства компании Riallita. Эта первая пара полупальцев будет использоваться Вашей гимнасткой очень долго - до одного года, это связано с тем, что ребенок еще маленький и ее вес не может создать серьезной нагрузки для истирания подошвы из качественного материала.

300 руб

майка для девочек, занимающихся художественной гимнастикой.

модель имеет удлиненный силуэт, что предотвращает "задирание" майки в процессе занятий

  300 руб

шорты для девочек, занимающихся художественной гимнастикой.

укороченные шорты с плотной посадкой и разрезами по бокам

350 руб

Скакалка для художественной гимнастики тренировочная

Материал: НЕЙЛОН

Длина: 2,5м и 3,0 м

Диаметр: 9,0 мм

ПРОИЗВОДИТЕЛЬ: Россия

Данная скакалка повторяет по своим основным свойствам скакалку Pastorelli, отлично подходит как для детей первого года обучения, так и для занимающихся художественной гимнастикой по программе юношеских разрядов.

300 руб

Гимнастические полутапочки, полупальцы

Верх: микрофибра.

Подошва: микрофибра

Модель: данная модель обладает средней плотностью посадки на стопу гимнастки, подходит большинству гимнасток. Данные полупальцы хорошо справляются с нагрузкой во время тренировок, а так же в силу своей высокой пластичности подходят для выступлений

Материал: микрофибра

Размер: Sx (для девочек от 4 лет),S, MS, M, ML, L, LX

 

Полнота: средняя

 

kalinka-krd.ru

Прыжки на скакалке

Сколько прыгать на скакалке, чтобы похудеть

Предлагаем вам отличную программу тренировок на скакалке для похудения.

  • День 1. Прыгайте утром и вечером по 15 минут.
  • День 2. Утром -16 минут, вечером -15 минут.
  • День 3. Утром и вечером по 16 минут.
  • День 4. Утром – 17 минут, вечером -16.

Далее по той же схеме вы постепенно увеличиваете продолжительность тренировок на одну минуту.

Упражнения со скакалкой

Перед тренировкой сделайте разминку. Для этого прекрасно подойдут простые упражнения на растяжку и пара минут бега на месте. Затем приступайте непосредственно к упражнениям со скакалкой (темп наращивайте постепенно):

  • классические прыжки на скакалке;
  • смена ног;
  • прыжки – имитация бега;
  • прыжки, вращая скакалку назад;
  • прыжки на скакалке с перекрещиванием;
  • двойные прыжки;
  • прыжки в стороны.

Тренировка со скакалкой для похудения должна занимать не менее 30 минут. В завершении занятия сделайте несколько упражнений на расслабление.

Скакалка для художественной гимнастики

Скакалка для художественной гимнастики – это оборудование, с которым выполняются гимнастические элементы. Один из незаменимых предметов для гимнасток. Сегодня мы расскажем, как выбрать правильную скакалку для художественной гимнастики.

Прежде всего обратите внимание на длину скакалки. Как правило, в магазинах выставлены скакалки для гимнастики 2,5 и 3 м. Их можно обрезать в домашних условиях.

Чтобы определить нужную вам длину скакалки, встаньте на её середину и подтяните концы к плечам. Завяжите узлы на уровне подмышек. Проверьте, удобно ли прыгать. Лишнюю длину обрежьте, а узлы опалите или прошейте.

Правильную скакалку для художественной гимнастики выбирают по материалу. В продаже представлены изделия из хлопка, нейлона и полиэстера. Хлопковые скакалки для гимнастики самые лёгкие и подходят начинающим. Нейлоновыми пользуются профессиональные спортсменки.

www.cosmo.ru

скакалки для художественной гимнастики / Каталог

Гимнастическая скакалка Pastoreeli

Гимнастическая скакалка – это спортивный снаряд, который имеет вид шнура длиной 2,80 - 3 метра .

Чаще всего ее выполняют из синтетических волокон, сочетая капрон и полипропилен. Концы шнура завязываются в узел. Скакалки могут быть как цветными, так и однотонными.

PASTORELLI профессиональный производитель предметов для художественной гимнастики добился того, что скакалки достаточно тяжёлые и хорошо летают.

Как правильно выбрать, измерить и обрезать скакалку

Для того чтобы было удобно тренироваться необходимо подрезать скакалку в соответствии с ростом гимнастки. Чтобы правильно укоротить длину скакалки, гимнастке необходимо встать на её середину (ноги вместе) и подтянуть скакалку к плечам девочки. Сделайте узлы в нужном месте. Скакалка с завязанными узлами должна доходить до подмышек!

После чего обрежьте скакалку за узлами и сразу обработайте концы огнём, чтобы они не распушились.

Хранить скакалку можно в чехле, чтобы она меньше пачкалась и не путалась в сумке.

    Обязательно соблюдайте следующие правила ухода:
  • не стирайте спортивный снаряд;
  • избавляйтесь от пота на скакалке сразу после тренировки;
  • не храните скакалку долгосрочно в месте повышенной влажности;
  • не кладите снаряд в сушильную машину;
  • промокшую от воды или пота гимнастическую скакалку вытирайте кусочком сухой ткани.

pastorelli-sport.ru


Смотрите также